Minsan sa landas buhay May mga taong gusto mong iwasan. Maaari mong subukang iwasang makilala ang taong ito nang buo, ngunit hindi laging posible na ganap na maiwasan ang pakikipag-usap sa kanya. Mayroong ilang mga paraan upang ilayo ang iyong sarili sa mga taong ayaw mong kausap, gaya ng pagpapaligid sa iyong sarili ng mabubuting tao o pag-iwas sa ilang partikular na sitwasyon.

Mga hakbang

Matutong maging komportable sa paligid ng mga tao

1. Panatilihin ang isang positibong saloobin. Minsan wala kang pagnanais na kausapin ito o ang taong iyon, at samakatuwid ay hindi ka komportable sa kanyang kumpanya. Huminga ng malalim at sabihin sa iyong sarili na ikaw ay isang napakagandang tao na kausap. At siguraduhing paalalahanan ang iyong sarili na mayroon kang karapatan sa personal na espasyo, at ang pagpapahayag ng mga damdamin, na nakakatulong sa iyong pakiramdam sa kagaanan, ay isang ganap na normal na kasanayan.

   • Tumutok sa kung ano ang gusto mo ngayon at kung ano ang nagpapasaya sa iyo. Pagkatapos ay subukang maghanap ng mga taong kapareho mo ng posisyon. Huwag subukang iwasan ang mga naglalabas ng negatibiti, ngunit subukang palibutan ang iyong sarili ng mga taong katulad mo at komportable ka sa paligid.
   • Ang mga saloobin ay nakakaimpluwensya hindi lamang sa iyong kalooban, kundi pati na rin sa iyong mga aksyon. Ngumiti at maglaan ng ilang sandali upang sabihin sa iyong sarili na ikaw ay eksakto kung saan kailangan mong maging.
   • Ang pagkakaroon ng positibong saloobin ay makatutulong sa iyo na makaakit ng ibang mabait na tao.

2. Makilahok sa mga aktibidad na iyong kinagigiliwan. Ang komunikasyon kahit saan at anumang oras ay hindi palaging magbibigay sa iyo ng kasiyahan, ngunit kung gagawin mo ang gusto mo, tiyak na lilitaw ang mga taong iyon sa paligid mo kung saan magiging kaaya-aya ang pakikipag-usap.

   • SA mga taon ng paaralan Maaari kang sumali sa isang grupo o lupon ayon sa iyong mga personal na interes. Hindi mahalaga kung ikaw ay isang introvert o isang extrovert, dahil maraming mga extracurricular electives para sa lahat ng uri ng personalidad. Makakahanap ka ng isang bagay na gagawin at isang grupo ng mga tao na may mga karaniwang interes sa anumang lugar, tulad ng sa mga palabas sa teatro, at sa athletics.
   • Bilang karagdagan sa katotohanan na ang paggawa ng isang bagay na gusto mo ay magbibigay sa iyo ng tiwala sa sarili at magsasama-sama sa mga taong katulad ng pag-iisip, ito ay magbibigay-daan din sa iyo na gumawa ng isang bagay na kapaki-pakinabang at maiwasan ang mga sitwasyon at personalidad na mas gugustuhin mong hindi makaharap.

3. Tangkilikin ang mga bunga ng iyong mga karanasan sa buhay. Huwag masyadong mag-alala tungkol sa kapalaran ng ibang tao at kung paano ito maaaring makaapekto sa iyo, ngunit sa halip ay i-enjoy ang buhay. Hindi mo kasalanan kung ang isang tao ay agresibo o sadyang sinusubukang sirain ka.

   • Kadalasan ang mga tao ay naglalabas ng kanilang kawalang-kasiyahan sa iba dahil sa kanilang sariling mga kumplikado.
   • Idirekta ang iyong enerhiya upang tamasahin ang mga bunga ng iyong paggawa, dahil mas madaling ihiwalay ang iyong sarili mula sa mga hindi kasiya-siyang indibidwal. Hindi ka magkakaroon ng libreng minuto upang ayusin ang mga bagay sa isang taong hindi mo gusto.

4. Gumugol ng oras sa mga kaibigan. Maging ito ay nasa isang sosyal na kapaligiran, paaralan o trabaho, kung napapaligiran ka ng mga taong katulad ng pag-iisip ay mas magiging komportable ka.

   • Humingi ng suporta ng mga kaibigan kung madalas mong makita ang iyong sarili sa mga sitwasyon kung saan kailangan mong makasama ang mga hindi kasiya-siyang tao o indibidwal na hindi mo gustong kausapin.
   • Sabihin sa iyong mga kaibigan ang tungkol sa taong bumabagabag sa iyo. Ipaliwanag nang mahinahon ang dahilan at hilingin sa mga kaibigan na magbigay ng ligtas na hadlang kung lalapitan ka ng tao.

   Harapin mo ang taong hindi mo gusto

   1. Maging magalang. Panatilihin ang iyong sarili sa loob ng mga hangganan ng pagiging disente kung makakaharap mo ang isang tao na hindi mo gustong makipag-usap dahil sa kanyang kamangmangan o kung ikaw ay konektado sa isang tiyak na kuwento. Ang isang palitan ng ilang mga salita ay sapat na kung kumilos ka nang tama at hindi hahayaan ang ibang tao na pukawin ka sa kontra-kabastusan.

