Разве у Вас никогда не возникало ощущения, что весь мир буквально обозлился на Вас? В такие дни кажется, что люди, транспорт, техника и даже погода договорились между собой с одной единственной целью - как можно скорее разозлить Вас, довести до белого каления. Зато в другие, казалось бы, такие же дни, Вам все нипочем, не может испортить настроения ни моросящий вторые сутки дождь, ни едва ползущий автобус, ни ворчащий начальник. Вы только ухмыляетесь, глядя на безуспешные попытки окружающего мира действовать Вам на нервы.

Откуда берется внутренняя энергия , которая помогает нам с юмором воспринимать свои собственные неудачи и промахи, и начинать все заново? А где была эта самая энергия, когда Вас душили тоска и отчаяние? Давайте проведем краткий анализ событий, которые вынуждают нас терять свою внутреннюю энергию, и попробуем отыскать способы для ее восполнения.

Рис. Внутренняя энергия. Откуда берется и куда уходит?

Наша внутренняя энергия бесцельно рассеивается в пространстве каждый раз, когда нам приходится совершать над собой какое-либо насилие, например, обстоятельства вынуждают нас соглашаться на то, к чему явно не лежит душа, причем, такое происходит довольно часто. Нам приходится выполнять море нудной работы, через силу улыбаться, соглашаться с глупыми высказываниями, потакать и угождать. Мы сами уговариваем себя немножко потерпеть, обещая в качестве награды продвижение по карьерной лестнице, повышение заработной платы и другие жизненные блага. Кого мы обманываем? А потом еще и удивляемся, что у нас такая низкая энергетика.

Растраченные силы можно вернуть, если и начать, наконец, поступать именно так, как он советует. Если надоевшая работа отнимает слишком много сил, пришла пора поискать что-то новенькое. Зато Вы избавитесь и от самодурства начальника, и от сплетен болтливых коллег, и от общения с теми людьми, которые в последнее время стали излишне действовать Вам на нервы. Не стоит бояться перемен, все изменения в Вашей жизни, начиная с нового утреннего маршрута и заканчивая новыми общениями и новым видом деятельности, будут наделять Вас силой, не сомневайтесь.

Старые обиды отнимают у нас очень много полезной энергии, а если Вы вынашиваете еще и планы мести, то не удивительно, что в выходной день у Вас едва хватает сил, чтобы доползти до кухни. А между тем . Если Вам неприятно общаться с некоторыми конкретными людьми, постарайтесь о них вообще не думать, вычеркните их из своей жизни один раз и навсегда, и Вам сразу станет легче. Пусть они живут и здравствуют в каком-то другом измерении и никогда не напоминают о своем существовании.

Кроме эмоционального освобождения, можно и при помощи освобождения жизненного пространства. Для этого не достаточно обычной уборки, необходимо как можно скорее избавиться от лишнего хлама, потихоньку высасывающего из Вас энергию. В категорию хлама можете смело отнести все, чем Вы не пользовались в течение последнего года. Забудьте про жалость к старым вещам и воспоминаниям, которые они бережно хранят, лучше пожалейте свои силы и свое здоровье.

Очень много внутренней энергии отнимают у человека негативные известия , сплетни, новости, транслируемые по телевизору и даже телесериалы с негативными сюжетами. Негатив создает маленькую брешь в Вашем защитном коконе, через которую начинает просачиваться энергия. Надо учиться отсекать все негативные разговоры, общаться только с теми людьми, от которых можно получить моральную поддержку и понимание. Кстати, дополнительную силу можно получить, знакомясь с новыми людьми и новыми местами, следовательно, нужно находить возможности для путешествий.

Мы теряем внутреннюю энергию в ожиданиях и страхах . Если попытаться взглянуть на жизнь со стороны, то станет понятно, что нет ни прошлого, ни будущего, есть только настоящее. Надо приложить максимум усилий, чтобы именно сейчас ощутить себя довольным, богатым, счастливым, тогда и силы появятся. Хватит ждать чудесного завтра, займитесь, наконец, тем, чем Вам хочется заниматься. И забудьте про все ограничения, Вы можете делать все, что захотите, осталось только захотеть. Впрочем, если лежать на диване и ждать вдохновения, ничего не дождетесь, энергия приходит только к тем, кто что-то делает.

