Сонливостью в медицине называется расстройство сна, то есть состояние, при котором, человеку хочется спать во время, которое совсем не предназначено для сна. Врачи говорят о том, что причин, способных вызывать это состояние довольно много и прежде чем решиться приобрести таблетки от сонливости, следует выяснить причины этого расстройства.

Возможные причины сонливости

Зачастую, спать в дневное время тянет тех людей, которые предыдущей ночью мучились от бессонницы. Возможно, достаточно лишь хорошенько выспаться следующей ночью, чтобы это неприятное состояние не сопровождало весь день. Нередко дневную сонливость вызывают принимаемые лекарственные средства, например, антигистаминные или противовоспалительные препараты, а также лекарства от морской болезни. Если же сопровождает человека постоянно, мешая жить полноценной жизнью, стоит задуматься, возможно, имеет место серьезное заболевание.

Специалисты говорят о том, что сонливости подвержены люди находящиеся в состоянии депрессии, злоупотребляющие алкоголем, страдающие от инфекционного монокулеза либо таких заболеваний, как нарколепсия, каталепсия или .

Препараты от сонливости

В любом случае человеку с этим неприятным симптомом следует помочь. Возможно, стоит пересмотреть собственное питание, свой образ жизни, спать не менее восьми часов ночью, отказаться от алкоголя и присмотреться к употребляемым лекарственным средствам, подобрав аналог, который не будет вызывать сонливости.

Модафинил

Если же эти меры не дают желаемого результата и спать в дневное время по-прежнему хочется, стоит обратить внимание на фармакологические средства, которые могут победить дневную сонливость. Одной из современных эффективных разработок для решения этой проблемы являются таблетки от сонливости Модафинил. Имеющиеся в составе такого препарата вещества активизируют деятельность головного мозга, не только борясь со сном, но также повышая физическую выносливость и интеллектуальные способности.

Лонгдэйзин

Современные ученые-генетики изобрели уникальный препарат, который позволяет смещать биологические ритмы человека, избавляя тем самым от бессонницы в моменты, когда необходим ясный ум и активность. Данный препарат получил название Лонгдэйзин, что в буквальном переводе означает «удлинитель дня». По словам ученых, новая разработка сможет оказать неоценимую услугу людям, которые часто путешествуют и в связи с этим часто меняют часовые пояса. Более того, Лонгдэйзин поможет людям, которые вынуждены работать в разные смены или имеют заболевания, вызывающие сонливость.

Пантокрин

Рассматривая препараты от сонливости, стоит уделить внимание уникальному медпрепарату, созданному на основе неокостенелых пантов (рогов) пятнистого оленя, изюбря и марала. Благодаря влиянию, оказываемому на нервную систему, желудок и сердце, посредством приема такого лекарства значительно повышается работоспособность, пропадает усталость и сонливость. В аптеках можно найти данное средство и в таблетках, и в каплях.

Настойка лимонника

С таким неприятным состоянием, как постоянная тяга ко сну, даже в дневное время, может помочь справиться спиртовая вытяжка из семян китайского лимонника. Выпускается она в форме жидкости. Попадая в организм, это средство усиливает сердечные сокращения, улучшает остроту зрения, повышает физическую, а также умственную работоспособность, возбуждает дыхание, повышает артериальное давление и тем самым борется с сонливостью.

Решив бороться с сонливостью, не нужно заниматься самолечением. Лучше обратиться к квалифицированному специалисту, который поможет решить проблему. Берегите свое здоровье!

Когда женщины жалуются на сонливость и чувство бесконечной усталости, они говорят о нежелании что-либо делать вследствие нехватки энергии. Ощущения эти неодинаковые, и возникают они по разным причинам. Если утомление связано с недосыпанием, то страшного ничего нет. После хорошего отдыха силы быстро восстанавливаются. Но если постоянная усталость вместе с сонливостью долго держатся, следует бить тревогу. Изменения могут сигнализировать о серьезном разладе здоровья.

Почему ухудшается самочувствие?

Причин возникновения усталости и сонливости немало, и основной из них считается (СХУ). Эта проблема знакома многим. Разбитость, боль в суставах, дискомфорт в горле, ухудшение концентрации внимания, бессонница и болезненность лимфоузлов – спутники синдрома. Лекарств против него не существует, и все рекомендации специалистов сводятся к наставлению пациентов изменить образ жизни.

В свою очередь, синдром хронической усталости вызывают:

• Апноэ – состояние, при котором человек не получает нужное количество воздуха вследствие коротких остановок дыхания во сне. В такие моменты организм пробуждается, но сознание остается спящим. В итоге человек чувствует себя уставшим, разбитым, жалуется на апатию.
• Анемия . Самочувствие ухудшается из-за понижения уровня гемоглобина. Дефицит кислорода сказывается на обменных процессах, неполноценное течение которых ведет к проблемам жизнедеятельности организма. Анемия указывает на иммунные нарушения, онкологические болезни, патологии костного мозга, ревматоидный артрит.
• Ожидание ребенка . При вынашивании беременности на разных сроках периодические наплывы плохого самочувствия могут быть связаны с гипотонией, повышением уровня прогестерона, кислородным голоданием организма и болезнями внутренних органов.
• Патологии сердечно-сосудистой системы . Больное сердце не может обеспечивать транспортировку обогащенной кислородом крови ко всем тканям, поэтому человек постоянно чувствует себя уставшим.
• Авитаминоз . Нехватка витаминов угнетает иммунитет, провоцирует анемию, нарушает работу нервной системы и истощает организм. Совокупность изменений становится причиной СХУ.

