Δεν είναι κάθε πρωί καλό και ηλιόλουστο. Μερικές φορές αυτή η κατάσταση γίνεται σταθερός σύντροφος. Καλύτερα όμως να μην το φέρουμε σε αυτό το σημείο, αλλά να λάβουμε άμεσα μέτρα. Πολλά άρθρα και βιβλία έχουν γραφτεί για το θέμα της καταπολέμησης των μπλουζ. Χωρίς αμφιβολία, υπάρχουν χρήσιμα υλικά ανάμεσά τους. Όμως όλοι ξέρουμε ότι τέτοια βιβλία είναι από τα πρώτα που μπαίνουν στο ράφι. Και ακόμη και μετά την ανάγνωση, για εμάς, τελικά μεταμορφώνονται σε μια σύντομη λίστα, όπου πέφτουν μόνο οι πιο σημαντικές και πρακτικές συμβουλές. Αυτή τη φορά ετοιμάσαμε μια λίστα με ιδέες που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα μπλουζ. Αν το πρωί ο κόσμος φαίνεται γκρίζος και όχι πολύ φιλόξενος, τότε η παρακάτω λίστα θα σας βοηθήσει να σχεδιάσετε γρήγορα τη μέρα σας ώστε να σας ακολουθεί μια καλή διάθεση.

1. Πηγαίνετε για ψώνια για διασκέδαση.

2. Ή κάντε μια βόλτα στο πάρκο.

3. Αφήστε κάτω τις καθημερινές εφημερίδες που διαβάζετε συνήθως και ξεφυλλίστε τα κόμικς. Εάν τα νέα είναι πολύ σημαντικά στη δουλειά σας, τότε τουλάχιστον στραφείτε πρώτα στα κόμικ και μετά μπορείτε να ασχοληθείτε με εργασιακά θέματα.

4. Κάντε ντους, μπάνιο. Ακόμα καλύτερα, πηγαίνετε στην πισίνα.

5. Παίξτε με μικρά παιδιά. Θα σας υπενθυμίσουν τη χαρά με την οποία μπορείτε να σχετιστείτε με τα πιο απλά πράγματα.
6. Μην ανησυχείτε για τα λάθη σας. Άλλωστε, στο τέλος, θα πρέπει να μετανιώνετε όχι για όσα κάνατε λάθος, αλλά για όσα δεν κάνατε εκείνη τη στιγμή.

7. Ακούστε μουσική. Αξίζει να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική. Μπορεί να είναι οτιδήποτε. Αλλά, κατά κανόνα, η κλασική ή οποιαδήποτε άλλη ελαφριά ορχηστρική μουσική αντιμετωπίζει καλύτερα την κατάθλιψη.

8. Κάντε ποδήλατο.

9. Φάτε ένα λεμόνι.

10. Διαβάστε ένα καλό βιβλίο.

11. Δώστε στο χόμπι σας τουλάχιστον μία ώρα.

12. Αγοράστε ή αποκτήστε με άλλον τρόπο ένα κατοικίδιο.

13. Καλέστε τους γονείς σας. Μιλήστε με τη μητέρα, τη γιαγιά, τον θείο ή την πεθερά σας. Σίγουρα θα χαρούν να ακούσουν νέα σας και θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κακή διάθεση.

14. Δείτε μια κωμωδία.

15. Πηγαίνετε στο κατάστημα με σουβενίρ.

16. Προσευχήσου. Ή διαβάστε κάποιο μάντρα. Σίγουρα θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος σας.

17. Προσπαθήστε να επαινείτε τους άλλους πιο συχνά.

18. Ή να είσαι ευγενικός. Μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε λόγια ευγνωμοσύνης.

19. Χαρίστε λουλούδια στον αγαπημένο σας.

20. Κάντε μια φωτογράφηση. Για να αυξηθεί το αποτέλεσμα, μπορεί να τακτοποιηθεί στην οροφή.

21. Ξεκινήστε να γράφετε το βιβλίο σας. Μπορεί να μην το δείξεις καν σε κανέναν.

22. Ξεκινήστε να μαθαίνετε μια ξένη γλώσσα.

23. Τραγουδήστε τραγούδια ενδιάμεσα.

24. Κάντε μια βόλτα με άλογο.

25. Μάθετε να παίζετε οποιοδήποτε μουσικό όργανο σας ενδιαφέρει.

26. Κολυμπήστε κάτω από τον καταρράκτη. Και αν σας έπιασε η κατάθλιψη τον χειμώνα, βουτήξτε στην τρύπα.

27. Μάθετε να κάνετε rollerblade, skateboard, skate, ski, κ.λπ.

28. Εγγραφείτε σε ένα στούντιο χορού.

29. Ή φωνητική.

30. Φιλί σε ένα ασυνήθιστο μέρος.

31. Μπείτε σε φόρμα. Μπορείτε να ξεκινήσετε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Αλλά αν αυτό δεν σας ενδιαφέρει, τότε μπορείτε να μελετήσετε στο σπίτι σύμφωνα με ένα μεμονωμένο πρόγραμμα που προσφέρεται σε υπηρεσίες όπως ή.

32. Κάνε μερικές καταλήψεις. Κατά προτίμηση το πρωί και με κάθε δυνατό ενθουσιασμό.

33. Εάν είναι δυνατόν, ξεφορτωθείτε παλιά πράγματα ή αυτά που δεν χρησιμοποιείτε.

34. Μάθετε να μαγειρεύετε κάποιο ασυνήθιστο πιάτο.

35. Ποτέ μην προσπαθείς να ευχαριστήσεις τους πάντες ταυτόχρονα. Απλώς κάντε αυτό που νομίζετε ότι είναι σωστό.

36. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι δύσκολες και μπερδεμένες καταστάσεις πάντα θα συμβαίνουν. Δεν μπορούν να αποφευχθούν. Και ο λόγος δεν είναι απαραίτητα μέσα σου. Επομένως, αξίζει να συμβιβαστείτε με αυτό και να αντιμετωπίσετε τα τρέχοντα προβλήματα πιο ήρεμα.

37. Ποτέ μην εστιάζετε σε πράγματα που δεν μπορούν πλέον να αλλάξουν. Καλύτερα σκεφτείτε τι άλλο μπορείτε να κάνετε.

38. Όσο είναι δυνατόν, προσπαθήστε να ολοκληρώσετε πρώτα ένα έργο. Μόνο τότε πάρε ένα νέο.

39. Μην τρως ποτέ όταν βαριέσαι. Τρώτε μόνο όταν πεινάτε.

40. Μάθετε κάποιο εύκολο κόλπο.

41. Γνωρίστε έναν παλιό φίλο που δεν τον έχετε δει για εκατό χρόνια.

42. Κοιτάξτε τα προβλήματά σας με ειρωνεία.

43. Βοηθήστε τους απόρους. Όχι απαραίτητα χρήματα. Μερικές φορές αρκούν οι καλές συμβουλές.

44. Έχετε ένα ρομαντικό δείπνο.

45. Κάντε κύλιση στο οικογενειακό σας άλμπουμ φωτογραφιών. Ή οικογενειακά βίντεο.

46. ​​Στο δρόμο, σήκωσε το κεφάλι σου πιο συχνά. Αντί να σας καταπιέζει η θέα της γύρω φασαρίας, κοιτάξτε τα δέντρα, τα κτίρια.

47. Πηγαίνετε για μπόουλινγκ ή μπιλιάρδο.

48. Σε μια συνομιλία, προσπαθήστε να μιλήσετε όχι μόνο για τα προβλήματά σας.

49. Κάνε κάτι που δεν θα έκανες ποτέ. Αυτό που φοβάσαι να κάνεις ή σκέφτεσαι είναι αδύνατο.

50. Τέλος, αφιερώστε λίγο χρόνο στο hacking. Νέες συμβουλές θα αποσπάσουν την προσοχή από τη ρουτίνα και ίσως αλλάξουν τις ιδέες σας.

