Разделы сайта
Выбор редакции:
- Виртуальная экскурсия "по местам боевой славы"
- Гемиплегия лечение в крыму
- «Центральный военный санаторий Санатории министерства обороны мин воды
- Санаторий лечение артроза коленного сустава
- Санатории Крыма с профилем лечения урологических заболеваний (мужская моче-половая система) Санатории с урологическим лечением
- Балансовая модель бюджетов как новый инструмент менеджмента Определение функциональной нагрузки бюджета страны
- Изменения и поправки в мсфо
- Оценка бюджетной эффективности инвестиционных проектов
- Достичь эффективности: оптимизация производственных процессов Оптимизация организации что
- Абрикосовое повидло - вкусное зимнее лакомство Повидло из абрикосов простой рецепт
Реклама
Гормональная гимнастика для оздоровления и долголетия. Положительные эффекты тибетской гимнастики. Продавливание ушных раковин |
О буддийских тренировках заговорили в России в 1960 г. Некий советский электроинженер, поведал рассказ газете «Комсомольская правда». В далёкие годы советской власти они занимались строительством электростанции, и решили помочь провести свет в буддийский монастырь. За добродушие отшельники отблагодарили, рассказав, что значит тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства. Этим движениям 1тыс. лет. В далёкие времена люди, изучая болезни, пришли к выводу, физические упражнения благотворно оказывают влияние на человека. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства подходит всем без исключения. Неважно, сколько вам лет, она благотворно влияет на любого человека. Спокойный образ жизни, неверное питание, ожирение, гормональный сбой всё это приводит к болезням. Выполняя несложные упражнения, гимнастика поможет вернуть хорошее самочувствие и продлить младость. Гормональная гимнастика тибетских монахов позволяет:
Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства подходит тем, кто:
Добиться хороших результатов у человека получается по-разному. Зависит от возраста и самочувствия. Если вы больны, то процесс выздоровления может занять до 2 лет. Не стоит отчаиваться, главное, помнить, что вы на верном пути и делаете правильно. В скором времени вы поймёте, что тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства действительно помогает. После первых упражнений самочувствие может ухудшиться, появятся мышечные боли, но не стоит отчаиваться. Не обращая внимания нужно продолжить занятия, если боль усилится, следует принять таблетки и продолжить упражнения. В этот период организм перестраивается, налаживая правильную работу органов, поэтому важно не останавливаться на результате. Тибетская утренняя гимнастикаИмеется несколько правил, их нужно соблюдать. При их качественном выполнении добиваются неплохих результатов. Тибетская утренняя гимнастика правила:
Такие несложные правила помогут вам добиться хороших результатов. Тибетская утренняя гимнастика имеет несколько упражнений: Первое упражнение начинается с ладоней , их следует интенсивно растереть, чтобы они стали горячими. Если во время движений руки высохли и стали горячими, значит, серьёзных заболеваний у вас нет. А если не получается их разогреть, так ещё они стали влажными, значит, существуют постоянные недомогания. Но не стоит отчаиваться, гормональная гимнастика тибетских монахов поможет вам избавиться от болезней, главное, не пропускать дни. Следующее упражнение для глаз . Нужно закрыть глаза и приложить к ним горячие ладони. Нужно нажимать на глазное яблоко до 30 раз с периодичностью в одну секунду. Если после упражнения пропала резкость в глазах, то увеличьте продолжительность упражнения до 2 минут. Это упражнение способствует восстановлению зрения и улучшает пигментацию волос. Со временем седины станет меньше. Движения для ушных раковин , надлежит снова разогреть ладони и приложить к ушным раковинам так, чтобы пальцы рук оказались на затылке. Следует нажимать 30 раз, сначала сильнее, а ближе к завершению слабее. Это позволит улучшить слух, и наладить работу вестибулярного аппарата. Следующее упражнение предназначено для подтяжки кожи лица , для этого надо в течение 30 секунд массажировать мочки ушей, затем носовые пазухи и область третьего глаза. На каждую область отводите по 30 секунд. При этом упражнении выводятся токсины, улучшается цвет лица и подтягивает кожу. Теперь упражнение для лба против морщин . Для того следует правую ладонь приложить ко лбу, а левую положить наверх. И слегка прижимая кожу лба кольцевыми жестами по часовой стрелке сделать массаж 30 секунд. При этих движениях торопиться не следует, повторите 30 раз. Мужчинам в этом упражнении нужно делать наоборот, прикладывать левую руку, а поверх её правую.
Массаж темени . Нужно сложить ладони, так же как и в предыдущем, но не на лоб, а на темечко. Не касаясь его, делайте движения ко лбу и к затылку. Так, повторите 30 раз, а затем повторите движения от правого уха к левому тоже 30 раз. После, нормализуется работа кровяного давления. Энергия эндокринной системы к нервному сплетению — нужно выполнить очередное упражнение. Обхватите левой рукой шею, мужчинам наоборот, а другую положите в район солнечного сплетения. И свободной рукой выполняйте движение от горла к пупку 30 раз. В конце следует опустить на живот обе руки, оставив их на 1 минуту. Пальцы на руках в этот момент должны стать тесно сжатыми. Следующее упражнение – это массаж живота
, положите руки на солнечное сплетение и вращающими жестами по часовой стрелке повторите 30 раз. Оно содействует избавлению от запоров, и нормализует работу кишечника.