Что делать с не проходящей вялостью и разбитостью, как избавиться от усталости и сонливости? Если ощущения связаны с повышенными нагрузками на головной мозг, доктора советуют принимать Модафинил. Препарат повышает выносливость организма, снимает проявления гиперсомнии в светлое время суток.

Лонгдэйзин – еще один препарат, который справляется с изнеможением. Его название переводится как «удлинитель дня». Средство полезно для людей, утомляющихся в частых поездках и от смены часовых поясов. В его эффективности могут убедиться все, кто привык работать чуть ли не круглые сутки. Также таблетки устраняют сонливость, связанную с заболеваниями.

Быстро победить СХУ и вялость поможет Пантокрин. Целебное воздействие таблеток и капель объясняется их составом. Активное вещество для изготовления средства фармацевты получают из мягких рогов марала, изюбря и пятнистого оленя. Компонент улучшает деятельность сердца и пищеварительного тракта, успокаивает нервную систему.

Прогоняем изнеможение без медикаментов

Народные средства, разработанные знахарями от усталости и сонливости, могут составить конкуренцию лекарствам и «оживить» человека. Для этого потребуется ежедневно пить виноградный сок. Всего 2 ст. л. напитка в день возвращают здоровое состояние и дарят хорошее самочувствие. При отсутствии сока его заменяют маленькой гроздью ягод.

Полезный состав против сонливости и спасающий от усталости готовят из меда, лимона и грецких орехов:

1. чистый лимон измельчают теркой вместе с цедрой;
2. стакан очищенных ядер толкут и соединяют с цитрусовой кашицей;
3. в смесь вводят стакан жидкого меда;
4. компоненты перемешивают, но не настаивают;
5. принимают состав 2 – 3 р. в день по 1 большой ложке.

Ободряющий напиток для снятия чувства утомления получают из ромашки аптечной. 1 ч. л. фитосырья сыплют в эмалированную миску и заливают стаканом коровьего молока. Смесь доводят до кипения, переключают печь на тихий огонь и проваривают средство около 15 минут. Затем его остужают и добавляют 1 ст. л. натурального меда. После тщательного размешивания ингредиентов всю массу выпивают за полчаса до ночного сна.

Отдохнуть и расслабиться в домашних привычных условиях поможет теплая ванна. В воду рекомендуется добавлять морскую соль, эфирное масло либо экстракт сосны или кедра. Ванны принимают по вечерам. Дополнительно пьют несладкий чай из ягод шиповника (разрешается подслащивать медом).

Подкрепить эффективность ванн помогут простые упражнения:

1. в положении лежа на полу ноги держат прямо, руки размещают вдоль туловища;
2. тело расслабляют так, чтобы пола касалась значительная часть позвоночника;
3. в позе «застывают» на 10 минут, затем вытягивают руки вперед и поднимают туловище с удержанием плеч на полу (так делают 8 раз);
4. встают на носочки и поднимают руки, как бы хватаясь за вымышленную планку. По 15 раз корпус поворачивают влево и вправо.

Зарядка ободряет организм и укрепляет мышцы. В сочетании с приседаниями она эффективно снимает усталость.

Упадок сил, вялость, сонливость, слабость и хроническая усталость мешают работать, выполнять обязанности по дому и жить активной жизнью. Некоторые не обращают внимания на такие симптомы, но они сигнализируют о сбоях в работе организма или серьезных проблемах со здоровьем. Выясните, какие витамины вернут бодрость, повысят тонус и работоспособность.

Причины слабости и сонливости могут быть следующими:

• Переутомление, интенсивные физические или умственные нагрузки. Человек, много работающий, неизбежно устает.
• Истощение организма, обусловленное жесткими диетами или несбалансированным питанием. С пищей не поступают вещества, необходимые для бесперебойного функционирования внутренних органов, возникает их недостаток.
• Сердечная недостаточность. Сердце – главный насос организма, перекачивающий кровь и снабжающий внутренние органы кислородом и питательными веществами. Если мышца ослабевает, ткани испытывают гипоксию, истощаются.
• Сезонный весенний или обусловленный неправильным питанием авитаминоз, дефицит некоторых витаминов.
• Частые стрессы и сильные переживания на работе, в личной или семейной жизни.
• Депрессия истощает нервную систему и весь организм, меняет настроение.

• Хронические заболевания. Некоторые протекают бессимптомно и не дают о себе знать, но наше тело направляет энергию на восстановление структуры пораженных органов, что приводит к ухудшению общего самочувствия, повышенной утомляемости, упадку сил.
• Недосыпы. Взрослый человек должен спать не меньше 7-9 часов, ребенок дошкольного возраста – 11-12, школьник – 10. При дефиците ночного отдыха организм не будет успевать восстанавливаться.
• Синдром апноэ сна. Задержки дыхания во сне могут приводить к гипоксии мозга. Но нехватка кислорода негативно сказывается на других органах и тканях. Кроме того, некоторые страдающие апноэ люди часто просыпаются, испытывают страхи из-за риска задохнуться, и это изматывает нервную систему.
• Бессонница мешает полноценно отдыхать ночью. Человек не спит, силы и энергетические запасы не восстанавливаются, мозг работает без передышки.
• Прием некоторых медикаментов: успокоительных и седативных средств, транквилизаторов. Препараты подавляют активность нервной системы и тормозят ее, а среди побочных явлений есть сонливость, вялость, апатия.
• Климакс, менопауза у женщин. Глобальная гормональная перестройка способна вызывать ряд неприятных симптомов: приливы, постоянную усталость, вялость, перепады настроения, плаксивость, ухудшение самочувствия, снижение тонуса.
• Недавно перенесенные острые инфекции, простуды. Истощенному организму нужно время для восстановления.
• Онкологические заболевания. Первые симптомы часто отсутствуют и могут быть неспецифичными, размытыми. Возможные признаки – разбитость, сонливость, усталость, лень.
• Железодефицитная анемия. Гемоглобин отвечает за транспортировку кислорода, и при его дефиците страдают все органы и ткани организма.

