Разделы сайта
Выбор редакции:
- Утка тушеная с рулетиками из теста
- Утка тушеная с овощами в утятнице
- Как пожарить утку в духовке, чтобы она была сочной и вкусной
- Форель, жареная на сковороде
- Значение имени андрей знак зодиака лев Что для андрея является
- Число судьбы 1 характеристика человека
- К чему снится кормить парня
- Значение женского имени Елизавета — происхождение, судьба и характер носителя
- Значение имени алеся, происхождение, характер и судьба имени алеся
- Тыква для детей: полезные свойства, рекомендации по применению, рецепты
Реклама
Тибетская гимнастика для похудения: секрет здорового тела и хорошего настроения. Утренняя тибетская гимнастика для ленивых |
Омолаживающая тибетская гормональная гимнастика, спустившаяся к нам с азиатских гор, требует всего пяти минут в день для выполнения несложных упражнений. В своё время описание этой гимнастики было опубликовано в «Комсомольской правде» советским инженером, который занимался в Тибете строительством электрической станции. Монахи одного из монастырей познакомили его с этой системой в благодарность за то, что он провёл электричество в их селение. Сегодня распространению этих упражнений способствует популярное в Интернете видео от Ольги Львовны Орловой (Калпашвини), в котором она подробно рассказывает об этой гимнастике и наглядно показывает, как выполнять все упражнения. Цель тибетской гормональной гимнастикиПропагандируется тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства: недаром тибетские монахи славятся своим крепким здоровьем, вечной молодостью и долгой жизнью. Считается, что она:
Чтобы гормональная гимнастика тибетских монахов оказала такое чудесное воздействие на организм, рекомендуется выполнять её, согласно определённым правилам. Особенности выполнения гимнастики от тибетских монаховОсновные принципы выполнения упражнений в видео подробно рассказывает Орлова Ольга Львовна: гормональная гимнастика окажется полезной только при выполнении определённых рекомендаций. Придерживайтесь их - и результаты не заставят себя долго ждать. 1. Гимнастику нужно делать ежедневно. 2. Время выполнения - обязательно до шести часов утра, после того, как вы только что проснулись. 3. Нельзя сочетать гимнастику с употреблением наркотиков, алкогольных напитков, табака. 4. Подходит для любого возраста. 5. Гимнастика выполняется лёжа на спине на твёрдой поверхности: можно на полу, постелив на него ковёр или жёсткий матрац. 6. Каждое упражнение состоит из 30 одинаковых движений, которые нужно выполнять методично: 1 движение = 1 секунда. Таким образом, на выполнение каждого из них затрачивается всего полминуты (исключение составляют упражнения 1 и с 10 по 13). 7. В первые же дни могут возникнуть неприятные ощущения и даже болевые синдромы: по словам О. Л. Орловой, они не должны пугать, так как таким образом тело покидают различные хронические болезни. Тибетская утренняя гормональная гимнастика требует выполнения до 6 часов утра. Для этого нужно уметь определять реальное солнечное время для той местности, в которой вы проживаете. Это легко и быстро можно сделать . Упражнения тибетской гормональной гимнастикиОздоравливающая и омолаживающая гормональная гимнастика Ольги Орловой предполагает выполнение следующих упражнений.
Поднять руки над грудью, сложить ладони друг к другу. Сделать несколько (5–6) растираний с надавливанием ладоней друг на друга. Если растирание получилось сухим и горячим, организм здоров. Если ощущаете при этом тепло, но до горячего состояния ладони не растираются, биополе снижено. Если нет тепла и ощущается влажность, имеют место быть серьёзные проблемы с сосудами.
Положить горячие от растирания ладони на глазные яблоки (глаза при этом закрыты), начать методичные надавливания на них (30 раз). Если есть проблемы со зрением, после выполнения упражнения можно оставить ладони на глазах ещё пару минут.
Закрыть ладонями уши и сделать 30 лёгких и методичных надавливаний.
