Makikita mo rin ang iyong sarili sa sitwasyong ito kung madalas mong nararanasan ang mga sumusunod na sintomas:

• sa gabi hindi mo inaasahan ang isang bagong araw ng trabaho;
• magalak kapag ang araw ng trabaho ay natapos na;
• nagtatrabaho ka sa autopilot;
• wala kang nakikitang mga prospect para sa iyong trabaho.

Ngunit huwag mawalan ng pag-asa. Kahit na ang mga nagmamahal sa kanilang trabaho kung minsan ay nakakaramdam ng pagkabagot. Narito ang dalawang pangunahing dahilan kung bakit ito nangyayari.

1. Tumigil ka sa paghamon sa iyong sarili.

Marahil ay kinasusuklaman mo ang iyong boss, ang iyong mga katrabaho, o ang iyong industriya. Maaaring sinubukan mong baguhin ang isang bagay, ngunit walang gumana. At ano ang sumunod na nangyari? sumuko ka na.

Sa sikolohiya, ang estadong ito ng pagtanggap ng mga hindi kanais-nais na kondisyon nang hindi sinusubukang gumawa ng anuman ay tinatawag na natutunan na kawalan ng kakayahan.

"Ngunit hindi ako maaaring pumunta at maghanap ng iba!" - sabi mo. Ito ay natutunan ang kawalan ng kakayahan na nagsasalita sa iyo. Bakit hindi? Isipin - bakit hindi?

Kapag huminto tayo sa paghamon sa ating sarili, humihinto tayo sa paglaki.

At hindi mo na kailangang kamuhian ang iyong trabaho para magawa ito. Baka masyado ka lang marunong sa larangan mo. Pagkatapos ay lumitaw ang isang katulad na sitwasyon: huminto ka.

Ano ang maaari kong gawin upang maiwasan ito?

• Regular na pag-isipang muli ang iyong trabaho.
• Pag-iba-ibahin ang iyong mga aktibidad.
• Patuloy na matuto ng bagong bagay na may kaugnayan sa trabaho.
• Itakda ang iyong sarili ng mga bagong layunin.

2. Wala kang malinaw na pananaw sa iyong mga layunin.

Kung ang iyong layunin ay lumikha ng iyong sariling tatak, maging pinakamahusay na tao sa iyong larangan, o palakihin lamang ang iyong mga anak, kailangan mo ng malinaw na pag-unawa sa kung ano ang nag-uudyok sa iyo.

Kung wala ka, mag-imbento ka ng isa. Ang mga tao ay hindi ipinanganak na may handa na hanay ng mga layunin at hangarin. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang gusto mo sa buhay, kung paano mo gustong makita ang iyong hinaharap. Huwag lang sabihin, "Sa Pebrero 15, 2023, gusto kong magsimula ng sarili kong kumpanya." Ito ay parang walang katotohanan. Subukan lamang na malaman kung anong direksyon ang gusto mong puntahan.

Unawain kung ano ang iyong sinisikap at paalalahanan ang iyong sarili tungkol dito araw-araw.

Kung magbabago ka, magbabago ang iyong mga hangarin kasama mo. Ngunit anuman ang iyong gawin, huwag mabuhay nang walang layunin.

Nakakatamad sa trabaho? Sarili mong kasalanan. Hindi ang iyong boss, hindi ang ekonomiya, at hindi ang iyong walang pag-asa na lungsod, ngunit ikaw.

Ikaw ang tumigil sa pag-unlad, nakalimutan mo ang iyong mga pangarap, naging tamad ka, sumuko ka. Ikaw lang ang makakapagsabi ng "hindi" sa pagkabagot. At para dito kailangan mong magsimulang kumilos.

Siyempre, kailangan mong magtrabaho sa trabaho, dahil anong uri ng empleyado ito? nagpapalamig libreng oras . Ngunit maging makatotohanan tayo, alam nating lahat na paminsan-minsan kailangan nating magpahinga, may mga pagkakataon sa trabaho na napaka-boring at nakakapagod at iniisip mo. kung ano ang gagawin sa iyong sarili. Samakatuwid, dinadala ko sa iyong pansin ang ilang bagay na maaari mong gawin: gawin ito sa iyong libreng oras mula sa trabaho.

Ano ang maaari mong gawin sa trabaho sa iyong libreng oras?

1) Kumuha ng "hindi opisyal" na pahinga sa tanghalian. Marahil ay nagdala ka ng masasarap na tinapay o tsokolate sa iyong trabaho, kung ikaw ay nababato, marahil ito na ang oras upang kumain ng masarap. O maaari kang, halimbawa, mag-order ng pizza sa iyong opisina. Ngunit hindi ka dapat makipagsapalaran dito, dahil maaaring magalit ang iyong amo na hindi mo ito ibinahagi sa kanya at sinibak ka.

2) Ang bawat tao ay may kompyuter, ngayon na ang panahon na hindi na ito nagkukulang. Maglaro ng mga card sa computer Kung hindi ka pinapayagang maglaro ng mga totoong laro at ito ay kapansin-pansin, pagkatapos ay sa isang computer madali mong itago ito. Maglaro ng solitaire, bawat computer ay may mga built-in na laro. Hindi mo mapapansin kung paano mo pinalipas ang oras.

3) Tiyak na mayroon kang magagandang empleyado sa iyong opisina. Chat Marahil ay gumawa ng mga pagsulong o lumandi sa kanila. Magugustuhan mo ito, marahil ang gayong pambihirang komunikasyon ay bubuo sa isang bagay na higit pa at makakatanggap ka ng isang gantimpala o isang masayang gabi pagkatapos ng trabaho.