Είμαι 27.
Βαριέμαι πολύ. Πάντα.
και αυτή η σκέψη είναι πάντα μαζί μου. Ό,τι κι αν κάνω, πάντα θέλω κάτι άλλο: να ξεκουράζομαι στη δουλειά, να δουλεύω στις διακοπές. Πηγαίνω πολύ σπάνια σε νέα μέρη, σε εκδηλώσεις. αν και θέλω να διασκεδάσω. κι αν χτυπήσω, ακούω σταθερά, που κάθομαι με ξινό πρόσωπο. οπότε θέλω να φύγω. Φεύγω, μένω μόνος, και πάλι δεν είναι έτσι. Δεν μπορώ να κάνω τίποτα για ώρες. Ο στοιχειώδης καθαρισμός περιμένει μέχρι να γίνει αδύνατο να περάσει. αν τρώω μόνος μου, τότε είναι πιο εύκολο για μένα να φάω εκτός συσκευασίας παρά να λερώσω το πιάτο. Προσπαθώ να αγοράζω ρούχα που δεν χρειάζονται σιδέρωμα. Δεν θέλω να κάνω τίποτα απολύτως, όλα φαίνονται ασήμαντα, μη επείγοντα, χωρίς ενδιαφέρον.
με όλα αυτά, είμαι ζωντανός και καλά, επικοινωνώ σε μια μεγάλη ομάδα στη δουλειά, φαίνεται να με σέβονται ακόμη και εκεί. η οικογένεια αγαπά επίσης, αλλά κοροϊδεύει μόνο την τεμπελιά.
αν μπορείτε ακόμα να αντιμετωπίσετε την προχειρότητα, για παράδειγμα, να μην προσκαλείτε ξένους στο σπίτι)), τότε είναι πιο δύσκολο με την εσωτερική κατάσταση.
Προσπαθώ να μην δίνω σημασία σε αυτή την κατάσταση, να την αγνοώ. γιατί, μάλλον, με έχει πολύ καιρό, φαίνεται από παιδική ηλικία. αλλά αν στα παιδικά όνειρα βοήθησαν ότι όλα θα άλλαζαν μια μέρα από μόνα τους, ότι θα γινόμουν ξαφνικά η ψυχή της παρέας, κάνε αυτό και εκείνο, περπάτα, διασκέδασε, απλά πρέπει να μεγαλώσεις και να ζήσεις χωριστά από τους γονείς σου, τώρα είναι ανόητο να το ονειρεύεσαι.
Δεν έχω φίλους. Κρύβομαι εύκολα από τους λίγους φίλους μου. Απαντώ όταν μου τηλεφωνούν, κουβεντιάζω με ενδιαφέρον βλέμμα, αλλά όχι συχνά, μερικές φορές δεν σηκώνω το τηλέφωνο, ξανακαλώ σε μερικές μέρες και λέω ότι ήμουν απασχολημένος ή δεν άκουσα.
οι άνδρες εμφανίζονται περιοδικά. Δέχομαι την ερωτοτροπία τους μάλλον από βαρεμάρα. τότε βαριούνται. άλλοτε πρέπει να προσαρμόσετε έναν καυγά ή μια αγανάκτηση, άλλοτε φεύγουν μόνοι τους, γιατί δεν υπάρχει αμοιβαία διάθεση.
εδώ είναι μια ιστορία. δεν θέλω τίποτα.
πρέπει να το αντιμετωπίσω; Ή είναι ακόμα μια ανώμαλη κατάσταση ενός ζωντανού ανθρώπου; αν ναι, υπάρχει διέξοδος;

δεν ζεις σύμφωνα με τη μοίρα σου, αυτό είναι που δεν σε αφήνει να βαρεθείς. Συνιστώ να συνεργαστείτε με έναν ψυχολόγο, αν θέλετε, γράψτε στο Skype ή SMS.

Olya, γεια. Και δεν πίστευες ότι εκείνη τη στιγμή που απλά βαριέσαι, κάποιος είναι πολύ άρρωστος, ή πληγωμένος, ή μόνος ή πεινασμένος ... Πόσους θα μπορούσες απλώς να βοηθήσεις ... Και να βοηθήσεις κάποιον - να νιώσει ευτυχισμένος. Βρες κάποιον (άνθρωπο, ζώο... οτιδήποτε) που χρειάζεται πραγματικά βοήθεια και βοήθησέ τον...

Γεια σου, Όλγα. Όλα αυτά είναι μια ανώμαλη κατάσταση. Όλα είναι καλά κρυπτογραφημένα, αλλά μπορούν να αποκρυπτογραφηθούν. Περιορίζεις τον εαυτό σου όσο το δυνατόν περισσότερο. Εκπλήρωση των επιθυμιών σου. Κάποτε μάλλον ήσασταν σοβαρά περιορισμένοι στην παιδική ηλικία. Ακόμα και ταπεινωμένοι και γελοιοποιημένοι. Και τώρα είστε δεν είσαι σίγουρος για τον εαυτό σου, δεν είσαι σίγουρος ότι μπορείς να γίνεις αποδεκτός. Δεν είμαι σίγουρος για το τι είναι ενδιαφέρον με σένα. Δεν είμαι σίγουρος ότι είσαι ενδιαφέρον. Και φοβάσαι την απόρριψη. Εάν επιλυθούν αυτά τα ζητήματα, θα έχεις γεύση για τη ζωή και την προοπτική μιας ενδιαφέρουσας, γεμάτης ζωής.Τώρα συμπεριφέρεσαι άσχημα στον εαυτό σου.ένα νέο μοντέλο συμπεριφοράς.Εργάζομαι προς αυτή την κατεύθυνση.Εάν θέλεις επικοινωνήστε μαζί μου.Είμαι στη διάθεσή σας.

Γεια σου Όλγα. Ξέρεις, η πλήξη μπορεί να γίνει κατανοητή ως ένας ιδανικός τρόπος να ξεφύγεις από τον εαυτό σου, από τις δικές σου εμπειρίες και συναισθήματα. Η πλήξη, σαν κουκούλι, τυλίγει ένα απαράδεκτο για εμάς συναίσθημα ή μια εμπειρία που δεν θέλουμε να γνωρίσουμε, συντηρεί την ενέργειά του και μας αποκλείει από την πραγματικότητα, ταυτόχρονα μας αποδυναμώνει, μας στερεί ενέργεια και ρεύμα της ζωής.

Όλγα, κάθε κράτος είναι καταρχήν «κανονικό» με την έννοια ότι έχει δικαίωμα ύπαρξης και, ως προς αυτό, μας λέει κάτι, μια άλλη στιγμή, πόσο άνετο ή ανεκτικό είναι να ζεις σε αυτό; Εφόσον γράφετε δικαστήρια, μπορούμε να υποθέσουμε ότι δεν αισθάνεστε τόσο άνετα σε αυτήν την κατάσταση όσο θα θέλατε. Σε «στοιχειώνει» από την παιδική ηλικία, προσπαθείς να μην το προσέχεις, αλλά είναι δύσκολο να το κάνεις, είναι δύσκολο να μην προσέχεις κάποιο κομμάτι του εαυτού σου και της ζωής σου για πολύ καιρό, σίγουρα θα γίνει αισθητό, ίσως μέσα από την πλήξη, μερικές φορές από την κατάθλιψη και την καταθλιπτική διάθεση.

Όλγα για μένα Η πλήξη σου είναι ένα κάλεσμα στην ψυχή σου να εξερευνήσεις τον εαυτό σου και να κατανοήσεις καλύτερα τον εαυτό σου, μια τέτοια έρευνα γίνεται καλύτερα με έναν επαγγελματία ειδικό που θα σε βοηθήσει να μην χαθείς σε αυτό το δύσκολο μονοπάτι.

Με όλο τον σεβασμό, Andrew.

Βαρεθήκατε τόσο πολύ που συχνά θέλετε απλώς να ουρλιάζετε; Βαρετό, γιατί όλα είναι γνωστά, όλα είναι από καιρό βαρετά; Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να αρχίσετε να κάνετε!

Είσαι βαριεστημένος άνθρωπος; Βαριέσαι στη συνηθισμένη σου δουλειά, βαριέσαι στο σπίτι, ακόμα και σε ένα πάρτι με φίλους βαριέσαι. Κάθε μέρα είναι η ίδια. Και δεν υπάρχει πια η δύναμη και η επιθυμία να αλλάξει κάτι. Τόσο βαρετό που συχνά θέλεις απλώς να ουρλιάσεις. Βαρετό, γιατί όλα είναι γνωστά, όλα είναι από καιρό βαρετά. Υπάρχουν όλο και λιγότερα νέα στη ζωή, εκπλήσσεσαι όλο και λιγότερο. Ακόμα και ρα Η ψυχαγωγία δεν φέρνει πια την προηγούμενη ευχαρίστηση, έκπληξη του ανακάλυψε. Πρέπει να κάνουμε κάτι για αυτό.

Σας προτείνω να κάνετε τη ζωή σας πιο φωτεινή. Ωστόσο, για αυτό πρέπει να κάνετε τα πάντα διαφορετικά, όπως πάντα ...

1. Αυτοσχεδιάστε

Εάν πηγαίνετε στη δουλειά με αυτοκίνητο ή δημόσια συγκοινωνία - κάντε μια βόλτα, αργά, κατά προτίμηση σε κάποιο πάρκο. Ή τα Σαββατοκύριακα, αντί να βλέπετε τηλεόραση, κάντε μια βόλτα σε κάποιο υπέροχο μέρος (θυμάστε τα φθινοπωρινά κεμπάπ από την ταινία «»;). Αν δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς παρέα, μείνε μόνος, σκέψου.

