Ano ang hitsura nila, ang mga puntong ito ng suporta? Maaaring iba ang hitsura nila: maaaring ito ay isang apartment, trabaho, tao, hayop, pagkain, alak at marami pang iba.

Trabaho

Halimbawa, kunin natin ang trabaho. Para sa ilang tao ang trabaho ay isang lugar lamang kung saan siya kumikita, at wala nang iba pa. Ang isang tao ay hindi naglalagay ng anumang seryosong kahalagahan sa trabaho, siya ay pupunta lamang sa trabaho at iyon lang. Kung mangyayari na kailangan niyang iwanan ang trabahong ito, hindi siya lalo na magagalit. Mayroong maraming iba pang mga lugar sa ating mundo kung saan maaari kang kumita ng pera; sa kasong ito, ang trabaho ay hindi dapat ituring na isang punto ng sikolohikal na suporta. Ang trabaho ay maituturing na fulcrum lamang kung ang isang tao ay pinagsama ito sa kanyang sariling buhay at kapalaran. Sa madaling salita, para sa gayong tao ang trabaho ay buhay, o hindi bababa sa isa sa pinakamahalagang bahagi nito.

Ang isang napaka-kapansin-pansin na halimbawa ay mga taong nabuhay sa halos buong buhay nila sa USSR. Noong mga panahong iyon, itinuturing na isang malaking karangalan ang magtrabaho sa isang negosyo sa buong buhay mo., at magtrabaho kasama ang kaluluwa, italaga ang sarili sa trabaho, ang gayong saloobin ay hinikayat sa lahat ng posibleng paraan at samakatuwid ay hindi nakakagulat na para sa maraming tao ang trabaho ay naging kanilang buhay. Samakatuwid, ito ay lubos na makatwiran upang itumbas ang trabaho at ang kahulugan ng buhay. Ang isang tao na puno ng gayong saloobin, kapag tinanggal, sa ilang kadahilanan, ay nawawalan ng kahulugan ng buhay at napupunta sa malalim na depresyon o labis na pag-inom. Ang ilang mga tao ay nakakahanap ng lakas upang makabangon at magpatuloy sa kanilang buhay, habang ang iba ay nawawala sa natitirang bahagi ng kanilang buhay at nabubuhay lamang sa mga alaala ng "masayang" buhay na iyon.

Ang isa pang pagpipilian, mas moderno - Isang negosyante na nagsimula ng sariling negosyo pagmamahal sa kanya nang buong-puso, buong-buo at ganap na itinalaga ang kanyang sarili sa bagay na ito, nang walang reserba. At kung sa loob ng ilang panahon ay naging maayos ang mga bagay para sa kanya, at bilang karagdagan sa pera, natanggap din niya ang kanyang sariling kasiyahan, pati na rin ang paggalang ng iba, kung gayon ano ang mangyayari kung ito fulcrum, (alisin o sirain ang kanyang negosyo) ano ang mangyayari sa tao? Madali siyang mawalan ng interes sa buhay sa loob ng ilang taon, o kahit habang buhay. Ngunit ang mga tao ay may iba't ibang mga kalooban at saloobin sa buhay; para sa ilan, ang isang linggo ay maaaring sapat na upang mag-alala, at pagkatapos ay babangon siya at magsisimula ng ibang bagay. Ang fulcrum ay maaari ding tawagin sa ibang salita, napaka angkop ang salitang kahalagahan, isang bagay o isang tao.

Tao bilang fulcrum

Ang isang tao ay maaari ding maging fulcrum, Halimbawa, anak para sa magulang, asawa para sa asawa at vice versa, sa pangkalahatan anumang kalsada at malapit na tao maaaring maging fulcrum para sa isang tao. Paano malalaman kung ang isang mahal sa buhay ay isang fulcrum para sa iyo o hindi? Napakasimple nito, kung mas marami kang nabubuhay sa buhay ng taong ito kaysa sa sarili mo, ang taong ito ay isang fulcrum, kung ang pagkawala ng taong ito o ang mahabang paghihiwalay ay isang sakuna para sa iyo, ito ay muli isang fulcrum. Sa unang tingin, ano ang nakakatakot tungkol sa pag-aalala ng mga magulang tungkol sa kanilang anak o sa pag-aalala ng asawa sa kanyang asawa? Ito ay mabuti, sabi mo. Oo, hindi ito masama, ngunit may hangganan ang lahat. Hindi tayo dapat humantong sa panatisismo. Kung ang isang anak na lalaki ay hindi mahinahong bumahing at hindi agad tumanggap ng isang dakot ng mga tabletas, o manamit sa paraang gusto niya, siya ay patuloy na binabantayan ng isang pakiramdam ng labis na pagmamahal, kung gayon ang gayong pag-ibig at pag-aalaga kung minsan ay gusto mong tumakbo sa kagubatan at magtago sa isang dugout para walang makita at hindi marinig. Sa kasong ito, hindi bababa sa dalawang tao ang hindi nabubuhay, ang isa na inaalagaan at ang isa na inaalagaan.

Sa ganitong mga kaso, gusto kong laging tanungin ang mga taong labis na nagpoprotekta sa isang tao - Ano, wala kang ibang gagawin, kung paano mag-ingat, at, sa totoo lang, bantayan mo ang mahal mo? Sa palagay mo, bakit mas alam ng ulo mo kung ano ang gusto ng isang tao, dahil mayroon siyang sariling pananaw sa mundo, sariling mga gusto. Bakit sa palagay mo ang isang taong itinuturing mong pamilya at mga kaibigan ay dapat manirahan sa isang bilangguan ng iyong mga nais at paniniwala? Isabuhay ang iyong buhay at hayaan ang iba na mabuhay sa kanila.

Para sa mga taong overprotective sa isang taong malapit sa kanila, sariling buhay at ang kapalaran ay isang walang laman na lugar, ito ay hindi mahalaga at hindi kailangan para sa kanila, dahil labis nilang sinasayang ito. Kung ang taong nasa ilalim ng kanyang pangangalaga ay inalis mula sa ganoong tao, at magpakailanman, (hindi ito nangangahulugang kamatayan, ang tao ay masasabi lamang na "huwag mo akong alagaan, iwan mo ako" at hindi na ako papayag na makialam sa kanyang buhay, sa madaling salita, aalisin nito ang punto ng suporta ng isang tao, E ano ngayon? Ano ang mangyayari sa isang taong pinagkaitan ng pinakamahalagang bagay sa buhay - ang layunin ng kanyang pangangalaga, interes, kahulugan? Ang sinumang nawalan ng punto ng suporta ay nagiging may kapansanan sa sikolohikal sa loob ng ilang panahon at nagiging walang silbi, masasabi ko pa nga na isang pasanin, kapwa para sa kanilang sarili at para sa mga nakapaligid sa kanila. Ang mga punto ng suporta ay ang pinakamahalagang bagay sa buhay ng isang tao, ang kanyang kamalayan ay nakasalalay sa kanila, binibigyan nila ang isang tao ng ilusyon ng pangangailangan at kahalagahan ng kanyang buhay mismo. Kung wala sila, ang isang tao ay hindi nakikita ang kahulugan ng buhay; nang walang mga punto ng suporta, ang isang tao ay hindi nabubuhay, ngunit nabubuhay ang kanyang buhay.

Sa unang sulyap, sila ay kinakailangan, kahit na kinakailangan para sa isang tao, ngunit sa isang tiyak na sandali sila ay naging kanyang sikolohikal na impiyerno, at kaya ito ay palaging, lahat ng punto ng suporta ay malaon o huli ay magiging impiyerno. Ang fulcrum ay artipisyal na nilikha ng isip para sa sarili nito ilusyon ng kahalagahan ng ilang bagay, tao o pangyayari. Mas madalas kaysa sa hindi, ang punto ng suporta ng isang tao ay isang walang laman na lugar para sa iba, isang walang kabuluhang kathang-isip ng imahinasyon.

Ang fulcrum ay maaari ding tawaging isang idolo para sa pagsamba; ang kamalayan mismo ang lumikha ng diyus-diyosan, ginawang diyos ito, at siya mismo ay sumasamba at nananalangin dito. Karaniwan ang isang tao ay may ilang mga punto ng suporta, ngunit hindi marami, at nangyayari na mayroon siyang ganap na isa, mas madalas kaysa sa hindi, ang mas kaunting mga punto ng suporta, mas malaki ang kanilang kahalagahan para sa isang tao at mas nakapipinsala ang mga kahihinatnan ng pagkawala nito.

