Mga seksyon ng site
Pinili ng Editor:
- Babaeng Aprikano: paglalarawan, kultura
- Mga bugtong tungkol sa mga ibon para sa mga bata
- Saan nagkakaroon ng ganyang lalamunan ang balyena?
- Saan at paano magbayad ng buwis sa ari-arian: mga paraan ng pagbabayad Kailan at paano magbabayad ng buwis sa ari-arian
- Pagtanggap ng bawas sa ari-arian sa pamamagitan ng isang employer
- Mga dokumentong kailangan para sa isang notaryo (upang patunayan ang pirma ng aplikante) Anong mga dokumento ang kailangan para sa pagpaparehistro ng isang TSN
- Pagtatanghal "kung paano gumagana ang isang simbahang Orthodox"
- Digmaang Afghan Kronolohiya ng digmaang Afghan 1979 1989
- Ang pagbagsak ng ruble ay magsisimula ngayong Agosto
- T d pang-ekonomiya at pananalapi
Advertising
Pagbati, mahal na mambabasa. Ngayon gusto kong hawakan ang mga pamamaraan ng Pag-unlad ng Isip, ang Intelektwal na globo ng buhay. “Ang maunlad na talino ay ibinibigay sa isang tao upang mapalalim niya ang kanyang kaalaman sa sining, agham, pilosopiya, pisika, kimika, sikolohiya, ekonomiya, politika, at iba pa. Sa pagpapalalim ng kaalamang ito, makakamit ng lipunan ng tao ang pagiging perpekto ng buhay. Ang tugatog ng pagiging perpekto na ito ay ang pagsasakatuparan ng Kataas-taasang Tao, ang Kataas-taasang Ganap na Katotohanan.” Ang tao ay pinagkalooban ng katalinuhan at kung hindi natin ito gagamitin ng lubos, ito ay katumbas ng pagbili ng Iphone 6 at ginagamit lamang ito bilang calculator. Sa madaling salita, mayroon tayong napakalaking potensyal at dapat itong gamitin sa buong potensyal nito. Nakakalungkot na makita ang mga taong namumuhay na parang mga robot na hindi ginagamit o nabubuo ang kanilang katalinuhan. Kumilos ayon sa ipinataw na mga algorithm. Siyempre, may iba't ibang kategorya ng mga tao at bawat isa ay may kanya-kanyang kakayahan. Ang ilan ay may mas mataas na kakayahan sa intelektwal, ang ilan ay may mas kaunti. Hindi naman ganoon kahalaga. Mahalagang gamitin nang eksakto ang mga kakayahan na mayroon tayo. Paunlarin ang ating talino at isipan mula sa platapormang kinatatayuan na natin. Natural lang na hindi lahat ay magiging scientist, philosophers, thinkers o kung ano pa man. Ngunit kahit na ang isang tao ay nakikibahagi sa ordinaryong pisikal na paggawa, maaari niyang paunlarin ang kanyang pag-iisip sa pamamagitan ng pagpapalalim ng kanyang kaalaman sa kanyang larangang kanyang pinagtatrabahuan, pagkakaroon ng mas mataas na kwalipikasyon, at pag-unlad din ng iba pang aspeto ng kanyang buhay. Mag-aral at magbasa ng mga aklat na nagdadala ng espirituwal na karunungan, makipag-usap sa mas advanced na mga tao, lumikha sa iyong paligid ng isang kapaligiran ng mga taong may mataas na mithiin at mga halaga. Kadalasang hinuhubog ng ating kapaligiran ang ating mga halaga. Kung makikisama tayo sa mga nagsusumikap para sa personal at espirituwal na pag-unlad, tayo mismo ay maaaring maging masigasig tungkol dito. Sa isang pagkakataon, sa aking kabataan, ganap kong binago ang aking panlipunang bilog, dahil ang aking mga mithiin at mga halaga ay hindi umaangkop sa kapaligiran ng aking komunikasyon. Kung ang isang tao ay hindi ginagamit ang kanyang talino, kung gayon ang Isip ay natutulog. Parang muscles, kung sanayin mo, malakas, pero kung hindi, atrophy. Parang gripo ng tubig, kapag hindi mo gagamitin, kakalawang. Kaya naman napakahalaga na sanayin at paunlarin ang iyong Isip. Ang isang malakas na Isip ay nagpapahintulot sa isang tao na gumawa ng mga tamang desisyon, kontrolin ang mga batayang tendensya ng Isip, maaari mong basahin ang tungkol dito Tatlong simpleng paraan para sa pagpapaunlad ng iyong Isip:
Kung tutuusin, kung hindi palalimin ng isang tao ang kanyang kaalaman, sa isang punto ay mararamdaman niya ang kanyang pagiging inutil. Ang paghahanap sa Iyong Sarili, paglalantad ng iyong potensyal na intelektwal, pagpapalalim ng iyong kaalaman at sa huli ay idirekta ang iyong Isip na unawain ang Iyong Sarili ang tunay na gawain ng bawat isa sa atin. Magdadala ito ng kaligayahan. Ang prinsipyo ng pera. Lihim na pagsasanay ng pamamahala ng katotohanan Smirnov Anton Pag-unlad ng isipPag-unlad ng isip Ang dahilan, sa aking opinyon, ay isang mas malawak na konsepto kaysa sa isip. Ang pag-unlad ng isip, sa aking pag-unawa, ay kinabibilangan ng pagsasanay sa hindi malay, pagbuo ng mga gawi, at pag-master ng mga kasanayan. Sa pamamagitan ng pagpapakilala ng mga bagong gawi, nabubuo natin ang hindi malay at nagpapakilala ng mga bagong mekanismo doon. Paano tayo natututo ng Ingles, halimbawa? Isinasaulo namin ang mga salita, parirala, ginagawa ito nang regular, pagkatapos lamang ito ay epektibo. At pagkatapos ay nagkakaroon tayo ng kasanayan sa pagbuo ng mga pangungusap sa Ingles nang hindi nag-iisip. Nagbo-boxing ako: nang pumasok ako sa ring, hindi ko naisip kung aling kamay ang gagamitin, na lumiliko upang gumanap, ang lahat ng ito ay awtomatikong nangyari. Ang isip at katawan ay sinanay na kumilos sa ganitong paraan. Ang isip, sa halip, ay nasa ibabaw; Upang matutunang isama ang nagmamasid, mahalagang matutunang patahimikin ang isipan. Kung ang tubig sa lawa ay kalmado, kung gayon ang ilalim ay makikita, ngunit kapag kumukulo, ang kaguluhan ay lumitaw. Ito ay pareho sa isip: kung ito ay kalmado, makikita mo kung ano ang naroroon sa isip, kung anong mga saloobin mayroon ito. Ang pagmumuni-muni sa umaga ay nakakatulong na kalmado ang isip sa simula ng araw. Ang pagbuo ng iyong isip ay nagpapahintulot sa iyo na makamit ang iyong mga layunin. Kung ang layunin ay bumuo ng ilang mga katangian, kung gayon sa pamamagitan ng pagpapasya na maging mapagbigay at pagtatrabaho sa kalidad na ito, ang isang tao ay awtomatikong nagiging bukas-palad. Kung ang isang tao ay duwag, maaari niyang itanim sa kanyang sarili ang ugali ng katapangan, at ito ang huhubog sa kanyang pagkatao sa isang bagong paraan. Huhubog ng pagkatao ang tadhana, at lalabas ito mula sa posisyon ng determinasyon at pagkabukas-palad. Sa paglipat patungo sa mga layunin, ang mga paghihirap ay tiyak na lumitaw, sa anumang uri, kabilang ang mga isyu sa kalusugan at panlipunan. Kasabay ng pag-unlad ng isip ay ang kakayahang lutasin ang mga problemang ito mula sa isang posisyon ng pag-unlad, at hindi mula sa isang posisyon ng sakripisyo, upang tanggapin ang mga ito bilang isa pang makinang pang-ehersisyo. Paano mo praktikal na magagamit ang kaalamang ito, kung paano paunlarin ang iyong isip? Para sa mga kalalakihan at kababaihan, sa aking opinyon, ang iba't ibang mga diskarte ay magiging epektibo. Mas mahigpit ang ugali ng mga lalaki. Para sa mas malakas na kasarian, ang asetisismo ay mabisa - sadyang nililimitahan ang sarili sa isang bagay; mga gawi na nagpapaunlad ng mga katangiang yang, gaya ng: Pagkatao at pagsasarili; Pagpapasya at katapangan; Pananagutan; Pagpapasiya; Pamumuno at Kapangyarihan; Katigasan at katatagan; Aktibidad at pagkilos; Tumutok sa panlipunan at