2. Πειραματιστείτε

Αφήστε το βιβλίο μαγειρικής και φτιάξτε ένα πρωτότυπο, πειραματικό πιάτο. Αντί για το συνηθισμένο σπιτικό δείπνο, φτιάξτε το με εορταστικό τραπέζι, γκουρμέ πιάτα, κεριά, κρασί... Πειραματιστείτε στο σεξ: αρωματικά κεριά, αρωματικά έλαια, μασάζ, απροσδόκητα μέρη, ερωτικά εσώρουχα και άγρια ​​φαντασία.

3. Αλλαγή

Αλλάξτε το στυλ των ρούχων, το χτένισμα, το χρώμα των μαλλιών. Ντυθείτε όπως θέλετε, όχι αυτό που υπαγορεύει η μόδα.

4. Απελευθερώστε τα παγιδευμένα συναισθήματα

Αφήστε τον εαυτό σας να φύγει, για παράδειγμα, για μια ώρα. Αυτή την ώρα, κάντε ό,τι θέλετε, μην κρατάτε τίποτα πίσω: ουρλιάξτε, πηδήξτε, τρέξτε, τραγουδήστε, οργή ...

5. Μάθε να σε καθοδηγεί η διαίσθηση

Επινοήστε τον διαλογισμό για τον εαυτό σας: βρείτε μια θέση του σώματος στην οποία νιώθετε άνετα, αποδεχτείτε την και απλώς χαλαρώστε - δεν είστε εκεί. Προσέξτε τις σκέψεις σας, περνούν ορμητικά από το κεφάλι σας, αλλά είστε ένας εξωτερικός παρατηρητής. Ή βάλτε ένα δίσκο με φυσικούς ήχους, ακούστε τους και συγχωνευτείτε με τη φύση.

6. Μάθε να είσαι ο εαυτός σου

Προσπαθήστε να παίξετε λιγότερους ρόλους που σας επιβάλλει η κοινωνία. Μάθετε να αναγνωρίζετε τις αξίες των άλλων και τα επιβεβλημένα στερεότυπα. Πέτα τα και απόλαυσε τον εαυτό σου, τη μοναδική σου ομορφιά, γιατί είσαι μοναδικός, κανείς δεν μπορεί ποτέ να σε επαναλάβει. Μην προσπαθείς να γίνεις σαν κάποιον άλλο, αυτοκτονείς.

7. Νιώσε τον εαυτό σου

Νιώστε τον εαυτό σας κάτω από διαφορετικές συνθήκες, σε διαφορετικά μέρη, σε διαφορετικές καταστάσεις… Προσπαθήστε να νιώσετε τον εαυτό σας και να νιώσετε τον κόσμο γύρω σας. ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ. Ο εαυτός του ως μέρος του γύρω κόσμου και ο κόσμος ως μέρος του εαυτού του.

8. Αγαπήστε τον εαυτό σας

Το καθένα είναι ένα και μοναδικό. Πρέπει να αγαπάς τον εαυτό σου, να αγαπάς όπως είσαι, χωρίς να επινοείς διάφορες ελλείψεις για τον εαυτό σου.

9. Ζήσε αυτή τη μέρα σαν να είναι η τελευταία σου

Σκεφτείτε ότι η ζωή μας είναι πολύ φευγαλέα, ίσως αυτή η μέρα να είναι η τελευταία σας στη Γη. Πήγα σε συγγενείς σε άλλη πόλη. Και είδα ένα ατύχημα στον αυτοκινητόδρομο. Τρία αυτοκίνητα τράκαρε. Προφανώς, οι δυο τους συναντήθηκαν κατά μέτωπο. Ένα κορίτσι πέθανε σε αυτό το δυστύχημα. Είχα μόνο μια σκέψη για αυτό: «Βιαστείτε να ζήσετε!». Τι σημαίνει? Ναι, κοιτάξτε γύρω σας. Όλοι ζουν σαν σε πρόχειρο περίγραμμα, με μισή καρδιά... Πώς σκεφτόμαστε όλοι; «Λοιπόν, ας είναι κακό τώρα, χωρίς ενδιαφέρον… Ή μήπως μετά… θα είναι καλό;» Ή κάπως έτσι: «Τώρα θα ζήσω για ... την οικογένεια, τους φίλους, τη δουλειά ... (υπογράμμισε όπως χρειάζεται), και μετά για τον εαυτό μου, κάποια μέρα ...» Και τι γίνεται; Εάν ένας άνθρωπος, για παράδειγμα, πεθάνει αύριο, σημαίνει ότι δεν έζησε πραγματικά ... Ανέβαλε τη ζωή για αργότερα ... Δεν έζησε για τον εαυτό του. Και αυτό το «αργότερα» μπορεί να μην είναι. Βιαστείτε να απολαύσετε τη ζωή...

10. Βιαστείτε να δημιουργήσετε, εκφραστείτε

Βιαστείτε να εργαστείτε δημιουργικά για να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να κάνετε αυτό που σας αρέσει.

11. Βιαστείτε να αγαπήσετε

Αγάπα έτσι, αγάπη αληθινά, αγάπη άνευ όρων...

12. Βιαστείτε να χαρείτε

Ακόμα και οι πιο μικρές νίκες. Και μάλιστα απώλειες, γιατί είναι μαθήματα που θα σου επιτρέψουν να κερδίσεις σε μια άλλη παρόμοια κατάσταση. Αφήστε όλες τις προηγούμενες αρνητικές εμπειρίες σας. Εξάλλου, ταξινομώντας τα στη μνήμη σου, βιώνοντάς τα, χάνεις την πραγματική στιγμή της ζωής σου. Γεννιόμαστε ευτυχισμένοι. Είμαστε γεννημένοι για να είμαστε ευτυχισμένοι. Αυτός είναι ο σκοπός μας. Γιατί λοιπόν το έχουμε ξεχάσει; Γιατί τα δυστυχισμένα, μελαγχολικά πρόσωπα είναι φυσιολογικά, αλλά τα χαρούμενα, χαρούμενα πρόσωπα θεωρούνται τρελά;

13. Βιαστείτε να εκπλαγείτε

Να εκπλαγείτε με τον όμορφο κόσμο μας, την όμορφη φύση μας. Κόφτο. Σταμάτα να σκέφτεσαι. Ψάχνω. Χαμόγελο. Εκπλαγείτε με το πόσο όμορφος είναι ο κόσμος και πόσο εκπληκτικά καλό είναι να ζεις σε αυτόν τον κόσμο.

14. Αξιοποιήστε στο έπακρο την προτεινόμενη λίστα

Ή κάντε ένα πράγμα, αλλά τώρα, σήμερα. Ζήστε αυτή τη μέρα ολοκληρωτικά, πλήρως και όμορφα. Και θα εκπλαγείτε πόσο ξαφνικά η ζωή θα γεμίσει χρώματα, φωτεινά και ζουμερά.

Οι αγελάδες περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας μασώντας το χάδι τους, οι σκύλοι τρέχουν πίσω από την ουρά τους για διασκέδαση και οι γάτες λατρεύουν να παίζουν με μπάλες. Οι άνθρωποι έχουν υψηλότερο επίπεδο λειτουργικότητας, επομένως χρειάζεται περισσότερη ψυχική διέγερση για να ανυψώσει τη διάθεση ενός ατόμου. Αν σας φαίνεται ότι η ζωή σας έχει γίνει πολύ βαρετή και σέρνεται με ρυθμό σαλιγκαριού, κατανοήστε την κατάσταση! Εδώ είναι δέκα λόγοι για τους οποίους οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν αυτή τη στάση απέναντι στη ζωή.

Νιώθεις περιορισμένος

Όταν νιώθετε ότι έχετε τον έλεγχο της ζωής σας, είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να τη βρείτε ενδιαφέρουσα. Εάν αισθάνεστε παγιδευμένοι, περιορισμένοι από τις συνθήκες ζωής και ανίκανοι να πάρετε αποφάσεις μόνοι σας, για παράδειγμα, επειδή ο σύντροφός σας ελέγχει τα πάντα, σας γίνεται πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσετε την πλήξη. Προσπαθήστε να πάρετε τη ζωή σας στα χέρια σας και να πάρετε την πρωτοβουλία - πιστέψτε με, αυτό θα αλλάξει αμέσως την άποψή σας για τον κόσμο.

Δεν προσπαθείτε να αναπτύξετε την ικανότητα να βρίσκετε διασκέδαση

Μερικοί άνθρωποι νιώθουν ενδιαφέρον μόνο όταν παρακολουθούν τηλεόραση ή παίζουν σε ένα smartphone. Το να βασίζεσαι αποκλειστικά στην εξωτερική διέγερση είναι επιβλαβές για την ψυχή. Αργά ή γρήγορα, τίποτα δεν θα απολαύσει και θα φαίνεται νέο. Αν αναπτύξετε την ικανότητα να αντιμετωπίζετε την πλήξη πιο εποικοδομητικά, θα έχετε πάντα μια ενδιαφέρουσα ζωή. Δεν είναι τυχαίο που λένε ότι οι έξυπνοι άνθρωποι δεν βαριούνται ποτέ - μάθετε να βρίσκετε ενδιαφέροντα πράγματα σε ό,τι σας περιβάλλει και η ζωή σας θα γίνει πιο πλούσια.