Откуда же мы берем энергию? На самом низком уровне клеточной функции, ту форму энергии, которую ваши клетки могут использовать, называется аденозин трифосфат (АТФ).

Для нашей большей пользы, тело производит АТФ посредством сжигания (окисление или сгорание) глюкозы из углеводов, либо жирных кислот из жиров. При определенных обстоятельствах, белок тоже может использоваться для воссоздания АТФ, непосредственно либо с помощью преобразования в глюкозу или жир (обычно белок конвертируется в глюкозу, чтобы использоваться как топливо). Чуть позже мы вернемся к этому.

Учитывая некоторые исключения, о которых я скажу через несколько секунд, каждая ткань в организме, может использовать как углеводы, так и жир для энергии. Но что определяет какой вид топлива будет использоваться? Когда углеводы доступны (потому что вы едите больше всего именно их), тогда ткани будут использоваться углеводы, в виде глюкозы, для топлива. Когда углеводы недоступны (потому что вы ограничили себя), тело переключится на использование жиров. Этот жир может быть использован как из вашей пищи, так и из вашей задницы и живота. Это еще один нюанс, который чаще всего забывают при использовании методов для сброса веса/жира: когда вы потребляете больше углеводов, то ваше тело использует меньше энергии из жира, когда же вы едите меньше углеводов, ваше тело использует больше энергии из жира.

А что на счет исключений? Некоторые ткани в вашем теле, такие как мозг/ЦНС и парочка других, не могут использовать жирные кислоты в качестве энергии, они могут потреблять лишь глюкозу. И мозг это самое важное, о чем я хочу поговорить здесь. Как обычно (и это неверно) водится, что мозг может использоваться лишь глюкозу в качестве энергии, и это действительно так, если вы рассматриваете глюкозу, аминокислоты и жир как источники энергии. Но таким образом мы забываем о четвертом источнике энергии – кетоны (так же известны как кетоновые тела). Кетоны созданы из расщепления жира посредством работы печени и выполняют работу топлива для мозга в период голодания или урезания углеводов.

Я хочу заметить, что после нескольких недель кетоза (состояние, в котором кетоны накапливаются в крови в качестве топлива, которое использует мозг), мозг может получать порядка 75% всей основной энергии из кетонового обмена веществ. Остальные 25% приходятся на глюкозу.

Жизнь современного человека организована таким образом, что ее инфраструктурное обеспечение задействует множество компонентов с разными технико-функциональными свойствами. К таким относится и электроэнергия. Рядовой потребитель не видит и не ощущает, как именно она выполняет свои задачи, но конечный результат вполне заметен в работе бытовой техники, да и не только. При этом вопросы, касающиеся того, откуда берется электричество, в представлении многих пользователей тех же домашних приборов остаются нераскрытыми. Для расширения знаний в этой области стоит начать с понятия об электроэнергии как таковой.

Что такое электричество?

Сложность данного понятия вполне объяснима, так как энергию невозможно обозначить как обычный предмет или явление, доступное визуальному восприятию. При этом существуют два подхода к ответу на вопрос о том, что такое электричество. Определение ученых гласит, что электричество является потоком заряженных частиц, который характеризуется направленным движением. Как правило, под частицами понимаются электроны.

В самой же отрасли энергетики чаще рассматривают электроэнергию как продукт, вырабатываемый подстанциями. С этой точки зрения имеют значение и элементы, которые непосредственно участвуют в процессе формирования и передачи тока. То есть в данном случае рассматривается энергетическое поле, создаваемое вокруг проводника или другого заряженного тела. Чтобы приблизить такое понимание энергии к реальному наблюдению, следует разобраться с таким вопросом: откуда берется электричество? Существуют разные технические средства для производства тока, и все они подчинены одной задаче — снабжению конечных потребителей. Впрочем, до момента, когда пользователи смогут обеспечить свои приборы энергией, она должна пройти несколько этапов.

