Mag-ehersisyo para sa mga mag-asawa

Ehersisyo Ang pinakamadaling paraan upang simulan ang pagsasanay na ito ay ang pag-isipan ang mga taong malapit sa iyo. Nagbibigay ito sa iyo ng magandang pagkakataon na magsanay upang matagumpay mong magamit ang mga nakuhang kasanayan sa pakikipag-usap sa iyong mga kliyente at ibang tao. Nakakatulong itong ikonekta ang iyong malalim

Ang pagsasanay sa relasyon sa mag-asawa (Vasiliev, 2003; Kipnis, 2004, 2005; Shchekoldina, 2004) ay binubuo ng ilang mga bloke (mga paksa) na maaaring gamitin nang magkasama o magkahiwalay, depende sa kahilingan ng kliyente. Karamihan sa mga pagsasanay sa pagsasanay ay maaaring isagawa kapwa sa isang grupo at sa pagpapayo sa isang mag-asawa. Kasama sa pagsasanay ang mga sumusunod na paksa:

Paksa 1. Paglilinaw at pagpapaunlad ng “I” na imahe ng mga miyembro ng pamilya.

Paksa 2. Mga pagpapahalaga sa pamilya, mga tradisyon ng pamilya.

Paksa 3. Mga tungkulin sa pamilya.

Paksa 4. Pagtutulungan sa pamilya, komunikasyon, pamumuno.

Paksa 5. Mga alitan sa pamilya, mga paraan upang malutas ang mga problema.

Ang mga kalahok sa pagsasanay ay nahaharap sa mga sumusunod na pangkalahatang gawain:

Ang emosyonal at cognitively ay nakikibahagi sa proseso ng pagpapaunlad ng sarili at pagpapabuti ng mga relasyon sa pamilya;

I-detect at itama ang mga tampok na iyon ng pamilya bilang isang self-developing multidisciplinary system na nangangailangan ng pag-update, pagwawasto, pagpapabuti;

I-renew ang damdamin ng pag-aari, pagmamahal, pagtanggap na nagpapakilala sa masayang pamilya;

Tanggalin ang "kalungkutan na magkasama," ang pakiramdam ng kawalang-silbi, ang opsyonal na pagkakaisa ng pamilya, ang pagkawala ng espirituwal na ugnayan sa pamilya;

Suriin kung ano ang nagbubuklod sa mga miyembro ng pamilya sa isang kabuuan, kung ano ang ginagawang isang pamilya ang kanilang unyon, nagsasagawa ng isang pag-audit pagpapahalaga sa pamilya at mga bawal;

Wasakin ang mga stereotype ng pang-unawa na lumitaw sa mga interfamily contact at komunikasyon, ipakilala ang mga elemento ng spontaneity, improvisation, libreng pagkamalikhain, at pakikipagtulungan sa buhay pamilya;

Suriin kung gaano kahusay ang bawat kalahok sa pagsasanay sa kahulugan ng isang "mabuting kasosyo" at kung gaano niya natutugunan ang pamantayan ng isang "mabuting" asawa o asawa.

Bilang karagdagan, ang pagsasanay ay makakatulong sa mga kalahok na maging pamilyar sa mga karanasan ng pamilya ng ibang tao.

Mga pagsasanay upang simulan ang aralin

Mag-ehersisyo "Mga Asosasyon"

Ang bawat kalahok sa pagsasanay ay may panulat at papel para kumuha ng mga tala. Inaanyayahan ng facilitator ang pangkat na maglaro ng mga laro ng asosasyon. Ang kailangan mo lang gawin ay makinig sa gawain at isulat ang mga unang larawan na pumasok sa iyong isip.

Maaaring ganito ang mga tanong at gawain.

Kung ang isang pamilya ay isang gusali, kung gayon ito ay... (isang kuta; isang kooperatiba na apartment; isang komunal na apartment; hindi lamang isang dacha; isang hostel; isang kubo para sa dalawa...);

Kung ang isang pamilya ay isang kulay, kung gayon ito ay... (grey-brown-crimson; at ang gayong mga kulay ay hindi umiiral sa kalikasan; malambot na rosas; itim at puti, tulad ng isang zebra; kulay abo, mapurol; pula ng dugo...) ;

Kung musika ang pamilya, kung gayon ito ay... (violin; Bach fugue; heavy metal; gypsy; romantic ballad; soulful song by the fire; “Raise the fires, blue nights!”; melody that never ends; cacophony; “forte” ...);

Kung ang pamilya ay geometric na pigura, tapos siya... (bilog; vector; “tatsulok, huwag lang mag-isip ng bagay na ‘yun!”; zigzag ng suwerte; tuldok; tuldok; spiral...);

Kung pamilya ang pangalan ng pelikula, kung gayon...("Fantômas went wild"; "Prank"; "Umiiyak din ang mayayaman"; "Slave Izaura"; "Les Miserables"; "Seven Brides of Corporal Zbruev"; "Ang Nag-iisang";"...At ang Sanggol sa duyan";"Kagandahan at ang Hayop"...);

Kung ang pamilya ay isang mood, kung gayon ito ay... (kagalakan; mortal mapanglaw; palagiang stress; kaligayahan; "pagtawa ng mga bata, kung maaari mong tukuyin ang mood sa ganoong paraan"; pagkabalisa; "ito ay isang holiday na may luha sa aming mga mata"...).

Mag-ehersisyo "Bola"

Ang paghagis ng bola sa mga kalahok na nakaupo sa isang bilog, tinanong ng nagtatanghal ang lahat ng nakahuli ng bola na pangalanan (bawat bilog - isang tanong):

sariling pangalan;

ang dahilan kung bakit siya dumating sa pagsasanay;

inyo Katayuan ng pamilya, propesyon o anumang iba pang impormasyon sa talambuhay na gusto kong ipahayag...

Sa paghagis ng bola, ipagpatuloy ng mga kalahok ang pangungusap na sinimulan ng pinuno, at pagkatapos ay ipapasa ang bola sa sinuman sa mga manlalaro sa bilog. Halimbawa:

Kapag naaalala ko ang aking pagkabata, iniisip ko na...

Ang tradisyon ng aming pamilya ay...

Naghahanap ako ng pamilya...

sa tingin ko isang masayang pamilya- Ito…

Gusto kong lumaki ang anak ko bilang tao...

Kapag galit ako...

Ipinagmamalaki ko na ako...

Sa pagtatapos ng pagsasanay, maaari kang gumamit ng isang laro na may bola upang, kapag ipinasa ito sa isa't isa, ang mga kalahok ay nagbibigay ng mga papuri, tinatasa ang tagumpay ng pagtutulungan ng magkakasama sa panahon ng pulong, ilang mga espesyal na katangian, at ang mga tagumpay ng mga kasosyo.

Mag-ehersisyo "Mahalin kami, maliliit na itim!"

Ang mga kalahok, na nakaupo sa isang bilog, ay nagpapakilala sa kanilang sarili sa grupo, na nagsasabi kung paano, sa kanilang opinyon, maaari nilang inisin ang mga mahal sa buhay at ibang tao.

Magsanay "Natatakot ang gawain ng master!"

Ang bawat isa sa mga kalahok na nakaupo sa isang bilog ay nagpapakilala sa kanyang sarili sa grupo at nag-uusap tungkol sa kung ano ang maaari niyang ituro sa kanyang anak, kung ano ang nararamdaman niya bilang isang eksperto.

Ang tanong ay maaaring ilagay sa ibang paraan: ano ang tungkol sa malaking dami ng iba't ibang gawain na may kaugnayan sa pamilya, tahanan, at pagpapalaki ng mga anak na magagawa ng bawat kalahok sa pulong nang mahusay?

Pagsasanay "Ang Bayani ng Aking Nobela"

Sa pagpapakilala sa kanilang sarili, ang mga kalahok sa pagsasanay ay nagsasalita tungkol sa isang tao na nagsisilbing halimbawa ng buhay para sa kanila at isang perpekto. Maaari mo rin silang anyayahan na pag-usapan kung ano ang hitsura ng isang "ideal na babae", "ideal na lalaki", "ideal na anak", "ideal na ina", "ideal na ama" sa kanilang isipan...

Pagsasanay "Diagram"

Ang grupo ay karaniwang nahahati sa entablado at sa mga manonood. Ang mga kalahok sa ehersisyo, at maaaring magkaroon ng hanggang sa isang dosena sa kanila sa isang pagkakataon, kahit kaunti pa, ay kumuha ng lugar sa "entablado." Ipinaliwanag sa kanila ng nagtatanghal na mayroong isang haka-haka na sukat sa sahig sa harap nila. Ang dulong kaliwang bahagi ay katumbas ng zero mark. Grabe kanang bahagi kumakatawan sa pinaka matingkad na pagpapakita ng katangian - 100.

Ang facilitator ay nagbibigay sa isang grupo ng mga kalahok ng isang tiyak na pahayag at hinihiling sa kanila na ilagay ang kanilang mga sarili sa isang haka-haka na axis alinsunod sa kung gaano sila sumasang-ayon o hindi sumasang-ayon sa kaisipang ipinahayag. Kung lubos silang sumasang-ayon sa pahayag, pagkatapos ay nakatayo sila sa pinakakanang punto. Kung ang ideya ay tila baliw, ganap na hindi katanggap-tanggap, kung gayon ang kanilang lugar ay malapit sa zero mark, i.e. ang matinding kaliwang punto. Ang lahat ng iba pang mga kulay ng kasunduan-di-pagkakasundo ay mula 0 hanggang 100. Pagkatapos gumawa ng pahayag ang nagtatanghal, kaunting oras ang ibibigay para sa pagmuni-muni, at ang mga manlalaro ay pumuwesto sa iba't ibang punto sa sukat. Pagkatapos ay hihilingin ng facilitator sa lahat na ipaliwanag kung bakit sila nasa partikular na puntong ito.

Mga halimbawa ng pahayag:

Sumasang-ayon ka ba na:

"dapat may kamao"?

titiisin niya ba at maiinlove?

Ang pang-araw-araw na buhay ba ang pangunahing banta sa kaligayahan ng pamilya?

Wala bang pag-ibig kung walang poot?

Dapat bang “mahalin ang mga bata tulad ng isang kaluluwa, ngunit inalog tulad ng isang peras”?

Kinakailangan bang mamuhay nang hiwalay ang mga magulang sa kanilang mga anak?

Walang masama sa pakikipagrelasyon, nakakadagdag lang ba ng pampalasa sa relasyon ng pamilya?

Ang isang feminist ba ay "kalahating babae" sa mata ng isang lalaki?

Ang pangunahing responsibilidad ng isang lalaki ay ang magbigay ng pinansyal para sa pamilya?

Magsanay "Sa sukat ng mga damdamin"

Isa pang uri ng tsart kung saan hinihiling sa mga kalahok na tukuyin ang kanilang lugar sa isang haka-haka na sukat depende sa pagpapakita ng ilang mga katangian ng karakter at emosyon sa kanilang mga relasyon sa pamilya. Ang mga pares ng mga ari-arian ay ibinibigay:

mapagparaya - hindi mapagparaya;

malambot - matigas sa mga pagtatasa;

handang magpatawad - walang kompromiso;

mahinahon – magagalitin;

palakaibigan - agresibo;

matulungin - walang malasakit;

nagmamalasakit - makasarili;

sarado – bukas (sa pagpapakita ng mga emosyon, pagpapahayag ng mga opinyon);

judicious – impulsive;

mahigpit ang kamay - mapagbigay.

Matapos basahin ang bawat pares ng mga katangian, hinihiling ng nagtatanghal ang mga kalahok na kumuha ng kanilang mga lugar "sa sukat", isinasaalang-alang na ang minimum, malapit sa zero, pagpapakita ng mga katangian ay ang matinding kaliwang posisyon sa haka-haka na axis, ang maximum ay ang sukdulan kanan. Ang isang alternatibong opsyon ay hilingin sa mga kalahok na gawin muli ang kanilang "ideal" na pagpipilian. Nagbibigay ito ng pagkakataong talakayin kung ano ang nagiging sanhi ng mga makabuluhang pagkakaiba (kung mayroon man) sa pagitan ng kung ano ang ninanais at kung ano ang aktwal na nakakamit.

Magsanay "Paghahati ng linya"

Ang buong grupo ay nakatayo sa harap ng isang linya na iginuhit sa sahig o haka-haka. Binibigkas ng nagtatanghal ang isang pangungusap o tanong, at ang sumasagot sa sang-ayon ay tumatawid sa linya. Ilang segundo ang ibinibigay upang makita ang mga pagbabagong naganap sa grupo - kung sino ang tumawid sa linya, kung sino ang nanatili sa puwesto, at upang maunawaan ang mga desisyon na ginawa nila at ng kanilang mga kasama. Pagkatapos ang lahat ay bumalik sa kanilang orihinal na posisyon sa kabila ng linya, at ang susunod na tanong mula sa nagtatanghal ay maririnig.

Mga halimbawa ng tanong.

Natatakot ka ba sa kalungkutan?

Itinuturing mo bang matagumpay ang iyong buhay pamilya?

Madalas ka bang nasasaktan sa ugali ng iyong partner?

Gusto mo bang magkaroon ng maraming anak?

Pakiramdam mo ba ay hindi lubos na pinahahalagahan ng iyong mga mahal sa buhay ang iyong mga pagsisikap?