Посмотреть как следует выполнять упражнения вы можете в этом видео:
Тибетская гормональная гимнастика противопоказанияПеред тем как начать заниматься, следует посоветоваться с врачом, так как каждый человек индивидуален и некоторым она может не подойти. Несмотря на всю пользу, у занятий имеются недостатки. Тибетская гормональная гимнастика противопоказания:
Гипертоникам тибетская гормональная гимнастика противопоказана вообще . На сегодняшний день 30% населения мучается гипертонией, что приводит к дискомфорту. Согласно исследованиям, таким заболеванием страдают люди с малоподвижным образом жизни. Поэтому врачи рекомендуют делать лечебную физкультуру, которая является щадящей для больного. Именно она способна принести пользу, а при тибетской оздоровительной гимнастике, может появиться учащённое сердцебиение, что опасно для жизни человека. При острых воспалительных процессах следует отказаться от тибетской гимнастики. Такие упражнения дают прилив энергии, заставляя кровь лучше циркулировать, что может привести к ухудшению состояния.
Позвоночник является опорой для нашей жизни, поэтому при сильных травмах, следует подождать, пока всё заживёт. Несвоевременные упражнения тибетской гимнастики, могут из пострадавшего сделать инвалида. Навсегда, приковав его к постели. При любых видах грыжи стоит отказаться от гимнастики или выполнять её под наблюдением врача. Тибетская гормональная гимнастика противопоказана:
Секрет продления молодости и долголетия тибетских монахов!
Вконтакте Эта тибетская гимнастика, с широчайшим спектром целительного воздействия на гормональную систему и организм человека в целом, пришла на портал волшебно-чудесным образом. Началось с того, что мой друг прислал мне ссылку на ролик о «чудодейственной тибетской гимнастике». Включившись в просмотр ролика и увидев светлый облик целительницы, у которой брали интервью о гимнастике, сразу почувствовала: «Это — настоящее». И на следующий же день начала осваивать. Через некоторое время, разослав ссылку близким друзьям, решила послать ее одному новому другу. И каково было наше общее удивление, когда выяснилось, что этому другу тоже пришла по почте информация об этой гимнастике, только мне пришел ролик, а ему — текст упражнений. Сложив обе половинки монеты, получили целостную картину. Вот ее сейчас мы и предлагаем вашему вниманию. Это удивительно простая гормональная гимнастика, которая широко практикуется монахами на протяжении сотен лет в одном из монастырей Тибета. Гимнастика проводится каждый день: каждое утро, как только вы проснулись. Упражнения занимают всего от 5 до 15 минут, в зависимости от степени освоения упражнений, и позволяют поддерживать нормальное функционирование организма и всех гормональных органов в течение суток. Практически применение данной гимнастики увеличивает продолжительность жизни в среднем на 25–30 лет, практически так же, как и практика медитации, которая очень благоприятно влияет на физиологические, психологические и эмоциональные показатели здоровья. Успех от обеих практик, гимнастики и медитации, напрямую связан с регулярностью выполнения. Вы также можете совмещать практики, чередуя их между собою. Приступая к гимнастике и медитации, вы одновременно должны понимать, что они несочетаемы с употреблением спиртных напитков, курением табака, не говоря уже о наркотиках. Эти практики как будто бы сами переводят вас на рельсы здоровой жизни в ритме с Вселенной. Гимнастику желательно успеть выполнить до 6 утра. Медитировать можно до или после гимнастики, а также вечером перед сном, чтобы успокоить ум и эмоции в конце дня. Если вам интересно заняться практикой медитации, вы можете присоединиться к еженедельным онлайн группам медитаций, которые проходят по средам в 16:00 и 20:00 мск, на этой странице. Данная гимнастика была опубликована в свое время в «Комсомольской правде» инженером из тогда еще здравствующего Советского Союза, который в Тибете принимал участие в строительстве электрической станции. Монахи подарили инженеру эту гормональную гимнастику за то, что он проявил инициативу в проведении электричества в их селение. При этом ему было сказано: «Денег у нас нет, чтобы отблагодарить тебя. Однако мы дадим тебе нечто такое, ценность которого ты осознаешь через 20 лет». С тех пор этот человек, инженер, на протяжении многих лет каждое утро выполняет данную гимнастику. В настоящее время инженеру 84 года, и он активен, бодр, в здравом уме и прекрасно себя чувствует, благодаря многолетней практике применения данных упражнений. Гимнастика очень проста в исполнении и доступна в любом возрасте. Единственное условие этой бесхитростной гимнастики состоит в том, что выполнение упражнений следует начать до 6 утра и выполнять их регулярно каждый день. Гимнастику надо выполнять лёжа, сразу после того как проснулись, и желательно выполнять её не на мягкой