Kako se istina može razumjeti izvan riječi?
Ako ćaskate i rasuđujete
bez sopstvenog iskustva?

U ovom članku ćemo govoriti o temi povlačenja.

Pogledajmo sljedeće teme:

• Šta je povlačenje?
• tri vrste patnje (patnja bola, patnja promjene, sveprožimajuća patnja);
• značenje riječi povlačenje;
• razlozi za povlačenje;
• koje poteškoće mogu nastati tokom povlačenja;
• osnovni savjeti o ponašanju tokom povlačenja;
• rezultati i efekti po završetku retreatiranja.

Stanje sreće, radosti, ravnoteže i ispunjenosti ne može se manifestovati dok umom dominira vezanost ili želja za postizanjem neke materijalne koristi. Bez obzira koliko slijedite želje koje se drže ovog života, misli o materijalnim stvarima ili zadovoljstvima, tome neće biti kraja. Želje će se javljati iznova i iznova. Rad na željama je beskrajan. Morate se nositi sa stalnom anksioznošću, depresijom i mnogim drugim problemima.

Materijalna zadovoljstva svijeta ljudi i bogova (drugi naziv za “samsarska” zadovoljstva) su, po svojoj prirodi, patnja. Ljudski um je u zabludi misleći da su oni užici i prava sreća.

Video o retreatu koji vodi naš joga klub:

Za retreat se možete prijaviti na.

Štaviše, bez svijesti o svim vrstama naše vlastite patnje, nećemo moći razumjeti patnju drugih živih bića i prema tome razviti istinsko saosećanje. Da biste razumjeli patnju drugih, prvo morate razumjeti svoju.

U našem svijetu patnja se deli na 3 vrste: patnja bola (koja se ponekad naziva i patnja patnje), patnja promjene i sveprožimajuća patnja.

Trpjeti bol (patnja) Da li se sva fizička i psihička iskustva smatraju neugodnim, uključujući ona povezana sa starošću, bolešću i smrću. Ovo uključuje patnju rođenja, starenje, bolest i smrt; patnja uzrokovana odvajanjem od voljenih, susretom sa nevoljnicima; patnje koje proizlaze iz nemogućnosti da se postigne ono što se želi i potrebe da se zaštiti ono što je akumulirano ili postignuto.

Patnja promjena- drugi oblik patnje, suptilniji. To se može razumjeti samo uz pomoć ispravnog analitičkog razmišljanja. Patnja zbog promjene obično se naziva ona prolazna zadovoljstva koja slučajno doživljavamo.

Na primjer, ako danas doživimo manje boli nego juče, kažemo da se osjećamo dobro, ali to ne znači da je bol potpuno nestao, već da je njen intenzitet smanjen.

Ako predugo sjedimo, osjetit ćemo bol i umor. Ustajanjem nakon dužeg sjedenja osjećamo poboljšanje stanja (što možemo nazvati zadovoljstvom, posebno ako sjedimo više sati), ali nakon nekog vremena osjećamo umor od stojećeg položaja. I ovdje je važno pokušati razumjeti vrlo važan detalj koji daje razumijevanje ove vrste patnje: kažemo da se osjećamo bolje kada se naš bol smanji, ali u stvarnosti nazivamo "zadovoljstvom" ono što je zapravo bol.

Čim ustanemo, stajanje počinje gomilati u nama nelagodu stajanja. Iako se nelagodnost pri stajanju pojavljuje čim ustanemo, u početku je toliko blaga da je jednostavno ne primjećujemo. Međutim, kako nastavljamo da stojimo, to postaje sve jače i očiglednije. Nakon nekog vremena, kada nelagoda od stajanja postane dovoljno intenzivna, primjećujemo je. U tom trenutku to postaje patnja bola.

Ljudi često uživaju u promjenama, doživljavajući takve životne situacije kao zanimljive i dinamične. Ali od trenutka kada osoba pokuša da zadrži prijatne utiske, njegova patnja je programirana. Ništa ne može trajati vječno. Stoga Budino učenje skreće pažnju na to koliko bolno može biti očekivati ​​trajnu sreću od promjenjivih, prolaznih stvari.

Sveprožimajuća patnja - ovo je naša samsara - veza našeg tijela i uma, pod kontrolom karme i uznemirujućih misli, i uma oskrnavljenog ili zatrovanog sjemenom ovih pomračenih stanja. Budući da sjeme uznemirujućih misli nastavlja da truje naš tok svijesti, kad god naiđemo na privlačan, odvratan ili neutralan objekt, uznemirujuće zabludne misli se rađaju u našem umu i postavljaju temelj za pojavu sljedećeg uvjetovanog tijela. Ako uklonimo sjeme zablude iz našeg toka svijesti, uznemirujuće misli će prestati da se pojavljuju u našim umovima, a u njihovom odsustvu, ništa nas neće motivirati da činimo negativne radnje. Zaustavljanjem negativnih radnji tijela, govora i uma, prestat ćemo stavljati otiske u vlastitu svijest koji stvaraju našu buduću samsaru.

Razmišljanje o patnji, a još više (jednom od glavnih učenja Bude Šakjamunija), budi uvjerenje da je moguće izaći na kraj sa svim ovim i pomaže da se uspostavite na odabranom putu.

Svakodnevica je puna smetnji, predrasuda i iluzija. Povlačenje je odlazak od štetnih misli ostavljanjem vezanosti.

Zašto se osoba odluči da se osami, ostavi druge ljude, odluči da bude sama – da ode u povlačenje? Možda je razlog to što je sve ovo povezano sa željom da se malo smirite ili odmorite od svakodnevice, okruženja, porodičnih parnica?

Prije svega, to je želja ili čak potreba za razvojem osnovnih ljudskih kvaliteta: ljubavi i suosjećanja. Sljedeća je prilika da se u praksi razvijaju učenja koja osoba dobije od mentora. Jednako je važna i sposobnost da se izolujete od užurbanosti svakodnevnog života. Upravo u povlačenju imamo priliku da budemo bez ometanja, a tek tada smo primorani da se suočimo sa sobom, da pogledamo u sebe.

Povlačenje pomaže da našu svijest odvojimo od iluzije i okrenemo se stvarnosti. Otkrijte naše prirodno unutrašnje stanje, našu prirodu. Samo spoznavanjem iluzija koje okupiraju naše umove i učenjem razlikovanja istinitog od lažnog možemo promijeniti svoje živote na bolje.

Povlačenje je važno jer nas udaljava od neznanja, nezadovoljnog uma punog vezanosti i sebičnih misli, a to su najvažnije sile čije se moći moramo osloboditi.

Oslobađanje od njih je pravo značenje meditacije. Transformacija uma u izvor vrline, oslobađanje od patnje i njenih uzroka - ovo je suštinsko značenje prakse Dharme.

Sve dok vjerujemo da uzroci sreće i patnje leže izvan nas samih, problemi i nezadovoljstvo će uvijek biti prisutni. Ali iskustvo našeg života - kao i sveznajući um - govori nam da izvor sreće leži u našem vlastitom umu. Stoga su povlačenje i praksa meditacije univerzalno rješenje za bilo koji naš problem.

Povlačenje je udaljavanje od nečestitog, od uzroka patnje. sa engleskog "povlačenje" prevodi se kao „povlačenje, povlačenje, odbijanje, usamljenost, uklanjanje“.

U Tibetu se riječ “tsam” koristi za označavanje koncepta povlačenja i osamljenosti; prevodi se kao “povlačenje granice”.

Prilikom odlučivanja da idemo na povlačenje ili povlačenje, trošimo određene granice na vanjskom i unutrašnjem nivou. Vanjski aspekt znači da nikome nije dozvoljeno da pređe teritorijalnu granicu i izvrši invaziju na mjesto povlačenja. Ovo posebno važi za društvene ljude ili one koji su daleko od prakse samospoznaje i nemaju interesa za njih. Svako ko je u osami također ne može napustiti prostor za povlačenje. Ovisno o težini povlačenja, mogući su sastanci sa Učiteljicom ili istomišljenicima kako bi se razjasnila sva pitanja ili nejasnoće u području prakse.

Granica na unutrašnjem nivou znači potpuni prekid svih ovozemaljskih aktivnosti tijela, govora i uma, odnosno svakodnevnih poslova, svakodnevnih razgovora i svjetskih misli. Shakyamuni Buddha je proveo šest godina u povlačenju u oblasti Bodhgaya (u pećini koju meštani i hodočasnici danas nazivaju pećinom Mahakala).

Naša praksa, i meditativna i svakodnevna, pati od raznih smetnji. Čak i ako imate određena postignuća u praksi, potrebno je da provedete dosta vremena u povlačenju da biste postigli stabilnost u ovim realizacijama.