Ikaw ba ay patuloy na sumasalungat sa iyong sarili dahil pinapayagan mo ang iyong mga mahal sa buhay na "isakay ka"?

Nahihiya ka bang gumastos ng pera sa iyong maliliit na libangan?

Gumugugol ka ba ng di-matatawarang dami ng oras sa pagtatrabaho sa gastos ng paggugol ng oras sa iyong mga anak?

Tinatanong mo ba ang iyong sarili, mahal ka ba ng iyong mga anak?

Napapaligiran ka ba ng pangangalaga at pagmamahal?

Mahal mo ba ang iyong tahanan?

Ikaw ba ay isang emosyonal na tao, at samakatuwid ay hindi madaling makasama ka sa pamilya?

Sa tingin mo ba ay ginto ang katahimikan?

Mag-ehersisyo "Isla ng Suwerte"

Ang gawaing ito ay mabuti para sa mga mag-asawa o mga pangkat na nagpapanggap na isang pamilya.

Ang nagtatanghal ay nagbibigay ng gawain:

"Isipin na pinalaya mo ang iyong sarili mula sa lahat ng mga kagyat na bagay, obligasyon at proyekto upang gumugol ng dalawang buong linggo sa isang magandang isla ng disyerto nang magkasama (o kasama ang iyong pamilya).

Ikaw (bilang mag-asawa o bilang isang pamilya) ay maaaring kumuha ng kabuuang 10 item. Isipin kung ano ang mga bagay na ito na makakatugon sa panlasa at pangangailangan ng lahat ng mga bakasyunista. (Kung naglalaro ang isang pamilya, maaari kang magdagdag ng karagdagang kundisyon: lahat ay maaaring kumuha ng 3 item para sa kanilang sarili at 7 item para sa iba.)

Sumang-ayon sa listahan kasama ang natitirang mga kalahok sa paglalakbay. Mayroon kang 20 minuto upang makahanap ng isang pinagkasunduan."

Pagtalakay

Anong mga item ang nasa iyong indibidwal na listahan? bakit sila?

Anong mga problema ang mayroon ka noong nag-iipon ng isang listahan para sa mga kasama?

Hanggang saan ang iyong mga panukala ay tumutugma sa tunay na kagustuhan ng iyong mga kasosyo?

Paano nangyari ang diskusyon?

At ang pinakamahalaga: ngayon, pagkatapos ng mga argumento at mga talakayan, mayroon ka pa bang pagnanais na gugulin ang kahanga-hangang dalawang linggong magkasama?!

Paksa 1. Paglilinaw at pagbuo ng imahe ng "Ako"

Paganahin ang mga kalahok sa pagsasanay na suriin ang kanilang sarili gamit ang mga metapora;

Upang ituro kung paano tukuyin ang konsepto ng "Ako" at ang koneksyon nito sa ibang tao;

Paunlarin ang kakayahang makita ang iyong sarili sa mga mata ng iba at maunawaan ang iba.

Magsanay "Sino ako?"

Ang pamamaraang ito ng paulit-ulit na pagtatanong ay ginagamit upang isadula ang kamalayan ng kalahok sa pagsasanay at upang tumutok sa mga makabuluhang posisyon sa mga relasyon sa pamilya at mga tungkulin ng mag-asawa.

Ang bawat kalahok ay pumuwesto sa harap niya Blankong papel papel. Nagbabala ang nagtatanghal na tatanungin niya ang lahat ng isang katanungan, na hinihiling niya sa kanila na sagutin nang nakasulat. Ang mas kusang sagot, mas mabuti. (Pagkatapos suriin na ang gawain ay pinagkadalubhasaan at walang mga tanong, tinutukoy ng nagtatanghal ang paksa ng pagsasanay. Ito ay maaaring ang pinaka Pangkalahatang tanong, at pagkatapos ay hindi kakailanganin ang paglilinaw, ngunit marahil ilang bahagi ng buhay: pamilya, mga responsibilidad ng magulang, trabaho, mga kaibigan...) Magsisimula ang ehersisyo. Malakas at malinaw na ibinibigay ng facilitator ang tanong sa grupo:

– Pakisulat ang unang tanong sa itaas ng sheet: “Sino ako?” - at sagutin ito! Sino ka? (I-pause ang 30–40 segundo para itala ang mga sagot.)

- Ang susunod na tanong ay: "Sino ako?" (Kung ang mga kalahok ay nalilito at inaangkin na ang tanong na ito ay nasagot na, ang nagtatanghal ay napakaikling nagpapaliwanag na walang pagkakamali, muli niyang hinihiling na sagutin ang tanong na itinanong nang taos-puso at, kung maaari, nang kusang-loob...)

- Handa ka na ba sa susunod na tanong? Ganito siya: "Sino ako?"...

Sa ganitong paraan, ang facilitator ay patuloy na bumabalik sa parehong tanong, na hinihikayat ang mga kalahok na magbigay ng mabilis at tapat na mga sagot na nagpapakita kung paano nila tinitingnan ang kanilang sarili. Ito ay nagkakahalaga ng pagtatanong ng hindi bababa sa sampung paulit-ulit na mga tanong bago magpatuloy sa pakikinig sa mga naitala na sagot (kung ang facilitator ay nais na isapubliko ang mga ito) at talakayin kung ano ang emosyonal at intelektwal na mga pagtuklas na naidulot ng pagsasanay na ito para sa mga kalahok sa pagsasanay.

Magsanay "Ano ako?"

Ang isa sa mga miyembro ng grupo (ang addressee) ay lumabas ng pinto na may dalang papel at panulat, sinusubukang isipin at isulat kung ano ang iniisip ng grupo tungkol sa kanya, kung paano nila siya nakikita. Sa oras na ito, ang grupo ay nag-iisip tungkol sa parehong bagay: paano natin nakikita ang taong ito? Sa panahon ng talakayan, nakahanap ang grupo ng hindi bababa sa 10 positibo at 10 negatibong katangian, na isinulat ng pinuno sa isang piraso ng papel. Matapos makumpleto ang gawain, ang tatanggap ay iniimbitahan sa silid, binabasa niya ang kanyang mga tala. Kung hindi bababa sa 3 katangian mula sa mga listahang ginawa ng grupo at ang tatanggap ay magkatugma, ang natitirang mga katangian ay babasahin at ibibigay sa tatanggap. Ang bawat miyembro ng grupo ay humalili sa pag-arte bilang addressee. Pagkatapos ay maaari mong talakayin ang mga pagkakaiba sa pagitan ng iyong sariling mga ideya at mga ideya ng ibang tao.

Magsanay "Ako ay isang bagay"

Inaanyayahan ng facilitator ang grupo na sagutin ang tanong na: “Kung ikaw ay isang bagay, ano ka?” Isinulat ng bawat kalahok sa isang piraso ng papel ang bagay na ito at ang mga katangian nito, na dapat magpakita ng kanyang "Ako," nang hindi ipinapahiwatig ang kanyang pangalan. Matapos makumpleto ang gawain, kinokolekta ng pinuno ang mga kard na may mga sagot at babasahin ito sa pangkat. Inilalarawan ng lahat ng kalahok ang katangian ng isang tao na naka-code sa kanyang sarili sa ganitong paraan.

Magsanay ng "Mga mahahalagang katangian"

Ang bawat kalahok, nang hindi ipinahiwatig ang kanyang pangalan sa card, ay nagsusulat ng 5 katangian na higit na pinahahalagahan niya sa kanyang sarili at kung saan iginagalang siya ng iba. Pagbukas ng isang piraso ng papel, ang kalahok ay nagsusulat ng 5 katangian na hindi niya gusto sa kanyang sarili. Kinokolekta ng pinuno ang mga kard, at pagkatapos, pagkatapos ihalo ang mga ito, ipamahagi ito sa mga miyembro ng grupo. Ang bawat kalahok, na natanggap ang card at nabasa ang positibo at mga negatibong katangian, sinusubukang isipin ang taong ito at gumawa ng kwento tungkol sa kanya at sa kanyang buhay.

Pagtalakay

Ano ang naramdaman ng mga miyembro ng pangkat nang makinig sila sa kuwento tungkol sa kanilang sarili;

Gaano karaming mga pagkakataon ang naroon sa kanilang mga ideya tungkol sa kanilang buhay?

Mag-ehersisyo sa "Business Card"

Mga Kagamitan: malaking Whatman paper para sa bawat kalahok; para sa lahat - mga panulat, gunting, pandikit, pintura, pandikit, malaking bilang ng mga nakalimbag na materyales (mga brochure sa advertising, brochure, may larawang magasin at pahayagan).

Una, tinitiklop ng bawat kalahok ang papel na Whatman na natanggap niya nang patayo sa kalahati at gumawa ng isang hiwa sa gitna (na maaaring idikit ng isa ang kanyang ulo sa resultang butas). Ang pagkakaroon ng ilagay sa tulad ng isang sheet, ang lahat ay makikita na sila ay naging isang buhay na advertising stand, na may harap at likod na bahagi.

Sa harap ng sheet, ang bawat kalahok ay gagawa ng isang collage na nagsasabi tungkol sa kanyang mga personal na katangian. Dito kailangan mong bigyang-diin ang iyong mga merito, ngunit hindi nalilimutan ang tungkol sa mga katangiang iyon na hindi masyadong kaaya-aya. Ang likod (sa likod) na bahagi ng papel ng Whatman ay sumasalamin sa mga adhikain, pangarap, pagnanais na makamit ang isang bagay. Ang collage mismo ay nilikha mula sa mga teksto, mga guhit, mga litrato, na maaaring gupitin mula sa mga naka-print na materyales, pagdaragdag, kung kinakailangan, mga guhit at inskripsiyon na ginawa sa pamamagitan ng kamay.

Kapag natapos na ang gawain, lahat ay naglalagay ng mga resultang collage at naglalakad sa paligid ng silid. Kasabay nito, ang mga kalahok ay tumitingin sa mga business card ng isa't isa, nakikipag-usap, at nagtatanong. Maaaring may ilang soft background music.

Pagtalakay

Hindi mo ba naisip na sa panahon ng takdang-aralin ay mas naunawaan mo kung anong uri ka ng tao? Nagawa mo bang ilarawan ang iyong sarili nang sapat at malinaw sa iyong business card?

Ano ang mas madali - upang ipakita ang iyong mga kalakasan o kahinaan?

Nakakita ka na ba ng isang katulad mo sa iyong mga kasosyo? Sino ang ibang-iba sa iyo?

Kaninong collage ang pinakanaaalala mo at bakit?

Mag-ehersisyo "Matryoshka"

Mga materyales: malaking matryoshka na manika.

Ang isang boluntaryo na lumabas sa site ay pumili ng isang matryoshka na manika at sinimulang buksan ito hanggang sa makita niya ang pinakamaliit na pigurin. Ang bawat layer ay nagpapahiwatig ng kanyang kakanyahan, upang sa ilalim ng panlabas na shell - tulad ng nakikita ng iba sa kanya - mayroong mas malalim at mas lihim na mga antas na nakatago.

Nagsisimula ang laro sa mga salitang:

– Ako ito (apelyido at unang pangalan ng kalahok), tulad ng nakikita ng iba sa akin...

The continuation could be: “Ito ako as my colleagues know me (friends... family... loved one... as I really am).” Maaari mong idirekta ang pag-uusap sa isang tiyak na direksyon at hilingin na pag-usapan lamang mga katangian ng pagiging lider, potensyal, tagumpay at kabiguan, takot at inaasahan. O maaari mong iwanan ang lahat ng ito, hayaan ang kalahok na magsalita alinsunod sa kanyang antas ng pagiging bukas at pagmuni-muni.

Mag-ehersisyo "Tatlong upuan"

Mayroong tatlong upuan sa isang hilera sa platform. Ipinaliwanag ng nagtatanghal na sa pamamaraan ng psychodrama, sa teatro sa pangkalahatan, ang isang upuan ay hindi lamang kasangkapan. Maaari siyang maging kahit ano, kahit sino man. Maaari itong magpakilala sa mga tao, magpahiwatig ng mga yugto ng panahon, sumasagisag sa isang lugar... Ang parehong naaangkop sa mga upuang nakatayo dito. Ang unang upuan sa hilera ay "Ako". Ang katabi niya ay sumisimbolo sa taong pinakamalapit sa iyo sa pamilya. Ang ikatlong upuan ay magiging metapora para sa imaheng kulang sa iyong pamilya.

Isang boluntaryo ang lumabas sa site at, lumipat mula sa upuan patungo sa upuan, nag-uusap tungkol sa tatlong magkakaibang larawan.

Ang ehersisyo ay maaaring talakayin sa anyo ng isang "press conference", kapag ang mga kalahok iba't ibang larawan kailangang sagutin ang mga tanong ng mga miyembro ng grupo. Ang mga tanong na ito ay dapat linawin ang kaugnayan sa pagitan ng "Ako" ng bayani at iba pang mga imahe, linawin ang kanyang mga pagtatasa at damdamin.