постели, а на относительно жёстком основании, лучше всего на полу на ковре или на полу на жёстком матраце (можно и прямо в постели, если матрац достаточно жесткий и не проваливается). В процессе выполнения гимнастики через некоторое время могут возникнуть те или иные болевые синдромы в разных «критических» местах вашего тела. Пугаться не стоит: это будут уходить хронические болезни. Примерно через 6 месяцев ежедневных упражнений вас покинут практически все или все хронические болезни, в зависимости от состояния вашего организма на момент начала упражнений. Немаловажное значение имеет ваше внутреннее состояние: отношение к людям и миру, а также вашей жизненной позиции. У того, кто оптимистично настроен и верит сильнее, и результаты наступят значительно быстрее. Но в любом случае практически через полтора года выполнения упражнений все хронические болезни покинут вас точно, главное - это неуклонная воля ежедневного выполнения. Упражнение №1 . Исходное положение – лёжа на спине. Поднять руки над собой, сложив ладонями навстречу, друг к другу. Выполнить 6 – 10 коротких растираний надавливанием подушечек ладоней друг об друга. Заодно при этом проводите диагностику своего организма – если между ладонями после растирания сухо и горячо, то это говорит, что с организмом все в порядке. Если тепло и вы не можете разогреть нижнюю часть ладошек до горячности, это указывает на то, что ваше биополе снижено в два раза. Если вообще нет никого тепла и ладошки даже влажные, то это указывает на то, что у вас развиваются серьёзные сосудистые проблемы. И эти гормональные упражнения как раз направлены, в том числе, и для лечения сосудистых заболеваний. Какие бы ладони не были после диагностики, нужно продолжать гимнастику. Упражнение №2. Исходное положение – лёжа на спине, горячие места ладошек, подушечки кладем на закрытые глаза (глазные яблоки). Не отрывая рук, слегка выполняем надавливание на глаза. Одно надавливание и отпускание надавливания – один цикл, одна секунда, всего надо выполнить 30 надавливаний. Всего затрачивается на упражнение примерно 30 секунд. При этом нужно обязательно считать до 30. Если у вас проблемы есть с глазами, то оставляете ладони на глазах, не отрываясь, в слегка нажатом состоянии еще на 1-2 минуты. Данное упражнение улучшает и восстанавливает зрение. В этот момент идёт энергетическое питание глазного яблока и всех рецепторов. Зрение будет улучшаться постепенно. Выше упомянутый инженер, в возрасте 84 года, не пользуется очками. Кроме того, в настоящее время у него практически нет седых волос, хотя в возрасте 58 лет, когда он получил в дар эту гимнастику, он был полностью седым. Упражнение №3 . Исходное положение – лёжа на спине, ладошки переносим на свои ушки. Начинаем ритмично надавливать, не отрывая ладони, на уши. Надавливаем 30 раз, 30 движений – 30 секунд, при этом так же считаем. Упражнение №4. Исходное положение – лёжа на спине, располагаем руки пред лицом, складываем-зажимаем не полностью четыре пальца в кулачки, а большие пальцы в свободном состоянии оттопырены вверх. Далее большие пальцы располагаем за ушами, снизу уха, остальные пальцы в кулачке сжаты, пальцами касаемся своего лица. Плавно касаясь пальцами своего лица, опускаем свои руки до подбородка, не отрывая при этом пальцы от лица. После этого сжатыми пальцами начинаем плавную подтяжку кожи лица от подбородка до ушей, не отрывая пальцы от лица. Подтягиваем плавно кожу лица, перемещая руки от подбородка по одной линии до ушей. Большие пальцы доходят до исходного положения за ушами (руки вниз от ушей до подбородка и руки вверх от подбородка до ушей по одной линии - один цикл, всего выполнить 30 циклов). Упражнение №5. Исходное положение – лёжа на спине, кладём правую ладонь на лоб, а левую сверху прижимаем к правой. Выполняем перемещение ладоней, касаясь лба, от виска к виску (от левого к правому, от правого к левому – один цикл, всего выполнить 30 циклов), т. е. всего 30 секунд, 30 циклов движений. Упражнение №6. Исходное положение – лёжа на спине, правую ладонь располагаем над макушкой головы, на расстоянии 4-5 см от головы, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке. Выполняем полет рук над головой – аркой рук. (Полет-перемещение рук от лба до затылка и от затылка до лба – один цикл, всего 30 циклов), т. е. всего 30 секунд, 30 циклов движений. Упражнение №7 . Исходное положение – лёжа на спине, правую ладонь располагаем над макушкой головы, на расстоянии 4-5 см от головы, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке. Выполняем полет рук над головой аркой рук (полет-перемещение рук от левого уха к правому, от правого к левому уху – один цикл, всего 30 циклов), т. е. всего 30 секунд, 30 циклов движений. Упражнение №8 . Исходное положение – лёжа на спине, кладём правую ладонь на щитовидку, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке. Выполняем