Ανάπτυξη της μεθόδου BSFF σε αυτοματοποίηση και πολλαπλή επιτάχυνση των μελετών.

"Κλειδί της μεθόδου" του Χασάι Αλίεφ - απλές κινήσεις σε επίπεδο αντανακλαστικών θα σας βοηθήσουν να βγείτε από μια κατάσταση σοκ, κούρασης, πανικού και να καθαρίσετε το μυαλό σας.

"Krutilka" του Zhivorad Slavinsky - μια γρήγορη και εύκολη μέθοδος αντιμετώπισης προβλημάτων, εξουδετέρωσης τραυματισμών, λειτουργεί όχι μόνο με τραυματικά και τρομερά επεισόδια από το παρελθόν που σχετίζονται με θάνατο, βιασμό και καταστροφές, αλλά σας επιτρέπει επίσης να αφαιρέσετε τη χρέωση από απολύτως οποιοδήποτε προηγούμενο επεισόδιο μέσα σε ένα λεπτό.

Το τεστ άσκησης "16 Associations" βοηθά να αποκαλύψετε τις βαθιές πηγές οποιουδήποτε προβλήματος, να φτάσετε στην ουσία, την πραγματική αιτία του προβλήματός σας, καθώς και τα προγράμματα ζωής άλλων ανθρώπων που σας εμποδίζουν να επιτύχετε επιτυχία σε έναν συγκεκριμένο τομέα της ζωής.

Κάρτες υγείας- ένα εργαλείο που βοηθά ένα άτομο να αντεπεξέλθει στη δουλειά με την οποία δεν μπορεί να αντεπεξέλθει μόνος του σε αυτό το στάδιο. Κάρτες υγείαςδημιουργήθηκαν με τέτοιο τρόπο ώστε να έχουν άμεση σύνδεση με διάφορες πηγές λεπτών ενεργειών, παρακάμπτοντας κάθε είδους εγγενή σχηματισμούς (χωρίς egregors). Κάρτες υγείαςμην ακυρώσετε το πνευματικό έργο ενός ατόμου, απλώς χρησιμεύουν ως πηγή ενεργειών που βοηθούν στην εκτέλεση τέτοιου έργου.

Τεχνική Ρέικι για να δουλέψετε στο παρελθόν - εργάζεστε στο παρελθόν σας με τη βοήθεια της ενέργειας Ρέικι (αν υπάρχει μύηση).

Η επεξεργασία ή η εκπλήρωση επιθυμιών (Ρέικι) είναι η απλούστερη τεχνική πρώτου σταδίου για την επεξεργασία γεγονότων, καταστάσεων, τραυμάτων, φόβων, επιθυμιών, τύψεων, ονείρων και πολλά άλλα.

Δημοσιεύουμε μια λίστα με ψυχολογικές τεχνικές, επιβεβαιωμένες από την πρακτική. Ίσως μερικά από αυτά μοιάζουν με χειραγώγηση... Ωστόσο, αυτές οι ίδιες τεχνικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην επικοινωνία μαζί σας και όποιος προειδοποιηθεί είναι οπλισμένος!

1. Στην αρχή μιας γνωριμίας, δώστε προσοχή στο χρώμα των ματιών ενός από τους παρόντες.Αφήστε αυτές τις πληροφορίες να μην σας φανούν χρήσιμες (εκτός φυσικά και αν πρόκειται να του αφιερώσετε ποιήματα). Αλλά αυτή η τεχνική βοηθά στην επίτευξη της βέλτιστης οπτικής επαφής, δείχνοντας στους συνομιλητές σας τη φιλικότητα και την αυτοπεποίθησή σας.

2. Οι άνθρωποι θυμούνται καλύτερα τι συνέβη στην αρχή και στο τέλος της ημέρας και ό,τι συμβαίνει ενδιάμεσα γίνεται αντιληπτό ως θολό. Επομένως, όταν προγραμματίζετε μια συνέντευξη, προσπαθήστε να είστε πρώτοι ή τελευταίοι στη λίστα των υποψηφίων.

3. Η θέση των ποδιών των ατόμων που συμμετέχουν σε μια συζήτηση μπορεί να χαρίσει τα κρυμμένα συναισθήματά τους. Για παράδειγμα, αν πλησιάσεις δύο γνωστούς και σου στραφούν μόνο με το σώμα τους, κρατώντας τη θέση των ποδιών τους, σαφώς δεν είναι διατεθειμένοι απέναντί ​​σου. Αντίστοιχα, τα δάχτυλα των παπουτσιών ή των μπότες του συνομιλητή που είναι στραμμένα μακριά από εσάς δείχνουν ότι θέλει να φύγει το συντομότερο δυνατό.

4. Όταν μια ομάδα ανθρώπων ξεσπά στα γέλια, ο καθένας ενστικτωδώς ρίχνει μια ματιά σε αυτόν που του αρέσει περισσότερο. Παρεμπιπτόντως, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να υπολογίσετε τα ειδύλλια γραφείου.

5. Αν θέλετε να πάρετε μια ειλικρινή απάντηση σε μια ερώτηση και ο συνομιλητής αποφεύγει, κάντε μια παύση, όπως κάνουν οι ειδικευμένοι ψυχοθεραπευτές. Μείνετε σιωπηλοί για λίγο, συνεχίζοντας να κοιτάτε στα μάτια τον συνομιλητή. Κατά κανόνα, ένα άτομο ντρέπεται και επιδιώκει να γεμίσει μια παύση.

6. Αν νιώθετε ότι το αφεντικό σας ετοιμάζεται να σας κάνει μια αερογέφυρα, καθίστε ακριβώς δίπλα του. Η γειτνίασή σας θα μειώσει το επίπεδο επιθετικότητάς του και μπορείτε να το ξεφύγετε.

7. Αν ζητάς από τους ανθρώπους μικρές χάρες, αρχίζουν να σε συμπαθούν. Αυτός είναι ο ψυχολογικός μηχανισμός: εκτιμούμε περισσότερο αυτούς που έχουν φροντιστεί τουλάχιστον μία φορά.

8. Προσπαθήστε να θυμάστε το όνομα του ατόμου όταν συναντηθείτε για πρώτη φορά και χρησιμοποιήστε το σε επακόλουθη επικοινωνία. Αυτό θα τον τοποθετήσει απέναντί ​​σας.

9. Ο διακριτικός καθρέφτης των χειρονομιών των άλλων συμβάλλει στην εδραίωση εμπιστοσύνης. Το κύριο πράγμα είναι να μην το παρακάνετε.

10. Διασχίζοντας το πλήθος, προσπαθήστε να κοιτάξετε τα κενά μεταξύ των ανθρώπων και όχι τους εαυτούς σας.Αναγκάζει τους ανθρώπους να παραμερίσουν μπροστά σου.

11. Ένα ραντεβού γεμάτο αδρεναλίνη—όπως μια βόλτα με τρενάκι, να παρακολουθήσετε μια ταινία τρόμου ή να πετάξετε μαζί σε ένα αεροπλάνο— διεγείρει τα κέντρα διέγερσης στον εγκέφαλο και σας φέρνει πιο κοντά στο αντικείμενο του πάθους σας.

12. Προσπαθήστε να μην ξεκινήσετε τις προτάσεις με «νομίζω» και «νομίζω». Αυτό είναι αυτονόητο στην ομιλία σας, αλλά δείχνει μερικές φορές περιττή αβεβαιότητα.

14. Για τους ανθρώπους, η δική τους εικόνα για τον εαυτό τους είναι σημαντική. Προσπαθήστε να καταλάβετε πώς βλέπουν οι άλλοι τον εαυτό τους στα δικά τους μάτια.

15. Εάν η δουλειά σας είναι η εξυπηρέτηση πελατών, βάλτε έναν καθρέφτη πίσω σας. Αυτό θα επιτρέψει στους ανθρώπους που περιμένουν στην ουρά να βαριούνται λιγότερο και να θυμώνουν γι' αυτό.

16. Βγαίνεις με κάποιον που θέλεις να σου αρέσει; Στη συνέχεια, όσο το δυνατόν πιο έντονα και συναισθηματικά, δείξτε τη χαρά της συνάντησης μαζί του. Αυτό θα τον κάνει να σας απολαύσει σχεδόν το ίδιο έντονα την επόμενη φορά.