Sa katunayan, ang fulcrum ay ang limitasyon ng kamalayan, katigasan ng ulo sa isang sulok at hindi nakikita ang ibang bahagi ng mundo. Ang tamang pag-unawa sa isyung ito ay nagpapakita sa isang tao ng pagkakapantay-pantay ng kanyang buong mundo at inaalis ang mga limitasyon ng pang-unawa. Sa madaling salita, ang isang tao ay tumatanggap bilang isang regalo hindi isa o dalawang laruan, ngunit isang buong mundo na puno ng kagalakan at kaligayahan, at kung ang isang bagay ay nawala mula sa walang hanggan na espasyo, hindi ito magdadala ng sakit at pagdurusa. Ang isang taong nakatira sa dalampasigan ay hindi napapansin ang pagkawala ng isang maliit na bato mula sa baybayin, dahil mayroon siyang isang buong baybayin ng mga ito. Ngunit sa kabilang banda, kung lumikha siya ng mga punto ng suporta para sa kanyang sarili (pumili ng ilang mga pebbles mula sa baybayin at umibig sa kanila), kung gayon ang pagkawala ng isa sa kanila ay magiging isang trahedya.

Ang pagmamahal sa mga mahal sa buhay ay kailangan at napakahalaga, ngunit huwag itong gawing panatisismo

Ang pag-ibig ay dapat na isang regalo!

Ang una at pinakamahalagang punto ng suporta ay dapat na para sa bawat tao sa kanyang sarili, ngunit walang panatismo at ideyalisasyon. Iyon ay, dapat nating maunawaan na sa buhay mayroon lamang tayong sarili, mula sa simula ng buhay hanggang sa wakas, hanggang sa huling sandali, lahat ng iba pa sa buhay ay ibinibigay sa atin ng ilang sandali, kabilang ang mga malapit na tao, hindi sa banggitin ang trabaho, kotse, apartment at iba pang karaniwang tinatanggap na mga halaga, kaya hindi mo dapat italaga sa kanila ang kahalagahan ng iyong buong buhay.

Ang isang tao na napagtanto ang kanyang halaga, kahalagahan at kahalagahan para sa kanyang sarili ay hindi na ipapataw ang kanyang sarili sa iba na may mga pag-aangkin na siya ay hindi mahal, hindi gaanong binibigyang pansin at sa ibang paraan ay hindi humahampas sa kanyang kaakuhan. Iyon lang, hindi na niya ito kailangan, siya ay naging isang espirituwal na may sapat na gulang at napagtanto na kung siya mismo ay hindi pupunuin ang kanyang panloob na kawalan, walang isang tao sa mundo ang makakagawa nito para sa kanya. Siya ay nagiging malaya at masaya sa pinakamataas na ibinigay ng kanyang kapalaran.

Sponsor ng artikulo - website ng irrigators http://irrigator-store.ru/. Narito ang pinakamahusay na oral irrigator mula sa mga nangungunang tagagawa sa mundo (ANDA, Omron, Oral Bee, atbp.). Kapag pumipili ng isang aparato, huwag kalimutang kumunsulta sa manager ng tindahan.

Ang mga punto ng suporta ay nagbibigay-daan sa amin na makaramdam ng kumpiyansa at kalmado.

Ang mga panlabas na reference point ay isang bagay na maaaring magdulot ng pagtitiwala dahil sila ay nasa labas ng mundo: pag-apruba ng ibang tao, kanilang opinyon, kanilang mga tip at payo, mga papuri, suporta, tulong, proteksyon, pagmamahal. Ito ay palaging marupok at pansamantalang mga bagay na natatakot nating mawala.

Ang mga panloob na punto ng suporta ay kung ano ang maaari nating mahanap sa ating sarili at hindi maaaring mawala sa anumang paraan, dahil ito ay palaging nasa atin. Ito ang ating panloob na mapagkukunan, ang ating panloob na kapayapaan, ang suporta ng ating pamilya, ang ating koneksyon sa Diyos, ang ating sariling intuwisyon at karunungan, ang ating mga kakayahan, ang ating kakayahang bumuo ng mga relasyon sa mga tao at ang ating kakayahang magdala ng tunay na benepisyo sa ibang tao.

Ang pinakamahalagang elemento espirituwal na pag-unlad ay ang paglipat mula sa mga panlabas na punto ng suporta patungo sa mga panloob. Huminto kami sa pag-asa sa panlabas, pansamantala at sa halip ay umasa sa panloob, walang hanggan.

Halimbawa, nabubuo natin ang ating sariling intuwisyon at karunungan, naiintindihan natin na ito ay higit na sapat kaysa sa mga opinyon at payo ng ibang tao, at nagsisimula tayong magtiwala dito.

Halimbawa, nalaman natin kung ano ang pag-ibig ng Diyos, kung ano ang suporta ng ating pamilya, at ang mga sensasyong ito ay nagpapahintulot sa atin na ihinto ang agarang pangangailangan sa “pagmamahal” ng mga magulang at ibang tao sa anyo ng kanilang pagsang-ayon at mabuting saloobin sa atin. Natagpuan namin ang pag-ibig sa loob ng aming sarili, at ito ay nagiging isang fulcrum.

Ang mga panloob na punto ng suporta ay hindi nagbibigay ng ganap na kalayaan. Lagi tayong nakadepende sa ibang tao, wala namang masama dun. Kami ay mga nilalang na panlipunan, nabubuhay kami sa isa't isa, nagtutulungan, nakikipag-ugnayan, nagpapalitan ng mga halaga.

Anong uri ng kalayaan ang ibinibigay ng mga panloob na punto ng suporta?

Halimbawa: hindi mo alam kung paano lumikha ng halaga para sa ibang tao, sa kasong ito ay umaasa ka sa taong iyon na sumasang-ayon na magbayad sa iyo ng pera para sa kahit na isang bagay. Matatakot kang magalit sa taong ito dahil natatakot kang palayasin ka niya. At pagkatapos ay hindi ka makakahanap ng isang tao na magbabayad sa iyo ng hindi bababa sa parehong halaga. Hindi mo alam kung ano ang tungkol sa iyo na nagpapayaman sa iyo. Samakatuwid, ang iyong fulcrum ay nagiging ibang tao na pabor sa iyo. sa sandaling ito nagbabayad ng pera. At nakakatakot.

Ngunit kung alam mo kung paano gumawa ng isang bagay na lubhang kapaki-pakinabang, na maaaring gawin ng ilang tao, at napagtanto mo ang halagang ito, kung gayon wala kang takot at walang pagkabalisa. Nakakaramdam ka ng tiwala, hindi ka natatakot na matanggal ka o masisira, dahil, una, ito ay hindi malamang, dahil alam mo kung anong halaga ang ibinibigay mo, at pangalawa, makakahanap ka kaagad ng ibang mga tao na handang bayaran ka ng hindi bababa sa . Pansinin na parang umaasa ka pa rin sa ibang tao. Ngunit sa parehong oras ikaw ay nasa kapayapaan at tiwala. Dahil ang iyong fulcrum ay hindi ibang tao, ngunit ang iyong kakayahang makinabang sa mga tao, kung saan palagi kang magiging ligtas at sapat na malaya.

Kung ang isang babae ay hindi pa kaya nito, siya ay magseselos sa kanyang asawa, siya ay matatakot na siya ay hindi magbibigay sa kanya ng kinakailangang kasaganaan at seguridad, na siya ay maaaring iwanan siya, siya ay nagsimulang magmura sa kanya, atbp. Dahil ang asawa sa kasong ito ay ang panlabas na punto ng suporta.

Kung saan mayroong panlabas na punto ng suporta, palaging may takot na mawala, isang pagnanais na hawakan at kontrolin.

Ang nasa loob natin ay hindi kailangang pigilin o kontrolin. Imposibleng matalo.

Una ang lyrics. Epigraph mula kay Galchinsky: "Gusto kong maging malapit sa iyong puso. Malapit. Malapit. At sa labas ng mga bintana ay may snow. At mga uwak sa ilalim ng ulan ng niyebe..."

Sa edad na 19 ako ay nagkaroon dakilang pag-ibig. Paminsan-minsan ay tumatawag ako at hiniling sa kanya na pumunta at iligtas ako nang madalian.

"Pupunta ako bukas," sabi ng dakilang pag-ibig.

- Bukas? Masama ang pakiramdam ko ngayon.

- Ngayon ang aking sarili. Maaari kang maligtas araw-araw.

At ganoon nga - madali akong nahulog sa kawalan ng pag-asa at mabilis, tulad ng isang bato, naabot ang ilalim. Ito ang device na mayroon ako. Kinailangan kong matutong iligtas ang aking sarili sa aking sarili. Kilalanin ang pagbabalangkas na "Ako ay maaasahan para sa aking sarili" at isulat ito, martilyo ito sa hindi malay. (Higit pa tungkol sa mga pamamaraan sa ibang pagkakataon.) Nakatulong ito. Iniisip ko ito sa anyo ng isang matibay, nababaluktot na baras na gawa sa isang nagtatanggol na haluang metal - mga titik sa script sa kahabaan ng gulugod: "Ako ay maaasahan para sa aking sarili."