перемещение левой руки по воздуху вдоль тела от щитовидки до пупка и обратно к правой руке – один цикл, всего 30 циклов, 30 перемещений левой руки к пупку и обратно. На тридцатый раз обе руки, прижатые друг к другу, прижимая к телу, сползают на живот. Упражнение №9 . Исходное положение – лёжа на спине, кладём правую ладонь на живот, левую ладонь сверху прижимаем к правой руке. Выполняем круговые движения по часовой стрелке по животу, слегка надавливая ладонями на живот. Один оборот один цикл, всего 30 циклов, 30 оборотов, 30 секунд. Упражнение №10 . Исходное положение – лёжа на спине, руки поднимаем кверху. Выполняем 5-6 круговых движений кистями рук по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки. Далее, не опуская рук, надо слегка и мелко потрясти кистями рук в течение 4-5 секунд. Упражнение №11 . Исходное положение – лёжа на спине, ноги поднимаем кверху. Выполняем 5-6 круговых движений голеностопными суставами по часовой стрелке и 5-6 круговых движений против часовой стрелки. Далее, не опуская ног, слегка и мелко потрясти голеностопными суставами в течение 4-5 секунд. Упражнение №12 . Исходное положение – сидя на полу. Выполняем растирание стоп, можно по отдельности, можно и одновременно двумя руками - как будет удобнее. Если стопы будут сухие, то можно смазать стопы растительным маслом, предпочтительнее оливковым. Если при растирании стоп почувствуете боль, то лучше это место тщательно помассировать. Мудрость накапливалась в Тибете веками. Монахи учились постигать взаимосвязь явлений, протекающих во Вселенной. А их медицина, которая зачастую не поддается научным объяснениям, действительно помогает. При этом исцеляет не отдельное заболевание, а восстанавливает весь организм. Именно по такому принципу работает и тибетская гормональная гимнастика. Гимнастика состоит из очень простых упражнений. Не требует особой подготовки или каких-либо приспособлений. Для ее выполнения не нужен спортивный зал. И, что очень важно для современного бешеного ритма жизни, занимает совсем немного времени. Впервые публично о гормональной гимнастике тибетских монахов рассказал 84-летний инженер, который отличался крепким здоровьем и моложавым видом. Мужчина поведал, что когда-то принимал участие в строительстве электростанции в Тибете. Их бригада провела электричество в один из монастырей. В благодарность монахи научили уникальной гимнастике. Принцип действияТибетская гимнастика основана на учениях о биополе человека. Считается, что в результате внешних воздействий оно утрачивает свою гармонию. Человек начинает болеть. Гимнастика позволяет вернуть биополю гармонию. Такую точку зрения разделяют и экстрасенсы. Но для обычного человека этот принцип выглядит несколько непонятно. Врач Юлия Юсипова, длительное время изучающая аюрведу и тибетскую медицину, говорит, что методика позволяет воздействовать на энергетические центры (некие активные точки, которых на человеческом теле довольно много). Во время гимнастики происходит массаж этих центров, который заставляет организм настраиваться на самоисцеление. «Азбука молодости» (комплекс оздоравливающих и омолаживающих методик) с Нелли Шишацкой рекомендует в качестве утренней зарядки выполнять упражнения, предусмотренные гормональной гимнастикой. Она оказывает благоприятное воздействие на железы внутренней секреции. Так в организме нормализуется выработка гормонов, происходят омоложение и оздоровление. Положительные аспектыТибетские монахи всегда славились отменным здоровьем, моложавостью и слыли долгожителями. Конечно, это продиктовано правильным образом жизни. Не последнюю роль сыграла и гимнастика. Специалисты, анализируя воздействие данного комплекса упражнений на человека, утверждают, что методика способна:
Тибетская гимнастика подтягивает овал лица, борется со вторым подбородком и обеспечивает устранение брылей. Она рекомендована для похудения, избавления от целлюлита. Показания к применениюПрактиковать тибетскую гимнастику полезно всем людям. А в некоторых случаях методика способна вылечить довольно сложные недуги.
Тибетская гимнастика не является альтернативой лечению, назначенному доктором. Особенно при онкологии. Может служить только дополнением к терапии. И лишь в том случае, если лечащий врач ее одобрит. ПротивопоказанияГормональная гимнастика - это одна из немногих методик, которая не имеет абсолютных противопоказаний. Однако при некоторых болезнях рекомендуется выполнять упражнения в щадящем режиме. Особую осторожность должны проявлять люди со следующими заболеваниями.
7 правил оздоровленияНародный целитель Ольга Орлова в своих видео наглядно демонстрирует методику. Она подчеркивает, что только строгое соблюдение рекомендаций позволит достигнуть омоложения и оздоровления. Поэтому взяв курс на долгожительство без болезней, придерживайтесь таких семи рекомендаций.