4) Kung ikaw ay mula sa patas na kalahati ng sangkatauhan, maaari kang kumuha ng mga kuwintas o sinulid sa iyo magburda. Ito ay maaaring medyo lumang aktibidad, ngunit magiging maganda pa rin na alalahanin kung paano mo ito ginawa bilang isang bata. Maaari ka ring lumikha ng mga guhit ng pinalo Mga dekorasyon sa Pasko at mga kabibi. Pagkatapos ay maaari mong ibigay ang mga ito sa iyong mga kaibigan. May mga maliliit na libro na nagsasabi nang detalyado kung paano maghabi ng mga baubles.

5) Dalhin mo ito sa iyong trabaho kawili-wiling libro. Maaaring nakakatamad mong basahin ang libro, ngunit maniwala ka sa akin, hindi ito ang iyong libro. Minsan, sa isang magandang libro ay nalulunod ka na lang at nahuhulog sa hindi kilalang mundo. Samakatuwid, kapag libre ka, maaari kang magbasa ng isang kawili-wiling libro na matagal mo nang gustong basahin.

6) Uminom ng isang tasa ng tsaa o kape kasama ang isang kasamahan sa trabaho. Ang ganitong mga inumin ay lubhang nakapagpapalakas at nagpapataas ng pagganap, habang nakakataas ang iyong kalooban. Kung ikaw ay kasalukuyang nasa isang diyeta, pagkatapos ay uminom ng tsaa na walang asukal o may maitim na tsokolate. Pinakamainam na gumugol ng oras sa kumpanya ng isang mabuting kaibigan na matagal mo nang nakatrabaho.

7) Pumunta sa bintana. Minsan, napaka-interesante na tumingin lang sa bintana dahil palagi kang nasa trabaho at kung minsan ang buhay ay dumadaan sa iyo. Tumigil lang sandali at tumingin sa labas ng bintana. Tingnan kung ano ang magandang kalikasan habang nagsasaya ang mga tao, kumuha ng litrato.

8) Makinig sa cool na musika sa iyong player o telepono. Pwede ka pang sumayaw, biglang mapapansin ng boss mo kung gaano ka kaganda sumayaw at mag-promote. Ngunit mag-ingat lamang at huwag istorbohin ang sinuman, dahil ang ilan ay maaaring gumana.

9) Manood ng pelikula sa telepono. Siyempre, mas mahusay na gumamit ng mga headphone upang maiwasang masunog ang iyong sarili. Maaari mong i-download ang pelikula mula sa Internet, o panoorin ito sa pamamagitan ng Internet. Ngayon na ang oras na available ang Wi-Fi sa halos lahat ng lugar.

10) Maaari mong aliwin ang iyong sarili gamit ang mga crossword o scanword. Kumain malaking bilang ng intelektwal, nakakaaliw na mga laruan. Ngunit kung ang ganitong uri ng bakasyon ay hindi angkop sa iyo, pagkatapos ay mag-scroll lamang sa mga social network at makipag-chat sa mga lumang kakilala.

Magdala ng chainsaw upang gumana at ilagay ito sa mesa sa tabi mo. Kung may magtanong, mahiwagang ibulong, "Kung sakali."

Tumawa ng hysterically sa loob ng 3 minuto, pagkatapos ay biglang huminto at tumitig nang may kahina-hinala sa mga nakatingin sa iyo.%cut%

Magdala ng ilang plasticine sa trabaho at simulan ang paggawa ng maliliit na tao mula dito. Gawin ito nang maingat at subukang gawing kamukha ng iyong mga kasamahan ang lahat. Kapag ang mga empleyado ay naging interesado sa iyong ginagawa, sabihin sa kanila na sa ganitong paraan - sa pamamagitan ng pagkamalikhain, sa rekomendasyon ng isang doktor, mapawi mo ang stress at ngumiti. Dapat maunawaan ng mga empleyado na hinuhubog mo sila, kung saan dapat mong ipahiwatig sa kanila ang tungkol dito. Sa pagtatapos ng araw ng trabaho, kapag tapos ka na sa pag-sculpting, simulan ang pangungutya sa mga figure na may malisyosong ekspresyon sa iyong mukha (pagtutusok ng mga karayom, pagsunog ng mga binti, pagpunit ng mga ulo, atbp.), na nagsasabi ng isang bagay tulad ng: hindi ako masyadong masaya, Petrov (gamitin ang mga apelyido ng iyong mga kasamahan).

Magdala ng plasticine (light shades) upang gumana at simulan ang pagmamasa nito. Pagkatapos ay tahimik na magbihis, kunin ang durog na plasticine at simulan itong idikit sa pinto (habang ikinakabit nila ang plasticine sa mga pelikula). Kapag ang iyong mga kasamahan ay nagbigay pansin, na may seryosong ekspresyon sa iyong mukha, anyayahan silang huwag magambala sa kanilang trabaho, at, nang idikit ang mga wire sa plasticine, magtago sa likod ng pinto na may mga salitang "nagpasya kang magbiro sa akin. .”...

Magpanggap na nakikipag-usap ka sa isang kasamahan, habang tahimik mong ibinuka ang iyong bibig, tulad ng isang bingi na pipi. Magsimulang magalit nang hindi siya sumasagot.

Kapag pumasok ang iyong kasamahan sa opisina, magpanggap na tinatapos mo ang pag-uusap sa telepono sa pamamagitan ng ligaw na hiyawan, pagmumura at ang pariralang "Huwag kang maglakas-loob na tumawag muli dito, bastard, siya mismo ang tatawag sa iyo!" Pagkatapos ng 30 segundo, ipaliwanag na tumawag ang kanyang ina at sinabi mong tatawagan siya pabalik.

