Zar nikada niste imali osjećaj da je cijeli svijet bukvalno ljut na vas? U takvim danima, čini se da su se ljudi, transport, oprema, pa čak i vremenske prilike dogovorile među sobom s jednim jedinim ciljem - da vas što prije razljute, dovedu do bijele vrućine. Ali drugih, čini se, istih dana, nije vas briga, ni kiša koja romi već drugi dan, ni autobus koji jedva puzi, ni gunđajući gazda ne mogu vam pokvariti raspoloženje. Samo se cerite, gledajući neuspešne pokušaje sveta oko vas da vam ide na živce.

Gdje radi unutrašnja energija koji nam pomaže da sa humorom prihvatimo sopstvene neuspehe i greške i počnemo iznova? A gdje je bila ta energija kad vas je gušila melanholija i očaj? Hajde da napravimo kratku analizu događaja koji nas tjeraju da izgubimo svoju unutrašnju energiju i pokušamo pronaći načine da je obnovimo.

Rice. Unutrašnja energija. Odakle dolazi i kuda ide?

Naša unutrašnja energija se besciljno rasipa u prostoru svaki put kada moramo da izvršimo neku vrstu nasilja nad samim sobom, na primer, okolnosti nas teraju da pristanemo na nešto što očito ne pripada duši, a to se dešava prilično često. Moramo obaviti mnogo zamornog posla, nasmijati se kroz silu, složiti se sa glupim izjavama, prepustiti se i ugoditi. Mi sami sebe nagovaramo da se malo strpimo, obećavajući napredovanje u karijeri, povećanje plata i druge životne blagoslove kao nagradu. Koga zavaravamo? I onda smo takođe iznenađeni da imamo tako nisku energiju.

Potrošene snage se mogu vratiti ako konačno počnete da se ponašate tačno onako kako on savetuje. Ako dosadan posao oduzima previše energije, vrijeme je da potražite nešto novo. Ali riješićete se i tiranije šefa, i ogovaranja pričljivih kolega, i komunikacije sa onim ljudima koji su vam odnedavno nepotrebno išli na živce. Ne bojte se promjena, sve promjene u vašem životu, počevši od nove jutarnje rute pa do novih komunikacija i nove vrste aktivnosti, osnažit će vas, nemojte oklijevati.

Stare pritužbe oduzimaju nam mnogo korisne energije, a ako i vi kujete planove za osvetu, ne čudi što na dan odmora jedva imate dovoljno snage da dopužete do kuhinje. U međuvremenu. Ako vam je neprijatno da komunicirate sa nekim konkretnim ljudima, pokušajte da uopšte ne razmišljate o njima, precrtajte ih jednom za svagda iz svog života i odmah će vam biti bolje. Neka žive i napreduju u nekoj drugoj dimenziji i da se nikada ne podsjećaju na njihovo postojanje.

Osim emocionalnog oslobađanja, moguće je i uz pomoć oslobađanja životnog prostora. Da biste to učinili, obično čišćenje nije dovoljno, morate se što prije riješiti viška smeća, polako isisavajući energiju iz sebe. U kategoriju smeća možete sa sigurnošću uvrstiti sve ono što niste koristili u protekloj godini. Zaboravite na sažaljenje prema starim stvarima i uspomenama koje pažljivo čuvaju, bolje je sažaliti se na svoju snagu i svoje zdravlje.

Mnogo unutrašnje energije oduzimaju čoveku negativne vesti., tračevi, vijesti na TV-u, pa čak i televizijske serije s negativnim pričama. Negativnost stvara mali jaz u vašoj zaštitnoj čauri kroz koji energija počinje da curi. Moramo naučiti prekinuti sve negativne razgovore, komunicirati samo sa onim ljudima od kojih možete dobiti moralnu podršku i razumijevanje. Inače, dodatnu snagu možete dobiti upoznavanjem novih ljudi i novih mjesta, stoga morate pronaći prilike za putovanje.

Gubimo unutrašnju energiju u očekivanjima i strahovima. Ako pokušate da sagledate život spolja, postaje jasno da ne postoji ni prošlost ni budućnost, postoji samo sadašnjost. Potrebno je uložiti sve napore da se trenutno osjećate zadovoljno, bogato, srećno, tada će se snage pojaviti. Prestanite da čekate divno sutra, konačno uradite ono što želite. I zaboravite na sva ograničenja, možete raditi šta god želite, samo morate htjeti. Međutim, ako ležite na kauču i čekate inspiraciju, nećete čekati ništa, energija dolazi samo onima koji nešto rade.

Odakle dobijamo energiju? Na najnižem nivou ćelijske funkcije, oblik energije koju vaše ćelije mogu koristiti naziva se adenozin trifosfat (ATP).