Δεν βάζεις στόχους

Ο καθορισμός στόχων είναι σημαντικός εάν θέλετε να κάνετε τη ζωή σας πιο πλούσια. Υπάρχουν πολλοί τομείς της ζωής στους οποίους μπορεί να επιτευχθεί βελτίωση - μπορεί να σχετίζεται με την εργασία, την υγεία ή την κοινωνική ζωή. Διαβάστε βιβλία, βάλτε αθλητικούς στόχους για τον εαυτό σας, αν σας αρέσει ο ενεργός τρόπος ζωής, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας και αναπτύξτε νέες πρακτικές δεξιότητες, γνωρίστε ανθρώπους. Υπάρχει απλώς άπειρος αριθμός πιθανοτήτων, απλά πρέπει να κάνετε το πρώτο βήμα προς τον στόχο!

Φοβάστε την αποτυχία

Ας είμαστε ειλικρινείς: το να κάνεις το ίδιο πράγμα κάθε μέρα δεν είναι πολύ ενδιαφέρον. Τι σας εμποδίζει όμως να δοκιμάσετε κάτι νέο; Ίσως απλά φοβάστε την αποτυχία. Αυτό είναι αρκετά κατανοητό, ωστόσο, πρέπει να καταλάβετε ότι δεν θα μπορέσετε να αντιμετωπίσετε την αποθάρρυνση αν δεν δοκιμάσετε ποτέ τίποτα. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και αναζητήστε νέες ευκαιρίες, πιστέψτε με, δεν θα το μετανιώσετε.

Πάντα απορρίπτεις προσκλήσεις από φίλους

Υπάρχουν πάντα λόγοι για να μη βγεις από το σπίτι: έξω κάνει κρύο, είσαι κουρασμένος, φοβάσαι να γνωρίσεις κάποιον που σε ενοχλεί... Ξεχάστε αυτές τις δικαιολογίες και αρχίστε να συναντάτε τους φίλους σας πιο συχνά! Υπάρχει πάντα μια επιλογή για να περάσετε χρόνο μαζί που θα σας διασκεδάσει, οπότε σταματήστε να περνάτε όλο το χρόνο σας στο σπίτι.

Σπάνια βγαίνεις από την πόλη σου

Δεν έχει σημασία πού ζείτε, στις επαρχίες ή στη μητρόπολη, από καιρό σε καιρό όλοι χρειάζονται μια αλλαγή σκηνικού. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ταξιδέψει, να επισκεφτεί μια πόλη όπου δεν έχετε ξαναπάει, αν μπορείτε - πηγαίνετε σε μια εξωτική γωνιά της γης και κάντε νέους φίλους στην πορεία. Αυτό θα σας δώσει ζωηρά συναισθήματα και θα σας αφήσει να ξεχάσετε την πλήξη.

Δεν προσπαθείς να αναπτυχθείς

Ένα άτομο παίρνει πολύ περισσότερη ευχαρίστηση από τη ζωή εάν είναι έτοιμο να αλλάξει και να αναπτυχθεί. Δεν πρέπει να εγκαταλείψετε τις δικές σας αρχές και την ατομικότητά σας. Απλώς επικεντρωθείτε στην αυτο-ανάπτυξη και κινηθείτε προς την κατεύθυνση που σας εμπνέει πραγματικά.

Σταμάτησες να κάνεις αυτό που σου αρέσει

Αν συνηθίζατε να παίζετε αθλήματα πιο συχνά ή σας άρεσε να ζωγραφίζετε και μετά τα παρατάτε, δεν είναι περίεργο που η ζωή σας φαίνεται βαρετή. Προσπαθήστε να επιστρέψετε στα αγαπημένα σας χόμπι για να αρχίσετε να νιώθετε ξανά τη χαρά της ζωής σας.

Έχετε αρνητική στάση απέναντι σε οτιδήποτε νέο

Εάν απορρίψετε προσκλήσεις από φίλους, μην δίνετε σημασία στα γεγονότα γιατί πιστεύετε ότι θα είναι χάσιμο χρόνου και μην πάτε ποτέ πουθενά, ένα πρόβλημα είναι αναπόφευκτο. Με αυτή την προσέγγιση της ζωής, είναι σίγουρο ότι θα βαρεθείτε. Προσπαθήστε να είστε πιο ανοιχτοί σε ένα νέο άτομο και δοκιμάστε κάτι ασυνήθιστο. Έτσι ανακαλύπτεις έναν υπέροχο τρόπο αντιμετώπισης της πλήξης!

Η πλήξη είναι ένας από τους λόγους που μας εμποδίζει να απολαύσουμε τη ζωή! Αυτό το άρθρο δεν θα μιλήσει για θεραπείες για την πλήξη, τρόπους ψυχαγωγίας και να κάνετε κάτι. Θα μιλήσω για το πώς να βεβαιωθώ ότι δεν θα βαρεθείτε καθόλου.

Θα σας πω γιατί η πλήξη είναι μια από τις πιο επικίνδυνες και επιβλαβείς ψυχολογικές καταστάσεις για το άτομο και θα οδηγήσει στην ανάγκη να απαλλαγεί από αυτήν. Και επίσης θα καταλάβετε γιατί αυτή η κατάσταση επηρεάζει αρνητικά την ικανότητά μας να απολαμβάνουμε τη ζωή.

Ποιος είναι ο κίνδυνος της πλήξης.

Η πλήξη δεν είναι απλώς κάποια διάθεση που σου εμφανίζεται κατά καιρούς και δεν επηρεάζει με κανέναν τρόπο την προσωπικότητά σου. Στην πραγματικότητα, είναι μια από τις βαθύτερες αιτίες πολλών ανθρώπινων προβλημάτων. Ο διάσημος ψυχολόγος Βίκτορ Φράνκλ είπε: «Σήμερα, η πλήξη δημιουργεί περισσότερα προβλήματα για εμάς - τόσο τους ασθενείς όσο και τους ψυχιάτρους - από τις επιθυμίες και ακόμη και τις λεγόμενες σεξουαλικές επιθυμίες».

Η πλήξη σας προκαλεί συνεχώς να αναζητάτε εξωτερικά ερεθίσματα, οποιαδήποτε δραστηριότητα, μόνο για να μην βιώσετε μια κατάσταση δυσφορίας που σχετίζεται με την απουσία οποιασδήποτε δραστηριότητας. Το πρόβλημα είναι ότι αυτή η αναζήτηση δραστηριοτήτων για να απαλλαγούμε από την πλήξη δεν γίνεται επιλεκτικά. Είσαι έτοιμος να ασχοληθείς με την πιο ρουτίνα και χωρίς νόημα δουλειά, απλώς να μην κάθεσαι αδρανής, απλά πρέπει να κάνεις κάτι, ό,τι κι αν γίνει, ή να βιώσεις κάποιο είδος αίσθησης.

Αυτό θυμίζει κάπως τον εθισμό στα ναρκωτικά, μόνο που αντί για ναρκωτική ουσία υπάρχουν πληροφορίες και αισθητηριακά ερεθίσματα. Εμφανίζεται επίσης μια ανεξέλεγκτη επιθυμία, η ικανοποίηση της οποίας δεν φέρνει μεγάλη ευχαρίστηση, αλλά ανακουφίζει μόνο το αίσθημα δυσφορίας για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Και η ζωή αρχίζει να αποκτά χρώματα μόνο εκείνες τις στιγμές που αυτή η επιθυμία ικανοποιείται.

Προβλήματα και προβλήματα που σχετίζονται με την πλήξη.

• Συχνή νευρική ένταση
• Εθισμός στο αλκοόλ / στα ναρκωτικά (είναι λόγω της πλήξης που πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να σταματήσουν το ποτό / το κάπνισμα, και ακόμα κι αν τα καταφέρουν, είναι μόνο για λίγο, μετά επιστρέφουν ξανά στις κακές συνήθειες)
• Αδυναμία να υπομείνεις μεγάλα ταξίδια, συναντήσεις, ακόμη και διακοπές (επιθυμία να επιστρέψεις στην εργασία το συντομότερο δυνατό)
• Αδυναμία συγκέντρωσης
• Αδυναμία χαλάρωσης, χρόνια κόπωση
• Επώδυνη λαχτάρα για ψώνια
• Υπερφόρτωση εγκεφάλου με πολλές εργασίες, «σκουπίδια πληροφοριών»
• Αίσθημα ανησυχίας
• Απάθεια και λαχτάρα απουσία δραστηριότητας
• Κορεσμός από τη ζωή
• Ως αποτέλεσμα, λανθασμένες επιλογές ζωής, απώλεια ευκαιριών, ψευδείς στόχοι και φιλοδοξίες, δυστυχία και αδυναμία να απολαύσετε τη ζωή στο έπακρο.