Subukang magsulat ng isang bagay reverse side panulat at magsimulang magalit na ang mga tulala mga panulat ng gel hindi gumagana. Kapag itinutuwid ka ng isang kasamahan, sampalin ang iyong sarili sa noo, pasalamatan siya, humingi ng tawad sa pagiging tanga, buksan ang pahina at magsimulang muli.

Ipakilala ang iyong sarili sa trabaho bilang iyong kambal na kapatid at sabihin na pinupuno mo ang iyong kapatid habang siya ay may sakit.

Ihulog ang iyong panulat malapit sa isang kasamahan. Kapag gusto niyang kunin at ibigay sa iyo, sumugod dito at sumisigaw ng "Akin na ito!!!" Sabihin sa lahat kung paano sinubukan ng iyong kasamahan na nakawin ang iyong panulat.

Sa isang pakikipag-usap sa isang kasamahan, nasaan ka man, biglang sabihin: "Sa palagay ko ang aking telepono ay nagri-ring" at pumunta sa bintana, nagbubuga ng "Murka."

Kapag nagsasalita sa isang pulong, pana-panahong ilarawan kinakabahan tic, kumikibot-kibot na parang ghoul.

Sa anumang mga tanong mula sa iyong mga kasamahan, kahit na itanong nila: "Bakit walang mga graph sa iyong ulat sa kasiyahan ng mga mamimili, ngunit sa halip ay nag-scan ng mga crossword puzzle?", sagutin, na nakapikit: "Sana ay tiningnan kita noong 1945."

Pumunta sa opisina sa umaga, maglakad nang dahan-dahan, at ang isa lamang ang bubukas ng kanilang bibig upang kumustahin, sumigaw: "Huwag kang mangahas na sumigaw sa akin!", pagkatapos ay ngumiti at batiin ka ng magandang araw.

Lumapit sa isang ganap na kalbong empleyado at magsimulang magtanong tungkol sa mga highlight at perm. Pagkatapos niyang magpahiwatig na hindi niya alam, dahil... siya ay kalbo, gumawa ng isang natatakot na mukha at sabihin: "Panginoon, pasensya na, akala ko ay ginupit mo ang iyong buhok sa ganoong paraan. Hindi ko talaga alam. Sorry talaga. Ang taos-puso kong pakikiramay” at tumakas na umiiyak.

Lumapit sa isang mahiyaing empleyado at magtanong, "Kumain ka ba ng beans?" Anuman ang sasabihin niya, sabihin, "Sa tingin ko kumain ka ng beans, alam mo kung ano ang ibig kong sabihin?" at humagikgik na parang bata.

Sundin ang iyong kasamahan sa paligid ng opisina at i-spray ang lahat ng mahawakan niya ng air freshener.

Kapag may bumalik mula sa palikuran, sumigaw at sumigaw ng "Ew, Ew - nakakatakot!" tumakbo palabas ng opisina.

Makipag-usap sa lahat ng iyong mga kasamahan na parang ikaw ay isang tusong tiktik na nag-iimbestiga sa isang pagpatay, at lahat sila ay mga suspek. Pana-panahong sabihin ang pariralang "Ang bilog ay makitid."

Kapag may lumapit sa iyo sa opisina, sumagot nang normal, at kaagad pagkatapos sumagot, tahimik na bumulong ng "ika-48" sa ilalim ng iyong hininga at humagikgik. At gayon din sa lahat ng nakikipag-ugnayan sa iyo, binabago ang numero nang naaayon.

Kapag may lumapit sa iyo sa opisina, demonstratively kumuha ng malalaking headphone para sa musika at ilagay ang mga ito.

Kapag may lumapit sa iyo sa opisina, galit na tanungin: "Dejà vu ba ito o isang katangahang biro?"

Sa pagtatapos ng araw ng trabaho, kapag ang lahat ay umuwi, magbihis nang mabilis hangga't maaari at, nang walang paalam sa sinuman, tumakbo palabas ng opisina, habang hinahawakan ang sumbrero ng isang tao at itinapon ito sa direksyon na kabaligtaran ng pinto. Tumatakbo palabas ng pinto, tumatawa nang malakas hangga't maaari.

Sa hindi malamang dahilan, isaksak ang iyong mga daliri sa iyong mga tainga at magsimulang kumanta nang malakas ng "ulu lyu lyulya, ulu lyu lyulya."

Nakaupo sa mesa, panaka-nakang itaas ang iyong ulo at galit na sumigaw: "Sino?!" Sino yun!?". Bilang tugon sa naguguluhan na mga tingin ng mga empleyado, bumulong ng "Savages" na may hinanakit, humikbi at takpan ang iyong ulo gamit ang iyong mga kamay.

Maglakad sa opisina na parang robot at magsalita na parang robot.

Maglakad sa paligid ng opisina nang nakaluhod at bumulong ng kung ano tungkol sa mga landmine sa sahig.

Sa panahon ng negosasyon, makinig nang mabuti sa tagapagsalita at, sa sandaling huminto siya sa kanyang pagsasalita, sumigaw sa kanya: "Bakit ka nananahimik!? Ito ay fucking mahalaga!

Habang dumadaan ka sa iyong mga kasamahan na nakaupo sa mesa, tumingin sa ilalim ng mesa at, pagkatapos humagikgik ng katangahan, umalis na may kasamang pariralang: "Hee-hee-hee, iyon ang naisip ko."

Simulan ang paghilik sa isang pulong at magpanggap na ito ay isang tao na nakaupo sa tabi mo at hindi ikaw.

