Lalaki at babae

Average na presyo bawat aralin

Epekto sa timbang

Panganib sa pinsala

Nagsasanay

Ang pakiramdam ng ritmo

Plastic

Kakayahang umangkop

Pagtitiis

Tamang paghinga

Sumayaw ang lahat!

Ito ay ginagawa lamang ng ilang mga tao sa pagkabata o pagbibinata, at sa pagiging nasa hustong gulang ay ibinabalik nila ang "walang halaga" na aktibidad ng pagsasayaw sa background. At ganap na walang kabuluhan. Ang lahat ng edad, nang walang pagbubukod, ay napapailalim sa pagsasayaw - pagkatapos ng lahat, ang pagpili ng mga direksyon dito ay napakalaki. Ito ay isa pang bentahe ng isport na ito - maaari mong pagbutihin ito sa buong buhay mo, mastering bago at bagong mga uri ng sayaw.

Sa una, ang mga sayaw ay may binibigkas na relihiyosong background: ang mga kaganapan sa ritwal ay sinamahan ng mga sayaw at pabilog na sayaw. Sa pamamagitan ng paraan, ang salitang koreograpia ay nagmula sa Greek Χορός - sayaw. Alam nila ang tungkol sa pagsasayaw at ang panahon ng pagkalimot - noong unang bahagi ng Middle Ages - at ang paghahati sa aristokrasya at plebeianismo. At noong ika-20 siglo, nagsimula ang isang tunay na rebolusyon sa sayaw - natutunan ng mundo ang foxtrot, ang Charleston, rock and roll, at pagkatapos ay breakdance. Ang mga bagong panahon ay nagdidikta ng kanilang sariling mga katotohanan - ang mga palabas sa sayaw sa TV ay hindi kapani-paniwalang sikat, at ang mga improviser na gumaganap ng acrobatic trick ay pinalakpakan ng madla. Kahit sinong gustong kumuha ng dance training ay pwede na! Sulit ang resulta.

Mga pakinabang ng pagsasayaw

Nakakita ka na ba ng hindi magalang na mananayaw? Ito ay kalokohan. Ang isang nasasalat na benepisyo mula sa pagsasayaw ay ang kakayahang kontrolin ang iyong katawan, at ito ay may positibong epekto sa iyong postura, lakad at kilos. Ang isang batang babae na marunong sumayaw ay palaging nakakaakit ng pansin: dinadala niya ang kanyang sarili nang maganda at may kumpiyansa, ang kanyang mga paggalaw ay malambot at tumpak. Ang mga lalaking mananayaw ay mayroon ding espesyal na plasticity ng mga paggalaw at mahusay na pisikal na katangian: kakailanganin ng maraming lakas upang hawakan kahit ang isang magaan na kasosyo.

Ito ay lyrics. Ngunit ang "physics" ay mahusay din. Ang pagsasanay sa sayaw ay mahusay para sa pagbaba ng timbang, pagbuo ng liksi, koordinasyon at balanse. Makabuluhang pinapataas ang pag-uunat. Magkaroon ng positibong epekto sa paggana ng cardiovascular at mga sistema ng paghinga: Ang wastong paghinga sa pagsasayaw ay napakahalaga. Para sa mga kababaihan, ang mga aralin sa pagsasayaw ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga pelvic organ: na may regular na pagsasayaw, ang mga tipikal na problema ng "babae" at sakit ay nawawala. At ang pinakamahalaga: pinasisigla ng sayaw ang paggawa ng "joy hormones" - dopamine, serotonin at endorphin. At ibig sabihin nito magandang kalooban at mabuting kalusugan.

Contraindications

Walang mga kontraindikasyon sa mga aralin sa sayaw tulad nito, ngunit ang ilang mga lugar ay dapat na lapitan nang may pag-iingat. Ang mga taong sobra sa timbang, may mga sakit sa gulugod at musculoskeletal system, o may diyabetis ay hindi dapat sumayaw gamit ang isang "matalim" na pamamaraan at isang mabilis na tempo. Hindi rin babagay sa kanila ang mga akrobatikong pagtatanghal. Sa ganitong mga uri ng sayaw ito ay masyadong mataas mag-ehersisyo ng stress. Ngunit sa lahat ng mga sakit sa itaas, walang problema ang paggawa ng ballroom dancing, Latin o flamenco. At kung lumakas ang iyong katawan at bumuti ang iyong kalusugan, maaari mong isipin ang ipagpatuloy ang iyong pagsasanay sa sayaw, sa ibang seksyon.