      • Hindi laging posible na ganap na ihiwalay ang iyong sarili sa isang taong ayaw mong kausapin. Gayunpaman, maaari mong bawasan ang komunikasyon kung ang iyong mukha ay nagpapakita ng pagiging magalang at kawalang-interes.
      • Huminto at huminga ng malalim. Tumutok sa iyong mga pangangailangan. Ang iyong layunin ay kumpletuhin ang pakikipag-ugnayang ito sa lalong madaling panahon.
      • Magalang na lumayo sa usapan. Hindi ka dapat maging katulad ng iyong kausap. Manatiling kalmado at sabihin na kailangan mong makipagkita sa isang kaibigan o kailangan mong tumakbo sa isang pulong. Sa ganitong paraan makakalabas ka sa sitwasyon nang may dignidad.

   2. Itakda ang mga hangganan ng kung ano ang pinahihintulutan nang maaga. Hindi mo kailangang patuloy na ipaliwanag sa taong gusto mong iwasan ang komunikasyon kung bakit eksaktong hindi siya dapat tumawid sa linya, ngunit kailangan mong matukoy ang mga limitasyon ng kung ano ang pinahihintulutan. Sa hinaharap, dapat mong mahigpit na sundin ang mga patakarang ito.

      • Ang mga limitasyon ay parehong emosyonal at pisikal. May karapatan ka sa personal na espasyo. Samakatuwid, kinakailangang malinaw na ipaliwanag na ito ay napakahalaga sa iyo.
      • Maging ito man ay isang katrabaho, kaklase, o dating kasosyo, maging malinaw kung paano at kailan ka handang makipag-ugnayan sa kanila. Sa kabila ng lahat ng pagiging kumplikado, huwag matakot na kumilos nang direkta.
      • Kung ang tao ay lumabag na sa mga hangganan ng iyong personal na espasyo, pagkatapos ay sa susunod na magkita kayo, sabihin lang sa kanya na huwag lumapit. Bilang karagdagan, sa pinakadulo simula ng pag-uusap, maaari mong agad na tumuon sa katotohanan na mayroon kang napakakaunting oras. O ipaalam sa amin na mas gusto mong makipag-ugnayan sa pamamagitan ng SMS o email.

   3. Huwag pansinin ang tao. Malamang, hindi lang ikaw ang sabik na tanggalin ang nakakainis niyang atensyon. Bigyang-pansin kung paano nakikipag-ugnayan ang ibang tao sa kanya. Kung nasubukan mo na ang lahat ng mga taktikal na pamamaraan at wala sa mga ito ang gumana, ang tanging natitira pang gawin ay huwag pansinin ang tao. Hilingin sa pangkat na tumulong sa paghahanap ng mga pinakamahusay na paraan upang malutas ang problemang ito.

      • Minsan ang mga relasyon ay hindi nagdadala ng ninanais na resulta. Halimbawa, ito ay maaaring mangyari sa isang dating kasosyo o kahit isang katrabaho. Huwag pansinin ang taong ito kung sinubukan mong idistansya ang iyong sarili at nabigo sila.
      • Ang ganap na kamangmangan ay hindi nalalapat sa sarili simpleng paraan, lalo na kung ang tao ay matiyaga ngunit matatag ginawang desisyon unti-unting hahantong sa ninanais na resulta.
      • Ang pagdedeklara ng boycott ay hindi nangangahulugan ng panlilibak sa isang tao, paggawa ng hindi nasisiyahang mukha sa kanyang harapan o paggawa ng mga hindi disenteng kilos. Ito ay nagsasangkot lamang ng pag-uugali na parang ang tao ay wala sa paligid. Gayunpaman, hindi ka dapat magpanggap na literal na wala ito. Kinakailangang bumangon sa kasalukuyang sitwasyon at iwasan ang paggugol ng oras nang magkasama at manatili sa isang lugar.

   Isara nang buo/ganap ang tao

   1. Iwasan ang mga sitwasyon kung saan may posibilidad ng pakikipag-ugnayan ng tao. Minsan kailangan mong gumawa ng mga pagbabago sa iyong buhay upang ilayo ang iyong sarili sa isang taong hindi mo gustong makipag-usap. Hindi ka dapat pumunta sa isang party o meeting kung alam mong tiyak na nandoon siya.

      • Hindi mo dapat gamitin ang pamamaraang ito kung ikaw ay nasa isang sitwasyon na hindi maiiwasan, tulad ng sa paaralan o sa trabaho. Sa kasong ito, tumangging dumalo sa mga espesyal na kaganapan upang maiwasan ang pakikipagkita dito o sa taong iyon.
      • Sabihin nang maaga sa iyong kaibigan na hindi ka dadalo sa kaganapan. Maging tapat sa iyong kaibigan kapag nagpapaliwanag ng dahilan, ngunit huwag gawin ito sa bastos na paraan.
      • Kapag napansin mo ang isang tao na gusto mong iwasang makipag-usap o makipagkita, isaalang-alang ang pagbabago ng iyong lokasyon. Halimbawa, habang nagpapahinga sa isang bar o sa isang party, maaari kang lumipat sa isa pang silid upang hindi makabunggo ng isang hindi kasiya-siyang tao.

