Sposobnost odbijanja ljudi nije znak sebičnosti, već vrlo neophodna vještina. Oni koji ne znaju kako, nažalost, žive tuđi život. I dobro je da ste uvek spremni da pomognete rodbini, prijateljima, komšijama, kolegama, ali samo ako vam to ne škodi.

Zašto se bojimo reći riječ "ne"

Obratite pažnju na to kako mala djeca, posebno u dobi od tri godine, slobodno i jednostavno izgovaraju riječ "ne". Poenta je u starosnim karakteristikama, iu tome što su klinci naučili šta je takva reč. Ali suština je da djeca znaju da su lijepa i razumiju da je u redu reći ne.

Gdje će ta vještina kasnije?

Najcesce se detetu koje nece da radi kaze kako je lose, lenjo, sebicno, nezahvalno: "Evo kloljara, svi resavaju probleme, a on nece!", "Nezahvalna zver, majko ubila se, skuvala ovsenu kašu, ali on ne jede. Stavimo vam brzo kašiku u ruke!“... Iz takvih ljudi odrastaju bez problema i nesposobni da žrtvuju tuđe interese za svoje.

A ima samo ljubaznih ljudi kojima je žao svih, ali rezultat je isti. Drugi razlog za strah je sam strah: gubitak prijatelja, lokacija kolega, nove prilike, strah od osude... Ali ovdje je važno shvatiti da ako ne odbijete, onda se odnos prema vama neće poboljšati: rodbina i kolege se nece bolje ophoditi prema tebi.osoba koja se smatra slabovoljnim ljigavom, a pomoc ce se podrazumevati.

Osim toga, ponekad nam se čini da kolege ili rođaci ne mogu bez vaše pomoći. To nije sasvim tačno, jer ako odete na duže vrijeme, oni će se sami nositi i s poslom, i s djecom, i s popravcima, što znači da su samostalni. Jednostavno postoji kategorija ljudi koji vole da svoje brige prebace na nekog drugog.

A tu su i manipulatori. Oni su ti koji vrše pritisak na vašu krivicu i unutrašnje „ja sam loš“, ubeđuju vas u inferiornost i tako vas teraju da to i dalje radite. Postoji još jedna kategorija manipulatora - oni koji vrše pritisak na sažaljenje. Naravno, svi smo saosećajni, ali ako je čovek sam kriv za svoje nevolje, razmislite vredi li mu pomoći. Dakle, ako je kolega cijeli dan razgovarao s djevojkom na web stranici za upoznavanje, a zatim traži da izvrši zadatak za njega, možda to nije vrijedno raditi. Ovdje je važno shvatiti da nema ništa loše u riječi „ne“ i da se ništa neće promijeniti ako nekoga odbijete. Tačnije, odbijanje može izgledati nepristojno ako ste odbili grubo i ružno. A ako to uradite pristojno - zašto ne?

Vježbajte

Prije nego što naučite odbijati ljude, morate se nositi sa svojim strahovima. To je otprilike isto kao ispit u školi ili pretežak posao: strašno je, ali ti to radiš.

