Paano matutulungan ang Sugatang Inner Child?

Ipinagpapatuloy namin ang pag-uusap tungkol sa pangunahing mahalagang bahagi ng personalidad, ang Inner Child.

Madalas nating nakikita ang katotohanan na ang Inner Child ay nasugatan at nangangailangan ng ating tulong.

Kadalasan ang problemang ito ay nagmumula sa pagkabata; hindi lahat ay nagkaroon lamang ng kagalakan at walang pakialam.

Sa daan patungo sa paglaki, marami sa atin ang kailangang makaranas ng maraming insulto, pagkabigo, at kawalan ng pang-unawa mula sa iba. Sa antas ng hindi malay, natutunan nating ipagtanggol ang ating sarili.

Bilang resulta, nabuo ang isang magkatulad na huwad na nilalang sa paligid ng Inner Child - ang Sugatang Bata.

Pinipilit tayong kontrolin at suriin ang anumang sitwasyon, unti-unting nakakalimutan na ang hindi mauubos na pinagmumulan ng Pag-ibig ay nasa loob pa rin natin.

Sa buhay ng gayong tao, kahit na sa ilalim ng matagumpay na mga kalagayan, mayroong pagkabigo at walang kaligayahan. Kasabay nito, hindi niya alam kung ano ang nangyayari sa kanya; nagmumula ito sa kaibuturan ng kanyang kaluluwa. Ilang tao ang nakakaalam na sa sandaling iyon ay makikita sa kanyang mga mata ang imahe ng isang maliit na bata na nanginginig sa takot mula sa sinturon ng magulang o umiiyak sa katawan ng isang alagang hayop na namatay nang trahedya.

Tinukoy ng sikolohiya ang konsepto ng "Nasugatang Bata" bilang isang bahagi ng pag-iisip ng isang may sapat na gulang, na nagpapanatili ng bakas ng mga pagkabigo, pagluha, at mga hinaing sa pagkabata.

Sinusubukang umangkop sa senaryo ng buhay ng kanilang mga magulang o umangkop sa lipunan, natututo ang mga bata na magpanggap, at sa paglipas ng panahon ay nawawala na lang ang kanilang tunay na pagkatao.

Ang sugatang bata sa loob natin ay maaaring maging agresibo, mainggitin, mapanuri, o kabaliktaran, walang malasakit, pasibo, umatras, mahiyain. Pangunahing ipinaliwanag ito sa pamamagitan ng pagnanais na pasayahin ang iba, habang tinatanggihan ang responsibilidad at paggawa ng desisyon. Kung ang isang taong may trauma sa pagkabata o isang traumatikong nakaraan ay hindi sinasadyang makisali sa personal na paglaki at pag-unlad ng sarili, kung gayon ang buhay ay madalas na nagiging isang nakagawiang pag-iral o patuloy na mga salungatan at pagkabigo...

Ngunit kung nagpasya ka pa ring makipagkita sa iyong Sugatang Anak, ang tanong ay lumitaw:

Paano tutulungan ang iyong Inner Child kung siya ay nasugatan?

Sa mga tuntunin ng pag-uugali, ang Inner Child ay hindi naiiba sa isang tunay na bata. Kapag masama ang pakiramdam niya, inaasahan niya ang suporta at aliw. Kailangan mo siyang alagaan, ipaliwanag na hindi mo siya sasaktan o pababayaan.

Kapag nagsimulang magtrabaho sa iyong sarili, una sa lahat, pag-isipang muli ang iyong pag-uugali.

Lahat tayo ay dumating sa mundong ito bilang maliliit at walang magawang mga sanggol. Hanggang sa edad na anim, ang bata ay may kakayahang direktang makipag-ugnayan sa kanyang mas mataas na sarili. Mayroon siyang hindi mauubos na enerhiya, ngunit sa parehong oras ay napaka-sensitibo.

Noong tayo ay nasa edad na iyon, mayroon tayong direktang koneksyon sa banal na pinagmulan kung saan tayo kumukuha ng ating lakas. Gayunpaman, sa parehong oras sila ay lubhang mahina, walang magawa at mahina. Samakatuwid, ang lahat ng mga bata ay humingi ng suporta mula sa kanilang mga magulang. Kung gusto nila ng pagmamahal at pagmamahal, humuhuni sila o ngingiti, at kung kulang sila sa atensyon, magsisimula silang umiyak.