Выработка электричества

На сегодняшний день в сфере энергетики применяется порядка 10 видов станций, которые обеспечивают генерацию электричества. Это процесс, в результате которого происходит преобразование определенного вида энергии в токовый заряд. Иными словами, электричество формируется в ходе переработки другой энергии. В частности, на специализированных подстанциях используют в качестве основного рабочего ресурса тепловую, ветреную, приливную, геотермальную и другие Отвечая на вопрос относительно того, откуда приходит электричество, стоит отметить инфраструктуру, которой обеспечена каждая подстанция. Любой электрогенератор обеспечен сложной системой функциональных узлов и сетей, которые позволяют аккумулировать вырабатываемую энергию и готовить ее для дальнейшей передачи на узлы распределения.

Традиционные электростанции

Хотя за последние годы тенденции в энергетике меняются быстрыми темпами, можно выделить основные работающих по классическим принципам. В первую очередь это объекты тепловой генерации. Выработка ресурса производится в результате сгорания и последующего преобразования выделяемой При этом существуют разные виды таких станций, в числе которых теплофикационные и конденсационные. Главным отличием между ними является возможность объектов второго типа также генерировать и тепловые потоки. То есть при ответе на вопрос о том, откуда берется электричество, можно отметить и станции, которые параллельно производят и другие виды энергии. Кроме тепловых объектов выработки, достаточно распространены гидро- и атомные станции. В первом случае предполагается от движения воды, а во втором — в результате деления атомов в специальных реакторах.

Альтернативные источники энергии

К данной категории источников энергии принято относить солнечные лучи, ветер, земельные недра и т. д. Особенно распространены различные генераторы, ориентированные на аккумуляцию и преобразование в электричество солнечной энергии. Подобные установки привлекательны тем, что их может использовать любой потребитель в объемах, требуемых для снабжения его дома. Впрочем, широкому распространению подобных генераторов мешает высокая стоимость оборудования, а также нюансы в эксплуатации, обусловленные зависимостью рабочих фотоэлементов от

На уровне крупных энергетических компаний активно развиваются ветряные альтернативные источники электричества. Уже сегодня целый ряд стран использует программы постепенного перехода на этот вид энергообеспечения. Впрочем, и в данном направлении есть свои препятствия, обусловленные маломощностью генераторов при высокой стоимости. Относительно новым альтернативным источником энергии является естественное тепло Земли. В данном случае станции преобразуют тепловую энергию, полученную из глубин подземных каналов.

Распределение электроэнергии

После выработки электроэнергии начинается этап ее передачи и распределения, который обеспечивается энергосбытовыми компаниями. Поставщики ресурса организуют соответствующую инфраструктуру, основу которой составляют электрические сети. Существует два вида каналов, по которым реализуется передача электричества, — воздушные и подземные кабельные линии. Данные сети являются конечным источником и главным ответом на вопрос о том, откуда берется электричество для разных нужд пользователей. Организации-поставщики прокладывают специальные трассы для распределения электроэнергии, используя при этом разные виды кабелей.

Потребители электричества

Электроэнергия требуется для самых разных задач как в бытовом хозяйстве, так и в промышленном секторе. Классическим примером использования данного носителя энергии является освещение. Однако в наши дни электричество в доме служит для обеспечения работы более широкого спектра приборов и оборудования. И это лишь небольшая часть потребностей общества в энергоснабжении.

Данный ресурс также требуется для поддержания работы транспортной инфраструктуры: для обслуживания линий троллейбусов, трамваев и метро и т. д. Отдельно стоит отметить промышленные предприятия. Заводы, комбинаты и перерабатывающие комплексы зачастую требуют подключения огромных мощностей. Можно сказать, это самые крупные потребители электроэнергии, использующие данный ресурс для обеспечения работы технологического оборудования и местной инфраструктуры.

Управление объектами электроэнергетики

Помимо организации электросетевого хозяйства, которое технически обеспечивает возможность передачи и распределения энергии для конечных потребителей, работа данного комплекса невозможна без систем управления. Для реализации этих задач поставщики используют оперативно-диспетчерские пункты, сотрудники которых реализуют централизованный контроль и управление работой вверенных им объектов электроэнергетики. В частности, подобные службы контролируют параметры сетей, к которым подключаются потребители электроэнергии на разных уровнях. Отдельно стоит отметить и отделы которые выполняют техобслуживание сетей, предотвращая износы и восстанавливая повреждения на отдельных участках линий.