Ngunit minsan, paunti-unti, tumatama ito. Ang ubod ay humihina, ang ligature ay bumabagsak, ang lakas ay umaagos at tila nagtitipon sa ilalim ng kama, tulad ng mercury. At hello, "Nakahiga ako sa napakalaking puddle"... At hindi ako makabangon. Minsan, sa ganitong estado, bumili ako ng isang bagong sintetikong padding na unan; tila sa akin na ang lumang balahibo ay napuno ng aking mga itim na kaisipan. At hindi na ito matutuyo.

Sa panahon ng isa pang krisis, kapag "lahat ay masama," binigyan ako ng psychologist ng isang gawain. Hindi siya nagtanong, hindi siya nagpayo, ngunit sinabi niya sa akin na gawin ito: isulat sa A4 sheet kung ano ang gusto ko sa buhay. Alin ang mabuti. Hindi isang bagay na malaki, tulad ng kapayapaan sa mundo at unibersal na pagkakaisa, ngunit kung ano ang malapit, palaging nasa kamay, maliliit na bagay, lahat ng uri ng katarantaduhan.

Kinailangan mong kunin ang iyong paboritong panulat, na kaaya-ayang hawakan sa iyong kamay at upang mag-iwan ito ng malambot, tuluy-tuloy, makinis na marka sa papel, ibalik ang mga gilid sa itaas, kanan at kaliwa, at matandaan ang kahit isang bagay. Nahihirapan akong huminga, ayaw kong kumain o uminom, o kahit ano. Ngunit dahil humingi ako ng tulong sa isang psychologist at nasa opisina niya, kailangan kong mag-isip at magsulat: Mahal ko...

Ang iyong almusal

Ang aking Armenian brass Turk ("siya ay 20 taong gulang," idinagdag ko sa ilang kadahilanan),

Ang amoy ng giniling na kape

Kapag ang isang maya ay lumipad patungo sa bintana upang tumusok ng mga mumo (o isang tite),

Tingnan ang isang uwak na nakaupo sa isang puno sa ilalim ng niyebe: ang mga natuklap ay bumabagsak, ngunit hindi niya ibinaling ang kanyang ulo (at hindi lumipad palayo).

Natapos ang reception, kinuha ko ang papel sa bahay, at kinagabihan ay kinuha ko ito, nilukot, sa aking bag at isinulat na mahal ko pa rin ito...

Halikan ang mga bata sa noo, sa ilalim ng bangs (sabi ni nanay na "amoy balahibo" doon),

Humiga sa iyong kanang bahagi na may isang libro,

Sumulat sa mga kaibigan: "Kaya paano ito?"

Ang iyong Chanel Chance na pabango (at Chanel Allure, sa gabi),

Ang iyong mga singsing na pilak, lalo na ang may coral,

Kapag tumatawag si Gus sa trabaho, desididong sinabi niya, "Nay..." at huminto.

Kapag nagtanong si Asya: "Alam mo kung ano?" - at on the go siya ay naiisip kung ano ang sasabihin.

Bago matulog, kapag nakapatay na ang mga ilaw at kadalasang iniisip ko ang lahat ng uri ng kalokohan sa bahay (kung ano ang hindi ko binabayaran: kuryente, tubig, metro, at kailangan kong bumili ng bakwit) o ​​tungkol sa walang hanggan ( paano kung ilibing nila ako ng buhay at magising ako), humiga ako at naisip ko ito sa isang stream ng mga pag-iisip tungkol sa iba't ibang mga cute na bagay na nahulog sa akin. Naaalala kong bumangon ako, naglalakad na walang sapin sa mesa, binuksan ang lampara sa mesa at isinulat: Mahal ko...

Nakaupo sa Greek hall Museo ng Pushkin- lahat ng naroroon ay proporsyonal, puti, magkakasuwato at ang kisame ay salamin,

Profiteroles na may lemon cream sa Gogolevsky,

...kapag naghahalikan sila sa pagitan ng mga talim ng balikat (“at, aalis, na may matamis na labi, humalik sa dalawang nunal sa pagitan ng mga talim ng balikat”),

Umupo sa sahig, kalugin ang mga itim at puting papel na mga larawan mula sa mga sobre ng Unibrom, kung saan ang aking mga magulang ay mas bata sa akin ngayon, at sila ay nagkaroon ng kani-kanilang mga buhay doon bago ako, at pag-uri-uriin ang mga larawan nang mahabang panahon at tingnan sila,

Kapag walang kailangang sabihin at malinaw ang lahat,

Ang kulay ng marmol sa istasyon ng Sretensky Boulevard (ito ay hindi kayumanggi o rosas, ito ay maselan at makikita nang direkta mula sa karwahe).

Sa umaga ay nakahinga ako ng maluwag. Nagtatrabaho ako, nagsusulat, at sa ilalim ng aking keyboard ay may dalawang bagong papel na may listahan. Mahal ko...

Sumisid at makinig sa kung ano ang nasa ilalim ng tubig,

Kapag ang hamog o ulap ay gumagapang sa mga bato (nakikita ko ito mula sa bintana),

Ang mga peonies (ang mga ito ay amoy tulad ng mga pista opisyal) at chrysanthemums (pinaaalalahanan ka nila na maaaring magkaroon ng kaligayahan sa taglagas).

Pagkaraan ng apat na araw, gusto kong pumunta sa isang lugar, na matagal nang hindi nangyari, gusto kong lumabas sa publiko, tumambay, makinig sa ingay ng karamihan. Habang papunta sa metro, tumingin ako sa paligid at maging sa langit, at nasinghot ang amoy ng shawarma at tandoor sa isang panaderya ng Uzbek.

Ang listahan ay tumagal ng ilang mga sheet, at hindi na muling pinupunan nang napakaaktibo, ngunit ang katotohanan na mayroon ako nito, na nakahiga sa ilalim ng isang napkin, ay kakaibang pagpapatahimik. Tulad ng isang lihim na may makukulay na piraso ng salamin: maaari mong palaging tumakbo, huminga, hukayin ito at hangaan ito.

Siyempre, sa kalaunan ay lumabas na ang lahat ng ito ay isang pamamaraan, isang pamamaraan, sikolohiya sa kanan-hemisphere. Na sa pamamagitan ng pagtulak sa utak na maghanap ng kasiyahan sa ating buhay, ginagawa natin itong isang antena na nakakakuha ng kabutihan. Ang utak ay nagsisimula upang i-scan ang katotohanan at makahanap ng mga dahilan para sa kagalakan dito. At kapag ang kanilang bilang ay lumaki, lumampas sa isang tiyak na limitasyon, ang bawat isa ay may iba't ibang limitasyon, isang bagay tulad ng paputok ang nangyayari sa ulo, ang mood ay bumubuti at isang dahilan para sa kaligayahan ay hindi na kailangan. Umupo ka lang, at gumaan ang pakiramdam mo. Minsan talaga.

Noong unang panahon, sumulat ako tungkol sa isang grupo ng mga kababaihan na naghahanda ng isang personal na "Aklat ng Memorya" para sa publikasyon. Ito ay isang listahan ng lahat ng mga pumunta sa harap noong Great Patriotic War. Apelyido, unang pangalan, patronymic, taon ng kapanganakan, kung saan siya tinawag... At pagkatapos, sino ang may ano.

Ito ay lumabas na walang sinuman ang maaaring tumayo sa ganoong trabaho sa mahabang panahon, maraming mga atake sa puso at kahit na pagkamatay. "Ano ang naisip mo, umupo at sumulat buong araw: patay, patay, patay, nawawala... Anong puso ang makakatagal nito?" – mapait na sabi ng pinuno ng grupo.

Sa kaso ng isang listahan kung saan ang bawat item ay bubukas na may salitang "pag-ibig," ang sitwasyon ay kabaligtaran. Ang lahat ng mga puntong ito, mga sub-point, maliliit na bagay at walang kapararakan, mga tits at relo, mga amoy at tunog - itali ka sa buhay, nagpapaalala sa iyo na nararapat itong isabuhay...

Hindi ako psychologist, naglalarawan lang ako ng aking karanasan. Walang kakaiba dito. As in the thought na masarap kapag marami kang mahal sa buhay. Kailangan mo lang ipaalala sa sarili mo ito. At maaari kang magsulat ng isang listahang tulad nito sa buong buhay mo, kahit sa pag-iisip.

Lahat tayo ay kailangang harapin ang mga nakakalason na tao sa ilang oras o iba pa. Ito ay tungkol tungkol sa mga taong may manipulative tendencies, paggawa ng mga pansariling paghuhusga at walang konsiderasyon sa damdamin ng ibang tao. Ang pakikipag-usap sa gayong mga miyembro ng lipunan ay maaaring maging lubhang hindi komportable, lalo na kung ikaw ay napipilitang magkita araw-araw.

Ngunit una, tukuyin natin kung sino ang mga nakakalason na taong ito. Narito ang 9 na senyales ng isang toxic na tao.