Smisao retreata je da se eliminišu distrakcije i dobije mogućnost da se u potpunosti posveti svoje telo, govor i um postizanju određene realizacije ili cilja koji praktičar sebi postavlja na početku retreata.

Razgovori su glavni oblik razmjene informacija na ovom svijetu. Prestankom razgovora eliminišete glavni izvor ometanja. Zbog toga se praksa šutnje koristi i individualno i kolektivno.

U samsari nema vječne sreće. Izaći ćete iz patnje tek kada postignete stabilnost u svijesti i steknete iskustvo razumijevanja da prianjajuće misli proizvode samsaru. Ako zaista imate ovo iskustvo, jasno ćete vidjeti besmislenost svake samsare.

Ljudi provode cijeli život naizmjenično voleći ugodne stvari i odbijajući one neugodne, prisvajajući i izbjegavajući nešto, živeći u nadama i strahovima. Posmatrajte sebe, slušajte razgovore svojih prijatelja: o kojim temama se najviše raspravlja? Šta ljude brine i brine? Često su to ista pitanja o neizvjesnosti, nezadovoljstvu, nepredvidivosti, nepravdi nekih vanjskih ili unutrašnjih okolnosti. Ljudi stalno čekaju nešto što će im promijeniti život na bolje. I tada mogu biti mirni i sretni.

Postoji zanimljiva jogijska izreka:

“Pogledajte realistično na sadašnjost; gledajući je, bit ćete potpuno oslobođeni.”

Važno je da se potrudite da razbistrite svoj um tako što ćete otpustiti želje. Ako na to ne obratite dužnu pažnju tokom povlačenja, dolazi do neravnoteže unutrašnjeg elementa vjetra u čovjeku (u Tibetu se to naziva „pluća“). U grudima se javlja napetost, stezanje i bol. Borba počinje: ne dobijate ono što vaša vezanost želi, vaše telo je u povlačenju, izolovano, kao u zatvoru. Postaje vam jako teško prakticirati, ne možete recitirati potreban broj mantri i gubite sposobnost meditacije. Osjećate se ljuti na one oko sebe, poput onih koji vam remete koncentraciju razgovorom ili bukom. Važno je na vrijeme shvatiti da je korijen problema u tome što niste očistili svoj um od štetnih misli.

Ako vaše povlačenje uključuje čitanje literature, dobro. Čitanje takvih tekstova razvija odanost i promoviše dubinu prakse.

Važno je biti iskren prema sebi, provjeriti svoju motivaciju, namjere i postupke. Ako pričate samo o Darmi i učenjima, razmišljajući o nekim dobrobitima u ovom ili budućim životima, to će biti od malog efekta. Dharmu prvo morate praktikovati sami.

Tokom intenzivnih praksi, a posebno povlačenja, akumulirana negativna karma se aktivira snagom dubokih instrukcija. Zbog toga U praksi mogu postojati prepreke. Na primjer:

• na mjestu vaše prakse mogu se manifestirati različita samsarska božanstva
• mogu vam dati proročanstva
• razne zastrašujuće vizije će se pojaviti u vašim snovima i iskustvima
• mogu biti napadnuti ili opljačkani od strane drugih ljudi
• mogao bi se razboljeti
• u svom umu možete tugovati bez posebnog razloga i takođe postati depresivni do suza
• obuzeće vas nasilne emocije
• vaša odanost i saosećanje će se smanjiti
• vaše misli će vas pobuniti, izluđujući vas
• pogrešno ćete shvatiti korisne savjete
• umorićete se od povlačenja i poželećete da prekršite svoj zavet
• imaćete pogrešne misli o Učitelju
• bit ćete mučeni sumnjama u Dharmu
• možete biti oklevetani
• vaši prijatelji se mogu pretvoriti u vaše neprijatelje

Morate biti spremni da ove prepreke doživite kao određeni test. Ovo je tačka u kojoj ili pobjeđujete ili gubite. Ako se nosite s ovim preprekama, one će se pretvoriti u vaša postignuća. Ako padnete pod njihov uticaj, oni će postati nepremostiva prepreka za napredak u vašoj praksi.

Postoji mišljenje da je mnogo lakše proći testove pod nepovoljnim okolnostima. Mnogo je teže položiti test u prijatnim uslovima. Ovdje postoji opasnost da se čovjek zamisli kao veliki, visoko ostvareni praktičar i da se zanese raznim strastima. Važno je shvatiti da ova linija razdvaja pokrete gore i dolje. I razvijajte skromnost i odanost, pazite na svoj um.

Da biste se nosili sa poteškoćama koje nastaju kako tokom povlačenja tako i u redovnoj praksi u svakodnevnom životu, važno je naučiti da se ne borite protiv njih, već da ih koristite kao put i kao povoljne uslove za praktikovanje vrline. Uveče, prije spavanja, preporučljivo je izvoditi kratke sesije analitičkih meditacija u kojima pregledavate cijeli dan i ispitujete svoju motivaciju tokom dana. Vježbati pokajanje za one postupke koji nisu u skladu s Darmom znači iskreno priznati svoje greške i izazvati duboko žaljenje. Ako ste tokom dana učinili mnogo dobrih djela, važno je stvoriti odlučnost da to učinite i sutra. Imperativ je posvetiti se zaslugama na kraju dana i svih praksi.

Glavni neprijatelj je vezanost za svoje Ja. Ako ga se ne riješite, stvorit će vam mnogo više patnje i nevolja od svih drugih neprijatelja. Pod uticajem ove egoistične zablude i opsednutosti svojim emocijama, čovek neprestano čini nečestita dela.

Stalno imate misli o hrani, zadovoljstvu, slavi i duhovnim dostignućima čak i tokom prakse, zar ne? Važno je shvatiti da nas ove i slične misli drže u samsari. Nije dozvoljeno slijediti njihov primjer.

Jednom kada shvatite koliko je samsara nepodnošljiva, haotične misli uzrokovane vezanošću postat će manje ometajuće. Briga u umu će se smanjiti. Što se više odričete zabluda i patničke prirode samsare, um će postati zadovoljniji i mirniji.

Svakodnevno prevladajte zamračenja. Svaki put kada savladate svoja zamračenja, čak i ako se to ne dešava onoliko često koliko biste želeli, postajete najveći pobednik.

Kao što budistička mudrost kaže:

„Pobedi sebe
I dobićete hiljadu bitaka."

Nema koristi biti samo učenjak Dharme.

Najvažnije je potpuno razočaranje samsarom, razvoj altruističkog uma koji teži buđenju i savršenom pogledu. Trebalo bi da steknete razumevanje slušajući mentora. Zatim razmislite o suštini onoga što ste čuli i meditirajte. Meditacija je način transformacije vašeg uma prema onome što ste čuli.

Kao što kažu budistički učitelji: Nije dovoljno poznavati Darmu - teoriju morate potvrditi praksom.

Sa dubokom odanošću Guruima, Budama i Bodisatvama! Za dobrobit svih živih bića!

rabljene knjige:

• Otkrovenja tibetanskih pustinjaka.
• Vodič za retreat (Milarepa, Rigdzin Jigme Lingpa, Tulku Urgyen Rinpoche, Dudjom Rinpoche, Karma Chagme Rinpoche, Tenga Rinpoche, Jamgon Kongtrul Rinpoche, Jamyang Khyentse Wangpo)
• Iskreni savjeti za povlačenje (Lama Zopa Rinpoche, Pobonka Dechen Nyingpo)

„Povlačenje“, u prijevodu s engleskog, znači udaljavanje od vanjskog svijeta, uranjanje u sebe. Yoga retreat je odlična prilika da se povučete, razbistrite um, riješite se negativnih emocija, opsesivnog utjecaja drugih i drugih ograničenja. Čovjek nađe vremena za sve što mu je važno - za porodicu, prijatelje, rekreaciju, obrazovanje, posao. Međutim, nema dovoljno vremena i energije za sebe.

Šta je povlačenje?

Vježbanjem povlačenja možete vratiti izgubljenu vitalnost, promovirati pravilno kretanje i trošenje unutrašnje energije i biti bliže prirodi.

Povlačenje uključuje lično usavršavanje - osoba će početi bolje razumjeti sebe, razumjeti želje i istinske potrebe i moći će uspostaviti neraskidivu vezu s prirodom i Univerzumom, čiji je komadić u svakome.

Osoba koja je prošla kroz individualni ili grupni retreat značajno se razlikuje od ljudi koji svakodnevno praktikuju jogu. Retreat vam pomaže da steknete jedinstveno i nezaboravno iskustvo.

Sa potpunom samoćom sa samim sobom, čovekova duša postaje zrela, a veza sa telom i svešću jača.