panlabas na mga tagumpay. Magiging kapaki-pakinabang para sa mga lalaki na sadyang gumising ng maaga - halimbawa, isang oras na mas maaga kaysa sa talagang kailangan nila - pati na rin ang pisikal na aktibidad, mga paghihigpit sa pagkain tulad ng pag-aayuno at pag-iisa: maaari kang mamuhay nang mag-isa sa kagubatan sa loob ng ilang araw. Mahalaga kapag nagsasagawa ng ilang sikolohikal na kasanayan upang matutunang mapagtanto: “Nabubuo ba nila ang prinsipyong panlalaki sa akin? Ako ba, bilang isang lalaki, ay nagpapaunlad ng mga katangiang ito?” Ano ang ibinibigay ng gayong mga kasanayan? Tinutulungan nila ang isang tao na matutong magtakda ng mga layunin at makamit ang mga ito. Pagkatapos ng lahat, sa pagitan ng layunin at ang intensyon na makamit ito ay may isang kalooban, isang uri ng pagkonekta ng link. Halimbawa, nais ng isang lalaki na lupigin ang isang babae, siya ang kanyang layunin. Ang intensyon lamang ay hindi sapat; kailangan niyang ipahayag ang kanyang sarili at magsagawa ng mga aksyon. Kailangan mong pilitin ang iyong sarili na gawin ang isang bagay sa pamamagitan ng lakas ng kalooban. Sa unang tingin, maaaring hindi malinaw kung paano humahantong sa ganoong layunin ang desisyong gumising ng maaga o magutom? Gayunpaman, kung ang isang lalaki ay walang gana bumangon ng maaga at nakahanap ng isang dosenang mga dahilan upang maiwasan ang paglabas mula sa ilalim ng mga takip, ano ang mangyayari sa isang babae? Malinaw, magkakaroon din ng mga dahilan dito: magpapasya siya na "normal lang ito", hayaan siyang pumunta sa kanyang sariling paraan. Ito ay nagpapakita mismo sa iba pang mga lugar ng buhay. Halimbawa, ang isang lalaki ay may ideya para sa isang negosyo. Ngunit ang hangarin lamang ay hindi sapat, kailangan mong gumawa ng mga pagsisikap na ipatupad ito, at dito lumitaw ang iba't ibang mga bagay: hindi ito tama, at ito ay napakahirap, at siya ay sumuko nang hindi nagsisimula. Ito ay ang kawalan ng kalooban. Paano ito kumita? Iba't ibang mga kasanayan at austerities. Para sa isang babae, ang mga kasanayan na nagpapakita ng kanyang mga katangiang Yin ay epektibo para sa kanya: Pag-aalaga at suporta; Intuwisyon; Mga damdamin at emosyon; Lambing; Pagkagumon; Inspirasyon; Susceptibility; Malabo; Kababaang-loob at debosyon; Lambing at kakayahang umangkop; Pagkawalang-kibo at kalmado; Pagkasensitibo; Paglikha. Kung natural para sa isang lalaki na makamit ang mga layunin - mga aktibong aksyon, kumpetisyon, kung gayon epektibo para sa isang babae na lumikha ng pagkahumaling sa kanyang sarili. Ang pambabae na paraan ng pagsasakatuparan ng mga intensyon ay upang magkasundo, magkaisa, maakit. Para sa kanya, ang pinaka-epektibong mga kasanayan para sa bawat araw ay ang kakayahang magmukhang maganda, lumikha ng isang kaaya-ayang kapaligiran, pasayahin ang iba, kumilos nang maganda, magluto nang masarap, sumayaw, makisali sa sining, at maging kaakit-akit. Tulad ng mga lalaking ascetics, nagkakaroon din sila ng lakas ng loob at konsentrasyon, ngunit sa ibang aspeto lamang - ang mga gawi ng babae ay nauugnay sa kagandahan, biyaya, at kakayahang pasayahin. Mula sa aklat na Visualization Effect ni Nast Jamie Mula sa aklat na Baguhin ang iyong buhay sa NLP ni Eaton AliciaMga Aplikasyon para sa Isip Sa kabanatang ito, tatalakayin natin nang detalyado ang mga pamamaraan ng NLP na ginagamit ng mga matagumpay na tao. Isinama ko ang dalawa sa aking sariling mga pag-unlad dito. Pinaghiwa-hiwalay ko ang mga diskarte at tinawag silang "mga mind apps." Maaari mong i-download ang mga ito sa iyong isip tulad ng Mula sa aklat na Unique Abilities of the Brain may-akda Melnikov IlyaAng memorya ay ang batayan ng pag-iisip ng tao, sinabi ni Francois La Rochefoucauld: "Ang bawat tao'y nagrereklamo tungkol sa kanilang memorya, ngunit walang nagrereklamo tungkol sa kanilang isip." ibig sabihin walang saysay na subukan, lahat ng bagay ay pareho Mula sa aklat na Super Memory [Natatanging programa para sa ganap na pagpapabuti ng memorya at paggana ng utak (litres)] ni Henner MarylouAutobiographical State of Mind Bukod sa mga outline, timeline, at journaling, may iba pang paraan para sanayin ang iyong autobiographical na memorya. Ang pinakamahusay na oras upang pumili para dito ay ang oras Mula sa aklat na Thoughtful [Paano palayain ang iyong sarili mula sa mga hindi kinakailangang pag-iisip at tumuon sa pangunahing bagay] may-akda Newbigging Sandy Mula sa aklat na Why We Make Mistakes. Pag-iisip ng mga Traps sa Aksyon may-akda Hallinan Joseph Mula sa aklat na 10 hakbang patungo sa pamamahala ng iyong emosyonal na buhay. Pagtagumpayan ang pagkabalisa, takot at depresyon sa pamamagitan ng personal na pagpapagaling ni Wood Eva A. Mula sa aklat na Without Revolutions. Nagtatrabaho tayo sa ating sarili, nananatili sa pagkakaisa ni Michael Stevens Mula sa aklat na Baguhin ang iyong mga saloobin - magbabago ang iyong buhay. 12 simpleng prinsipyo ni Casey Karen Mula sa librong Awakening from problems, o How Vasya Pupkin found himself may-akda Rul AlexanderApat na estado ng pag-iisip Ang ating isip ay medyo pabagu-bagong bagay. Ito ay napaka-nababago at may kakayahang maging salit-salit sa apat na estado Ang una ay ang estado ng ating isip sa panahon ng mga panaginip. Itinuturing ng maraming tao na ang kundisyong ito ay isang bagay na misteryoso at Mula sa aklat na Ideal Negotiations ni Glaser JudithMga tusong panlilinlang ng ating isipan Minsan tila sa atin ay ang mga problema at kaguluhan ay nagsisimulang bumagsak sa ating mga ulo nang sabay-sabay. Ang ganitong mga sandali ay karaniwang tinatawag na "itim na guhit" o mas masahol pa - depende ito sa antas ng kultura ng biktima ng mga pangyayari. Ngunit ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay Mula sa aklat na Pagkamalikhain sa loob ng balangkas may-akda Goldenberg Jacob Mula sa aklat na Crowdsourcing: Collective Intelligence as a Tool for Business Development ni Howe Jeff Mula sa aklat na How to Win People Over ni Carnegie Dale Mula sa aklat na Think and Grow Rich ni Hill Napoleon Mula sa aklat ng may-akdaAng Kapangyarihan ng Isip Sa tulong ng pilosopiyang ipinakita sa aklat na ito, mauunawaan mo na ang kaisipan, na sinusuportahan ng madamdaming pagnanasa, ay may posibilidad na magbago sa pisikal na anyo. Ang bisa ng mga salitang ito ay paulit-ulit na napatunayan ng mga pangyayaring naging milestone sa kasaysayan. Ayon sa Vedas, ang isang tao ay dapat magbayad ng maximum na pansin sa pag-unlad ng isip. Ang mga tao ay karaniwang mas hilig na i-pump up ang kanilang mga kalamnan sa katawan, ngunit ang katawan ay mabilis na tumatanda. Hindi rin tumataas ang lakas ng isip dahil sa lakas ng katawan. Tunay na matalino ang isa na ang isip ay sumusunod sa katwiran. Ang estadong ito ay tinatawag na mind control. Ang isang hindi nakokontrol na pag-iisip ay nalusaw ang mga damdamin. Kung ang isang tao ay may lubos na binuo na damdamin, kung gayon siya ay