Στόχοι πρώτου επιπέδου: 1. Να δώσει σε ένα άτομο απλές και αποτελεσματικές τεχνικές για ανεξάρτητη εργασία. 2. Μάθετε τους να τα χρησιμοποιούν για να λύνουν ψυχολογικά προβλήματα. 3. Οδηγήστε σε κάποια κατανόηση της διπλής (διπλής) δομής του ανθρώπινου μυαλού. 4. Αποκτήστε καλό αποτέλεσμα από την εφαρμογή των τεχνικών, αφαιρώντας τουλάχιστον την οξύτητα των βασικών προβλημάτων τους. 5. Βελτιώστε την ικανότητα να παίρνετε ως έχουν.

ΠΡΩΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ. Επεξεργασία δυαδοτήτων, τεχνικών.

Στόχοι πρώτου επιπέδου:
1. Δώστε σε ένα άτομο απλές και αποτελεσματικές τεχνικές για ανεξάρτητη εργασία.
2. Μάθετε τους να τα χρησιμοποιούν για να λύνουν ψυχολογικά προβλήματα.
3. Οδηγήστε σε κάποια κατανόηση της διπλής (διπλής) δομής του ανθρώπινου μυαλού.
4. Αποκτήστε καλό αποτέλεσμα από την εφαρμογή των τεχνικών, αφαιρώντας τουλάχιστον την οξύτητα των βασικών προβλημάτων τους.
5. Βελτιώστε την ικανότητα να παίρνετε ως έχουν.

Θεωρία: Δυαδικότητες

Διττότητα (δυαδικότητα, διχοτόμηση)είναι ένα ζεύγος αντιθέτων (πολικότητα, πόλοι) στο ανθρώπινο μυαλό. Για παράδειγμα, καλό και κακό, αγάπη και μίσος, καλό και κακό. Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός δυαδοτήτων και το καθένα έχει το δικό του σύνολο. Υπάρχουν πιο γενικές και αφηρημένες, όπως αυτές που απαρίθμησα (είναι σχετικές για τους περισσότερους ανθρώπους), και πιο μεμονωμένες, συγκεκριμένες, που είναι πολύ σχετικές για τον έναν και δεν έχουν καθόλου σημασία για τον άλλον.

Όλες οι δυαδότητες υπάρχουν αποκλειστικά στο ανθρώπινο μυαλό. Ο ένας πόλος δυαδικότητας (πολικότητα) είναι αντίθετος με τον άλλο (τον συμπληρώνει, τον εξισορροπεί) - αλλά μόνο στο ανθρώπινο μυαλό.

Ολόκληρο το μυαλό (συμπεριλαμβανομένου του υποσυνείδητου) είναι χτισμένο με βάση τις δυαδότητες. Κάθε έννοια στο ανθρώπινο μυαλό έχει το αντίθετό της. Συχνά αυτό εκφράζεται απλώς με άρνηση. Για παράδειγμα, "αγοράστε μια εφημερίδα - μην αγοράσετε μια εφημερίδα", "παντρευτείτε - μην παντρευτείτε", "καυτή - όχι καυτή". Η τελευταία δυαδικότητα δείχνει ότι μια συγκεκριμένη έννοια μπορεί να έχει πολλούς αντίθετους πόλους, πολικότητες. Δηλαδή, το "ζεστό" έχει ήδη δύο αντίθετα: "όχι ζεστό" και "κρύο". Κάποιος θα συμφωνήσει με αυτό, κάποιος όχι - γιατί ο καθένας έχει το δικό του σύνολο δυαδοτήτων με τις οποίες ένα άτομο έχει συμφωνήσει στη διαδικασία της ζωής.

Θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι εάν οποιαδήποτε δυαδικότητα είναι πραγματική ή σχετική για εσάς, τότε αυτό συμβαίνει επειδή κάποτε τη δημιουργήσατε μόνοι σας, ή συμφωνήσατε μαζί της (συμφωνήσατε ότι λαμβάνει χώρα). Το να αποδεχτείς τη δυαδικότητα σημαίνει να τη δημιουργήσεις για τον εαυτό σου. Είναι και δικό σου δημιούργημα, ακόμα κι αν σε ανάγκασαν ή σε έπεισαν να το δημιουργήσεις. Επομένως, μην ξεχνάτε ποτέ ότι ο δημιουργός των δυαδοτήτων είστε ο εαυτός σας. Αυτό θα επιταχύνει την εργασία. Όταν επεξεργάζεστε τη δυαδικότητα, πηγαίνετε πέρα ​​από το μυαλό της δυαδικότητας.

Ό,τι υπάρχει στο μυαλό (και στο υποσυνείδητο) συγκρατείται εκεί αποκλειστικά από την ύπαρξη δυαδοτήτων. Οι δυαδότητες είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο στρώνεται η εμπειρία. Έτσι λειτουργεί ο νους (εφεξής, με τη λέξη μυαλό, θα εννοώ και το υποσυνείδητο, γιατί είναι χτισμένο και πάνω σε δυαδότητες).

Δουλεύοντας με τα ακραία σημεία της δυαδικότητας (με πολικότητες), επηρεάζετε όλο το ενδιάμεσο υλικό! Αυτό είναι το πιο αποτελεσματικό. Λιγότερο αποτελεσματικό (αλλά δικαιολογημένο σε ορισμένες περιπτώσεις) είναι η εργασία με μεμονωμένα επεισόδια από τη ζωή.

Πραγματικές δυαδότητες

Μια πραγματική δυαδικότητα είναι μια δυαδικότητα που σας ανησυχεί ή σας ενδιαφέρει.Οι άνθρωποι συνήθως δεν το βλέπουν αυτό ως δυαδικότητα επειδή ένα άτομο συνήθως ενδιαφέρεται μόνο για έναν πόλο της δυαδικότητας. Για παράδειγμα, ένα άτομο θέλει να γίνει ελεύθερο (από κάτι) και, κατά συνέπεια, η πολικότητα «να είσαι ελεύθερος» είναι σχετική γι 'αυτόν. Το καταλαβαίνει. Δεν βλέπει όμως την αντίστροφη πλευρά της δυαδικότητας (την οποία δημιουργεί ασυνείδητα) - «να μην είσαι ελεύθερος». Άλλωστε για να κινηθείς προς την ελευθερία χρειάζεσαι έναν πόλο, από τον οποίο μάλιστα πρέπει να κινηθείς. Δημιουργείται αυτόματα (υποσυνείδητα). και όσο περισσότερο θέλει ο άνθρωπος την ελευθερία, τόσο περισσότερο κάνει τον εαυτό του (υποσυνείδητα) ανελεύθερο. Διαφορετικά, δεν θα μπορούσε να κινηθεί στον αντίθετο πόλο. Το φορτίο (τάση, αρνητικό) μεταξύ των πόλων αυξάνεται και η επίδραση της δυαδικότητας στη συνείδηση ​​εντείνεται, καταστέλλοντας την κοινή λογική, από την οποία ένα άτομο υποφέρει στη συνέχεια. (Παρεμπιπτόντως, διάφορες θρησκείες, οργανώσεις, αιρέσεις κ.λπ. επωφελούνται από αυτό.) Έτσι, σε αυτό το παράδειγμα, η δυαδικότητα «να είσαι ελεύθερος - να μην είσαι ελεύθερος» είναι πραγματική για ένα άτομο.

Και οι δύο πόλοι πρέπει να επεξεργαστούν.Η εργασία με έναν μόνο πόλο είναι λιγότερο αποτελεσματική επειδή δεν αγγίζετε και τα δύο ακραία σημεία που συγκρατούν τα πάντα. Ο ακατέργαστος πόλος κρατά το αντίθετό του.

Δεν μπορείτε να αφαιρέσετε μόνο τον έναν πόλο και να αφήσετε τον άλλο, γιατί κρατούν ο ένας τον άλλον. Επομένως, ενώ εργάζεστε σε μία πολικότητα, δουλέψτε και στην αντίθετη. Αυτή είναι η αρχή της εργασίας μέσα από δυαδότητες.