1. Mas marami silang nagsasalita kaysa nakikinig.

Ang mga nakakalason na tao ay may narcissistic tendencies at hindi makapag-focus sa anumang bagay maliban sa kanilang sarili. Ito ay salungat sa pananaw sa daigdig ng Budista, kung saan ang pakikiramay at kabaitan sa iba (at sa sarili) ang pinakamahalaga.

2. Iniisip nila na hindi sila kailanman nagkakamali.

Lahat ng sinasabi nila ay tama, at lahat ng sinasabi mo ay mali. Ang mga nakakalason na tao ay hindi nais na matuto at gumanti nang napakasakit sa pagpuna.

3. Sinusundan sila ng drama kahit saan.

Palagi silang nakakaranas ng isang uri ng trahedya. Ngunit kung magbibigay ka ng payo, sasabihin lang nila na hindi ito gagana.

4. Binubuo nila ang lahat ng mga relasyon para ipakita.

Ang lahat ng kanilang pag-iibigan ay bongga, dahil ginagawa nila ang lahat upang makita ito ng ibang tao. Hindi nila alam kung paano i-enjoy ang isang relasyon.

5. Sila Personal na karanasan- ito ang pamantayan kung saan inihahambing nila ang lahat.

Sinusuri nila ang lahat ng bagay batay sa kanilang personal na karanasan sa buhay. Halimbawa, kung kinasusuklaman nila ang yoga, kung gayon ito ay 100% na pag-aaksaya ng oras at walang saysay na makipagtalo sa kanila.

6. Madalas silang nagsisinungaling.

Sa ilang lawak, nakikinabang sila sa kanilang mga kasinungalingan, kaya nagsisinungaling sila nang walang konsensya.

7. Kulang sila sa taktika kapag nakikipag-usap sa ibang tao.

Ang ilan sa mga palatandaan ng mga nakakalason na tao ay ang kawalan ng empatiya at isang pakiramdam ng higit na kahusayan sa iba. Ipinagmamalaki nila ang kanilang katapatan, kaya hindi sila nag-abala sa pagpili ng mga salita kapag nais nilang makamit ang isang bagay mula sa iba.

8. Sinusubukan nilang kontrolin ang ibang tao.

Gusto nilang kumilos ka sa isang tiyak na paraan para sa kanilang kapakinabangan.

9. Mahilig silang makipag-usap tungkol sa iba.

Gustung-gusto nilang kutyain ang iba sa kanilang likuran upang mapataas ang kanilang pagpapahalaga sa sarili.

"Kung mas malalim ang iyong kamalayan sa kasalukuyang sandali, mas magiging mahinahon ka sa mga pagpapakita ng poot. At habang iniisip mo ito, mas malalim mong mauunawaan kung gaano kahirap magdusa ang taong ito sa loob upang kumilos sa ganitong paraan. Ang kaalamang ito ay magbibigay-daan sa iyo na tratuhin ang mga taong ito nang may kinakailangang antas ng empatiya at pakikiramay, na magbibigay-daan sa iyong manatiling kalmado hangga't maaari kapag nakikipag-usap sa kanila.

Pagkatapos ng lahat, sa sapat na pakikiramay at pananaw, madali mong mapapatay ang apoy ng poot... Kapag nakita ng mga tao na sila ay tinatrato nang maayos sa kabila ng poot, sila mismo ay magbabago ng kanilang pag-uugali sa mas magandang panig. Sa pamamagitan ng pagtulong sa kanila na alisin ang lason na nakapaloob sa kanila, sa gayon ay tinutulungan mo ang iyong sarili, dahil sa bandang huli ay makakakita ka ng ibang tao na nakikitungo sa iyo sa positibong paraan.

Ang entrepreneur at marketer na si Dan Waldschmidt ay nagbabahagi ng mga mapanukso at kung minsan ay mapanlinlang na mga ideya kung paano pagbutihin ang iyong negosyo sa kanyang blog. Narito ang 26 pang ganoong ideya. (Sa orihinal, ang mga tip ay pinili ayon sa mga titik ng alpabetong Ingles.)

Makamit ang higit pa. Tapusin ang mga bagay. Itigil ang pagsisimula - simulan ang pagtatapos.

Maniwala ka pa. Tandaan na mayroon kang lakas upang talunin ang mundo.

Makipag-usap nang higit pa. Itigil ang pag-iisip na naiintindihan ka na ng lahat. Ibahagi sa mga tao kung ano ang nag-uudyok sa iyo.

Mas humanga. Dalhin ang mundo ng isang pakiramdam ng paghanga at kaguluhan. Maging hindi inaasahan.

Epekto pa. Tulungan ang iba na makilala ang mga pagbabagong gusto nilang gawin.

Magbigay pa. Mabuhay para sa pagmamahal ng iba. Magbigay sa iba hangga't gusto mong matanggap.

Tumulong pa. Magbigay ng tulong kahit na kailangan mo ng dalawang kamay para gawin ang sarili mong bagay.

Higit pang pagbabago. Maging isang manlilikha, isang puppeteer at isang artista. Magdisenyo ng isang bagay na maganda.

Magkaisa pa. Tulungan ang mga tao, ideya at pagkakataon na mahanap ang isa't isa. Ikonekta sila.

Lumuhod ka. Ang pagpapakumbaba ay magdadala sa iyo nang higit pa kaysa sa pagmamataas at ang pagkahilig na sisihin ang iba.

Matuto pa. Huwag kailanman makuntento sa kung ano ang iyong (sa tingin) alam mo. Buksan mo ang iyong isip.

Makamit ang higit pa sa higit pa. Kunin ang mga mapagkukunan na mayroon ka at iangkop ang mga ito sa iyong mga pangangailangan.

Pahalagahan at palaguin. mang-akit mabubuting tao sa isang magandang relasyon. Hayaan ang mga tao na maging iyong priyoridad.

Maging pioneer. Iwanan ang iyong marka. Kumuha ng mga panganib at lumipat sa hindi alam.

Gumawa ng higit pang mga hangganan. Matutong magsabi ng "HINDI" sa magagandang pagkakataon na hindi nag-aalok sa iyo ng magagandang prospect.

Ayusin pa. Ayusin ang lahat ng "problema ng mga tao" sa iyong buhay. Ayusin ang iyong mga problema sa pananalapi at ayusin ang iyong kalusugan.

Magpakadalubhasa pa. Gumawa ng isang bagay nang maayos - sa halip na gumawa ng isang dosenang bagay na hindi maganda.

Mag-eksperimento pa. Pindutin ang lahat ng mga pindutan. Iikot ang lahat ng mga hawakan. Bumuo ng iyong sariling mga konklusyon.

Tumuklas ng higit pa. Itigil ang pagbibigay pansin sa mga mababaw na problema - tingnan ang kaluluwa.

Manalo pa. Itigil ang pagkatalo. Simulan ang paggawa ng mga bagay na nagdudulot ng mabilis na panalo.

Pag-aralan ang higit pa. Maging tapat sa iyong mga intensyon at motibo.

Sigaw pa. Magsalita nang malakas at malakas tungkol sa kung ano ang pinakamahalaga sa iyo.

Lumingon pa. Tingnan kung ano ang iniisip ng iba na kailangan para sa iyo at gawin ang kabaligtaran.

Kapag hindi tayo masaya, hindi na kailangang mawalan ng pag-asa. Kailangan nating unti-unting baguhin ang ating pag-iisip at pag-uugali upang ang mga pagbabagong ito ay maglalapit sa atin sa kaligayahan.

Sa ganitong mga sandali, ang pasulong, ang pagpapatuloy ng iyong landas sa buhay ay nagiging mahirap kung walang seryosong motibo na gawin ito. Ngunit ang gayong motibo ay hindi mahirap hanapin, ikaw mismo.

Kapag hindi natin pinangangalagaan ang pagbibigay-kasiyahan sa ating mga emosyonal na pangangailangan, kapag sa tingin natin ay walang umaasa sa atin, ang mundo ay tila baligtad.

Maaari mong subukang pasayahin ang iyong sarili, maaari mong sabihin sa iyong sarili na "pinagaling ng oras ang lahat, lilipas ang madilim na guhitan ...", ngunit hindi ito nakakatulong. Kailangan nating "kunin ang kapalaran sa ating sariling mga kamay."

Oo, may mga pagkakataong walang nagpapasaya sa atin. Ngunit hindi mo maaaring hayaan ang mga masasamang sandali na maging isang masamang buhay...

Ipapaliwanag namin kung paano ito gagawin.

Mga diskarte para sa mga sitwasyon kung kailan walang nagpapasaya sa iyo

Kung walang nagpapasaya sa atin, kung sa palagay natin ay kailangan nating mabuhay sa isang kakila-kilabot na kalagayan sa loob ng tatlong buwan, na may hindi pagkakatulog, may kawalang-interes, na may pagkawala ng interes sa lahat, dapat tayong kumunsulta sa isang doktor.

Posible na mayroon tayong depresyon, at kailangan nating kumunsulta sa isang espesyalista na gagawa ng diagnosis at sasabihin sa amin kung paano haharapin ang sakit.