Εντυπωσιακό, έτσι δεν είναι; Αλλά νομίζω ότι δεν έχετε συνηθίσει να βλέπετε την πλήξη ως πηγή κακού και μπορεί να σας εκπλήξει αν κοιτάξετε αυτήν την κατάσταση από αυτή τη γωνία. Δεν πειράζει, διαβάζοντας το ιστολόγιό μου, θα συναντήσετε συχνά παρόμοιες διατάξεις: πρώτον, δηλώνω ότι κάποια ιδιότητα της προσωπικότητάς σας, για την παρουσία της οποίας δεν έχετε συνηθίσει να ανησυχείτε, είναι στην πραγματικότητα η αιτία προβλημάτων και ένα εμπόδιο για τον εαυτό σας. ανάπτυξη, και το εξηγώ κατανοητά γιατί είναι έτσι και όχι διαφορετικά.

Αλλά αυτό που θα σας εκπλήξει περισσότερο από όλα είναι ότι δεν προσδιορίζω απλώς προβληματικές περιοχές για να επισημάνω για άλλη μια φορά την ατέλεια της ανθρώπινης φύσης, αλλά, έχοντας χαρακτηρίσει κάτι πρόβλημα, λέω ότι μπορείτε να το ξεφορτωθείτε, άσχετα. πόσο σίγουροι είστε για το αντίθετο, και δείχνετε έναν λειτουργικό τρόπο για να το κάνετε.

Είναι δυνατόν να σταματήσετε να αισθάνεστε βαριεστημένα;

Γιατί αυτό να προκαλεί έκπληξη; ΑΣΕ με να εξηγήσω. Σίγουρα πολλοί πιστεύουν ότι η πλήξη είναι μια φυσική κατάσταση ενός ατόμου ελλείψει οποιασδήποτε δραστηριότητας και επομένως δεν μπορεί να απαλλαγεί από αυτήν, όπως ακριβώς η πείνα ή η δίψα. Ή είσαι σίγουρος ότι το να βαριέσαι είναι ιδιότητα της φύσης σου, εσύ, ένα άτομο που χρειάζεται δραστηριότητα και πάντα θα προσπαθείς για αυτήν. Δηλώνω ότι αυτό είναι απλώς ένα ελάττωμα της προσωπικότητας και πολύ σοβαρό, το οποίο μπορεί να εξαλειφθεί, όπως όλα τα άλλα ελαττώματα. Αυτό μπορεί να εκπλήσσει.

Αλλά ανεξάρτητα από το πόσο μη ρεαλιστικό μπορεί να ακούγεται, εγώ ο ίδιος ξεφορτώθηκα αυτή την κατάσταση: Δεν βαριέμαι σχεδόν ποτέ. Χάρη σε αυτό, είμαι πάντα χαλαρός και άνετος: σε μακρινά ταξίδια, σε ώρες αναμονής, που μπορεί σε πολλούς να φαίνονται κουραστικές. Ξέρω να απολαμβάνω ξεκούραση, αδράνεια και περισυλλογή, κάτι που με χαλαρώνει πολύ βαθιά. Δεν χρειάζεται να καπνίζω ή να πίνω για να διασκεδάσω.

Κάνω αυτό που με ενδιαφέρει και δεν επιβαρύνομαι με περιττές, άχρηστες δραστηριότητες για να μη βαριέμαι. Μπορώ να περάσω πολύ καιρό μόνος με τον εαυτό μου: Δεν βιάζομαι ξέφρενα σε κλαμπ, εστιατόρια, για να απασχολήσω με κάποιο τρόπο τον χρόνο μου. Γενικά, ξέρω να απολαμβάνω κάθε λεπτό που μου διατίθεται και δεν βιάζομαι να κάνω τα πάντα για να ζήσω αυτή τη στιγμή όσο πιο γρήγορα γίνεται.

Γιατί είναι τόσο σημαντικό να περνάς περισσότερο χρόνο μόνος με τον εαυτό σου;

Η πλήξη μειώνει τον χρόνο που μπορείτε να περάσετε μόνοι με τον εαυτό σας, γιατί σας αναγκάζει συνεχώς να αναζητάτε κάτι να κάνετε ή την κοινωνία. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημαντικό εμπόδιο στη ζωή. Αφού σε στιγμές ήρεμης περισυλλογής και προβληματισμού, σου έρχονται οι πιο πολύτιμες σκέψεις. Μπορείτε να πάρετε μια σημαντική απόφαση, να ξανασκεφτείτε την προηγούμενη εμπειρία σας, να συνειδητοποιήσετε το ανούσιο και τη ματαιότητα των σημερινών φιλοδοξιών σας, να θέσετε έναν στόχο που σας ταιριάζει και να μην ακολουθήσετε ψεύτικες παρορμήσεις που σας επιβάλλονται από έξω.

Όσο περισσότερο οι άνθρωποι είναι απασχολημένοι με τις δικές τους υποθέσεις και όσο λιγότερο συχνά έχουν στιγμές προβληματισμού, τόσο χειρότερα μπορούν να πάρουν ανεξάρτητες αποφάσεις και να ακολουθήσουν συνειδητή πορεία, αφού σκέφτονται ελάχιστα και όλη τους η ενέργεια «σβήνει» από διάφορες δραστηριότητες. Ξέρεις γιατί στο στρατό ένας στρατιώτης πρέπει να είναι απασχολημένος όλη την ώρα; Και να σκέφτεσαι λιγότερο και να υπακούς περισσότερο.

Σε ολοκληρωτικές κοινωνίες ή σε διάφορες δυστοπίες βιβλίων (βιβλία Orwell - 1984, Huxley - Brave New World), ένα άτομο, προκειμένου να τον υποδουλώσει επιτυχώς από την άρχουσα τάξη, πρέπει να υπόκειται σε συνεχή πληροφοριακή ή αισθητηριακή επιρροή: να έχει μια αδικαιολόγητα μεγάλη εργάσιμη ημέρα από την άποψη της παραγωγικότητας, η οποία πρέπει να εξαντληθεί εντελώς, ώστε να μην υπάρχει δύναμη. Και σε στιγμές ξεκούρασης είτε ακούει ραδιόφωνο είτε βλέπει τηλεόραση με χαζά πατριωτικά προγράμματα. Δεν μπαίνουν λοιπόν στο κεφάλι του εριστικές σκέψεις για την ατέλεια του κράτους και το ανούσιο της ζωής του ως κοινωνικό κύτταρο, εργαζόμενο μυρμήγκι, αφού δεν υπάρχει χρόνος να έρθουν αυτές οι σκέψεις.

Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο δεν μπορεί πλέον να περνά χρόνο μόνο του με τον εαυτό του: βαριέται και μερικές φορές φοβάται. Πανικοβλήθηκε αναζητώντας κάτι να κάνει ή τρόπο να γεμίσει το «κανάλι πληροφοριών». Τώρα καταλαβαίνετε ότι η πλήξη δεν προκύπτει ακριβώς όπως μια φυσική ανάγκη συνείδησης; Μάλλον είναι συνέπεια συνεχούς απασχόλησης, αδιάκριτης κατανάλωσης πληροφοριών και εντυπώσεων από τον εγκέφαλο ή είναι σύμπτωμα υπαρξιακού κενού και έλλειψης εσωτερικού περιεχομένου (θα μιλήσω για αυτό στο τέλος του άρθρου).

Ως αποτέλεσμα, σταματάτε να αντιλαμβάνεστε τη ζωή ως ένα πολύτιμο δώρο, ως μια συλλογή από ευκαιρίες και ενδιαφέροντα γεγονότα, όπως ύπαρξη για χάρη της!Επιδιώκεις να σκοτώσεις κάθε ανεκτίμητη στιγμή ύπαρξης, να την πνίξεις σε περιττές πράξεις, ανούσια διασκέδαση και αλκοόλ. Είστε σε συνεχή φυγή από τον εαυτό σας, από τις σκέψεις σας! Αποδεικνύεται ότι η ζωή χάνει την αξία της για σένα και για σένα δεν μπορείς απλά να το απολαύσεις.

Η ανία είναι σαν ναρκωτικό

Η πλήξη σας κάνει να εξαρτάστε από τον εαυτό σας και σας στερεί τις επιλογές για το τι να κάνετε και πότε. Πρέπει να τρέξετε κάπου: να καταναλώνετε τόνους οποιασδήποτε πληροφορίας, ένα σωρό "πληροφοριακά σκουπίδια", να κάνετε περιττές αγορές, να ψάχνετε διαρκώς για όλα τα είδη ψυχαγωγίας, συμπεριλαμβανομένων των απαγορευμένων, να εμπλακείτε σε αυτοσυγκέντρωση (ναρκωτικά, συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ), παρακολουθήστε ηλίθια προγράμματα, ασχοληθείτε με ηλίθιες δουλειές και είναι παράλογο να καίτε και να σπαταλάτε τη ζωή.