Sa panahon ng negosasyon, sagutin ang lahat ng tanong: "Huwag kang sumigaw sa sinuman dito."

Umakyat sa iyong kasamahan sa umaga, ngumiti, mabait na hilingin sa kanya na sabihin sa iyo kung ano ang kanyang napanaginipan, at sa sandaling magsimula siyang magsabi, sumigaw nang malakas: "Pervert!" at tumakbo palabas ng opisina.

Tanggalin ang iyong mga sapatos at medyas at ilagay ang mga ito sa gilid ng mesa.

Banggitin ang iyong boss sa pag-uusap, na tinatawag siyang aming Fuhrer.

Pumunta sa workstation ng iyong kasamahan habang nagtatrabaho siya sa computer at tahimik na patayin ang kanyang monitor. Kapag nagalit siya, sagutin siya sa Spanish (German) at i-unplug ang keyboard wire mula sa computer, pagkatapos ay bumalik sa iyong desk.

Magpanggap na tumatawag ka sa telepono at magsimulang magsalita ng lahat ng uri ng kalokohan, na parang sa wikang Caucasian - panaka-nakang tumawa ng malakas at pumikit nang palihim. Ang pangunahing bagay ay ipasok sa walang kuwentang ito ang mga pangalan ng mga kasamahan na nakaupo sa tabi mo. Pagkatapos ng pag-uusap, kung tatanungin nila kung saan ka tumawag, sabihin: "Hindi ko alam kung ano ang pinag-uusapan mo" at magpanggap na abala ka. Kung wala silang itatanong, ulitin nang mas emosyonal.

Maglakad sa paligid ng opisina, nabunggo ang lahat. Sa hindi iniisip na mga tingin, sabihin: "Ito ay mula sa mga kabute. Lilipas din ito ngayon."

Magdala ng kalansing o kalansing at magsimulang mag-ingay sa tuwing ang iyong mga kasamahan ay magsisimulang makipag-usap o makipag-usap sa telepono. Kung hihilingin ka nilang huminto, dapat mong sabihin, "Hindi ka rin niya gusto."

Pumunta sa isang nakaupong kasamahan na abala sa isang bagay, iunat ang iyong kamay ng isang sentimetro mula sa kanyang ulo o katawan at magsimulang humagikgik na parang bata. Kapag tinanong niya kung ano ito, sabihin: "Ano, ano, hindi ko ito hinawakan."

Lumapit sa taong may ruler at simulang sukatin ang kanyang mukha. Kung magtatanong sila, sabihin mo na ikaw ay isang ipokrito.

Lapitan ang dalawa o tatlong kasamahan na nakaupo sa tabi mo nang isa-isa at humingi ng tulong sa paghahanap ng isang rolled cufflink. Kasabay nito, pisikal na tulungan silang tumayo at yumuko patungo sa sahig, itinuturo kung saan titingin. Kapag abala ang lahat sa paghahanap para sa iyong cufflink, bumalik sa iyong upuan at simulan ang pag-iisip ng iyong sariling negosyo. Kapag nakipag-ugnayan sila sa iyo, sabihin sa kanila na ikaw ay abala at ang mapahamak na cufflink ay hindi katumbas ng iyong pagsisikap.

Sa isang pag-uusap sa isang kasamahan, pana-panahong gumawa ng isang nasaktan na mukha pagkatapos ng isang ganap na hindi nakakapinsalang parirala, pagkatapos ay itanong: "ANO ANG SINABI MO?", na parang insulto niya ang iyong ina. Pagkatapos, bilang tugon sa namangha na tingin, sabihin: "Narinig ko ito" at ipagpatuloy ang pag-uusap na may matamis na tingin. Ulitin pagkatapos ng isang minuto.

Maglakad-lakad sa opisina upang maghanap ng kung ano at magtanong kung may nakakita ng dwarf na may malaking ilong na tumatakbo.

Umupo sa iyong desk, magsimulang suminghot nang malakas, tumingin sa paligid. Kapag pinapansin ka nila, tumalon ka at kalasin ang iyong tali.
at, na may pagkairita sa iyong boses, na nagpapahayag na hindi mo na matiis ang baho na ito, tumungo sa labasan, sinisinghot ang iyong mga kasamahan sa daan. Pagkaraan ng ilang sandali, bumalik na may dalang air freshener at, i-spray ito sa hangin, magsimulang tumawa nang baliw. Pagkatapos ay biglang maging seryoso at bumalik sa iyong lugar, at kapag may bumaling sa iyo, sagutin ang pariralang "huwag mo akong abalahin sa aking trabaho, abala ako" at magsimulang tumawag sa telepono.

Kapag pumasok ka sa opisina, misteryosong umikot sa mga mesa ng iyong mga kasamahan, humihiga ng kung ano-ano, at sa sandaling makipag-eye contact ang isa sa kanila, huminto at tumitig sa kanyang mga mata nang may pinakaseryosong mukha.

Sagutin ang lahat ng mga tanong at pagbati mula sa mga kasamahan sa Aleman, Portuges, Danish, sa pangkalahatan, sa ilan sa mga hindi kilalang wika sa opisina.

Kapag nakikipag-usap sa mga kasamahan, biglang tumawa, at pagkatapos ay may seryosong mukha sabihin, "Hindi ko alam na ginawa mo rin," tumalikod at umalis.

Tawagan ang iyong mga kasamahan sa pamamagitan ng kanilang mga gitnang pangalan. Ayon lang sa iba.