Положительные результаты от гимнастики могут дать о себе знать не сразу, а только через несколько месяцев. А иногда и спустя пару лет. 10 упражненийОздоровительная гимнастика долгожителей состоит из десяти упражнений. Каждое движение необходимо повторить 30 раз. При этом важно придерживаться следующего темпа: в течение одной секунды - одно движение. Так, на каждое упражнение отводится ровно полминуты. А вся гимнастика займет пять минут. Разогревание ладонейОсобенности . Начинают именно с этого упражнения. Оно позволяет настроить организм на занятие и дает возможность диагностировать биополе. Считается, если ладони быстро согрелись и начали излучать тепло, то со здоровьем порядок. Длительное разогревание - это сигнал о наличии хронических патологий. А влажные руки, которые никак не разогреваются, характеризуют серьезные нарушения в организме. Техника выполнения
Иногда руки могут быстро остывать. Если ладони чуть теплые, то снова разогрейте их. Начинать следующее упражнение можно только горячими руками. ПальмингОсобенности . Упражнение для глаз. Оно обеспечивает улучшение зрения. Энергетическое питание получают не только глазные яблоки, но и важные железы - гипофиз, эпифиз. Во время упражнения в организме усиливается выработка мелатонина. Это вещество не только улучшает цвет волос и защищает от седины, но и омолаживает все клетки. Техника выполнения
Работа с ушамиОсобенности . Как показывает название, это упражнение полезно для ушей. И речь идет не только о восстановлении слуха, но и о лечении воспалительных процессов. Кроме того, данное упражнение улучшает состояние вестибулярного аппарата, нормализует работу нервной системы. Приятным бонусом станет улучшение оттенка и структуры кожи. Техника выполнения
Во время надавливаний может возникнуть дискомфорт или боль в ушах. Считается, что так дают знать о себе недолеченные воспалительные процессы. Необходимо немного ослабить нажатие и продолжать упражнение. Дискомфорт скоро уйдет, вместе с хроническим воспалением. Лицевая подтяжкаОсобенности . Это упражнение применяется для подтяжки лица. Оно улучшает овал, устраняет брыли. Кроме того, активизирует циркуляцию крови, нормализует лимфоток. Техника выполнения
Гладим лобОсобенности . Упражнение предназначено для активизации функционирования гипофиза. Оно помогает при насморке, способствует очищению пазух при синуситах. Упражнение можно выполнять двумя методами: контактным и бесконтактным. Для оздоровления организма чаще всего прибегают ко второму способу. Но если необходимо разгладить морщины, то рекомендуется контактный метод, подразумевающий прикосновение ко лбу. Техника выполнения
Работа с теменной зонойОсобенности . Бесконтактный массаж головы улучшает функционирование гипоталамуса. Он нормализует давление. Причем данное воздействие способно помочь и гипертоникам, и гипотоникам. Упражнение, подразумевающее работу руками над головой, полезно для плечевых, локтевых суставов. Через время их подвижность значительно возрастает. Техника выполнения:
Во время упражнения необходимо правильно дышать. Поэтому изначально потренируйтесь в этой технике. Например, освойте дыхательную методику по Иванову. Массаж щитовидкиОсобенности . Данное упражнение восстанавливает функционирование щитовидки. Кроме того, продвигает энергию к солнечному сплетению. Техника выполнения
Массаж животаОсобенности . Следующим упражнением должна стать работа с животом. Она позволяет нормализовать функционирование пищеварительного тракта, обеспечивает эффективное очищение кишечника и борется с хроническими запорами. Техника выполнения
Выполняя упражнение, совершайте вращательные движения только по часовой стрелке. Массаж в обратном направлении вместо очищения кишечника способствует запорам. Это связано с анатомическим строением толстой кишки. ВстряхиваниеОсобенности . Это упражнение Ольга Орлова рекомендует делать на полу, поскольку необходима жесткая поверхность. Его основная задача - улучшение кровообращения в сосудах. Кроме того, упражнение полезно для суставов и служит эффективной профилактикой варикоза. Техника выполнения
По желанию это упражнение можно дополнить проработкой локтевых, коленных, плечевых и тазовых суставов. Напоследок можно сделать известный «велосипед». Массаж стопОсобенности . Это заключительное упражнение, которому стоит уделить особое внимание. Считается, что именно на стопе содержится больше всего активных точек, несущих ответственность за функционирование всего организма. Поэтому данный массаж, словно дирижер, позволяет настроить все системы. Техника выполнения
Если во время гимнастики для стоп возникла боль, то вернитесь к этому участку. Необходимо промассировать его повторно. При этом не стоит сильно надавливать, чтобы не усилить дискомфорт. После такой утренней зарядки целый день ощущается бодрость. А чтобы максимально настроиться на позитивный и удачный день, лягте в постель после гимнастики. Закройте глаза и почувствуйте, как энергия просто переполняет ваше тело. Тибетская гормональная гимнастика в последнее время набирает популярность, и это неудивительно, так как в настоящее время все больше молодых людей жалуются на проблемы со здоровьем. Гимнастика тибетских монахов может послужить прекрасным профилактическим методом для предотвращения эндокринных заболеваний. Сущность ее будет описана ниже. Наши соотечественницы тоже освоили комплекс, на высоком уровне проводится тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой. Немного предысторииК нам тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства пришла из отдаленного монастыря, где практиковался данный метод. Считается, что такая гимнастика может поддерживать в норме эндокринную систему, которая направлена на выработку гормонов. При этом эндокринные железы долгое время будут оставаться молодыми, и соответствовать возрасту 20-25 лет. По преданию еще во времена Советского Союза в горах Тибета наши рабочие строили электростанцию. Там же был расположен небольшой монастырь, где жили местные монахи. Рабочие, пожалев их, провели электрическую ветвь. Монахи сказали, что им нечем заплатить за это, но у них имеется другой способ отблагодарить: они подарят рабочим долгую, активную и счастливую жизнь. И чтобы добиться этого, необходимо выполнять гимнастику. По истечении определенного времени люди, которые стали выполнять эти упражнения рассказали о тибетском методе газете «Комсомольская правда», на тот момент им всем было по 80 лет, и все они чувствовали себя превосходно. В основу гимнастики входит активизация точек, которые в ответе за энергию организма. Делать упражнение желательно ежедневно в утренние часы, так вы будете чувствовать себя бодрым, активным, а организм станет быстрее восстанавливать свои силы. Для чего использовать упражненияУпражнения помогут снять следующие явления:
Каковы противопоказания?К противопоказаниям можно отнести следующее:
При наличии любого хронического недуга перед выполнением всех упражнений необходима консультация врача. Как выполнять упражнения?Первое упражнение. Растирание ладоней. Еще лежа в постели в утреннее время начинайте растирать ладони, делайте до тех пор пока они не станут более чем теплые. Таким образом вы сможете определить свое биополе в данный момент. Если ладони стали горячими, а кожа при этом сухая, ваше биополе в норме. При теплых руках можно говорить о сниженной энергетике. Если в момент данного упражнения ладони остаются влажными – у вас имеются серьезные нарушения в организме. В любом случае гормональная гимнастика тибетских монахов (при условии ее длительного выполнения) должна нормализовать ваше состояние. Второе упражнение. Оно способно улучшить зрение человека. Накройте глаза ладонями и немного надавите на глазное яблоко. Каждое надавливание определяется 1 секундой, таких надавливаний за 30 секунд должно быть 30. При этом все движения подсчитывайте. Если имеются проблемы со зрением, стоит оставить ладони на глазах еще на 1-2 минуты. Тибетские монахи утверждают, что данное упражнение способно улучшить зрение, а седые волосы начнут постепенно приобретать цвет. Третье упражнение. Затем ладони перекладываются на уши, и также выполняются давящие движения. Вы опять же ведете подсчет надавливаний за 30 секунд их должно быть 30. После начала тибетской гимнастики в первые 2 недели вы можете ощутить обострение хронических болезней. И в первую очередь данные обострения могут быть связаны с ушами. Не стоит переживать, продолжайте выполнять упражнения, только надавливания в этом случае осуществляются мягче. Через определенное время вы почувствуете улучшение слуха, а хронические воспаления ушей пройдут. Четвертое упражнение. Оно направлено на естественную подтяжку лицевой части. Сожмите ладони в кулак и оттопырьте большой палец, приложите согнутые пальцы к щекам, так чтобы большой палец был направлен к уху. И начинайте подтягивающие движения от нижней части челюсти к ушам. Движения осуществляются мягко, но при этом надавливание умеренное. Большие пальцы рук при этом постоянно возвращаются в исходное положение за ушами. В этом случае каждое движение повторяется 1 раз в секунду, таким образом за 30 секунд осуществляется 30 движений. Выполняя подобную гормональную гимнастику, вы сможете почувствовать, как кровь приливает к лицу. И возможно появятся капли выступающего пота на лбу. Это горячие потоки начинают процесс питания и оздоровления кожи. Овал лица перестает обвисать, если же вы еще молоды, то укрепятся мышцы в этой области, что в дальнейшем предотвратит преждевременное старение. Пятое упражнение. Приложите ко лбу ладони, одна должна лежать на другой. Проводите таким образом от одного виска к другому. Каждый раз считая, вы должны осуществить 30 таких движений за 30 секунд. Данное упражнение не только разглаживает морщины на лбу, но и приводит к активности деятельность гипофиза, а также улучшает работу носовых пазух. Шестое упражнение. Положите правую руку на место немного выше темени, сверху на нее ставится левая ладонь. Двигайте в таком положении руки от темени ко лбу и обратно, всего 30 движений. Седьмое упражнение. Рука на том же месте, что и в шестом упражнении, то есть над теменем. Другая рука расположена поверх правой руки. Водите ладони от одного уха к другому. Таких циклов опять же должно быть 30 за 30 секунд. 6 и 7 гимнастические действия приводят в норму давление, мышцы рук и спины становятся крепче. Восьмое упражнение. В районе расположения щитовидной железы прикладывается правая ладонь, левая распложена сверху. Затем левая рука в воздухе совершает движение вниз до живота, а затем назад к правой руке. Это один цикл, который нужно совершить 30 раз за 30 секунд. Под конец гимнастического действия обе руки на щитовидке, которые сползающим движением следуют к животу. Девятое упражнение. Рука на руке, находящиеся на животе, совершают движения по кругу. Это упражнение оказывает воздействие на нормальное пищеварение. Десятое упражнение. Лягте на спину и поднимите вверх руки и ноги. Кистями и стопами производите круговые действия, затем потрясите ими. В среднем следует сделать 30 таких действий, можно и больше. Данное упражнение способствует нормальной кровяной циркуляции. Впервые о Тибетской гимнастике рассказал русский инженер, работающий в Тибете во времена СССР. Его историю опубликовала газета «Комсомольская правда». Инженеру было 84 года, но он выглядел молодо относительно своего возраста и был достаточно бодр. Он рассказывал, что с инженерным составом строили электростанцию в предгорье Тибета. Одновременно с этим они протягивали линии электропередач потребителям, где по собственной инициативе смонтировали линии в местный монастырь, которых располагался в горах. Взамен монахи обучили их упражнениям долгожительства и оздоровления. Принципы действия гимнастикиДанная гимнастика налаживает функции гормонотворящих желез внутренней секреции, что в будущем позволяет им сплочённо работать, поддерживая молодой возраст организма. На что способна гимнастика монаховПри постоянном выполнении комплекса упражнений, ваше тело будет омолаживаться, снижается вес, кожа разглаживается и становится подтянутой, пропадают пигментные пятна, улучшается иммунитет, появляется бодрость и хорошее самочувствие. При правильном подходе к гимнастике можно увеличить продолжительность вашей жизни на 15-20 лет. Однако нужно иметь в виду, что эффект восстановления организма не мгновенный. В зависимости от состояния здоровья, на омоложение может уйти от нескольких месяцев до нескольких лет.