• Savjet 1. Mi motiviramo naše odbijanje. Ovo je najjednostavniji i najiskreniji način: kažemo ne i objašnjavamo zašto. Ako vam se razlog čini glupim ili beznačajnim, ne morate smišljati drugi. Ako vas momak ili djevojka koji vam se ne sviđaju pozovu na sastanak, najlakši način je da direktno kažete da ovu dobru osobu doživljavate kao prijatelja i ne dajete nadu. Ako vam se čini da je razlog glup, to više nije vaš problem. Ne možete da čuvate decu svog prijatelja jer radite ceo dan i samo želite da spavate? Ovo je vaša normalna želja, ne gajite u sebi krivicu i ne tražite izgovore. Glavna stvar je da sve kažete pristojno. Ova metoda je dobra jer se iskrenost kod ljudi uvijek cijeni.
• Savjet 2: Ponudite kompromise. Ako radite vikendom i prijatelj zatraži pomoć pri selidbi, možete bezbedno ponuditi pomoć samo na nekoliko sati ili doći sutra i završiti sve ono što prijatelj nije završio. Ako od vas traže da pozajmite novac, a vi sami nemate mnogo, možete posuditi nešto. Dolazi do kompromisa pod vašim uslovima, a kažu i da niste ravnodušni prema ovom zahtjevu.
• Savjet 3: Predložite da zatražite pomoć kasnije
  To vrijedi u slučaju da se dosadni prodavač ili promotor zalijepio za vas. Čini se da je šteta za osobu, ali novac za ne baš potrebnu stvar nije ništa manje šteta. Dovoljno je da se zahvalite prodavcu, da kažete da vam ova stvar još ne treba, ali ako vam iznenada zatreba, znaćete gde da idete. Učiniti to ili ne je vaša odluka;
  Ova metoda nije prikladna kada se rješavaju problemi na poslu ili u privatnom životu: na primjer, odbijete posao kandidatu koji ne odgovara ili odbijete sastanak. Ovdje čak nije ni potrebno uvjeravati;
• Savjet 4: Budite skromni. Ova kvaliteta može biti vaša prednost ako ne želite da preuzimate veliku odgovornost, bolje je direktno reći da niste spremni i da nemate toliki prtljag vještina i znanja koji će vam pomoći da radite takav posao, pa ti nisi najbolji kandidat za ovaj posao. Ovo je dobra opcija ako vas kolega zamoli da radite njihov posao umjesto njih. Ovdje je važno ne ići predaleko i ne gajiti osjećaj nesigurnosti u sebi.
• Savjet 5. Bolje je odmah odbiti problematične i opasne zahtjeve

Korisne fraze

Odbijanje treba da bude pristojno, pa je bolje da ne budete grubi prema manipulatoru, već da mu blago objasnite da ne možete ispuniti njegov zahtev.

Važno je znati: Ako se pojavi situacija u kojoj će odbijanje ugroziti vaše zdravlje ili život, bolje je odmah potražiti pomoć: prijatelje, policiju, porodicu. Ako je osoba opasna, potrebno je hitno zatražiti pomoć, ali dok čekate pomoć nemojte gubiti razum.

Da li treba da naučim da kažem "ne"? Svakako! Ovu vještinu treba razvijati dok se ne osjećate slobodno i samopouzdano. Mnogima je neprijatno kada zamisle da treba da kažu ne. Ali zapravo, nije teško ako shvatite koliko je glupo tratiti svoj život na hirove drugih.

Možete li naučiti odbijati?

Naravno da možete. Ovo je izvodljiv zadatak za svaku osobu. Ali da bi odbijanje zvučalo nepokolebljivo, potrebno je govoriti čvrsto i samouvjereno. Tada neće biti sramote i krivice, možete odbiti bez uvrede.

Cijeli naš život je komunikacija. Ljudi komuniciraju jedni s drugima, podržavaju i pomažu. Ali ponekad dođe do situacije kada je jedini pravi izlaz odbiti zahtjev. Tu počinju problemi. Kako odbiti? Da li je uopšte potrebno odbiti ili je vredno staviti tuđe interese iznad svojih? Kako se riješiti osjećaja da niste pružili ruku pomoći? Mnogo je razloga za zabrinutost.

Zašto se bojimo reći "ne"?

Vanjski razlozi su različiti, ali korijen problema leži u činjenici da čovjek ima unutrašnju neravnotežu, jer je morao odbiti pomoć. Ovaj sukob negativno utječe na emocionalno stanje i uzrokuje moralnu nelagodu. Prije svega, morate shvatiti da vi niste epicentar zašto je vaš prijatelj u teškoj situaciji. Nisi ti kriv što mu treba pomoć.

Kako odbijanje ne bi donijelo unutrašnji nesklad, potrebno je utvrditi motivaciju zbog koje ne želite ispuniti zahtjev i procijeniti koliko je on objektivan. Ovo je prvi korak do pobjede. Sljedeći korak bit će proučavanje načina i trikova kako pristojno odbiti sagovornika i ne uvrijediti ga.

Ako je osoba nepoznata

Kako odbiti? U ovom slučaju uopšte ne morate da brinete. Samo recite "ne" ako vam je zbog zahtjeva neugodno. Da biste smanjili rizik da će se dalji odnosi prekinuti, vrijedno je jasno i jasno navesti razloge vašeg odbijanja. Snažni argumenti su najbolji način za održavanje prijateljske komunikacije. Na primjer, "Ne mogu ti učiniti uslugu jer sam zauzet na poslu." Ako osoba nastavi da insistira, nema potrebe da se pravdate, samo ponovite čvrsto „ne“ još jednom.