Четыре пальца обеих рук сложить вместе и сжать в кулаки. Большие пальцы оставить оттопыренными в сторону и надавить ими за ушами. Кулаки прижать к нижней части щёк и начать поступательные, надавливающие движения в сторону подбородка, прижимая кулаки к лицу. Затем по той же дорожке возвратиться обратно.
Положить на лоб правую ладонь, сверху прижать её левой. Перемещать ладони от одного виска к другому, слегка касаясь лба.
Расположить правую ладонь над головой (около пяти см от макушки), прижать к ней сверху левую ладонь. Выполнить дугообразное движение рук от затылка к лбу и наоборот: получается что-то в виде арки.
Расположить правую ладонь над головой (около пяти см от макушки), прижать к ней сверху левую. Выполнить дугообразное движение рук, подобное тому, что делали только что (упражнение № 6), но только уже от одного уха к другому и назад.
Положить на щитовидку правую ладонь, прижать к ней сверху левую. Перемещать руки от щитовидки до пупка вдоль тела. На последний, 30-ый раз, прижать руки к телу и спустить их на живот.
Положить на живот правую ладонь, прижать к ней сверху левую. Совершить 30 круговых движений по животу в направлении по часовой стрелке.
Поднять руки вверх. Выполнить кистями пять–шесть круговых движений по часовой стрелке и столько же - против. Не опуская рук, слегка потрясти кисти секунд пять.
Поднять ноги вверх. Выполнить голеностопными суставами пять–шесть круговых движений по часовой стрелке и столько же - против. Не опуская ног, слегка потрясти голеностопные суставы секунд пять.
Сесть на пол, начать растирать стопы обеих ног (можно поочерёдно, можно вместе). При сухости ступней рекомендуется предварительно смазать их оливковым маслом.
Сесть на пол, совершать лёгкое растирание голеней снизу вверх с внешней стороны. Плавно помассировать колени по часовой стрелке. Погладить с внешней стороны вовнутрь бёдра. В выполнении этих упражнений и заключается тибетская гормональная гимнастика: описание её подробно и наглядно раскрывается в видео от Ольги Львовны Орловой (Калпашвини). Оно поможет вам разобраться в неясных местах и правильно всё выполнить. Обязательно просмотрите его перед тем, как заняться гимнастикой.
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, щелкнув по значку своей социальной сети. Похожие записи К альтернативным методам восстановления своего здоровья сегодня мы обращаемся все чаще, выбирая наиболее простые, безопасные и эффективные способы поддержания организма в тонусе. Один из методов, набирающих обороты по популярности – гормональная тибетская гимнастика, о почти волшебном влиянии которой уже ходят легенды. Что это такое, и как восстановить свое здоровье и вернуть молодость тела за какие-то пять минут в день? Что такое тибетская гормональная гимнастика – немного историиСогласно легенде, тибетская гимнастика пришла к нам около 3 десятилетий назад из небольшого монастыря в горах Тибета. Во времена СССР советские специалисты возводили в горах электростанцию, и при проведении ЛЭП наткнулись на монастырь. Пожалев живущих без света монахов, советские рабочие провели свет и к монастырю. В благодарность, монахи поделились секретом долгой активной жизни, который и заключен в гормональной гимнастике, представляющей собой комплекс уникальных и простых упражнений, которые важно делать сразу при пробуждении. Почему — «гормональная»?Все просто. Тибетская гимнастика способствует сохранению молодости эндокринных желез на уровне 25-30 лет. При растирании и массаже активных точек, которые в большом количестве расположены на теле, происходит запуск определенного процесса: выработки гормона окситоцина, активной работы гормональной системы — и, как следствие, возвращения тонуса системам и органам, омолаживания организма. Вот почему технику называют гармонизирующей и гормональной. Видео: Тибетская гормональная гимнастика
Тибетская техника омоложения способствует:
И проч. Показания для гимнастики, противопоказания
Считается, что противопоказаний у гимнастики нет.