Στις παραπάνω τεχνικές, η εργασία με τους πόλους πραγματοποιείται, κατά κανόνα, με τη σειρά: 1,2,1,2 κ.λπ. Μια τέτοια εργασία με τους πόλους δίνει ισχυρότερο αποτέλεσμα από τη μελέτη των πόλων ξεχωριστά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αλλάζεις συνεχώς σημεία σπουδών (τη θέση σου), και δεν βουτάς σε ένα πράγμα. Αυτό δίνει περισσότερο χώρο για να δεις την κατάσταση και η υπέρβαση του μυαλού είναι πιο γρήγορη.

Όταν το υλικό που βρισκόταν ανάμεσα στις πολικότητες σβήσει (αφορτιστεί), η δυαδικότητα εξαφανίζεται. Παύει να είναι σημαντικό για εσάς. Σε επίπεδο κατανόησης, φυσικά και οι δύο πόλοι παραμένουν και αναλυτικά μπορείς να ξεχωρίσεις τον ένα από τον άλλο, αλλά τώρα δεν υπάρχει υλικό που να ήταν ανάμεσα στους πόλους και να σε επηρέασε αρνητικά. Αυτό είναι το αναμενόμενο τελικό αποτέλεσμα της εργασίας πολικότητας (περιγράφεται λεπτομερέστερα παρακάτω).

Η δυσκολία είναι ότι όλες οι δυαδότητες είναι αλληλένδετες (συσχετισμένες) μεταξύ τους. Αυτό καθυστερεί την επεξεργασία μιας συγκεκριμένης δυαδικότητας επειδή θα ενεργοποιηθούν οι "κοντινές" δυαδότητες. Αλλά τελικά, δεν είναι μεγάλη υπόθεση, καθώς όσοι βρίσκονται κοντά απελευθερώνουν επίσης κάποια φόρτιση (αρνητική, ένταση) και θα είναι πιο εύκολο να δουλέψετε μαζί τους στο μέλλον.

Έτσι, η αρχή της εργασίας με δυαδότητες μπορεί να είναι λίγο δυσάρεστη και μεγάλη - θα προκύψει πολύ διαφορετικό υλικό που δεν σχετίζεται πολύ με τη δυαδικότητα που επεξεργάζεται. Αυτά μπορεί να είναι δυσάρεστα συναισθήματα, σκέψεις, εικόνες, ολόκληρα επεισόδια ζωής κ.λπ. Αυτό είναι αναμενόμενο και κανείς δεν λέει ότι θα είναι πάντα εύκολο. Και για να προχωρήσετε τελικά πέρα ​​από το μυαλό της δυαδικότητας, θα χρειαστεί να τα περάσετε όλα αυτά.

Επαναλαμβάνω. Όταν εργάζεστε με δυαδότητες, θα πρέπει να αναμένεται να εμφανιστεί δυσάρεστο υλικό οποιουδήποτε είδους.Μόλις βρεθεί στην περιοχή της συνείδησής σας, αποφορτίζεται (διαγράφεται, εξαφανίζεται) και παύει να σας επηρεάζει, είτε ρητά είτε σιωπηρά. Το αποτέλεσμα της απελευθέρωσης όλων είναι σωρευτικό, και όσο προχωράτε, τόσο πιο εύκολο θα είναι. Το αρχικό στάδιο είναι το πιο δύσκολο. Στο πρώτο επίπεδο, πολλοί άνθρωποι θα εξαλειφθούν - τεμπέληδες ή εκείνοι που φοβούνται τις δυσκολίες. θα βρουν μια απλούστερη αλλά λιγότερο αποτελεσματική πρακτική. Λοιπόν, έτσι πρέπει να είναι. Αυτό το μονοπάτι δεν είναι για όλους.

Το χασμουρητό, η υπνηλία, η θόλωση της συνείδησης είναι σημάδια απελευθέρωσης αρνητικού υλικού στο συνειδητό επίπεδο.Το ίδιο το υλικό δεν αναγνωρίζεται πάντα ως συγκεκριμένες περιπτώσεις από το παρελθόν, αλλά αυτό δεν απαιτείται. Μπορεί να υπάρχουν απλές αισθήσεις, όπως βάρος ή δυσφορία στο σώμα, μπορεί να υπάρχουν δυσάρεστα συναισθήματα, σκέψεις κ.λπ.

Θα υπάρχουν επίσης ευχάριστες αισθήσεις που εμφανίζονται συνήθως στο τέλος της εργασίας μέσω μιας συγκεκριμένης δυαδικότητας. Μπορεί να διαρκέσουν πολύ ή όχι. Εξαρτάται από διάφορους παράγοντες.

Αναμενόμενο Αποτέλεσμα

Αναμενόμενο αποτέλεσμα από τη μελέτη της δυαδικότητας -δεν νιώθεις πλέον καμία ένταση όταν σκέφτεσαι τη δυαδικότητα, κανέναν από τους πόλους της.Υπάρχει ηρεμία, ευκολία και χαλάρωση. Στην ιδανική περίπτωση, μπορείτε να κρατήσετε την προσοχή σας και στους δύο πόλους ταυτόχρονα, χωρίς δυσφορία ή προτίμηση προς το παρόν σε κανέναν από αυτούς (ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα στην αρχή). Συχνά, αλλά όχι πάντα, το γέλιο εμφανίζεται στο τέλος της διεργασίας της δυαδικότητας (ως ένας από τους δείκτες της εκκένωσης της αρνητικότητας). Μπορεί να υπάρχουν διάφορες άλλες ευχάριστες αισθήσεις και συναισθήματα, όπως χαρά, ένα κύμα ενέργειας, ένα αίσθημα απελευθέρωσης, το κενό (όπου προηγουμένως ήταν αισθητό ένα πρόβλημα), μια άνετη ουδέτερη κατάσταση, μια κατάσταση «σημείου μηδέν» κ.λπ. Μπορεί επίσης να υπάρξει μια νέα κατανόηση της κατάστασης ή μια λύση στο πρόβλημα. Αφού επιτύχετε το αναμενόμενο αποτέλεσμα, θα πρέπει να ολοκληρώσετε τη δουλειά με την αναπτυγμένη δυαδικότητα.

Κανόνας:ΔΟΥΛΕΥΕΤΕ ΠΑΝΤΑ ΜΟΝΟ ΜΕ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΕΣ ΔΥΑΤΙΚΟΤΗΤΕΣ!

Πώς να βρείτε τις πραγματικές σας δυαδότητες.Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να απαντήσετε σε μερικές ερωτήσεις όπως:
- τι είναι σημαντικό για μένα;
- Τι θέλω?
- τι φοβάμαι;
- τι με ανησυχεί;
Τι θέλω να αλλάξω στη ζωή μου;
- τι σκέφτομαι για τον εαυτό μου;
- Τι σκέφτομαι για τους άλλους; (για οποιοδήποτε άτομο ή ομάδες, οργανισμούς κ.λπ.)
Τι σκέφτομαι για τη δική μου ζωή; (και τις ζωές άλλων ανθρώπων, αν αυτό έχει σημασία για εσάς)
- τι σκέφτομαι για το παρελθόν;
Και τα λοιπά.
Σε αυτές τις ερωτήσεις, η λέξη «σκέφτομαι» μπορεί να αντικατασταθεί από τη λέξη «αισθάνομαι» ή «στάση».

Απαντώντας σε μια συγκεκριμένη ερώτηση, θα βρείτε έναν πόλο. Θα πρέπει να επιλεγεί το άλλο, το αντίθετο (αντίπαλο), για να ληφθεί όλη η δυαδικότητα. Και οι δύο πόλοι δυαδικότητας πρέπει να είναι σχετικοί, πρέπει να «κολλήσουν», να προκαλέσουν αντίδραση! Κάθε είδους ΜΗ-αποδοχή όπως είναι μπορεί να ονομαστεί αντίδραση.