Odbijanje je normalno, prirodno, a ponekad čak i korisno. Mnogo je razloga zašto možete i treba da odbijete... međutim, isto toliko je razloga zašto ne možete odbiti, zbog kojih, inače, kasnije često patimo. Ali ako pročitate ovaj članak, tada će vam biti lakše prepoznati tu tanku granicu kada možete odbiti i ne brinuti o tome.

Koraci

Principi

1. Znajte kada da kažete "ne". Znate, dvogodišnjaci vrlo često kažu „ne“. Ali s njima je sve jasno - upravo su otkrili da se to uopće događa, a riječ "ne" za njih je zabavna. Dvogodišnjaci se često doživljavaju kao sebični i nonšalantni, ali ipak postoji nešto u njihovom ponašanju što je od pomoći svakoj odrasloj osobi koja želi naučiti kako da kaže ne. Sta tacno? Reći "ne" je normalno. Naravno, odrasli, za razliku od djece, razumiju kada je moguće odbiti, a kada nemoguće.

   • U redu je reći ne kada se jednostavno ne osjećate kao nešto, sve dok to ne utiče na vaše učenje ili posao. Nema ništa loše u tome da odustanete od nečega i odvojite vrijeme za sebe.
   • Odbijanje kada jednostavno nemate vremena za nešto je takođe sasvim normalno. Mnogi ljudi jednostavno ne shvaćaju koliko je ponekad teško ugrabiti sat ili dva iz užurbanog rasporeda za neku aktivnost treće strane. Međutim, neki ljudi još uvijek znaju za ovo... ali ipak traže nešto svoje. Da, za svaki slučaj.
   • Odbiti, kako ne biste došli u neugodnu situaciju za sebe, također je moguće i potrebno. Niko nije dužan da izađe iz svoje zone komfora samo da bi udovoljio željama drugih... pa, osim ako niste vojnik koji ne može prekršiti zakletvu.
   • Takođe možete odbiti kada se od vas traži da nešto kupite.

2. Saznajte zašto je teško odustati. Uvijek postoji mnogo specifičnih razloga zbog kojih neko može biti teško da odbije druge. Ljudi najčešće ne odbijaju zbog straha od posljedica odbijanja. Opet, razmišljanje o posljedicama je prirodno i ispravno. Međutim, važno je razumjeti dvije stvari: prvo, iskustva neće ništa promijeniti, i drugo, iskustva vas ne bi trebala spriječiti da djelujete u svojim interesima.

   • Zašto se ne biste plašili da kažete „ne“, osnova je strah od posledica. Šta će ljudi raditi? Šta će reći? Šta će oni misliti? Da li propuštate nešto važno za vas? Prihvatite činjenicu da ne odustajete iz straha, a zatim prihvatite drugu činjenicu da strah neće ništa promijeniti niti pomoći.

3. Prihvatite svoju moć i važnost. Kao deo slagalice, vi ste važan deo okolnog „antroposistema“. Ne bi bilo potpuno bez vas. Ova izjava nije čak ni izjava, već činjenica koja je uvijek istinita i za svakoga, kako za okorjele ekstroverte sa hiljadama prijatelja, tako i za iskusne sove kući koje mjesecima ne napuštaju svoje domove. Štaviše, druga činjenica proizlazi iz prve činjenice - vaše odluke imaju određeni uticaj na sistem oko vas. Shodno tome, vaša dužnost je da donosite iskrene odluke. To će biti bolje za sve.

   • Strah od posljedica odbijanja simptom je većeg problema, odnosno straha da ne možete na bilo koji način utjecati na druge. Ali tretira se jednostavno, dovoljno je prepoznati i prihvatiti činjenicu da imate svu moć da utičete na ljude oko sebe, bez obzira na to šta se govori ili radi.