Прежде чем приступить к данной гимнастике(тем более при наличии хронических заболеваний), рекомендуется проконсультироваться у специалистов ! Правила выполнения гимнастики по утрамЗарядка от тибетских монахов не займет у вас много времени. Она проста, ее можно практиковать в любом возрасте, и ваша физическая подготовка совершенно не имеет значения. Но, чтобы достичь максимального эффекта от занятий, нужно строго следовать правилам:
Видео: Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства10 упражнений для оздоровления и долгожительства – всего за 5 минут каждое утро
Всего несколько месяцев постоянной гимнастики — и вы удивитесь, какая легкость придет в ваш организм! В уходящем году впервые в жизни начала каждое утро выполнять простой комплекс упражнений, не требующих физических усилий (гормональная же). Сама её позаимствовала у Максада Исаева - блогера из Швеции, бывшего советского гражданина, к сожалению, блог свой Максад забросил и на связь не выходит. Но я периодически шлю ему мысленные лучики тепла и солнышка, благодарная за это приобщение. А ещё комплекс известен в Сети как гимнастика Ольги Орловой, скорее всего потому что она первая сделала видеозапись. На картинках к упражнениям она. Вопреки ожиданиям, что вот поделаю чуть-чуть и брошу, я как-то незаметно для себя подсела на упражнения и в случае, если по каким-то причинам мне не удаётся «утренняя гармонизация» - ощущаю лёгкую разбитость, отсутствие заряда бодрости. И рада, что подобных дней становится всё меньше и меньше. Польза тибетской гормональной гимнастикиВообще-то утренние резкие нагрузки совсем неполезны. Так что правильно и мудро поступает тот, кто, проснувшись-потянувшись-встав на ножки, тут же стремглав не бежит к тренажёрам и не начинает в темпе делать упражнения. Это вредно! Ведь организм ещё спит:
Поэтому не мешаем этому естественному пробуждению и не делаем резких движений. И комплекс Тибетской гормональной гимнастики как раз плавно запускает механизмы вхождения в новый день и на пользу абсолютно всем: от мало до велика. Набор упражнений прост, не требует физических сил, много времени, единственным для меня, практически невыполнимым требованием явилось раннее пробуждение до 6 часов утра . Думаю, и из вас мало кто способен на такой подвиг, разве что жители мегаполиса, кому далеко добираться до работы, все остальные, скорее всего, просыпаются ближе к 7 часам, а кто-то и позже. Ничего страшного, думаю, даже если делать это в 7, а я честно признаюсь аж в начале 8-го, (ведь биоритмы у всех разные). Всё равно польза несомненно будет. Гормональная гимнастика для оздоровленияКакие механизмы запускает данный комплекс и чему способствует.
Одним словом, оздоравливает организм и оказывает омолаживающий эффект! Предыстория гормональной гимнастики от тибетских монаховИстория появления у нас этого комплекса, как всегда таинственна, переносит нас в СССР в 80-ые годы прошлого века, когда практиковалось участие советских специалистов в проектирование и строительство промышленных сооружений в развивающихся, получивших независимость странах Африки, Азии, Латинской Америки. Наши возводили гидроэлектростанцию на Тибете, вели работы в районе монастыря и решили подарить для монахов кусочек счастья, протянув лишне метры проводов вплотную к монастырю, тем самым осветив монашеское пространство доселе невиданным чудом - электричеством. За содеянное благодарные послушники, не имея возможность оплатить работу деньгами, одарили строителей комплексом загадочных упражнений, заявив, что он принесёт людям самое бесценное: Здоровье и Долголетие. Спустя 20 лет, удостоверившись в великой силе «подарка», одариваемые поделились им со всеми желающими в газете «Комсомольская правда». Теперь она массово тиражируется в Сети, я узнала о ней от Максада, и вот рекомендую вам. Комплекс Тибетской гимнастикиИтак, переходим непосредственно к комплексу. Начинаем сразу как проснулись, не вставая с постели, каждое упражнение