Maaaring hindi makumpirma ang diagnosis ng depression. Sa anumang kaso, ang mga diskarte na tatalakayin natin ay magiging kapaki-pakinabang.

Magkaroon ng kamalayan sa iyong ritmo: lahat ay nangyayari nang mas mabagal ngayon

Masama ang loob natin, hindi natin ito kayang itago. Bakit ngumiti at magpanggap na maayos ang lahat kapag tayo ay malungkot at walang pakialam?

Huwag subukang mag-peke ng damdaming hindi mo nararamdaman.

• May karapatan kang maging malungkot at malungkot. Mga negatibong emosyon Nagdudulot din sila ng ilang mga benepisyo, ipinapakita nila sa atin na "may isang bagay sa ating buhay na kailangang baguhin."

Kilalanin na ang iyong isip at katawan ngayon ay gumagana nang mas mabagal. Tila sinasabi nila sa amin na hindi kailangang magmadali, ngunit kailangan nating bungkalin ng mas malalim ang ating mga iniisip upang maunawaan ang mga nangyayari at makahanap ng paraan sa kasalukuyang sitwasyon.

Huwag tumuon sa iyong nararamdaman, ngunit sa kung ano ang kailangang gawin.

Sa ganitong estado, madalas kang makaramdam ng galit, kalungkutan, gusto mong matulog, at pagkatapos ay makipag-usap sa isang tao.

Kailangan mong ituon ang iyong pansin hindi sa iyong nararamdaman, ngunit sa kung ano ang kailangang gawin.

• Kailangan kong magmukhang mabuti.
• Kailangan kong mapag-isa.
• Kailangan ko ng mga bagong pangarap.
• Kailangan nating magsimula muli.
• Kailangan mong itigil ang pagiging malungkot.
• Gusto kong kailanganin ako ng mga tao.
• Gusto kong magkaroon ako ng mataas na pagpapahalaga sa sarili.

Gumawa ng isang bagay araw-araw upang gumaan ang pakiramdam mo.

Hindi mo mapapabuti ang iyong kalagayan kaagad. Kailangan mong gawin ito nang palagian, unti-unting binabago ang iyong pag-iisip at pag-uugali.

Ang maliliit na pang-araw-araw na pagkilos na ito ay nagpapabuti sa ating emosyonal na kalagayan at unti-unti tayong nagiging mas mabuti.

Upang maging masaya, kailangan mong isuko ang ilang mga bagay at maging ang mga tao. Ito ay hindi laging madaling gawin at nangangailangan ng ilang lakas ng loob.

• Dapat tayong matutong makinig sa ating mga pangangailangan, sa ating konsensya. Pagkatapos ay mauunawaan natin na ang ilang mga bagay ay sumasalungat sa ating kakanyahan, hindi nila pinapayagan tayong maging masaya.
• Ang pagtanggi ay nangangahulugan din ng pagkumpleto ng ilang yugto, ang mga “cycle” ng buhay. Mahalagang matukoy kung ano ang hindi na nagdudulot sa atin ng anumang mabuti, hindi nagpapayaman sa atin, kung ano ang nagpapasama sa atin.
• Madalas walang kasalanan kung bakit tayo hindi masaya. O sa halip, ang ating mga takot at pagdududa sa sarili ang dapat sisihin, na nagsasara ng pinto sa kaligayahan para sa atin.

Matutong kilalanin ang mga panloob na "peste" na ito at alisin ang mga ito. Hindi dapat magkaroon ng anumang pagsisikap na kasangkot.

,

Ang ilang mga tao ay nag-iisip na ikaw ay nangingibabaw. Iniisip lang ng iba na bastos ka. Ngunit wala sa kanila ang tama. Ang mga salitang ito ay hindi talaga sumasalamin sa iyong pagkatao.

Ang mga malalakas na tao ay hindi kailangang manalo, ayaw lang nilang hayaan ang ibang tao na makahadlang sa kanila. Siyempre, maaaring may mga taong natatakot sa iyo. Ngunit iyon ay dahil lamang sa hindi nila naiintindihan kung paano ka magiging komportable sa iyong sarili na hindi mo kailangan ng iba.

Narito ang walong senyales na ikaw ay malakas na personalidad, na maaaring matakot sa ilang tao.

1. Ayaw mo ng excuses.

Ang mga malalakas na personalidad ay hindi kinukunsinti ang mga dahilan. Kapag strong personality ka, ayaw mong makinig sa mga taong bored sa lahat ng bagay. Mas mahusay kang tumuon sa kung ano ang maaari mong gawin at kung paano mo malalampasan ang mga hadlang upang makagawa ng higit pa.

2. Pinapahalagahan mo kung ano ang inilalagay mo sa iyong buhay.

Paano malakas na lalake, hindi ka umaasa sa ibang tao, malinaw na nauunawaan mo kung “sino” ka, “kung bakit ka kailangan” o “ano ang kaya mong gawin.” Naiintindihan mo na kailangan din ng ilang tao na gawin ito para gumaan ang pakiramdam.

3. Ayaw mong pag-usapan ang wala.

Nakakatakot ang walang kwentang usapan. Kung ikaw ay isang malakas na tao, marami kang ideya. Hindi mo nais na mag-aksaya ng iyong oras sa tsismis tungkol sa mga tao kapag maaari mong baguhin ang mundo.

4. Hindi mo matitiis ang pagiging insensitivity, idiocy, o ignorante.

Ang matatag na personalidad ay bunga ng pagiging mapagmalasakit at may kaalaman.May malaking pagkakaiba sa pagitan nila at ng mga nangingibabaw.

Dahil gumugol ka ng oras at pagsisikap sa paggamit ng iyong utak, kinasusuklaman mo ito kapag ang mga tao ay gumawa ng mabilis na paghuhusga tungkol sa mga bagay na hindi nila alam. Malamang sa iyo ito pinakamahusay na kalidad, ngunit hindi dahil magagamit mo ang iyong kaalaman para maimpluwensyahan ang mga tao. Ito ay dahil magagamit mo ito upang hikayatin ang mga tao na isipin kung ano ang kanilang sinasabi bago nila gawin ito.

5. Marunong kang makinig

Ang mga malalakas na personalidad ay marunong makinig. Akalain mong pahalagahan ito ng mga tao. Ngunit sa katotohanan, ang marinig at hinihikayat ay isang takot para sa mga taong hindi sanay.

6. Hindi mo kailangan ng atensyon

Ang mga malalakas na personalidad ay hindi nangangailangan ng pansin. Karamihan sa mga taong nakakasalamuha mo ay iniisip na ikaw ay mahusay sa charisma, ngunit hindi iyon totoo. Ang dami ng komunikasyon na mayroon ka ay wala sa mga chart, hindi dahil gusto mo ito, ngunit dahil kailangan ng mga tao ang mga taong katulad mo.

7. Ikaw ay walang takot

Okay, hindi iyon totoo. Marahil ay may dalawang bagay na kinatatakutan mo. Ngunit ang pagkakaiba mo sa ibang tao ay hindi mo hinahayaan na ang takot na iyon ang magdikta kung paano mo nabubuhay ang iyong buhay.

8. Nagsusumikap ka para sa paglago at pag-unlad.

Ang kawalan ng kapanatagan ay isang pagkakataon para sa iyo na gumawa ng mas mahusay. Alam mong hindi ka perpekto, ngunit kung susubukan mong matuto at umunlad, sa kabila ng panganib na magmukhang tanga.

,

Nakatanggap ako kamakailan ng tatlong email na may parehong mensahe: "Handa na akong magsimulang muli." Nakuha ng synchronicity na ito ang atensyon ko at napaisip ako. Lahat ng tatlong tao ay inilarawan nang detalyado ang mga sitwasyon mula sa kanilang buhay, at lahat ng tatlo ay sabay-sabay na nagtanong ng parehong tanong:

"Hindi ko alam kung ano ang gagawin, kung saan pupunta, ang alam ko lang ay gusto kong maging matagumpay... Ngunit ano ang dapat kong gawin?"

Ito ay malinaw na tulad ng isang radikal at bukas na tanong ang paghahanap ng sagot ay hindi ganoon kadali. Ngunit susubukan kong gawin ito - para sa ating lahat. Nag-aalok ako sa iyo ng 5 prinsipyo at diskarte na nabubuhay ako sa aking sarili. Ito ang 5 paraan upang baguhin ang iyong buhay sa anumang edad.

1. Hindi gaanong tumuon sa hinaharap at higit pa sa ngayon.

Sumasang-ayon ako, talagang normal na magplano para sa iyong kinabukasan. Ngunit - hindi sa kapinsalaan ng ngayon. Ang totoo, kahit gaano ka katalino, at kahit gaano mo subukan, hindi mo magagawang tumpak na gayahin ang iyong Bukas. Kahit na ang mga taong laging may maingat na pinag-isipang plano (halimbawa, lahat ng hakbang para maging isang doktor, magpatakbo ng negosyo, atbp.) ay talagang hindi mahuhulaan kung ano ang naghihintay sa kanila sa daan. Ito ay walang muwang na umasa na ang lahat ay magiging eksakto tulad ng iyong pinlano.