Эффект занятий ощущается в среднем через полгода. Пропадают разнообразные патологии, которые люди накапливают за свою жизнь. На начальном этапе вы можете ощущать усиления болей и других накопленных болезней. При отсутствии сильного обострения можно принимать лекарственные средства и продолжать упражнения. Особые правила выполненияУ тибетской гимнастики существуют определенные правила, которые позволяют добиться максимального эффекта:
Тибетские гормональные упражненияДля рукХорошо разогрейте руки плотными движениями ладоней, пока они не станут горячими. На данном этапе вы наполняете руки энергией вашего тела. Во время разогревания вы можете узнать о своем состоянии здоровья:
Не стоит переживать. Ведь именно для этого Вы начали занятия тибетской гормональной гимнастикой. С каждым занятием организм будет оздоравливаться и избавляться от болезней, улучшая ваше биополе.
Для ГлазЗакройте глаза и приложите теплые ладони на глаза. Тридцать раз легко нажимайте на яблоки глаз с периодичностью в одну секунду. Если имеется нарушение зрения или другие заболевания глаз, продлите процедуру до двух минут. Рецепторы вокруг глазных яблок принимают питательную энергию. Таким образом улучшается зрение и предотвращается развитие катаракты. Во время пальминга глазных яблок также налаживается работа эпифиза и гипофиза, которые вырабатывают мелатонин для восстановления цвета волос и уничтожения седины. Помимо всего перечисленного мелатонин сохраняет здоровье и молодость клеток. Воздействие на ушиДля упражнения снова разогрейте ладони. После чего приложите теплые ладони к ушам таким образом, чтобы пальцы рук были на затылке. Повторите тридцать нажиманий на уши. При выполнении упражнения могут проявиться хронические болезни, связанные со слухом. В данном случае продолжайте выполнение упражнения, постепенно уменьшая интенсивность надавливаний. Таким образом вы делаете массаж слуховых каналов. Постепенно заболевания будут покидать ваш организм. Каждое последующее упражнение будет проходить все легче и легче. Регулярное выполнение улучшает слух., налаживается работа вестибулярного аппарата, возвращается здоровый цвет лица и решаются проблемы с кожей. Подтяжка лицаСжимаем руку в кулак таким образом, чтобы большой палец был прямой и выставлен перпендикулярно относительно ладони. Прижимаем большие пальцы рук под мочками ушей. Делаем линейные движения в сторону ушей и обратно. Упражнение следует повторить не менее тридцати раз. Лицо должно слегка порозоветь. При регулярном выполнении упражнения исчезнут отеки, улучшится лимфоотток, подтянется овал лица. Для максимального эффекта рекомендуется выполнить данное упражнение растиранием вдоль носа, чтобы улучшить носовые пазухи. Повторение упражнения в области третьего глаза, выводят токсины из печени и нормализуют ее работу, что способствует дополнительному улучшению цвета лица и глаз. Разглаживание лбаПрикоснитесь правой ладошкой ко лбу, а левую руку положите на правую (прим. Мужчинам нужно выполнить все наоборот, правую ладошку положить на левую). Делайте круговые движения по лбу от правого виска в сторону левого. Не торопитесь. Делайте упражнение эффективно и размеренно. Сделайте тридцать повторений. Для разглаживания морщин упражнение обязательно нужно выполнять прикасаясь лба. Если вам нужно улучшить только работу гипофиза, упражнение разрешается выполнять не прикасаясь ко лбу. Данное упражнение помимо последнего улучшает состояние носовых пазух, улучшает состояние существующих в организме болезней пазух в носу. Массаж темениСложите ладони друг на друга (прим. Мужчины кладут правую ладонь сверху), разместите их в районе теменной области, не касаясь головы. С исходного положения начинайте делать движения в сторону лба и обратно к затылку. Повторите данное упражнение не менее тридцати раз. После задержите ладони над темечком. Через несколько секунд сделайте аналогичное упражнение от правого уха к левому через темечко. Это упражнение возвращает давление в оптимальное положение. Одновременно с этим улучшается кровообращение суставов плеч и их подвижность. Во временем становится легко поднимать руки вверх. Также данное упражнения имеют косметический эффект на лице, если повторить их в районе подбородка и за ушами движениями от правого к левому через район седьмого позвонка. Щитовидная железаОбхватите правой рукой шею в районе щитовидной железы. Левую ладонь положите на правую (прим. Мужчинам наоборот, сверху правую ладонь). После чего левой рукой, не прикасаясь к телу, делайте движения от шеи до низа пупка и обратно. Таким