Magsanay "Isa sa tatlo"

Upang i-play ang laro, kailangan mong ihanda ang site: markahan ang tatlong maginoo na lugar sa anumang paraan. Ang una, pangalawa o pangatlong subgroup ay nagtitipon para sa bawat lugar. Sa panahon ng laro, sa bawat oras na ang mga kalahok ay kailangang magpasya para sa kanilang sarili kung alin sa tatlong grupo ang kanilang kinabibilangan. Tutukuyin nila ang kanilang lugar depende sa sagot sa tanong na ibinibigay: kung pipiliin nila ang unang sagot, pagkatapos ay kukuha sila ng lugar para sa subgroup number one, at iba pa. Ang nagtatanghal ay nagbibigay ng mga tagubilin:

“Magtatanong ako sa iyo ng sunud-sunod na mga tanong na metaporikal na naglalarawan sa iyong mga katangian. Isipin ang kahulugan ng larawan, tukuyin kung alin sa mga iminungkahing opsyon ang pinakamalapit sa iyo, at, alinsunod sa iyong pinili, mangyaring kumuha ng lugar sa iyong site.

Kaya, sino ka: Mendelssohn March, "Murka", Viennese Waltz?

(Ang mga kalahok ay nag-iisip tungkol sa sagot at nahahati sa tatlong grupo. Kapag ang pagpili ay ginawa, ang mga manlalaro ay nagpapaliwanag ng kanilang mga desisyon.)

Sino ka: isang bata, isang mature na tao, isang pensiyonado?

(Hindi namin pinag-uusapan ang totoong edad ng manlalaro, ngunit tungkol lamang sa imahe - "edad ng kaisipan" - kung gaano katanda ang nararamdaman ng isang tao.)

First date, engagement, golden wedding?

Silid-tulugan, kusina, opisina?

Tent, kuta, villa?

Akusado, abogado, piskal?

Isang tanda na may nakasulat na " Hindi awtorisadong pagpasok ipinagbabawal!", "Babalik ako kaagad..." o "Welcome!"?

"Na may kagalakan!", "Dapat nating isipin...", "Sa ibabaw ng aking bangkay!"?

Nakaraan, kasalukuyan, hinaharap?

Pagtalakay

Ano ang nagustuhan mo at ano ang hindi mo nagustuhan sa laro?

Aling tanong ang pinakamahirap sagutin?

Aling tanong ang pinakamadaling sagutin at bakit?

Nagulat ka ba sa alinman sa mga pagpipilian ng iyong mga kasamahan sa koponan? Ibahagi ang iyong mga impression sa manlalarong ito: ano ang ikinagulat, ikinatuwa, ikinagalit, o ikinagulat mo sa kanyang pinili?

Nagawa mo bang matuklasan ang isang bagay tungkol sa iyong sarili sa panahon ng laro?

Mangyaring imungkahi ang iyong nangungunang tatlong outfits para sa iyong mga kasamahan sa koponan!

Paksa 2. Mga pagpapahalaga sa pamilya, mga tradisyon ng pamilya

Ang mga pagsasanay sa bloke na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang mga sumusunod na layunin:

Pasiglahin ang pagmuni-muni sa mga halaga ng pamilya at pagtalakay sa kanilang kahalagahan sa loob ng bilog ng pamilya;

Ipakita ang pagiging kakaiba ng pamilyang ito sa iba pang mga unyon ng pamilya, pukawin ang pagmamalaki dito;

Upang ihatid sa isang mapaglarong paraan ang ideya na ang bawat pamilya ay isang unyon ng mga indibidwal iba't ibang karakter, mga halaga, interes at pangangailangan.

Magsanay "Ang pamilya para sa akin ay..."

Mga Kagamitan: talatanungan at panulat para sa bawat kalahok. Ang nagtatanghal ay nagbibigay ng mga sumusunod na tagubilin:

"Mayroon kang 15 minuto upang makipagkita sa pinakamaraming posible malaking halaga iba pang kalahok at alamin mula sa kanila (sa pamamagitan ng pagsusulat ng pangalan ng tao sa naaangkop na linya) ang mga sagot sa mga tanong:

Sino ang kapareho ng pangalan ng iyong ina?

Sino ang may kasing daming anak sa pamilya gaya mo?

Sino ang nakaranas nito noong bata pa siya? positibong impluwensya lolo't lola?

Sino ang nagkaroon ng yaya?

Sino ang may parehong bilang ng mga kapatid mo?

Sino, tulad mo, ang bunso/gitna/panganay na anak sa pamilya?

Sino ang lumaki sa isang solong magulang na pamilya?

Sino ang lumaki sa malaking lungsod?

Sino ang nagpakita ng pagkahilig sa sports mula pagkabata?

Sino ang sumulat ng tula sa kanilang kabataan?

Kaninong unang pag-ibig ang natapos sa kasal?

Sino ang nagsimulang magtrabaho bago sumapit sa pagtanda?

Sino ang labis na naimpluwensyahan ng kanilang ina noong bata pa sila?

Sino ang madalas bumiyahe kasama ang kanilang mga magulang?

Sino ang may tatlong henerasyon ng pamilya na naninirahan sa isang bahay?

Sino ang nagdiriwang ng kanilang kaarawan bawat taon mula pagkabata?

Sino ang may mga alagang hayop sa bahay (sa pagkabata, kabataan)?

Kaninong mga magulang ang nagpakasal bago ang edad na 20?

Bilang isang bata, kanino ang iyong mga magulang ay karaniwang nagbabasa ng mga libro bago matulog?

Sino ang nanirahan sa isang relihiyosong kapaligiran?

Sino sa pamilya ang may mahabang buhay na kamag-anak (mahigit 90 taong gulang)?

Sino sa iyong kabataan ang may takot na hindi mahanap ang "iyong kalahati" sa buhay?

Kaninong apelyido ang nagsisimula sa parehong titik ng sa iyo?

Sino ang nakatira sa kanilang mga magulang?

Kaninong hanapbuhay ang naiiba sa nais ng kanilang mga magulang?

Sino ang nagtatrabaho sa larangan kung saan sila nag-aral?

Sino, tulad mo, ang nagtuturing na posible/kanais-nais/imposible ang buhay bago ang kasal?

Sino, tulad mo, ang naniniwala/hindi naniniwala na mayroong "lalaki" at "babae" na mga responsibilidad sa pamilya?

Sino, tulad mo, ang naniniwala/hindi naniniwala na ang pangunahing bagay sa paglikha ng isang pamilya ay karaniwang mga pinagmulang etniko?"

Pagtalakay

Anong mga bagong bagay ang natutunan mo tungkol sa iyong mga kasama sa banda?

Nakatulong ba ang ehersisyong ito para sa iyo?

Ano ang pakiramdam mo pagkatapos na makahanap ng maraming pagkakatulad sa pagitan mo at ng iba pang mga kalahok?

Makakatulong ba ito sa iyo na makipag-usap sa iyong mga kasama sa banda?

Magsanay ng "Puno ng mga Pinahahalagahan ng Pamilya"

Mga Materyales: isang listahan ng mga halaga para sa lahat, malalaking sheet ng puting papel, lapis, pambura, pintura.

Ang facilitator ay namamahagi ng mga materyales para sa ehersisyo sa mga kalahok at nagbibigay ng mga sumusunod na tagubilin:

"Ipinakita sa iyo ang isang listahan ng mga halaga na karaniwang itinuturing ng mga tao na mahalaga para sa pamumuhay nang magkasama. Mangyaring tingnan ang listahan. Kung kinakailangan, dagdagan ito ng iyong mga halaga.

Listahan ng mga halaga:

pagkakaroon ng mga karaniwang interes

paggalang sa isa't isa

hindi pakikialam sa mga gawain ng bawat isa

debosyon

pagpapanatili ng kalayaan at awtonomiya ng mga miyembro ng pamilya

materyal na kagalingan

pambansang katatagan

kagalingan sa mata ng iba

disiplina at kalinawan

pagtupad sa mga tungkulin ng lahat ng miyembro ng pamilya

paggugol ng libreng oras na magkasama

"open house" - para sa mga kaibigan, kamag-anak, kasamahan

maraming bata

mabuting kalusugan

mutual na tulong

Nagtrabaho ka sa paggawa ng listahan ng mga halaga ng pamilya. Ngayon ay kailangan mong lumikha ng isang sukat ng mga priyoridad: tukuyin kung alin sa mga halaga ang pangunahing para sa iyo, kung saan ay hindi gaanong makabuluhan, at alin sa pangkalahatan ay nasa paligid. Sa isang piraso ng Whatman na papel, mangyaring gumuhit ng: isang malaking puno. Ito ang Tree of Family Values. Ilarawan ito sa paraang ang mga ugat ng puno ay ang iyong pangunahing, pinakapangunahing mga halaga, ang puno ay binubuo ng mga hindi gaanong mahalaga, at ang mga sanga ay ang mga halagang iyon na medyo mahalaga sa iyo."

Pagtalakay

Anong mga konklusyon ang maaari mong gawin pagkatapos makumpleto ang iyong trabaho sa Family Values ​​Tree?

Isipin kung ano ang magiging hitsura ng Puno kung ilarawan ito ng ibang mga miyembro ng iyong pamilya?

Magsanay ng "Tradisyon ng Pamilya"

Hinihiling ng nagtatanghal ang mga kalahok na tumutok at alalahanin ang isa sa mga kuwento ng pamilya na ipinasa tulad ng isang alamat, tulad ng isang pamana ng pamilya mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon. Ang kuwentong ito ay maaaring sabihin sa grupo. Ang sahig ay ibinibigay sa lahat ng nagnanais. Sa wakas, sa pamamagitan ng talakayan, tinuklas ng grupo kung ano ang naramdaman sa kanila ng mga alaala ng pamilya ng lahat. Bakit ang istoryang ito Napakahalaga para sa pamilya, naging alamat na ba ito? Masasabi ba natin na ang kuwentong ito ay sumasalamin sa mga pagpapahalaga, istilo ng pag-uugali, mga tradisyong tinatanggap sa pamilyang ito? Kung oo, alin?

Mag-ehersisyo ng "Family Dance"

Kagamitan: tape recorder at mga recording na angkop sa katangian ng gawain.

Ang grupo ay random na hinati sa mga koponan (nang walang babala tungkol sa paparating na gawain, gayunpaman tinitiyak ng pinuno na ang koponan ay hindi hihigit sa 7-8 katao). Kapag natapos na ang dibisyon, ipinapahayag ng pinuno sa mga kalahok na ang bawat pangkat na nilikha nang sinasadya o kusang-loob ay isang hiwalay na komunidad. Nagbibigay siya ng mga tagubilin:

"Sa loob ng limang minuto, magsisimulang tumugtog ang musika, na mag-iimbita sa lahat ng manlalaro na makilahok sa isang espesyal na" sayaw ng pamilya. Kung sumasayaw ang isang solong tao, ito ay isang metapora para sa kanyang desisyon na manatiling walang asawa o walang asawa. Sa pamamagitan ng pagpili ng isang kapareha para sa isang sayaw, ipinapahayag mo na ang partikular na kasosyo na ito ay nakakatugon sa iyong mga panlasa, mas gusto mo siya kaysa sa iba. Ang pagsasayaw sa isang grupo ay nangangahulugan din ng kahandaan para sa buhay pamilya. Ang tanging tanong ay kung ang grupong ito ay nananatiling isang mahalagang grupo, o kung ang mga kasosyo sa loob nito ay patuloy na nagbabago sa panahon ng sayaw.

Kung ikaw at ang iyong partner ay isang "self-sufficient union," pagkatapos sa buong sayaw, magpakita sa isa't isa ng mga palatandaan ng atensyon at huwag makipag-ugnayan sa sinumang miyembro ng grupo. Kung ang mga relasyon sa iyong pamilya ay nagpapahintulot sa iyo na magpatuloy sa paghahanap para sa isang kapareha, pagkatapos ay sa panahon ng sayaw maaari mong iwagayway ang iyong kamay sa mga taong gusto mo o pumunta sa kanila upang ipagpatuloy ang sayaw sa isang binagong komposisyon. Maraming posibilidad. Mayroong limang minuto para sa talakayan, pagkatapos ay lilitaw ang pangkat pagkatapos ng koponan sa harapan namin sa kanilang "Family Dance".

Pagtalakay

Mangyaring magkomento sa iyong mga impression ng laro.

Hanggang saan ka pinahintulutan ng gayong metaporikal na ehersisyo na ipahayag ang iyong sarili, sa isang banda, at maunawaan ang iyong mga kasama, sa kabilang banda?

Isipin natin kung anong mga paraan upang ayusin ang unyon ng pamilya ang ipinakita sa panahon ng laro!

Mayroon bang isang bagay na nagiging sanhi ng iyong panloob na pagtutol, protesta? Ano, sa kabaligtaran, ang nagpasaya sa iyo tungkol sa iyong sariling pag-uugali o sa mga reaksyon ng iyong mga kapareha?