Какие вещества необходимы организму для нормального функционирования?

Чтобы понять, что лучше всего попить от усталости и сонливости, нужно выяснить, какие вещества отвечают за восстановление энергетических запасов, повышение и поддержание тонуса, укрепление естественных защитных сил.

Начнем с витаминов:

• Витамины группы В принимают участие в процессах обмена веществ: обеспечивают своевременную и полноценную переработку глюкозы, способствуют расщеплению белка. Эти вещества участвуют в кроветворении и нормализуют функционирование красных телец. Витамины обеспечивает бесперебойную работу нервной системы, предупреждает негативные последствия стрессов. В организм должны поступать В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота), В1 (тиамин), В12 (цианокобаламин).
• Витамин С способствует укреплению иммунитета и повышению сопротивляемости атакам вирусов, бактерий и прочих патогенных микроорганизмов. Аскорбиновая кислота укрепляет сосудистые стенки, препятствуя их растяжению и снижая ломкость.
• Витамин D обеспечивает формирование новых здоровых клеток, укрепляет костные структуры, стабилизирует функционирование иммунной системы, делает возможной бесперебойную передачу нервных импульсов. Вещество синтезируется в организме под воздействием ультрафиолета.
• Витамин Е нейтрализует губительную активность свободных радикалов и защищает ткани от преждевременного старения, разрушения и окисления, обеспечивает питание клеток и потребление ими кислорода, стимулирует выработку коллагена, улучшает иммунитет.

Организму активного человека нужны и другие вещества: аминокислоты, макро- и микроэлементы, минералы:

• Калий укрепляет и питает сердечную мышцу миокард, нормализует структуру мышечных тканей, обеспечивает правильный межклеточный обмен, принимает участие в метаболизме, стабилизирует водно-солевой баланс.
• Аспарагиновая кислота нормализует энергообмен, транспортирует питательные вещества к тканям, укрепляет иммунитет.
• Магний обеспечивает распределение поступающей с пищей энергии по тканям и полное усвоение витаминов группы В, участвует в межклеточном обмене, снимает мышечное напряжение.
• Цинк необходим иммунитету, купирует воспалительные процессы, обладает антиоксидантной активностью, способствует делению клеток, укрепляет иммунитет.

Эффективные препараты

В список эффективных препаратов против сонливости и усталости входят следующие:

1. «Супрадин» выпускается в удобной форме шипучих таблеток, содержит восемь микроэлементов и минералов, 12 витаминов. Сбалансированный состав позволяет нормализовать энергетический баланс, устранить авитаминоз или гиповитаминоз, стабилизировать метаболизм в тканях. Рекомендуется при нагрузках, после болезней, при приеме антибиотиков, несбалансированном питании.
2. «Витрум Энерджи» полезно принимать при физических и умственных нагрузках, сниженном иммунитете. Средство ускоряет метаболизм благодаря входящему в состав женьшеню. Витаминно-минеральный комплекс увеличивает резистентность организма к внешним негативным факторам, предупреждает последствия вредных привычек, нормализует липидный, белковый, ферментный и углеводный обмен, нейтрализует свободные радикалы, улучшает функционирование опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, защищает клетки от опасного воздействия свободных радикалов.
3. «АлфаВит Энергия» – эффективный недорогой препарат в таблетках, предназначенных для приема утром, днем и вечером. Утренняя часть заряжает энергией и дарит бодрость, дневная обеспечивает сохранение работоспособности допоздна, вечерняя способствует снятию усталости, восстановлению сил после тяжелого рабочего дня.
4. «Мульти-табс Актив» – витаминный комплекс, в составе которого есть макро- и микроэлементы, экстракт женьшеня. Он рекомендуется для профилактики авитаминозов, при астении, снижении трудоспособности, нагрузках и частых переутомлениях, для поддержания половой активности у представителей обоих полов.
5. «Доппельгерц Энерготоник» представляет собой комбинированное средство с минералами, витаминами и природными экстрактами, оказывающее ангиопротекторное, антиоксидантное, антитоксическое и вазодилатирующее воздействия. Назначается препарат при заболеваниях сосудов и сердца, при стрессах, после операций и болезней.
6. «Динамизан» относится к категории биологически активных добавок и содержит макро- и микроэлементы, минеральные вещества, витамины и гликозиды женьшеня.
7. «Селмевит» является витаминно-минеральным комплексом, содержащим антиоксиданты. Принимать его можно при переутомлениях, интенсивных нагрузках, иммунодефиците, неблагоприятной экологии.
8. «Бион 3» относится к БАД и имеет уникальную состоящую из трех слоев структуру. Первый включает витамины, второй – минералы, а третий – полезные бактерии. Слои растворяются постепенно, оказывает комплексное воздействие. Также укрепляет иммунитет, повышает тонус организма, нормализует пищеварение, устраняет авитаминоз.