Kao što je napomenuto, odmor može biti za jednu osobu ili grupu. Za grupne časove potrebno je više od tri osobe. Individualne časove nadgleda specijalista, ali osoba ne osjeća njegovo prisustvo, jer je u potpunoj samoći.

Osoba u retretu uči da sebi postavlja jasne ciljeve koje treba postići tokom vježbe. Najčešće je takav cilj razvijanje i upoznavanje sebe. Ako uspijete da se uživite u praksu, možete razumjeti svoje lične kontradikcije i brzo ih se riješiti.

Za osobu čiji posao uključuje stalnu komunikaciju, ovo je najbolja opcija da se oslobodite nagomilanog stresa. Povlačenje vam pomaže da prepoznate svoju pravu svrhu i sagledate ono što se događa oko vas iz potpuno drugačije perspektive.

Uzimajući u obzir psihičko stanje osobe koja je odlučila da ode na retret, nastavnik priprema individualni kurs obuke. Nakon toga student, pod nadzorom specijaliste, počinje da prati program. Za nastavu će vam trebati posebna prostorija u koju niko ne može ući i gdje neće biti ometanja.

Povlačenja variraju u trajanju. Oni mogu potrajati 1 dan, 1 mjesec, 3 mjeseca ili nekoliko godina. Također se dijele na tamne i svijetle. Da biste vodili mračne događaje, morate osigurati da postoji mračna, izolirana soba ili čak pećina. Mentor će, uzimajući u obzir pripremljenost vaše svijesti, odrediti koji retreat je najbolje provesti.

Ako želite u potpunosti ovladati duhovnim svijetom, trebali biste se udaljiti od vanjskog svijeta barem 2 puta mjesečno, ili još bolje svake sedmice, i uroniti u sebe.

Kako se pripremate za povlačenje?

Kada se povlačite, morate početi od raspoloženja i za sebe definirati tačnu svrhu njegove implementacije. Svako se barem jednom susreo s idejom da mu život nekako ide po zlu: ili prebrzo ili presporo. Možda osoba još nije shvatila smisao života i svoju svrhu. Povlačenje će pomoći da se razjasne ove tačke. Kako biste bili sigurni da su vaši časovi uspješni, trebali biste slijediti ove smjernice:

• pokušajte svjesno shvatiti da u blizini neće biti interneta ili telefona (ovo je vrlo teško za ljude koji većinu vremena provode za računarom ili drže telefon u rukama);
• pobrinite se za svakodnevne poslove - platite račune, pronađite osobu koja može brinuti o kući, završiti poslove;
• obnovite svoju prehranu, izbacite tešku hranu tako da ljudsko tijelo ne doživi ozbiljan stres;
• Pripremite široku i laganu odjeću i blok za bilješke.

Povlačenje ima i određena pravila koja zavise od vrste. Ako govorimo o povlačenju tišine, onda morate biti u potpunoj tišini. Može se raditi samostalno ili sa grupom. Potrebno je više od dva dana. Za one koji praktikuju ovu vrstu povlačenja u grupama, postoje sljedeća pravila:

• sva sredstva komunikacije su zaplijenjena;
• grupa praktičara ne treba da komunicira jedni s drugima, ali da istovremeno poštuje sve svoje članove;
• ne možete praviti buku (bolje je staviti hranu u vrećice koje ne šušte);
• ne zaboravite održavati čistoću sobe ili prostora u kojem se održava povlačenje;
• Laku hranu možete jesti samo jednom dnevno.

Ako se tiho povlačenje provodi sam, onda je čovjeku i lako i teško u isto vrijeme. Za nastavu se morate pravilno pripremiti:

• odredite jasnu svrhu vaše samoće, spisak pitanja na koja treba odgovore;
• potpuno se izolujte od vanjskog svijeta;
• ne reagiraju na strane zvukove;
• vodite svesku za lična zapažanja.

Karakteristike prakse

Yoga retreat je svoju aktivnu primjenu našao u turizmu. Većina vremena na retreat-u se provodi učeći različite asane i učeći pravilnu meditaciju. Najmoćnija praksa koja ima za cilj uranjanje u sebe i razumijevanje okoline je Vipassana. Prilikom njegove implementacije posebna pažnja se poklanja pravilnom disanju, osjećaju tijela i uma.

Za izvođenje Vipassane mora se poštovati potpuna tišina. Joga pomaže da se napuste stare poglede, dosadne misli i stereotipi. Ovo se postiže uticajem na snažna neuronska kola. Tokom povlačenja formiraju se nove neuronske veze.

Provođenje retreata značajno se razlikuje u svakoj školi vježbe. Neki ga provode za svaku osobu pojedinačno, drugi okupljaju male grupe. Postoji mnogo centara za povlačenje, kojima možete dodati manastire.

Šta god da je povlačenje, ono ima jasna pravila koja se moraju poštovati. Retriat ima svoj raspored, koji određuje njegov početak i kraj, naizmjenične prakse meditacije. Povlačenje zahtijeva punu odgovornost, koju preuzimaju svi članovi grupe. Tokom retreata učesnici treba da praktikuju vegetarijansku ishranu kako telo ne bi trošilo mnogo vremena na varenje hrane. Ne zaboravite da je događaj u potpunosti nadgledan od strane iskusnog učitelja.

Postoji nekoliko krajeva svijeta koji su idealna mjesta za povlačenje:

1. Indija je porijeklo joge. Ovdje nekoliko desetina mentora vježba retreat. Za one koji se, osim odmora na plaži, žele baviti ličnim usavršavanjem, vrijedi posjetiti plaže Goa i Kola. Ovdje svaki čovjek može biti toliko sam sa prirodom kao što nije mogao ni zamisliti. Na ovim mjestima se nalaze posebno opremljene kućice koje se nalaze na samoj plaži i u kojima će se svakodnevno služiti vegetarijanska jela. Jedan od najpoznatijih i najiskusnijih praktičara, Mahendra Pardeshi, pomoći će svakom članu grupe da se koncentriše na svoj unutrašnji svijet, osjeti opuštanje i smirenost, te osjeti kako je cijelo tijelo ispunjeno snagom i zdravljem.
2. Ali, koji se naziva i Ostrvo bogova. Poprilično je inferiorna u odnosu na Indiju u pogledu dostupnih praksi joge. Ovdje postoje svi povoljni uslovi za povlačenje. Puste planine i pećine garantuju poštovanje osnovnog pravila povlačenja - tišine i spokoja.
3. Šri Lanka je idealno mjesto za vježbanje povlačenja. Ovdje se svake godine, od jula do avgusta i od novembra do marta, regrutuju grupe za povlačenje. Ponekad se ovdje odvija odmjeren život, tipičan za sela u kojima ljudi uzgajaju pirinač i stoku. Ovdje se okupljaju najbolji retreat praktičari sa najefikasnijim programima. Oni koji se žele povući zauvek će pamtiti neobičan ambijent: kuće bez zidova okružene su vegetacijom u kojoj su skrivene divlje životinje, od kojih su većina divlji majmuni. Sve ovdje pomaže čovjeku da bude sam.

Dark Retreat

Takođe se naziva i crnim povlačenjem, koje potiče iz drevnog budizma. Morate meditirati u potpunoj tišini i tami. Ljudi moraju biti psihički stabilni i emocionalno dobro pripremljeni. Tibetanski učitelji već nekoliko godina rade povlačenja sa grupama u pećinama.

Biće fizički i duhovno teško da se nosi sa takvom tehnikom osobi koja tek počinje da doživljava povlačenje, čak i nakon što je provela nekoliko dana na njoj. Budući da u pećinama nema vanjskih podražaja, osoba se potpuno fokusira na unutrašnji svijet, strahovi i iskustva izlaze u živopisnom obliku, što može dovesti do lišavanja bistrog uma. Tokom takvog povlačenja, osoba može otkriti psihičke vještine.

Povlačenje za lepši pol

Meditativni ženski retreat programi kombinuju elemente joge, plesa i ženskih razgovora na temu kako žena treba da se izrazi sa muškarcem, sa ljudima oko sebe, decom i na poslu. Žene uče tajanstveni ples Mandala. Tokom procesa meditacije, žena doživljava sljedeće promjene:

• ona je sposobna da stvara;
• postavlja se na ispravno ponašanje i odnos prema muškarcu;
• istražuje mogućnosti obnavljanja zemaljske energije;
• dolazi u kontakt sa zemaljskim elementima, razvija ženstvenost i seksualnost.

Porodični odmor

Po pravilu, ovakvi programi imaju za cilj razradu klime u bračnom paru koji žele da održe ili ojačaju veze, nauče da veruju i razumeju jedni druge. Retreat za parove ima dva pravca:

1. Meditativno i duhovno, što uvodi život u brak.
2. Tantrička, usmjerena ka ostvarenju muškarca i žene kao jedne cjeline.