Paksa 3. Mga tungkulin sa pamilya

Ipakita sa pagsasanay sa mga kalahok ang ambivalence ng stereotypical na pag-iisip, ang mga positibong aspeto at panganib nito;

Tingnan ang pag-asa ng pag-uugali sa mga inaasahan ng ibang tao;

Kilalanin ang impluwensya ng nangingibabaw na mga opinyon, pagkiling, sadyang mga desisyong ginawa sa mga pattern ng pag-uugali na ipinakita sa buhay ng pamilya;

Pahintulutan ang mga mag-asawa na tingnan ang kanilang kasal at makita ito at ang isa't isa sa isang bagong paraan, pasiglahin ang bukas at tapat na pagtalakay sa kanilang mga hangarin at pagnanais para sa pagbabago at pagpapanibago;

Tanggihan ang negatibong pang-unawa ng kapareha, tulungan ang mga kalahok na malampasan ang mga panloob na hadlang, takot at kawalan ng katiyakan tungkol sa pagbabago;

Baguhin ang mga stereotype ng pang-unawa;

Ipakita sa pagsasanay ang mga pagkakaibang likas sa diskarte ng iba't ibang tao sa parehong problema, isaalang-alang ang mga umiiral na pamamaraan at diskarte sa paglutas nito;

Upang makatulong na maunawaan ang kahalagahan ng ilang mga katangian ng karakter para sa pagbuo ng mataas na kalidad, demokratiko, mga pakikipagsosyong nagpapatibay sa pamilya;

Suriin ang mga ideya tungkol sa pagkakaiba ng kasarian at ang epekto nito sa pagbuo ng pagkatao at sa buhay ng pamilya nang magkasama.

Mag-ehersisyo "Parada ng mga Stereotypes"

Mga Kagamitan: board (o malaking sheet ng papel) at mga marker.

Sa isang board o isang sheet ng poster-sized na papel, ang mga umiiral na ideya ng mga kalahok tungkol sa mga tungkulin na, sa kanilang opinyon (at sa opinyon ng lipunan), ay dapat gampanan ng mag-asawa sa pamilya.

Ganap na lahat ay naitala nang walang censorship. Upang hindi masaktan ang mga naroroon sa pamamagitan ng kalupitan ng pananalita ng isang tao, ipinasiya ng nagtatanghal nang maaga na ang mga salita ay hindi dapat ituring bilang isang pagpapahayag ng personal na opinyon tiyak na tao. Ito ay isang stereotypical na saloobin - "iyan ang sinasabi nila." Isinulat ng nagtatanghal ang lahat ng mga pahayag na ginawa sa dalawang hanay - "babae" at "lalaki".

Madaling ipagpalagay na ang mga responsibilidad ng kababaihan ay kinabibilangan ng:

maging mabuting maybahay;

nagmamalasakit na ina;

mapagmahal at magiliw na asawa;

dapat magluto ng masarap at sari-saring pagkain;

plantsahin ang pantalon at kamiseta ng iyong asawa;

malinis na apartment;

lumikha ng kaginhawaan sa bahay;

pangalagaan ang kalusugan at edukasyon ng mga bata...

Ang mga stereotypical na tungkulin ng lalaki na malamang na lumitaw ay kinabibilangan ng:

upang maging tagapagtanggol ng apuyan ng pamilya;

magbigay para sa pamilya;

palakihin ang mga anak upang maging matatag at matatag;

makapagsagawa ng mga pangunahing pagkukumpuni sa bahay;

mapanatili ang mga gamit sa bahay, magagawang ayusin ang mga malfunctions;

maging responsable para sa katatagan ng pamilya...

Ngayon ay hinihiling ng facilitator ang grupo na magsalita sa bawat punto. Iminumungkahi niya na suriin kung ang listahan na ipinakita sa pisara ay naiiba sa opinyon ng mga kalahok sa pagsasanay.

Maaaring lumabas na maraming mga stereotype ang naging tunay na personal na saloobin para sa isang tao. Ang isang saloobin ay nailalarawan sa pagkakaroon ng tatlong sangkap: paniniwala, emosyonal na saloobin at pag-uugali. Kung ang mga paniniwala sa tama o mali ng isang kapareha ay bumubuo ng isang emosyonal na saloobin (sabihin natin, negatibo), kung gayon ang katapusan ng triad ay magiging kaukulang pag-uugali. Ang kawalang-kasiyahan dahil sa hindi pagsunod sa mga stereotypical na ideya ay hahantong sa salungatan.

Pagtalakay.

Bakit kailangan ang mga stereotype? Posible bang gawin nang wala sila? Ang mga stereotype ba ay palaging masama, marahil ay may positibong panig?

Paano maihahambing ang isang stereotype o mito sa katotohanan?

Kailangan bang labanan ang mga stereotype at kung paano makilala ang isang stereotype mula sa layunin na katotohanan?

Ano ang mangyayari kung, bago ang kasal, pareho ang nobya at lalaking ikakasal ay hindi linawin ang kanilang mga inaasahan sa isa't isa, ngunit ibabatay ang kanilang mga pag-asa sa mga stereotypical na ideya?

Suriin kung may mga hindi pagkakapare-pareho sa mga miyembro ng grupo sa kanilang mga pananaw sa papel ng mga lalaki sa pamilya (ano ang iniisip ng mga lalaki tungkol dito?), sa anong mga responsibilidad ang itinalaga sa mga balikat ng kababaihan (ang mga kalahok sa pagsasanay ay sumasang-ayon sa mga tungkuling ito?).

Anong mga paghihirap ang kinakaharap ng mga lalaki at babae kaugnay ng mga tinatanggap na pananaw sa "tradisyonal na panlalaki" at "tradisyonal na pambabae" na pag-uugali sa buhay pamilya?

Magbigay ng mga halimbawa kapag nakita mo ang iyong sarili na "biktima ng isang stereotype."

Mag-ehersisyo "Kontrata ng Pamilya"

Mga Kagamitan: papel at panulat para sa bawat kalahok.

Ang mga taong pumapasok sa mga relasyon ay pumapasok sa pormal o impormal, tahasan o implicit na mga kontrata. Pamilyar ang lahat sa mga kontrata sa pagitan ng mga mamimili at nagbebenta, abogado at kanilang mga kliyente, guro at estudyante. Sa isang kaso, ang kontrata ay itinakda ng mga tuntunin ng pagbili. Sa kabilang banda, ang iminungkahing kurso ng aksyon at ang kinalabasan ng paglilitis. Sa pangatlo - ang dami at kalidad ng materyal na itinuro at pinaghihinalaang. Ang isang marital contract ay isa sa pinakamahalagang kontrata sa buhay. Nakatutuwa na minsan hindi lamang maliliit na bagay at maliliit na detalye, ngunit maging ang mga pangunahing probisyon ng unyon na ito ay hindi nilinaw.

Ang nagtatanghal ay nagbibigay ng mga sumusunod na tagubilin:

"Subukan nating tingnan Kontrata ng kasal hindi lamang mula sa punto ng view ng legal na pananagutan ng mga partido, ngunit din mula sa pananaw ng pang-araw-araw na pangmatagalang magkakasamang buhay, na pinatibay ng pagmamahal, paggalang sa isa't isa, ang pagnanais na bumuo ng isang unyon ng pamilya at sa parehong oras ay hindi mawawala. sariling pagkatao! Sa harap mo ay isang papel at panulat. Ang bawat isa mag-asawa magkaroon ng dalawampung minuto upang isulat ang mga puntong iyon na, sa kanilang palagay, ay tumutukoy sa diwa at liham ng unyon na umiiral sa pagitan nila.

Natukoy mo na ba kung sino ang ulo ng pamilya, sino ang may pananagutan sa pondo ng pamilya, sino ang kasangkot sa "mga panlabas na relasyon", at sino ang namamahala sa pagpapalaki ng mga anak? Ano ang mga priyoridad ng pamilya sa pagtatayo ng bahay ng pamilya, mga pananaw sa lugar ng tirahan at mga tampok nito, sa oras ng paglilibang, sa pananagutan sa pananalapi, sa antas ng kalayaan na ibinibigay ng mag-asawa sa isa't isa?

Kaya, narito ang mga pangunahing probisyon ng umiiral na kontrata ng kasal. Ngayon isipin natin na ang kontrata ng kasal, tulad ng maraming iba pang umiiral na mga kontrata, ay kaugalian na mag-update pagkatapos ng ilang panahon. Nag-expire na ang kontrata ng iyong pamilya, maaari kang gumawa ng bago.

Suriin ang iyong kasalukuyang prenuptial agreement at tukuyin: ano ang gusto mong baguhin dito?

Ano ang mahalagang idagdag?

Saan mo gustong tumira?

Sino sa inyo ang magiging kasangkot sa pinansiyal na suporta, pagkukumpuni, housekeeping, pagpapalaki ng mga anak, pamimili, pag-aayos ng paglilibang ng pamilya, at mga pista opisyal?

Paano mo gagamitin ang cash register ng pamilya? Paano mo gugulin ang iyong bakasyon?

Gaano karaming oras ang balak mong gugulin kasama ang iyong pamilya, sa trabaho, kasama ang iyong mga anak?

Sino ang lumulutas sa mga isyu sa nutrisyon at paano?

Ano ang iniisip mo tungkol sa pakikipagtalik: kanilang dalas, oras, lugar? Sino ang maaaring maging pasimuno nila?

Mas gusto mo ba ang isang "open type" na bahay: kasama ang mga bisita, mga party, pinagsamang pagdiriwang - o isang "sarado" na isa: sa mga gabi kasama ang iyong pamilya, na may kaunting komunikasyon sa iba?

Tukuyin ang mga espesyal na kondisyon at gawi na maaaring mapabuti o, sa kabaligtaran, masira ang iyong kasal. Isulat ang mga ito, kahit na tila hindi gaanong mahalaga (oras at likas na katangian ng pagtulog, estilo ng muwebles, pag-iwas sa paninigarilyo, lapad ng kama, mga paboritong palabas sa TV ng lahat at kung paano mo "hatiin" ang TV kung sakaling may mga problema, kulay ng wallpaper o whitewash, mga bulaklak at mga hayop sa bahay…)".

Mag-ehersisyo ng "Crown Pose"

Ang grupo ay nahahati sa mga subgroup ng 5-6 na tao. Sa bawat subgroup, isa o dalawang manlalaro ang hinirang bilang consultant. Ang natitirang bahagi ng pangkat ay kasangkot sa gawain ng mga iskultor.

Bawat isa sa kanila ay nag-iisip kung anong komposisyon ang gusto niyang makita sa kanyang pamilya. Ang pagkakaroon ng pakikitungo sa mga character, naalala niya ang kanilang mga signature poses, kilos, ekspresyon ng mukha, na, bilang isang panuntunan, ay nagpapakilala sa saloobin ng mga taong ito sa kanya.

Ang bawat isa sa mga kalahok ay humalili sa pagkuha ng tungkulin ng direktor sa kanyang sariling mga kamay at ginagamit ang kanyang mga kasama upang bumuo ng mga larawan ng kanyang pamilya, ang mga miyembro nito sa "mga pose ng korona." Ang huling lugar sa "buhay na larawan" ay inookupahan ng bayani mismo. Pagkatapos nito, ang isang "consultant" ay nakikilahok sa gawain. Bumaling siya sa bawat isa sa mga "miyembro ng pamilya" na may mga tanong tungkol sa kung bakit eksaktong kinuha niya ang ganoong posisyon, na ipinahayag ng kanyang "pose ng korona" na may kaugnayan sa pangunahing karakter. Pagkatapos ang "consultant" ay hindi lumiliko sa mga character, ngunit sa mga aktor na may kahilingan na magkomento sa kung ano ang kanilang mga damdamin at iniisip na may kaugnayan sa mga ibinigay na pose. Susunod, ibinahagi ng bayani ng "sculptor" sa kanyang mga kasosyo sa grupo ang kanyang mga impression tungkol sa kung ano ang mga nakatagong subtext sa metapora ng "sculpture", kung ano ang nararamdaman niya kaugnay ng iba pang mga kalahok sa komposisyon, at kung ang kanyang sariling papel dito ay nagbibigay-kasiyahan sa kanya. Inaanyayahan na ngayon ng "consultant" ang nagtatanghal na bumuo ng perpekto o ninanais na iskultura, kung saan kailangan niyang mahanap muli ang kanyang sariling posisyon. Ang resulta na nakuha ay tinalakay mula sa punto ng view ng "nangungunang" manlalaro. Tinitingnan niya muli ang kanyang nilikha at, kung ninanais, pinag-uusapan kung ano, sa kanyang opinyon, ay makakatulong upang mapagtanto ang haka-haka na proyektong ito sa katotohanan.

Pagkatapos ang papel ng "sculptor" ay ipinapasa sa susunod na miyembro ng grupo.

Malinaw na ang bersyong ito ng ehersisyo ay makikinabang lamang kung maaari itong ialok sa isang tunay na pangkat ng pamilya. Pagkatapos ang mga kalahok na naglalaro sa kanilang sarili ay magbubunyag ng lahat ng mga undercurrents at linawin ang mga panloob na tensyon at koneksyon.

Mag-ehersisyo "Tasa ng lakas"

Mga Kagamitan: board (sheet of paper) at marker, papel at panulat para sa bawat kalahok.

Ang ilang mga problema sa buhay ng pamilya ay nauugnay sa mga pattern ng pag-uugali na ipinataw ng tradisyon o opinyon ng publiko - mga ideya ng ibang tao tungkol sa kung ano ang "tama" at "mali" para sa mga lalaki at babae. "Ang isang babae ay dapat maging matamis, maamo at mahiyain. Ganito ang nangyari noong panahon ko, ito ang magliligtas sa pamilya ngayon”; "Ang mga malalaking lalaki ay hindi umiiyak!"; “Anong klaseng babae ito para kanino nagtatrabaho mas mahalaga kaysa sa bata?!”, “Hindi ito ang ama! Siya mismo ay kumikilos tulad ng isang mama's boy, at tuturuan niya ang kanyang anak na maging parehong doormat!"