Maglakip ng paper clip o lalagyan ng papel sa iyong tainga at maglakad sa paligid ng opisina. Kapag may nagturo nito sa iyo o nagtanong sa iyo, ngumiti nang mabait, nahihiyang sabihing, “Narinig ko, narinig ko,” at umalis.

Ginulo ang iyong buhok at hinubad ang iyong kamiseta, maglakad-lakad sa opisina, kinusot ang iyong mga mata at ngumiti ng palihim. Sabihin sa sinumang sumasaway sa iyo na "siya ang susunod" at tumawa na parang isang matanda.

Bawat oras sa eksaktong 23 minuto, bumangon at magpanggap na isang cuckoo - ang pangunahing bagay ay ang bilang ng mga cuckoos ay hindi tumutugma sa oras.

Kapag nakikipag-usap sa isang kasamahan, nang may pahintulot, kunin ang kanyang panulat (mas mabuti na isang Parker) at simulan ang pagpilit ng iyong ilong/tainga dito.

Pumunta sa iyong kasamahan at magsimula ng isang ganap na normal na pag-uusap sa negosyo sa kanya, pabulong lamang ang mga tanong sa kanyang tainga at hilingin sa kanya na magsalita nang pabulong.

Tawagan ang iyong sarili mula sa iyong mobile phone patungo sa iyong trabaho at, habang ito ay nagri-ring, magsimulang magalit nang malakas na may hindi kumukuha ng telepono, at na hindi ka maaaring magtrabaho sa ganoong nerbiyos na kapaligiran.

Magandang hapon, mahal na mga mambabasa! Ngayon gusto kong pag-usapan kung ano ang gagawin sa trabaho kapag walang magawa. Ano ang maaaring maitago sa likod ng pagkabagot, kung hindi masunog sa trabaho, hanapin ang iyong pagtawag at unawain kung ano ang nangyayari? Ang pagkabagot sa trabaho ay maaaring walang kinalaman sa iyong propesyon. Baka ikaw ang may kasalanan.

Magsimula sa iyong sarili

Kung mapapansin mo sa Kamakailan lamang Kung sa trabaho ay nababato ka at wala nang magagawa, ang unang bagay na dapat mong tandaan ay hindi mo dapat tularan ang masiglang aktibidad. Ito ay isang ganap na walang silbi na ehersisyo para sa iyong employer at sa iyong sarili.

Sa halip na lahat ng uri ng panggagaya, mas mabuting alagaan ang iyong sarili. Kapag ikaw ay nababato at ang trabaho ay hindi isang kagalakan, pagkatapos ay mayroon kang isang magandang pagkakataon upang isipin ang tungkol sa kung ano ang nangyayari sa iyong buhay. Simulan ang pagtatanong sa iyong sarili tungkol sa iyong kasalukuyang lugar ng trabaho. Isipin ang iyong koponan, boss, kliyente o customer.

At ito ay ganap na mahusay kung wala kang Internet. Dahil ang Internet ay may isang kawili-wiling pag-aari - umupo ka upang magbasa ng isang artikulo, ngunit sa huli kalahating araw ang lumipas, ginugol sa balita sa sa mga social network, pagtingin sa mga larawan ng mga kaibigan at higit pa. Mag-isa sa iyong sarili. Walang komunikasyon sa mga kasamahan, walang internet, walang telepono.

Kung wala kang gagawin sa trabaho, kumuha ng notepad at lapis.
Sumulat ng ilang mga katanungan para sa iyong sarili doon, ang mga sagot na makakatulong sa iyo na maunawaan ang sitwasyon.

• Sa anong mga partikular na sandali ako nakakaramdam ng pagkabagot?
• Paano ako magigising sa umaga?
• Ano ang commute papuntang trabaho para sa akin?
• Kung naaalala mo ang iyong pagkabata, ano ang gusto mong maging?
• Ano ang pinakagusto ko/kinamumuhian ko sa aking trabaho?

bokasyon

Sigurado ako na kapag ginawa ng isang tao ang gusto niya, wala siyang problema - wala akong gagawin. Oo, maaari itong maging mahirap, nagsisimula kang makaranas ng mga paghihirap, ngunit palaging mayroong isang bagay upang panatilihing abala ang iyong sarili. Kaya isipin ito - ito ba ang ginagawa mo?

Palagi kang makakahanap ng gagawin sa trabaho sa panahon ng iyong pahinga. Ang pangunahing bagay ay ito ay isang kapaki-pakinabang na aktibidad. Kung pagod ka na sa mga libro, subukang isulat ang iyong resume at ipadala ito sa iba't ibang mga korporasyon. Tingnan ang tugon. Suriin ang iyong antas ng propesyonalismo. Siguro dapat mong isipin ang tungkol sa pag-upgrade ng iyong mga kwalipikasyon? Laging may posibilidad na naiinip ka dahil wala ka nang bagong maibibigay.

Kung bigla mong napagtanto na gumagawa ka na ngayon ng isang bagay na ganap na naiiba mula sa kung ano ang gusto mo, pagkatapos ay mag-isip ng sampung beses kung dapat ka bang huminto ngayon. Huwag kalimutan ang iyong mga obligasyon. Kailangan mo ng financial cushion. Samakatuwid, kung nais mong gumawa ng isang bagong bagay, dapat kang magkaroon ng kumpiyansa na hindi ka magugutom at mayroon kang ibabayad sa upa.

Maaari mong palaging pagsamahin ang trabaho at pag-aaral. Oo, hindi madali. Ngunit tingnan kung ano ang iyong ginugugol ng iyong oras? Kung papayagan mo ang iyong sarili na panoorin ang iyong paboritong serye sa gabi, siguraduhing maaari mong gugulin ang apatnapu o limampung minuto na ito nang may mas malaking benepisyo. Pamahalaan ang iyong oras nang matalino. Huwag mong sayangin sa mga bagay na hindi mo kailangan at hindi mo magagamit sa buhay.