Ovo povlačenje ima sljedeće ciljeve:

• buđenje jakih osećanja i strasti kod partnera;
• svest o partnerovoj duši, prihvatanje njega takvog kakav jeste;
• personifikacija para kao božanski plan.

Prednosti povlačenja

Retreat programi pomažu u postizanju nekoliko ciljeva:

• očistite svoj unutrašnji svijet od nakupljene napetosti, stresa i anksioznosti;
• osloboditi se negativnih misli i želja;
• gledajte na svijet oko sebe iz drugačije perspektive;
• identificirati lične probleme i strahove i riješiti ih se.

Ljudi koji se odluče na povlačenje primjećuju jasnoću misli, sposobnost da jasno postave ciljeve i ostvare ih, i što je najvažnije, shvatili su svoju svrhu.

Joga turizam postaje sve popularniji način opuštanja i wellnessa. Specijalizovani centri vas pozivaju na odmor, gde ćete se pet sati dnevno sklupčati u asanama, jesti pirinač i pasulj, a uveče pevati mantre diveći se moru ili planinskim vrhovima.

Svake godine hiljade joga turista odlaze u Indiju, Francusku, Kostariku, Bali i druge zemlje radi fizičkog poboljšanja i mira. Uvjereni su da učešće u yoga retreatovima pomaže u preživljavanju u urbanoj džungli, postizanju uspjeha u poslu i smanjenju psihičkog stresa.

Ostavićemo hodanje po ugljevlju i ležanje na ekserima za kino. Klasična joga se zasniva na fizičkim vežbama koje se kombinuju sa praksama disanja i meditacije. Ali postoji mnogo vrsta joge, kao i metoda podučavanja, pa prije putovanja treba saznati šta tačno nudi dati centar ili škola. Postoje škole i centri koji primaju samo iskusne praktičare, ali većina je otvorena i za one sretnike koji još nisu čuli ni za trikonasanu ni za savasanu.

Lider po prijemu turista iz joge je Indija. Ovdje postoje stotine joga centara i ašramova, uključujući i one stvorene posebno za strance. Relativno govoreći, ašram je nešto poput sanatorija ili pionirskog kampa, većina s prilično strogom dnevnom rutinom. Ustajanje u zoru, zatim meditacija i asane. Izostanak i kršenje rutine nisu dobrodošli, zabranjeno je piti i pušiti, a hrane se u skladu sa kanonima Ayurvede, drevne nauke o zdravom životu: pirinač, supa od dal pasulja, malo pirjanog povrća i jogurt - to je potpun rucak za tebe.

Međutim, ne treba misliti da je sve ljudsko strano privrženicima joge. Ne sve! Industrija joge savršeno se prilagođava potrebama i željama modernih ljudi. A kao baza za smještaj, pristalice ove drevne prakse sada mogu izabrati i respektabilne hotele i udobne farme joge. A posljednjih godina postalo je moderno kombinirati praksu joge sa surfanjem, kitesurfingom, freedivingom (ronjenje na dah bez ronilačke opreme) itd. Predstavljamo vam listu najboljih mjesta za yoga retreat.

Omkarananda GangaSadan, Indija, Rišikeš

Nastava u ovom ašramu na obalama Ganga održava se po Iyengar sistemu, koji podrazumijeva dug boravak u svakoj asani. Metoda se smatra sigurnom i nema kontraindikacija. Međutim, u ašram se primaju samo oni koji jogu praktikuju najmanje godinu dana. Postoje sedmodnevni i desetodnevni kursevi. Prozori mnogih soba, prilično udobnih po indijskim standardima, gledaju na Gang. U prodavnici u ašramu možete kupiti strunjače, majice i sl., kao i knjige o jogi i suvenire. Uveče se ovde održava prelep ritual “Ganga aarti” – ceremonija obožavanja Majke Gange. Sedmica u Omkarananda GangaSadan košta 150 dolara, uključujući sobu, pansion i aktivnosti. Ako nema žudnje za asketizmom, možete odsjesti u nekom od hotela sa 4 zvjezdice (Hotel The Amaris, Ganga Kinare - A Riverside Boutique Hotel, EllBee Ganga View, Anandam Resort), soba će koštati od 60 do 120 dolara po dan, a za nastavu ide u ašram.

U martu se u Rišikešu održava međunarodni festival joge. Sam Rišikeš nije ništa posebno, ali okolni Himalaji su veoma lepi.

Kada ići: oktobar-maj

Les Passeroses, Francuska, 30 km od Angoulemea

Les Passeroses u jugozapadnoj Francuskoj nudi različite vrste joge - od Iyengar do freestyle joge. Ovo je idealno mjesto za one koji su navikli na udobnost: boutique hotelski smještaj s hrastovim podovima, finim tkaninama i kaminom od prirodnog kamena. Istovremeno, trening je ovde ozbiljan - dva časa joge dnevno plus dvosatne meditacije. U pauzama se možete opustiti uz bazen, prošetati među poljima suncokreta i kukuruza, kušati domaću vegetarijansku hranu... uz vino! Dostupne su i razne masaže, uključujući opuštajuću švedsku i refleksologiju. Raspored kurseva joge sastavlja se šest meseci unapred. Sedmica u Les Passeroses košta 1000-1200 dolara, uključujući aktivnosti, obroke i smještaj.

Kada ići: tokom cijele godine

Yoga Barn, Ubud, Bali, Indonezija

“Jedi, moli se i voli!” - predavao u poznatom Yoga Barn-u. Ovdje su razvijeni programi za početnike, osobe s raznim bolestima i iskusne praktičare. Nastava se izvodi u pet sala od 7 do 21 sat. Hatha, Ashtanga Vinyasa, Iyengar, prakse disanja, meditacija - ovo je nepotpuna lista. Iako je u teretanama uvijek gužva, to ne sprječava instruktore da svima pomognu da savladaju vježbe. Asane se ovdje prilagođavaju osobi, a ne obrnuto. Petkom i nedjeljom, Yoga Barn je domaćin Ecstatic Dance večeri. Možete boraviti u pansionu u joga centru (od $15 po noći) ili u nekom od hotela sa pet zvezdica koji su u blizini: Komaneka u Bisma Ubudu (od $320), Kajane Mua Private Villa & Mansion (od $170) ili u vili Kajane Mua Private Villa & Mansion (700$ po noći za cijelu vilu). U slobodno vrijeme vrijedi posjetiti svetu šumu majmuna, u čijoj se dubini krije hram Pura Dalem.

Cijena jednog časa u Yoga Barn-u je oko 11 dolara.

Kada ići: tokom cijele godine

Kalani Retreat Center, Pahoa, Havaji

Kalani Retreat Center, koji postoji više od 30 godina, jedno je od najcjenjenijih mjesta među ljubiteljima joge. Centar nudi 12 stilova, uključujući Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga, Kundalini i Restorative Yoga. Raspored je ispunjen svim vrstama časova, nastavnicima kako domaćim tako i gostujućim. Smještaj je prilično jednostavan, ovdje su zabranjeni telefoni i televizori. Hrana je vegetarijanska, napravljena od lokalnih proizvoda.

Ovdje vam neće biti dosadno: čim završite vježbe disanja, vrijeme je da se spremite za trbušni ples ili regrutujete ekipu za odbojku. Ima u čemu uživati ​​i izvan kampusa: šetnja vulkanskim stazama ili izlet u džunglu se isplati. Sedmica u Kalani Retreat centru koštaće 900-2000 dolara uključujući obroke, jogu, kurseve i smeštaj.

Sedmica u Kalani Retreat centru koštaće 900-2000 dolara uključujući obroke, jogu, kurseve i smeštaj.

Kada ići: tokom cijele godine

Farma joge, Kostarika, Punta Banco

“Živi u skladu sa prirodom i ostani slobodan” moto je joga farme na samom jugu Kostarike. Život ovdje je samo praznik. Umesto da provodite mnogo sati u asanama, postoji samo jedna lekcija dnevno, ali na terasi sa pogledom na okean. Farma se smatra ekološki orijentisanom: solarna energija obezbeđuje kuću strujom, a kišnica za potrebe domaćinstva. Hrana sa sopstvenih polja, koja ne koristi đubrivo: mango, ananas, papaja, džekfrut, paradajz itd.

U slobodno vrijeme nude se časovi surfanja, jahanje i planinarenje. Oni koji žele mogu raditi na farmi, to pomaže poboljšanju karme. Jedan od nedostataka je što u ovu krajinu morate doći sa gotovinom, pošto je do najbližeg bankomata 2 sata vožnje autobusom. Privatna soba počinje od 50 dolara, a vikendica košta 65 dolara, uključujući časove joge i dva vegetarijanska obroka dnevno.