tinatawag na emosyonal. Kung ang isip ay mahusay na binuo, kung gayon ito ay makatwiran. Alam ng lahat na may mga taong makatwiran at hangal. Hindi ito lihim sa sinuman. Minsan ay nagpapaliwanag ka ng isang bagay sa isang tao nang maraming beses at sinabi niya: "Naiintindihan ko ang lahat," at pagkatapos ay ginagawa ang eksaktong kabaligtaran, dahil lamang sa kanyang damdamin ay hindi nais na talikuran ang masamang ugali. Ito ay tanda ng katangahan. Ang isang makatuwirang tao ay tumatanggap ng isang makatwirang paliwanag minsan at ginagabayan nito sa buong buhay niya. Ano ang ibig sabihin ng pagiging gabay sa buhay? Kaya lang, ang isip, na natanto kung paano gawin ang tama, ay nagagawang kontrolin ang isip at alisin ang mga damdamin mula sa mga hindi gustong gawain. Ang ganitong pag-iisip ay tinatawag na dalisay, matatag, matatag o espirituwal. Mayroon ding marumi, maruming materyal na pag-iisip. Ang isang marumi o maruming pag-iisip ay hindi ginagabayan ng mga batas ng buhay, ngunit sa pamamagitan ng egoismo. Ang isang taong may ganoong pag-iisip ay tumatanggap lamang ng kung ano ang gusto niya o kung ano ang mas malapit sa kanyang egoistic na pananaw. Sa ilang lawak, ang katangiang ito ay naroroon sa karamihan ng mga tao. Halimbawa, mayroon tayong likas na attachment sa sarili nating mga anak. Hindi namin nararamdaman ang sakit na naranasan ng anak ng ibang tao gaya ng sa amin. Kadalasan hindi tayo walang malasakit sa ating nasyonalidad, sa ating lipunan, sa isang tiyak na uri ng pananampalataya. Ang lahat ng ito ay iba't ibang mga nakatagong pagpapakita ng egoismo. Kaya: lahat ay may huwad na kaakuhan, ngunit para sa ilan ito ay mas binuo, at para sa iba ito ay mas mahina. Gayunpaman, sa isip ng bawat sibilisadong (makatuwirang) tao, mayroong kakayahang kontrolin ang mga makasariling hilig. Ang anyo ng buhay ng tao ay idinisenyo upang, nang masakop ang egoismo, italaga ang sarili sa paglilingkod sa mga Banal na batas. Ginagawa nilang perpekto ang ating isip at binibigyan ang isang tao ng kalayaan mula sa lahat ng maling ideya tungkol sa kung ano ang kaligayahan. Ang mga hayop, hindi katulad natin, ay hindi maaaring isuko ang pagiging makasarili. Kung tinahak na natin ang landas ng pagpapaunlad ng pag-iisip, kung gayon kailangan nating matutunang tanggapin ang mga bagay na, alinsunod sa mga banal na kasulatan, ay kanais-nais para sa tao. Ito ang prinsipyo ng buhay. Ang pangangailangan na maging masaya ay nagtutulak sa isang tao na paunlarin ang kanyang pag-iisip. Gayunpaman, hindi natin laging naiintindihan kung ano ang kaligayahan. Sinasabi ng Vedas na masaya ang taong sumusunod sa mga batas ng Diyos at nabubuhay para sa kapakinabangan ng lahat ng nabubuhay na nilalang. Ang ilang mga tao, gayunpaman, ay nag-iisip na ang kaligayahan ay nagmumula sa pera o iba pa. Ngunit ayon sa Vedas, ang mas matalino ay laging masaya. Kapag kinokontrol natin ang ating isip at damdamin, tayo ay nasa isang estado ng kaligayahan. Sa kasong ito lamang magiging hindi nagkakamali ang ating mga aktibidad, na nangangahulugang magdadala lamang sila ng kaligayahan sa lahat. Upang palakasin ang iyong isip, kailangan mong tanungin ang iyong sarili ng mga tamang tanong at subukang sagutin ang mga ito. Siyempre, ang aking maikling paliwanag ay hindi magbubunyag sa iyo, mahal na mambabasa, ang malalim na diwa ng lahat ng mga isyung tinatalakay. Gayunpaman, upang maunawaan ang mga ito nang malalim, subukan nating maunawaan: Ang isang tao na may matanong na pag-iisip ay unti-unting nagsisimulang matanto ang bawat punto ng pangangailangan para sa tamang pagsubaybay sa lahat ng mga isyung ito. Inilalarawan ng Vedas ang lahat ng mga paksang ito nang detalyado. At kapag seryoso nating sinimulan ang pag-aaral ng mga ito, paglalapat ng tunay na kaalaman, walang alinlangan na ang ating isipan ay lalakas at ang buhay ay magiging mas mabuti. Kaya, ang dalisay na dahilan ay nililinaw kung saang direksyon kailangan mong lumipat upang makahanap ng kaligayahan. Ang maruming pag-iisip ay nagliligaw sa iyo sa tamang landas. Samakatuwid, dapat din tayong magkaroon ng kamalayan sa mga hadlang na humahadlang sa pagpapalakas ng isip at pagpahina nito. Kaya, sa sistematikong pag-aaral ng mga banal na kasulatan at pagsasabuhay nito, nauunlad ang isip. Dapat itong idagdag na kung walang komunikasyon sa isang tagapagturo, napakahirap na epektibong mapaunlad ang isip. Hindi ko sinisikap na suriin ang mga artistikong tampok ng pelikulang ito, ngunit ang bahaging ito ng kuwento ay isang perpektong paglalarawan ng aking mga iniisip (dahil ang pelikula ay hindi lamang tungkol dito, itinatampok ko lamang ang partikular na bahagi nito), wala nang mas tumpak na sumasalamin sa aking mga paniniwala tungkol sa likas na katangian ng paghaharap sa pagitan ng mga lihim na pagnanasa at isip. At, sa palagay ko, sa paghaharap na ito, posible ang tagumpay ng katwiran laban sa bulag na damdamin.) Posible ba ang isang kompromiso sa pagitan ng Reason at Instincts?Kung babalik tayo sa alegorya tungkol sa toro at sa mangangabayo, sigurado ako na ang magkatugma na pagkakatugma ng isang mabangis na hayop at isang matuwid na inapo ng isang unggoy ay posible. Ang toro ay kailangan lamang na bigyan ng kanyang sariling teritoryo, na kung saan ay ligtas na napapalibutan ng isang bakod upang hindi siya makatakas. At ang lalaki ay nakatira sa kanyang bahay, hindi kalayuan sa pastulan ng toro. Parehong nakatira sa malapit, parehong nakatira sa kanilang sariling bahagi, at bawat isa ay tumatanggap ng ilang mga bonus mula sa kapitbahay. Ang toro ay nagpapabuntis sa mga baka at nagdadala ng mga supling sa anyo ng mga guya sa tao para sa kanyang pagkain, at ang tao ay nag-aalaga sa toro, pinapakain ito, pinapataba ang pastulan nito. Hindi magagawa ng isa kung wala ang isa; ang dalawang ito ay konektado sa malapit na pakikipag-ugnayan at tulong sa isa't isa. Ang pangunahing bagay ay hindi hayaan ang toro sa labas ng bakod, at para dito kailangan mong turuan at sanayin ito. Sigurado ako na, una, ang pagkakaisa sa pagitan ng isip at damdamin ay posible, pangalawa, ang mga instinct ay maaaring itama at gawing moderno sa tulong ng ating isip. Kung mas makokontrol natin ang ating mga instincts, mas tayo ay tao at mas mababa ang hayop. Tanging ang gayong pagkakaisa ay hindi nakakamit mula sa pagsilang para dito kailangan mong magsikap sa iyong sarili upang maging isang tao. At pag-uusapan ko ito sa iba pang mga artikulo. Saan dapat iguhit ang hangganan sa pagitan ng damdamin at katwiran?Ang mga instinct ay dapat na umiiral at kumilos sa lugar na itinalaga sa kanila. Dahil nailigtas na nila ang buhay ng isang tao nang higit sa isang beses, kinakailangang magsimula ang kanilang mekanismo kapag kinakailangan. Karamihan sa mga materyal sa site na ito ay ilalaan sa kung paano makamit ito. Halimbawa, sa kaso ng panganib, ang takot ay hudyat nito at ito ay mahusay. Ang katawan