Ang buhay ay bihirang naaayon sa plano. Para sa bawat tao na nagtakda ng isang layunin para sa kanyang sarili at lumakad patungo dito nang walang hadlang hanggang sa makamit niya ito, may daan-daang mga nagsimula nang malakas at may kumpiyansa, ngunit hindi nakarating sa finish line. At kung nangyari ito sa iyo, okay lang. Mga pangyayaring hindi nakikita at ang mga bagong pagkakataon ay maaaring tumubo sa iyong harapan tulad ng mga kabute pagkatapos ng ulan.

Marahil upang itama ang iyong pananaw, palakasin ang iyong determinasyon, at marahil upang matulungan kang maunawaan na mali ang iyong tinatahak na landas at dapat kang bumaling. Posible na ang lugar na makikita mo ang iyong sarili bukas ay wala kahit ngayon. Halimbawa, 10 taon lamang ang nakalipas, imposibleng isipin na maaari kang gumawa ng karera sa Google, Facebook o Twitter.

Kaya, kung hindi mo kayang magplano para sa iyong kinabukasan, ano ang dapat mong gawin? Mas kaunting tumutok sa hinaharap. Tumutok sa kung ano ang maaari mong gawin ngayon, anuman ang idudulot ng Bukas.

Basahin. Sumulat. Matuto ng mga bagong bagay at sanayin ang mga ito. Subukan ang iyong mga bagong kasanayan at ideya. Gumawa ng bago. Magtrabaho sa iyong mga relasyon. Ang lahat ng ito ay makakatulong sa iyo kapag nakatagpo ka ng mga hindi inaasahang pangyayari sa hinaharap.

Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang simulan ang pagpapatupad ng lahat ng ito, sa palagay ko, ay ang gumawa o lumikha ng isang bagay kahit na napakaliit sa iyong sarili. libreng oras. Karamihan sa mga tao ay gumugugol ng kanilang libreng oras sa mga bagay na ganap na walang silbi para sa kanilang buhay - panonood ng TV, paglalaro ng mga video game, Social Media At iba pa. Isang taon ng gayong libangan - at wala ka nang natitirang ideya o pagnanasa.

Ngunit kung araw-araw kang gumuhit, o mag-aral graphic na disenyo, o magsulat ng blog, o magbukas at magpatakbo ng sarili mong channel sa YouTube, o magsulat ng proyekto sa negosyo, o gumugol ng mas maraming oras sa mga taong may kaugnay na mga kasanayan... sa isang taon ay makakagawa ka o makakagawa ng isang bagay. Bilang karagdagan, makakatanggap ka ng napakalaki karanasan sa buhay, dahil buong pagmamalaki mong masasabi: “Nilikha ko ito at iyon na hindi kayang gawin ng maraming tao.”

Dapat pansinin na ito ay posible hindi lamang para sa mga kabataan, madaling pakisamahan, kundi pati na rin para sa bawat isa sa atin - anuman ang edad. Napakasimple nito: araw-araw ay gumawa ng kahit isang maliit na hakbang sa tamang direksyon, araw-araw, at iba pa sa natitirang bahagi ng iyong buhay.

2. Tumutok sa paglalakbay mismo, hindi sa mga nagawa.

Nagkakaroon tayo ng pinakamahalagang karanasan sa buhay hindi sa pagkamit ng isang bagay, ngunit sa paghahanap ng mga paraan at solusyon. Ang pinakamahalagang bagay ay ang iyong paglalakbay sa walang katapusang abot-tanaw, kapag ang mga layunin ay gumagalaw sa iyo, at ikaw ay kalmado at may kumpiyansa.

Bakit kailangan nating patuloy na sumulong, lumipat mula sa isang punto patungo sa isa pa? Upang maunawaan ang pagkakaiba, upang mapagtanto kung paano naiiba ang nauna sa susunod, upang makita kung ano ang nasa pagitan ng dalawang punto ng iyong landas. Sa proseso, maraming magagandang bagay ang mangyayari sa iyo: makikilala mo ang iyong pag-ibig, lalakas ka, makakakuha ka ng napakahalagang karanasan. Imposibleng makamit ang lahat ng ito nang hindi sumusulong, nang wala ang iyong paglalakbay sa buhay.

Sa madaling salita, ang tamang paglalakbay ang ating destinasyon.

3. Gumawa ng mahihirap na bagay.

Kung gusto mong huminto sa paglaki at huminto, gumawa ng dahilan para sa iyong sarili. Maraming palusot. At, sa kabaligtaran, kung gusto mong makaalis sa "bitag" na ito, gumawa ng mga bagay na literal na nagtutulak sa iyo palabas sa iyong comfort zone. Gumawa ng isang bagay na hindi mo pa nagawa noon.

Walang makatwirang katwiran para hindi gawin ito. Hindi isang solong isa - upang ulitin ang parehong mga pagkakamali na may nakakainggit na pagtitiyaga. Masyadong maikli ang buhay. Dapat mong wakasan ang iyong mga kadena at huwag mag-atubiling.

Isa sa pinakamahalagang kasanayan na maaari mong makuha sa buhay ay ang matutong maging komportable sa labas ng iyong comfort zone paminsan-minsan. Dahil ang tunay na kapaki-pakinabang at kahanga-hangang mga bagay ay dumarating sa ating buhay sa ganitong paraan lamang - mahirap, masakit, na may pagsisikap.

Ang pagkuha ng bawat bagong kasanayan ay hindi madali. Mahirap magtayo ng negosyo. Mahirap magsulat ng mga libro. Hindi rin madali ang pagpapakasal. At magpalaki din ng mga anak. At panatilihin sa magandang pisikal na anyo. Ang lahat ay hindi madali at nangangailangan ng ating pagsisikap at pagsisikap.

Kung hindi ka natutong gumawa ng mahihirap na bagay, wala kang magagawa o makakamit.

Paano makamit ang lahat ng ito? Purposefully gawin ang mga bagay na mahirap para sa iyo araw-araw. Magsimula sa pinakamaliit na bagay at unti-unting dagdagan ang pagiging kumplikado ng mga gawain. Magsimula sa 10 minuto kung nahihirapan ka sa una.

Magsanay araw-araw sa loob ng isang buwan hanggang sa maabot mo ang bahagyang mas mahirap na antas. Subukan, halimbawa, ang pagmumuni-muni o pagsasanay sa pagsusulat tuwing gabi nang hindi bababa sa 10 minuto - bilang panimula. Kapag naramdaman mo na ang antas ng kakulangan sa ginhawa ay nabawasan, maaari mong dagdagan ang oras ng ehersisyo.

4. Makipagpayapaan nang walang katiyakan.

Ang pagbuo ng kasanayan sa "pagpapatupad ng mahihirap na bagay" ay direktang nauugnay sa pakiramdam ng kawalan ng katiyakan. Halimbawa, kung magpasya kang magsimula ng iyong sariling negosyo, na kapuri-puri at kahanga-hanga. Ngunit kung natatakot ka sa kawalan ng katiyakan, maaari kang makaligtaan ng marami.

Hindi mo sigurado kung paano mangyayari ang mga bagay-bagay, at upang mabilis na tumugon sa lahat ng mga hamon, kailangan mong gumamit ng mga bagong pagkakataon: gumawa ng mga bagong proyekto, gumawa ng mga bagong kakilala. Ang lahat ng ito, siyempre, ay nagdaragdag lamang ng kawalan ng katiyakan.

Ngunit kung tatanggapin mo ang kawalan ng katiyakan, magbubukas ka ng dagat ng mga bagong posibilidad. Syempre, walang nangangako na magiging madali...

Minsan hindi mo lubos na mauunawaan kung saang direksyon ka pupunta. Ang bawat hakbang ay magiging mahirap at tila imposible. Ngunit dapat mong tandaan na hangga't sinusunod mo ang iyong intuwisyon at gumawa ng kahit isang maliit na hakbang patungo sa iyong layunin araw-araw, ang iyong panloob na GPS ay magdadala sa iyo sa iyong patutunguhan.

Marerealize mo na ikaw mabuting tao at ginagawa mo ang lahat ng tama. Na ikaw ay nasa tamang lugar at nasa Tamang oras. Magtiwala sa iyong instincts (intuition). Magpahinga ka. Alam mo ang ginagawa mo. Ang pamumuhay ay pag-aaral sa daan.