Sa buong buhay, ang mga tao ay maaaring makalaya mula sa ipinataw na mga pattern ng pag-uugali sa pamamagitan ng paggigiit ng kanilang mga pananaw sa "pambabae" o "panlalaki" na pag-uugali o mga tungkulin sa kasarian. Mahalagang maunawaan ang mga stereotype na ito, upang makita ang kanilang ambivalence, kung paano ito nakakaapekto sa mga pagsasama, buhay pamilya, at pagpapalaki ng mga anak. Ang Strength Chart ay makakatulong sa grupo na dalhin ang mga isyung ito sa talahanayan at hindi lamang tingnan ang mga karaniwang pananaw ng mga lalaki at babae, ngunit alamin kung ano ang mga kahinaan ng "mas malakas na kasarian" at kung ano ang mga kalakasan ng "mahina na kasarian".

Sa prinsipyo, ang "Power Table" ay maaaring gamitin upang pag-aralan ang isang malawak na iba't ibang mga antagonistic na pakikipag-ugnayan: mga magulang - mga bata, mga boss - mga subordinates, mga guro - mga mag-aaral. Ang halimbawang ito ay partikular na nakatuon sa mga pagkakaiba ng kasarian. Hinahati ng nagtatanghal ang board sa tatlong hanay at isinulat, sa karaniwan, "Mga Lalaki at Babae." Ang kaliwang column ay nakalaan para sa mga katangiang "pambabae", at ang kanang column para sa mga katangiang "panlalaki".

Ngayon, kasama ang mga kalahok sa pagsasanay, pinupunan ng facilitator ang talahanayan. Halimbawa:

Sa ikalawang yugto, sa ilalim ng patnubay ng pinuno, ang grupo, linya sa linya, ay isinasaalang-alang ang bawat isa sa mga malakas na katangian ng isa at ng iba pang grupo mula sa pananaw ng buhay pamilya at mga responsibilidad ng magulang at susubukan na hanapin ang mga negatibong katangian. na maaaring ibunga ng bawat katangiang ito. Halimbawa, ang pagiging mapanlinlang ay maaaring maging infantilism, indibidwalismo sa pagkamakasarili, kawalang-takot sa hangal na panganib, lakas sa pagiging agresibo, pagiging ina sa labis na maliit na pangangalaga.

Pagsasanay "Tutulungan mo ba ako?"

Mga materyales: mga assignment sheet para sa bawat subgroup, board, marker.

Ang grupo ay nahahati sa mga subgroup ng 3-5 tao bawat isa.

Ang mga sumusunod na tungkulin ay nakasulat sa pisara:

panganay na anak

bunso

lola lolo

Hinihiling ng facilitator na isipin ng bawat grupo kung paano nababago ang parehong impormasyon sa iba't ibang sitwasyon, kaugnay ng sa iba't ibang tao, depende sa anyo ng pahayag. Pagkatapos ay nagbibigay siya ng mga tagubilin:

"Gaano tayo matagumpay sa kung ano ang matatawag na" angkop na pag-uugali" - mga reaksyon na sapat sa sitwasyon, ang lugar kung saan matatagpuan natin ang ating sarili, ang mga taong nakakausap natin?

Mayroong ilang mga sitwasyon sa mga card na natanggap ng bawat grupo. Pumili ng isa sa kanila at magsimula.

- Kailangan ko ng tulong! - bumaling ka sa iba't ibang tao at tumanggap bilang tugon... Suriin natin kung paano makatugon ang bawat isa sa mga taong nakalista sa pisara sa iyong kahilingan.

Buuin natin ang gawain tulad ng sumusunod:

– sa bawat subgroup, tukuyin para sa iyong sarili kung anong uri ng aktibidad ang tatalakayin, anong uri ng tulong ang kailangan mo;

- susubukan ng lahat na isipin sa isip (maaari kang gumawa ng mga kinakailangang tala) kung alin sa mga character sa listahan ang maaari niyang buksan at kung paano bubuo ang eksena ng diyalogo;

– sa susunod na yugto, lahat ng mga opsyon sa pag-uusap kasama ang lahat ng mga karakter na iyong pinili ay nilalaro sa grupo. Ang bawat miyembro ng mini-group ay maaaring makilahok sa isang improvised na eksena sa pag-uusap, ipakita sa grupo ang kanyang pananaw sa sitwasyon, na gumaganap ng kanyang sariling bersyon ng eksena kasama ang kanyang kapareha;

– huling yugto– talakayan. Upang gawin itong epektibo at tiyak, maaaring gumamit ang bawat subgroup ng question sheet:

Paano magkasya ang mga opsyon na inihanda mo nang maaga Pangkalahatang ideya grupo tungkol sa kung paano maaaring umunlad ang sitwasyon?

Itinuturing mo bang pinakamainam ang iyong mga pagpipilian pagkatapos marinig ang mga opinyon ng iba pang miyembro ng koponan?

Itinuturing mo bang mas mapayapa, mas agresibo, neutral, mas matalino ang iyong bersyon kaysa sa mga opsyon ng ibang tao? Ang sagot ba na iyong pinili ay nagpapahiwatig ng iyong estilo ng pag-uugali sa isang tunay na setting ng pamilya?

Ano ang nakita mong hindi katanggap-tanggap sa mga reaksyon at mungkahi ng iyong mga kagrupo? Ano ang naging sorpresa? Ano ang handa mong sang-ayunan nang walang pasubali?

Nasa ibaba ang ilang halimbawa ng mga sitwasyon. Hindi magiging mahirap para sa sinumang nagtatanghal na magmungkahi ng mga sitwasyong nauugnay sa mga isyu na may kaugnayan sa mga kalahok.

CARD 1

Sa ilang linggo ay ipagdiriwang mo ang sampung taon ng kasal. Gusto kong gugulin ang araw na ito sa isang espesyal na paraan. Mayroon kang ilang mga iniisip tungkol dito, kaya sa tanong na "Tutulungan mo ba ako?" ikaw ay humaharap...

CARD 2

Ang iyong anak ay bumagsak sa isa sa kanyang mga asignatura sa paaralan. Iniisip ng iyong kapareha na wala kang sapat na oras sa iyong anak. Ang isang karera ay mahusay, ngunit ang mga problema ng aking anak na lalaki ay nangangailangan din ng mga kagyat na solusyon.

– Maaari mo ba akong tulungan? - tanong mo...

CARD 3

Pagkatapos ng away ng pamilya ay hindi ka komportable. Nais kong makipagpayapaan, upang mapawi ang mabagyong kapaligiran na dalawang araw nang naghahari sa bahay, na pumipigil sa lahat na mabuhay. Kahit na ang mga bata ay napansin na nagkaroon ng malubhang hindi pagkakasundo sa pagitan ng kanilang mga magulang, at naghihintay para sa hidwaan na tuluyang malutas. "Tutulungan mo ba ako?" - lumingon ka sa...

CARD 4

Sa wakas, pagkatapos ng isang magandang pagdiriwang ng pamilya, umalis na ang iyong mga bisita. Ang apartment ay tumingin sa paraang dapat itong tingnan pagkatapos makatanggap ng dalawang dosenang bisita, kalahati sa kanila ay mga bata. Makalipas ang isang oras, nagsimula ang isang programa sa TV na isang buwan mong pinapangarap na panoorin, ngunit ang mesa ay kalat, ang lababo ay umaapaw, ang mga laruan ay nakakalat sa buong apartment...

- Tutulungan mo ba ako? - lumingon ka sa...

CARD 5

Seryoso kang nag-aalala tungkol sa paparating na seminar na dapat mong ihanda para sa iyong mga kasamahan sa departamento. Maraming mga pagpipilian, plano, ideya ang nakatambak sa iyong ulo, na hindi gustong magkasya sa anumang magkakaugnay na konsepto. Nauubos na ang oras, ngunit hindi pa nahahanap ang solusyon... Kanino ka hihingi ng tulong?

Inaanyayahan ng facilitator ang lahat na magtipon para sa isang talakayan. Hinihiling sa mga kalahok na independiyenteng tukuyin kung ano ang pinakamahalaga para sa kanila sa ehersisyo, kung ano ang mga benepisyo nito at potensyal sa pag-aaral. Hinihikayat ng facilitator ang lahat na magsalita at ibuod ang mga talumpati.

Paksa 4. Pagtutulungan ng pamilya, komunikasyon, pamumuno

Ang mga pagsasanay sa bloke na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang mga sumusunod na layunin:

Napagtanto ang kahalagahan ng ilang mga katangian ng karakter para sa paglikha ng isang kanais-nais na kapaligiran ng pamilya;

Magsanay nang may kamalayan sa pag-set up at pag-alis ng "mga bloke ng komunikasyon" at pagbabasa mga di-berbal na palatandaan"sarado at bukas" interpersonal na pakikipag-ugnayan;

Ipakita sa pagsasanay sa isang mapaglarong paraan ang ideya na ang bawat pamilya ay isang unyon ng mga indibidwal na may iba't ibang karakter, pagpapahalaga, interes at pangangailangan;

Palawakin ang hanay ng mga kakayahan sa komunikasyon, palakasin ang kakayahang makiramay;

Palakasin ang mga emosyonal na reaksyon at alisin ang " maskuladong baluti", takot sa pisikal na kontak;

Ituro ang mga kasanayan sa pagtutuon ng pansin sa isang kapareha;

Sanayin ang kakayahang magbigay ng "feedback" sa iyong kapareha.

Mag-ehersisyo "Yelo at Apoy"

Mga Kagamitan: whiteboard at marker, sheet ng papel at panulat para sa bawat kalahok.

Ang nagtatanghal ay nagbibigay ng mga tagubilin:

“Isulat natin sa pisara ang sampung pangunahing emosyonal na katangian ng isang tao na nagbibigay sa kanya ng regalo sa lahat sa pamilya.

Matapos isulat ang mga katangiang ito, lumipat tayo sa mga emosyon na direktang kabaligtaran, ang mga nagdudulot ng banta sa kapayapaan ng pamilya at kapayapaan ng isip. Isulat natin ang mga ito sa pisara. Tatalakayin natin ang mga listahang natanggap, at kung "aprobahan" sila ng grupo, hihilingin namin sa bawat kalahok sa pagsasanay na muling isulat ang resulta ng magkasanib na aktibidad sa sarili nilang mga papel sa isang kolum.

Ngayon ay ilinya namin ang natitirang libreng bahagi ng sheet. Bigyan ng hiwalay na column ang bawat miyembro ng iyong pamilya. Huwag kalimutang mag-iwan ng silid para sa iyong sarili. Makakakuha ka ng isang talahanayan kung saan sa kaliwa ay mga emosyonal na estado at katangian, at sa kanan ay isang serye ng mga hanay na "Ako", "asawa", "anak", "anak na babae", "biyenan"... Isinulat namin ang lahat ng mga taong lumahok sa paglikha ng klima ng pamilya.

Ngayon, laban sa bawat kalidad sa bawat isa sa mga column, magbigay ng rating sa isang sampung-puntong sistema. Magsimula sa iyong sarili, pagkatapos ay suriin ang antas ng pagpapakita ng mga katangian sa iyong pamilya at mga kaibigan.

Magsalita sa ngalan ng mga miyembro ng iyong pamilya sa isa o higit pang mga punto. Hal:

- Ako ay isang lola. Nagdadala ako ng mataas na (8 puntos) na antas ng pagkabalisa sa pamilya dahil... Bilang karagdagan, ang aking damdamin ng pagiging kabilang ay na-rate sa 9 na puntos dahil...

– Ako ay isang anak na babae, sa isang "mataas" (9 na puntos) at mayroon akong isang pakiramdam ng "kagalakan", dahil... Kabilang sa mga "minus" - mataas na iskor sa mga tuntunin ng "kawalan ng pagpipigil" - ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na...

Bilang resulta ng trabaho, isang emosyonal na mapa ng pamilya kasama ang mga isla ng kalmado at hindi matatag na mga zone ay lilitaw sa iyong mga mata. Kapaki-pakinabang na magpatuloy sa pagtatrabaho pagkatapos ng klase sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong pamilya tungkol sa kung anong mga marka ang ibibigay nila sa iyo at sa kanilang sarili. Gaano kalapit ang iyong mga pagtatasa sa pagpapahalaga sa sarili ng iyong mga mahal sa buhay, at gaano kalapit ang kanilang mga opinyon sa iyo sa iyong pagpapahalaga sa sarili?"

Pagtalakay

Ano ang ibinigay sa iyo ng pagsasanay sa pag-unawa sa iyong sarili at sa iyong pamilya?

Ano ang higit pa sa card na ito, anong kapaligiran ang nagpapakilala sa iyong pamilya?

Mayroon bang mga bagay na nagbukas sa iyo sa isang bagong paraan? Ano ang nagpasaya sa iyo? Pag-isipan mo? Ano ang ikinagagalit mo?

Mag-ehersisyo na "Welcome, o No Trespassing"

Mga Kagamitan: deck ng mga card.