делаем в интервале 1 движение - 1 секунда и так 25-30 раз. Время зарядки 8 -10 минут. Я ниже привожу краткое описание, если кому оно не понятно, можно посмотреть комплекс на видео ниже. На Ютубе масса ему подобных, легко отыщете вариант предпочтительный для себя. Упражнение 1. Пальминг Проснувшись, ещё не открыв глаза, поднимаем руки, соприкасаемся ладонями и начинаем растирать их между собой, пока не почувствуем тепло, до горячего состояния. Растирание ладоней активизирует оба полушария головного мозга, приводит к пробуждению сверхсознательных функций орагнизма и запускает работу всех органов. Прикладываем теплые ладони к глазам, глазным яблокам и начинаем слегка массировать, приподнимая и опуская, продолжительность 30 секунд. По окончании оставляем тёплые ладони на закрытых глазах ещё на 15-20 секунд, если хотим улучшить зрение. Скажу честно, я пока улучшения зрения не заметила, видимо, ещё не время... Но, я надеюсь... Кстати, можно по теплу рук ваших установить насколько чисты энергетические каналы:
Упражнение 2. Прокачивание ушей Отводим руки за голову, ладошки прижимаем к ушам и тут же их слегка отводим, как бы прокачиваем воздух. Нажимы лёгкие, ритм тот же: 1 движение - 1 секунда и так 30 секунд. Это упражнение способствует очищению сосудов, и если есть какие-то воспаления, болячки, то спустя время из ушей возможны выделения. Бояться этого не надо, можно продолжать упражнения, стоит лишь чуть бережней их делать. У меня порой уши чуть побаливали, но спустя 2-3 дня всё проходило. Упражнение 3. Подтяжка лица Руки сжать в кулачки, большие пальцы развести в стороны, и начинаем пальцами массировать скулы, плавными движениями от подбородка за ушные раковины, так чтобы большие пальцы заходили за ухо. Массируем лимфоузлы. После выполнения упражнения ощущается прилив крови, оно способствует подтягиванию овала лица и улучшению лимфотока. Упражнение 4. Массаж темени Положить правую ладонь на лоб, левую сверху и начинаем слегка массировать лоб от виска к виску. Можно не касаться кожи, если нет морщин, если хотите чуть разгладить лоб, то нужны легкие касания. Упражнение активизирует работу гипофиза, устраняет головные боли. Упражнение 5. Упражнения для рук и плечей Руки сводим вместе, сцепляем пальцы и выполняем движения руками над головой от затылка к груди, примерно в 2-4 см от головы. И так 30 раз! Упражнение 6. Упражнение для рук над головой Зависаем сцеплёнными руками над темечком на несколько секунд, и далее делаем движения от одного уха к другому не разжимая рук. Упражнение нормализует давление крови и подвижность суставов. Упражнение 7. Массаж щитовидной железы Укладываем правую ладонь на щитовидную железу, левую руку - сверху. И начинаем левой рукой движения к пупку, не касаясь тела. Повторите это движение 30 раз. В конце упражнения обе руки оставляем на щитовидке на 5-7 секунд. При этом улучшается работа щитовидной железы, а значит всего организма в целом. Упражнение 8. Массаж живота Массируем руками живот в районе пупка, не отрывая рук, по часовой стрелке. Массаж улучшает работу кишечника, усиливая его перистальтику. Упражнение 9. Круговые движения и встряхивания руками и ногами Если ваша кровать не очень жёсткая, то лучше переместиться на пол. Руки и ноги поднимаем вверх и начинаем вращательные движения сначала в кистях рук у запястий и затем ног в голеностопных суставах. Можно вместе. По часовой и против часовой стрелки. Заканчиваем упражнение встряхиванием кистей и стоп. Упражнение улучшает кровообращение, разминает суставы и очищает мелкие энергетические каналы. Его можно ещё выполнять по вечерам перед сном. Упражнение 10. Массаж ног Садимся в позу "лотоса" или похожую на неё и начинаем поочерёдно делать массаж ступней. Если кожа сухая, можно смазать её маслом, либо любым питательным кремом. На стопах почти посередине вот здесь: расположена биологические активная волшебная Точка Юн Цюань . Активно её массируем, что позволяет вернуть кровь к