Αυτό θυμίζει την ταινία δράσης Adrenaline, στην οποία ο χαρακτήρας του Jason Statham έχει εγχυθεί με κάποια φανταστική ναρκωτική ουσία και το αποτέλεσμα είναι ότι το άτομο στο οποίο γίνεται ένεση πεθαίνει μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, και ο μόνος τρόπος να σταματήσει η καταστροφική επίδραση του δηλητήριο Είναι να διατηρείται σταθερή η παραγωγή αδρεναλίνης. Επομένως, ο ήρωας πρέπει να τρέξει και να πυροβολήσει, να πεταχτεί κάτω από τα αυτοκίνητα, να πηδήξει από μεγάλα ύψη χωρίς αλεξίπτωτο (χωρίς να ξεχνάει τη σκοποβολή). Με τον ίδιο τρόπο, πολλοί άνθρωποι είναι προσκολλημένοι σε πηγές θανάτωσης πλήξης.

Επιπλέον, αυτές οι πηγές δεν είναι σε καμία περίπτωση ατελείωτες. Σταδιακά, η «δόση» πρέπει να αυξηθεί: αναζητήστε πιο εξωτική διασκέδαση, κάντε πιο ακριβές αγορές, καθώς τα συνηθισμένα πράγματα είναι ήδη βαρετά και δεν ικανοποιούν πια. Αν δεν γίνει αυτό, τότε σχηματίζεται θαμπός κορεσμός και ως αποτέλεσμα απάθεια, πάλι πλήξη, «σπάσιμο». Χρησιμοποιώ όρους από τον κόσμο του εθισμού στα ναρκωτικά για κάποιο λόγο, αφού το χρόνιο αίσθημα πλήξης είναι το «σπάσιμο» ενός οργανισμού συνηθισμένου σε συνεχή εξωτερική διέγερση και θρέψη με εντυπώσεις.

Επομένως, το να προσπαθείς να αντιμετωπίσεις την κατάσταση της πλήξης βρίσκοντας νέους τρόπους διαφυγής είναι εξίσου άσκοπο με το να απομακρύνεις την επιθυμία για νικοτίνη με το κάπνισμα τσιγάρων. Ναι, θα ικανοποιήσεις μια τοπική ανάγκη, αλλά μόνο για λίγο, μέχρι να ξαναεμφανιστεί, και όσο προχωρά, τόσο πιο δυνατή θα είναι και θα απαιτεί όλο και περισσότερα από σένα… Για να αποφύγεις την επιθυμία για κάπνισμα, πρέπει να σταματήσετε αυτή τη συνήθεια, να εξαλείψετε τις αιτίες του εθισμού σας και να μην καπνίζετε ποτέ! Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος, προφανώς. Ως εκ τούτου, θα προσπαθήσω να διδάξω πώς να μην βαριέσαι καθόλου .. Ή σχεδόν καθόλου.

Η πλήξη ως κίνητρο;

Μπορεί να μου αντιρρήσεις ότι η πλήξη είναι ενεργό κίνητρο για οποιαδήποτε δουλειά, χωρίς αυτήν δεν θα είχες κινηθεί καθόλου και δεν θα έκανες τίποτα.. Σε βοήθησε να πετύχεις κάτι.

Εντάξει, μετά πίσω στις αναλογίες από τη ζωή των τοξικομανών. Ας υποθέσουμε ότι κάποιος έζησε - δεν θρηνούσε, ήταν τεμπέλης και δεν δούλευε, και με κάποιο τρόπο υπήρχε σε μια δεκάρα. Μετά κολλήθηκε στα ναρκωτικά. Τώρα χρειάζεται περισσότερα χρήματα για να τα αγοράσει για τον εαυτό του. Αν δεν δουλέψει, θα υποφέρει, οπότε έπρεπε να βρει μια πιο αμειβόμενη δουλειά, να μην την παραλείψει και να προσπαθήσει να παραμείνει σε αυτήν.

Λοιπόν, τώρα ευχαριστούμε τα φάρμακα που τον βοήθησαν να πετύχει κάτι; Νομίζω ότι αυτό δεν πρέπει να γίνει, γιατί παρά την υλική επιτυχία, ο άνθρωπος υποβαθμίζεται λόγω του εθισμού του (όπως ακριβώς χάνει το ενδιαφέρον του για τη ζωή λόγω πλήξης). Το όλο πρόβλημα ήταν η τεμπελιά του, που δεν του επέτρεπε να βρει καλή δουλειά ή γενικά δεν χρειαζόταν ιδιαίτερα αυτά τα χρήματα: κι έτσι του ταίριαζαν όλα.

Ένα άτομο πρέπει να παρακινείται από ένα ζωηρό ενδιαφέρον, μια επιθυμία να αναπτυχθεί, να επιτύχει στόχους και να συνειδητοποιήσει τις δυνατότητές του και όχι από πλήξη, που σας μετατρέπει σε επιμελή εργαζόμενο και υπάκουο ρομπότ. Είναι καλύτερα να προσπαθήσετε για την πιο κατάλληλη δουλειά για τον εαυτό σας (ή να μην εργαστείτε καθόλου, αν δεν σας αρέσει, και υπάρχει μια υλική ευκαιρία να μην το κάνετε), και να μην αναζητήσετε καμία, την πρώτη που έρχεται απέναντι, μόνο και μόνο για να είστε απασχολημένοι και να σκοτώσετε την πλήξη.

Εάν βλέπετε την πλήξη ως κίνητρο, τότε μπορείτε να πέσετε σε έναν φαύλο κύκλο: δουλεύετε, αλλά η δουλειά δεν σας φέρνει ευχαρίστηση, αλλά Επίσης, δεν μπορείτε να ΜΗΝ εργαστείτε, γιατί φοβάστε να βυθιστείτε στην πλήξη.
Σε αυτήν την περίπτωση, η εργασία σας καλύπτει ολόκληρη την περιοχή των ενδιαφερόντων σας, δεν έχετε ιδέα τι να κάνετε στην απουσία της.

Ίσως αυτό οφείλεται στην έλλειψη άλλων χόμπι. Δεν μπορείς να βρεις ένα επάγγελμα για τον εαυτό σου, περιμένεις μέχρι να το οργανώσει κάποιος για σένα, την εταιρεία σου, για παράδειγμα.. Έτσι πάει η ζωή: σε μια δουλειά που δεν αγαπάς και σε μικρές περιόδους ανάπαυσης μεταξύ των περιόδων εργασίας. Και ακόμη και όταν ξεκουράζεστε, αφιερώνετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας, αλλά συνεχίζετε να τρέχετε μακριά από την πλήξη, πνιγόμενοι σε χιονοστιβάδες πληροφοριών, φασαρία, επιχειρήσεις και αλκοόλ. Τι μένει για τον εαυτό τους μετά από αυτό;

Ας απορρίψουμε την οικονομική πτυχή σε αυτό το παράδειγμα, ότι λένε ότι πρέπει να δουλέψεις σκληρά για να έχεις κάτι να ζήσεις.

Ναι, σίγουρα είναι. Αλλά, πρώτον, γνωρίζω πολλούς ανθρώπους που έχουν την ευκαιρία να μην ασχοληθούν με την καθημερινή δουλειά στο γραφείο, αφού υπάρχει κάποιο άλλο εισόδημα, αλλά παρόλα αυτά, παρόλα αυτά, προσλαμβάνονται δουλειά, επειδή δεν φαντάζονται τι θα κάνουν στον ελεύθερο χρόνο τους.

Δεύτερον, αν δεν φοβάσαι την προοπτική του πολύ ελεύθερου χρόνου και δεν φοβάσαι να βρεθείς ξαφνικά μόνος με τις σκέψεις σου, τότε μάλλον θα αρχίσεις να ψάχνεις τρόπους να σωθείς από την ενοχλητική, καθημερινή ρουτίνα και να αρχίσεις να δημιουργείς τέτοιες πηγές εισοδήματος που μπορείτε να διαχειριστείτε, δεν απαιτεί τόσο πολύ χρόνο και προσπάθεια. Και αντί να στριφογυρίζετε σαν σκίουρος σε τροχό, καίγοντας νεύρα, ενέργεια, υγεία, νιάτα και δυνατότητες, θα αρχίσετε να σχεδιάζετε ευκαιρίες που θα σας επιτρέψουν να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο στον εαυτό σας και να ζήσετε για τον εαυτό σας.

Πώς θα αλλάξει η προσωπικότητα όταν απαλλαγείτε από την πλήξη

Εδώ ερχόμαστε στο πιο σημαντικό πράγμα. Ενώ μπορεί να σας φαίνεται ότι δεν υπάρχει μεγάλο πρόβλημα που να βαρεθείτε και να μην ξέρετε τι να κάνετε και να διασκεδάσετε. Απλώς δεν συνειδητοποιείς πόσο πιο γεμάτη και πιο πλούσια γίνεται η ζωή όταν καταφέρνεις να αντιμετωπίσεις τις υποκειμενικές αιτίες της πλήξης!
Θα κάνω μια κράτηση αμέσως, αν ξεκινήσετε αυτό το μονοπάτι, τότε θα πρέπει να περάσετε από πολλές σημαντικές προσωπικές μεταμορφώσεις.