Какие средства лучше принимать женщинам?

Есть средства, больше подходящие именно представительницам слабого пола. Вот некоторые из них:

• «Дуовит Энергия». В инструкции указывается, что препарат обладает адаптогенным и стимулирующим эффектами, повышает работоспособность при эмоциональных и физических нагрузках, прекрасно тонизирует, а также предотвращает преждевременное старение тканей, что актуально для женщин. Экстракт женьшеня ускоряет обменные процессы и помогает правильно расходовать энергию и сжигать жировые отложения (это воздействие не основное). Средство принимается при нагрузках, авитаминозах, несбалансированном питании.

• «Энерион». В составе – сульбутиамин, который является синтетическим аналогом тиамина и способствует повышению устойчивости организма к нагрузкам, устраняет последствия гипоксии, нормализует обменные процессы, стимулирует мозговую активность.
• «Ревьен» к лекарственным препаратам не относится и является БАД к пище. В составе несколько компонентов, включая растительные, а также цинк, железо и селен. Средство тонизирует, улучшает иммунитет, устраняет воспаления, помогает адаптироваться к разным условиям окружающей среды, нормализовать работу нервной системы.
• «Макровит» – это поливитамины, необходимые для нормального функционирования внутренних органов. Принимать их можно при нагрузках, диетах, вредных привычках, а также при лактации и беременности.

Лучшие средства для мужчин и водителей

Мужчины чаще подвергаются интенсивным нагрузкам и выполняют тяжелую физическую работу, поэтому испытывают сильную усталость, мышечное истощение, а в конце дня – бессилие и нежелание делать что-либо. Нелегко приходится водителям, вынужденным по несколько часов подряд проводить за рулем и концентрировать внимание на дороге. Это изматывает и может провоцировать снижение работоспособности, сонливое состояние и утомление.

Мужчинам (в том числе водителям и представителям профессий, выполняющих тяжелую работу) подойдут такие препараты:

• «Элтон-П» содержит продукты пчеловодства, ферменты, флавоноиды, витамины, фитонциды, микроэлементы, растительные экстракты. Подходит мужчинам и водителям, так как улучшает обмен веществ в клетках, а также улучшает адаптацию человека к нагрузкам и экстремальным условиям.
• «Леветон-П» подойдет для спортсменов и людей, ведущих подвижный образ жизни. Средство ускоряет восстановление мышц и метаболизм, повышает работоспособность, физическую и умственную активность.
• «Компливит» – хороший универсальный препарат, подходящий всем мужчинам. Он рекомендуется при нагрузках, нехватке питательных веществ, после перенесенных болезней.

Внимание: противопоказания и побочные эффекты

Любой препарат, даже мультивитаминный, имеет противопоказания, поэтому перед началом приема обратитесь к специалисту за консультацией и внимательно изучите вложенную в упаковку инструкцию. Многие средства нельзя принимать при беременности и кормлении грудью. В список противопоказаний входит индивидуальная гиперчувствительность к компонентам. Женьшень, часто включаемый в состав препаратов от сонливости и усталости, нежелателен при нарушениях сердечного ритма (аритмии, тахикардии), гипертонии, некоторых болезнях сосудов (атеросклерозе в тяжелой форме), повышенной нервной возбудимости.

Препараты могут провоцировать побочные явления: аллергию (обычно в виде кожных проявлений, но в тяжелых случаях вероятен отек Квинке), повышение артериального давления, учащение пульса, расстройства пищеварения (диарея, запор, тошнота). При любых неприятных признаках прием лучше прекратить.

Важно! Хотя витамины отпускаются из аптек без рецепта, не стоит заниматься самолечением. Если вы постоянно ощущаете слабость, апатию, упадок сил и другие проявления, обратитесь к врачу и пройдите обследование для выяснения причин симптомов. Доктор поможет правильно выбрать средство и решить проблемы.

Что думают потребители?

Предлагаем изучить несколько отзывов о популярных препаратах.

Отзыв о «Доппельгерц Энерготоник»:

Это средство от сонливости помогло мне вернуть силы и начать себя нормально чувствовать. Но пришлось выпить два флакончика для явного положительного эффекта. В целом довольна, всем рекомендую.

Мнение о «Витрум Энерджи»:

Хорошие витаминки с отличным составом, помогли добиться нужного эффекта. Много работаю, часто устаю. Начала принимать препарат, и скоро сонливость по утрам исчезла. В целом стала отлично себя чувствовать!

Что говорят о «Бион 3»:

Эти пилюли меня уже второй раз выручают, хотя стоят недешево, но на себе экономить нельзя. И мне удалось не только пищеварение нормализовать после антибиотиков, но и повысить тонус. Теперь я бодра, чувствую себя прекрасно, стала активной.

Домашние средства

Для борьбы с сонливостью и немощностью можно использовать не только традиционные методы, но и некоторые продукты и напитки, заряжающие энергией. Это все цитрусовые фрукты, злаки (в виде каш или мюсли), шоколад, кофе, какао, зеленый или черный чай. Если употреблять это ежедневно, эффект не заставит себя ждать.