Za našu veću korist, tijelo proizvodi ATP sagorijevanjem (oksidacijom ili sagorijevanjem) glukoze iz ugljikohidrata ili masnih kiselina iz masti. Pod određenim okolnostima, protein se također može koristiti za ponovno stvaranje ATP-a, bilo direktno ili putem pretvaranja u glukozu ili mast (obično se proteini pretvaraju u glukozu da bi se koristili kao gorivo). Na ovo ćemo se vratiti malo kasnije.

Uz nekoliko izuzetaka, o kojima ću govoriti za nekoliko sekundi, svako tkivo u tijelu može koristiti i ugljikohidrate i masti za energiju. Ali šta određuje koja vrsta goriva će se koristiti? Kada su ugljeni hidrati dostupni (jer jedete najviše), tada će tkiva koristiti ugljene hidrate, u obliku glukoze, za gorivo. Kada ugljikohidrati nisu dostupni (jer ste se ograničili), tijelo će se prebaciti na korištenje masti. Ova mast se može koristiti iz vaše hrane, kao i iz vaše zadnjice i stomaka. Ovo je još jedna stvar koja se često zanemaruje kada koristite metode za gubitak težine/masnoće: kada jedete više ugljikohidrata vaše tijelo koristi manje energije iz masti, kada jedete manje ugljikohidrata vaše tijelo koristi više energije iz masti.

Šta je sa izuzecima? Neka tkiva u vašem tijelu, poput mozga/CNS-a i nekoliko drugih, ne mogu koristiti masne kiseline za energiju, mogu koristiti samo glukozu. A mozak je najvažnija stvar o kojoj želim da pričam ovde. Uobičajeno (i pogrešno) se pretpostavlja da mozak može koristiti glukozu samo za energiju, a to je tačno ako glukozu, aminokiseline i masti posmatrate kao izvore energije. Ali na taj način zaboravljamo na četvrti izvor energije - ketone (poznate i kao ketonska tijela). Ketoni nastaju razgradnjom masti kroz rad jetre i obavljaju posao goriva za mozak tokom perioda posta ili smanjenja ugljikohidrata.

Želim da istaknem da nakon nekoliko sedmica ketoze (stanje u kojem se ketoni akumuliraju u krvi kao gorivo koje mozak koristi), mozak može dobiti oko 75% svoje glavne energije iz metabolizma ketona. Preostalih 25% je glukoza.

Život savremenog čovjeka organiziran je tako da njegova infrastrukturna podrška uključuje mnoge komponente različitih tehničkih i funkcionalnih svojstava. To uključuje električnu energiju. Običan potrošač ne vidi i ne osjeća kako točno obavlja svoje zadatke, ali je krajnji rezultat prilično uočljiv u radu kućanskih aparata, i ne samo. U isto vrijeme, pitanja o tome odakle dolazi struja ostaju neriješena u glavama mnogih korisnika istih kućanskih aparata. Da bismo proširili znanje u ovoj oblasti, vrijedi početi s pojmom električne energije kao takve.

Šta je električna energija?

Složenost ovog koncepta je sasvim razumljiva, budući da se energija ne može opisati kao običan predmet ili pojava pristupačna vizualnoj percepciji. Istovremeno, postoje dva pristupa da se odgovori na pitanje šta je električna energija. Definicija naučnika kaže da je električna energija tok nabijenih čestica, koji karakterizira usmjereno kretanje. U pravilu se pod česticama podrazumijevaju elektroni.

U samoj energetskoj industriji električna energija se češće smatra proizvodom koji se proizvodi u trafostanicama. Sa ove tačke gledišta važni su i elementi koji su direktno uključeni u proces formiranja i prenosa struje. Odnosno, u ovom slučaju razmatramo energetsko polje stvoreno oko vodiča ili drugog nabijenog tijela. Da bismo ovo razumijevanje energije približili stvarnom posmatranju, moramo se pozabaviti sljedećim pitanjem: odakle dolazi električna energija? Postoje različita tehnička sredstva za proizvodnju struje, a sva su podređena jednom zadatku - snabdijevanju krajnjih potrošača. Međutim, do trenutka kada korisnici mogu da opskrbe svoje uređaje energijom, to mora proći kroz nekoliko faza.