Ang nagtatanghal ay nagsabi:

"Alalahanin ang mga palatandaan sa mga pintuan ng mga opisyal na institusyong Sobyet: "Maligayang pagdating!", "Walang tagalabas!"? Sa katunayan, ang mga ito ay nararapat na kunin bilang isang metapora para sa komunikasyon. Ito ay walang alinlangan na may mga nuances: kung gaano kalakas ang imbitasyon o pagbabawal, kung ang pahayag ay naaangkop sa lahat o sa isang tiyak (kanino?) kategorya ng mga tao. Gayunpaman, lahat tayo ay pamilyar sa mga sitwasyon kung saan ang taong kausap natin ay tila nakabitin ang parehong mga palatandaan sa kanyang dibdib, pagbubukas o pagsasara ng komunikasyon.

Sanayin natin ang "pagbasa" ng mga mensaheng ito, na makikita sa mga ekspresyon ng mukha, intonasyon, at kilos. Subukan nating maunawaan kung ang pagpigil ay palaging isang pagpapakita ng "pagsara," at kung ang "ngiti mula sa tainga hanggang tainga" ay isang tanda ng init at taos-pusong interes sa komunikasyon. Sino ang gustong kumilos bilang isang dalubhasa?

Ang nagtatanghal ay pumunta sa gitna. Kumuha siya ng isang deck ng mga baraha at hinati ito sa dalawang bahagi. Ibinibigay niya ang isang kalahati sa "eksperto", at ibinahagi ang pangalawang kalahati sa natitirang mga kalahok. Nagpatuloy ang nagtatanghal:

"Ang gawain ay ito: ang aming "eksperto" ay lalabas ng pinto sa loob ng ilang minuto. Sa panahong ito, ikaw ang magpapasya kung anong posisyon ang kukunin mo kaugnay sa kanya: bukas o sarado. Subukang huwag ibigay ang iyong sarili kaagad. Subukan natin, sa isang banda, na "maglaro ng komunikasyon" nang tapat at tuluy-tuloy. Sa kabilang banda, gawin ito nang may mga nuances, sa mga halftone, upang iwanan ang "eksperto" ng pagkakataong magmuni-muni.

Pagbalik sa silid, ang "eksperto" ay humalili sa paglapit sa sinumang lima sa mga kalahok na nakaupo sa isang bilog. Maaari niya silang kausapin, tahimik na suriin ang kanilang mga postura, kilos, ekspresyon ng mukha, at maaaring samantalahin ang anumang angkop na pagkakataon upang matukoy kung ang kapareha ay "bukas" o "sarado." Kapag natagpuan ang sagot, inilalagay ng "eksperto" ang anumang card mula sa kanyang deck sa harap ng manlalaro. Kung i-play niya ang card nang nakaharap, ito ay isang senyales na natuklasan niya ang isang saradong istilo ng komunikasyon. Kung ang card ay inilatag nang hayagan, ang komunikasyon ay kinikilala bilang bukas. Pagkatapos lamang nito, ang manlalaro mismo ay naglalagay ng kanyang sariling card laban sa "eksperto" na card. Kung magkatugma ang mga card, ang "eksperto" ay magsusulat ng isang punto sa kanyang asset. Kung hindi, makakatanggap siya ng penalty point.

Ang pagkakaroon ng pagpapasya sa bawat isa sa limang manlalaro, ang "eksperto" ay nagpapalit ng mga tungkulin sa huli sa kanila. Ang "eksperto" na may pinakamataas na puntos ang mananalo. Ito ay katibayan ng kakayahang mag-decipher ng wika komunikasyong di-berbal, makilala ang mga nuances sa pakikipag-ugnayan ng kasosyo.

Pagtalakay

Ano ang naaalala mo sa laro? Ano ang itinuro mo, ano ang naisip mo?

Alalahanin ang mga sandali sa buhay ng iyong pamilya nang gusto mong pumili ng "down card" na may kaugnayan sa iyong kapareha. Kailan at bakit ito nangyari?

Ang "sarado" bang uri ng komunikasyon ay palaging masama at ang "bukas" na uri ay palaging mabuti?

Suriin ang mga contact sa pamilya: kung sinong miyembro ng pamilya ang pangunahing ginagamit mo ang isang uri ng contact (“bukas” o “sarado”) at bakit?

Pagsasanay "Mga eksena mula sa buhay pamilya"

Ang koponan ay nahahati sa dalawang subgroup, na nakatalagang mga numero. Sa bawat pag-ikot mayroong isang kumpetisyon ng "mga eksperto" - isa mula sa bawat pangkat. Kapag napili ang mga "eksperto", ang mga grupo ay nagsasagawa ng isang maikling (3-5 minuto) na pag-eensayo at, lihim mula sa kanilang mga kalaban, naghahanda ng isang buhay na iskultura, kung saan, bilang karagdagan sa "eksperto," maraming mga manlalaro mula sa pangkat na ito ang nakikilahok. . Ang tema ng iskultura ay isang uri ng eksena ng buhay pamilya.

Kapag tapos na ang rehearsal, nagsasama-sama ang mga koponan. Ang unang koponan ay pumasok sa site at bumuo ng kanilang buhay na iskultura. Maaaring suriin ng "eksperto" ng kalaban ang rebulto sa loob ng 30 segundo, pagkatapos ay umalis siya sa silid. Sa oras na ito, ang eskultura ay sumasailalim sa mga pagbabago sa mga posisyon, ekspresyon ng mukha at kilos, lokasyon. mga karakter, mga tungkulin. Kapag bumalik ang "eksperto", dapat niyang buuin muli ang nakaraang larawan nang tumpak hangga't maaari. Pagkatapos ay turn ng pangalawang koponan.

Pagsasanay "Anong klaseng kapareha ka?"

Mga Kagamitan: printout ng tekstong "Pag-uuri ng pag-uugali sa kasal."

Una, hinihiling ng nagtatanghal ang mga kalahok na alalahanin at sabihin ang ilang sitwasyon mula sa buhay pamilya, kung saan ang pangangailangan para sa pakikipagtulungan sa pagitan ng mag-asawa ay malinaw na ipinakita. Tinatalakay ng mga kalahok ang sitwasyon, hindi ang pag-uugali ng mga tauhan, at sinisikap na linawin ang mga problema ng kuwento. Pagkatapos ang grupo ay nahahati sa mga pares. Natatanggap ng bawat mag-asawa ang numero nito mula sa pag-uuri ng pag-uugali ng kapareha sa kasal na ibinigay sa ibaba. (Iminumungkahi na magkaroon ng 7 pares, ngunit kung marami pang kalahok, ang natitirang mga manlalaro ay maaaring idagdag sa alinmang pares o ialok sa kanila ang tungkulin ng mga "eksperto.")

Sa loob ng sampung minuto, sinusubukan ng bawat mag-asawa na isadula ang naunang tinalakay na sitwasyon sa paraang ang isa sa mga kasosyo ay kumilos nang mahigpit alinsunod sa tungkulin na tinukoy ng numero ng pag-uuri, at ang iba ay malayang nag-improvise. Sabihin nating, sa pares bilang apat, ang isa sa mga kalahok ay gaganap bilang isang "bata" na kasosyo, at ang pangalawa ay pipili ng anumang pagpipilian para sa kanyang sarili.

Susubukan ng mga manonood (o "mga eksperto") na tukuyin kung anong uri ng pakikipagsosyo ang tumutugma sa pag-uugali ng improvising na kalahok. Sunod-sunod na ipapakita ng mag-asawa ang kanilang mga eksena. Pagkatapos ay magsisimula ang talakayan.

Pagtalakay

Subukang hanapin para sa bawat kapareha ang buong palette ng mga katangian at katangian na ipinakita sa improvisasyon (bokabularyo, kilos, ekspresyon ng mukha, teksto at subtext, mga paraan ng pag-impluwensya sa isang kapareha at pagmamanipula).

Isulat sa pisara ang mga ipinakitang kumbinasyon ng tungkulin at suriin ang direksyon kung saan nabuo ang partnership sa bawat isa sa mga pares.

Kapag nagsusuri, maaari mong gamitin ang sumusunod na pag-uuri ng mga profile ng kasal:

– simetriko (halimbawa, independent - independent, rational - rational, equal - equal...). Sa ganoong pagsasama, ang parehong mag-asawa ay may pantay na karapatan at walang subordination ng isa sa isa. Ang mga problema dito ay nareresolba sa pamamagitan ng talakayan at kompromiso, kasunduan;

– Ang komplementaryong (magulang – anak) ay nailalarawan sa pamamagitan ng subordination sa loob ng pares. Ang isa ay nag-uutos, namumuno, gumagawa ng mga desisyon, ang isa ay nagsasagawa, sumusunod, naghihintay ng mga tagubilin;

- salungatan - ang unyon ng isang "romantikong" o "kasama" sa isang "independiyente", "romansa" sa isang rasyonalista.

Nakatulong ba ang pagtatrabaho sa mga eksena o panonood ng mga sketch na matukoy kung anong uri ng pag-uugali sa pag-aasawa ang personal mong katangian?

Pagsubok "Pag-uuri ng pag-uugali sa kasal"

Ang sumusunod na klasipikasyon ng pag-uugali sa kasal ay tinatanggap.

Pantay na Kasosyo: Inaasahan ang pantay na mga karapatan at responsibilidad.

Romantikong kasosyo: inaasahan ang espirituwal na pagkakaisa, malakas na pag-ibig, sentimental.

"Magulang" na kasosyo: nang may kasiyahang inaalagaan ang isa, tinuturuan siya.

Ang "bata" na kasosyo: nagdudulot ng spontaneity, spontaneity at kagalakan sa kasal, ngunit sa parehong oras ay nakakakuha ng kapangyarihan sa iba sa pamamagitan ng pagpapakita ng kahinaan at kawalan ng kakayahan.

Isang makatuwirang kasosyo: sinusubaybayan ang pagpapakita ng mga emosyon, mahigpit na sinusunod ang mga karapatan at obligasyon. Responsable, matino sa kanyang mga pagtatasa.

Kasamang kapareha: gustong maging kasama at naghahanap ng parehong kasama. Hindi niya inaangkin ang romantikong pag-ibig at tinatanggap ang karaniwang paghihirap ng buhay pamilya bilang hindi maiiwasan.

Independent partner: nagpapanatili ng isang tiyak na distansya kaugnay ng asawa sa kasal.

Magsanay "Grandmasters of Communication"

Mga Kagamitan: 32 card na may mga larawan ng mga piraso ng chess, panulat, isang sheet ng papel para sa bawat "eksperto".

Ang pagkakaunawaan sa isa't isa at pagkakaisa ng grupo ay mga palatandaan ng isang mabuting pagsasama, isang "malusog na pamilya." Ang ganitong kapaligiran ay nakakamit sa pamamagitan ng magkasanib na gawain ng mga kalahok sa anumang grupo, kabilang ang mga pamilya, upang palalimin ang pag-unawa sa isa't isa, linawin ang mga nakatago at tahasang mga kagustuhan, mga code ng pag-uugali, ang kakayahang intuitively na mahulaan ang mga hangarin ng isang kapareha, at maunawaan ang mga batas ng komunikasyong di-berbal. Ang isang mabuting kasosyo ay isang "grandmaster ng komunikasyon."

Ang nagtatanghal ay nagbibigay ng mga tagubilin:

“Subukan nating alamin kung gaano ka ka-sopistikado sa mga batas ng interpersonal na komunikasyon at... ang laro ng chess.

Bawat isa sa inyo ay tumatanggap ng card na may larawan ng isang piraso ng chess ng isang tiyak na kulay. (Kung mayroong 16 sa halip na 32 kalahok sa laro, isang set ng parehong kulay ang ipamahagi.) Hindi mo maaaring ipakita ang card sa iyong mga kasamahan sa koponan, at hindi mo masasabi kung anong uri ng piraso ang nakuha mo. Sa parehong oras, pagkatapos ng 15 minuto, dalawang hukbo ng mga piraso ng chess ay dapat pumila sa tapat ng bawat isa sa aming bulwagan sa tinatanggap na pagkakasunud-sunod. Magkakaroon ng "mga itim" sa aking kanan, "mga puti" sa aking kaliwa. Ipinapaalala ko sa iyo na ang anumang pag-uusap, pag-record, o pagguhit ay ipinagbabawal. Nais kong tagumpay ka!”

Pagtalakay

Ano ang pinakamahirap?

Paano nakayanan ng mga pangkat ang gawain?

Pagsasanay "Kadena ng Pagsasalita"

Ang grupo ay nakaupo sa isang kalahating bilog o bilog upang ang lahat ng mga kalahok ay makita ang isa't isa, na tumutulong upang tumutok sa kapareha. Ang konsentrasyon at pakikinig ay ilan sa mga pangunahing kasanayan sa pagsasanay na ito. Ang laro ay magpapatuloy "na may akumulasyon," ibig sabihin, tulad ng sa anumang pinagsama-samang ehersisyo, ang impormasyon ay maiipon mula sa manlalaro patungo sa manlalaro. Ang bawat kasunod na kalahok ay gumagamit ng ginawa/sinabi/ipinakita sa kanyang harapan at ipapasa ang baton sa susunod, idinaragdag ang kanyang sariling impormasyon sa naunang natanggap na materyal.

Binibigkas ng unang kalahok ang anumang pangungusap sa paksang ibinigay ng nagtatanghal. Ang pangalawa ay literal, salita para sa salita ay inuulit ang kanyang narinig, idinagdag ang kanyang sariling reaksyon dito. Ang pangatlo ay nagbabalik sa kahulugan sa nakaraang dalawang pangungusap at nagdaragdag ng sarili niya.