ay naglalabas ng maraming enerhiya at, sa pagtakas mula sa isang mabangis na hayop sa kagubatan, ikaw mismo ay hindi napapansin kung paano mo nakita ang iyong sarili sa taas sa isang puno, dahil ang takot ay nagdulot sa iyo ng reaksyon kaagad at nailigtas ang iyong buhay. Ngunit hindi na kailangang pahintulutan ang sinaunang instinct na ito na lumabas mula sa kailaliman ng walang malay at sakupin ang iba pang mga lugar ng ating psyche. Sa pagiging nasa kanila, maaari niyang ipakita ang kanyang sarili sa pinaka-pervert na anyo. Halimbawa, sa anyo ng lahat ng uri ng panlipunang takot: pagkabalisa tungkol sa mga tao, tungkol sa mga kahirapan sa buhay, tungkol sa mga relasyon, tungkol sa hinaharap, tungkol sa hindi kabaro. Kung ang biological na mekanismo na naglalagay sa atin ng mataas sa mga sanga ng isang puno ay nagliligtas sa ating buhay, kung gayon ang isa pa, panlipunan o sikolohikal na takot ay eksklusibong isang hadlang sa pagpapatupad ng ating plano sa buhay, ang ating mga layunin at ang ating pag-unlad. Ang isang taong natatakot sa kahirapan ay hindi makakamit ng anuman. Mabubuhay siya sa kanyang takot. Ang sinumang natatakot sa mga relasyon ay mamamatay nang mag-isa. Ang isa sa mga pangunahing gawain ng pag-iisip sa konteksto ng pag-unlad ng sarili ay upang pigilan at kontrolin ang ego at instincts, upang paamuin ang mabangis na hayop sa loob at gawin itong iyong kakampi. At upang patahimikin ang Ego: upang kumilos nang salungat sa mga kapritso ng pagmamataas, ang mga kapritso ng pagmamataas, hindi isinasaalang-alang ang mga hilig at panandaliang emosyon, ngunit may kumpiyansa, ilarawan ang iyong takbo ng buhay at magpatuloy dito. Bakit kailangang pigilan ang instincts at ego?Kung hindi natin hahabulin ang mga tumpak na pormulasyon at pag-usapan ang konsepto ng kamalayan, ibig sabihin nito awtonomiya ng pag-iisip, ang kanyang kalayaan mula sa mga damdamin. Ito ang kakayahan para sa isang hiwalay, matino na pagsusuri sa kung ano ang nangyayari sa loob mo, kung anong mga motibo ang gumagabay sa iyo, at kung bakit ka kumilos sa ganitong paraan at hindi kung hindi man. Ang pag-iisip ay nagbibigay ng gantimpala sa iyo ng kakayahang paghiwalayin ang trigo mula sa ipa: upang iguhit ang linya sa pagitan ng mga tunay na layunin na humahantong sa iyo pasulong at mga panandaliang impulses, mga emosyong humihila sa iyo pabalik o sa gilid. Ang iyong proyekto sa buhay ay isang parola, ang liwanag nito ay bahagyang kumikislap sa isang lugar sa malayo. At ang mga kahinaan at panandaliang impulses na nabuo ng Ego ay mga kaakit-akit na sirena na kanta na umaakit sa iyo, naliligaw sa iyo. At ngayon ikaw ay gumagalaw sa ibang direksyon. At ang buong tripulante, na nalasing sa tinig ng mga gawa-gawang nilalang, ay nawalan ng isip at itinapon ang kanilang mga sarili sa dagat. Ikaw, bilang isang kapitan, hindi na kontrolin ang koponan! Ang mga emosyon, pagnanasa at hilig na hindi mo kontrolado ay nagtanim ng kaguluhan sa iyo, nagpapakalasing sa iyo at nagiging sanhi ng pagkalito, na nagiging sanhi ng mga padalus-dalos na aksyon na iyong ikinalulungkot sa kalaunan. At kung nabubuhay ka sa pamamagitan ng katwiran, pagkatapos ay makakakuha ka ng kalayaan mula sa mga pagpapakita ng Ego, at maging iyong sariling panginoon. Lumilitaw ang isang walang katulad na pakiramdam ng kontrol sa kung ano ang nangyayari sa loob. Ito ay higit na mas mahusay kaysa sa pakiramdam tulad ng isang papet ng iyong mga pagnanasa. At mas masahol pa kapag ang pagsunod sa Ego ay nagiging isang ugali. Sinimulan mong malasahan ito bilang isang bahagi ng iyong sarili, ang iyong personalidad, bilang isang bagay na mananatili na mananatili sa iyo sa loob ng maraming siglo. Ito ang pinakamalaking pagkakamali na maaaring mangyari dito: Ang kanyang pinakamahusay na trick ay pinaniwala ka niya na siya ay ikaw. Revolver ng Pelikula Ang pangunahing prinsipyo at konsepto ng pag-unlad ng sariliNakarating na tayo sa pangunahing prinsipyo ng aking sistema sa pagpapaunlad ng sarili. Ang pag-unlad ng sarili ay ang pag-unlad ng isip at kalooban, ang kakayahang kontrolin at idirekta ang iyong mga iniisip at pigilan ang iyong katawan, ang iyong kakanyahan ng hayop. Ito ay isang proseso na naglalayong bumuo ng isang tao bilang isang Homo Sapiens, at hindi bilang isang matalinong mammal. Ang pag-unlad ng sarili ay ebolusyon sa sukat ng indibidwal. Ang isip ay nagsusumikap para sa pagkakaisa at kaayusan, samakatuwid, ang landas ng pag-unlad ng sarili ay ang landas sa balanse at kaligayahan! Ang pag-unlad ng sarili ay dapat magsimula sa pag-unawa na tayo, sa ating unang anyo, ay hindi kumakatawan sa korona ng pagiging perpekto mula sa pagsilang. Ngunit, gayunpaman, ang pagiging perpekto na ito ay makakamit sa pamamagitan ng paggamit ng kaalaman at paggawa sa sarili. Kung mayroong isang aksyon na magpapabago sa iyong pag-iisip nang mas mabilis kaysa sa anupaman, kung gayon ito ay nahaharap sa iyong mga takot. 2. Manindigan para sa iyong sariliMaraming tao ang nahihirapang tumayo para sa kanilang sarili. Sa unang pagkakataon na gawin mo ito, magbibigay ito sa iyo ng kumpiyansa at ang paraan ng pag-iisip mo tungkol sa iyong sarili ay magbabago magpakailanman. 3. Tumigil sa pagsasalitaNapakasarap tumahimik sandali. Ang aming mga saloobin ay nagiging panloob at nagsisimula kaming pahalagahan ang ating sarili nang kaunti pa. 4. Palakasin ang iyong mga pakinabangMinsan tayo ay masyadong nakatuon sa pagsisikap na palakasin ang ating mga kahinaan kung saan dapat tayong tumutok sa pagbuo ng ating mga lakas. 5. Maglakad sa isang art galleryMaaaring hindi mo pinahahalagahan o lumahok sa sining, ngunit napakagandang makita ang mga iniisip ng iba sa canvas. Maaari itong magbigay sa atin ng kaunting sulyap sa kung ano ang nangyayari sa isipan ng ibang tao. 6. Takpan ang iyong sarili para sa araw.Maglakad sa sapatos ng isang bulag sa isang buong araw at babaguhin nito ang iyong pananaw sa buhay magpakailanman. 7. Tumayo sa isang upuan ng 5 minuto sa isang arawAng pagbuo ng disiplina sa sarili ay isang mahusay na paraan upang kontrolin ang iyong atensyon at mga iniisip. Kung tatayo ka lang sa isang upuan at patuloy na tatayo, lalaban ang iyong isip, pinalalaki ang kahirapan ng pagkilos na ito at susubukan kang pipilitin na umalis sa upuan. Ang pagdidisiplina sa iyong isip ay isang mahusay na paraan upang simulan ang pagbabago ng iyong buhay. 8. Sumayaw kapag walang taoKakaiba ang pakiramdam na sumayaw mag-isa, kahit na noong ginawa ko ito ay para akong aso na kinukumbulsyon, gayunpaman, ito ay isang mahusay na paraan upang maalis ang mga tensyon at panloob na pagsugpo. 9. Bigyan ng pera ang isang tao nang hindi inaasahanGawin mo man ito online o sa kalye, magbigay lang ng higit pa sa iyong karaniwang donasyon. Ito ay nagpapalaya. Magbabago ang iyong saloobin sa pera sa loob ng ilang sandali (sapat na iyon para simulan ang proseso ng pagbabago ng iyong buhay.) 