Sa paglipas ng panahon, natututo ang bata na ipahayag ang kanyang sarili sa pamamagitan ng iba pang paraan, unti-unting nalalaman kung anong mga pag-uugali ang humahantong sa mga inaasahang resulta. Kaayon nito, pinagmamasdan niya ang mga nasa hustong gulang at unti-unting pinagtibay ang kanilang pattern ng pag-uugali. Ang lahat ng mga anyo ng pag-uugali na hindi nakakahanap ng pagkilala sa iba ay tinanggihan at nagiging mga bloke. Sa hinaharap, sila ang humaharang sa sistema ng enerhiya ng may sapat na gulang.

At vice versa, ang pag-uugali na nagdulot ng tagumpay ay nagiging nangingibabaw na katangian ng ating pagkatao. Nakakatulong ito upang maprotektahan ang Inner Child sa ilang lawak. Gayunpaman, ang mga bloke ay hindi nagpapahintulot sa amin na palabasin ang malaking daloy ng enerhiya na naka-embed sa amin para sa layunin ng karagdagang pag-unlad.

Kaya, ang pagpapagaling sa Inner Child ay isang mahalagang hakbang patungo sa kamalayan.

Ang problema ng marami sa atin ay ang paghahanap ng ating sarili iba't ibang uri pagkagumon: droga, alkohol, pagsusugal, workaholism, atbp. Sa pamamagitan lamang ng pakikipag-ugnayan sa iyong sarili maaari kang bumuo maayos na relasyon kasama labas ng mundo. Ang pinakamalaking epekto ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagtatatag ng mga relasyon sa iyong Inner Child.

Ano ang kailangang gawin para gumaling ang Sugatang Bata?

subaybayan ang masakit na mga reaksyon at damdamin;

kilalanin at bumalangkas ng problema;

ibalik ang iyong sarili sa mga alaala ng pagkabata na humantong sa sugat;

patawarin ang lahat ng nasangkot sa problemang ito;

bumuo ng isang bagong modelo ng pag-uugali at pag-iisip;

tahakin ang landas tungo sa pagbabago nang may pasensya, habag at pagmamahal;

maging mas bukas at hayaan ang iyong sarili na matanggap ang pagmamahal at atensyon na kulang sa iyo mula sa ibang mga tao noong bata ka;

magpasalamat sa mundo para sa iyong mga pagbabago.

Dahil dito, unti-unti mong sisimulan na tanggapin at mahalin ang iyong sarili kung sino ka talaga. Magagawa mong makita ang iyong mga tunay na hangarin at pangangailangan, matutong magpatawad, matanto ang iyong mga takot, ngunit sa parehong oras ay mahalin, pakiramdam at tamasahin ang buhay.

Inner child therapy, na isinasagawa ng isang propesyonal na psychologist, ay maaari lamang isagawa kapag nakapag-iisa kang tinahak ang landas patungo sa pagpapagaling. Tutulungan ng isang espesyalista ang iyong Inner Child na unti-unting magkuwento nito. Para sa layuning ito, maaaring gamitin ang mga guhit, litrato, laruan at iba pang bagay na nakapaligid sa atin noong pagkabata.

Pagkatapos ay dumating ang proseso ng pag-iyak. Ito ang pinakamatagal at pinakakontrobersyal na panahon. Ang trabaho ng therapist ay hikayatin ang mga damdamin na ipahayag nang taos-puso. Pagkatapos ay darating ang yugto ng kamalayan at ang pangangailangan na magpatawad at bitawan ang sitwasyon. Kasabay nito, nabawi ng pasyente ang pagpapahalaga sa sarili at natututong makaranas ng tunay na kagalakan mula sa kanyang personal na paglaki.

At siyempre, ang iyong gumaling na Bata ay muling nahahanap ang kagalakan ng paggalaw, tulad ng sa pagkabata, muli siyang nakakapaglaro, sumayaw, mahalin ang kanyang sarili at ang mundo sa paligid niya.

Harmonious na koneksyon sa ating Inner Child- ito ang susi sa pisikal at mental na kalusugan, inspirasyon at bukas na relasyon sa mga taong mahal at pinahahalagahan natin!

Sa sikolohiya mayroong isang terminong "inner child". Ito ay isa sa pinakamahalagang bahagi ng ating psyche. Tingnan natin nang maigi.