Kada ići: januar-avgust

KaliYoga, 30 km od Motrila, Španija

U KaliYogi, u miru i tišini, možete vježbati jogu i proći kurs čišćenja i tretmana svježe cijeđenim sokovima. Centar je specijaliziran za dinamičku jogu: ovdje se koncentrišu na disanje, tijelo i pokret, brzo prelazeći s jedne asane na drugu. 1-2 časa dnevno u zavisnosti od programa. Časovi su dizajnirani za početnike i praktičare bilo kojeg nivoa. Kursevi počinju svake sedmice. Hrana je vegetarijanska ili potpuno stroga, veganska. Sobe se razlikuju po dizajnu i veličini, neke imaju podove od mozaika i francuska vrata koja vode na terasu bazena. Instruktor će vas provesti najljepšim planinskim stazama i pokazati kako najbolje hodati - i ovo je umjetnost. Molimo vas da ne unosite alkoholna pića u centar, ali možete popiti čašu vina u susjednom gradu Orgivi. Tu su i mnoga prijatna mesta gde možete naručiti marokansku kafu ili pojesti pizzu pod krošnjama narandži.

Šest dana u KaliYogi koštat će od 1.300 dolara, uključujući hranu, obuku i smještaj.

Kada ići: od sredine februara do kraja decembra

Chalston Beach Resort, Calangute, Goa, Indija

Odmaralište Calangute, koje je poznato po svojim plažama, u vlasništvu je veoma cenjenog istraživačkog centra Ayurvedic Natural Health Centre. Ovdje možete vježbati jogu, vježbe disanja i meditaciju - 1,5 sat svakog jutra, opustiti se uz more i uživati ​​u raznim vrstama masaže. Hotel je, naravno, prilično jednostavan, ali je udoban i osoblje je uslužno. Hrana je vegetarijanska, meso se priprema samo uz dozvolu lekara. Hotel nudi širok spektar masaža i ajurvedskih praksi, ali prvo morate posjetiti ljekara. Ako je potrebno, možete dobiti i konsultacije u glavnoj klinici ovog istraživačkog centra u Saligaou.

Hotel je u blizini prodavnica i živahne tržnice. Sedmica u Chalston Beach Resortu košta 1.000 dolara uključujući smještaj, jogu, ajurvedski tretman i obroke.

Kada ići: od oktobra do marta

Jatoba Terra Prana Lar Yoga, Sao Carlos, Brazil

Smješten 3,5 sata od Sao Paula, ovaj centar podučava različite stilove joge. Gimnastika, meditacija, pjevanje mantri, reiki, itd. pomoći će vam da se povežete sa svojom unutrašnjošću i pronađete mir uma. Primaju se i početnici i iskusni praktičari, a postoje i posebni programi za djecu. Možete pohađati kurseve kuvanja i organskog baštovanstva. Centar se nalazi na imanju koje se prostire na više od 120 hektara, odakle se povrće i voće dostavlja direktno u kuhinju, gde se pripremaju razna vegetarijanska jela, kako domaća tako i indijska. Voda u tušu i bazenu dolazi iz prirodnih mineralnih izvora. Jedan dan u Jatoba Terra Prana Lar Yoga košta 80 dolara, uključujući časove joge, obroke i smeštaj.

Kada ići: tokom cijele godine

Datum:
Početak: Subota, 08.06.2019. - 17:00
završetak: Nedjelja, 16. jun 2019. - 09:00

O turneji

Pozivamo Vas da od 8. do 16. juna učestvujete na petom godišnjem seminaru „Transformacija“ koji će se održati u.

Pored ovoga, svi mogu očekivati:

- Vožnja brodom.

Udobnim brodom idemo u „izgubljeni svijet“. Mjesto, popularno nazvano "Izgubljeni svijet", najnepristupačniji je kutak cijele obale Krima. Lokalna plaža na kopnenoj strani pouzdano je zaštićena strmim liticama visokim 500 metara. Reliktna stabla rastu među golim kamenjem. Putem ćemo pronaći slikovite kamenite obale južnog Krima, mahune delfina i kupanje na otvorenom moru.

— Posjeta mjestu moći „Velikog kanjona“.

Veliki Krimski kanjon je prirodni fenomen nastao kao rezultat tektonskog rasjeda na Krimskim planinama. Visina stijena koje visi nad kanjonom dostiže 320 metara. Naša ruta se odvija u šumi uz brzu planinsku rijeku Auzun-Uzen. Na ovim mjestima ima jazavaca, ježeva, lasica, crvendaća, sojki i malih guštera. Na putu se nalaze mnoge prirodne zdjele napunjene vodom, od kojih u nekima možete plivati. Jedno od najvećih formira jezero Plavo. Na vrhu ćemo se opustiti i ručati na travi s pogledom na kanjon i beskrajno nebo.

— Zbirka krimskog ljekovitog bilja.

U prvoj polovini dana idemo duboko u poluostrvo po mirisno bilje. Tamo, daleko od puteva i civilizacije, moći ćemo da skupimo pravu aromatičnu mješavinu čaja za sebe, a nakon toga ćemo se zaustaviti na obali čistog jezera, gdje ćemo se sunčati i kupati.

Yoga program

Program joge se sastoji od aktivnog jutarnjeg časa Kundalini joge, koji vas energizira za cijeli dan, i večernjeg sata koji oslobađa napetosti i stresa. Osim toga, pozivamo vas da svoj dan započnete sadhanom pred zoru, koja će se održati u dvorani ili na litici s pogledom na more, kao i dodatnim popodnevnim časovima. Joga program će vam omogućiti da steknete duboko iskustvo Kundalini joge, upoznate vas sa učenjem Yogi Bhajana i pripremite vaše tijelo za meditaciju - japu, koja čisti podsvijest od blokada na putu do prosperiteta. Program je pogodan kako za iskusne jogije tako i za početnike koji žele da steknu iscjeljujuće iskustvo Kundalini joge.

Dnevni raspored:
05.00 - 07.30 - sadhana pred zoru doba Vodolije
08.00 — doručak
10.00 - 12.00 - jutarnji aktivni čas Kundalini joge
13:00 - 14:00 - ručak
14:00 - 19:00 - slobodno vrijeme**.
19:00 - večera
20.00 - 21.00 - večernja meditacija sa video zapisima časova Yogija Bhajana.

Program joge počinje 8. juna u 17.00 i završava se 16. juna u 09.00. Smještaj u kući je moguć do 8. lipnja i nakon 16. lipnja (provjeriti unaprijed).

** U slobodno vreme, osim opuštanja na plaži, imaćete priliku da prisustvujete seansama isceljenja Sat Nam Rasayana, kao i opštoj wellness opuštajućoj masaži. Dodatni časovi plesa i terapije pokretom održavat će se tokom dana. Za ljubitelje aktivnog rekreacije na plaži moguće je iznajmljivanje kajaka i daski za supanje. Cijena najma je 300 rubalja po satu. Iznajmljivanjem kajaka možete pogledati Fiolent s mora, a vidjeti i znatiželjne crnomorske delfine, koji često prate znatiželjnike na kajacima.

Svi časovi će biti usmjereni na čišćenje i iscjeljenje, te će vas pripremiti za japa meditaciju uz mule mantru. “Mul Mantra uništava fatalnost sudbine. Preusmjerava liniju sudbine od fatalnosti ka prosperitetu” – iz učenja Yogija Bhajana.

Japa - prevedeno kao ponavljanje. Od davnina, ovo je tehnika monaha i pustinjaka koji traže samoću za svoje molitve. Yogi Bhajan je učio da je japa praksa koja će biti dostupna i najefikasnija za sve u Dobu Vodolije. Mool mantru ćemo ponoviti 3200 puta - ovo su prve riječi Gurua Nanaka koje je izgovorio nakon svoje realizacije. Ovo je najviša mantra i sadrži korijen zvuka koji je osnova svih djelotvornih mantri. Svojim vibracijama donosi pročišćavanje i...

O lokaciji joga ture

Joga tura će se održati na jugozapadnoj obali Krima, 15 kilometara od centra Sevastopolja na rtu Fiolent.
Rt je sastavljen od stijena vulkanskog porijekla. Prije 150 miliona godina ovdje je bio aktivan drevni vulkan; tokovi lave i slojevi tufa vidljivi su s obje strane rta u obalnoj litici. Tu je čisto more sa bistrom plavom vodom i nenaseljenim plažama.