   2. Humingi ng tulong. Kung talagang gusto mong iwasang makilala ang isang partikular na tao, ngunit mahirap gawin ito nang mag-isa, pagkatapos ay hilingin sa ibang tao na tulungan ka. Humingi ng tulong sa mga kaibigan, magulang, amo o guro ng klase.

      • Dapat mong talakayin ang problema sa isang taong may awtoridad na makakatulong sa iyo sa sitwasyon, tulad ng iyong amo o tagapayo sa paaralan, kung hindi mo magawang ihiwalay ang iyong sarili mula sa tao dahil nasa iisang klase o nagtatrabaho ka nang magkasama.
      • Ipaliwanag nang mahinahon kung bakit hindi ka makakasama ng taong ito. Marahil ang kanyang presensya ay nakakasagabal sa trabaho dahil sa patuloy na pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa. O kaya'y hindi ka makapag-concentrate sa paksa ng aralin dahil palagi kang ginugulo ng taong ito. Sabihin nang eksakto sa iyong manager kung bakit kailangan kang alisin sa proseso ng pakikipag-ugnayan sa taong ito.

   3. Putulin ang lahat ng mga kurbatang. Kung may ganoong posibilidad, ipahayag ang lahat nang direkta sa iyong mukha at tapusin ang relasyon sa isang iglap. Maaari mo lamang putulin ang lahat ng mga relasyon kung ikaw ay pinipigilan ng isang dating kasosyo na hindi mo na gustong makita o marinig, o ng isang tao mula sa isang grupo ng magkakaibigan.

      • Magtakda ng mga hangganan at huwag humingi ng tawad. Ang iyong sariling kalusugan at emosyonal na kapayapaan ay dapat mauna. Sa kabila ng lahat ng mga paghihirap, sabihin sa taong ito na wala ka nang balak na ipagpatuloy ang anumang pakikipag-usap sa kanya.
      • Manatili sa iyong napiling paraan ng pagkilos. May mga tao na hindi ka iiwan ng ganoon kadali, pero tama ang ginawa mo noong ipinaalam mo ang iyong mga intensyon. Pagkatapos nito, huwag makisali sa diyalogo.
      • Tamang desisyon na direktang makipag-usap na hindi mo na gustong makipag-usap o makita ang tao. Minsan ang mga salita ay mas mabilis dumaan kung ikaw ay direkta at medyo malupit. Sa una, mayroong isang pakiramdam ng galit, ngunit subukang ipatupad ang iyong mga plano at tandaan na ito ay magiging mas mahusay para sa iyong kagalingan.
   • Hindi mo kailangang direktang makipag-eye contact, ngunit maging magalang at gawing malinaw na wala ka sa pinakamagandang mood ngayon.
   • Baguhin ang iyong ruta at mga gawi na magbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang tao.
   • Kalmadong ipaliwanag sa tao na hindi ka makakausap sa sandaling ito.
   • Magpakita ng paggalang kung ikaw ay nilalapitan. Gayunpaman, magtakda ng mga limitasyon nang maaga.
   • Kung ang isang tao ay galit sa iyo, umatras nang mabagal hangga't maaari (sa literal), pag-isipang mabuti ang iyong mga susunod na salita/kilos, at tukuyin ang naaangkop na pagkilos sa kasalukuyang sitwasyon.

Hello, my name is Mira, I am 21 years old.
SA Kamakailan lamang Lalo akong nahuhulog sa isang estado kung saan ayaw kong makita o marinig ang sinuman. At hindi ito isang pasanin sa akin; sa kabaligtaran, pakiramdam ko ay ligtas ako - na parang nasa isang cocoon. Maaari akong umupo sa aking silid buong araw, iniisip ang aking sariling negosyo o nag-iisip ng iba pa. Ayokong makipagkita sa mga kaibigan o tawagan sila, sagutin ang kanilang mga mensahe at liham. Kapag may tumawag sa akin, hindi ko kinukuha ang telepono o hinihiling sa aking sambahayan na sabihin sa akin na wala ako roon. At hindi sa hindi kanais-nais para sa akin na makipag-usap sa isang tao, tila napakahirap at imposible, hindi ko alam kung paano ipaliwanag ang pakiramdam na ito. Para bang, para makipag-usap sa isang tao, kailangan mong pagtagumpayan ang iyong sarili at itapon ang lahat ng iyong lakas, lahat ng iyong kalooban dito. Sa kabilang banda, nagi-guilty ako sa hindi pagpansin sa mga kaibigan at mahal ko sa buhay, at lalo itong nagpapahirap.
Bihira din akong makipag-usap sa mga tao sa aking sambahayan, at kung minsan ay naiirita nila ako sa kanilang presensya. Ayaw ko ring lumabas, kasi may mga tao, marami sila at naiirita din sila sa kanilang kakulitan. Tuwing lumalabas sa isang lugar ay tunay na pagpapahirap para sa akin. Madalas gusto kong pumunta sa isang disyerto na isla at manatili doon magpakailanman!
Ako ay likas na introvert at medyo introvert ako at... taong hindi palakaibigan, pero kahit para sa akin, malamang, hindi normal ang ganoong estado.
Mangyaring sabihin sa akin kung ano ang dapat kong gawin tungkol dito?