10. Tumutok sa iyong sariliTumutok sa iyong mga lakas. Kung, may kaugnayan sa iba, ikaw ay isang mahusay na nakikipag-usap, sabihin ito sa iyong sarili nang mas madalas. Kung ikaw ay mahusay sa matematika, sabihin ito sa iyong sarili nang mas madalas. Ito ay magiging isang mahusay na tool sa pagtaas ng iyong pagpapahalaga sa sarili. 11. Kumuha ng mga panganibAng buhay ay magiging boring nang walang panganib. Gawin mo ang isang bagay na hindi mo gustong gawin dahil akala mo hindi ka magaling dito. Ito ay ganap na lumalabag sa mga hangganan ng iyong comfort zone at ang iyong buhay ay maaaring magbago magpakailanman. 12. Makipag-usap sa isang estrangheroSinisira din nito ang ating mga comfort zone. Ang simpleng "hello" o "magandang umaga" na sinabi sa isang estranghero sa kalye ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong buong araw at sa araw ng taong binati mo. 13. Maglakad nang hubad sa iyong tahananAng pariralang ito ay malamang na nabigla sa iyo. Hindi na kailangang gawin ito sa mga bisita, mag-isa lamang. I-lock ang pinto at ganap na palayain ang iyong sarili at ang iyong isip mula sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang tama at kung ano ang mali. Hindi ko irerekomenda na gawin ito sa lahat ng oras, ngunit paminsan-minsan. Masarap ang pakiramdam mo. 14. Magbasa ng libro ng may-akda na pinaka-iwasan moAng pagbabasa ng mga aklat ng mga may-akda na iniiwasan natin ay nagbibigay sa atin ng pagkakataong kontrolin ang ating isipan at nagbibigay-daan sa atin na tingnan ang ating mga paniniwala mula sa ibang pananaw. Kailangan nating magtaka kung bakit iniiwasan natin sila sa unang lugar, ito ba ay isang bagay sa loob natin na tinatakbuhan natin? 15. Sumulat ng isang artikulo tungkol sa iyong sariliIsipin na hiniling sa iyo ng isang pahayagan na magsulat ng isang artikulo sa 1000 salita o mas kaunti tungkol sa iyong sarili at sa iyong buhay, at interesado sila sa kung ano ang nag-uudyok sa iyo sa buhay. Ngayon magsulat ng isang artikulo. Tinutulungan ka nitong makita ang iyong pananaw at maiisip mo ang tungkol sa pagkabata at paglaki. 16. Itigil ang pakikipag-ugnayan sa mga taong humihila sa iyo pababa.Kung mayroon kang mga tao sa iyong buhay na patuloy na umuubos ng iyong enerhiya o negatibo sa lahat ng oras, iwanan sila. Matapat na tanggalin sila sa iyong buhay. Hindi mo sila pinaglilingkuran at hindi ka nila pinaglilingkuran, hinihila ka lang nila pababa. 17. Maniwala ka sa iyong sariliMaraming tao ang naniniwala na ang kanilang buhay ay natukoy na at wala tayong magagawa para baguhin ito - ganap na kalokohan. IKAW ang tanging tao na kumokontrol sa uniberso. Oo, ang ibig kong sabihin ay ang uniberso. Ang iyong uniberso ay iba sa akin, at sa gayon ay kinokontrol mo ang iyong sariling uniberso. Pag-isipan ito at simulan ang pag-impluwensya sa kanya. 18. Magnilay araw-arawIto ay isang malakas na aktibidad na magbabago sa iyong buhay at sa iyong mga pananaw magpakailanman. Ang pag-urong sa iyong kamalayan sa loob ng ilang minuto araw-araw ay magbibigay sa iyo ng malaking lakas. 19. Humingi ng diskwentoKapag bumili ka ng isang bagay mula sa isang tindahan ng higit sa $100, humingi ng diskwento. Sabihin sa nagbebenta na gusto mo ng 10% na diskwento sa item na ito. Karamihan sa mga tao ay takot na takot na gawin ito, ngunit ito ay isang mahusay na paraan upang bumuo ng tiwala sa sarili at bitawan ang mga panloob na pagsugpo, ano ang masama na maaaring mangyari? 20. Huwag kang mahiyaIsipin na nakita mo ang taong palagi mong pinapangarap sa isang bus o sa isang tindahan, at hindi ka gumawa ng anumang aksyon, gaano katagal mo itong sisisihin ang iyong sarili para dito. Kung ito ay nangyayari na sa iyo, gumawa ng isang bagay tungkol dito, huwag magpatuloy na itago ito sa iyong sarili. Sabihin lang sa kanila kung ano ang iniisip mo, lumapit at sabihin sa kanila kung gaano sila kaakit-akit at kung paano mo sila tiningnan at naisip mo na dapat mong sabihin iyon. Hindi mo alam kung ano ang mangyayari at kung gaano kalaki ang maaaring magbago sa iyong buhay. At siyempre, huwag maging weirdo na sabihin ito sa bawat mabait na taong makakasalubong mo sa kalye. 21. Itakda ang iyong sarili imposibleng mga layunin.Kung lumipat ka patungo sa isang layunin nang hindi inaasahan ang ilang mga resulta, kung gayon ang resulta ay hindi mag-aalala sa iyo. Kapag wala kang pakialam sa kahihinatnan, hindi mo haharapin ang pagkabigo ng hindi natutupad na pag-asa. 22. Higit na PasasalamatAlam nating lahat kung ano ang wala sa atin, kaya't gumugugol tayo ng maraming oras sa pagsisisi na wala tayo. Ngunit nagpapasalamat ba tayo sa kung ano ang mayroon tayo? Gumugol ng oras sa bawat araw bilang pasasalamat sa mga magagandang bagay na mayroon tayo sa ating buhay. 23. Gumawa ng isang bagay na Mabuti at huwag sabihin kahit kanino ang tungkol ditoSinasabi natin sa iba ang tungkol sa ating mabubuting gawa upang ipaalam sa kanila kung gaano tayo kabuti at umasa ng papuri. Kung itatago mo sa iyong sarili ang magagandang bagay na ginagawa mo, nang hindi sinasabi sa sinuman ang tungkol dito, mas matagal kang makadarama ng positibong enerhiya. 24. Ibahagi ang iyong mga kasanayan sa ibaAng bawat tao'y may kanya-kanyang partikular na kakayahan at kakayahan. Kapag ibinahagi mo ang mga ito, hindi lamang nagkakaroon ka ng pagkakataong tumulong sa iba, ngunit lalo mo pang nauunlad ang iyong mga kakayahan habang ginagamit mo ang mga ito. 25. Huwag magsalita, makinig ka langPagbutihin ang iyong mga kasanayan sa pakikinig, huwag magsalita kapag may kumakausap sa iyo. Labanan ang pagnanais na ipahayag ang iyong opinyon kapag may kausap ka, makinig lang at magtanong ng mas bukas, kumpletong mga tanong sa naaangkop na oras. Ito ay magbibigay sa iyo ng dalawang pakinabang: a) Mas makakarinig ka ng mas makabuluhan sa kwento ng tagapagsalita kung hindi abala ang iyong ulo sa pagbalangkas ng iyong talumpati b) Ang iyong kausap ay mararamdamang mahalaga ka dahil aktibo kang nakikinig sa kanya. 26. Isulat ang iyong kuwento sa buhay sa hinaharapMagsimula sa edad mo ngayon at isulat ang iyong kuwento sa buhay sa hinaharap sa paraang gusto mo. Maging mapangahas hangga't gusto mo at isulat lamang ang tungkol sa iyong perpektong buhay at ang iyong pag-uugali dito. Ang mga salita sa papel ay makapangyarihan at maaaring makatulong sa paghubog ng iyong mga layunin. 27. Bigyan ang isang tao ng regalo nang walang dahilan.Palagi nating inaakala na tayo ay binibigyan ng mga regalo para sa isang dahilan, maging ito ay isang kaarawan, Pasko o isang espesyal na okasyon. Bumili ng regalo sa isang tao dahil lang sa alam mong gusto niyang matanggap ito. 28. Ibigay ang iyong magagandang libroKung nagbasa ka ng isang libro at binago nito ang iyong mga pananaw o maging ang iyong buhay, ipasa ito sa ibang tao na maaaring makinabang mula dito. 29. Gumugol ng mas maraming oras sa iyong mga anakAng iyong mga anak ay lalago nang napakabilis, gumugol ng maraming oras sa kanila hangga't maaari. 