Έχοντας απαλλαγεί από το αίσθημα της πλήξης, θα μάθετε να απολαμβάνετε ξεκούραση, στιγμές γαλήνης και αδράνειας, χρόνο που περνάτε σε διάλογο με τον εαυτό σας ή κάνοντας αυτό που αγαπάτε, το χόμπι σας. Θα αρχίσετε να αισθάνεστε άνετα να είστε μόνοι με τον εαυτό σας για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ως εκ τούτου, φαίνεται ότι ο ελεύθερος χρόνος θα λείπει πολύ.

Μια αγαπημένη δουλειά μπορεί να πάψει να αγαπιέται και ένα που δεν αγαπάς θα γίνει ακόμα πιο δυσάρεστο λόγω του γεγονότος ότι σε αποξενώνει από τον εαυτό σου και αντί να αφιερώνεις χρόνο στον εαυτό σου και στα αγαπημένα σου πρόσωπα, για να εξελιχθείς, να μάθεις νέα πράγματα, να βελτιωθείς , το ξοδεύεις σε κάποιου είδους εταιρική γραφειοκρατία και συμμετοχή σε καυγάδες γραφείου. Και θα αρχίσετε να το καταλαβαίνετε αυτό ξεκάθαρα.

Παίρνω και μπόνους, λες, έζησα, δεν θρηνούσα, δούλευα, έπινα τις Παρασκευές, πήγαινα στο Ikea τα Σαββατοκύριακα, όλα ταιριάζουν και τώρα έρχεσαι και λες ότι θα σου μάθω την αυτοανάπτυξη, με αποτέλεσμα να θα αηδιάζουμε με όλα αυτά τα πράγματα και θα αρχίσουμε να θρηνούμε για κάποια ανέφικτη ελευθερία! Ωραία η συμβουλή σου Νικόλα! Πρέπει να είσαι ικανοποιημένος με αυτά που έχεις!

Σε αυτό θα απαντήσω ότι, πρώτον, η συνέπεια της αυτο-ανάπτυξης και, αν μπορώ να χρησιμοποιήσω έναν τέτοιο όρο, «διεύρυνση της συνείδησης», είναι μια ορισμένη επανεκτίμηση των αξιών, μια αλλαγή στη θεώρηση των πραγμάτων, η είσοδος της οποίας αρχίζετε να προσπαθείτε για κάτι νέο και αλλάζετε τη συνήθη πορεία των πραγμάτων. Αυτό είναι φυσικό και αναπόφευκτο. Θυμάσαι πώς μεγάλωσες, μετατράπηκες από παιδί σε ενήλικα; Πολλά πράγματα που φαινόταν σημαντικά στην παιδική ηλικία έχουν χάσει την αξία τους για εσάς όταν έχετε φτάσει σε μια ορισμένη ηλικία. Στην πραγματικότητα, το «μεγαλώνοντας» μπορεί να συνεχιστεί μέχρι τα βαθιά γεράματα και το γεγονός ότι είσαι τώρα 30, 40 ετών δεν σημαίνει ότι έχεις φτάσει στο απόγειο της ωριμότητας. Το χειρότερο είναι όταν αυτή η διαδικασία σταματά οριστικά και δεν το ξέρεις καν…

Δεύτερον, η ελευθερία δεν είναι καθόλου ακατόρθωτη και ο τρόπος ζωής που απαιτεί να είσαι συνεχώς απασχολημένος στη δουλειά δεν είναι αδιαμφισβήτητος. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από το βάρος της άχρηστης εργασίας, αλλά αυτό είναι ένα θέμα για ένα ξεχωριστό άρθρο ...

Αλλά νέοι στόχοι θα εμφανιστούν μπροστά σας: τι πρέπει να προσπαθήσετε για να πετύχετε την ευτυχία. Θα αρχίσετε σιγά σιγά να υλοποιείτε το έργο της ζωής σας.

Η απαλλαγή από την πλήξη θα εκδηλωθεί επίσης με την αγάπη του στοχαστικού χόμπι: ανάγνωση, σκέψη, απόλαυση της φύσης, χαλαροί περίπατοι. Θα ζήσετε χαρά από αυτά τα πράγματα και ως αποτέλεσμα θα απολαύσετε τη ζωή περισσότερο! Αυτό μπορεί να ανακουφίσει σημαντικά τον εγκέφαλό σας και να οδηγήσει σε ηρεμία και μια αίσθηση εσωτερικής άνεσης, τάξης και χαράς, και επίσης, χάρη στον προβληματισμό, θα ξανασκεφτείτε και θα καταλάβετε πολλά πράγματα. Κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, θα «ξεκουραστείτε» πραγματικά και δεν θα καταστρέψετε την υγεία σας με αλκοολικές σπονδές: Σας διαβεβαιώνω ότι το σώμα δεν ξεκουράζεται κατά τη διάρκεια του ποτού!

Ναι, και θα σταματήσετε να απολαμβάνετε το αλκοόλ, γιατί, πρώτον, θα είστε πιο χαλαροί και δεν θα χρειαστεί να εκτονώσετε την ένταση, και δεύτερον, αυτάρκεια, θα είσαι τόσο καλός μόνος με τον εαυτό σου ή με τους αγαπημένους σου και δεν θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσεις κάτι. Εξάλλου, θυμάστε ότι η πλήξη είναι ένας από τους λόγους για την εμφάνιση κακών συνηθειών; Μάλλον γνωρίζετε πόσοι άνθρωποι πίνουν πάρα πολύ στο χωριό, μαντέψτε.

Θα γίνεις ήρεμος, δεν θα κουραστείς από μεγάλα ταξίδια και ώρες αναμονής, κάθε στιγμή της ζωής σου θα γίνει ολοκληρωμένη και εγωιστική: δεν θα εκληφθεί απλώς ως μετάβαση από κάτι σε κάτι, ως μια χρονική περίοδος που συνδέει δύο πόντους, αυτή η στιγμή θα γεμίσει αξία από μόνη της! Αυτό θα δώσει τη χαρά της ζωής και μια αίσθηση μεγαλείου σε κάθε στιγμή ύπαρξης!

Θα καταλάβεις πόσο λίγα χρειάζεσαι για την ευτυχία! Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείς να είσαι ευτυχισμένος μέσα σε κουρέλια και να ζεις σε σκουπιδότοπο. Μην με παρεξηγείτε, δεν υποστηρίζω καθόλου την απάρνηση των γήινων αγαθών. Αυτό που εννοώ είναι ότι μπορεί να ξοδέψατε πολλά χρήματα και υγεία κυνηγώντας ψυχαγωγία και πράγματα, πιστεύοντας ότι το να έχετε πράγματα θα σας φέρει ευτυχία. Αυτό είναι συνέπεια του ανοιχτού εσωτερικού κενού που επιδιώξατε να γεμίσετε με την αγορά πραγμάτων και κάθε είδους ασυνήθιστες αισθήσεις.

Όταν αντιμετωπίσεις αυτό το κενό, θα βρεις εσωτερική αρμονία και αυτάρκεια. Δεν θα χρειαστεί να ρίξετε πολλά χρήματα στην αποχέτευση μόνο για να νιώσετε ζωντανοί και να νικήσετε την πλήξη που σας τρώει από μέσα.

Γενικά, η απαλλαγή από την πλήξη υπόσχεται ευτυχία, αρμονία, αυτάρκεια και ηρεμία. Αυτά είναι τα πράγματα που μπορεί να μη χορταίνετε ενώ υποβάλλεστε σε μια κατάσταση όπως η πλήξη.

Τώρα ας προχωρήσουμε, επιτέλους, στο τελευταίο μέρος του άρθρου, δηλαδή, πώς να απαλλαγείτε από την πλήξη.

Πώς να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα της πλήξης

Αν διαβάσατε αυτά που έγραψα παραπάνω και τα «απορροφήσατε» λίγο, τότε έχετε ήδη κάνει μέρος της δουλειάς. Το κύριο καθήκον μου ήταν να σας βάλω σε μια συγκεκριμένη πορεία σκέψης, να σας ενσταλάξω την κατανόηση της πλήξης ως ενός είδους κακίας που καταστρέφει την προσωπικότητα. Εάν υπάρχει μια τέτοια κατανόηση και υπάρχει μια συγκεκριμένη ηθική στάση για να το αντιμετωπίσετε και να επιτύχετε τη χαρά της ζωής, τότε όλες οι πρακτικές συμβουλές και συστάσεις παρακάτω δεν θα είναι αποκαλυπτικές για εσάς. Προφανώς και λογικά απορρέουν ήδη από αυτά που είπα.