Ένα παράδειγμα εύρεσης δυαδικότητας.Ας υποθέσουμε ότι στην ερώτηση «τι θέλω;», βρίσκω την απάντηση «να έχω τη δική μου επιχείρηση». Έτσι, το «θέλω να έχω τη δική μου επιχείρηση» είναι το ήμισυ της τρέχουσας δυαδικότητας μου. Τώρα πρέπει να βρούμε το άλλο μισό, απέναντι, αντίθετο. Συχνά σχηματίζεται με άρνηση, με τη βοήθεια του σωματιδίου «μη». Ως αποτέλεσμα, παίρνω μια έτοιμη δυαδικότητα «Θέλω να έχω τη δική μου επιχείρηση - δεν θέλω να έχω τη δική μου επιχείρηση». Πριν το θέσετε σε λειτουργία, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι η δυαδικότητα έχει διατυπωθεί με τον πιο σωστό τρόπο. Ίσως θα ήταν πιο σωστό να πούμε: «Σκοπεύω να έχω τη δική μου επιχείρηση - σκοπεύω να μην έχω τη δική μου επιχείρηση», ή κάπως έτσι: «Θα πρέπει να ξεκινήσω τη δική μου επιχείρηση - δεν πρέπει να ξεκινήσω τη δική μου επιχείρηση». Οι σημασιολογικές αποχρώσεις είναι διαφορετικές, επομένως πρέπει να επιλέξετε την πιο κατάλληλη. Βεβαιωθείτε ότι ο δεύτερος πόλος είναι απολύτως αντίθετος από τον πρώτο. «Θέλω να έχω τη δική μου επιχείρηση - δεν θέλω πραγματικά να έχω τη δική μου επιχείρηση» - αυτή είναι η λάθος διατύπωση, γιατί. ο δεύτερος πόλος δεν είναι εντελώς αντίθετος (βρίσκεται κάπου ανάμεσα στα ακραία σημεία). Μια εσφαλμένα διατυπωμένη δυαδικότητα θα αποφέρει λιγότερα αποτελέσματα ή καθόλου.

Όλα όσα σχετίζονται με εσάς μπορούν να διατυπωθούν με τη μορφή δύο πολικοτήτων και να επεξεργαστούν.

Απαντώντας στις παραπάνω ερωτήσεις, θα βρείτε πολλές από τις πεποιθήσεις σας. Οποιαδήποτε πεποίθηση ή κρίση έχει το αντίθετό της, σχηματίζοντας μια δυαδικότητα και επεξεργάζεται όπως κάθε άλλη δυαδικότητα. Δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε πλήρως μια πεποίθηση χωρίς να αγγίξετε το αντίθετό της.

Προετοιμασία για χρήση των Τεχνικών: Λίστα δυαδοτήτων

Έτσι, αφού απαντήσετε στις ερωτήσεις σας και γράψετε μια λίστα με τις δυαδικότητες σας (συνιστάται ιδιαίτερα), επιλέξτε αυτό που είναι πιο σχετικό (ανησυχίες ή ενδιαφέροντα) και ξεκινήστε να εργάζεστε με αυτό. Με την πάροδο του χρόνου, η λίστα θα αναπληρωθεί με νέες δυαδότητες και οι παλιές, επεξεργασμένες, θα διαγραφούν. Επιλέξτε κάθε φορά την πιο σχετική δυαδικότητα και δουλέψτε με αυτήν.

Από μόνη της, η σύνταξη και η προσθήκη στη λίστα έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα, καθώς σας επιτρέπει να δείτε την εικόνα ως ένα σύνολο δυαδοτήτων και όχι ως χωριστούς πόλους. Θα νιώσετε αμέσως τη διαφορά και θα είναι ευεργετικό. Επίσης, αυτή η λίστα θα παραμείνει στο μυαλό σας. και στη ζωή, όταν ασχολείσαι με οποιονδήποτε πόλο από τη λίστα, θα δεις και τον αντίθετο πόλο, που θα σε κρατήσει από το να βουτήξεις λίγο (εσωστρέφεια) σε μια από τις πολικότητες.

Για να βρείτε τις πραγματικές σας δυαδότητες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έτοιμες λίστες δυαδοτήτων που είναι διαθέσιμες σε διάφορες πρακτικές. Μερικές φορές αυτό είναι χρήσιμο. Ωστόσο, να θυμάστε ότι πρέπει να εργάζεστε μόνο με ό,τι είναι σχετικό με εσάς και όχι με τα πάντα στη σειρά. Δεν έχει νόημα να δουλεύεις μέσα από τις ατελείωτες λίστες δυαδοτήτων κάποιου, και ακόμη περισσότερο στη σειρά, όπως υποτίθεται ότι «θα έπρεπε». Όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί και απλά δεν υπάρχει ενιαία σωστή λίστα. Περισσότερα για τις πραγματικές δυαδότητες.

Εξάσκηση: Τεχνικές Επεξεργασίας Διττότητας

Προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε τεχνικές επεξεργασίας δυαδικότητας, διαβάστε το υλικό στον ιστότοπο, ειδικά τους κανόνες στη σελίδαΠροειδοποίηση και το άρθρο «Αποδεκτό ΩΣ ΕΧΕΙ».

Και εδώ θα δώσω μερικές αποτελεσματικές τεχνικές (ασκήσεις, διαδικασίες), δοκιμασμένες με επιτυχία στον εαυτό μου και στους άλλους. Είναι αρκετά για τους σκοπούς του πρώτου επιπέδου. Αυτές οι τεχνικές είναι πλήρως προσαρμοσμένες για ανεξάρτητη χρήση και σχετικά γρήγορα μεταφέρουν τη συνείδηση ​​πέρα ​​από τη δυαδικότητα του νου - τουλάχιστον σε σχέση με το πρόβλημα που αντιμετωπίζεται.

Για να επεξεργαστείτε κάθε δυαδικότητα, θα χρειαστεί να επιλέξετε την πιο κατάλληλη τεχνική. Εάν σας φαίνεται ότι μια συγκεκριμένη δυαδικότητα μπορεί να αντιμετωπιστεί με οποιαδήποτε τεχνική, επιλέξτε οποιαδήποτε. Κάθε τεχνική έχει τα υπέρ και τα κατά της. Καταλαβαίνουν.

ΠΡΟΣΟΜΟΙΩΣΗ ΠΟΛΩΝ

Η ουσία της τεχνικής είναι να δημιουργείτε και να κρατάτε εναλλάξ την προσοχή των πόλων.
1. Δημιουργήστε την ιδέα ότι ________ (πόλος 1) και κρατήστε την.
2. Δημιουργήστε μια ιδέα που ________ (πόλος 2) και κρατήστε την.

«Δημιουργήστε μια ιδέα» σημαίνει να κάνετε αυτή την ιδέα να υπάρχει ή να σκεφτείτε αυτή τη σκέψη. Συνιστάται να το κρατάτε για τουλάχιστον μερικά δευτερόλεπτα, κάτι που στην αρχή μπορεί να είναι πολύ δύσκολο έργο - αφού θα προκύψει υλικό από το παρελθόν, συνδεδεμένο με κάποιο τρόπο με το κρατημένο κοντάρι. Μέχρι το τέλος της μελέτης της δυαδικότητας, θα γίνει εύκολο να κρατήσετε τους πόλους, χωρίς δυσάρεστες αισθήσεις - δεν θα εμφανιστεί τίποτα ενοχλητικό.

Ενώ κρατάτε την ιδέα, προσπαθήστε να τη νιώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο!
Κάνουμε εναλλάξ 1, 2, 1, 2, 1, 2 κ.λπ., αποδεχόμενοι ΟΠΩΣ ΕΙΝΑΙ κάθε σκουπίδι που πέφτει από το μυαλό, και συνεχίζουμε στο τελικό αποτέλεσμα.

Αυτή είναι μια πολύ απλή τεχνική για την επεξεργασία των πολικοτήτων, αλλά ταυτόχρονα αρκετά ισχυρή. Στο ιατρείο μου το έχω χρησιμοποιήσει συχνά και πάντα με καλά αποτελέσματα. Για τις περισσότερες δυαδότητες, ταιριάζει απόλυτα.

Παραδείγματα δυαδικότητας:
1. Δημιουργήστε την ιδέα ότι είστε η αιτία για τα πάντα στη ζωή σας.
2. Δημιουργήστε την ιδέα ότι είστε το αποτέλεσμα των πάντων στη ζωή σας.

Ή:
1. Δημιουργήστε την ιδέα ότι είστε ξεχωριστοί.
2. Δημιουργήστε την ιδέα ότι είστε ίδιοι με όλους τους άλλους.

Ή:
1. Δημιουργήστε την ιδέα ότι υπάρχει ένα πεπρωμένο.
2. Δημιουργήστε την ιδέα ότι δεν υπάρχει πεπρωμένο.

Και τα λοιπά.