Aling direksyon ng sayaw ang dapat kong piliin?

Mas madali pa rin ito para sa mga matatanda. Karaniwan, sa pagtanda, ang mga kagustuhan ay natukoy na, at masasabi mo nang eksakto kung aling mga direksyon ang nakakaakit sa iyo:

• ballroom dancing;
• incendiary club:
• o marahil ay sumasayaw na may haplos ng erotismo.

Siyempre, kailangan mong magpasya kaagad kung dadalo ka sa mga kurso sa sayaw nang mag-isa o magsanay nang magkapares.

Ito ay medyo mas kumplikado sa mga bata: ang kanilang mga magulang ang magpapasya sa lahat para sa kanila. Ngunit kahit anong mga aralin sa sayaw sa Moscow ang pipiliin mo para sa iyong anak - ballroom, folk, Latin - ang mga benepisyo ng pagsasayaw ay napakalaki. Sa seksyon, matututunan ng bata na kontrolin ang kanyang katawan, makakuha ng mahusay na pag-inat, at matutong ipahayag ang mga emosyon sa pamamagitan ng sayaw. At paglaki niya, siya na mismo ang magdedesisyon kung itutuloy ang training.

Bago pumili ng isang seksyon, dapat kang manood ng mga pag-record ng mga pagtatanghal, o mas mabuti, dumalo sa isang pagsubok na aralin at makipag-usap sa coach. Lalo na kung pinag-uusapan natin tungkol sa pagsasayaw na may mga elemento ng akrobatika. Sa ganitong paraan maaari mong mas mahusay na isipin ang programa at makita kung paano napupunta ang pagsasanay at kung ano ang load dito.

Mga damit ng pagsasanay sa sayaw

Ang pagsasayaw ay hindi isang opsyon sa badyet na sport kung balak mong umakyat sa entablado. Ang mga aralin sa sayaw mismo ay gaganapin sa mga ordinaryong damit - sa ilang mga lugar maaari kang magsanay sa isang T-shirt at shorts, sa iba sa isang palda, sa iba sa pantalon. Ngunit para sa mga pagtatanghal, kakailanganin mong alagaan ang mga kasuotan - at malamang, kakailanganin mong ipagawa ang mga ito upang mag-order. Ang impormasyong ito ay partikular na nauugnay para sa mga magulang na nangangarap na makita ang kanilang mga anak sa ilalim ng mga spotlight. Ngunit lahat ay kailangang gumastos ng pera sa pagsasayaw ng mga sapatos: imposibleng magsanay sa murang sapatos, ang iyong mga paa ay mapapagod at masasaktan. Sasabihin sa iyo ng tagapagsanay ng napiling seksyon kung anong uri ng sapatos ang kailangan mo para sa mga aralin sa pagsasayaw - mga flat soles, takong, mga platform.

Mga inaasahan at resulta mula sa pagsasanay sa sayaw

Ang "tamang" pagsasayaw ay trabaho. Mahaba at maingat. Ang mga seksyon na ginagarantiyahan na sa ilang mga pag-eehersisyo ay magagawa mong makipagkumpitensya sa proyektong "Pagsasayaw sa TNT" ay maaaring itapon kaagad. Upang makamit ang mga nakikitang resulta, kailangan mong mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 2-3 buwan nang hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo. Habang nag-aaral kang sumayaw, siguradong gagaling ka, magpapayat, at magpapalakas ng iyong mga kalamnan. At baguhin ang iyong lakad.

Paano mag-sign up para sa isang seksyon ng sayaw sa Moscow?

Ang aming website ay nagtatanghal ng malaking seleksyon ng mga seksyong pang-matanda at bata sa lahat ng ipinakita sa kabisera mga istilo ng sayaw. Maaari mong pag-aralan ang impormasyon tungkol sa bawat isa sa kanila at magpasya kung saan magsanay ng pagsasayaw sa Moscow - malapit sa iyong tahanan, papunta sa trabaho, at sa anumang lugar ng interes. Ang serbisyo ng website ay nagbibigay ng detalyadong impormasyon tungkol sa mga seksyon ng sayaw sa Moscow, kabilang ang mga address, presyo, iskedyul. Good luck sa iyong pagsasanay at nawa'y kasama mo si Terpsichore!