Mga sagot mula sa mga psychologist

Hello Mira.

Inilarawan mo ang iyong mga damdamin, kilos, iniisip nang napakalinaw at detalyado.

Malinaw na nakikita kung paano ka umupo sa bahay, tumanggi sa mga tawag, makipag-usap sa mga miyembro ng pamilya, kaibigan at mga mahal sa buhay...

Umupo sa iyong silid sa buong araw at gawin ang iyong negosyo at pag-iisip (Ang tanong ay lumitaw - anong uri ng mga bagay ang iyong ginagawa at kung ano ang iniisip mo? At magdadala ba sila ng mga benepisyo - mula sa materyal hanggang sa mental, espirituwal) ...

Ano ang gagawin tungkol dito?

Wala kang kailangang gawin kung ito ay nababagay sa iyo...

(ang lahat ba ng ito ay nababagay sa iyong mga kaibigan at kamag-anak - maaari mong mawala silang lahat...)

Normal ang kundisyong ito - sa ilang panahon.

patuloy?

Nasaan ang walang tao na isla kung saan maaari kang manirahan?

Dahil tinanong mo ang tanong - ano ang gagawin tungkol dito? - samakatuwid, hindi rin ito nagdudulot sa iyo ng labis na kagalakan?

Pagkatapos Marami kang magagawa tungkol dito.

Sa aking palagay, wala kang inilarawang anuman - at marahil ito ay nagpapakilala - na ginagawang nais mong itago sa isang cocoon ng kalungkutan mula sa mga panlabas na impluwensya - mula sa mga tawag sa telepono, komunikasyon sa mga kaibigan.

Sa palagay ko, nakakaranas ka ng kontradiksyon sa pagitan ng mga damdamin ng pagkakasala na may kaugnayan sa iyong panlipunang papel at mga responsibilidad nito, at ang panloob na pangangailangan ay nasa iyong sarili. Tila sa akin ay hindi mo lubos na nauunawaan kung ano ang hindi kasiya-siya at sakit labas ng mundo, na nakakainis. Nararamdaman mo ang iyong kahinaan - ngunit malabo - "tunay na pagpapahirap", "naiinis sa kanilang presensya", ngunit tungkol saan ang Kahinaan na ito? Hindi maliwanag.

Natutuwa akong naiintindihan mo na ang panlabas na pagbagay sa panloob na kakulangan sa ginhawa ay isang produktibong problema, mayamang buhay hindi nalutas. Ngunit ano ang gagawin kung hindi mo alam kung ano ang nangyayari? Hindi mo alam at hindi ko maintindihan. Malinaw na hindi malinaw sa iyo ang mga dahilan. Pero karaniwang lugar katulad na mga karanasan. Malinaw na may kailangang gawin - ngunit ano? Kung tatakbo ka, mula saan? Kung ito ay nagsusumikap, kung gayon sa ano?

Kung nakikipag-usap tayo sa mga propesyonal, marahil ay sasabihin ng isang propesyonal: Siya ay nakakaranas ng isang klasikong umiiral na krisis ng kalungkutan, pagpapasya sa sarili at pagpili ng landas. Tatango sana ako, ngunit magkakaroon pa rin ng kawalan sa loob - marahil bilang isang kahanay ng iyong walang kabuluhang kahungkagan - Well, alam ko kung ano ang masama, at kung ano ang gagawin?

Sa ganitong mga kaso, ito ay tumutulong sa alinman sa isang napaka-matalino at malapit na tao mula sa kapaligiran, o isang paglalakbay sa isang sapat na matalino at may karanasan na tao na hindi magpapaalis ng mag-asawa karaniwang Parirala, ngunit aktwal na lumahok sa isang diyalogo na may layuning maghanap ng mga dahilan, matukoy ang hinaharap, naghahanap ng mga sagot sa mga tanong - Bakit Ako? Sino ako?

Ang problema sa mga kundisyon tulad ng sa iyo ay ang isang tao ay nagiging tanga at hindi basta-basta makasagot sa mga kasalukuyang tanong. At dito kailangan mo ng isang tao na "pag-iisipan." Dahil, sabi nga sa kasabihan, kung kanino ka kumilos, ikaw ay makikinabang. At kung masira ang mga contact mo, sino ang makakasama mo? Ano ang nakukuha mo?

Ito ay isang mahirap na sagot sa iyong mahirap na sulat.

Taos-puso, Victor.

Hello Mira! Marahil ay may dahilan ang iyong kalagayan. Gusto mo bang hanapin ito sa iyong sarili? Kung sumulat ka ng liham sa site na ito, nangangahulugan ito na may bumabagabag sa iyo. Siyempre, maaari kang umupo sa bahay at huwag makipag-usap sa sinuman, ngunit isipin natin kung ano ang mangyayari sa iyo sa loob ng 5 taon? Sa bahay ka pa ba? isa? Paano ang pamilya? Iyong sarili? Mga bata halimbawa? Kung gusto mong mahanap ang mga dahilan ng iyong kondisyon, mangyaring makipag-ugnayan sa amin. Taos-puso, Olesya

Hello Mira! Batay sa lahat ng mga senyales na inilarawan mo, ikaw ay nalulumbay. Ang depresyon ay isang karamdaman. na kailangang seryosohin. Dito maaari kang kumuha ng libreng online na pagsubok para sa depresyon http://www.infamed.com/psy/alt21_1.html

Ang matinding depresyon ay nangangailangan ng tulong ng isang psychologist, suporta sa gamot, at kung minsan ay pagpapaospital nang ilang sandali.