Σημείωση. Όταν δημιουργείτε μια ιδέα, προσπαθήστε να την προικίσετε με απόλυτη βεβαιότητα, όσο το δυνατόν περισσότερο για εσάς - αυτό είναι πιο αποτελεσματικό. Δηλαδή, για παράδειγμα, εάν δημιουργήσετε τη σκέψη "υπάρχει ένα πεπρωμένο", αφήστε αυτή τη σκέψη να ακούγεται με σιγουριά, χωρίς αμφιβολίες. Τότε με την ίδια σιγουριά «δεν υπάρχει μοίρα».

Δουλεύεις στον πρώτο πόλο, μετά στον δεύτερο, ξανά στον πρώτο, ξανά στον δεύτερο και ούτω καθεξής μέχρι το τελικό αποτέλεσμα.

ΑΠΛΟΥΣΤΕΥΜΕΝΗ ΜΟΝΤΕΛΕΥΣΗ ΠΟΛΩΝ

(Για όσους δυσκολεύονται πολύ να κάνουν την παραπάνω τεχνική)

1. Δημιουργήστε την ιδέα ότι ________ (πόλος 1).
2. Δημιουργήστε την ιδέα ότι ________ (πόλος 2).

Απλά εναλλάξ 1, 2, 1, 2, 1, 2, κ.λπ. Δεν χρειάζεται να κρατήσετε μια ιδέα, δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να τη νιώσετε. Δημιουργείς μια σκέψη, μετά αμέσως μια άλλη και ούτω καθεξής μέχρι να γίνει πολύ πιο εύκολο.

Στη συνέχεια, πρέπει να επιστρέψετε στην αρχική έκδοση και να εργαστείτε σωστά με τις δυαδότητες.

ΠΟΛΩΝ ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ

Για να εκτελέσουμε αυτή την τεχνική, παίρνουμε ένα φύλλο χαρτιού, το χωρίζουμε στα δύο με μια κάθετη γραμμή. Από πάνω στην πρώτη στήλη γράφουμε έναν πόλο, στη δεύτερη έναν άλλο. Σχεδιάζουμε μια οριζόντια γραμμή κάτω από αυτά.

Παρακάτω, κάτω από κάθε πόλο, το περιγράφουμε - όσο το δυνατόν λεπτομερέστερα. Είναι σαν να προσπαθείς να εξηγήσεις σε ένα παιδί τι σημαίνει κάθε πολικότητα, τι σημαίνει για σένα. Πόσο σημαντικό, υπέροχο, μεγαλειώδες, αηδιαστικό ή ανεπιθύμητο, κ.λπ.

Σχεδιάζουμε μια άλλη οριζόντια γραμμή κάτω από την περιγραφή των πόλων.

Επιπλέον, κάτω από κάθε πόλο, γράφουμε απολύτως όλα όσα έχετε συνδέσει μαζί του: συναισθήματα, σκέψεις, σχέδια, αποφάσεις, προσδοκίες, εκπλήξεις, στόχους, επιτυχίες, αποτυχίες, εμπειρίες, ανθρώπους, επίγνωση κ.λπ. Κατά κανόνα, στην αρχή το υλικό εμφανίζεται μόνο του, απλά πάρτε το και γράψτε. Δεν χρειάζεται να φιλτράρετε τίποτα, κανείς δεν θα το διαβάσει.Η πρόκληση είναι να εξαντλήσουμε ΤΑ ΠΑΝΤΑ που σχετίζονται με κάθε πόλο.

Προσπαθήστε να γεμίσετε και τις δύο στήλες όσο το δυνατόν πιο ομοιόμορφα. Κάντε το μέχρι το τελικό αποτέλεσμα. Έχοντας εξαντλήσει το υλικό, τα φύλλα μπορούν να καταστραφούν.

*****
Σημείωση. Δεν θα «καθαριστούν» 100% όλες οι δυαδότητες με αυτές τις τεχνικές, αλλά θα καθαρίσουν καλά τα αρνητικά. Κάποιες από τις δυαδότητες θα πρέπει να «τελειωθούν» με τεχνικές ανώτερων επιπέδων. Δείτε επίσης άλλες τεχνικές στις σελίδες αυτού του ιστότοπου - "Formula of Happiness", "Thanksgiving Technique", "Erasing Boundaries and Achieving Unity", "Exercise I Am" κ.λπ. Αυτές οι τεχνικές μπορούν να εκτελεστούν όχι μόνο στο πρώτο επίπεδο, αλλά και σε όλα τα άλλα - εάν είναι απαραίτητο ή επιθυμητό.

Για την ολοκλήρωση του πρώτου επιπέδου, απαιτούνται οι τεχνικές επεξεργασίας των δυαδοτήτων, οι οποίες παρατίθενται σε αυτή τη σελίδα. Οι τεχνικές που θα βρείτε σε άλλες σελίδες του ιστότοπου είναι προαιρετικές, δηλαδή δεν απαιτούνται. Ωστόσο, συνιστώ να χρησιμοποιείτε τακτικά, γιατί, κρίνοντας από τα σχόλια των επαγγελματιών, καθώς και από τη δική μου εμπειρία, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι για τους περισσότερους ανθρώπους η «φόρμουλα της ευτυχίας» είναι πολύ καλή - τόσο ως προσθήκη στη μελέτη των δυαδοτήτων όσο και ως ανεξάρτητη τεχνική .

Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στο φόρουμ Συχνών Ερωτήσεων για την Τεχνική Επιπέδου 1., σύνδεσμος παρακάτω.

*****
Όταν έχετε δοκιμάσει τις τεχνικές του πρώτου επιπέδου και έχετε ένα καλό αποτέλεσμα, αφαιρώντας την οξύτητα των προβλημάτων, μπορείτε να πάτε στο δεύτερο επίπεδο.

ΔΕΥΤΕΡΟ ΕΠΙΠΕΔΟ

μονοπάτια του διαφωτισμού

Σύντομη περιγραφή:

Κύριος τεχνική δεύτερου επιπέδουείναι δική μου εξέλιξη, και αυτή τη στιγμή (ευτυχώς ή δυστυχώς) δεν ξέρω περισσότερα δυνατός, βαθύςΚαι γρήγορατρόπος χειρισμού των δυαδικών στοιχείων. Αυτό είναι και καλό και κακό.

Γιατί είναι καλό - είναι ξεκάθαρο. Και είναι κακό γιατί όλα αρχίζουν να συμβαίνουν αρκετά γρήγορα, μερικές φορές πάρα πολύ. Είναι σαν να πηγαίνεις από ένα Moskvich σε ένα μονοθέσιο της Formula 1.

Εάν δεν είστε έτοιμοι για μια τέτοια ταχύτητα επεξεργασίας δυαδοτήτων (σε μια μονάδα χρόνου, ολόκληρα βουνά από ψυχικά σκουπίδια θα πέσουν πάνω σας), τότε θα πρέπει να επιστρέψετε στις τεχνικές διαφώτισης πρώτου επιπέδου.

Ένα άλλο σημείο, ακόμα κι αν δεν σας πειράζει μια τέτοια ένταση εργασίας, θα πρέπει να καταφέρετε να μαζέψετε «σωρούς σκουπίδια» και αυτή η ικανότητα και η ικανότητα αναπτύσσονται, στην πραγματικότητα, στο πρώτο επίπεδο. Έχει να κάνει με την ικανότητα αποδοχής ΩΣ ΕΧΕΙ.

Επιπλέον, οι τεχνικές φώτισης δεύτερου επιπέδου οδηγούν σε πιο δραματικές (γρήγορες) αλλαγές στην ευημερία και τη ζωή. Η ίδια αναλογία με ένα αυτοκίνητο ισχύει και εδώ. Αυτό το σημείο πρέπει να εξεταστεί με περισσότερες λεπτομέρειες.

Γιατί μερικές φορές οι πιο ισχυρές τεχνικές διαφώτισης αποτυγχάνουν να λειτουργήσουν; Η απάντηση είναι πολύ απλή. Ένα άτομο δεν είναι έτοιμο για μια τέτοια ένταση αλλαγών - η κατάσταση του νου, η συναισθηματική κατάσταση, η φυσική, η κοσμοθεωρία, οι πεποιθήσεις κ.λπ. αλλάζουν. Όλα αλλάζουν πολύ γρήγορα. Υπάρχουν τεχνικές στιγμιαίας διαφώτισης, αλλά δεν λειτουργούν σε ένα συνηθισμένο απροετοίμαστο άτομο. Ένα άτομο δεν είναι έτοιμο να αλλάξει τόσο γρήγορα και υποσυνείδητα δεν επιτρέπει να συμβούν αλλαγές. Απλώς δεν υπάρχουν άλλοι λόγοι. Γι' αυτό χρειάζονται τα τέσσερα πρώτα επίπεδα.