"Ang bata", gaya ng isinulat ni Eric Burn, ay napaka mahalagang bahagi pagkatao. Tanging ang "pambata" na bahagi ng ating pag-iisip ang nagpapahintulot sa atin na maranasan ang Joy, Creativity, Delight, Charm. Ang panloob na bata ay ang pinagmulan ng intuwisyon at taos-pusong damdamin.
Kami ay mga seryosong tao na alam na ngayon kung ano ang halaga nito. Kami ay malalaking lalaki at babae na nagsisikap na kumilos ayon sa mga patakaran. Matindi, makatwirang matatanda, hindi namin pinahihintulutan ang anumang bagay na walang kapararakan o kahangalan... Hindi kami naniniwala sa mga fairy tales.
Ngunit bakit tayo, na napakalaki at seryoso, ay nagmamahal sa ating mga mamahaling laruan tulad ng mga bata, kung minsan ay natatakot sa dilim at kalungkutan, maaaring umiyak sa mga pelikula at magtatagumpay kapag naabutan ang iba pang mga sasakyan sa kalsada? Bakit tayo naghahangad ng pag-ibig nang buong kasakiman at hindi pinahihintulutan ang kompetisyon?
Simple lang ang sagot: dahil, sa pagiging adulto, nananatili pa rin tayong mga bata sa puso.
Kapag nakikita natin ang isang tao na nadaig sa matinding damdamin, sinasabi natin: “Siya ay kumikilos na parang bata.” At totoo nga. Ang aming mga unang taon ng buhay ay napuno hanggang sa limitasyon ng mga emosyon, at hindi sa lahat ng mga saloobin, mga salita at mga paliwanag. At ngayon, kapag ang saya o kalungkutan ay minsan nakakalimutan natin ang sentido komun, nagiging parang mga bata tayo.
Salamat sa panloob na Bata, mayroon tayong kuryusidad, isang pagnanais para sa hindi alam. Ang mga natitirang bahagi ng ating pagkatao ay konserbatibo at maingat sa lahat ng bago, at tanging ang panloob na Bata ang natutuwa sa hindi inaasahang pagbabago ng kapalaran. Sa ganitong mga sandali, inaabangan niya ang pakikipagsapalaran, at ang pakikipagsapalaran ay eksakto kung ano ang kanyang pinapangarap!
Ang mga tao lamang na kung saan ang kaluluwa ng panloob na bata ay hindi nakaupo na nakakulong, ngunit aktibong nakikilahok sa buhay ng kaisipan, sumayaw nang maayos at maganda. Sila ay karaniwang may madaling lakad, natural at maayos na paggalaw at masiglang ekspresyon ng mukha. Ang mga ito ay kusang-loob at libre, kaya ito ay kaaya-aya na makipag-usap sa kanila. Totoo, ang mga ito ay hindi mahuhulaan at nababago sa kanilang mga mood, ngunit ito ay higit pa sa kabayaran ng kanilang mga natitirang malikhaing kakayahan.
Gayunpaman, sa kasamaang-palad, ang pagkabata ay hindi palaging masaya at walang ulap. Para sa maraming tao, ang mga alaala ng maagang pagkabata ay puno ng mga damdamin ng sama ng loob, kawalan ng pag-asa at mapait na damdamin ng pagkakasala. Ang ilang mga tao sa pagkabata ay parang ganap na walang magawa at walang kapangyarihan na mga nilalang sa mga kamay ng kanilang mga magulang. Kung ang panloob na bata ay nasaktan pa rin ng isang tao, masama ang pakiramdam o nag-aalala, maaari itong humantong sa mga pinaka-mapanirang kahihinatnan sa buhay ng isang may sapat na gulang.
Ang gayong may sapat na gulang ay halos hindi nakakaramdam ng kasiyahan, gaano man katatagumpay ang mga pangyayari sa kanyang buhay. Hindi niya alam kung ano ang masakit sa kaibuturan ng kanyang kaluluwa, kung bakit siya nalulungkot... Kung titingnan mong mabuti, makikita mo kung paano sa mga mata ng isang talunan na may sapat na gulang, isang batang lalaki na umiiyak nang walang tigil sa kanyang patay na aso o isang batang babae cowering sa takot ng sinturon ng kanyang ama ay tumingin sa mundo. Sa sikolohiya mayroong konsepto ng "nasugatang bata" - ito ang bahagi ng pag-iisip ng may sapat na gulang kung saan ang mga karaingan sa pagkabata, luha ng mga bata at pagkabigo ay pinananatili pa rin sa ilalim ng pitong kandado...