4. Prihvatite činjenicu da su svi ljudi isti. S jedne strane, naravno, ljudi se jako razlikuju jedni od drugih - po karakterima, mišljenjima, stavovima itd. Međutim, svi oni imaju nešto zajedničko. Svi ljudi su zupčanici u jednoj velikoj mašini koja se zove “ljudsko društvo”. I ti uključujući. Ovo je činjenica sa kojom je besmisleno raspravljati. Shodno tome, jedini razuman izbor bi bio da se ponašamo na način da budemo srećni. Nemojte misliti da imate ogromnu rezervu uticaja na ljude koju nema niko drugi na svijetu. Sve je mnogo trivijalnije: odbijanjem ćete koristiti samo isti mehanizam koji milioni ljudi širom svijeta koriste svaki dan. A kako će oni reagovati na vaše odbijanje već su njihove poteškoće, a ne vaše.

   • Imate pravo da sami definišete granice onoga što je prihvatljivo. Procijenite sami, da li vaši prijatelji kažu “ne”? Oni kazu. Da li ljudi stalno razgovaraju s njima? Nastavi. Istina, ako više brinete o sebi, nećete biti omraženi zbog toga. Mrzeće vas tek kada počnete da komunicirate sa ljudima oko sebe kao da su smeće. Istovremeno, naravno, riječ "ne" nije manifestacija superiornosti - naprotiv, to je manifestacija međusobnog poštovanja.

5. Shvatite da odbijanje nije okrutno. Samo po sebi, odbijanje je apsolutno neutralno. Grubo, zlo, prkosno odbijanje postaje u našim očima kada nas osoba grubo, zlobno ili prkosno odbije. Ali možete odbiti sasvim mirno i čak pristojno! Shodno tome, nema smisla bojati se da će vam odbijanje narušiti reputaciju ako odbijate ljude, razmišljajući o tome kako to radite.

   • Drugim riječima, vrijedi zapamtiti dvije stvari: odbijanje je normalno, a pristojno odbijanje je ispravno.

   Načini

   1. Obrazložite svoje odbijanje. Najlakši način da kažete ne i da nikome ne pokvarite raspoloženje za dan pred nama je da kažete „ne“ i navedete razloge za odbijanje. U ovom slučaju, suprotno uvriježenom mišljenju, bilo koji motiv će poslužiti. Čak i ako vam se čini da vaš razlog nije dovoljno težak, ne morate da smišljate nešto drugo. Ako jednostavno ne želite da preuzmete neku vrstu obaveze, to je dovoljan razlog i to je to.

      • Na primjer, pozvani ste na sastanak, ali ne želite. Šta treba reći? „Hvala, ali ne. Ti si mi kao prijatelj, ništa više.” I to je sve, to će već reći osobi da nema šanse. Vjerujte mi, ne biste trebali izmišljati nikakve druge razloge. I ne zaboravite ljubazno odbiti.
      • Sva je prilika da će vaš pravi razlog nekome izgledati glupo ili čak beznačajno. Na primer, odbijanja motivisana „ne, idem kući da spavam“ ili „ne baš mi se sviđa“ daleko ne može da se razume i prihvati. Ako se takva situacija dogodila, samo zapamtite da je to reakcija druge osobe - to više nije vaš problem. Najvažnije, budite ljubazni.
      • Ovo je metoda koju treba češće koristiti. Iskrenost i direktnost vašeg ugleda ići će samo u vašu korist, budite sigurni. Ako vam je teško da odbijete zbog negativnog iskustva iz djetinjstva (recimo, maltretiranja u školi), onda ćete se iznenaditi koliko malo odbijanje šteti normalnim ljudima.

   2. Napravite kontra ponudu. Ponekad se desi da morate odbiti, ali to ne znači da niste zainteresovani za ponudu! Na primjer, radite vikendom i prijatelj vas zamoli da mu pomognete da se preseli. Voleo bi da možeš da pomogneš, ali ne možeš. U tom slučaju možete dati kontra ponudu - pod vašim vlastitim uslovima. Ponudite pomoć, recimo, samo na nekoliko sati, ili ponudite da dođete sutradan i pomognete završiti ostalo.

      • Protuponude su manje obavezujuće, a istovremeno i druge obaveze. Morate ih koristiti kada ne želite da odbijete, ali, zbog razloga treće strane koje ne možete promijeniti, morate. Osim toga, kontraponude će uvelike pomoći onima koji bi rado odbili, ali ne bi htjeli potpuno odustati od svega.