Huwag kalimutan: ang buhay ay isang medyo peligrosong negosyo. Ang bawat desisyon na gagawin mo, bawat inisyatiba, bawat hakbang ay isang panganib. Kahit sa umaga, kapag bumangon ka sa kama, medyo nanganganib ka na. Sa totoo lang, ang buhay ay tungkol sa pagiging kamalayan sa panganib na ito at pagtanggap nito, at hindi kailanman lokohin ang iyong sarili. Ang pagpipilian ay maliit: alinman sa huwag bumangon sa kama, aliwin ang iyong sarili sa ilusyon na kaligtasan, o makipagsapalaran at mabuhay.

Kung babalewalain mo lang ang iyong damdamin at hahayaan ang kawalan ng katiyakan na talunin ka, ito ay masama. Pagkatapos ng lahat, hindi mo malalaman ang anumang bagay para sa sigurado. At ang kawalan ng katiyakan na ito ay mas malala pa kaysa sa paghahanap ng kumpirmasyon ng iyong pinakamasamang hula. Pagkatapos ng lahat, kung ikaw ay mali, maaari mong palaging itama ang lahat at ipagpatuloy ang landas pasulong, nang hindi lumingon at walang takot sa kung ano ang naghihintay sa atin sa unahan.

Afterword: Kapag natutunan mong tanggapin ang discomfort at uncertainty, magagawa mong ganap na pangasiwaan ang anumang bagay. Magagawa mo ang kinatatakutan mong isipin kahapon. Halimbawa, maglakbay sa mundo at mag-blog tungkol dito, magsulat ng isang libro, magsimula ng iyong sariling negosyo, lumipat sa ibang lungsod, matutong maglaro ng ilang instrumentong pangmusika, baguhin ang iyong propesyon, maglayag sa isla ng iyong mga pangarap kasama ang iyong pamilya at marami pa. Hindi mo kailangang maghintay ng maraming taon para magawa ito. Magagawa mo ito ngayon, ngunit sa isang kondisyon - kailangan mong tanggapin ang kakulangan sa ginhawa at kawalan ng katiyakan. Well, tandaan: mas mahusay na huli kaysa hindi kailanman.

5. Pagbutihin ang iyong mga relasyon sa ibang tao.

May mga taong itinuturing mong mabuti, at may mga taong talagang ayaw mo. May mga peke at mapagkunwari, at may mga tunay at tapat na kaibigan. May mga taong nanakit sa puso mo, at may mga taong tutulong sa paghilom ng mga sugat na ito. Ikaw ang bahalang magdesisyon kung kanino mo makakasama ang iyong oras.

Ang mga tunay na kaibigan ay palaging tapat, lagi silang tutulong sa iyo - eksakto sa sandaling kailangan mo ito. Panatilihin ang mga relasyon sa mga taong sumusuporta sa iyo at tumutupad sa kanilang mga salita.

Sa katotohanan, kung mag-aaksaya ka ng iyong oras sa masama at hindi kinakailangang mga relasyon (personal o propesyonal), at kabaliktaran, maglalaan ka ng kaunting oras sa pagpapalakas. magandang relasyon, mahuhulog ka sa bitag ng panandaliang pag-iibigan at mababaw na pagkakaibigan. Ang pag-unawa dito ay aabutan ka pa rin balang araw, kaya maingat na pag-aralan ang iyong relasyon.

Paano bumuo ng malusog, pangmatagalang personal at propesyonal na relasyon? Paano makahanap ng mga kaibigan kung kanino ka lalago at magiging mas mahusay? Paano makilala ang mga tamang tao?

Magkaroon ng pag-uusap! Araw-araw kausap malaking halaga mga tao, kahit na hindi ka komportable. Mga boss. Mga kasamahan. Mga nasasakupan. Mga propesor. Mga manggagawa. Mga tagapagturo. mga kapitbahay. Mga kaibigan. Kaibigan ng kaibigan. Lahat! Ito ay kung paano binuo ang isang "network" ng iyong mga tao.

Nagkaroon ako ng tatlong trabaho pagkatapos ng pagtatapos ng kolehiyo (pagkatapos ay nagsimula ako ng aking sariling negosyo), ngunit ako ay nainterbyu lamang ng aking unang employer. Ang dalawa pa ay nag-alok sa akin ng trabaho nang hindi nag-aaksaya ng oras sa pag-uusap. Kasabay nito, ginabayan lamang sila ng mga rekomendasyon ng nakaraang employer. At ito ay normal na kasanayan: tanungin ang mga pinagkakatiwalaan mo tungkol sa isang tao.

Kung magsisimula kang bumuo ng isang "network" ng iyong mga tao ngayon, gagana ito para sa iyo sa maraming darating na taon. Makikilala mo ang mga kakilala ng mga kakilala, mga bagong kasamahan ng mga dating kasamahan, atbp. Ito ay tulad ng epekto ng snowball at dapat magpatuloy sa buong buhay mo.

Muli, huwag isipin na ito ay angkop lamang sa mga kabataang madaling magkaroon ng bagong kakilala. Madali itong gawin sa anumang edad. Magkakaroon lamang ng pagnanasa.

Ang pangunahing bagay ay maging tapat at tapat sa anumang relasyon. Kapag binigyan ka ng isang tao ng pagkakataon na magtrabaho para sa kanila, ang kanilang pinakamalaking takot ay na hindi mo matupad ang kanilang mga inaasahan. Samakatuwid, ang mga taong laging tapat at nagmamalasakit sa kanilang reputasyon ay may mas magandang pagkakataon sa buhay. Subukang laging maging bukas at tapat sa iyong mga relasyon sa lahat. Kung ang mga pagkakamali ay itinuro sa iyo, magkaroon ng lakas ng loob na aminin ang mga ito at gawin ang mga ito. Subukang tumingin nang higit pa sa iyong mga personal o propesyonal na relasyon kapag sinusuri ang mga tao-kung sila man ay iyong boss o iyong subordinate.

Kung susundin mo ang mga prinsipyong ito, madali kang magkakaroon ng magandang reputasyon at makakabuo ng malusog at matatag na relasyon sa ibang tao. At ito ay Ang pinakamahusay na paraan makuha Magaling, pamumuhunan sa iyong negosyo o paggawa ng isang mabuting kaibigan.

Afterword

Kung susundin mo ang mga prinsipyong inilarawan sa artikulong ito, malaki ang pagbabago sa iyong buhay. Mas marami kang magagawa at makakamit kaysa sa ibang tao. Hindi na kailangan pang magkumpara dito. Magkakaroon ka ng maraming mga bagong pagkakataon: bumuo ng isang karera, lumikha ng isang bagay na hindi kapani-paniwala sa isang tao, magkaroon ng ideya sa negosyo, makakuha ng mga kasanayan para sa iyong karagdagang pag-unlad, atbp.

Siyempre, hindi mo kailangang gawin ang lahat ng ito at piliin ang pinakamaraming bagay madaling paraan sa buhay. Kaya, patuloy tayong gumagalaw sa karaniwang bilog ng mga lumang problema at kawalan ng pag-asa.

O maaari kang magsimulang gumawa ng mga pagbabago mula ngayon, at tiyaking nagbabago rin ang mundo sa paligid mo.

Ito ay isang pangunahing ehersisyo na kasama sa halos alinman sa aking mga sesyon at binuo sa halos anumang hanay ng mga pagsasanay. Upang simulan ang paggawa ng isang bagay, kailangan mo munang matukoy kung nasaan ka, hanapin ang punto A, magpasya sa isang lugar sa mapa. Pagkatapos lamang nito maaari kang maghanap ng punto B, kung saan mo gustong pumunta, at magplano ng ruta. Kung hindi mo alam kung nasaan ka, ang ibang mga aksyon ay walang katotohanan.

Bukod dito, kailangan mong hanapin ang iyong sarili gamit ang lahat ng mga pangunahing sistema ng pagsukat: sa sitwasyon, i.e. sa lohika ng kung ano ang nangyayari, sa espasyo, upang matukoy ang mga damdamin, mga pangangailangan, mga direksyon ng paggalaw. Ang lahat ng mga parameter na ito ay kinakailangan upang matukoy ang iyong eksaktong mga coordinate at maunawaan ang iyong posisyon.

Upang malutas ang problemang ito, ang pinakamadaling paraan ay ang paggamit ng ehersisyo ng Five Points of Balance. Ang pagsasanay na ito ay binuo ng aking guro na si Oleg Matveev batay sa mga aklat na isinalin niya ni David Schnarch, na nagsalita tungkol sa apat na punto ng balanse. Muling ginawa ni Matveev ang teoryang ito at nakabuo siya ng limang balanseng puntos, na ginagamit ko sa aking trabaho.

Ano ang limang punto ng balanseng ito?

Naisulat ko na ang tungkol sa pagsasanay na ito sa mga artikulo tungkol sa aking trabaho. Sa artikulong ito susubukan kong magbigay ng mas kumpletong paglalarawan.

Limang punto ng balanse.