источнику. Затем плавные движения вниз от коленей к стопам и обратно, слегка растирая икры. Всё. Комплекс на этом заканчивается! Я к нему подключаю ещё несколько простых упражнений из гимнастики "5 тибетских жемчужин"и "Око Возрождения: "Золотого петуха" и пару других, вы можете ограничиться комплексом или сами что-то добавить. Ведь к этому времени мы полностью проснулись, зарядились, мышцы согрелись, связки растянулись, стали эластичней, а мы бодрее. Можете начинать ваш обычный силовой или иной комплекс. Теперь уже можно. Как видим, гормональная гимнастика весьма проста, не требует усилий, как бы для ленивых, но при этом достаточно эффективна для здоровья и это в самом деле так, подтверждаю! Хорошо после неё сразу выпить стакан теплой воды. Делать каждый день, если будете пропускать - итогов не ждите. Результаты ощутите спустя полгода, может и раньше может чуть позже, всё зависит от состояния организма. Но эффект будет! Даже будут заметны внешние подвижки в хорошую сторону: уйдёт одышка, кожа засияет, морщинки уменьшатся, плюс наполнение энергией, позитивом и отличное настроение! Одним словом, полная гармонизация! Будьте здоровы и храните молодость в душе и теле! Лучше всего смотреть видео от Ольги Орловой, у неё более подробные комментарии. Кто уже знаком с комплексом и делает - делитесь своими результатами. Западному человеку трудно понять восточную философию. Мы привыкли рассматривать организм человека как множество систем и органов и лечить их по отдельности. На Востоке, в том числе в Тибете, главное внимание уделяется гармонии с окружающим миром и единству внутренней регуляции всех процессов. Отсюда существование множества практик, которые трудно объяснить, но невозможно игнорировать их эффективность. Вот и тибетская гимнастика для похудения не пропагандируется западными врачами, но потрясающе «работает» для оздоровления всего организма. Суть методаТибетские монахи практикуют гимнастику не только конкретно для похудения. Их цель - приведение организма в гармонию, когда проблема лишнего веса постепенно исчезает сама собой. Воздействуя на определенные точки в строгой последовательности, мы нормализуем энергетическое поле организма. Улучшается работа эндокринной системы, которая регулирует все процессы жизнедеятельности. Так обмен веществ, всегда страдающий при ожирении, приходит к нормальному ритму, а лишние килограммы постепенно исчезают. Общие правила выполненияДля того, чтобы гимнастика тибетских монахов имела желаемый результат важно четко выполнять все рекомендации. Они не сложные, недаром метод называют упражнениями для ленивых. Нужно четко следовать правилам и не пропускать ни единой «мелочи»:
Все комплексы не требуют особой физической подготовки и подойдут людям даже с третьей степенью ожирения. Одышка и усталость преследовать не будут. Зато через некоторое время вы почувствуете, как вес постепенно движется в нужном направлении, осанка становится лучше, а фигура стройнее. Тибетская гормональная гимнастикаПриводим подробное описание упражнений с сохранением их последовательности и специфической терминологии восточной медицины. 1. Растирание рук Растираем ладони 5-7 секунд. Это своеобразный тест на состояние энергетики. Если ладони горячие и сухие, все в порядке. Если просто теплые - биополе немного нарушено. Если влажные - в организме серьезные проблемы. 2. Пальминг Растертые ладони кладем на веки и слегка надавливаем на них. Темп: 1 раз за одну секунду. Всего 30 движений. После этого руки сразу не убираем, держим от 30 секунд до 2 минут (для тех, у кого нарушено зрение). 3. Прокачка ушей То же самое делаем с ушами. Ладони - на ушные раковины, пальцы на затылке. Движения выполняем в том же темпе. Если через какое-то время будет обострение отита, не бросаем занятия. 4. Подтяжка лица Руки сжимаем в кулаки, прикладываем к щекам, большой палец за ухом. Подтягиваем кожу лица от подбородка к ушам. Делаем 30 движений. 5. Массаж лба Правую руку кладем ладонью ко лбу, левую сверху. Круговыми движениям массируем кожу лба от виска к виску в том же темпе. Это упражнение активирует работу гипофиза, от которого зависит регуляция обмена веществ. 6. Массаж темени Под шею кладем валик или свернутую подушку. Руки накладываем одна на другую, правая снизу. Получается кольцо. Водим медленно на расстоянии 2-4 см от головы. Последовательность движений:
Дополнительно упражнение нормализует давление, улучшает работу плечевых суставов. 7. Массаж щитовидной железы Правая ладонь на области щитовидной железы (передняя поверхность шеи). Левую сначала кладем на правую. Затем правая остается на месте, а левой ведем на расстоянии 2-4 см от тела вниз до пупка, затем обратно. Так 30 раз. В конце кладем обратно на правую и задерживаем на 5-7 секунд. 8. Массаж живота Руки из предыдущего упражнения, не отрывая друг от друга смещаем по телу вниз к животу. Круговыми движениями по часовой стрелке водим по телу. Это прекрасное улучшение работы кишечника, борьба с запорами. 9. Встряхивание Предварительно перемещаемся на пол. Если кровать жесткая, можно этого не делать. Лежа на спине, поднимаем руки и ноги вверх. Ступни и ладони параллельно полу. Вращаем ими, разминая голеностопные суставы и запястья. Затем встряхиваем их в течение 30 секунд. Можно выполнять отдельно вечером перед сном. 10. Растирание стоп Садимся и начинаем массировать стопы (поочередно, начиная с правой). Если обнаруживаются болезненные точки, уделяем им особое внимание. В заключении можно растереть всю поверхность ног снизу до верху. Желательно выпить теплую воду. Гимнастика для похудения «Око возрождения»Выполняется в любое время суток. Каждое упражнение сначала повторяют минимум 5 раз. Затем частоту можно наращивать постепенно до 21. 1 упражнение Без обуви встаем на твердую поверхность. Разводим руки в стороны параллельно полу. Медленно поворачиваемся вокруг своей оси слева направо. Взгляд вперед, руки расслаблены, дыхание ровное, глубокое. Начинаем с 3-5 вращений. Если появилось головокружение и захотелось присесть, нужно последовать этому желанию. 2 упражнение Ложимся на спину на коврик. Ладони придавлены к полу. Подбородком максимально тянемся к грудной клетке. Далее, не меняя позицию головы, поднимаем прямые ноги вверх от пола. Медленно одновременно возвращаем голову и ноги в исходное положение. При поднимании ног - вдох, при опускании - выдох. 3 упражнение Встаем на колени (бедра вертикально, ноги на ширине таза). Ладони под ягодицами.
Выгибаясь, делаем выдох. В исходное положение - вдох. 4 упражнение Садимся на пол, вытягиваем ноги, стопы на уровне плеч, ладони под ягодицы (пальцы смотрят вперед), спина прямая. Голову изначально опускаем и прижимаем к груди.
Движения похожи на вставание на , только не прогибаемся, держим туловище строго горизонтально. 5 упражнение Ложимся на живот. Выгибаемся, опираясь пальцами ног и ладонями на пол. Таз поднимается вверх, колени пола не касаются. Голова запрокидывается, руки и ноги прямые. Тело напоминает форму треугольника с вершиной вверху. Замираем на несколько секунд. Возвращаемся. Такая гимнастика не только укрепляет многие группы мышц и дает определенную физическую нагрузку. В результате нормализуется обмен веществ и пищеварении, что в комплексе приводит к снижению веса. Тибетская дыхательная гимнастикаЕе еще называют гормональным дыханием, так как за счет определенного ритма дыхательных движений улучшается кровоснабжение головного мозга и желез внутренней секреции. Это нормализует все обменные процессы и приводит к похудению. Подготовительный этап Его цель - научиться слышать ритм сердца. Для этого выполняем последовательность действий:
Между сериями счета можно делать остановки в несколько ударов, тогда легче запомнить ритм. Упражнение 1 Дышим носом. Можно продолжать сидеть на стуле или стоять.
Эта простая техника нормализует работу нервной и гормональной системы. Упражнение 2 Садимся на край стула, спина прямо.