30. Patawarin ang pag-uugaliAng ating pag-uugali ay hindi kinakailangang sumasalamin sa ating tunay na kaisipan. Tandaan ito kapag ang isang tao ay kumilos sa labas ng kanilang tunay na pagkatao at kumilos sa paraang itinuturing mong hindi pagsang-ayon. 31. Payagan ang iyong sarili na maging isang tamad bastardSanay na tayong punan ang lahat ng ating oras ng mga kapaki-pakinabang na bagay at sinusubukang maging produktibo kaya nakalimutan na natin ang sining ng katamaran. Ang pagiging tamad ay mabuti SA PANAHON PANAHON, ito ay nagbibigay-daan sa ating isip na huminahon at makapagpahinga. 32. Ano ang iyong pinakamahusay na kalidad ngayon?Tuwing umaga sa loob ng 10 segundo, sabihin lang nang malakas, kung maaari, kung ano ang iyong pinakamahusay na kalidad. Subukang baguhin ito araw-araw. Pinalalakas nito ang iyong mga lakas at pinapahina ang iyong mga nakikitang kahinaan. 33. Sumulat ng komentoKapag bumisita ka sa isang blog na gusto mo, mag-iwan ng komento at lumahok sa isang komunidad ng mga taong pinapahalagahan mo. O, kung walang sapat na tao, maging simula ng komunidad na ito. 34. Sabihin sa iyong mga kaibigan at kasamahan kung gaano sila kahusayKung may nagawang mabuti ang isang kaibigan o kasamahan, sabihin sa kanya kung gaano siya kahusay sa gawaing iyon. Pinalalakas nito ang kanyang mga kalakasan at pinalalakas ang kanyang mga kahinaan at pinapagaan ang kanyang pakiramdam tungkol sa kanyang sarili. 35. Gumawa ng video ng iyong sarili at i-post ito sa YouTubeBakit mo gagawin iyon? Dahil lang kaya mo! 36. Ilista ang lahat ng iyong mga alalahaninGumawa ng isang listahan ng kung ano ang bumabagabag sa iyo sa sandaling ito. Mapapansin mo na wala kang gaanong pag-aalala gaya ng iniisip mo. Ang pag-aalala ay sumasakop sa ating mga iniisip at iniisip natin na ang ating buong buhay ay isang malaking pag-aalala. Kapag isinulat mo ang mga ito sa papel, labis kang magugulat na walang kasing dami sa kanila gaya ng iyong inaakala. 37. Tugunan ang bawat alalahanin nang paisa-isaNgayon ay nasa iyo na ang lahat ng iyong nakalistang alalahanin. Dumaan sa kanila at magsimulang kumilos, alisin ang mga ito nang paisa-isa. Kung nakakita ka ng mga alalahanin na wala kang kontrol, hayaan mo sila, bakit kalat ang iyong isip at mag-aaksaya ng enerhiya sa isang bagay na wala kang kontrol? 38. Magbasa tungkol sa mga matagumpay na taoKung gusto mong baguhin ang iyong pag-iisip at baguhin ang iyong buhay, basahin ang tungkol sa mga taong nakamit na ang mga resulta na kailangan mo at gamitin ang mga ito bilang mga gabay. 39. I-tweet ang iyong kaloobanKung gumagamit ka ng Twitter, bakit hindi mag-post araw-araw tungkol sa iyong mood at tingnan kung may pattern pagkatapos ng ilang buwan. 40. Itigil ang panonood ng mga telenobelaMay kapangyarihan ang mga soap opera na baguhin ang iyong pag-iisip at mood. Masyadong nahuhuli ang mga tao sa mga emosyon ng gumaganap na mga karakter na talagang nararanasan nila ang ginagawa ng mga aktor at aktres. 41. Magpahinga sa balita.Ano ang mangyayari kung hindi ka nagbasa ng pahayagan sa isang buong linggo? Wala man lang, hindi magbabago ang iyong buhay, hindi matatapos ang mga paksa para sa pag-uusap, mabubuhay ka tulad ng iba. Ang mga pahayagan ay nagbebenta sa dilim at dumi ng balita, at kapag binasa mo ito ay nalulubog ka dito. 42. Gumawa ng isang bagay na kusang-loobTumalon sa bus, anuman ang huling hintuan, mag-book ng isang bagay para sa katapusan ng linggo, maglaan ng oras sa trabaho, sunduin ang iyong kapareha at lumayo, bumili ng mga regalo para sa iyong mga anak; gumawa ng isang bagay at siguraduhin na ito ay wala sa karakter para sa iyo (palawakin ang iyong mga hangganan). 43. Sumulat sa may-akdaAng mga may-akda ay mga taong katulad mo, at sila at ako ay gustong-gustong makakuha ng feedback sa kanilang gawa. Kung naantig ka o nabago ng isang libro ang iyong pag-iisip, maglaan ng oras upang sumulat sa may-akda at pasalamatan siya. Huwag isipin ang text, pasalamatan mo lang siya. 44. Sundin ang iyong instinctsHindi natin pinagkakatiwalaan ang ating sarili gaya ng nararapat. Sundin nang madalas ang iyong mga instinct at bigyang pansin ang mga senyas na nakukuha ng iyong katawan at panoorin kung paano ito tumutugon. Malalaman mong pinipigilan ng iyong may malay na utak ang iyong katawan na tumugon sa mga signal sa halos lahat ng oras. 45. Kung nakakita ka ng pera, ibigay ito sa kawanggawaKung makakita ka ng pera sa kalye, huwag magnakaw, ibigay sa mga walang tirahan, o mas mabuti pa, bilhan mo sila ng pagkain. Ngunit kung ito ay isang maleta na puno ng pera, kung gayon, siyempre, ibang kuwento. 46. Ang iyong mga iniisip ay napakalakasKapag napagtanto mo ito, magbabago ang iyong mga paniniwala sa iba't ibang paraan. Hindi ko masasabi sa iyo kung alin ang totoo, malalaman mo lamang ito sa pamamagitan ng pagsubok sa iyong sarili. 47. Laging aminin ang iyong mga pagkakamaliHuwag sisihin ang iba at huwag magtago sa likod ng ibang tao. Itaas ang iyong mga kamay at aminin na nagkamali ka, anuman ang kahihinatnan. Mas igagalang ka. Gayunpaman, huwag sisihin ang iba. 48. Gumawa ng isang bagay upang bumuo ng iyong isip araw-araw.Matuto ng bagong salita, mag-unscramble ng anagram, maglaro ng Sudoku, magbasa ng libro, magbasa ng post sa isang personality development site, anumang bagay na magpapalawak ng iyong kamalayan kahit kaunti. At ang maliit na bagay ay magiging isang malaking bagay. 49. Baguhin ang iyong istilo ng pag-iisipKung ang isang bagay ay hindi gumagana, subukang baguhin ang iyong istilo ng pag-iisip at tingnan ito mula sa ibang anggulo. Gumagana ito para sa lahat ng bagay sa buhay. 50. Ano ba talaga ang gusto mong gawin sa buhay?Karamihan sa mga tao ay hindi makasagot sa simpleng tanong na ito dahil sumasabay sila sa agos ng buhay. Kapag alam mo kung ano talaga ang gusto mong gawin sa iyong buhay, nagbabago ang direksyon ng iyong buhay. 51. Ibahagi ang iyong kaalaman52. Hilingin sa buhay kung ano ang gusto moKung hindi ka humingi, hindi ka makakatanggap. Ang paglilinaw ng iyong pagnanais ay magkakatotoo kung ano ang gusto mo. Magtanong ng literal at metaporikal. Kapag gusto mo ng malaking bahay o mansyon, hilingin mo ito ng malakas. Kapag gusto mo ng maliliit na bagay, hilingin ang mga ito sa mga taong maaaring magbigay nito sa iyo. Palaging bayaran ito ng pasulong. 