Mga institusyon (mga paaralan, club) sa seksyong Sayaw, mga studio ng sayaw at mga klase, mga paaralan ng sayaw na may mga libreng seksyon para sa mga matatanda sa Moscow

Ang portal ng Dance.Firmika.ru ay naglalaman ng impormasyon kung saan ka maaaring mag-sign up para sa mga indibidwal na klase ng sayaw sa Moscow: mga address at numero ng telepono mga paaralan ng sayaw at mga dance studio, mga presyo para sa mga pinakasikat na lugar, mga review ng mag-aaral. Para sa higit na kaginhawahan sa paggamit ng portal at paghahanap para sa isang paaralan ng sayaw, iminumungkahi namin ang paggamit ng isang maginhawang filter ayon sa lugar at istasyon ng metro. Ang mga visual na talahanayan ay makakatulong sa iyo na ihambing ang gastos ng mga klase at pagsasanay sa iba't ibang mga dance studio sa lungsod, pagpili ng pinakamahusay na opsyon para sa presyo.

Ang indibidwal na pagsasanay sa sayaw ay isang magandang pagkakataon upang mabilis at matagumpay na makabisado ang maraming iba't ibang estilo ng sayaw. Siyempre, ang gayong kasiyahan ay hindi matatawag na mura, ngunit ang gayong mga aralin ay may malaking bilang ng mga pakinabang sa mga klase ng sayaw ng grupo. Ang pangangailangan para sa naturang serbisyo ay humantong sa marami mga dance studio Nag-aalok ang Moscow sa kanilang mga kliyente ng mga indibidwal na aralin sa sayaw.

Personal na guro ng sayaw - ang mga benepisyo ng indibidwal na pagsasanay

Una sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng noting na sa panahon pangkatang klase Ang atensyon ng guro ay lumilipat mula sa mag-aaral patungo sa mag-aaral. Hindi niya masusubaybayan ang isang tao sa partikular, itinutuwid ang pinakamaliit na pagkakamali. Siyempre, kung ang guro ay may sapat na karanasan, inaayos niya ang gawain sa paraang masubaybayan ang lahat ng mga mag-aaral nang sabay-sabay, na napansin ang mga pagkukulang sa oras. Gayunpaman, hindi lahat ng paaralan ay maaaring ipagmalaki ang gayong mga empleyado, kaya ang mga mananayaw sa hinaharap ay kadalasang naiiwan nang nag-iisa sa mga pamamaraan na hindi wastong nasanay. Ang isang personal na tagapagsanay ng sayaw ay makakatulong na maiwasan ito na mangyari, sa panahon ng mga klase kung saan ang lahat ng kanyang atensyon ay nakatuon lamang sa isang mag-aaral. Kaya, ang buong proseso ng pag-aaral ay mas mahusay at epektibo.

Bilang isang patakaran, sa mga pangkat na aralin ang guro ay nakatuon sa "karaniwang mga mag-aaral", na nagsasaayos ng bilis ng pag-aaral upang umangkop sa kanila. Kaya't kung ang isang mag-aaral ay kukuha ng materyal nang masyadong mabilis o masyadong mabagal, dapat siyang maghintay nang matiyaga para sa natitirang bahagi ng klase o madama ang stress ng galit na galit sa pagsisikap na abutin ang kanyang mga kapwa mag-aaral. Ang isang indibidwal na guro ng sayaw ay nag-aayos ng proseso sa pinaka-maginhawang paraan para sa isang partikular na mag-aaral, na umaangkop sa kanyang mga kasanayan at kakayahan, maingat na ipinapaliwanag ang mga pagsasanay sa kinakailangang bilang ng beses.