Naš seminar će se održati četvrtu godinu u retreat kući “Shine”, čija je teritorija u potpunosti iznajmljena za našu grupu. Sve sobe su dizajnirane u originalnom stilu. Kuća ima hladnu i toplu vodu 24 sata dnevno, kupatila su opremljena potrebnim higijenskim sredstvima, sobe se mokro čiste svaka 3 dana, posteljina i peškiri se menjaju na svakih 5 dana, obezbeđena je centralizovana praonica veša, Wi-Fi dostupan je na licu mjesta.

Kuća ima dva prostora za jogu - jedan udoban i svijetao u prizemlju sa vlastitim izlazom u vrt i pogledom na liticu, drugi na otvorenom na krovu sa zadivljujućim pogledom na more. Također na teritoriji ćete pronaći ugodna mjesta za privatnost i opuštanje.

“Shine” nije samo hotel – to su ljudi strastveni prema samospoznaji, ujedinjeni zajedničkim snom i ljubavlju prema Krimu. Svako ovde ima svoju istoriju i svoju praksu.

Iz povratnih informacija učesnika iz prošlih grupa nakon seminara „Transformacija“:

“Zahvalan sam svim događajima koji su me doveli do ove tačke. Sada to znam u životusve se menja. Gsamo zagarantovano."

“Ovdje je svaki trenutak vrijedan, tu punoću osjećam kao lakoću i gustinu u isto vrijeme”

“Nakon seminara Transformacija, vratio sam se kući i pronašao svoju staru otvorenu kutiju cigareta; bilo je teško povjerovati da sam prije 10 dana pušio. U ovom trenutku je prošlo više od 2 godine, a ja još uvijek ne pušim.”

“Kada pročitam mantru o mazgi, osjećam da vrijeme staje”

“Nakon jape, preduzeo sam korake za koje prije nisam imao hrabrosti.”

“Nikad nisam jeo tako ukusnu vegetarijansku hranu, nikada nisam tako čvrsto spavao i nikada nisam vidio tako ljubazne i brižne ljude na jednom mjestu.”

Krim 2018:

Do mesta događaja možete doći avionom (aerodrom u Simferopolju) ili kopnom automobilom ili vozom, zatim kroz Kerčki moreuz do Sevastopolja, a zatim taksijem ili autobusom. Avionom ruta je najbrža i najlakša. Cijena avio karte Moskva-Simferopolj-Moskva je oko 9.000 rubalja.

Od aerodroma Simferopol do mesta održavanja možete sami doći javnim prevozom (od 200 rubalja) ili taksijem (od 1500 rubalja).Možete naručiti transfer (cena zavisi od broja ljudi u automobilu).

Budžet putovanja

Popust za učesnike prethodnih tura - 2.000 rubalja.

U cijenu uključeno: program joge, 8 noćenja u retreat centru Siyanie, 3 vegetarijanska obroka dnevno od sezonskih organskih proizvoda, grupno pranje veša.

Letovi, transferi, izleti, masaže se plaćaju posebno. Cijena izleta ovisit će o broju prijavljenih (zadnjih godina od 400 do 1000 rubalja).
Po potrebi ćemo organizirati transfer sa aerodroma.

Da biste učestvovali u obilasku, morate se prijaviti i uplatiti akontaciju od 6.000 rubalja.

U slučaju odbijanja učešća, akontacija se ne vraća!

Fotografije

Povlačenje na Krimu - transformacija

Ovo mi je bio prvi put na ovakvom događaju! I znate, ja sam oduševljen) Ovo je prava transformacija duše i tijela!Pod strogim vodstvom Evgenija Titova, praksa je krenula u jednom dahu! I 10-satna japa je zauvek promenila svest na bolje!!! Nisam htela da odem ;) Izražavam iskrenu zahvalnost organizatorima retreata, momcima sa kojima smo zajedno išli ovim putem do svesti, i najdublje se klanjam Chefu Marinochki za izuzetna vegetarijanska jela!!!

Dmitry Kot

Joga tura u Indiju.

Oduvijek sam sanjao da posjetim Indiju i u oktobru ove godine moj san se ostvario. Opšti utisak o turneji: jednostavno je bilo odlično! Program obilaska bio je veoma bogat i raznovrstan, uz časove joge, bio je veoma dobro isplaniran izletnički dio i turističke rute. Organizacija turneje mi se jako svidjela, Evgeniy je od samog početka jasno stavio do znanja da program turneje nije rigidan i nepromjenjiv, da su moguće promjene tokom obilaska uzimajući u obzir želje svih učesnika, da je glavni zadatak osigurati da su želje učesnika zadovoljene i da svi dobiju maksimalno zadovoljstvo. Tokom turneje smo se mnogo puta okupljali i planirali naše naredne korake. Na primjer, nakon što smo se popeli do podnožja Himalaja u Kerdanathu, imali smo izbor: da se spustimo pješice/mulom ili da se spustimo helikopterom, ali smo na kraju odlučili da se spustimo helikopterom, što nam je uštedjelo skoro polovicu dan i istovremeno smo se odlično zabavili od letenja!
Na turneji je bilo puno zanimljivih stvari: posjeta sikhskim i hinduističkim hramovima, ašramima, tamo meditacija, kupanje u Gangu, njegovim pritokama, penjanje na vodopad u Rešikešu, boravak u Nirvana ašramu i kampu, meditacija na krovu u Delhiju, u Sri Aurobindo Ashramu, uspon pješice ili mazgom do podnožja Himalaja u trajanju od 6-7 sati, let helikopterom, jutarnje vježbe pod zvjezdanim nebom, ples u prirodi, psihološki trening, kao i odlično društvo i atmosfera turneje! I još mnogo toga, uključujući prekrasan pogled na planine, Gang i indijsku egzotiku, ponekad šokantnu, a ponekad impresivnu! Bilo je toliko utisaka da se čini da je turneja trajala mesec dana! Veliko hvala Evgeniju!

Vyacheslav

Himalaji 2015

Zhenya i Tanya!Još jednom puno hvala na ovoj nezaboravnoj, svijetloj, punoj magije, nestvarne ljepote, egzotike, avanture i odličnog vježbanja joge!!! Zhenya, oduševila si me svojim znanjem o neograničenim količinama!!! zanimljive i edukativne informacije o indijskoj mitologiji, toliko toga za pamćenje i tako uzbudljivo za ispričati!!! Imamo najtoplije i najuzbudljivije uspomene sa našeg putovanja! Jedina negativna stvar je da se stvarno želim vratiti, ali sa Indijom je uvijek tako... Svako ko sanja da se pridruži Ženjinim putovanjima u Indiju, ali iz nekog razloga sumnja, svakako treba da ide bez oklijevanja!!!

Himalaje

Zhenya, hvala! Za vašu razboritost, osjećaj mira i nas, učesnike turneje. Za nastavu u zoru i pod zvjezdanim nebom.
Joga i dobro odabrane krije pomogle su nam da se fizički izborimo s adaptacijom tijela na visinu, preispitamo sebe i pokrenemo unutrašnje mehanizme za nekoliko mjeseci unaprijed. Mindfulness radionice su uglancale čašu pažnje prema svijetu i jedni prema drugima. Istražili smo sebe od nožnih prstiju do kutnjaka.
Organizacija je bila odlična, a znak za to je i to što se putovanje doživljavalo ne kao „turneja“, već kao putovanje starih prijatelja. Uslovi za život u Nepalu su odlični. Posebno hvala na prilagođavanju rute i raznovrsnosti vozila.
Zhenya, ti si neobičan jogi. Uz naporan rad na sebi, svoje iskustvo i ljubav iskreno dijelite sa drugima. Ovo je veoma vredno.

Tura u Indiju

Jedno od mojih najboljih putovanja u Indiju. Gokarna je prelepa! Atmosfera je odlična, plaža odlična! Hotel je bio na samoj plaži, udoban i nov. Trener okuplja ljude koji su svi zanimljivi i veseli. Razne vježbe - 4 puta dnevno (ako je potrebno, možete prespavati). Trener je vrhunski! Predlažem.