Ano ang maaari nating gawin para sa ating panloob na anak kung siya ay nasugatan? Halos ang parehong bagay na kailangan ng isang tunay na bata kapag siya ay hindi mapakali: kunin siya sa iyong mga bisig, yakapin, punasan ang kanyang mga luha at sabihin sa kanya na ngayon ay hindi mo na siya iiwan. At huwag nang magkasala muli. At mula ngayon hindi mo hahayaang kutyain siya ng sinuman...
May mga tao na kung saan ang pag-iisip ay ang sira-sira, pabagu-bago, impressionable at emosyonal na Bata ang nagiging pangunahing pigura. Siya ay ganap na hindi naaangkop at hindi wastong sinusubukang kontrolin ang lahat ng pag-uugali buong pagkatao. Ito ay malinaw na ito ay hindi maaaring hindi humahantong sa maraming mga pagkakamali. Maganda ang spontaneity, nakakamangha ang lalim at kapangyarihan ng damdamin, pero minsan sa buhay kailangan mo pang mag-isip. Kailangan din nating isaalang-alang ang mga tuntunin at pamantayan ng lipunang ating ginagalawan, kung hindi, ang mismong lipunang ito ay mabilis na maglilimita sa lahat ng ating kalayaan: marami itong paraan para dito. Kaya naman ang isang taong naging hostage sa kanyang panloob na anak ay hindi natutuwa nang labis na nagdurusa.
Ang isang bata ay hindi lamang ang naninirahan sa bahay ng ating kaluluwa. Ang sikat na psychologist na si Eric Berne ay naniniwala na tayo ay mga tagadala din ng isang panloob na magulang na laging alam kung paano tayo dapat kumilos, kung ano ang tama at mali. Ang panloob na magulang ay nabuo sa isang tao mula sa kapanganakan hanggang limang taong gulang sa ilalim ng impluwensya ng mga tagubilin ng kanyang sariling tunay na ina at ama. Ang mas mahigpit na mga magulang sa pagkabata, ang mas malupit, bilang panuntunan, ang kanilang panloob na imahe. Ang panloob na magulang ay may posibilidad na magsikap para sa ganap na kapangyarihan sa lahat ng pag-uugali. Kung natanggap niya ito, kailangang kalimutan ng tao ang lahat ng kanyang "gusto" at gawin lamang ang "dapat" niyang gawin. Sa isang banda, ito ay mukhang mabuti. Sa kabilang banda, ang sitwasyong ito ay nagdudulot ng labis na stress sa psyche, na hindi maaaring magtagal. Isang araw ang "anak" ay maaaring "lumabas sa pagtatago" at ibagsak ang ganap na kapangyarihan ng panloob na magulang. Ang mga mahigpit na tuntunin ay nagbibigay daan upang makumpleto ang pagsasaya. Ngunit ang pagsasaya ay hindi rin tumatagal magpakailanman, ang isang pakiramdam ng pagkakasala ay bumangon mula sa kaibuturan ng kaluluwa - ang pangunahing sandata ng panloob na magulang - at muling nagbabago ang kapangyarihan. Ang isang tao ay nagsisisi sa kanyang nagawa at mahigpit na pinarurusahan ang kanyang sarili - at ang mas mahigpit na parusa, mas malapit ang susunod na "rebolusyon".
Ang inilarawan na mga paggalaw ng oscillatory ay hindi maiiwasan kung hindi para sa interbensyon ng isang ikatlong puwersa. Sa kabutihang palad, ang panloob na bata at magulang ay kinukumpleto ng panloob na Matanda. Ang isang may sapat na gulang ay ating sariling karanasan. Lahat ng natuklasan namin sa buhay mismo, at hindi na-assimilate sa handa na anyo, ay bumubuo ng posisyon ng isang Matanda sa amin. Salamat sa Pang-adulto, kumikilos tayo hindi lamang "ayon sa nararapat" o "ayon sa gusto natin," kundi pati na rin "sa paraang pinakaangkop."
Masasabi natin na ang personalidad ng isang tao ay isang koro kung saan tatlong boses ang nangunguna. Ito ang mga boses ng Bata, Magulang at Matanda. Maaari silang tumunog, pinagsama sa isa't isa sa pagkakaisa at pagkakatugma, ngunit maaari rin nilang subukang lunurin ang bawat isa. Ang boses ng panloob na bata ay parehong pinakadalisay at pinakamaliwanag sa tatlo. Siya ang nangunguna sa pangunahing paksa kapag ang isang tao ay masaya...
Kaya't hayaan ang panloob na bata na ngumiti sa ating mga labi at tumingin sa mundo gamit ang ating mga mata - at ang kaligayahan, marahil, ay magiging isang tunay na estado ng pag-iisip mula sa ilang uri ng abstraction ...