Ας παραβούμε λοιπόν.

Πώς να βρείτε τη χαρά της ζωής, καταστρέφοντας την πλήξη

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να μην βαρεθείτε.

Περάστε περισσότερο χρόνο μόνοι με τον εαυτό σας:κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, προσπαθήστε να ηρεμήσετε, να χαλαρώσετε. Σκεφτείτε κάτι, κατά προτίμηση κάτι αφηρημένο, που δεν συνδέεται με την τρέχουσα στιγμή. Μην σκέφτεστε τη δουλειά για τρέχουσες υποθέσεις, αλλά κάντε σχέδια, σκεφτείτε τον εαυτό σας και το μέλλον σας, πώς να πετύχετε την ευτυχία σας και τι πρέπει να κάνετε για αυτό. Αξιολογήστε κριτικά την τρέχουσα οικογενειακή, οικονομική, κατάσταση υγείας και ψυχικής σας κατάστασης, σκεφτείτε αν υπάρχουν προβλήματα;

Είναι δυνατή η επίλυσή τους και πώς να το κάνουμε; Εάν δεν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σκεφτεί, να εστιάσει και να αποσπαστείτε από σκέψεις για τρέχουσες υποθέσεις, τότε πρέπει να μάθετε πώς να χαλαρώνετε, να καθαρίζετε το μυαλό σας και να βάζετε τις σκέψεις σας σε τάξη, αυτό θα σας διδάξει:

Διαλογισμός: ναι, σε κάθε άρθρο μου συμβουλεύω (ακόμα και επιμένω) να το κάνω, πώς να το κάνετε, διαβάστε παρακάτω. Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι δεν υπάρχει καθολική άσκηση που βοηθά να απαλλαγούμε από πολλά προβλήματα. Υπάρχει μια τέτοια άσκηση - είναι ο διαλογισμός. Εξασκώντας το οποίο, θα μάθετε να χαλαρώνετε και να καθαρίζετε τον εγκέφαλό σας από τις σκέψεις, να υπάρχεις στην παρούσα στιγμή, απορρίπτοντας τις ανησυχίες για το μέλλον και τις προηγούμενες αναμνήσεις.

Η δράση αυτής της πρακτικής στοχεύει άμεσα στην εξάλειψη της κύριας πηγής πλήξης: της εσωτερικής ανησυχίας και του φόβου να μείνεις μόνος με τον εαυτό σου. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, ακούτε τι συμβαίνει μέσα σας, δημιουργώντας μια σύνδεση με το σώμα σας. Βοηθά να βλέπεις πολλά πράγματα νηφάλια και αμερόληπτα και έτσι να απαλλαγείς από πολλές προκαταλήψεις. Αυτό είναι ίσως αυτό που πρέπει να ξεκινήσετε, να απαλλαγείτε από την πλήξη.

Γεμάτο με εσωτερικό περιεχόμενο:Ένας από τους λόγους που βαριέσαι όταν μένεις στη σιωπή, μακριά από όλους, μπορεί να είναι το υπαρξιακό κενό. Παρά τη δυσνόητη λέξη, αυτός ο όρος κρύβει ένα απολύτως κατανοητό πράγμα. Αυτό το κενό σχηματίζεται όταν από ένα άτομο λείπουν ενδιαφέροντα, χόμπι, μικρές χαρές, στοχασμούς, όνειρα, συνειδητές επιθυμίες και θέληση.

Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο, σαν ένα θαμπό πλαγκτόν, πέφτει στην επιφάνεια της ύπαρξης και παρασύρεται από τα ρεύματα της μοίρας σε μια αυθαίρετη κατεύθυνση. Γενικά, δεν θα σταθώ λεπτομερώς, αυτό είναι ένα εκτενές θέμα που απαιτεί ξεχωριστό άρθρο. Με λίγα λόγια, εξαιτίας αυτού του κενού, νιώθεις θλίψη μόνος με τον εαυτό σου, αφού δεν λειτουργείς ως ενδιαφέρων συνομιλητής για εσωτερικό διάλογο. Επομένως, διαβάστε περισσότερα καλά βιβλία, ιστολόγια και άρθρα, επικοινωνήστε με έξυπνους ανθρώπους, παρακολουθήστε ταινίες υψηλής ποιότητας και σκεφτείτε, σκεφτείτε, σκεφτείτε.

Συλλογισμός: Μάθετε να απολαμβάνετε την ηρεμία και την ηρεμία. Μπορείτε απλώς να ξαπλώνετε στο γρασίδι για πολλή ώρα, να κοιτάζετε τον ουρανό και να προσπαθείτε να μην σκέφτεστε τίποτα ή να ξαπλώνετε στο κρεβάτι με τα μάτια σας κλειστά, ακούγοντας την ηρεμία. Προσπαθήστε να περνάτε περισσότερο χρόνο στη φύση, στη σιωπή. Περπατήστε, περπατήστε με αργό ρυθμό, κοιτάζοντας μόνο γύρω σας.

Σκεφτείτε ένα χόμπι, μια δραστηριότητα:επιλέξτε έναν τομέα στον οποίο θα θέλατε να αναπτύξετε και να αποκτήσετε κάποιες δεξιότητες, για παράδειγμα, φωτογραφία και επεξεργασία φωτογραφιών, ποδηλασία, μουσική (αυτό μπορεί να είναι και η γνώση ενός μουσικού οργάνου και η απόκτηση δεξιοτήτων στην εργασία με εφαρμογές υπολογιστή (sequencers) για τη δημιουργία mastering , ανάλογα με το τι είναι πιο κοντά σας), προγραμματισμός, συγγραφή άρθρων ιστολογίου, σκάκι, πόκερ, πνευματικές πρακτικές κ.λπ. και ούτω καθεξής. Μην νομίζετε ότι δεν έχετε ψυχή για τίποτα, γιατί για να παρασυρθείτε πραγματικά με κάποια επιχείρηση, πρέπει να την κυριαρχήσετε τουλάχιστον λίγο.

Οποιαδήποτε δραστηριότητα, ακόμα και η πιο αντιπαθητική στην αρχή, μπορεί να αρχίσει να φέρνει χαρά, μόλις την αποκτήσετε καλύτερα από άλλες, και εμφανιστεί κάποιο είδος δεξιότητας. Αξίζει να ξεκινήσετε. Δοκιμάστε τον εαυτό σας εδώ κι εκεί, πειραματιστείτε. Αντί να σπαταλάς τον ελεύθερο χρόνο σου στο σπίτι και στη δουλειά με κάθε λογής ανοησία, κάνε κάτι που θα σε εξελίξει, που θα κάνει τον ελεύθερο χρόνο σου παραγωγικό. Και ποιος ξέρει, ίσως ένα νέο χόμπι, όταν το κατακτήσετε στην τελειότητα, θα γίνει το αγαπημένο σας πράγμα στο μέλλον, χάρη στο οποίο θα αποκτήσετε οικονομική ανεξαρτησία, θα απαλλαγείτε από τα δεσμά του γραφείου και θα αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο. Απλά πρέπει να ξεκινήσετε, να μην είστε τεμπέλης και να μην φοβάστε να μάθετε νέα πράγματα και να δοκιμάσετε τον εαυτό σας σε διαφορετικά πράγματα.

Αντέχετε τη μοναξιά και τη μονοτονία: Προσπαθήστε να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια των μεγάλων ταξιδιών, του χρόνου που αφιερώνετε στα μέσα μαζικής μεταφοράς ή κατά τις ώρες αναμονής. Αν έχετε συνηθίσει να απασχολείτε τα χέρια σας με ένα iPhone ή μια μπύρα, τότε ήρθε η ώρα να το ξεφορτωθείτε.

Απαλλαγείτε από την υπερβολική δραστηριότητα και την αποσπασμένη προσοχή:συχνά η πλήξη συνδέεται με ένα συνεχές αίσθημα εσωτερικής ανησυχίας, την αδυναμία διατήρησης της προσοχής σε ένα πράγμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, την ανάγκη συνεχούς λήψης πληροφοριών, την άσκοπη κινητική δραστηριότητα. Στους ακαδημαϊκούς κύκλους, αυτό ονομάζεται . Αυτό είναι ένα εντελώς ξεχωριστό θέμα. Και πώς να απαλλαγείτε από αυτό το σύνδρομο, διαβάστε τον σύνδεσμο.

Αυτό είναι περίπου για να αισθάνεστε χρόνια βαριεστημένα. Η απαλλαγή από αυτό συνεπάγεται πολλή εσωτερική δουλειά και πολλή προσωπική μεταμόρφωση. Στην αρχή δεν θα είναι εύκολο, θα πρέπει να κάνετε μεγάλες προσπάθειες και να ξεπεράσετε τον εαυτό σας. Αλλά τότε θα εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα της δουλειάς που έγινε, σας διαβεβαιώνω.