Victoria

Povlačenje na Krimu

Krim. Seminar “Transformacija” Pohod za bilje.
Nova godina je pred vratima, a u mojoj žutoj limenoj kutiji ostalo je još pola mirisnog bilja. Kad ga otvorim da napravim čaj, iz njega izlete uspomene na taj dan zajedno sa aromom.
Pauza. Hodamo uz liticu, ja hodam uz rub i gledam dolje, prema legendi, tamo je dno drevne rijeke. Osjećam lagano uzbuđenje s visine i zamišljam kako lako poletim i zaronim u nevidljivu vodu.
Maslačak. Berem ogroman maslačak, čije zlatne vene reflektuju sunčevu svetlost. Da bih otpuhao njegovu pahuljastu kosu, trudim se i prozirni padobrani polako se slažu i lako dodiruju tlo.
Lake. Žada krastača me gleda i fascinira me svojom ljepotom. Ronim glavom i osjećam kako mi umor lagano klizi s ramena i rastvara se u vodi.
Table. Sjedim za velikim drvenim stolom i sortiram svježe sakupljeno začinsko bilje, uvijam ih u snopove i vezujem špagom. Kralj kolekcije muškatne žalfije lagano mi se lijepi za prste, samouvjeren je i uporan. Tužni vjenčići limunske trave stidljivo su se zapleli između tvrdoglavih i živahnih stabljika gospine trave. Sam pelin ide u moje ruke da postane talisman.
Sipam čaj i u mojoj šolji prska taj divni dan sa ružičasto-ljubičastim poljem, vrelina dana, zujanje crnog bumbara, protrljana noga i princeza žaba na obali jezera.

Joga tura u Indiju

Odavno me privlači Indija, njena misterija i začin,
raznolikost i nepredvidljivost. I tako, u decembru su se zvezde poravnale -
Letim za Gokarnu!
Lokacija je savršena. Živjeli smo u prekrasnom hotelu, more je bilo na pješačkoj udaljenosti,
neverovatan pogled sa prozora. Oh, zalasci sunca oduzimaju dah!
Prakse su nježne i nevjerovatno moćne. Potpuno je neprimjetno kako se to dešava
transformacija. Bio je to zanimljiv, bogat program, udubljenje u sebe
i afrički plesovi. Zhenya vam neće dozvoliti da dosadite :)
U pauzama smo se kupali u moru i išli na izlete.
Prekrasna plaža sa istim imenom Raj, gdje želite
samo se rastvori.
Nakon putovanja uspijevate održati mir i radost.
Hvala Ženji na organizaciji seminara, senzibilnom pristupu,
i za posebnu atmosferu dobrote!

Yoga retreat na Krimu

Bilo je puno joge, išli smo na more da se kupamo između časova, ukusni ručkovi i večere. Bio je to spoj duhovnog i fizičkog, zabave i razmišljanja, prijateljstva i ljubavi, zvijezda na krovu, mora, sunca i Valerininog divnog jela) Zaljubila sam se u jogu odmah, duboko i nadamo se dugo. Hvala Ženji i svim momcima na ovakvom iskustvu i utiscima!

Joga seminari, Yoga ture, Redovni časovi Ženje Titova

Desilo se da sam jednog dana, prije skoro sedam godina, završio u Ženjinom razredu. Sada se više ne sjećam živo tih osjećaja, ali jedno ostaje činjenica – nakon ovog časa bilo je još mnogo, mnogo redovnih časova, seminara, gostujućih seminara, obilazaka. I svaki put je to novo iskustvo i novi dah. Još uvijek ne mogu razumjeti i shvatiti kada se to dešava i kako Ženja to uspijeva, ali preporod se gotovo uvijek dogodi, tokom najobičnije redovne lekcije. Kao da Zhenya uvijek daje na času ono što mi je trenutno potrebno, a to traje već nekoliko godina) Kako on "pogađa" za mene je misterija koja još uvijek nije riješena, pogotovo što ih ima više od 20 ljudi u razredu ) Rijetko se desi da sve ispadne povoljno, biti sa osobom po nekoliko dana, zajedno vježbamo, učimo, putujemo, prisjećamo se, veselimo se, šalimo se, svađamo, sve se dešava zajedno kao da nas jedan talas za sve nosi do nečega novo, ne uvijek jednostavno i lako iskustvo, otvarajući svoj put svima. I, naravno, u to ne sumnjam, upravo zahvaljujući Ženji, koja mi je jednom rekla: „Treba ići učiti i predavati jogu“, sada imam i mnogo učenika, najboljih i najprocjenjivijih, upravo zato što svaki čas , izgovaram upravo te fraze i stvaram iste vibracije koje su se u meni naselile od mog najboljeg učitelja, Ženje Titova) Ponekad izgovaram njegove riječi podrške, njegove meke iskrene fraze, njegove ljubazne šale, kopirajući ga ponekad svjesno, a ponekad i nesvjesno)

joga turneja u indiju

Dobro doba dana svima. samo odlična tura.Sve je jasno organizovano. osećate pažnju i ljubav prema svom poslu.Veliko hvala Ženji.

joga tura u Nepalu

Putovanje u Nepal nekoliko godina za mene je bio san iznad stvarnosti, a sada se odjednom ostvario! Nema reči kakvo je ovo čudo za mene! Zbog povrede koljena u djetinjstvu i oštećenja kičme, mislio sam da je planinarenje (a još više planinarenje) za mene zatvorena tema, ali sudeći po mom stanju nakon putovanja, ovo mi je baš trebalo. Zhenya, hvala ti puno na ovome!!! Sa tobom se nisam plašio da rizikujem. Putovanja, trekingi, konji, vrijeme za odmor i oporavak i joga su bili dobro organizirani. Bilo je to najdivnije putovanje u mom životu. Kao da sam bila u skladnom toku, a svi moji strahovi i brige na tom putu su se lako i brzo raspršili. Takođe želim da se zahvalim vodiču Leshi Sokolovsky, koji me je mnogo podržao i pomogao, i našoj iskrenoj grupi! Ljudi, bilo je tako ugodno, zabavno i srdačno sa vama! Radujem se novim putovanjima)))

Joga tura u Indiju

Indija. Sama riječ je začinjena i dvosmislena. Utopio sam se u njenu materiju glatko i organski. Nisam morao da razmišljam o vremenu i rasporedu, mogao sam potpuno da se izgubim u kontemplaciji, u osećaju prostora i sebe u njemu. Tokom jutarnje sadhane, bilo je šteta zatvoriti oči, jer nisam želio da propustim nijedan trenutak buđenja planina. Htjela sam gledati prve zrake sunca kako obasjavaju snježne vrhove. Prvo s nježnim ružičastim žilama, a nešto kasnije sa jarko narandžastim trokutima. Nezaboravna vožnja po planinama na konju. Slapovi, šume, potoci, zvuk zvona. Ovaj zvuk se kotrlja između torakalnih rebara u obliku mjehurića zraka i fizički osjećate kako vas golicaju iznutra. Bilo je mnogo toga – gradovi, priroda, ljudi, hrana, mirisi, zvukovi, emocije. Za mene je ovo putovanje kao velika, šarena i topla lopta utisaka, koju ću još dugo gledati, diviti joj se i biti pomalo tužan. Bitno je ko za tebe otkrije novo mjesto i nova znanja, ne mogu zamisliti da su drugi ljudi i neko drugo vrijeme. Hvala vam puno na ovoj neverovatnoj avanturi!

Joga tura u Indiju Varanasi-Amritsar

Ovo putovanje će zauvijek ostati u mom srcu. Ostvario mi se san i još više) Neverovatni utisci sa mesta gde smo bili, mnogo novih spoznaja u praksi Kundalini joge. Divna grupa istomišljenika. Evgenij Titov, nizak naklon za sve - veoma mudar odnos prema ljudima, nežna prezentacija. Posebno mi se dopalo to što studenti imaju priliku da u praksi saznaju kako sami odgovoriti na svoja pitanja, nema gotovih rješenja, sve je individualno. Po mom mišljenju u grupi je bila razmena energije koja je svima bila potrebna.Posebno hvala na komfornim uslovima za život,naišao sam na sobe royal hotela. I već imam sankalpu za Kailash!)

Povlačenje na Krimu

Amazing tour. Fabulous place. Luksuzni uslovi za život. Hrana je neverovatna. Jutarnje vježbe na litici s pogledom na pučinu mijenjaju sve ranije sakupljene ideje o svijetu u vašoj glavi. Duboko razumijevanje joge, meditacije, praksi, pročišćavanja svijesti - ovo je moj rezultat nakon joga ture. Niski naklon i ogromna zahvalnost Evgeniju i Valeriji na organizaciji i vođenju turneje. Prijateljsko, iskreno, iskreno društvo, predivna divlja priroda čine turu nezaboravnom. Bila sam sa sestrom, bebom od 10 meseci, ćerkom, svi su bili potpuno oduševljeni. Pa, po dolasku kući svi oko mene su primijetili moje pozitivne transformacije. Radujemo se novim turnejama. Hvala svima!

Iskreno sam zahvalan na neverovatnom poznanstvu sa Ženjom Titovom i svetom Kundalini. U svakoj praksi divim se Evgenijevoj intuiciji, ogromnom strpljenju i velikom srcu! Časovi su laki sa iskričavim humorom, kao u jednom dahu. Nevjerovatno mi je drago što sam prije tri godine došao na seminar “Transformacija”. Sa njim je počelo fascinantno putovanje u Kundalini jogu. Sada ne mogu ni zamisliti kako možete živjeti bez ovog divnog alata.