Isang libro para sa panimulang egoist. System "Genetics of Happiness" Kalinsky Dmitry

Gawain ikalabindalawa. Nagtatrabaho kasama ang panloob na bata

Gawain ikalabindalawa. Nagtatrabaho kasama ang panloob na bata

Isipin ang isang lugar kung saan magiging komportable ka - ang dalampasigan, isang damuhan, ang iyong sariling sofa - hindi mahalaga. Isipin ang iyong sarili doon: subukang pakiramdam kung paano umiihip ang mahinang simoy ng hangin, o ang araw ay sumisikat, o ang kaaya-ayang langitngit ng isang tumba-tumba sa isang lumang bahay sa bansa. Kung tutuusin, pareho lang naman iyong perpektong mundo. Kapag ikaw ay ganap na sa loob nito, mula sa tuktok ng iyong ulo hanggang sa iyong mga paa, isipin na may isang pigura na papalapit sa iyo mula sa malayo. At unti-unti mong napagtanto: ito ay isang bata. Ang isang batang babae o batang lalaki na tatlo hanggang limang taong gulang ay eksaktong katulad mo sa parehong edad. Kung mahirap alalahanin ang iyong sarili sa mga taong iyon, tingnan muna ang album ng pamilya, hanapin ang iyong larawan, tingnang mabuti ang sarili mong mga nakalimutang tampok - pagkatapos ng lahat, kailangan mong mabuhay ang batang iyon sa iyong imahinasyon.

Bakit mahalaga ang partikular na edad na ito? Ano ang mangyayari kung naaalala mo ang iyong sarili noong ikaw ay pitong taong gulang? Ang resulta, sayang, ay malayo sa perpekto. kasi

ang isang bata na tatlo hanggang limang taong gulang ay sumisimbolo sa ating hindi malay.

Kung kanino tayo magtatrabaho.

Kaya, ito ay nagtrabaho. Malinaw mong nakita ang batang lalaki o babae at nakilala mo ang sanggol. Ngayon, una sa lahat, subukang bigyan siya hangga't maaari. mas mahal, init, pangangalaga at lambing. Yakap, halik, haplos, kausap magandang salita. Umupo siya sa iyong kandungan, makipaglaro sa kanya - sa pangkalahatan, subukang punuin siya maximum na bilang positibong emosyon.

Ang mas positibong ibinibigay mo sa iyong anak, mas marami positibong damdamin buhayin sa loob ng iyong sarili.

Ngayon ay oras na upang makipag-usap sa sanggol. Tanungin mo kung okay lang ba sa kanya ang lahat, baka may na-offend siya, nagagalit, nag-sorry sa isang tao o natatakot? Sa anumang kaso, subukang pakalmahin ang bata, itanim sa kanya ang tiwala, lakas, at kalmado. Subukang ipaliwanag sa kanya ang ilang bagay mula sa posisyon ng isang may sapat na gulang. Halimbawa, kung ang isang bata ay nasaktan ng nanay o tatay, sabihin sa kanya na wala itong saysay. Na kailangang mangyari ang sitwasyong ito para matuto ng aral sa buhay ang sanggol.

Kung ang isang bata ay nakakaramdam ng pagkakasala, palayain siya mula sa pakiramdam na ito, sabihin sa kanya ang tungkol sa mga lugar ng personal na responsibilidad, ipaliwanag na ang mga damdamin ng pagkakasala, sa prinsipyo, ay hindi umiiral (alam mo na kung bakit). Kung naaawa siya sa kanyang sarili o sa isang taong malapit sa kanya, subukang iparating sa kanya na ang damdaming ito ay mapanira, na ang awa ay hindi makakatulong sa sinuman, na ang bawat tao - kapwa ang kanyang sarili at ang iba - ay dapat ituring bilang normal, ganap na mga tao. At iba pa.