Sabihin nating ang ibinigay na paksa ay lagay ng panahon.

1st: Sa tingin mo ba hindi malamig ngayon?

2nd: Tinatanong mo kung malamig ngayon. Sa tingin ko ngayon ay mas mainit kaysa kahapon!

Ika-3: Tinanong ni Igor kung malamig ngayon. Ito ay naging mas mainit ngayon kaysa kahapon. Kaya hindi namin kailangang magsuot ng jacket.

Ika-4: Nagsimula ang aming pag-uusap sa tanong kung malamig ba ngayon. Sumagot ang aking kaibigan na, sa kanyang opinyon, ngayon ay mas mainit kaysa kahapon. Pinasaya nito ang isa pa sa mga kausap, dahil iniisip niya na hindi namin kailangang magsuot ng jacket. Iniisip ko rin na hindi natin kailangan ng payong, dahil hindi uulan...

Sa halimbawang ito, malinaw na ang pangalawang manlalaro lamang ang umuulit sa parirala ng unang salita para sa salita upang mapalakas ang paksa sa isipan ng grupo. Ang karagdagang akumulasyon ay nagpapatuloy nang mas malapit sa teksto hangga't maaari, na may malawak na pagsipi, ngunit, gayunpaman, ang bawat kasunod na kalahok ay malayang magpakilala ng mga bagong pigura ng pananalita at gumamit ng mga pambungad na salita. Naghahanap siya ng mga kasingkahulugan upang bigyan ang pag-uusap ng isang antas ng kagandahan at aesthetics, hindi lamang nagbibigay-kaalaman na pag-uusap. Kapag naputol ang kadena (dahil sa pagkaubos ng paksa, labis na pag-unlad, hindi sapat na konsentrasyon ng isa sa mga kalahok, atbp.), Magsisimula ang isang bagong hanay ng teksto sa susunod na manlalaro sa linya.

Magsanay "Intindihin mo ako!"

Mga materyales:

earplug at isang malawak na elastic band o scarf, dalawang headband para sa bawat tatlong kalahok.

Ang buong koponan ay nahahati sa tatlo. Ang isang tao mula sa bawat trio ay tumatanggap ng dalawang bendahe, na gagamitin niya sa panahon ng laro upang i-blind ang kanyang sarili at ang kanyang bibig. Ang pangalawang kalahok ay tumatanggap ng mga earplug at isang bendahe: sa panahon ng laro ay itinakip niya ang kanyang mga tainga at binubula ang kanyang bibig. Ang ikatlong manlalaro ay tumatanggap ng mga earplug at isang malawak na nababanat na banda kung saan kukunin niya ang kanyang mga kamay upang hindi magamit ang mga ito sa panahon ng ehersisyo (sa halip na isang nababanat na banda, maaari mo lamang itali ang iyong mga kamay gamit ang isang scarf). Sa pamamagitan ng pamamahagi ng mga props para sa laro, tinutukoy ng nagtatanghal ang mga kakayahan sa komunikasyon ng mga kalahok.

Ang una ay walang nakikita at hindi nagsasalita. Tanging maririnig at kilos niya lang. Ang pangalawa ay walang naririnig o sinasabi; ang mga channel ng komunikasyon nito ay paningin at kilos. Ang pangatlo ay may kakayahang magsalita at makakita, ngunit hindi kumikilos, at hindi rin makarinig ng anuman.

Gayunpaman, ang mga kalahok ng trio ay kailangang sumang-ayon sa isang bagay, at sa parehong oras ay kailangan nilang magpakita ng kahanga-hangang aktibidad, imahinasyon at enerhiya. Maaaring sumang-ayon ang mga kalahok sa:

Anong pelikula ang kanilang mapapanood pagkatapos ng pagsasanay;

Saan sila magkikita bago pumunta sa sinehan?

Anong regalo ang bibilhin nila para sa isang magkakaibigan sa kanyang kaarawan?

Anong ulam ang ihahanda ng bawat isa sa kanila para sa party na pinagsama-sama ng kumpanya?

Ang ehersisyo na ito ay hindi madali, ngunit napaka-epektibo at masaya. Mahalaga lamang na ang nagtatanghal ay patuloy na nakakaalam ng mga kaganapan at mahigpit na kinokontrol ang pagsunod sa lahat ng mga paghihigpit na ipinataw sa mga manlalaro. Ang mga kalahok ay maaaring malito sa una, ngunit pagkatapos ay nagtagumpay sa kanilang mga problema at tumutok sa gawain ng komunikasyon.

Paksa 5. Mga tunggalian ng pamilya, mga paraan upang malutas ang mga problema sa pamilya

Ang mga pagsasanay sa bloke na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang makamit ang mga sumusunod na layunin:

Magpakita ng iba't ibang paraan sa problema;

Upang mapakilos ang atensyon at malikhaing imahinasyon ng mga miyembro ng pamilya habang nilulutas ang isang pangkatang gawain, upang maisakatuparan ang panloob na potensyal na komunikasyon ng pamilya;

Ipakita sa mga magulang ang mga code na pinagtibay sa pamilya at mga diskarte sa paglutas ng isang problema/gawain;

Kilalanin ang positibo at negatibong mga salik ng nangingibabaw na pag-uugali;

Magbigay ng pagkakataong magsalita sa mga isyu ng mga relasyon sa pamilya (na kung minsan ay nakakatulong na maiwasan ang pag-igting ng alitan at maging isang interpersonal na pag-aaway);

Bumuo ng kakayahang umangkop at pagpapaubaya, magsagawa ng pagsasanay upang mapagtagumpayan ang panloob na dissonance, salungatan na nauugnay sa magkasalungat na pananaw sa problema;

Bumuo ng mga kasanayan sa pakikipag-ugnayan na walang salungatan at positibong saloobin patungo sa problemadong sitwasyon;

Pag-aralan ang mga emosyonal na estado na kasama ng pakikipag-ugnayan ng salungatan;

Galugarin ang mapanirang hindi makatwirang paniniwala;

Tuklasin ang pangalawang benepisyo ng hindi naresolbang salungatan.

Mag-ehersisyo "Positibo - Negatibo"

Bawat miyembro ng pangkat ay tumatanggap ng isang blangkong papel at panulat. Hinihikayat ng nagtatanghal ang mga kalahok na isipin ang ilan sa kanilang mga problemadong sitwasyon para sa ngayon. Sa kaliwang bahagi ng sheet isulat ang 10 aspeto ng problema na mayroon Mga negatibong kahihinatnan, at sa kanan - 10 positibong aspeto ng kasalukuyang sitwasyon.

Pagkatapos, sa proseso ng talakayan, ang grupo ay dumating sa konklusyon na sa bawat, kahit na ang pinakamahirap na sitwasyon sa buhay, ito ay kinakailangan upang mahanap positibong panig at sa gayon ay mapanatili ang katahimikan at pagpaparaya.

Magsanay ng "Co-creativity"

Mga Kagamitan: board at marker; para sa bawat pamilya: pandikit, mga piraso ng karton at may kulay na papel, wire, 2-3 piraso ng plasticine ng iba't ibang kulay, gunting, 2 lobo, kahon ng posporo, 5 cocktail straw.

Ang bawat koponan ay nakaupo sa isang mesa kung saan inilatag ang mga materyales. Inanunsyo ng nagtatanghal ang gawain: pagkatapos ng 30 minuto, dapat ipakita ng pamilya ang bunga ng kanilang kolektibong pagkamalikhain sa grupo para sa paghatol. Anong uri ng trabaho ito ay napagpasyahan ng pangkat ng pamilya mismo. Mahalaga lamang na ang lahat ay lumahok sa malikhaing gawa, na ang mga pagpapasya ay ginawa nang sama-sama at ang ganap na lahat ng iminungkahing materyales ay ginagamit sa gawain. Bilang karagdagan, kinakailangang magbigay ng pamagat sa resultang gawain.

Pagkatapos ng 30 minuto, dadalhin ng lahat ng pamilya ang kanilang trabaho sa mga mesa na naka-install sa gitna ng silid, at masusuri ng mga kalahok ang pagkamalikhain ng kanilang mga kasama.

Pagtalakay

Aling mga gawa ang pinaka-interesado sa iyong palagay?

Ano sa palagay mo ang mga pamagat ng mga akda?

Paano nangyari ang pangkatang gawain?

Talakayin ang mga tungkuling inaako o ipinataw ng grupo; estilo ng trabaho ng pinuno at pangkat; mekanismo para sa paggawa ng isang pangkalahatang desisyon; pamamahagi ng mga tungkulin sa yugto ng trabaho sa paglikha ng isang akda.

Paano nauugnay ang larong ito sa mga katotohanan ng buhay ng iyong pamilya? Ginampanan ba ng lahat ng miyembro ng pamilya ang "kanilang mga tungkulin" o may kinuha ba sa ibang tao? Ano ang nangyari sa kasong ito? Gaano kapareho ang sitwasyon ng laro sa totoong sitwasyon sa buhay?

Sa palagay mo, sa anong mga paraan ipinakita ng takdang-aralin na ito ang "mga kalamangan" at "kasamaan" ng collegial na paggawa ng desisyon at co-creation? Dalhin tiyak na mga halimbawa at isulat ang mga ito sa dalawang column: “+” at “-” sa pisara. Talakayin ang mga resultang ipinakita sa pisara.

Magsanay "Pamamahala ng Salungatan"

Ang mga miyembro ng grupo ay nagpapares at nagsasadula ng anuman sitwasyon ng tunggalian, paglalapat ng mga sumusunod na prinsipyo ng pamamahala ng salungatan:

Ganap na kontrol sa iyong sariling mga damdamin, na, bilang isang patakaran, ay nakakasagabal sa pagtatasa kung ano ang nangyayari;

Pagsusuri sa mga tunay na sanhi ng tunggalian, na maaaring nakatago sa likod ng mga haka-haka na dahilan;

Lokalisasyon ng salungatan, i.e. pagtatatag ng malinaw na balangkas nito at ang pagnanais na paliitin ang lugar ng paghaharap;

Ang pagtanggi sa pag-aayos sa pagtatanggol sa sarili, dahil ang pagnanasa sa mga aksyong nagtatanggol ay kadalasang pinipigilan ang napapanahong paunawa ng mga pagbabago sa sitwasyon at pag-uugali ng magkasalungat na partido;

Repormasyon ng mga argumento ng kalaban, na hindi dapat sadyang tanggihan, ngunit mas mahusay na subukang isalin sa naiintindihan na wika, na i-highlight ang mga sumusuporta sa mga semantiko na punto.

Sa panahon ng talakayan, ang grupo ang magpapasya kung aling mga mag-asawa ang nakahanap ng pinakanakakatulong na paraan sa pag-alis ng sitwasyon ng hindi pagkakaunawaan.

Mag-ehersisyo "Mga Mapangwasak na Karanasan"

Ang bawat kalahok ay nagsasagawa ng mga hakbang 1 hanggang 5 nang paisa-isa, hakbang 6 sa isang grupo ng 6–8 na tao. Ang lider ng grupo ay nagbibigay ng mga sumusunod na tagubilin:

1. Tandaan kung kailan at saan Kamakailan lamang naranasan mo na ang mga nakakagambalang karanasan na nakalista sa ibaba. Mayroong limang pangkat ng mga mapanirang karanasan (Ellis at Lange, 1997):

Mga emosyon ng nababalisa na bilog: kaguluhan, pagkabalisa, takot, pagkabalisa;

Mga emosyon ng agresibong bilog: sama ng loob, pangangati, galit, galit;

Auto-aggression: labis na damdamin ng pagkakasala;

Mga emosyon ng depressive circle: malalim na kawalan ng pag-asa, kawalang-interes, mapanglaw, depresyon;

Malaking kalungkutan, kawalan ng pag-asa.

2. Gumawa ng talahanayan kung saan, sa tapat ng bawat pangkat ng mga karanasan (C), naglalarawan ng ilang sitwasyon (A) bilang tugon kung saan mo naranasan ang mga emosyong ito. Subukang tandaan ang ilang mga sitwasyon para sa bawat grupo ng mga emosyon. Marahil ang ilan sa mga karanasan ay hindi tipikal para sa iyo, hindi mo nararanasan ang mga ito. Sa kasong ito, laktawan ang kaukulang seksyon. Listahan ng mga nagpapalitaw na kaganapan Talahanayan 6.1

3. Ilarawan kung ano ang ginawa mo sa bawat sitwasyon: ang iyong mga karanasan at ang iyong tugon sa pag-uugali. Pakitandaan na mahalagang ilarawan hindi lamang ang mga aksyon, kundi pati na rin ang mga emosyon. Listahan ng mga negatibong sagot Talahanayan 6.2.

4. Tukuyin kung ang mga damdaming ito ay tunay at makatwiran. Upang gawin ito, kailangan mong suriin kung ang mga karanasang ito ay nakakatulong sa iyo na tapusin ang sitwasyon. Tukuyin din kung nakabubuti ang iyong pag-uugali. Upang gawin ito, i-rate ang bawat episode ayon sa sumusunod na pamantayan:

Nakakatulong ba ito sa akin na makamit ang aking mga layunin? Nakakatulong ba o nakahahadlang ba ang aking pag-uugali sa mga taong mahal ko?