53. Kapag may gumawa ng mabuti para sa iyo, ibalik mo pa ang pabor.Kung nakatanggap ka ng papuri, pasalamatan ang taong iyon at humanap ng mga pagkakataon para purihin ang ibang tao. Kung nabigyan ka ng regalo, ibigay ang regalo sa ibang tao sa naaangkop na oras. 54. Laging masarap ang almusalMinaliit natin ang kapangyarihan ng pagkain upang mapanatiling malusog ang ating utak at punuin ang ating isipan ng masiglang enerhiya. Kung hindi ka kumakain ng maayos, bigyang-pansin ang almusal, dahil sinisingil ka nito sa buong araw. 55. Ano ang sasabihin ng mga tao tungkol sa iyo kapag namatay ka?Hindi ito isang morbid na pag-iisip, ngunit madalas kong iniisip kung ano ang sasabihin ng mga tao tungkol sa akin sa aking libing. Kahit may magsabi ng masama tungkol sa akin, hindi ako magagalit dahil mamamatay ako. Gayunpaman, ano ang sasabihin ng mga taong mahalaga sa akin, ang mga taong pinakamahalaga sa akin, sa aking libing? Nais kong bumuo ng mga halaga ng buhay batay sa kung ano ang sasabihin ng mga taong ito tungkol sa akin; maalaga siyang tao, mabuting pamilya, laging nagsasabi ng totoo kahit gaano kahirap sabihin, disente siya, etc. 56. Kantahin ang iyong pusoMahilig akong kumanta, kahit na wala akong pag-asa, gusto ko ito. Binuksan ko ang radyo at kumanta kasama ang mga mang-aawit sa tuktok ng aking boses. Kahit na hindi talaga gusto ng mga anak ko :) 57. Mahalin mo ang nasa tabi moPalaging pag-usapan ang iyong pagmamahal sa iyong mga kapareha at ipakita ito. Ituon ang iyong atensyon sa iyong minamahal at maglaan ng oras para sa kanya araw-araw. 58. Maglakad habang nagtuturo kaMalaki ang naitulong nito sa akin sa buong taon ng aking buhay. Nilibot ko ang buong university. Ang aking teorya ay ang katawan at isip ay pinasigla kapag lumalakad ka, na lumilikha ng dagdag na daloy ng dugo. Ang dugo ay naghahatid ng oxygen sa iyong utak at mas natututo ka at naaalala. 59. Gumawa ng Bagong KaibiganMagiging online ba sila o offline? Ang pagpapanatili ng mga ugnayang panlipunan ay nagpapasigla sa iyong pag-iisip at nagbibigay-daan sa iyong makita ang mundo mula sa mga pananaw ng ibang tao. 60. Magmahalan nang regularAng aktibidad na ito ay naglalabas ng mga endorphins at iba pang mga kemikal na reaksyon sa daloy ng dugo, na isang mahusay na stimulant para sa iyong utak. Aaminin ko na mas malikhain ang pakiramdam ko pagkatapos ng pag-ibig. 61. Makinig sa musikaPinasisigla nito ang pag-iisip at pinapaunlad ang iyong mga kaisipan at pinapabuti ang iyong buhay. Gustung-gusto kong makinig ng klasikal na musika habang nagmamaneho sa gabi, gusto kong makinig ng rock habang nagmamaneho sa araw, mahilig ako sa trance music sa tahimik na katapusan ng linggo. 62. Makinig sa isang audiobook sa halip na sa radyoAng pakikinig sa mga audiobook na dati nang na-download mula sa Internet ay isang mahusay na paraan upang gumugol ng oras sa isang mahabang paglalakbay sa pag-aaral ng isang bagay na kapaki-pakinabang. 63. Kumuha ng sapat na tulogHindi ako mahilig matulog nang mas mahaba kaysa sa kinakailangan, ngunit kung minsan ay mainam na gumugol ng ilang oras nang dagdag sa kama. Nakakatulong ito sa pagbawi ng utak. 64. I-off ang TVWala nang pumupuno sa iyong utak ng basura kaysa sa panonood ng TV araw-araw. Sanayin ang iyong isip - magbasa ng isang libro, o hindi bababa sa manood ng isang bagay na pang-edukasyon. 65. Maghanap ng katibayan ng iyong mga paniniwalaMapapaunlad nito ang iyong isip at kritikal na pag-iisip. Kung naghahanap ka ng katibayan para sa isang bagay na pinaniniwalaan mo, tulad ng "ano ang patunay na ang tubig sa dagat ay asul o berde," matututuhan mo ang ilang kamangha-manghang katotohanan sa iyong pananaliksik. 66. Maikling idlipAng pagtulog ng 10 minuto ng ilang beses sa isang araw ay may positibong epekto sa mental energy. 67. Madalas maglakbayAng paglalakbay ay lubos na nagpapalawak ng iyong mga abot-tanaw, lalo na kung isawsaw mo ang iyong sarili sa lokal na kultura at lutuin. 68. Malinis na bahay - malinis na pag-iisipWalang mas mahusay na paraan upang linisin ang iyong isip kaysa sa paglilinis ng iyong tahanan o opisina. Kapag ang bahay ay hindi nalinis, ang mga pag-iisip ay patuloy na abala sa ilang maliliit na bagay. Kapag ang iyong tahanan, opisina at lugar ng trabaho ay ganap na malinis at maayos, binibigyang-laya nito ang iyong isip na tumutok sa mga bagay sa trabaho o pamilya. 69. Sanayin hindi lamang ang iyong katawan, kundi pati na rin ang iyong utakAlam nating lahat ang mga benepisyo ng ehersisyo para sa katawan. Gayundin, ang mga pagsasanay sa pag-iisip, mga crossword, paglutas ng mga problema sa matematika, paglalaro ng chess, pagbabasa, anagrams, Sudoku, atbp., lahat ng ito ay nakakatulong na mapabuti ang kakayahang matuto ng isip. 70. Basahin ang pilosopiyaAng kagandahan ng pilosopiya ay walang dibisyon sa pagitan ng tama at mali. Ang pagbabasa ng iba't ibang pananaw ng mga pilosopo sa mundo ay magpapalawak ng iyong pananaw sa mundo. 71. Wasakin ang iyong credit cardNakalimutan na natin ang pakiramdam ng paghihintay sa bagay na gusto nating matanggap. Kung makakita kami ng isang bagay na gusto namin, makukuha namin ito kaagad salamat sa isang credit card. Gawing mas mahalaga ang bagay na iyong hinahangad sa pamamagitan ng pag-iipon para dito. Ito ay magdidisiplina sa iyong isip at mga kasanayan sa pag-iimpok sa pananalapi. Ito ay isang mahusay na paraan upang simulan ang araw. I-type lang ang "pagganyak" sa box para sa paghahanap sa YouTube at pumili ng mga nauugnay na video na papanoorin. 73. Manatiling napapanahon sa mga bagong tuklasAnuman ang iyong lugar ng interes, manatiling napapanahon sa mga bagong teorya at pagtuklas. Ang mga bagong tuklas sa sikolohiya ay lalong kawili-wili, bagaman medyo bihira. 74. Gumawa ng aksyon patungo sa iyong mga layunin araw-araw.Ang iyong Kumpiyansa sa Sarili, Pagpapahalaga sa Sarili at Mga Layunin ay makakamit lamang kapag kumilos ka. Higit pang pagkilos ang tumutuon sa iyong isip at gumagalaw sa iyo sa tamang direksyon. 75. Huwag hayaang mawala sa uso ang iyong pag-iisipManatiling nakasubaybay sa pinakabagong pananaliksik sa kalusugan, kagandahan at katalinuhan. Tanging ang mga lugar kung saan nagpapatuloy ang pananaliksik ang magiging kaugnay sa buhay. 76. Harapin ang mga pinagmumulan ng stressHarapin muna kung ano ang pinaka ikinababahala mo. Mas kaunting pinagmumulan ng stress ang kumukuha ng mas kaunting enerhiya. Magsimula sa mas malakas na stimuli at gawin ang iyong paraan pababa sa mas maliliit. 77. Uminom ng kape at tsaaSa kabila ng kabaligtaran ng opinyon tungkol sa kape at tsaa, mayroon silang positibong epekto sa aktibidad ng utak. Ang mga antioxidant at/o caffeine ay nagbabawas ng panganib ng Alzheimer's disease ng 30-60%. Siyempre, hindi mo kailangang uminom ng 30 tasa sa isang araw, ngunit sapat na ang 3-5 tasa sa isang araw. 78. Maging tiwalaMakikita ng mga tao kung gaano ka kumpiyansa sa iyong paglalakad. Maglakad nang may layunin sa isip at kumilos nang may layunin. 79. Lumikha ng iyong sariling pag-iisipKapag nagbabasa o nakikinig ng balita, suriin ang impormasyon at gumawa ng sarili mong konklusyon. Ang gobyerno at malalaking korporasyon, sinadya man o hindi, ay mga propaganda machine, pinapakain ka nila ng ilang impormasyon upang makontrol ang iyong opinyon. 80. Mag-yogaAng pagsasanay sa yoga ay isang mahusay na paraan upang makayanan ang stress at mapaunlad ang iyong isip at katawan. 