Proizvodnja električne energije

Do danas se u energetskom sektoru koristi oko 10 tipova stanica koje obezbjeđuju proizvodnju električne energije. Ovo je proces, kao rezultat kojeg se određena vrsta energije pretvara u strujni naboj. Drugim riječima, električna energija se proizvodi tokom obrade druge energije. Konkretno, na specijalizovanim trafostanicama kao glavni radni resurs koriste toplotnu, vetar, plimsku, geotermalnu i dr. Odgovarajući na pitanje odakle dolazi električna energija, vredi napomenuti infrastrukturu kojom je svaka trafostanica opremljena. Svaki generator električne energije opremljen je složenim sistemom funkcionalnih čvorova i mreža koje vam omogućavaju da akumulirate proizvedenu energiju i pripremite je za daljnji prijenos do distributivnih čvorova.

Tradicionalne elektrane

Iako se posljednjih godina trendovi u energetskom sektoru ubrzano mijenjaju, moguće je izdvojiti glavne koji rade po klasičnim principima. Prije svega, to su termogeneracijski objekti. Razvoj resursa odvija se kao rezultat sagorijevanja i naknadne transformacije dodijeljenog.Istovremeno postoje različite vrste takvih stanica, uključujući grijanje i kondenzaciju. Glavna razlika između njih je sposobnost objekata drugog tipa da također stvaraju toplinske tokove. Odnosno, kada se odgovara na pitanje odakle dolazi električna energija, mogu se uočiti i stanice koje istovremeno proizvode druge vrste energije. Pored termo-proizvodnih objekata, prilično su česte hidro i nuklearne elektrane. U prvom slučaju pretpostavlja se iz kretanja vode, au drugom - kao rezultat fisije atoma u posebnim reaktorima.

Alternativni izvori energije

Uobičajeno je da se ova kategorija izvora energije naziva sunčevim zracima, vjetrom, podzemljem itd. Posebno su česti različiti generatori usmjereni na akumulaciju i pretvaranje sunčeve energije u električnu. Takve instalacije su atraktivne po tome što ih može koristiti svaki potrošač u količinama potrebnim za opskrbu njegovog doma. Međutim, visoka cijena opreme, kao i nijanse u radu, zbog ovisnosti radnih fotoćelija od

Na nivou velikih energetskih kompanija aktivno se razvijaju alternativni izvori električne energije iz vjetra. Već danas veliki broj zemalja koristi programe za postepeni prelazak na ovaj vid snabdijevanja energijom. Međutim, postoje neke prepreke u ovom pravcu, zbog male snage generatora uz visoku cijenu. Relativno nov alternativni izvor energije je prirodna toplina Zemlje. U ovom slučaju stanice pretvaraju toplotnu energiju primljenu iz dubina podzemnih kanala.

Distribucija električne energije

Nakon proizvodnje električne energije, počinje faza njenog prijenosa i distribucije koju obezbjeđuju energetske kompanije. Davaoci resursa organizuju odgovarajuću infrastrukturu, koja se zasniva na električnim mrežama. Postoje dvije vrste kanala kroz koje se električna energija prenosi - nadzemni i podzemni kablovski vodovi. Ove mreže su krajnji izvor i glavni odgovor na pitanje odakle dolazi električna energija za različite potrebe korisnika. Organizacije dobavljača polažu posebne trase za distribuciju električne energije, koristeći različite vrste kablova.

Potrošači električne energije

Električna energija je potrebna za širok spektar zadataka kako u domaćinstvu tako iu industrijskom sektoru. Klasičan primjer upotrebe ovog energenta je rasvjeta. Danas, međutim, električna energija u kući služi za napajanje šireg spektra uređaja i opreme. A ovo je samo mali dio potreba društva za snabdijevanjem energijom.

Ovaj resurs je takođe neophodan za održavanje rada transportne infrastrukture: za održavanje linija trolejbusa, tramvaja i metroa, itd. Odvojeno, vredi napomenuti industrijska preduzeća. Fabrike, kombinati i prerađivački kompleksi često zahtevaju povezivanje ogromnih kapaciteta. Možemo reći da su to najveći potrošači električne energije, koji koriste ovaj resurs za osiguranje rada tehnološke opreme i lokalne infrastrukture.

Upravljanje elektroenergetskim objektima

Pored organizacije elektromrežne privrede, koja tehnički pruža mogućnost prenosa i distribucije energije za krajnje potrošače, rad ovog kompleksa je nemoguć bez sistema upravljanja. Za realizaciju ovih zadataka, dobavljači koriste operativne dispečerske centre, čiji zaposleni provode centralizovanu kontrolu i upravljanje radom elektroenergetskih objekata koji su im povereni. Konkretno, takve usluge kontrolišu parametre mreža na koje su priključeni potrošači električne energije na različitim nivoima. Posebno treba izdvojiti odjele koji se bave održavanjem mreže, sprječavanjem habanja i popravkom oštećenja na pojedinim dionicama vodova.