Sa katamtamang kalubhaan ng depresyon, kinakailangan ang konsultasyon sa isang psychologist, at kung minsan din ang suportang panggamot. Hindi kailangang matakot sa mga antidepressant; ang mga modernong gamot ay hindi nakakahumaling, sa kondisyon na ang lahat ng mga dosis at mga rekomendasyon ng doktor ay sinusunod.

Sa kaso ng banayad na depresyon, ang tulong ng isang psychologist ay napaka-epektibo, ang tanging bagay na kailangan mong maging mapagpasensya ay hindi bababa sa 10 konsultasyon. tutulungan ka ng isang psychologist na maunawaan ang mga sanhi ng depresyon at magandang kalooban babalik, ang mundo ay muling makakahanap ng maliliwanag na kulay, at ang pakikipag-usap sa mga kaibigan ay magsisimulang magdala ng kagalakan.

Hello Mira!

Sagot sa tanong. Ang gagawin mo dito ay depende sa gusto mo. Sa pangkalahatan, kahit anong gusto mo sa buhay. Kung gusto mo ng ganap na kaligtasan at katahimikan, ipagpatuloy ang pamumuhay sa paraan ng iyong pamumuhay. Ngunit ang ganap na kaligtasan, bilang isang panuntunan, ay kung saan mayroong maliit na buhay at paggalaw, dahil ang buhay at paggalaw ay palaging isang priori pose na panganib. Ngunit hindi kabuuan (kung hindi, lahat tayo ay matagal nang namatay), ngunit medyo kontrolado, kung gagawin mo lamang ang responsibilidad na kontrolin ito. Samantala, iniiwasan mo ang anumang kontrol sa iyong buhay, nagtago lamang mula dito. At ito ang iyong karapatan. Tandaan lamang na lumilipas ang mga taon, lumilipas ang buhay, at hindi ka na magkakaroon ng isa pang pagkakataon na mabuhay (ibig sabihin, mabuhay) ang iyong kabataan. Maaari kang gumawa ng anumang pagpipilian, unawain lamang ang mga kahihinatnan. At kung nasiyahan ka nila, kung gayon ang pagpipiliang ito ay magiging malay, at hindi ka magsisisi sa bandang huli. At sa pagpili ng buhay, haharapin mo ang iba't ibang mga panganib (anumang relasyon ay palaging isang panganib), ngunit ang mga panganib na ito ay maaaring pamahalaan sa pamamagitan ng pagbuo sa larangan ng pagbuo ng mga relasyon sa mga tao. At ito ay trabaho, at kung minsan ay hindi madali. Ngunit siya ay ginagantimpalaan ng isang maliwanag, masaya, makabuluhang buhay kasama ng mga tao. Mayroon kang pagpipilian, at iminumungkahi kong seryoso mong pag-isipan ito. All the best, Elena.

Ang isang tao ay hindi mabubuhay nang walang komunikasyon - tulad ng sinasabi nila, tayo ay mga nilalang na panlipunan.

At sa isang mahalagang lugar ng ating buhay, nahaharap tayo sa mga problema na pumipigil sa atin na masiyahan ang pangangailangan para sa komunikasyon, at kadalasan ay nakakatanggap tayo ng mga negatibong resulta mula sa proseso. Kung titingnan mo, ang modernong lipunan at ang mundo sa paligid natin ay lumilikha ng mga kondisyon kung saan ang mga tao ay walang pagkakataon na makipag-usap nang maayos sa isa't isa.

Komunikasyon ay isang pakikipag-ugnayan sa pagitan ng mga tao, isang dalawang-daan na proseso na kinabibilangan ng pagpapalitan ng impormasyon, magkasanib na aktibidad At impluwensya sa isa't isa. Ang komunikasyon ay nangangahulugan ng pagtatatag at pagpapanatili ng ugnayan sa pagitan ng mga tao. Ang aming buong buhay ay binubuo ng proseso ng komunikasyon sa mga nakapaligid sa amin - mula sa mga miyembro ng pamilya hanggang sa isang random na dumadaan na nagtanong kung anong oras na. At hindi kami palaging nasiyahan dito. At kung minsan ito ay nakakapagod na ang isang tao ay sadyang ihiwalay ang kanyang sarili mula sa iba sa psychologically.

Paano naaapektuhan ng modernong mundo ang komunikasyon sa pagitan ng mga tao?