Эффективны домашние народные средства:

• Вода с лимоном каждый день, которую нужно пить натощак утром. На стакан хватит трех столовых ложек сока или пяти долек.
• В стакан свежевыжатого морковного сока добавьте две столовых ложки жирной сметаны, выпейте напиток с утра.
• Натрите кусочек свежего корня имбиря, залейте стаканом кипятка, настаивайте полчаса, процедите и выпейте после завтрака. Принимая напиток ежедневно, вы будете заряжать себя энергией до вечера.
• Улучшить аппетит и повысить тонус поможет смесь 100 мл жидкого натурального меда и двух столовых ложек яблочного уксуса. Принимайте средство ежедневно по столовой ложке с утра хотя бы десять дней.
• Смешайте в равных пропорциях арахис, мед, грецкие орехи, миндаль, курагу и чернослив. Достаточно за завтраком съедать две-три ложки состава.
• Проводите сеансы терапии, применяя эфирные масла с тонизирующим эффектом. Такими свойствами обладают бергамот, мята, грейпфрут, лимон, хвоя.

Как устранить сонливость и усталость: полезные рекомендации

Чтобы устранить усталость и сонливость, соблюдайте рекомендации:

1. Любому человеку не помешает весной пропить курс витаминов. Взяв это за правило, вы будете помогать организму восстанавливаться после зимних холодов и сниженного количества питательных веществ в еде.
2. Нужно вовремя лечить возникающие заболевания во избежание осложнений и истощения организма.
3. Отсутствие аппетита тоже бывает сигналом переутомления. Если вы не хотите есть, отдохните и наладьте режим дня.
4. Питайтесь сбалансировано, чтобы в рацион входили разнообразные и полезные продукты.
5. Быстрого эффекта при усталости поможет добиться полноценный сон.
6. Соблюдайте режим отдыха и бодрствования, уделяйте достаточное количество времени отдыху.
7. Регулярно принимайте контрастный душ: процедура бодрит и улучшает кровообращение.
8. Двигайтесь, повышайте физическую активность, гуляйте на свежем воздухе и делайте зарядку по утрам.

Начав принимать витаминное лекарство от сильной усталости, вы скоро заметите эффект. Но проконсультируйтесь с врачом, подберите подходящее средство и пройдите полный курс терапии. Здоровья и бодрости вам!

Из-за вялости, слабости и сонливости уменьшается работоспособность, страдает учеба, а также быстрая утомляемость не позволяет в полной мере нормально жить. Все эти симптомы могут говорить о развитии серьезных болезней, поэтому врачи рекомендуют при частых недомоганиях пройти диагностику и тщательное обследование. Если человек не болеет никакими заболеваниями, но при этом ощущает недомогание, в таком случае помогут витамины от усталости и сонливости, которые быстро поднимут жизненный тонус.
Когда человек полноценно питается, в его рационе есть все необходимые продукты, выключая белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, тем не менее, он не всегда может получать полезные вещества в необходимом количестве. Если попить витаминные комплексы, то можно увеличить работоспособность, поднять настроение, стать более выносливым, они помогают справиться с хронической усталостью. Особенно те люди, которые часто недосыпают из-за рабочего графика или учебы в ВУЗе, а также пожилые люди и трудоголики должны периодически принимать определенные средства.

Какие витамины поднимают тонус организма

Хроническая усталость возникает по причине недостатка разных микроэлементов в организме, и периодически нужно пополнять их запасы. Чтобы препарат эффективно помог против усталости и сонливости, необходимо обращать внимание, из каких компонентов он состоит. Для женщин и для мужчин не всегда подходят одинаковые комплексы, чтобы они чувствовали себя хорошо и бодро. Человек в достаточном количестве должен получать такие вещества:

• витамины группы В. Когда в крови и тканях их недостаточно, то человек будет чувствовать себя все время уставшим, сонным, метаболизм будет нарушен, а также может мучить бессонница и апатия. Данная группа включает в себя компоненты бодрости, а также вещества, необходимые для синтеза глюкозы, которая очень важна в организме, ведь она доставляет энергию к мозговым и нервным клеткам;
• витамин C, который часто называют аскорбиновая кислота. При ее недостатке приходит быстрая утомляемость, иммунитет снижается, человек начинает чаще болеть, чувствовать себя сонливым и усталым. Аскорбиновая кислота ускоряет образование в крови вещества норадреналина, благодаря которому поднимается настроение и улучшается тонус организма;
• витамин Д особенно важен зимой для женщин, мужчин и детей. Если его недостаточно, возникает чувство усталости, сердце начинает биться быстрее, ночной сон становится прерывистым и тревожным. Когда человек достигает преклонного возраста, это вещество вырабатывается гораздо меньше, поэтому особенно важно пожилым людям попить периодически его для укрепления костей и иммунитета, для устранения вялости.

Помимо всех вышеперечисленных, также очень важно принимать различные минералы и микроэлементы, включая калий, кальций, железо, магний, и другие. Они нужны для увеличения работоспособности и нормализации обмена веществ, помогают справиться с хронической усталостью, при их недостатке ощущается упадок сил, раздражительность и постоянная сонливость. Желательно приобретать витаминно-минеральные комплексы, ведь все компоненты в них хорошо сочетаются друг с другом, благодаря их приему достигается максимальная эффективность.

Наиболее популярные средства для женщин

Для эффективного лечения и профилактики бессонницы наши читатели успешно используют натуральное средство нового поколения для нормализации сна, избавления от тревоги, стрессов и хронической усталости.

Избавьтесь от бессонницы, стресса и неврозов всего за 1 курс!