Zaključak

Tokom čitavog perioda svog postojanja, energetika je prošla kroz nekoliko faza svog razvoja. Nedavno je došlo do novih promjena zbog aktivnog razvoja alternativnih izvora energije. Uspješan razvoj ovih područja već danas omogućava korištenje električne energije u kući, dobivene od individualnih kućnih agregata, bez obzira na centralne mreže. Međutim, u ovim sektorima postoje određene poteškoće. Prije svega, oni su povezani s financijskim troškovima za kupovinu i ugradnju odgovarajuće opreme - istih solarnih panela s baterijama. No, budući da je energija proizvedena iz alternativnih izvora potpuno besplatna, izgledi za daljnji napredak ovih područja ostaju relevantni za različite kategorije potrošača.

Hajde da porazgovaramo o temi – odakle naše telo može dobiti energiju da krene napred? Počnimo sa samim osnovama. Oni su poznati, očigledni, banalni, ali baš bez njih ništa neće biti, a upravo ti temelji prije svega „izlijeću“ pod velikim opterećenjem.

Hrana

Zdrava ishrana je najočitije i najrazumljivije sredstvo za povećanje energije. Ovdje su važne dvije tačke.

1. Potrošnja energije i energetska vrijednost hrane treba da budu u ravnoteži (ovo je tzv. prvi nivo nutritivne ravnoteže). Drugim riječima, potrošnja i utrošak kalorija trebali bi biti u ravnoteži (na primjer, o opasnostima dijeta za gladovanje pisali smo u “”).

2. U samoj hrani treba da postoji raznovrsnost kako bi organizam primio sve potrebne supstance za aktivan rad.

Usput, postoji iluzija da mentalna aktivnost sagorijeva mnogo energije - to nije tako. Oko 20% ukupne energetske razmjene zapravo se troši na moždanu aktivnost. Ali mentalni rad je samo dio rada mozga! I povećava troškove energije za samo 2-10 kcal na sat. Dakle, čak i ako jako dobro razmislite i riješite globalne probleme čovječanstva, ne biste se trebali opskrbljivati ​​čokoladama i orašastim plodovima, pozivajući se na činjenicu da "mozgu treba glukoza" - sav višak energije ići će direktno u depoe masti.

Dah

Bez odgovarajuće zasićenosti organizma kiseonikom, nemoguće je iskoristiti hranljive materije dobijene hranom i obezbediti sve životne procese. Što je dah aktivniji, to se više energije puni.

Harmonično disanje podrazumeva ravnotežu udisaja i izdisaja i aktivno učešće gornjih i donjih delova pluća. Dugi nepomični položaji za kompjuterom, slabljenje leđnih mišića dovode do smanjenja intenziteta disanja. Sve to uvelike smanjuje tonus i može uzrokovati pospanost i letargiju. Zato ustanite s vremena na vrijeme, ne samo da se oči odmorite, već i da doslovno udahnete punim grudima/želudacom, pustite energiju.

Voda

Unatoč činjenici da se mnogo govori o ovoj komponenti ljudske aktivnosti, malo ljudi zaista brine o zasićenju tijela običnom vodom za piće na vrijeme i u potrebnoj količini. Ali njegova cirkulacija kroz naše tijelo ubrzava metabolizam i značajno povećava energiju.

Spavaj i odmori se

Banalno, ali nikako drugačije - bez dobrog oporavka čak i vrlo aktivno tijelo počinje doživljavati kronični stres i iscrpljivati ​​svoje unutrašnje "rezerve" energije. Važno je samo napomenuti da je kvalitet sna i odmora ponekad važniji od njihove količine.

Doping i stimulansi

Tako se ponekad desi da organizmu hitno treba pomoć kada treba da izdržimo teška opterećenja, a san i dobra hrana se ne očekuju dugo. Tada mogu krenuti u akciju dodatni stimulansi koji ubrzavaju rad tijela i daju nam energiju.

Najčešća sredstva za poboljšanje efikasnosti: kofein (uključujući i onaj koji se nalazi u čaju i mate čaju), guarana, taurin. Postoje jači lijekovi koji utječu na složene fiziološke procese (na primjer, na rad štitne žlijezde), a sportisti ih često koriste za pokretanje masnog sloja (na primjer, sinefrin, tirozin, johimbin). Pročitajte više na Zozhnik:.

Oprez pri upotrebi stimulansa je veoma važan, jer njihovo delovanje dovodi do neravnoteže u funkcionisanju nervnog sistema i, štaviše, ne dodaje „granicu sigurnosti“ telu – naprotiv, rezerva energije se crpi iz naše unutrašnje rezerve. Ako odlučite da koristite stimulans, budite sigurni da ćete svoju porciju zdravog sna i ishrane moći dobiti kasnije.