Za mene je ovo magično blago za sve prilike. Mnogo toga se dešavalo nakon seminara. Zanimljivi ljudi su počeli da dolaze u moj život, moj prostor se širio, hrabro sam branio svoje granice na poslu, dobio unapređenje, a komunikacija je počela da donosi radost. Postojao je osjećaj da se svijet promijenio, da je postao prijateljski i otvoren. Situacije koje se dugo nisu puštale su nestale! Bilo je jasnoće. Brige i strahovi povezani s njima su se rasplinuli, pravo čudo! Život se promijenio! I što je najvažnije, naučio sam da uživam u sadašnjem trenutku. I naravno, nastavljam da učim ovo od Ženje.

Joga tura u Indiju

Fenomenalno, nepredvidivo, misteriozno i... tako blizu... Indija... Puno sam putovao, ali prvi put sam u Indiji. Gokarna je nestvarno mjesto u svojoj energiji. Kao da sam tu živio cijeli život, sve: mirisi, boje, more, zrak... ispalo mi je poznato. Ali najvažnije je, naravno, da su oni istomišljenici, učitelj-vođa i jaki, inspirativni... bilo je jako tužno otići... energija i naboj dobijeni od praksi u Gokarni su toliki moćno da su promene u životu počele da se dešavaju odmah po dolasku, što me je iznenadilo drago. Zhenya! Hvala vam puno na onome što ste čuli, na činjenici da je stvarnost nadmašila očekivanja. Ovo putovanje mi je okrenulo svest i život za 180′. Hvala još jednom!!!

Joga tura do Himalaja

Počeću sa činjenicom da mi je san bio da posetim Himalaje.Kada sam na sajtovima gledao fotografije momaka sa rančevima, ćilimima na pozadini planina i reka, pomislio sam: kako ovi ljudi žive, gde se nalaze jedno drugo neko ovo sve organizuje,gde nabaviti pare?ali kad kreneš ka snu sve počinje da se čudesno uprošćava,razmiče,približava i na kraju dođe do tebe.A sad su Himalaji došli do ja,a ja vec stojim medju hrabrim,kul,veselim momcima sa ruksacima i ćilimima.U Delhiju na prelepom i strašnom glavnom bazaru.U Agri.U tihom i mirnom ašramu,gde želiš da ćutiš ili samo pričaš šapatom.U kampu nirvana,gdje vlada neka posebna atmosfera ovog mjesta sa lokalnim stanovnicima,lomača,izlazak sunca pred očima.U Kedarnathu - moćan, oštar, koji ti govori „ovo je prostor, dušo!!! ni ne pokušavaj da shvatiš u kom si veku, šta si, gde si!!!” A evo i ruksaka, ćilima, grupe, heliodroma i tuge... ALI HVALA BOGU što su Himalaji tako ogromni i sledeći. vreme cemo samo da ih vidimo na nekom drugom prelepom mestu.PRIJATELJI!!!koji treba da izadje iz svoje zone komfora,nesto sebi dokazuju,odrade ozbiljnu jogu,placu,smeju se,nauce price iz indijanskog epa -ovo je za Titovu znu On će to organizovati za tebe. On je sav u tome, u potpunosti učestvuje u tebi, u grupi, nije tu negde, uvek je 100%. Ženja, hvala ti puno.!!! drugari, nemoj' sedi kuci, spakuj ranac i bices... kao oni ljudi na slici!!!

turneja u indiju

Jako mi je drago i sretan što sam završio u našoj grupi baš u ovo vrijeme u Indiji ili zvijezde u nizu :)) Čini mi se da sam dobio mnogo više nego što sam mogao da se nadam!
Svidjelo mi se kako su časovi dobro razgraničeni, i što je najvažnije, koje smo informacije dobili. Nikada nije bilo trenutka kada zaista nisam želio ići na trening, naprotiv, bojao sam se da ću propustiti neke potrebne informacije. I generalno, prvi put se vraćam sa odmora sa takvim osjećajem zadovoljstva, nije uzalud, nije uzalud proveo ovih par sedmica, radio na sebi, odmorio i napunio energiju.
Od srca želim da Vam se zahvalim na vremenu koje ste nam posvetili, na časovima, na vežbama, na predavanjima, na pomoći u svemu, generalno na svemu i svemu!!!

Joga – putovanje u Indiju

Tanja, Zhenya zdravo!
Želio sam da vam se puno zahvalim na tako čarobnom i nezaboravnom putovanju! Prijatelji kažu da sijam od sreće :)
Pored ogromnog broja neverovatnih mesta koje smo posetili, uspela sam da zavirim dublje u sebe, upoznam do tada nepoznate strane sebe u interakciji sa drugima i pronađem nove divne, bliske prijatelje. Za mene je to bilo putovanje u novi svijet, koji će zauvijek ostati u mom sjećanju i srcu! Uprkos zauzetosti i opterećenosti, sve je bilo tako lako i pozitivno, program je bio jako dobro isplaniran, a što je najvažnije, činilo se kao da je sve kreirano s ljubavlju. Hvala vam što ste se prilagodili raspoloženju i dobrobiti svakog učesnika! Zaista bih voleo da učestvujem u sledećim turnejama :)
Želim vam uspjeh i prosperitet!

"Asana je stacionarna i udobna poza. Prestankom napora i koncentracije na beskonačno, asana se postiže..."— Patanjalijeve Yoga Sutre, 2-46, 2-47.

Ponekad, suočeni sa velikim brojem važnih stvari i nedostatkom vremena u svakodnevnom životu, žurimo i doživljavamo nervoznu napetost. Često ovo prenaprezanje i žurba postaju način života i nehotice se projektuju na sve što radimo, uključujući jogu. Povećana psihosomatska napetost dovodi do upornih mišićnih i psihičkih blokada, osjećaja ukočenosti i anksioznosti, što umanjuje kvalitetu našeg života.

Međutim, sve može biti drugačije ako uz pomoć joge naučimo da se oslobodimo napetosti i, raširivši prostirku, svoje brige, želje i misli barem nakratko ostavimo van prostorije. U ovom slučaju, joga može postati efikasan alat za prevenciju i otklanjanje posljedica stresa, kao i snažan poticaj za daljnji duhovni rast i otkrivanje kreativnog potencijala vaše ličnosti.

Sve se to može postići uz pomoć osnova joge – pravilnim izvođenjem joga poza (asana), vježbi disanja (pranayama), kao i kontrolom vaše senzorne percepcije (pratyahara). Na našem retreatu moći ćete proći kroz ove tri glavne faze klasične joge i sami iskusiti njihove praktične rezultate. Posebno ćete savladati metode opuštanja u asani, iznete u Patanjalijevim Yoga Sutrama, kao i u radovima poznatog ruskog učitelja joge Viktora Bojka, upoznati se sa radom neuromišićnih refleksa u asani, kao i kako asana utječe na tijelo, sistem nervne aktivnosti i mentalnu aktivnost. Savladaćete osnovne tehnike pranajame i naučiti o njihovoj bezbednoj upotrebi prilikom izvođenja asana. Konačno, kroz praksu yoga nidre, steći ćete praktično iskustvo pratyahare – kontrole svoje čulne percepcije, dubokog opuštanja i oslobađanja od nakupljene tjelesne i psihičke napetosti.

Na našem retretu čekaju vas četiri sata potpune prakse, teoriju ćemo vam dati usput. Dobit ćete jednostavne i pristupačne preporuke za savladavanje umjetnosti opuštanja u jogi kako biste u budućnosti samostalno koristili ovo iskustvo.

Vježbanje joga nidre prati živa meditativna muzika - na raspolaganju imamo gongove, zvona i cijeli set tibetanskih raspjevanih činija. Baršunasti zvuci gonga, očaravajuće pjevanje zdjela, zveckanje zvona i zvuk kiše pomoći će u stvaranju atmosfere udobnosti, mira i opuštanja. Na kraju lekcije osjetit ćete potpunu obnovu, nalet snage, ispunjeni blagotvornom energijom iscjeljenja, duševnim mirom, lakoćom i svježinom u svakoj ćeliji vašeg tijela.

Program povlačenja:

• Hatha yoga.
• Pranayama.
• Joga nidra sa gongom i pevajućim zdelama.

Kontraindikacije:

• Stanje intoksikacije alkoholom i drogama.
• Duševne bolesti, kao i granična mentalna stanja.
• Povećan intrakranijalni pritisak.
• Epilepsija.

Kopirano sa stranice "Self-knowledge.ru"