1) Sa modernong mundo bumababa ang cognitive value proseso ng direktang komunikasyon sa pagitan ng mga tao. Mayroon kaming isang malaking bilang ng mga mapagkukunan ng impormasyon tungkol sa labas ng mundo - ang media, ang Internet. At kadalasan ay mas alam natin ang mga detalye ng buhay ng mga sikat ngunit estranghero sa atin kaysa sa kung ano ang nasa ulo ng isang mahal sa buhay. Sa halip na makipag-usap sa mga nakapaligid sa atin, nagbabasa, nanonood, at nakikinig tayo sa mga pangyayaring walang kinalaman sa atin. Ito ay humahantong sa kawalang-interes; nakakalimutan natin kung paano umunawa at makiramay. Hindi ka tunay na makiramay sa lahat ng mahihirap at kapus-palad sa mundo!

2) Isa pa, isipin ang mga modernong bata. Alalahanin kung gaano nila kagustong makinig sa mga kuwento mula sa kanilang mga nakatatanda, kung gaano karaming mga tanong ang kanilang itinatanong, atbp. Ito ay kung paano natutunan ng mga bata ang tungkol sa mundo noon. Ngayon sila ay nakikinig sa TV at binomba ang Yandex at Google ng mga tanong. Sa gayon ang pagkatao at karanasan ng isang tao ay pinababa ang halaga– malapit, totoo – sa proseso ng pakikipag-usap sa labas ng mundo mula pagkabata. At kapag ang bata ay lumaki, muli niyang pipiliin ang isang computer kaysa sa isang tao.

3) Modernong mundo- ito ay pagkakaiba-iba mga tungkuling panlipunan na kailangan nating laruin. Karamihan sa kanila ay nangangailangan ng patterned behavior - kung ikaw ay isang magulang, dapat mong turuan, isang boss - magbigay ng mga utos, isang ninong - magbigay ng mga regalo sa iyong kaarawan, isang kaibigan - makinig sa mga problema at tumulong sa paglutas nito, isang asawa - alagaan siya asawa at mga anak... Amin ang mga relasyon sa mga tao ay nagiging mas pormal, kulang sila sa spontaneity, sincerity, at soulfulness. Nagiging pormal din ang komunikasyon.

4) B modernong lipunan Ang proseso ng pagpapalitan ng impormasyon sa pagitan ng mga tao ay kadalasang naglalayong maimpluwensyahan ang isa't isa. Nagsisimula ito sa tahanan, sa paaralan, nagpapatuloy sa opisina, tindahan at sa panahon ng mga kampanyang pampulitika, at nagtatapos sa interracial at interethnic na poot sa pagitan ng mga taong hindi magkakilala. Lahat tayo sinusubukan gamitin ang isa't isa para sa kanilang sariling layunin- ipaisip at gawin natin ang gusto natin.

5) Komunikasyon sa sa mga social network nagbibigay-daan sa amin na magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang nangyayari sa aming mga kaibigan - kadalasan ay "mga kaibigan" lamang. Ano ang porsyento ng "mga kaibigan" sa VKontakte o mga kaklase na aktwal mong nakikipag-usap - magsulat ng mga personal na mensahe, halimbawa, at regular na nakikita ang isa't isa sa totoong buhay? Ang virtual na komunikasyon ay nagbibigay sa amin ng isang napakahalagang pagkakataon upang manatiling nakikipag-ugnayan sa mga nakatira sa malayo sa amin at madaling makakilala ng mga bagong tao, ngunit din madali at itigil ang anumang contact. Dahil dito, bumababa ang halaga ng gayong mga koneksyon sa ating pang-unawa. Easy Come Easy Go.

Dagdag pa, ang virtual na komunikasyon ay lubos na nakakatulong sa "pagsuot ng mga maskara." Saan pa, kung hindi dito, maiisip mo ang iyong sarili bilang kahit sinong hindi ka talaga. Imahe ka lang, gaya ng mga kausap mo sa kabilang side ng monitor.

6) Pagbaluktot ng mga layunin sa komunikasyon. Bakit nakikipag-usap ang mga tao? Upang ipagmalaki ang iyong sarili at husgahan ang iba, upang magpalipas ng oras, upang alisin ang iyong isip sa iyong mga problema, upang hindi mag-isa. Ang komunikasyon ay nagiging entertainment o isang paraan para sa iba pa nating layunin, habang ang espirituwal na interpersonal na komunikasyon ay isang layunin mismo.

Ano ang gustong makuha ng isang tao mula sa proseso ng interpersonal na komunikasyon? Ano ba dapat ang maging masaya? Mula sa lahat ng nabanggit ay malinaw na tayong lahat ay may sapat na pormal, makasarili at mababaw na komunikasyon. Ngunit para sa isang ganap na walang sapat na lakas at oras. Ang interpersonal na komunikasyon ay ang ganitong uri ng emosyonal, intelektwal at pisikal na pakikipag-ugnayan sa pagitan ng dalawa o higit pang mga tao, na nangyayari sa pamamagitan ng pagnanais ng isa't isa, ay pantay na mahalaga para sa kapwa sa antas ng pangangailangan, ang pagpapalitan ng impormasyon sa proseso ay kapaki-pakinabang at kasiya-siya, at bukas. at taos-puso.