Многие препараты, продаваемые в аптеках и в интернет компаниях, подходят как для женщин, так и для мужчин. Однако есть специальные витаминные комплексы, предназначенные исключительно для женщин, например, для беременных. Поэтому прежде чем приобретать тот или иной комплекс, обязательно нужно внимательно прочитать инструкцию или этикетку, чтобы удостовериться, что он подходит для конкретной ситуации. Желательно посетить терапевта и посоветоваться с ним, какие лучше приобрести витамины, помогающие от сонливости и усталости.
Стоит не забывать, что поливитамины нельзя употреблять на протяжении длительного периода или постоянно. Обязательно между курсами приема необходимо делать рекомендуемые перерывы. Ведь если их пить все время, то организм не будет нормально усваивать полезные вещества из продуктов питания. Приобретать в аптеке желательно комплексы от надежных и проверенных изготовителей, которые создают препараты из натуральных веществ.

АлфаВит Энергия

• при утреннем приеме в организм попадает фолиевая кислота, тиамин, экстракт из семян лимонника, которые улучшают деятельность мозга, и устраняют сонливость, усталость;
• дневная доза помогает улучшить энергетический обмен, увеличивает работоспособность;
• при вечернем приеме организм получает вещества, помогающие укрепить иммунитет и восстановить потраченные за рабочий день силы.

Данный препарат не подходит для женщин, вынашивающих ребенка, а также при гипертонии и бессоннице.

Дуовит

Эти витамины против хронической усталости и сонливости, содержат комплекс витаминов группы B, D, а также различные минералы, необходимые для нормализации метаболизма. В этом препарате содержится достаточное количество аскорбиновой кислоты и токоферола. Данный комплекс применяется для женщин во время беременности и лактационного периода, а также при не полноценном рационе питания, в период интенсивных физических нагрузок, а также сезонного авитаминоза, зимой и весной.
Дуовит доктора зачастую назначают в послеоперационное время для ускорения восстановления организма. Этот препарат хорошо помогает тем людям, которые часто находятся в стрессовых ситуациях, переутомляются. Кроме того, средство подходит для женщин, которые недавно стали мамами, чтобы они успешно справлялись с недосыпанием и хронической усталостью.

Энерион

Этот препарат является синтетическими витаминами для женщин, применяемыми от усталости и сонливости. Главным действующим веществом является сальбутиамин, это вещество получено синтетическим путем из витамина B1. Средство назначается тем людям, у которых часто наблюдается физическая или умственная утомляемость, авитаминоз, а также астеническое состояние. Энерион воздействует на организм очень быстро, буквально через 7 дней человек чувствует улучшение самочувствия, настроения и аппетита. Данный препарат восстанавливает концентрацию внимания, а также делает клетки мозга более устойчивыми к временному недостатку кислорода. Это средство позволяет достаточно быстро восстановить здоровье и нормальное самочувствие после перенесения гриппа или ОРВИ.

Селмевит

Данный комплекс состоит из 9 минералов и 13 жизненно необходимых поливитаминов. Благодаря ему существенно увеличивается выносливость человека, стрессоустойчивость, уменьшается утомляемость. Это средство специалисты рекомендуют для укрепления иммунной системы, повышения работоспособности, а также, чтобы чувствовать себя бодрым, а не уставшим. Если попить этот эффективный продукт с антиоксидантами, то здоровье становится гораздо крепче, организм намного лучше сопротивляется неблагоприятным погодным, и другим условиям.

Витрум Энерджи

Когда человек спрашивает у врача, какие витамины можно пропить от усталости и сонливости, доктор может назначить этот препарат. Он является смесью различных минералов, витаминов и экстракта женьшеня. Средство нормализует работу эндокринной и нервной системы, существенно увеличивает энергетический ресурс. Все компоненты, входящие в состав Витрум Энерджи, усиливают воздействие друг друга.
Это средство часто используют, чтобы избавиться от хронической усталости, он помогает справиться со сниженной работоспособностью, стрессами и нарушениями сексуальной функции. Его прописывают в послеоперационный период, а также в зимний период, для повышения иммунитета и увеличения сопротивляемости вирусным и простудным болезням.

Динамизан

Это средство является биологически активной добавкой, имеет вид таблеток. Динамизан включает в себя экстракт женьшеня, различные минеральные компоненты, аминокислоты и поливитамины. Он уменьшает вероятность появления депрессии, усиливает выработку энергии, нормализует иммунитет, улучшает работоспособность и память. Хорошо подходит для пожилых людей, особенно тех, которые перенесли хирургическую операцию.

Супрадин

Данный препарат является поливитаминным комплексом, он отлично подходит при ослаблении организма, в те периоды, когда человек ощущает сонливость. Через небольшой промежуток времени после начала его принятия восстанавливается энергия, улучшается иммунитет и обменные процессы. Средство увеличивает выносливость, нормализует нервную систему, кровеносное давление, существенно улучшает внимание и способность к обучению. Супрадин очень полезен для женщин, которые ведут активную жизнь, или которым приходится заниматься тяжелой работой.

Мульти-табс актив

Это средство включает в себя разные витамины, которые эффективно снимают утомляемость, улучшают низкую трудоспособность, психическое, эмоциональное напряжение и астенический синдром. Таблетки нормализуют сексуальную активность, ускоряют восстановительный процесс организма после каких-либо заболеваний, помогают спортсменам и тем, кто постоянно испытывает большие умственные и физические нагрузки. В состав этого препарата входит витамин К, укрепляющий стенки кровеносных сосудов и предотвращающий остеопороз.