81. Magpalit ng kamayMagsanay gamit ang iyong hindi gaanong nangingibabaw na kamay. Kung ikaw ay kanang kamay, simulang gamitin ang iyong kaliwang kamay sa pang-araw-araw na gawain, at kabaliktaran. Kung magagawa mo ito nang pantay-pantay gamit ang dalawang kamay, simulan mo itong gawin gamit ang iyong mga paa :) 82. Kumain ng maraming isdaMaraming katibayan na ang pagkain ng isda ay lubhang kapaki-pakinabang para sa utak. 83. Bawasan ang iyong pag-inom ng alakI have to say na medyo naadik ako dito. Huwag mag-cut out ng alak, bawasan lamang ang iyong paggamit sa mga inirerekomendang antas ng ligtas. 84. Itigil ang paninigarilyoMaaaring napakahirap isuko ang mapanlinlang na gamot na ito, ngunit sulit ito. Mas gumaan ang pakiramdam ko pagkatapos na huminto sa paninigarilyo, mas marami akong enerhiya at mas mahusay ang paggana ng aking isip. 85. Magsanay ng malalim na paghingaAng pagkuha ng maraming oxygen sa iyong utak ay susi sa malusog na pag-iisip. Ang malalim na paghinga ay makakatulong dito. 86. Kumuha ng aso/pusaKung ikaw ay nakatira mag-isa, bakit hindi pumunta sa isa sa mga pet shelter at mag-ampon ng aso o pusa. Ang mga taong may mga alagang hayop ay hindi gaanong malungkot, mas aktibo, at hindi gaanong stress. 87. Basagin ang iyong patternKung ikaw ay isang taong regular na pumupunta sa tindahan, ibahagi ang gawaing ito sa iyong kapareha. Kung palagi kang pumupunta sa isang partikular na tindahan, palitan ito ng kapareho, ngunit sa ibang lugar. Gumawa ng isang bagay upang masira ang iyong mga pattern. Sa ganitong paraan mapapanatili mong aktibo ang iyong mga iniisip. 88. Subukan ang bagong pagkainNasanay na kami sa aming kusina sa paglipas ng mga taon at kumakain ng parehong mga produkto araw-araw. Subukan ang mga bagong produkto at piliin ang pinakamahusay mula sa buong uri. 89. Iling ang iyong mga saloobin sa pamamagitan ng pagpunta sa isang konsyertoMaging ito ay isang rock concert o isang orkestra na konsiyerto, lumabas at makinig sa live na musika, makasama ang mga taong nag-e-enjoy sa parehong musika. Pinasisigla nito ang iyong isip at damdamin. 90. Sumali sa isang internet groupSumali sa isang pangkat ng mga tao online tungkol sa mga paksang interesado ka. Gusto mo bang magsimula ng negosyo? Sumali sa isang grupo at makakuha ng karanasan at mga ideya para sa isang mas mahusay na simula. Gusto mo bang malaman ang higit pa tungkol sa mga tropikal na isda? Sumali sa angkop na grupo. Makakatanggap ka ng kinakailangang kaalaman at ideya. At magbibigay-daan din ito sa iyo na makilala ang mga taong interesado sa mga paksang katulad mo. 91. Magboluntaryong tumulong sa ibaAng pagboluntaryo ay isang mahusay na paraan upang magbigay muli sa komunidad at tulungan ang iba na matutunan ang mga kakayahan na mayroon ka. Kahit na sa tingin mo ay wala kang kakayahan, maaari mong tulungan ang isang tao sa iyong komunidad sa pamamagitan lamang ng pakikipag-usap o pamimili sa loob ng 1 oras sa isang linggo. 92. Basahin ang Tao Te ChingIsa sa mga pinakamahusay na libro, sa aking opinyon, para sa pagbuo ng isip. 93. Magsanay ng pasensyaAng paghihintay sa mga linya, trapiko, o isang tawag sa telepono ay kadalasang nakakadismaya. Kung gagamitin mo ang oras na ito upang paunlarin ang iyong isip at tumuon sa iyong mga layunin, ang iyong pagkabigo ay mabilis na mawawala. Gamitin ang iyong libreng oras sa constructively sa halip na magalit at sa masamang mood. 94. Magsanay ng divergent na pag-iisipIto ay ang kasanayan ng paghahanap ng maraming solusyon sa mga problema o sitwasyon na lumitaw sa iyong buhay, sa bahay o sa trabaho. Huwag mangatuwiran tungkol sa iyong mga desisyon, isulat lamang ang mga ito sa papel hanggang sa makaisip ka ng ibang landas. Anyayahan ang ibang tao na lumahok dito. 95. Magsuot ng bagong sombreroNagsulat si Edward De Bono ng isang libro na tinatawag na "Six Thinking Hats" kung saan iminungkahi niya ang pagsusuot ng ibang mental na sumbrero para sa bawat lugar ng buhay. Halimbawa, isuot mo ang iyong sombrero ng pagiging magulang kapag nakikipag-usap ka sa iyong mga anak, isuot mo ang iyong baby hat kapag nakikipaglaro sa iyong mga anak. Ang pagsusuot ng mga mental na sombrero ay makakatulong sa iyo na mas mahusay na lumipat sa iba't ibang mga tungkulin sa iyong buhay. 96. Itigil ang pagsubok na mag-multitaskMagagawa lamang ang multitasking sa mga walang malay na proseso, tulad ng pakikipag-usap habang naglalakad. Kapag sinusubukang gawin ang ilang bagay nang sabay-sabay, tulad ng paghahanda ng tanghalian para sa mga bata, pakikipag-usap sa telepono, at paghahanda sa mga bata para sa paaralan, alinman sa gawain ay hindi matatapos nang kasinghusay ng bawat isa ay maaaring gawin nang paisa-isa. Ang multitasking ay humahantong sa stress at hindi magandang resulta. 97. Sumulat ng isang maikling sanaysay tungkol sa mga aklat na iyong binasa.Ang paggawa nito ay magtutuon sa iyong mga iniisip at makatutulong sa iyong magbasa sa ibang paraan, magsisimula kang magsuri ng mga aklat sa halip na magbasa lamang. Sa ganitong paraan, mas maaalala mo ang impormasyon, at mga taon mula ngayon ay hindi mo na ipapahiya ang iyong sarili sa pagsasabing, "Oo, napakagandang libro iyon, ngunit hindi ko maalala kung tungkol saan iyon." 98. Maglaan ng oras para sa kaguluhan.Kung palagi kang nag-aalala at nangangailangan ng tulong, maglaan ng tiyak na oras bawat araw para mag-alala tungkol sa lahat. Kapag naubos mo na ang oras na ito, iwanan ang iyong mga alalahanin hanggang sa susunod na araw. 99. Stop cheating and just do itAng pamamahala ay ang sining ng paggawa ng maliliit na bagay upang maiwasan ang paggawa ng isang malaking gawain. Palagi kong napapansin ito sa aking anak na lalaki at sinasabing, "Itigil ang pagdaraya!" Gumugugol tayo ng masyadong maraming oras sa mga pagpupulong at halalan, sa halip na tumutok sa paglutas ng isang partikular na problema. 100. Basahin ang diksyunaryoAng pag-aaral ng bagong salita bawat 2 - 3 araw ay tataas ang iyong bokabularyo ng 120 - 170 salita bawat taon. 101. Laging gawin ang higit pa sa iyong ipinangakoKung sasabihin mong gagawin mo ang isang bagay, hindi lamang kumpletuhin ito, ngunit siguraduhin din na gagawin mo ang higit pa sa inaasahan sa iyo. Ang iyong mga iniisip |
Sikat:
Bago
- Mga bugtong tungkol sa mga ibon para sa mga bata
- Saan nagkakaroon ng ganyang lalamunan ang balyena?
- Saan at paano magbayad ng buwis sa ari-arian: mga paraan ng pagbabayad Kailan at paano magbabayad ng buwis sa ari-arian
- Pagtanggap ng bawas sa ari-arian sa pamamagitan ng isang employer
- Mga dokumentong kailangan para sa isang notaryo (upang patunayan ang pirma ng aplikante) Anong mga dokumento ang kailangan para sa pagpaparehistro ng isang TSN
- Pagtatanghal "kung paano gumagana ang isang Orthodox church"
- Digmaang Afghan Kronolohiya ng digmaang Afghan 1979 1989
- Ang pagbagsak ng ruble ay magsisimula ngayong Agosto
- T d pang-ekonomiya at pananalapi
- Paano makahanap ng kapayapaan sa iyong kaluluwa?