Οι δυαδότητες «Πρέπει να αλλάξω - Δεν πρέπει να αλλάξω», «Πρέπει να γίνω καλύτερος - Πρέπει να Γίνω Χειρότερος» και οποιεσδήποτε παρόμοιες τρέχουσες δυαδότητες προτείνω να τις επεξεργαστείτε σε πρώτο επίπεδο.

Από την άλλη, μην προσπαθήσετε να πάρετε περισσότερα από το πρώτο επίπεδο από όσα μπορεί να δώσει. Δεν προορίζεται να λύσει όλα τα προβλήματα: δεν επιλύονται επιτυχώς όλα τα προβλήματα με επεξεργασία δυαδικότητας. Το πρώτο επίπεδο θα πρέπει να εξομαλύνει τις αιχμηρές στιγμές στη ζωή σας και να σας δίνει την ικανότητα να εργάζεστε με δυαδότητες, καθώς και την ικανότητα να εργάζεστε με αναδυόμενο υλικό - μην του αντισταθείτε, αλλά απλά αφήστε το να φύγει (πάρτε το όπως είναι).

Όταν μπορείτε να το κάνετε, έχετε ένα καλό αποτέλεσμα και θέλετε να επιταχύνετε τον δρόμο σας - καλώς ήρθατε στο Επίπεδο 2.

Για βασικός τεχνικές διαφώτισηςτου δεύτερου επιπέδου, δίνω μια λίστα με δυαδότητες (σχετικές για όλους σχεδόν τους ανθρώπους), οι οποίες είναι τόσο οικείες και επομένως κρυμμένες από τη συνηθισμένη άποψη που η συνάφειά τους συχνά δεν γίνεται αντιληπτή. Η εργασία μέσω αυτών των δυαδισμών και μόνο δίνει ένα αποτέλεσμα που είναι απλά ανέφικτο στις περισσότερες υπάρχουσες πρακτικές! Σας το εγγυώμαι και εσείς οι ίδιοι θα εκτιμήσετε το αποτέλεσμα.

Στο δεύτερο επίπεδο, εκτός από το κύριο, υπάρχουν πρόσθετες τεχνικές, τα οποία από μόνα τους δεν είναι λιγότερο ισχυρά. Καθώς τα ολοκληρώνετε, θα συνειδητοποιείτε όλο και περισσότερο τον εαυτό σας, τη συμπεριφορά σας, καθώς και τη συμπεριφορά των άλλων. Αλλά το πιο σημαντικό, θα μπορέσετε να χαλαρώσετε περισσότερο και να αποδεχτείτε τον εαυτό σας για αυτό που είστε. Θα βρείτε επίσης τη διπλή δομή του εγώ (νου), όλες αυτές τις αντιφάσεις από μόνη της, αυτές τις αντιθέσεις, τη διάσπαση του νου. Και αυτά τα φαινόμενα θα εξαφανιστούν!

Επίσης πρόσθετες τεχνικές του δεύτερου επιπέδου αφαίρεση:

Υποσυνείδητοι λόγοι για να μην φροντίζετε τον εαυτό σας.

Εμπόδια που σας εμποδίζουν να απολαύσετε τη ζωή και να ζήσετε τη στιγμή τώρα.

Προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων των σχέσεων με άλλα άτομα.

Δεσμοί στο παρελθόν (επιστροφή στην ατομική ελευθερία, αυτάρκεια και ανεξαρτησία).

Ανεπιθύμητα χαρακτηριστικά χαρακτήρα και άλλα αρνητικά στοιχεία του εαυτού σας.

Για να αποκτήσετε πρόσβαση στο δεύτερο επίπεδο, γράψτε στον συγγραφέα, υποδεικνύοντας "Επίπεδο 2" στη γραμμή θέματος. Ξεκινώντας από το δεύτερο επίπεδο, εισάγεται η έννοια της «ανταλλαγής» ή της «δωρεάς» (χρήματα ή εναλλακτική επιλογή ανταλλαγής, βλ. παρακάτω).

Υπάρχει μια ειδική προσφορά για όσους θέλουν να πάρουν το δεύτερο επίπεδο ΔΩΡΕΑΝ: γράψτε στον συγγραφέα για λεπτομέρειες. Η προσφορά ισχύει ΜΟΝΟ για όσους έχουν περάσει το πρώτο επίπεδο!

Γιατί πληρώνονται όλα τα άλλα επίπεδα;- ρωτήστε μερικές φορές. Δεν θα απαριθμήσω τις απαντήσεις, μπορείτε να τις βρείτε μόνοι σας σε απεριόριστες ποσότητες. Μιλώντας προσωπικά, πριν από δέκα χρόνια ήμουν έτοιμος να ξεπληρώσω ένα ποσό πολύ υψηλότερο από το κόστος όλων αυτών των επιπέδων, αλλά κανείς δεν μου πρόσφερε κάτι τέτοιο. Ως εκ τούτου, έπρεπε να ψάξω για όλα τα είδη των τεχνικών ο ίδιος, να τις δοκιμάσω στον εαυτό μου και στους άλλους, συχνά να απογοητεύομαι,κοιτάξτε παραπέρα και πειραματιστείτε πολύ. Το ταξίδι μου κράτησε περίπου 10 χρόνια.

Το αποτέλεσμα είναι μια τέτοια συλλογή από τις καλύτερες τεχνικές όσον αφορά την αποτελεσματικότητα, διατεταγμένες με τη βέλτιστη σειρά. Τώρα μπορείτε να προχωρήσετε αρκετά γρήγορα: από αρκετούς μήνες έως ένα χρόνο, υπόκεινται σε εντατική εργασία στον εαυτό σας. Φυσικά, ο χρόνος διέλευσης εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και η ποσότητα της συσσωρευμένης αρνητικότητας σε ένα συγκεκριμένο άτομο, καθώς και ο βαθμός εγωισμού, παίζει σημαντικό ρόλο σε αυτό.

Όλες αυτές οι τεχνικές είναι διαθέσιμες στο Διαδίκτυο;- Οχι όλοι. Μερικές τεχνικές της συγγραφής μου, και δεν βρίσκονται πουθενά αλλού. Πολλές άλλες τεχνικές που χρησιμοποιούνται επί του παρόντος στα επίπεδα έχουν τροποποιηθεί καθώς τα πρωτότυπα αποδείχθηκαν λιγότερο αποτελεσματικά. Ωστόσο, στο Διαδίκτυο μπορείτε να βρείτε πολλές καλές τεχνικές. Έτσι, στην ουσία, έχετε μια επιλογή: εξοικονομήστε χρήματα ή εξοικονομήστε προσπάθεια και μερικά χρόνια επίγειου χρόνου :)

Αυτό το άρθρο προορίζεται για όσους έχουν ήδη καταλάβει ότι η αγανάκτηση από μόνη της δεν θα εξαφανιστεί πουθενά αν δεν επιλυθεί και έχει ωριμάσει σε συγκεκριμένη εργασία με δυσαρέσκεια. Έτσι, εξηγούμε χωρίς «νερό» πώς να αντιμετωπίσετε μια προσβολή.

Η μελέτη οποιουδήποτε ψυχολογικού προβλήματος αποτελείται από δύο στάδια. Το πρώτο είναι η καταγραφή του νοητικού υλικού που σχετίζεται με αυτό το πρόβλημα και το δεύτερο είναι η χρήση μιας ή άλλης τεχνικής για την επεξεργασία του νοητικού υλικού, με στόχο την αφαίρεση της συναισθηματικής φόρτισης από αυτό το υλικό. Αφού εξουδετερωθεί η συναισθηματική φόρτιση, δεν θα αντιδράτε πλέον σε αυτό το νοητικό υλικό και ως εκ τούτου θα σταματήσετε την πιθανή εμφάνισή του στο μέλλον. Επιπλέον, η επεξεργασία οποιουδήποτε νοητικού υλικού συμβάλλει στην αύξηση της επίγνωσης σε σχέση με την ψυχολογική του κατάσταση, κάτι που απλώς απλοποιεί τη διαδικασία επεξεργασίας.