Tandaan: dahil nakikipag-usap na tayo ngayon sa imahe ng ating hindi malay, at ang hindi malay ay may pandaigdigang memorya, ganap na anumang mga problema ay maaaring lumitaw - tulad ng mga kaguluhan ng isang tatlong taong gulang, pati na rin ang mga kumplikado at mga karaingan mula sa iyong kamakailang nakaraan.

Kung ang isang bata ay nagsabi na siya ay may ilang mga hinaing laban sa iyo nang personal, humingi sa kanya ng kapatawaran.

Ano ang gagawin kung ang sanggol ay tahimik? Well, hindi eksakto - ngunit ayaw niyang pag-usapan ang mga seryosong bagay? Sa anumang pagkakataon ay hindi mo dapat "ilog" siya tulad ng isang peras upang mabilis niyang sabihin sa iyo ang lahat ng kanyang mga problema at lihim. Maging matiyaga. Kung wala tayong matalik na pag-uusap ngayon, huwag mag-alala. Communication lang! Talakayin ang mga laruan, cartoon, lagay ng panahon, kalikasan at iba pang maliliit na bagay - ngayon ang pangunahing bagay ay upang maitaguyod ang pakikipag-ugnay, ngunit pagkatapos ay hindi ito magiging isang bagay ng pagiging prangka.

Kapag natapos na ang pag-uusap, magpaalam sa iyong sanggol at isipin na palayo siya nang palayo. At ikaw ay naiwang nag-iisa, nasa parehong kahanga-hangang lugar, nakakaramdam ng kalmado at ginhawa.

Tulad ng nahulaan mo na, ang mga problema na tinalakay mo sa iyong anak, isinara mo para sa iyong sarili, ngayon. Ibig sabihin aalis sila sa buhay mo.

Maipapayo na magtrabaho kasama ang panloob na bata araw-araw, sa loob ng isang buwan, dalawa, tatlo - mararamdaman mo mismo kapag maaari mong palayain ang sanggol (o makibahagi sa kanya nang ilang oras).

Para saan ang pamamaraang ito? Una, isinaaktibo namin ang memorya, hinugot ang impormasyon mula sa hindi malay na, marahil, ay tila hindi partikular na mahalaga sa amin, ngunit sa katunayan ay napakahalaga - kung hindi, ang bata ay hindi magsasalita tungkol sa paksang ito. Pangalawa, nagtatatag tayo ng koneksyon sa sarili nating hindi malay. Ito ay isang lubhang kapaki-pakinabang na kasanayan, dahil makikita mo nang higit sa isang beses. At pangatlo, ang gayong mga virtual na pagpupulong ay mahusay para sa pagbuo ng intuwisyon. Kapag kailangan mong gumawa ng isang mahalagang desisyon, unawain kung aling direksyon ang lilipat, ayusin ang isang petsa kasama ang iyong panloob na anak, makipag-usap at makinig sa kanyang payo. Wag ka lang humingi ng paliwanag! Mga lohikal na katwiran sa kakayahan ng kamalayan. Ikaw ay nakikitungo sa isang hindi malay na imahe - kaya magtiwala lamang ito.

Mayroon akong isang kliyente na nakamit ang napakalaking tagumpay dahil lamang sa pamamaraang ito. Nagawa niyang makamit ang kumpletong pag-unawa sa kanyang panloob na anak, lubos siyang nagtiwala sa kanya - at madaling iwasan ang anumang matalim na sulok, nanalo sa pinaka tila walang tigil na mga sitwasyon! Mystic? Walang ganito!

Nagagawa ng subconscious mind na i-scan ang hinaharap pitong buwan nang maaga - at ibigay ang mga tamang sagot.

Siyempre, sa kondisyon na magtiwala ka at marinig mo ang iyong sarili - na, muli, ay nagbabalik sa atin sa pakikipagtulungan sa panloob na bata.

Bilang karagdagan, ang pamamaraan na ito ay nagpapahintulot sa isang tao na huminahon.

Kapag nakakaranas tayo ng hindi maipaliwanag na pananabik, pagkabalisa, o mga karanasang “wala sa kung saan, kadalasan ay nangangahulugan ito na ang ating panloob na anak ay nag-aalala.