Ang mga pribadong klase ng sayaw ay ang mainam na pagpipilian para sa paghahanda ng isang natatanging dance routine para sa isang kumpetisyon, choreographing ng isang sayaw para sa isang kasal, o paglikha ng isang routine para sa isang prom o katulad na kaganapan. Hindi ka lamang tutulungan ng guro na magsanay sa mga pangunahing elemento, ngunit sasabihin din sa iyo kung paano mag-choreograph. Minsan ang isang dance coach ay kailangan din ng mga mahiyaing tao na nakakaramdam ng kawalan ng katiyakan malalaking grupo Sa estranghero. Maginhawa din ito para sa mga taong negosyante na may masyadong maliit na libreng oras upang dumalo sa mga klase ayon sa isang mahigpit na iskedyul - inaayos ng tagapagturo ang oras ng pagsasanay sa kliyente

Personal na tagapagturo ng sayaw sa Moscow

Ang aming portal ay naglalaman ng pinaka-up-to-date na impormasyon sa mga paaralan ng sayaw na nag-aalok ng mga indibidwal na aralin sa sayaw. Ang mga talahanayan ay nagpapahiwatig ng halaga ng isang beses na sesyon ng pagsasanay kasama ang isang instruktor. Upang matukoy ang propesyonalismo ng guro, sulit na pag-aralan ang mga pagsusuri na iniwan ng mga kliyente.

Sino ang dapat makipag-ugnayan sa isang personal na guro ng sayaw sa Moscow?

• Para sa mga nagsisimulang mananayaw - ang mga personal na aralin ay makakatulong na mapabuti ang kanilang mga kasanayan grupo ng sayaw. Sa panahon ng mga klase, walang makagambala sa aralin, at ang atensyon ng guro ay ganap na nakatuon sa mga pagkakamali at galaw ng mag-aaral.
• Para sa mga may karanasang mananayaw - sa panahon ng mga indibidwal na aralin kasama ang isang propesyonal, ang mga naturang mananayaw ay makakapag-plunge nang mas malalim sa sayaw at matutunan ang pinakamaliit na mga nuances ng koreograpia.

Daan-daang mga paaralan ng sayaw ang nagpapaligsahan sa isa't isa na ang kanilang studio ay ang pinakamahusay. Ngunit ang ilang mga tao ay gumagawa lamang ng walang batayan na mga pahayag, habang ang iba ay nagpapatunay sa kanila sa pagsasanay. Ipinapahayag namin kasama ng buong responsibilidad: street dancing sa kabisera - tayo yan! Huwag mag-aksaya ng oras sa mahabang pagsusuri at pagpili ng pinakamahusay na studio ng sayaw sa Moscow. Nahanap mo siya. At ngayon patunayan natin kung bakit.

Mga klase sa sayaw sa Moscow: 3 katotohanan tungkol sa Trix-Family

Fact No. 1: Kami ay hindi isang tipikal na komersyal na organisasyon, ngunit isang minamahal na ideya

Ito ay mula sa katotohanang ito na ang pagkakaiba sa mga diskarte ay lumitaw. Mahigit sa 10 taon na ang nakalilipas, nang ang mga klase ng sayaw sa mga paaralan sa kabisera ay medyo boring at monotonous, nagpasya kaming gawin ang imposible. Nagtakda kami upang lumikha ng isang studio street dancing No. 1 sa Russia. Ang mga tunay na panatiko, nagsanay kami sa mga lansangan at sa mga garahe, naghanap ng mga hindi naa-access na mga video ng mga dayuhang pelikula at paulit-ulit na inuulit ang mga paggalaw hanggang sa magsimulang manginig ang aming mga kalamnan. Dancehall, booty dance, ragga: ang mga usong ito ay hindi pa umiiral noon, at kami, mga domestic pioneer, ay kumilos nang hakbang-hakbang patungo sa aming layunin. Ngayon ay nag-aalok kami hindi lamang ng mga klase ng sayaw sa Moscow, ngunit isang buong paglulubog sa mundo ng kultura ng sayaw sa kalye.

Fact No. 2 Kami ang pinakamalaking komunidad ng sayaw sa Russia

Kami ang nagtatag ng mga tatak gaya ng Street-Dance.ru, TheBattlevol.1Russia, YoutubeStreet-Dance Channel, at, siyempre, ang pinakamalaking komunidad ng street dance sa Runet vk.com/streetdance. Mahigit sa 250 libong mananayaw ang pinagsama sa isang malaking TrixFamily. Ang pagsasayaw sa amin ay nangangahulugan ng pagiging bahagi ng buong mundo ng street dance. Mga kumpetisyon, festival, konsiyerto, kumpetisyon, paggawa ng pelikula sa mga video, laban, jam at party: nabubuhay tayo sa pamamagitan ng pagsasayaw. At tinatrato namin ang lahat na gumagawa pa lamang ng kanilang mga unang hakbang sa direksyong ito nang may matinding pangamba at paggalang. Mayroong napakainit, pamilyang kapaligiran sa aming paaralan, at imposibleng hindi ito maramdaman. Ipinagmamalaki namin ang aming mga mag-aaral! Ikaw ang aming pangunahing dignidad at karangalan.