образом, вы передаете энергию вашей щитовидной железы в район солнечного сплетения. Упражнение следует повторить тридцать раз. При завершении упражнения оставьте левую ладонь на правой и прикасаясь тела, опустить обе руки вниз живота. Массаж животаПосле предыдущего упражнения, когда руки внизу живота, сделайте тридцать круговых движений вокруг пупка по часовой стрелке. Во время упражнения умеренно нажимаем на живот. Таким образом повышается КПД работы кишечника. При регулярном выполнении вас не будут беспокоить проблемы с ним и запоры. Для максимального эффекта проделанного упражнения выполните с таким же исходным положением рук массаж подреберья, зоны печени и основного энергетического центра вашего тела – района солнечного сплетения. Вы распространите положительную энергию по всем располагающимся в данной зоне органам. Таким образом все заболевания будут покидать ваш организм. И после регулярных тренировок вы будете ощущать легкость и прилив сил. Следующим шагом для эффекта данного упражнения нужно разогреть ладони рук. Приложите теплые ладони на спину в области почек и держите не менее тридцати секунд. С регулярным повторением упражнения вы будете чувствовать расслабление в области надпочечников. Для завершающего шага упражнения перевернитесь на живот. Круговыми движениями хорошенько разогрейте область крестца., которому монахи придают особое значение. Затем при возможности разогревайте максимально доступную зону позвоночника.
ВстряскаПеревернитесь обратно на спину. Примите исходное положение – ноги и руки вверх. Угол к телу должен составлять 90 градусов, а ступни с ладонями расположите параллельно полу или кровати. Если по состоянию здоровья вы не можете выдержать угол 90 градусов, то поднимите их в максимально перпендикулярное положение. Следующим шагом нужно одновременно вращать запястья и голеностопные суставы туда обратно. Не торопитесь, делайте упражнение максимально эффективно. Вы должны чувствовать расслабление. Повторяйте возвращательные движения не менее тридцати раз. После завершения вращений, встряхните руки и ноги. Сделайте последнее упражнение, подключив к вращениям все суставы рук и ног. После завершения упражнения снова встряхните руки и ноги.
Растирание ступнейПримите максимально комфортное для вас положение сидя. Разогрейте ладони. Обхватите двумя ладонями стопу. Вы должны прочувствовать тепло и энергию ваших рук. Затем начинайте мягко растирать ваши стопы по бокам. При достаточном разогреве стоп, сожмите одну из рук в кулак, а второй удерживайте стопу. Начинайте плотное растирание вашей ступни в течении тридцати секунд. Затем повторите упражнение на второй стопе. Для более комфортного выполнения упражнения вы можете использовать крем или масло. Данное упражнение нормализует работу внутренних органов. Возможны болевые ощущения, которые будут проходить при постоянных повторениях упражнения. Бодрость для ногРазогрейте ладони. Положите обе ладони на одно из колен и поглаживайте ноги в сторону стоп и обратно. Повторите движения не менее тридцати раз. При завершении упражнения оставьте обе ладони на колене и сделайте в этой области тридцать круговых движений. Затем смените ногу и повторите комплекс упражнений. Данное упражнение расслабляет ваши ноги и повышает эффективность кровообращения в ногах. Уже через некоторое время вы перестанете чувствовать тяжесть в ногах при длительных прогулках или нагрузках.
На Тибетскую гормональную гимнастику вы потратите 5-10 минут. Это минимальная потеря времени с учетом того. Что вы получите взамен. Не забывайте выполнять упражнения регулярно, придерживаясь всех правил тибетской гимнастики. И уже через полгода вы почувствуете улучшение самочувствия, здоровый внешний вид и полноту сил в организме. |
Популярное:
Поет михаил александрович |
Новое
- Гемиплегия лечение в крыму
- «Центральный военный санаторий Санатории министерства обороны мин воды
- Санаторий лечение артроза коленного сустава
- Санатории Крыма с профилем лечения урологических заболеваний (мужская моче-половая система) Санатории с урологическим лечением
- Балансовая модель бюджетов как новый инструмент менеджмента Определение функциональной нагрузки бюджета страны
- Изменения и поправки в мсфо
- Оценка бюджетной эффективности инвестиционных проектов
- Достичь эффективности: оптимизация производственных процессов Оптимизация организации что
- Абрикосовое повидло - вкусное зимнее лакомство Повидло из абрикосов простой рецепт
- Татарская колбаса тутырма из субпродуктов – пошаговый фото рецепт, как приготовить в домашних условиях