Заключение

За все время существования энергетическая отрасль претерпела несколько этапов своего развития. В последнее время наблюдаются новые перемены, обусловленные активным освоением альтернативных источников энергии. Успешное развитие этих направлений уже сегодня дает возможность использовать электричество в доме, полученное от индивидуальных бытовых генераторов независимо от центральных сетей. Впрочем, и в этих отраслях есть определенные сложности. В первую очередь они связаны с финансовыми затратами на закупку и монтаж соответствующего оборудования — тех же солнечных панелей с аккумуляторами. Но поскольку энергия, вырабатываемая от альтернативных источников, является полностью бесплатной, то перспективы дальнейшего продвижения этих областей сохраняют актуальность для разных категорий потребителей.

Обсудим тему – откуда наше тело может брать энергию, чтобы двигаться вперед? Начнем с самых основ. Они известны, очевидны, банальны, но именно без них ничего не выйдет, и именно эти основы “вылетают” в первую очередь при больших нагрузках.

Еда

Полноценное питание - самое очевидное и понятное средство повышения энергии. Тут важны два момента.

1. Энерготраты и энергетическая ценность еды должны быть в балансе (это так называемый первый уровень сбалансированности питания). Другими словами, потребление и трата калорий должны находиться в балансе (к примеру, о вреде голодных диет мы писали в “ “).

2. В самой еде должно быть разнообразие, чтобы организм мог получать все необходимые вещества для активной работы.

Кстати, есть иллюзия, что умственная деятельность сжигает много энергии – это не так. На деятельность мозга действительно тратится около 20% общего энергообмена. Но умственная работа – только часть работы мозга! И она повышает энергозатраты всего на 2-10 ккал в час. Так что даже если вы очень напряженно думаете и решаете глобальные проблемы человечества, не стоит запасаться шоколадками и орехами, мотивируя это тем, что “мозгу нужна глюкоза” – весь избыток энергии прямым путем пойдет в жировые депо.

Дыхание

Без должного насыщения организма кислородом невозможно использование питательных веществ, получаемых из еды, и обеспечение всех жизненных процессов. Чем активнее дыхание, тем большей энергией вы заряжаетесь.

Гармоничное дыхание предполагает баланс вдоха и выдоха и активное участие верхней и нижней частей легких. Долгие неподвижные позы за компьютером, ослабление мышц спины ведут к снижению интенсивности дыхания. Всё это сильно снижает тонус и может вызывать сонливость и вялость. Так что вставайте время от времени, не только чтобы дать глазам отдохнуть, но и в буквальном смысле вдохнуть полной грудью/животом, впустить в себя энергию.

Вода

Несмотря на то, что об этом компоненте активности человека говорят очень много, мало кто по-настоящему заботится о том, чтобы вовремя и в необходимом объеме насытить организм простой питьевой водой. А ведь ее циркуляция по нашему телу ускоряет обмен веществ и существенно повышает энергетику.

Сон и отдых

Банально, но иначе никак - без хорошего восстановления даже очень активный организм начинает испытывать хронический стресс и истощать свои внутренние «запасы» энергии. Важно лишь отметить, что качество сна и отдыха порой имеют большее значение, чем их количество.

Допинги и стимуляторы

Так иногда случается, что организму срочно требуется помощь, когда нам необходимо вынести тяжелые нагрузки, а сна и полноценной еды не предвидится еще долго. Тогда «в дело» могут пойти дополнительные стимуляторы, ускоряющие работу организма и дающие нам энергетический толчок.

Наиболее распространенные средства повышения работоспособности: кофеин (в том числе, содержащийся в чае и чае матэ), гуарана, таурин. Существуют более сильные препараты, которые воздействуют на комплексные физиологические процессы (например, работу щитовидной железы), и часто используются спортсменами для сгона жировой прослойки (например, синефрин, тирозин, йохимбин). Читайте подробнее на Зожнике: .

Осторожность в использовании стимуляторов очень важна, поскольку их действие вносит дисбаланс в работу нервной системы и, кроме того, не добавляет организму «запаса прочности» – наоборот, запас энергии черпается из наших внутренних резервов. Если уж вы решили воспользоваться стимулятором, будьте уверены, что сможете впоследствии получить свою порцию здорового сна и питания.