Nakakatulong ba ito sa aking pakikipag-ugnayan sa iba?

Masisira ba nito ang aking kalusugan?

Kung ang sagot ay hindi pabor ayon sa hindi bababa sa isa sa mga nakalistang pamantayan, ang reaksyon ay maaaring uriin bilang hindi nakabubuo at hindi makatwiran.

5. Piliin lamang ang mga nagsisimulang kaganapan kung saan tumugon ka ng hindi makatwiran, negatibo, at mapanirang karanasan.

Kapag natapos na ang lahat ng talahanayan, tatalakayin mo ang mga resulta sa iyong pangkat. Para magawa ito, sumali sa mga grupo ng 6–8 na tao at pumili ng pansamantalang lider ng talakayan. Ang kanyang gawain ay tiyakin na ang bawat kalahok ay may pagkakataong magsalita at marinig.

6. Pag-usapan kung ano ang ginawa

Maaga o huli, ang isang mahirap na panahon ay nagsisimula sa isang mag-asawa kapag, para sa iba't ibang mga kadahilanan, ang relasyon ay tumigil na magdala ng kagalakan. Ngunit mahalagang tandaan na ang parehong mga kasosyo ay may pananagutan para dito. At upang mapalakas ang alyansa, kailangang magpakita ng pasensya, karunungan at kasipagan sa magkabilang panig. Gayunpaman, hindi lahat ay kasing kumplikado ng maaaring tila. Minsan sapat na ang pag-ukol ng kaunting oras sa isang relasyon, ngunit gawin ito nang regular at taos-puso.

Maliit na bakasyon

Ang pang-araw-araw na gawain at pang-araw-araw na buhay ay kadalasang negatibong nakakaapekto sa dating romantikong at mabagyo na relasyon. Ang bawat araw ay nagiging "Groundhog Day" at nagbubunga ng nakapanlulumong emosyon. Ngunit ang lahat ay nasa mga kamay ng mga kasosyo mismo. Ito ay kapaki-pakinabang upang makatakas mula sa nakagawiang paminsan-minsan at ayusin ang maliliit na pista opisyal para sa iyong sarili. Hindi kinakailangang maghanap ng isang espesyal na dahilan para dito.

Magluto nang magkasama masarap na hapunan, itakda ang mesa nang maganda, i-on ang kaaya-ayang musika, sindihan ang mga kandila - at handa na ang maligayang pagkain. Kung mayroon kang oras, maaari ka ring magkita sa panahon ng pahinga sa tanghalian, sumasang-ayon na magkaroon ng meryenda sa iyong paboritong cafe o sa pinakamalapit na parke sa araw ng trabaho. Maipapayo na pana-panahong baguhin ang lugar ng pagpupulong, mga uri ng pinggan at dress code.

Tulong at suporta

Madaling mapagod sa sunud-sunod na pang-araw-araw na alalahanin. Minsan walang sapat na oras o lakas para sa isang relasyon. Ngunit ang mga mapagmahal na kasosyo ay dapat na makapagbigay ng suporta at tulong sa isa't isa. Maaari mong gawin ang ilan sa mga gawaing bahay ng iyong kapareha paminsan-minsan, na napagkasunduan ito nang maaga. Ito ay kapaki-pakinabang sa mga kahaliling responsibilidad sa paligid ng bahay: magpalitan ng pagluluto ng hapunan, pagsundo sa bata mula sa kindergarten, paglalakad sa aso, atbp. Ang pagpapakita ng pangangalaga at suporta ay nagdudulot ng mga tao na napakalapit at nagpapatibay sa kanilang mga relasyon.

Ang kompromiso ay mahalaga sa anumang negosyo. Kung palagi mong ipinagtatanggol ang iyong posisyon sa isang relasyon, medyo mahirap magtatag ng komunikasyon at makuha ang respeto ng iyong kapareha. Kailangan mong magpakita ng interes sa kanyang mga libangan, kung minsan ay sinusubukang gumawa ng mga konsesyon para sa kanila. Kung, halimbawa, ang isang lalaki ay mahilig sa football o boxing, kung gayon ang isang babae ay maaaring matuto ng kahit kaunti tungkol sa mga sports na ito upang makapagpatuloy sa pakikipag-usap sa kanyang kapareha at makadalo sa mga kumpetisyon nang magkasama o mapanood sila sa TV. At para sa mga lalaki, kahit na hindi nila partikular na gusto ang mga melodramas at serye sa TV, kapaki-pakinabang din na panoorin sila paminsan-minsan kasama ang kanilang minamahal upang mapasaya siya. Ngunit pinakamahusay na pumili ng ilang uri ng magkasanib na aktibidad na babagay sa inyong dalawa bilang mag-asawa.

Ang kakayahang magpasalamat

Ang ilang mga psychologist, bilang isang ehersisyo, ay nagmumungkahi na ang mga mag-asawa ay isipin ang buhay nang wala ang kanilang mga kapareha at gumawa ng isang listahan ng mga bagay at damdamin na hindi maaaring magawa nang wala ang kanilang iba pang mga kalahati. Minsan ang pamamaraang ito ay nakakatulong upang mas maunawaan kung gaano kahalaga ang isang mahal sa buhay at ang relasyon sa kanya. Kapaki-pakinabang din na gumawa ng listahan ng mga bagay na gusto mong pasalamatan ang iyong kapareha: mula sa pagtatapon ng basura hanggang sa pagsilang ng isang bata.

Ang "Salamat" ay isang simple ngunit tunay na mahiwagang salita, kapag narinig ng isang tao ang kanyang halaga at kahalagahan sa iba. Napakasarap pakinggan ng ganyang salita. Pinagsasama-sama nito ang mga tao. Kapaki-pakinabang na palakasin ang pasasalamat hindi lamang sa mga salita, kundi pati na rin sa mga gawa, kilos at maliliit na regalo: mga matamis, bulaklak, souvenir, isang romantikong hapunan, atbp.

Kung ang isa sa mga kasosyo ay madalas na napupunta sa mga paglalakbay sa negosyo o nagtatrabaho nang huli, kung gayon medyo mahirap na ayusin ang mga pagpupulong o magkasanib na aktibidad sa kanya, hindi bababa sa mga karaniwang araw. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na ang komunikasyon sa kanya ay kailangang limitado. Sa siglo makabagong teknolohiya Maaari kang makipag-usap hindi lamang sa pamamagitan ng telepono, kundi pati na rin sa pamamagitan ng mga mensaheng SMS, email, larawan at video na mensahe.

Ang mga relasyon sa malayong distansya ay mas madaling mapanatili ngayon kaysa sa mga araw ng mga kalapati na tagadala. Kaya bakit hindi samantalahin ito? Hindi kinakailangang mag-ayos ng mahabang sulat: maaari mo lamang ipadala ang iyong kapareha ng mga palatandaan ng atensyon paminsan-minsan sa anyo ng mga maikling tula at deklarasyon ng pag-ibig, mapanatili ang mga positibong emosyon sa anyo ng mga nakakatawang emoticon at larawan, o mag-ulat lamang ng balita sa pamilya .

Pagpaplano ng pinagsamang holiday

Ang aktibidad na ito ay napaka-kaaya-aya at nagkakaisa. Sa kabila ng katotohanan na ang mga panahon ng bakasyon ng mga kasosyo ay hindi palaging nag-tutugma, maaari kang makahanap ng oras para sa hindi bababa sa isang pinagsamang katapusan ng linggo. Ngunit kapaki-pakinabang na ayusin hindi lamang ang mga pagliliwaliw ng pamilya kasama ang mga bata, kundi pati na rin ang mga hiwalay na pista opisyal para sa kanilang ina at ama. Kapag nag-aalaga sa mga bata, mahirap makakuha ng sapat na pahinga nang magkasama, at ito ay napakahalaga para sa pagpapatibay ng mga romantikong relasyon. Kapag nagpaplano ng magkasanib na bakasyon, ipinapayong isaalang-alang ang mga kagustuhan ng lahat ng mga kalahok sa kaganapan, pag-isipan ang lahat ng mga detalye, ruta, mga kaganapan sa libangan, paglalakad at mga iskursiyon.

Pagpalit ng aparador

Ang kilalang katotohanan na ang mga tao ay "natutugunan ng kanilang mga damit" ay may kaugnayan din para sa mga relasyon sa mga mag-asawa. Ang parehong mga kasosyo ay hindi dapat magpabaya sa kanilang hitsura at subukang pasayahin ang mga mata ng kanilang iba pang mga halves na may bagong magagandang hitsura at wardrobe. Ang isang sira-sirang robe at sira-sirang tsinelas ay malamang na hindi magising sa romantikong damdamin. Paminsan-minsan ay kapaki-pakinabang na i-update ang iyong wardrobe, kabilang ang mga damit sa bahay. Kung maaari, dapat itong gawin nang magkasama, pagpili ng mga bagay na magugustuhan ng magkapareha. Ngunit ang pamimili ay hindi dapat maging boring at maging isang gawain. Kailangan mong laging tandaan ang tungkol sa pag-moderate at isang maliit na halaga ng intriga.

Mga papuri sa isa't isa

Hindi natin dapat kalimutan mahimalang kapangyarihan mga papuri. Ang mga ito, tulad ng mga salita ng pasasalamat at pagpapahayag ng pag-ibig, ay may napakalaking epekto sa mga relasyon at nagpapatibay ng pagpapahalaga sa sarili, na mahalaga para sa sinumang tao. Ang parehong mga kasosyo ay nalulugod na marinig ang papuri mula sa isa't isa, isang positibong pagtatasa ng kanilang hitsura o aksyon. Magbibigay ito ng positibong emosyon, magandang kalooban at mapanatili ang isang kanais-nais na sikolohikal na kapaligiran sa mag-asawa.

Ang pagtawa ay hindi lamang mabuti para sa kalusugan, kundi pati na rin para sa pagpapatibay ng mga relasyon. Maraming mag-asawa ang umamin na nainlove sila sa kanilang partner dahil nagawa nilang patawanin ang mga ito. Ang pinagsasaluhang pagtawa at isang pagpapatawa sa isa't isa ang nagpapalapit sa amin. Nakatutulong pagkatapos ng kahirapan araw ng trabaho manood ng light comedy together or palabas sa komedya. Sa ganitong paraan maaari mong mapupuksa ang stress, mapabuti ang iyong kalooban at magkaroon ng magandang pahinga. Ayon sa pananaliksik, karamihan sa mga tao ay naghahanap ng mga kapareha na may katulad na sense of humor. Nakakatulong ito na magtatag ng komunikasyon at mapanatili ang mga koneksyon.

Update sa loob

Ang isang malaking pagsasaayos ng isang apartment ay maaaring palakasin ang mga relasyon o seryosong lumala ang mga ito. Ngunit maliban kung talagang kinakailangan, hindi mo dapat simulan ang radikal na pagbabago ng iyong tahanan. Mas mainam na bahagyang baguhin ito, bigyan ito ng sariwa at romantikong hitsura. Lalo na kailangan ito ng kwarto ng mag-asawa. Sa pamamagitan ng kasunduan sa iyong kapareha, maaari kang magdagdag ng isang kapaligiran ng romansa at pagmamahal sa silid na ito sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga interior accessories, bed linen, mga kurtina, palamuti sa dingding at kasangkapan. Halimbawa, sa anibersaryo ng iyong kasal o araw ng pakikipag-date, maaari mong palamutihan ang kwarto sa parehong paraan tulad noong gabi ng iyong kasal sa isang hotel.

Maliit na sorpresa

Ang isa pang paraan upang mapabuti ang iyong relasyon ay ang pagsulat sa maliliit na piraso ng papel ng mga bagay na gusto mong gawin nang magkasama. Pagkatapos ay kailangan mong ilagay ang mga piraso ng papel na ito sa isang lalagyan at kumuha ng isa araw-araw o tuwing katapusan ng linggo at gawin ang nakasulat. Ang pinakamahalagang bagay dito ay ang elemento ng sorpresa at paglalaro. Ang pamamaraang ito ay nakakaakit, nakakaintriga at nagdudulot ng bago sa nakagawiang relasyon ng mag-asawa.

Larong nakatitig

Minsan kapaki-pakinabang na umupo lamang nang tahimik sa tapat ng isa't isa, tumingin sa mga mata ng iyong kapareha nang hindi bababa sa 3-5 minuto. Sa kasong ito, kailangan mong bigyang-pansin ang mga detalye ng mukha minamahal, pag-aralan ang bawat sentimetro gamit ang iyong mga mata. Naniniwala ang mga sinaunang Budista at Hindu na sa pamamagitan ng mga mata ay maaaring "magkaisa" ng isa ang kaluluwa ng isa't isa.

Komunikasyon bago matulog

Pinagsamang pagsasanay

Ang paglalaro ng sports na magkasama ay isa ring magandang paraan upang pagsama-samahin ang mga tao, at pinasisigla din ang aktibong pagsasanay. Kung tutuusin, mas masaya ang magkasama kaysa mag-isa. Ikaw at ang iyong partner ay maaaring mag-sign up para sa ilang sports section, pumunta sa gym o pool, madala sa singaw aktibong laro(tennis, ping-pong, badminton) o pagsasayaw. Ang pinakamadaling paraan ay ang magsimulang tumakbo sa umaga o pagbibisikleta sa kalikasan.