Magpahinga

Kung may pagkakataon kang magbakasyon, kunin mo. Sa panahong ito, maaari kang magkaroon ng isang mahusay na pahinga at makahanap ng maraming mga sagot sa iyong pagpindot sa mga tanong. Hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa propesyonal na pagkasunog. Lahat tayo ay tao, napapagod, naii-stress, at iba pa. Huwag mong ipilit ang sarili mo na para kang nakasakay na kabayo. Magpahinga.

Habang kaya mong magpahinga, subukang tingnan ang iyong buhay sa ibang anggulo. Ano ang gusto mong baguhin? Paano mo ito mababago? Ano ang mayroon ka at ano ang kulang?

Ang pagtatrabaho para sa kapakanan lamang ng pagtatrabaho ay maaga o huli ay magiging boring. Ang lalaki ay mayroon magandang motibasyon kapag may emotional reinforcement siya. Kapag nagustuhan ng isang tao ang kanyang ginagawa, wala siyang iniisip na huminto sa kanyang trabaho, magbitiw, atbp. Siya ay nagpapabuti, nakakakuha ng karanasan, nag-iipon ng bagong kaalaman at nagiging mas mahusay na propesyonal.

Kailangan mong malaman kung ano ang gusto mo sa iyong buhay. Saan ka pupunta, kanino, para saan at bakit. Pagkatapos ay magagawa mong punan ang iyong buhay ng mga bagay na makakadagdag sa iyo at gawing mas maliwanag at mas kawili-wili ang buhay. Inirerekumenda kong basahin ang libro" Paano maiintindihan kung ano talaga ang gusto mo at kung paano ito makakamit", hindi lang ito magbibigay liwanag panloob na mga salungatan, ngunit sasabihin din sa iyo kung paano kumilos.

Sana hindi ka tumayo, maghanap ng paraan sa sitwasyong ito, hanapin ang iyong pagtawag o isang bagay lamang para sa iyong kaluluwa at maging masaya hanggang sa katapusan ng iyong mga araw.
Kung nagustuhan mo ang artikulo, pagkatapos ay ibahagi ang link sa mga social network at mag-subscribe sa mga update sa blog.
Have a great week!

« Bored sa trabaho, anong gagawin?" - Kamakailan lamang, mas madalas na tinatanong sa akin ng mga mambabasa ang tanong na ito. Ang krisis sa ekonomiya ay gumawa ng mga pagsasaayos sa buhay ng maraming empleyado, na kadalasang napipilitang humawak sa nakakainip ngunit matatag na mga trabaho.

Magkaiba ang mga sitwasyon. Marahil ay naisip mo minsan na nagtatrabaho ka sa kumpanya ng iyong mga pangarap, literal kang lumipad upang magtrabaho sa mga pakpak, at nakaramdam ng tuwa. At ngayon ay naiinip ka sa trabaho. Nangyayari rin na ang trabaho ay tila boring sa iyo halos sa simula pa lang. Upang maunawaan kung ano ang gagawin, kailan, dapat mo munang maunawaan kung ano talaga ang humantong dito. Ang isang boring na trabaho ay maaaring maging isang mapurol na kasama sa iyong karera kung hindi mo naiintindihan ang mga dahilan.

Dahilan 1. Pumili ka ng boring na trabaho sa simula pa lang.

Halimbawa, sa propesyon ng kalihim may mga posisyon na nangangailangan ng higit na kalayaan sa pagkilos (halimbawa, assistant manager), at may mga posisyon kung saan malinaw na tinukoy ang lahat at kailangan mong kumilos ayon sa mahigpit na itinatag na mga patakaran (halimbawa, klerk). At kung ikaw ay isang taong malikhain, ikaw ay maiinip sa ganoong trabaho.

Dahilan 2. Wala kang sapat na trabaho.

Ito ay maaaring mangyari kaagad (nakakuha ka ng trabaho sa isang napakaliit na kumpanya, sa isang posisyon na may hindi malinaw na paggana) o sa paglipas ng panahon (pagbawas ng mga proyekto, atbp.). Ito ay kabalintunaan, ngunit kahit na sa panahon ng krisis ito ay nangyayari. Ang iyong araw ay humahaba na parang nginunguyang gum, at ikaw ay hindi nababato.

Dahilan 3. Lumampas ka sa iyong posisyon.

Ito ay isa sa mga pinakakaraniwang dahilan. Sa ilang kadahilanan, ang paglago ng karera sa kumpanyang ito ay hindi nagtagumpay, at sa paglipas ng panahon ikaw ay naging... Ang iyong mga kwalipikasyon ay tumaas, at ang mga tungkuling iyon na dati ay nagdulot sa iyo ng kasiyahan ay ginagampanan na ngayon nang halos mekanikal, gamit ang kaunti o walang paggamit ng iyong intelektwal na potensyal.

Dahilan 4. Ang trabaho ay hindi tumutugma sa iyong antas ng kasanayan.

Para sa iba't ibang dahilan, tinanggap mo ang isang alok sa trabaho na sa una ay mas mababa sa antas ng iyong kasanayan. Maaaring nangyari ito dahil sa kawalan ng pag-asa, halimbawa, natanggal ka sa trabaho noong panahon ng krisis, at nagkaroon ka ng mortgage loan. Samakatuwid, tinanggap mo ang trabahong ito, ngunit pagkatapos ng 2-3 buwan ay naiinip ka sa trabahong ito.