Το ψυχικό υλικό που σχετίζεται με την αγανάκτηση

Αρχικά, ας μιλήσουμε για το είδος του ψυχικού υλικού που σχετίζεται με την αγανάκτηση που θα πρέπει να λάβετε υπόψη. Η πρώτη κατηγορία είναι οι αναμνήσεις σας από επεισόδια της ζωής σας στα οποία εμφανίστηκε δυσαρέσκεια. Μερικά από τα πιο χοντρά επεισόδια είναι οι προσωπικές σου σχέσεις, ο χωρισμός με τον σύντροφό σου, οι καβγάδες κ.λπ. Το καθήκον σας θα είναι να γράψετε - κατά προτίμηση με τη μορφή λίστας - τις αναμνήσεις σας, τα συναισθήματά σας που σχετίζονται με αυτό το επεισόδιο, τις σκέψεις για αυτά τα επεισόδια κ.λπ.

Πάρτε ως παράδειγμα τη δυσαρέσκεια που σχετίζεται με τον χωρισμό με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Η λίστα σας μπορεί να ξεκινά κάπως έτσι:

• με απάτησε και με πονάει
• Ίσως απλά τον βαρέθηκα;
• σίγουρα βρήκε άλλον και με απάτησε
• Προσπάθησα να είμαι το τέλειο κορίτσι γι 'αυτόν - τον φρόντιζα σε όλα, και εκείνος ...
• Περίμενα τόσα πολλά από τη σχέση μας - αγάπη, ευτυχία, αλλά έλαβα μόνο πόνο
• Με συμβούλεψαν φίλοι να μην έχω δουλειά μαζί της, αλλά δεν άκουσα - και ποιος θα έπρεπε να προσβληθεί τώρα;

Η λίστα που λαμβάνετε είναι το ίδιο το διανοητικό υλικό που στη συνέχεια θα επεξεργαστείτε με τη βοήθεια ειδικού εξοπλισμού. Εάν είναι δύσκολο για εσάς να γράψετε γι 'αυτό, τότε ξεκινήστε το - γράψτε "είναι δύσκολο για μένα να γράψω γι 'αυτό", "Δεν ξέρω από πού να ξεκινήσω". Ήδη μετά από 5-7 τέτοιες προτάσεις, το συναισθηματικό μπλοκ θα εξαφανιστεί και το νοητικό υλικό θα ρέει από μέσα σας. Το κύριο πράγμα είναι να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να μην προσπαθείτε να το εκφράσετε λογικά, να μην ασχολείστε με τα σημεία στίξης και να μην προσπαθείτε να γράψετε σωστά και συνεκτικά και γραμματικά - γράψτε το υλικό με τη μορφή με την οποία εμφανίζεται μπροστά σας.

Αφού γράψετε μερικές σελίδες υλικού που σχετίζεται με μνησικακία σε μια προσωπική σχέση, προχωρήστε σε άλλες σχέσεις - σχέσεις με γονείς ή παιδιά, σχέσεις στην εργασία/το αφεντικό κ.λπ. Με τον ίδιο τρόπο, γράψτε όλο το υλικό που αναβοσβήνει μπροστά σας όταν κατευθύνετε την προσοχή σας σε συγκεκριμένα επεισόδια της ζωής σας που προκάλεσαν προσβολή. Αφού γράψετε αυτό το υλικό, προχωρήστε στο επόμενο βήμα.

Τα παράπονα των παιδιών

Έχουμε ήδη αναφέρει τη σχέση με τους γονείς σας - τώρα θα χρειαστεί να στρέψετε τα μάτια σας στην παιδική σας ηλικία. Λίγοι άνθρωποι είχαν μια πραγματικά ευτυχισμένη παιδική ηλικία, οι παιδικές αναμνήσεις των περισσότερων ανθρώπων περιέχουν καταθέσεις αρνητικού υλικού με τη μορφή μνησικακίας, μίσους, φόβου, θυμού, απογοήτευσης και άλλα πράγματα.

Οι μνησικακίες από το παρελθόν - και ιδιαίτερα η παιδική ηλικία - καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό την απάντησή σας σήμερα, επομένως είναι απαραίτητο να επεξεργαστείτε τη δυσαρέσκεια από την παιδική ηλικία. Πάρε το σχολείο με τους κακούς του βαθμούς και τις τιμωρίες από τον πατέρα σου, πάρε δώρα που δεν σου έδωσαν (αν και υποσχέθηκαν), πάρε τη στάση των γονιών σου απέναντι στον αδερφό ή την αδερφή σου (αν δεν είναι το μόνο παιδί στην οικογένεια) και πήγαινε μπροστά - γράψτε όλες τις αναμνήσεις σας με τον ίδιο τρόπο και τα συναισθήματα που σχετίζονται με αρνητικά επεισόδια μέχρι να νιώσετε ότι δεν έχετε τίποτα άλλο να πείτε.

Εκφραστική αγανάκτηση

Αυτό είναι το πιο δύσκολο μέρος της δουλειάς, καθώς θα σας απαιτήσει όχι μόνο να εμβαθύνετε στις οδυνηρές σας αναμνήσεις, αλλά και να αναλύσετε το ψυχικό υλικό που σχετίζεται με τη δυσαρέσκεια σε πτυχές, δηλαδή να εξετάσετε τη δυσαρέσκεια από τη σκοπιά. διαφόρων ψυχολογικών εννοιών.

Μια τέτοια ψυχολογική έννοια είναι το «όφελος» του ψυχικού υλικού. Σε γενικές γραμμές, κάθε νοητικό υλικό που έχετε υπάρχει όχι μόνο λόγω της συναισθηματικής του φόρτισης, αλλά και λόγω των πλεονεκτημάτων που σας παρέχει αυτό το νοητικό υλικό. Μπορείτε να ρωτήσετε - ποια άλλα οφέλη μπορώ να έχω από την αγανάκτηση; Πολύ απλά - οι άνθρωποι που συχνά αισθάνονται αγανάκτηση θέλουν να είναι στη θέση του θύματος - χρησιμοποιούν τη δυσαρέσκεια τους για να απαλλάξουν τον εαυτό τους από την ευθύνη για τη ζωή τους και να κατηγορήσουν τις περιστάσεις για τις κακοτυχίες τους, αντί να λύσουν τα προβλήματά τους. Επιπλέον, οι άνθρωποι μπορούν να βρουν με επιτυχία παρηγοριά και υποστήριξη μεταξύ των φίλων τους λέγοντάς τους για τα επεισόδια αγανάκτησής τους. Δηλαδή, όσο παράλογο κι αν ακούγεται, η αγανάκτηση μπορεί να βελτιώσει την επικοινωνία σας με τους φίλους σας - κάτι που δεν είναι όφελος ...

Υπάρχουν πολλές τέτοιες έννοιες, και επομένως αυτό το μέρος της εργασίας είναι αρκετά δύσκολο - μπορεί να μην έχετε αρκετές γνώσεις στην ψυχολογία και μπορεί απλώς να μην ξέρετε από τι να ξεκινήσετε (ίσως γι 'αυτό φτάσατε σε αυτήν τη σελίδα). Έτσι, πρώτον, σας συνιστούμε να εξοικειωθείτε με τα άρθρα σε αυτόν τον ιστότοπο - στην πραγματικότητα, κάθε άρθρο μας, στον ένα ή τον άλλο βαθμό, είναι είτε έτοιμο υλικό για μελέτη είτε χρησιμεύει ως αφετηρία για μελέτη. Ακολουθούν μερικά άρθρα για να ξεκινήσετε:

Δεύτερον, θα προχωρήσουμε λίγο μπροστά και θα πούμε ότι μελετώντας χρησιμοποιώντας μια ειδική τεχνική για την επεξεργασία νοητικού υλικού, την οποία προτείνουμε παρακάτω, εσείς οι ίδιοι θα καταλάβετε σε μερικούς μήνες ποιες πτυχές χρειάζεστε για να αναλύσετε οποιοδήποτε πνευματικό υλικό και θα μπορέσεις να το κάνεις μόνος σου με επιτυχία όχι χειρότερα κανένας ψυχολόγος! Τώρα ας προχωρήσουμε στην ίδια την τεχνική.