С осторожностью делать при тяжелых заболеваниях сердца и бронхиальной астме (лучше посоветоваться с врачом).
Комплекс занимает не более 10 минут в день. Главное - регулярность выполнения. ПротивопоказанияТибетская гимнастика подходит не всем. Список противопоказаний не большой:
Тибетская гормональная гимнастика поможет оздоровить организм и продлить молодость. Секрет тибетских монахов, заключающийся в долгожительстве и хорошем здоровье, был передан более 30 лет назад советским специалистам, которые якобы проводили электричество в горах Тибета. За свою работу специалисты получили благодарность в виде раскрытия секрета сохранения здоровья и продления жизни. Об этом говорит история происхождения тибетской гормональной гимнастики.
Монахи уверены, что для долголетия, внешней привлекательности и хорошего здоровья, важную роль играет правильное функционирование энергетических центров. Для их стимулирования и используется восточная гормональная гимнастика. Но, что дает тибетская восточная гормональная гимнастика? Польза зарядки тибетских монахов для оздоровления и долгожительства заключается в таких факторах:
Вред от восточной тибетской гимнастики будет, если у вас есть противопоказания. К ним относятся следующие состояния:
Каждый случай индивидуален и разрешить занятия может только врач. В одном случае врач порекомендует делать восточную зарядку при конкретном заболевании, а в другом, наоборот, полный запрет.
Если женщина хочет похудеть, то она пробует разные диеты, занимается фитнесом и даже ходит в тренажерный зал. Но не у каждой получается достичь желаемого результата. Если вы сможете восстановить функционирование энергетических центров, то процесс похудения пойдет намного быстрее. Тибетская гормональная гимнастика для похудения состоит из 5 упражнений: Выполняйте такие упражнения каждый день с 6 до 8 утра. Уже через неделю вы заметите, что вес начинает уходить. Но не забывайте про правильное питание, прогулки на свежем воздухе и хорошее настроение. Больше улыбайтесь, ведь специалистами замечено, что когда человек улыбается во время выполнения физических упражнений, он дополнительно теряет до 200 калорий. Противопоказания к выполнению таких упражнений являются следующие состояния и заболевания:
Если у вас имеются какие-либо хронические болезни или заболевания в острой форме, то перед началом занятий, проконсультируйтесь с врачом. Чудодейственная тибетская гормональная гимнастика Калпашвини: описание 5 минутной утренней зарядки в постели для женщин Очень удобно, что восточная гормональная гимнастика демонстрируется не тренерами с накаченным телом, а обычными женщинами. Видео с гимнастикой Ольги Орловой помогает всем желающим сделать упражнение правильно. Эта методика называется методом Калпашвини (это вторая фамилия Ольги Орловой). Такая методика распространяется в сети и сопровождается положительными отзывами, ведь с ее помощью можно добиться долголетия и увеличить срок своей жизни на 30 лет без болезней и в здравом уме. Эту гимнастику нужно проводить на рассвете (с 4 до 6 утра), ежедневно. Выполнение такого правила обязательно, так как с ним связано несколько причин:
Описание чудодейственной тибетской гормональной гимнастики Калпашвини: Чудодейственная тибетская гормональная гимнастика Калпашвини В видео рассказывается подробно и показывается, как нужно делать каждое упражнение. Видео: Гимнастика ГОРМОНАЛЬНАЯ 5 минут в день от всех болезней! КалпашвиниТибетская гормональная гимнастика Нели Шишацкой: описание При помощи тибетской гормональной гимнастики человек просыпается быстро, без боли и усталости. Выше была описана чудодейственная 5 минутная методика восточной гимнастики. По методике Нели Шишацкой гимнастика будет более расширенной и действенной. Все упражнения выполняются определенное количество раз, с точной очередностью, одно за другим.