Lahat tayo ay naghahanap ng isang kaibigan, isang guro - isang tao kung kanino maaari nating maging ating sarili, maging bukas, nang walang takot na hindi matanggap. Ang pakikipag-usap sa isang tao sa isang malalim na antas ay nagbibigay-daan sa iyo upang palawakin ang iyong pananaw sa mundo, palalimin ang iyong pang-unawa, kilalanin ang iyong sarili, at madama ang kabuuan ng buhay. Ngunit, napipilitang patuloy na mapanatili ang walang laman, mababaw na mga relasyon, sa paghahangad ng isang imahe, abala sa pagbibigay-kasiyahan sa mga materyal na pangangailangan, unti-unti kaming nagtitiwala sa mga tao, nagsusumikap kami nang paunti-unti para sa tunay na malapit, bukas na komunikasyon.

Kaya, ang mga pangunahing problema ng modernong komunikasyon ay ang pagbaba sa halaga ng personalidad ng isang tao - ang object ng komunikasyon - sa proseso ng pagpapalitan ng impormasyon at pag-aaral tungkol sa mundo, pati na rin ang pamamayani ng pormal na uri ng komunikasyon at pagbaluktot ng mga layunin ng komunikasyon.

At dito unti-unting lumalabas ang sagot sa tanong "Bakit ayaw makipag-usap ng mga tao?"

Pagod na sila sa kawalang-interes, pagkukunwari, "mga maskara", wala makahulugang salita at atensyon, walang laman na usapan, pagod na silang gamitin, maging “vests”, ayaw nilang “itinapon” sa kanila ang mga sikolohikal na basura ng ibang tao, nagbago ang kanilang paniniwala at tinuruan na mabuhay.

At kung bigla mong napagtanto na ayaw nilang makipag-usap sa iyo, isipin - marahil ito mismo ang iyong ginagawa?

Kapag ikaw ay nasa presensya ng isang tunay na mabuting tao, nararamdaman mo ito. Lumilitaw ang mga ito na magaan, positibo at nagpapalabas ng mainit na liwanag sa anumang sitwasyon. Ngunit may mga tao na lumikha ng tensyon, at gusto mong mabilis na makatakas mula sa kanilang mabigat na hindi nakikitang yakap.
Isipin na magpatingin sa isang doktor na hindi mo kilala para talakayin ang iyong mga kamakailang allergy. Dinala ka sa silid ng pagsusuri, at nagsimula kang maghintay para sa doktor, puno ng pag-asa na ngayon ay tutulungan ka niya at iligtas ka mula sa iyong nakakainis na mga alerdyi. Bumukas ang pinto at pumasok ang isang babaeng naka puting roba na medyo madilim ang mukha. Tinitigan ka niya ng masama, at naramdaman mo kaagad na parang isang uri ng "maling" tao na dumating upang gambalain siya sa kanyang maliit na problema. Isinulat niya ang mga sintomas at nagsulat ng isang simpleng reseta na dapat malutas ang iyong problema. Isang maikling "paalam" at lumabas siya ng pinto.

Ikaw ay naiwang mag-isa sa iyong sarili, at ang sama ng loob at isang hindi kasiya-siyang aftertaste ay lilitaw sa iyong kaluluwa na hindi ka binigyan ng nararapat na atensyon at hindi binigyan ng isang bahagi ng kabaitan.

Isaalang-alang natin ang isa pang sitwasyon. Nagtatrabaho ka bilang isang pangkat sa isang proyekto kung saan ang bawat isa sa iyo ay nag-aalok ng mga ideya para sa pagpapabuti ng gawain. Ang isa sa mga miyembro ng grupo ay patuloy na gumagawa ng mga nakakainsultong komento tungkol sa mga ideya ng iba - kabilang ang sa iyo. Ipinagmamalaki niya ang kanyang sarili, at unti-unti kang nawawalan ng galit.

Ang pinakamadaling bagay ay ang tumugon nang may kagaspangan sa kabastusan. Iyon ay kung ikaw ay isang hindi kasiya-siyang tao. At ikaw mabuting tao, mabait at tumutugon!

At ngayon lumitaw ang isang dilemma: kung paano makipag-usap sa mga hindi kasiya-siyang tao habang nananatiling kaaya-aya sa iyong sarili. Sa kabutihang palad, ang sikolohiya ay laging nakakahanap ng mga solusyon. Mayroong napakagandang kalidad - pagsunod. Tinutulungan ka nitong manatiling mabait, simpatiko, prangka, altruistiko, mapagmahal at mapagpakumbaba.

Huwag tumugon sa inis na may pagkamayamutin.

Tanungin ang iyong sarili kung inililipat mo ang iyong negatibiti sa iba.

Huwag lumampas kapag sinusubukang patawanin ang isang tao.

Tanggapin ang hindi maiiwasan, kung talagang hindi maiiwasan.

Magiging mahusay kung tayo ay nabubuhay sa isang mundo kung saan ang lahat ay puti at malambot. Gayunpaman, palaging may mga tao sa paligid na hindi kasiya-siya sa atin. Ito ay nagkakahalaga ng pag-aaral na huwag baguhin ang mga tao, ngunit simpleng makipag-usap sa kanila nang tama, habang nananatiling mabait at mapagbigay.