Πώς να εργαστείτε μέσω της αγανάκτησης - Τεχνική επεξεργασίας του νοητικού υλικού

Αυτή η τεχνική ονομάζεται Turbo Gopher. Αντιπροσωπεύει ένα σύστημα υψηλής ταχύτητας συνολικής επεξεργασίας όλων των ψυχικών σκουπιδιών που καταφέρατε να συσσωρεύσετε στον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της συνειδητής και ασυνείδητης ζωής σας. Διαφέρει από τις άλλες τεχνικές στη μοναδική προσέγγισή της στην επεξεργασία, η οποία συνίσταται στην επεξεργασία κατά παρτίδες υλικού, η οποία επιτρέπει τη φόρτωση μιας τεράστιας ποσότητας υλικού σε ένα πρωτόκολλο επεξεργασίας και την εντολή στο υποσυνείδητο να επεξεργαστεί αυτό το υλικό σύμφωνα με έναν συγκεκριμένο αλγόριθμο.

Θα πρέπει να σημειωθεί αμέσως ότι το υλικό που συντάχθηκε μετά από όλες τις παραπάνω ενέργειες δεν θα είναι αρκετό για μια συνολική μελέτη της παράβασης. Επειδή η αγανάκτηση είναι τόσο συνυφασμένη με άλλα συναισθήματα, θα χρειαστεί να τα επεξεργαστείτε και αυτά.

Ας εξηγήσουμε τι εννοείται. Η αγανάκτηση είναι στενά συνυφασμένη με πολλά πράγματα, όπως η ζήλια (στην περίπτωση των προσωπικών σχέσεων). Αυτό σημαίνει ότι στη διαδικασία της αντιμετώπισης της αγανάκτησης, θα πρέπει να λάβετε τη ζήλια και να την αντιμετωπίσετε με τον ίδιο τρόπο, διαφορετικά η ανεπεξέργαστη συναισθηματική φόρτιση που σχετίζεται με τη ζήλια θα προκαλέσει δυσαρέσκεια στο μέλλον. Έτσι, η επεξεργασία της αγανάκτησης θα συνεπάγεται αναπόφευκτα την επεξεργασία σχετικών συναισθημάτων. Στην πραγματικότητα, η αντιμετώπιση της αγανάκτησης με την πάροδο του χρόνου θα είναι μια συνολική μελέτη όλων των ψυχολογικών σας προβλημάτων.

Αλλά από αυτή την άποψη, και πάλι, το Turbo-Gopher θα είναι απαραίτητο λόγω του τεράστιου αριθμού πρωτοκόλλων για την επεξεργασία όλων των ειδών συναισθημάτων, πεποιθήσεων, ψυχολογικών προβλημάτων, συναισθηματικής φόρτισης από το παρελθόν, τα οποία θα είναι διαθέσιμα σε εσάς μόλις ξεκινήσετε εργάζονται στο σύστημα. Έτσι κανένα βάρος δεν θα πέσει στους ώμους σας απολύτωςαυτο-ανάπτυξη - Τα πρωτόκολλα TC θα διευκολύνουν πολύ την εργασία σας. Επιπλέον, το σύστημα περιλαμβάνει επίσης πρόσθετα στοιχεία επεξεργασίας που στοχεύουν στην επίτευξη μεγαλύτερης συναισθηματικής ελευθερίας και επίγνωσης - αυτά είναι απαραίτητα μέτρα για την επιτυχία ανεξάρτητοςχειρισμός τυχόν προβλημάτων.

Μπορείτε να εξοικειωθείτε με την ίδια την τεχνική. Εκεί μπορείτε επίσης να λάβετε δωρεάν το αντίγραφο του εγχειριδίου τεχνικής και να εγγραφείτε σε μια αποκλειστική λίστα αλληλογραφίας αυτής της τεχνικής, από την οποία θα μάθετε πώς μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την επίλυση οποιουδήποτε προβλήματος. Σας ευχόμαστε επιτυχία στην αντιμετώπιση της επίθεσης!

Η τεχνική TMT Experience Modification και άλλες ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ είναι ένας αλγόριθμος για την επίλυση διαπροσωπικών προβλημάτων.

Αυτός ο αλγόριθμος χρησιμοποιείται για να συνεργαστεί με οποιαδήποτε σχέση έχετε, εάν δεν είστε ευχαριστημένοι με αυτήν ή εάν δεν είναι απόλυτα βέλτιστη για εσάς.

Οποιαδήποτε σύγκρουση, παρεξήγηση ή οποιαδήποτε άλλη σχέση έχετε με κάποιον, αντί για μια σχέση γεμάτη αγάπη και αρμονία, πρέπει να εξετάσετε τη δυνατότητα εφαρμογής σπουδών σύμφωνα με αυτόν τον αλγόριθμο.

Ο αλγόριθμος είναι ο εξής:

1. Ταυτιστείτε με το άτομο με το οποίο θέλετε να βελτιώσετε τη σχέση σας. Τώρα νιώστε έτσι.
2. Ποια από τις προηγούμενες εμπειρίες ΣΑΣ μοιάζει με αυτήν την αίσθηση ή κάποια παρόμοια εμπειρία;
3. Ισχύουν ή άλλη τεχνική επεξεργασίας που βασίζεται σε αυτή τη ΔΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ.

Το γεγονός είναι ότι από όλους τους ανθρώπους με τους οποίους αλληλεπιδρούμε, έχουμε μια νοητική εικόνα της εμπειρίας τους. Έχουμε μια ιδέα για το πώς νιώθουν, για την κατάστασή τους, γιατί το κάνουν, τι κάνουν κ.λπ.
Σε άλλους, μπορούμε να αναγνωρίσουμε μόνο αυτό που υπάρχει ήδη μέσα μας.
Αυτή η νοητική εικόνα έχει πολύ βαθιά επίδραση στο πώς νιώθουμε για τους άλλους, στο πώς αντιλαμβανόμαστε αυτό που κάνουν και τι είδους σχέση έχουμε μαζί τους.
Όταν κάνετε αυτή τη διαδικασία, θα διαλύσετε το ψυχικό φίλτρο που έχετε και θα μπορείτε να δείτε αυτό το άτομο όπως πραγματικά είναι.

Ένα πολύ σημαντικό τεχνικό σημείο σε αυτόν τον αλγόριθμο.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι στη δεύτερη ερώτηση (Ποια από τις προηγούμενες εμπειρίες ΣΑΣ μοιάζει με αυτό;) δεν προσπαθείτε να βρείτε ακριβώς την ίδια εμπειρία από το παρελθόν σας. Δεν ψάχνετε για ένα γεγονός που είναι λογικά το ίδιο με αυτήν την κατάσταση. Επιτρέπεται να αναζητήσετε την εμπειρία που σας ΘΥΜΙΖΕΙ αυτή η άποψη (άλλου ατόμου ή όντος).

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτή τη διαδικασία στους γονείς, τον σύζυγο, τον σύντροφο, τους συναδέλφους σας, τους σημαντικούς ανθρώπους από το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον σας.

Ακολουθούν μερικά παραδείγματα θεμάτων:
1. Άτομα που δεν σου αρέσουν.
2. Τα άτομα που κατακρίνετε.
3. Άτομα που σε απογοητεύουν.
4. Άτομα που δεν σου δίνουν αρκετή υποστήριξη.
5. Άτομα που θεωρείς εγωιστές.
6. Ηλίθιοι και ανίκανοι (από την άποψή σου) άνθρωποι.
7. Άτομα που ζηλεύεις ή ζηλεύεις.
8. Άτομα που σε πλήγωσαν στο παρελθόν.
9. Άτομα με τα οποία δεν νιώθετε άνετα.
10. Άτομα που φοβάσαι.
11. Άτομα που μισείς.
12. Άνθρωποι που σε αηδιάζουν.
Και τα λοιπά.

Για καλά αποτελέσματα, μπορεί να χρειαστεί να κάνετε αυτή τη διαδικασία για σημαντικά άτομα ξανά και ξανά μέχρι να εξαφανιστεί η εμπειρία του "πώς είναι να είσαι αυτό το άτομο" (μέχρι να προσπαθήσεις να ταυτιστείς με το άτομο και να νιώσεις "άδειο" από το σημείο του άποψη ή "ανυπαρξία"). ").

Καλή επιτυχία στη δουλειά σου!