Dahilan 5. Pagkawala ng motibasyon.

Ang pagkawala ng motibasyon ay maaaring mangyari para sa lahat ng mga dahilan sa itaas, ngunit maaaring maging isang ganap na hiwalay na problema. Kadalasan, nangyayari ito sa mga kumpanyang may mahinang paggana ng departamento ng mga tauhan, na ang mga gawain ay nabawasan sa paghahanap ng mga tauhan at pamamahala ng mga talaan ng tauhan. Maaari rin itong mangyari dahil naglalaan ang kumpanya ng napakaliit na badyet para sa lahat ng isyu ng tauhan.

Ang mga malalaking pagkakamali sa pamamahala ay maaaring humantong sa pagkawala ng pagganyak, bilang isang resulta kung saan ang sistema ng iyong materyal at hindi materyal na mga gantimpala ay lumalabas na hindi mo maintindihan. Ang mahusay na trabaho ay hindi ginagantimpalaan sa anumang paraan, ngunit ang lahat ng iyong mga pagkakamali ay itinaas sa isang antas. Ang kumpanya ay may isang prinsipyo: "may krisis ngayon, kaya ang tanging bagay na hindi nakakain ay ang latigo."

Maaaring may mga insentibo, ngunit hindi malinaw sa iyo ang pamantayan para matanggap ang mga ito. Ang sitwasyon ay maaaring lumala sa pamamagitan ng katotohanan na hindi mo sinasadyang nalaman na sa dalawang sekretarya na gumagawa ng parehong trabaho, ang suweldo ng isa sa kanila ay makabuluhang mas mababa, at ang taong ito ay ikaw. Ang apotheosis ay nangyayari kapag ang mga bagong empleyado ay tinanggap para sa parehong mga tungkulin, ngunit sa mas mataas na suweldo.

Maraming mga tagapamahala ang bulag na naniniwala na kung ang naturang impormasyon ay opisyal na inuri, kung gayon maaari silang magtrabaho ayon sa prinsipyong "Magagawa ko ang gusto ko." Ngunit, tulad ng alam mo, hindi mo maitatago ang iyong pananahi sa isang bag, at madalas na ibinabahagi ng mga empleyado ang kanilang kita sa silid sa paninigarilyo.

Ang isa pang problema ay hindi mo na nararamdaman na kailangan at mahalaga ang iyong trabaho. Maaaring kinuha mo ito nang personal at tumigil sa pakiramdam na ikaw ay isang mahalagang empleyado sa kumpanya.

Bilang isang resulta, una kang nakaramdam ng hinanakit, pagkatapos ay nawalan ng motibasyon, dahil hindi mo naiintindihan kung bakit kailangan mong biglang mag-overexercise sa iyong sarili kung walang makakakita o pahalagahan pa rin ito. At sa huli ay naging . Sa kasamaang palad, ang kadahilanang ito, hindi katulad ng lahat ng iba pa, ay maaaring magkaroon ng mas malalayong kahihinatnan para sa iyo. Ikaw ay hindi lamang nababato sa trabaho, ngunit ay patuloy na sasaktan ng isang pakiramdam ng kawalan ng katarungan at sama ng loob. Maaari kang maging magagalitin at pagkatapos ng isang taon ng ganoong trabaho ikaw ay magiging isang masungit na babae na imposibleng makipag-usap. Ang lohikal na resulta ay ang iyong pagpapaalis sa trabaho nang malungkot, kahit na ang iyong employer ay unang sinisisi para sa sitwasyon.

Maging ganap na tapat sa iyong sarili. Kung nakakaramdam ka ng pagkabagot sa trabaho, huwag mong subukang kumbinsihin ang iyong sarili na ang problema ay hindi katumbas ng iyong pansin. Ngayong alam mo na kung ano ang nagdudulot sa iyo ng pagkabagot sa trabaho, maaari kang kumilos upang baguhin ang sitwasyon.

Imposibleng baguhin ang anuman sa unang sitwasyon lamang, kapag ikaw at ang iyong trabaho ay hindi nababagay sa isa't isa. Sa kasong ito, kailangan mong maghanap ng ibang trabaho sa lalong madaling panahon.

Sa mga sitwasyon kung saan ang pagkabagot ay sanhi ng iyong kakulangan sa trabaho, maaari mong hilingin sa iyong manager na bigyan ka ng karagdagang trabaho. Marahil ang kumpanya ay muling namahagi ng mga responsibilidad nang hindi tama at isa sa iyong mga kasamahan ay lubos na magpapasalamat sa iyo para sa iyong tulong kung siya ay "tinahi" sa kanyang sarili. Isang mahalagang punto ay ang iyong kasalukuyang trabaho ay dapat gawin, at gawin nang maayos.

Kung ang dahilan ng pagkabagot sa trabaho ay isang sitwasyon ng kawalan ng paglago ng karera, maaari kang makipag-usap sa iyong manager (sa kondisyon na ikaw ay nagtatrabaho nang hindi bababa sa isang taon at gumagawa ng mahusay na trabaho) at, binabanggit ang iyong mga tagumpay at resulta, sabihin na handa ka para sa higit pang responsibilidad at pagpapatupad ng iyong potensyal at tanungin kung ano ang maaari mong gawin upang maging higit pa mataas na posisyon sa kumpanya. Kung ang iyong kumpanya ay hindi nag-aalok ng mga pagkakataon para sa propesyonal na paglago, ngunit hindi ka pa handang magpalit ng mga trabaho, maaari kang humiling na bigyan ng karagdagang mga responsibilidad na mas kumplikadong kalikasan. Sa paggawa ng gawaing ito, pansamantala mong malulutas ang problema ng pagkabagot sa trabaho.