Dahil tayo ay mga nilalang na panlipunan, ang komunikasyon ay isa sa pinaka mahahalagang kondisyon ating pag-iral. Gayunpaman, minsan dumarating ang mga oras na gusto mong ihinto ang pakikipag-usap sa sinumang kakilala mo. Ang mga dahilan para dito ay maaaring ibang-iba, ngunit may iba pang mahalaga: kung paano huminto sa pakikipag-usap sa isang tao sa pamamagitan ng paggawa nito sa pinaka walang sakit na paraan?

Upang maiwasan ang maingay na mga eksena at maiinit na showdown, dapat kang gumawa ng desisyon, humanap ng paraan para ipatupad ito at maging determinado na isagawa ang iyong plano.

Kapag nagpasya kang wakasan ang isang relasyon sa isang tao, subukang maunawaan kung ano ang eksaktong nagtutulak sa iyo na gawin ang hakbang na ito. Minsan nangyayari na ang mga tao ay gumagawa ng mga padalus-dalos na desisyon, sumuko sa, sa ilalim ng impresyon ng ilang mga kaganapan, ngunit nang maglaon ay ikinalulungkot ito. Timbangin ang mga kalamangan at kahinaan. Kung tutuusin, katangahan ang huminto sa pakikipag-usap sa isang tao dahil lang sa hindi ka niya tinawagan noong inaasahan mo ito. Ito ay isang ganap na naiibang bagay kung pinag-uusapan natin tungkol sa pagtataksil sa iyo at sa iyong pagkakaibigan. Samakatuwid, napakahalaga na magbigay ng matino na pagtatasa sa kasalukuyang sitwasyon at hindi madala. Pag-isipan kung sulit ba ang iyong sama ng loob na ibukod ka sa iyong buhay? Makakalimutan mo ba ang insultong dulot sa iyo, at paano ito makakaapekto sa iyong mga relasyon sa hinaharap? Magagawa lamang ang tamang desisyon kapag nasagot ang lahat ng mga tanong na ito. Huwag kalimutan na ang mga kaibigan para sa sinumang tao ay ang kanyang pangunahing kayamanan.

Kung natimbang mo na ang lahat at gumawa ng isang maalalahaning desisyon, kung gayon, una, subukang talakayin ito sa mga direktang apektado nito. Dalhin sa kanyang kamalayan kung ano ang nangyari sa pagitan mo at kung ano ang hindi angkop sa iyo tungkol dito. Maaaring lumabas na ganap na naiiba ang pagtatasa niya sa sitwasyon, o mayroon siyang sariling sa bagay na ito, na maaari niyang ipaliwanag sa iyo. Anuman ay maaaring ayusin lamang pagkatapos pag-usapan ng lahat ng partido ang sitwasyon sa isa't isa.

Kung sakaling nakapagdesisyon ka na na mag-terminate at wala kang balak na baguhin ito, dapat mo pa ring kausapin ang iyong dating kaibigan. Hindi ito madaling gawin, ngunit upang gawing mas madali ang gawain, maaari mong subukang bumuo ng mga taktika ng pag-uugali para sa iyong sarili.

Paano huminto sa pakikipag-usap sa isang tao? Magsimula sa pamamagitan ng maingat na pag-iisip sa lahat ng bagay na gusto mong sabihin sa iyong kalaban, na nakatuon ang iyong pansin sa kung bakit imposible ang iyong hinaharap na pagkakaibigan. Huwag kalimutan na maaari mong tuldok ang lahat ng i's lamang kung ikaw ay tapat at tapat sa pag-uusap.

Huwag palalain ang salungatan at manatiling kalmado, gaya ng anumang bagay negatibong emosyon likas na hindi maaaring maging constructive at ang sitwasyon ay magiging mas kumplikado.

Huwag kalimutan na ang taong gusto mong wakasan ang relasyon ay dating mahal sa iyo at karapat-dapat sa paggalang at katotohanan sa kanyang sarili.

Ang pangunahing bagay na dapat mong makamit sa isang pag-uusap ay dapat mong ihatid sa kanya ang mga dahilan kung bakit imposible ang iyong karagdagang relasyon. Kung makikipaghiwalay ka sa kanya magpakailanman, sabihin sa kanya ang tungkol dito, ipaliwanag ang mga dahilan. Kung hindi ka kuntento sa isang bagay sa iyong relasyon, ngunit sa parehong oras ay hindi mo nais na mawala ang tao, subukang ipaalam sa kanya na hindi ka na maaaring manatili sa kanya. matalik na kaibigan, ngunit subukang manatiling kaibigan.

Siguraduhing hayaan ang iyong kausap na magsalita. Malamang na siya, sa pamamagitan ng pagpapaliwanag ng kanyang mga aksyon mula sa kanyang sariling pananaw, ay makakatulong sa iyo na magpasya sitwasyon ng tunggalian, o vice versa - siya mismo ang magsisimula ng break.

Hindi sinasabi na ang pagtatapos ng isang pagkakaibigan na tumagal ng maraming taon ay hindi isang bagay na madali para sa sinuman. Sa loob ng ilang panahon ay magmumulto ka sa mga pag-iisip tungkol sa kung gaano ka tama ang iyong ginawa. Wag mong pahirapan ang sarili mo. Kung ikaw ay pinahihirapan ng mga pagdududa, kausapin mo lang ulit ang tao at baka mabuhay ang iyong pagkakaibigan.