Тибетская гормональная гимнастика Нели Шишацкой Описание тибетской гормональной гимнастики Нели Шишацкой:
Эти основные упражнения помогут запустить работу всех желез в организме. Более подробно смотрите в видео. Видео: Тибетская гормональная гимнастикаТибетская гормональная гимнастика Алены Бердник: описание Алена Бердник - это известный психолог. Она рассказывает, как нужно правильно делать восточную гимнастику, но без наглядного демонстрирования каждого упражнения. Если вам не нравится повторять за кем-то, а хочется просто послушать, как выполняется, то или иное упражнение, а потом сделать все по-своему, то тибетская гормональная гимнастика от Алены Бердник отлично вам подходит. Описание каждой позиции находится в видео: Видео: Гормональная гимнастика от Алёны БердникЗдоровье мочеполовой системы женщин напрямую зависит от тонуса мышц промежности. С возрастом и ведением неправильного образа жизни (мало движений, излишний вес), мышцы становятся слабыми, и это провоцирует развитие различных воспалений. Гормональная гимнастика для органов малого таза женщин поможет вернуть тонус мышцам, которые защищают женские органы от попадания внутрь микробов и воспалений. Старайтесь ежедневно выполнять эти упражнения. Исходное положение (в дальнейшем И.п.) - сядьте на пол, вытяните и разведите ноги. Руками сделайте упор сзади. Теперь выполняйте такие упражнения: Темп выполнения каждого упражнения средний, за исключением тех позиций, где указано, что темп должен быть медленным, а дыхание ровным. Дополнительно к этой гимнастике старайтесь много гулять на свежем воздухе. Это поможет восстановить обмен веществ, избавиться от лишнего веса и восстановить кровообращение в органах малого таза. Тибетские монахи умели не только оздоравливать организм, но и омолаживать лицо. Упражнения тибетской гормональной гимнастики для глаз и для кожи лица простые. Их нужно делать каждое утро, потратив всего 4 минуты в день. Уже через несколько дней вы почувствуете, как улучшается состояние вашей кожи, восстанавливается зрение. Итак, упражнения восточной гимнастики для омоложения кожи лица:
Теперь, когда мышцы лица разогреты, а организм настроен на восполнение энергетического баланса, можно выполнить такие упражнения:
Детально каждое упражнение показано в видео, которое расположено ниже. Видео: Гимнастика для лица. Упражнения для лица (омоложение лица). ФейслифтингВосточная гимнастика помогает укрепить сердце и сосуды, нормализовать обменные процессы, омолодить организм. Благодаря специальным упражнениям, которые монахи выполняли каждый день, они долго жили и были здоровыми, с хорошим зрением, слухом и памятью до конца жизни. Но помогает ли тибетская гормональная гимнастика при храпе?
Соответственно, с ее помощью можно избавиться от храпа. Восточная гимнастика оказывает благотворное влияние на весь организм. Улучшается питание клеток, отток лимфы, внутренние органы начинают работать без перебоя. Но используется ли тибетская гормональная гимнастика при онкологии? Этот вопрос лучше задать лечащему врачу. Ведь только он знает о проблемах и сбоях в организме, и сможет ответить. Все зависит от того, в каком органе имеется заболевание и на какой стадии. Активация точек на биоэнергетическом уровне помогает улучшить зрение, слух, омолодить организм. Но какие бывают последствия гормональной гимнастики? Могут ли быть после гормональной гимнастики проблемы с памятью? Такие вопросы часто возникают у людей, которые только начинают осваивать методику упражнений от монахов Тибета. Восточная гимнастика помогает снять такие явления, как частая усталость, плохая память и забывчивость, убирает застойные процессы в лимфе. Упражнения помогут улучшить память и кровообращение в мозге. Опыт многих людей показывает, что память улучшается, так же как и слух и зрение. |
Читайте: |
---|
Новое
- Утка тушеная с овощами в утятнице
- Как пожарить утку в духовке, чтобы она была сочной и вкусной
- Форель, жареная на сковороде
- Значение имени андрей знак зодиака лев Что для андрея является
- Число судьбы 1 характеристика человека
- К чему снится кормить парня
- Значение женского имени Елизавета — происхождение, судьба и характер носителя
- Значение имени алеся, происхождение, характер и судьба имени алеся
- Тыква для детей: полезные свойства, рекомендации по применению, рецепты
- Сказка серебряное копытце