1. Ang pagiging present sa sitwasyon. Kapag alam mo kung ano ang nangyayari, ikaw ay nasa sitwasyon at maaaring ilarawan ito. Nang walang interpretasyon, nang hindi lumilipat sa mga paghatol at pagkondena, sa mga emosyon, galit, reklamo at galit. Ito ang pinakaunang punto ng balanse. Ito ay nangangailangan ng pagsasama ng ating isip, ang ating lohika.

Ang puntong ito ay nasa lugar kung maaari mong higit o mas mahinahon na ilarawan kung ano ang sitwasyon. Kapag napagtanto mo na ang nangyayari ay hindi isang panaginip, hindi isang malabo, hindi "ito ay hindi maaari!", ngunit ang lahat ay talagang nangyayari at maaaring makumpirma ng iyong paningin, pandinig, panlasa, paghipo o amoy.

2. Space, ako, ang aking katawan.Ito ang pangalawang punto ng balanse. Pinapayagan ka nitong mahanap ang iyong sarili sa sitwasyon. Ang kamalayan sa sarili sa isang sitwasyon ay sumasaklaw sa mga damdamin tulad ng: "Hindi ito nangyayari sa akin," "Hindi ito maaaring mangyari sa akin," "Para bang nakikita ko ang lahat mula sa labas," at pinapayagan ang isa na mapagtanto ang sarili sa sitwasyon.

Iminumungkahi kong isaalang-alang ang iyong sarili sa tatlong anyo: mula sa punto ng view ng espasyo na inookupahan, mula sa punto ng view ng pinagmumulan ng atensyon at ibinubuga na enerhiya, at mula sa punto ng view ng pisikal na katawan.

Space.Ang bawat tao'y may isang tiyak na pakiramdam ng espasyo, halimbawa, habang nagmamaneho, nararamdaman namin ang mga sukat ng aming sasakyan na halos katulad ng mga hangganan ng aming sariling katawan, at pinalawak namin ang aming pansin sa mga hangganang ito.

Kapag maganda ang pakiramdam namin, nakakaramdam kami ng tiwala, ligtas - malaki ang aming espasyo, nakatalikod ang aming mga balikat, gumagawa kami ng malawak na mga kilos. Kapag masama ang pakiramdam natin, nakakaranas tayo ng takot at kawalan ng katiyakan - lumiliit ang ating espasyo, at ang ating katawan, kasama ang ating kamalayan, ay kumukulot, sinusubukang ipitin ang pinakamaliit na posibleng mga hangganan, upang kumuha ng mas kaunting espasyo.

Ang iyong espasyo ay isang puwang na maaari mong maramdaman at kontrolin. Ang mga mahahalagang negosyante o matataas na opisyal ng gobyerno ay may dalang dala malaking espasyo Pagpasok nila sa silid, agad silang lumilikha ng isang pakiramdam ng kahalagahan ng pigura na pumasok, na parang ginagawa nilang sarili ang espasyo. At isang taong may panic attacks puwang ay naka-compress sa loob ng mga hangganan ng katawan, at ito ay isang lubhang hindi kanais-nais na sensasyon, upang ilagay ito nang mahinahon.

Ang pakiramdam ng iyong espasyo ay maaaring mabuo sa pamamagitan ng pagdidirekta at pagpapanatili ng iyong pansin sa nakapalibot na espasyo. Ang kakayahang panatilihin ang iyong pansin sa espasyo ay maaaring makabuluhang mapataas ang iyong kumpiyansa at magpasya sa kinalabasan ng mga negosasyon, halimbawa.

Mayroong ilang mga nuances sa pagtatrabaho sa espasyo: mahalagang piliin ang tamang dami ng iyong espasyo, hindi masyadong malaki at hindi masyadong maliit, upang mapagtanto na maaaring may ibang mga tao sa espasyo na itinuturing mong sa iyo, at hindi ito hihinto mula sa pakiramdam at pagkontrol nito, ang pakiramdam ng isang kasosyo sa iyong espasyo ay isang hiwalay na isyu. Napaka-interesante sa mga tuntunin ng pagtatrabaho sa espasyo ay ang manwal ni Cronin na "Mapagparaya na mga aksyon para sa matagumpay na komunikasyon", ito ay tungkol sa kung paano gamitin ang mapagkukunan ng espasyo upang tulungan ang iyong sarili. At ito ay isang makapangyarihang mapagkukunan.

ako.Ito ang pinagmumulan ng ating pagiging subjectivity, atensyon, enerhiya, ang nararamdaman. Ang aming core, energy egg, set ng chakras, na may kamalayan sa kanilang sarili. Karaniwan ang isang tao ay nakikita ang kanyang sarili bilang isang maliit na higit pa kaysa sa mga tabas ng kanyang sariling katawan, ngunit maaari rin niyang maramdaman ang kanyang sarili sa loob ng katawan, sa dibdib o sa ulo. Para sa ilang mga tao, ang "Ako" at ang katawan ay iisa at pareho, na normal din. Ang pangunahing bagay ay ang pakiramdam ang iyong sarili bilang isang perceiving source, upang madama ang iyong sarili.

Aking katawan.At sa wakas, ang katawan. Pakiramdam ang iyong corporeality, pisikal na pagpapakita, pakiramdam ang iyong katawan mula sa dulo ng iyong mga daliri sa paa hanggang sa tuktok ng iyong ulo, damhin ang mga contour, ang tunay na mga balangkas ng iyong katawan. Madaling gawin ito sa pamamagitan ng pag-iisip na dahan-dahan kang pumapasok sa mainit na tubig.

Ang lahat ng ito ay ang pangalawang punto ng balanse, ang pakiramdam ng sarili. Bago simulan ang anumang trabaho, hinihiling ko sa isang tao na madama ang espasyo, ang kanyang sarili, ang kanyang katawan, ito ang pangunahing pakiramdam kung saan maaari kang magsimulang magtrabaho, kamalayan sa sarili.

3. Ang aking damdamin at damdamin.Sa hakbang na ito, kailangan mong magkaroon ng kamalayan sa iyong mga damdamin, emosyon, sensasyon, lahat ng bagay na nagdudulot sa iyo ng sitwasyong ito, lalo na: ang larawan sa iyong ulo na lumilitaw kapag nalubog sa sitwasyong ito, mga sensasyon sa katawan, emosyon, pag-iisip. Hinihiling ko sa iyo na ilagay ang iyong kamay sa iyong dibdib at i-unload (matanto at magsalita) ang lahat ng mga larawan, sensasyon ng katawan, emosyon at kaisipan na lumitaw sa iyo. Ang kamalayan sa ating mga emosyon at sensasyon ay ginagawang mas madaling pamahalaan ang mga ito; kung ano ang ating napagtanto at pinag-usapan ay tumigil na maging isang hindi makontrol na walang malay, na nagpapahintulot sa amin na dalhin ang sensasyon sa liwanag at suriin ito. Palakihin ang iyong kamalayan at kakayahang "magpakabisado sa iyong sarili."

Ang pakikipag-ugnayan sa ating mga emosyon at sensasyon ay napakahalaga; ito ay nagbibigay sa atin ng pagkakataong kunin ang mga susi sa ating mga pangangailangan, kabilang ang mga walang malay.

4. Aking mga pangangailangan.Susunod, hinihiling ko sa iyo na ilagay ang iyong kamay sa iyong tiyan at sabihin kung ano ang iyong mga pangangailangan ay hindi natutugunan sa sitwasyong ito. Minsan medyo mahirap para sa isang tao na bumalangkas kung ano ang gusto niya: "Lalaban ako dahil lumalaban ako." Sa kasong ito, mayroong isang listahan ng mga pangangailangan, na, tulad ng listahan ng mga emosyon, palagi kong nasa kamay, kadalasan ay nakakatulong ito ng malaki.

5. Ang aking desisyon. Kapag napagtanto mo na ang sitwasyon, ang iyong sarili sa loob nito, ang iyong mga damdamin at mga pangangailangan, maaari kang gumawa ng sapat na desisyon kung paano kumilos sa sitwasyong ito. Ang paggawa ng desisyon ay isang aksyon na hindi pa nagagawa, ngunit sa palagay ko ay napansin mo na pagkatapos ng sinasadyang pagpili ng direksyon ng paggalaw, ang daan palabas, ang bigat ng problema ay sumingaw sa isang lugar, pakiramdam mo ay malaya ka, magaan at handa ka sa hamon. . Ang paghahanda para sa paggawa ng isang desisyon ay ang nakaraang apat na punto ng balanse, ang desisyon ay ang direksyon ng paggalaw. Ang lahat ng sama-sama ay hindi bababa sa limampung porsyento ng solusyon sa problema, at kung minsan kahit isang daang porsyento.

Ang five-point balance exercise ay nagpapahintulot sa iyo na mag-navigate sa isang mahirap na sitwasyon, makawala sa pagkabalisa na dulot ng panlabas na mga kadahilanan, at makahanap ng lupa sa ilalim ng iyong mga paa. At ang regular na paggamit nito ay nagpapahintulot sa iyo na mapataas ang kamalayan at mapabuti ang iyong buhay.