Laging pinakamahusay na talakayin ang mga karagdagang responsibilidad nang direkta sa iyong manager. Makakatulong ito na maiwasan ang mga sitwasyon kung saan itinutulak lang ng ibang mga empleyado sa iyo ang trabaho na sa tingin nila ay nakakatamad gawin sa kanilang sarili, na itinuturing nilang mas mababa sa kanilang mga kwalipikasyon; pati na rin ang mga sitwasyon kung kailan ang mga resulta ng iyong trabaho ay iniangkop ng isang tao. Magandang tumulong sa iyong mga kasamahan, ngunit hindi mo kailangang gawin ito sa kapinsalaan ng iyong sarili. Magpakatotoo ka. Kahit na mayroon kang mga mainam na kasamahan, hindi malamang na may magtatanong para sa iyo.

Kung nawalan ka ng motibasyon dahil sa mga maling aksyon ng pamamahala, at kung sa kabila ng lahat ng mga hakbang sa itaas ay naiinip ka pa rin sa trabaho, nangangahulugan ito na oras na para magpalit ng trabaho. Huwag makinig sa mga "espesyalista" ng HR na nagsasabi na may krisis ngayon, at kailangan mong "umupo" sa isang hindi minamahal, ngunit totoong trabaho (at kung ang krisis ay tumagal ng 10 taon, uupo ka pa ba doon?) . Walang pumipilit sa iyo na sunugin ang lahat ng iyong tulay. Baka naghahanap ka bagong trabaho nang hindi iniiwan ang iyong luma. Huwag lang sabihin sa iyong boss o mga kasamahan ang tungkol dito. Ang isang mahusay na bakuna laban sa takot na mawalan ng trabaho ay lumikha ng isang "pinansyal na unan", iyon ay, isang reserbang pera na sapat upang mabuhay nang hindi bababa sa 6 na buwan nang walang makabuluhang pagkalugi sa kalidad ng buhay.

Ngunit kung "umupo" ka nang maraming taon sa isang trabaho na nakakainis sa iyo, nanginginig sa takot na hindi na makahanap ng bago, maaari kang mapunta sa klinika ng neurosis. At ang mga nabanggit na espesyalista sa tauhan na nagbigay sa iyo ng mga tip na ito ay hindi magdadala sa iyo ng mga regalo.

Ang pinakakaraniwang pagkakamali kung ikaw ay nababato sa trabaho ay ang magsimulang pumatay ng oras, iyon ay, makipag-usap sa mga kaklase at iba pang mga social network, umupo sa isang chat room, madalas na bumisita sa smoking room, huli sa trabaho sa umaga at pagkatapos ng tanghalian pahinga. Sa halip na pagbutihin ang iyong mga kwalipikasyon, hahantong ito sa pagkasira ng propesyonal, at maging ang boss, na napansin ka (maaaring hindi mo alam tungkol dito) na gumagawa ng isang nakakatuwang aktibidad tulad ng pagtalakay sa larawan ni Verka mula sa susunod na departamento, ay maaaring masaktan at isipin na ikaw ay nagnanakaw oras ng pagtatrabaho, at ang oras, tulad ng alam mo, ay pera. Huwag na sana niya akong paalisin.

At sa wakas, kung hindi mo pa rin talaga mababago ang iyong trabaho dahil sa mga layunin na dahilan (malaking pautang, sakit ng isang bata o kamag-anak, iba pang mga pangyayari na sadyang hindi nagpapahintulot sa iyo na kumuha ng mga panganib), pagkatapos ay para sa panahong ito, habang ikaw ay napipilitang manatili sa isang boring na trabaho, maaari mong baguhin ang iyong saloobin sa gawaing ito. Tulad ng sinasabi nila matatalinong tao, kung hindi mo mababago ang sitwasyon, baguhin ang iyong saloobin dito. Maging pilosopo sa iyong trabaho. Kung tutuusin, trabaho lang naman.

Isipin na hindi ka gumagawa ng nakakainip na trabaho, ngunit nagbibigay ng mga kinakailangang serbisyo sa iyong mga kliyente. Tratuhin ang gawaing ito mula sa posisyon ng isang may-ari. Isipin na hindi mo lang ikinokonekta ang iyong boss sa pamamagitan ng telepono, ngunit ikaw ay kanya kanang kamay, tulungan kang mabilis na makipag-ugnayan ang mga tamang tao, salamat kung saan malulutas niya ang mahahalagang isyu para sa opisina. Hindi ka lang nagdadala ng kape sa mga bisita, ngunit tinutulungan silang maging maganda at komportable inyo opisina. At para sa katotohanan na nagbibigay ka ng mahusay, palakaibigan at mataas na kalidad na mga serbisyo sa "panloob" na mga kliyente, natatanggap mo ang iyong bayad.

Napakahalaga din na matutong umalis sa trabaho sa trabaho, iyon ay, kapag umuwi ka, ganap na italaga ang iyong oras sa iyong sarili at pakikipag-usap sa mga mahal sa buhay. Huwag isipin ang tungkol sa mga problema sa trabaho, huwag i-replay ang nakaraang araw sa iyong ulo at kung sino ang nagsabi kung ano. Huwag magplano ng mga bagay para bukas. Mabuhay sa kasalukuyan. Manood ng sine, maligo, pumunta sa isang restaurant o sine, mamasyal kasama ang iyong anak. Pagkatapos ng lahat, ang buhay ay hindi lamang trabaho!