Важно! Прежде чем покупать какие-либо поливитаминные средства, биологические активные добавки или витаминно-минеральные комплексы, желательно проконсультироваться у опытного врача, который должен назначить наиболее подходящий препарат.

Post Views: 2

Усталость и сонливость: разные способы избавления от плохого самочувствия

Когда женщины жалуются на сонливость и чувство бесконечной усталости, они говорят о нежелании что-либо делать вследствие нехватки энергии. Ощущения эти неодинаковые, и возникают они по разным причинам. Если утомление связано с недосыпанием, то страшного ничего нет. После хорошего отдыха силы быстро восстанавливаются. Но если постоянная усталость вместе с сонливостью долго держатся, следует бить тревогу. Изменения могут сигнализировать о серьезном разладе здоровья.

Почему ухудшается самочувствие?

Причин возникновения усталости и сонливости немало, и основной из них считается синдром хронической усталости (СХУ). Эта проблема знакома многим. Разбитость, боль в суставах, дискомфорт в горле, ухудшение концентрации внимания, бессонница и болезненность лимфоузлов – спутники синдрома. Лекарств против него не существует, и все рекомендации специалистов сводятся к наставлению пациентов изменить образ жизни.

В свою очередь, синдром хронической усталости вызывают:

• Апноэ – состояние, при котором человек не получает нужное количество воздуха вследствие коротких остановок дыхания во сне. В такие моменты организм пробуждается, но сознание остается спящим. В итоге человек чувствует себя уставшим, разбитым, жалуется на апатию.
• Анемия . Самочувствие ухудшается из-за понижения уровня гемоглобина. Дефицит кислорода сказывается на обменных процессах, неполноценное течение которых ведет к проблемам жизнедеятельности организма. Анемия указывает на иммунные нарушения, онкологические болезни, патологии костного мозга, ревматоидный артрит.
• Ожидание ребенка . При вынашивании беременности на разных сроках периодические наплывы плохого самочувствия могут быть связаны с гипотонией, повышением уровня прогестерона, кислородным голоданием организма и болезнями внутренних органов.
• Патологии сердечно-сосудистой системы . Больное сердце не может обеспечивать транспортировку обогащенной кислородом крови ко всем тканям, поэтому человек постоянно чувствует себя уставшим.
• Авитаминоз . Нехватка витаминов угнетает иммунитет, провоцирует анемию, нарушает работу нервной системы и истощает организм. Совокупность изменений становится причиной СХУ.

Борьба с немощностью и гиперсомнией

Что делать с не проходящей вялостью и разбитостью, как избавиться от усталости и сонливости? Если ощущения связаны с повышенными нагрузками на головной мозг, доктора советуют принимать Модафинил. Препарат повышает выносливость организма, снимает проявления гиперсомнии в светлое время суток.

Лонгдэйзин – еще один препарат, который справляется с изнеможением. Его название переводится как «удлинитель дня». Средство полезно для людей, утомляющихся в частых поездках и от смены часовых поясов. В его эффективности могут убедиться все, кто привык работать чуть ли не круглые сутки. Также таблетки устраняют сонливость, связанную с заболеваниями.

Препараты которые помогут от усталости и сонливости

Быстро победить СХУ и вялость поможет Пантокрин. Целебное воздействие таблеток и капель объясняется их составом. Активное вещество для изготовления средства фармацевты получают из мягких рогов марала, изюбря и пятнистого оленя. Компонент улучшает деятельность сердца и пищеварительного тракта, успокаивает нервную систему.

Прогоняем изнеможение без медикаментов

Народные средства, разработанные знахарями от усталости и сонливости, могут составить конкуренцию лекарствам и «оживить» человека. Для этого потребуется ежедневно пить виноградный сок. Всего 2 ст. л. напитка в день возвращают здоровое состояние и дарят хорошее самочувствие. При отсутствии сока его заменяют маленькой гроздью ягод.

Полезный состав против сонливости и спасающий от усталости готовят из меда, лимона и грецких орехов:

1. чистый лимон измельчают теркой вместе с цедрой;
2. стакан очищенных ядер толкут и соединяют с цитрусовой кашицей;
3. в смесь вводят стакан жидкого меда;
4. компоненты перемешивают, но не настаивают;
5. принимают состав 2 – 3 р. в день по 1 большой ложке.

Ободряющий напиток для снятия чувства утомления получают из ромашки аптечной. 1 ч. л. фитосырья сыплют в эмалированную миску и заливают стаканом коровьего молока. Смесь доводят до кипения, переключают печь на тихий огонь и проваривают средство около 15 минут. Затем его остужают и добавляют 1 ст. л. натурального меда. После тщательного размешивания ингредиентов всю массу выпивают за полчаса до ночного сна.

Отдохнуть и расслабиться в домашних привычных условиях поможет теплая ванна. В воду рекомендуется добавлять морскую соль, эфирное масло либо экстракт сосны или кедра. Ванны принимают по вечерам. Дополнительно пьют несладкий чай из ягод шиповника (разрешается подслащивать медом).

Подкрепить эффективность ванн помогут простые упражнения:

1. в положении лежа на полу ноги держат прямо, руки размещают вдоль туловища;
2. тело расслабляют так, чтобы пола касалась значительная часть позвоночника;
3. в позе «застывают» на 10 минут, затем вытягивают руки вперед и поднимают туловище с удержанием плеч на полу (так делают 8 раз);
4. встают на носочки и поднимают руки, как бы хватаясь за вымышленную планку. По 15 раз корпус поворачивают влево и вправо.