Katotohanan No. 3 Ang aming mga coach ay mga kampeon ng CIS, Europa at ng mundo

Ipinangangaral namin ang isang bakal na prinsipyo: magtrabaho kasama ang pinakamahusay. Ito ang tanging paraan upang makamit ang tagumpay, ang tanging paraan upang magbigay ng 100% at bigyan ang mga miyembro ng aming pamilya ng sayaw ng maximum. Maraming tao ang nag-aalok ng mga klase ng sayaw sa Moscow, ngunit kailangan mo pa ring maghanap ng mga may pamagat na kampeon. Natagpuan namin at nagawa naming makuha ang mga tao na interesado sa aming proyekto. Ang mga choreographer at eksperto mula sa TNT, Muz-TV, Channel 1 ay nagtatrabaho sa amin.

Marami sa aming mga mag-aaral, sa ilalim ng patnubay ng gayong mga tagapayo, ay nakagawa na ng kanilang paraan mula sa baguhan hanggang sa pro at patuloy na umunlad. At ang mga coach, ang pinakamahusay sa pinakamahusay, ay isa pang espesyal na pagmamalaki natin. Kami ay kumbinsido na sa naturang mentoring at regular na pagsasanay, ang mga klase sa sayaw para sa mga bata sa hinaharap ay maaaring maging isang panghabambuhay na pagsisikap. At ang isang may sapat na gulang ay maaaring makamit ang tagumpay kahit na mas mabilis: sigasig, apoy sa mga mata at pagkahumaling - ito ang mga bagay na gawa sa mga kampeon. Good luck!

Mga klase sa sayaw sa Moscow: magsimula ngayon

May 2 araw lamang sa isang taon kung kailan maaari mong ipagpaliban ang iyong buhay: kahapon at bukas. Ngayon lang kami meron nito. At kung gusto mong sumayaw, gawin mo na agad! Lamang sa Trix Family:

• libreng unang aralin;
• studio na 1 minuto lamang mula sa istasyon ng metro;
• 100% na garantiyang ibabalik ang pera;
• kumpletong paglulubog sa mundo ng sayaw.

Sa Hulyo 20, ang mananayaw at koreograpo, kalahok sa palabas sa TV na "Dancing with the Stars" na si Evgeniy Papunaishvili ay magkakaroon ng libreng pampublikong aralin ng Caribbean Mix. Sa master class ay tuturuan ka nilang maramdaman ang ritmo at ipahayag ang mga emosyon sa pamamagitan ng galaw sa pagsayaw. Ang aralin ay magbibigay inspirasyon sa improvisasyon, makakatulong sa iyong magkaroon ng kumpiyansa at maging mas maganda Araw-araw na buhay. Hindi na kailangang magparehistro para sa isang bukas na aralin nang maaga.

 st. Krymsky Val, 9

 st. Mantulinskaya, 5

 st. Staraya Basmannaya, 15

 st. Karetny Ryad, 3

 st. Sokolnichesky Val, 1, gusali 1

Tsaritsyno Museum-Reserve 0+
Pansamantalang sarado

Nagaganap ang mga klase sa dance floor sa tabi ng istasyon ng metro ng Orekhovo. Ang Miyerkules ay ang araw ng mainit na Latin, at sa Biyernes at Linggo ang mga mahilig sa ballroom at makasaysayang sayaw ay nagtitipon dito. Ang mga aralin ay itinuro ng mga guro mula sa TKS Orekhovo.

Fili Park (Filyovsky Park) 0+

Sa pavilion ng art studio ng Fili Park, ang mga klase ay ginaganap tuwing Huwebes at Linggo katutubong sayaw, at tuwing Martes at Sabado ang sining ng balete ay itinuturo dito. Tiyak na magkakaroon ka ng oras upang matutunan at pagsamahin ang mga elemento na iyong pinagkadalubhasaan - ang bawat aralin ay tumatagal ng dalawang oras. Magbasa pa tungkol sa mga klase