Зарядка ободряет организм и укрепляет мышцы. В сочетании с приседаниями она эффективно снимает усталость.

НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

Как избавиться от сонливости

Пожалуй, каждого человека хоть раз волновал вопрос, как избавиться от сонливости днем. Для некоторых людей постоянная усталость и желание хорошо выспаться становится нормой жизни. Однако важно помнить, что сонливость сильно ухудшает качество жизни, мешает как во время отдыха, так и работы.

По научному, сонливость – это такое расстройство сна, при котором спать хочется во время, не предназначенное для сна. Причиной сонного состояния врачи называют слишком активный ритм жизни, постоянные стрессы и переживания.

Основные причины постоянной сонливости

Если состояние сонливости продолжается более 3 недель, тогда необходимо обратиться за консультацией к врачу. В данном случае она может свидетельствовать о серьёзных заболеваниях, в частности синдроме Клейне-Левина, апноэ, нарколепсии. Кроме этого, одной из причин сонливости является побочные действия принимаемых лекарственных препаратов.

Многие люди страдают периодической вялостью и сонливостью. Такое состояние может быть вызвано дефицитом сна, недостатком свежего воздуха и солнечных лучей, проблемами в личной жизни, стрессами на работе, авитаминозом. Некоторые люди особо остро ощущают сонливость при резких перепадах температур, осадках. В данном случае подобное состояние объясняется понижением артериального давления.

Как избавиться от чувства сонливости

Бороться с сонливостью и общим упадком сил нужно обязательно. В первую очередь психологи советуют хорошо отдохнуть. Для этого нужно отложить все рутинные дела, успокоиться. В данном случае людям нужно восстановить силы, успокоить нервы, прекрасно выспаться. Обычно этих вещей достаточно для того чтобы прийти в себя и почувствовать радость жизни.

Кроме этого нужно обязательно заботиться о своем ежедневном рационе питания, приеме витаминов. Существует также большой выбор различных народных средств, помогающих нормализовать состояние здоровья.

В периоды авитаминоза можно «подкрепить» организм комплексом витаминов. Однако назначать такое лечение может только квалифицированный доктор. Не стоит забывать, что много витаминов и полезных микроэлементов содержится в фруктах, ягодах, зелени, овощах.

Расслабить организм и избежать от стресса помогает теплая ванна с добавлением морской соли. Принимать такую ванну лучше непосредственно перед сном. Дополнительно в теплую воду можно добавить несколько капель эфирного масла. Здорово бодрят эфирные масла кедра, сосны.

Перед ночным сном также можно выпить стакан теплого молока с ложечкой меда. Эта смесь нормализует нервное состояние, что позволит крепко выспаться ночью. А хороший ночной сон дает силы на весь день.

Лечение сонливости народными средствами

Побороть повышенную сонливость помогает сочетание меда и яблочного уксуса. Для этого нужно смешать 3 ч. ложки уксуса (яблочного) и 100 г жидкого натурального меда. Принимать полученную смесь нужно на протяжении 10 дней (по 0,5 ч. л.). Эффект от этого средства почти мгновенный и потрясающий.

Как тонизирующее средство от хронической сонливости подойдет настойка имбиря. Для этого измельчают 100 г корня имбиря, заливают 1 бутылкой водки и настаивают неделю. Принимают по 1 ч ложке 3 раза в день, запивая водой до полной нормализации сна.

Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, то можно приготовить «напиток бодрости», от которого усталость, вялость и сонливость как рукой снимает. В стакане воды размешайте чайную ложку меда, добавьте сок четверти лимона и 1 таблетку пчелиного маточного молочка. Выпейте этот напиток за полчаса до завтрака и весь день будете чувствовать себя полным сил и энергии.

Для любителей китайской медицины есть довольно действенный метод, позволяющий бороться с сонливостью, путем массажа акупунктурных точек. Нажмите на точку у основания переносицы и промассируйте ее. Растирание ушных раковин целиком или мочек ушей в отдельности тоже поможет. Как экстренный метод – очень сильно нажмите подушечки пальцев большим пальцем и давите 1-2 минуты.

Ароматерапия – очень приятное и действенное средство, помогающее избавиться от сонного состояния днем. Взбодриться помогут эфирные масла апельсина, лимона, грейпфрута. Также эффективен терпкий запах свежесваренного кофе.

И еще один совет: при слабости, утомляемости и сонливости не ложитесь спать днем. Этим вы нарушаете привычный режим ночного сна. Научитесь различать обычную усталость из-за нехватки энергии от желания выспаться. Ложитесь в постель только тогда, когда у вас уже закрываются глаза и вы клюете носом.

Я почти всегда хочу спать. Думала что это из за нехватки кислорода, потому что почти всегда в помещении. Но не думала что из за стрессов и много подвижной работы могу хотеть спать. Спасибо за полезную информацию.

У меня была подобная проблема, в 99% случаев дело в недостатке витаминов и минералов в организме. Могу посоветовать пропить курс лечения каплями Береш Плюс, это очень мощный комплекс, уже через пару недель забудете про быструю утомляемость и сонливость. Улучшатся аппетит и сон, с настроением будет полный порядок. А если ничего не предпринимать, то дальше будет только хуже, это факт. Работоспособность упадёт практически до нуля, как у меня в своё время.