   3. Ponudite da pokušate ponovo, ali kasnije. Na primjer, ako vam prodavač uporno nudi da kupite proizvod ili uslugu, važno je ne razmišljati o njemu, već o svom džepu. Odbijte samouvereno i jasno, ali da biste zasladili pilulu, obećajte da ćete ponovo razmišljati o kupovini. I ne brinite ako na kraju ništa ne kupite - malo laži nikada nikome nije naudilo ... mnogo.

      • Na primjer, da biste ljubazno pokazali prodavaču da biste trebali potražiti drugu metu, ljubazno mu recite nešto poput „Hvala, ne čini to sada“ i obećajte da ćete zapamtiti njegovu ponudu - za svaki slučaj.
      • Naravno, ova opcija nije prikladna za one slučajeve kada donosite odluku, a vas pitaju kakva će biti odluka. Stoga bi ponuda da pokušate ponovo bila suvišna u situacijama kada ste poslodavac i pitaju vas da li ćete zaposliti ovog ili onog kandidata ili, na primjer, kada ste pozvani na spoj. U takvim slučajevima, bolje je jednostavno odbiti i motivirati odbijanje. Oštro, naravno, ali ne daje lažne nade.

   4. Budi skroman. Kada se od vas traži da preuzmete previše odgovornosti, koristite skromnost u svoju korist. Samouvjereno odbijte ponudu, recite da niste najbolji kandidat za ovaj posao. Tada možete jednostavno odbiti, ili možete nastaviti razvijati temu o nedostatku vještina i sposobnosti potrebnih za obavljanje posla - sve ovisi o tome šta se od vas traži i kakvu reputaciju imate.

      • Ako jednostavno ne želite da preuzmete dodatnu odgovornost, recite to.
      • Ako zahtjev zvuči intrigantno, ali ste sigurni da ga nećete povući, počivajte na nedostatku znanja. Glavna stvar je da ne idete predaleko – ne želite da budete sami sa osećajem nesigurnosti u sopstvene sposobnosti, zar ne?

   5. Na problematične zahtjeve odgovorite oštrim odbijanjem. Da, biti ljubazan je najbolja stvar, ali ponekad će vaša ljubaznost biti pogrešno smatrana slabošću. Shodno tome, ako vas neko pokuša natjerati da pristanete, ismijava vaš motiv i zahtijeva objašnjenje, onda bi bilo neophodno staviti gada na njegovo mjesto. Sljedeći put kada vas ova osoba zamoli da uradite nešto što ne želite, recite joj čvrsto "neću" ili "neću". I to je to, ne mora ništa drugo da zna. Pitali ste da objasnite? Pitajte ga šta je u vezi sa rečju „ne“ koju treba da objasni.

      • Da, naljutiće onoga koga odbijete. Međutim, u onim rijetkim slučajevima kada će se takav način odbijanja ipak dogoditi, nema razloga za brigu. Da, biti oštar nije lako, ali ponekad je jednostavno neophodno.
      • Samo zato što se naljutiš ne znači da je prijateljstvu kraj. Međutim, ovu metodu treba koristiti samo kada su isprobane sve druge opcije, ali ništa ne pomaže.
   • Budite pozitivni i ljubazni kada kažete ne. Ovo je jednostavna i korisna stvar, jer daje do znanja da vaše odbijanje nije uzrokovano činjenicom da ste ih uvrijedili ili nešto slično.
   • Ako ste odbili u situaciji u kojoj odbijanje znači ugrožavanje zdravlja, potražite pomoć nadležnih i to što je prije moguće. Koristite svoj zdrav razum da preživite dok pomoć ne stigne zdrava i zdrava, ali nemojte odlagati poziv u pomoć. Zapamtite da će pomoć doći svima - u vidu prijatelja, rođaka, policije, službenika nadležnih službi itd. Ne zaboravi na to.

Vjeruje se da je psihološki mnogo ugodnije za osobu da pristane nego da odbije. Zaista, mnogi imaju velike poteškoće da kažu „Ne“, čak i ako su objektivno imali sva moralna i zakonska prava da odbiju. Predlažemo da ne zanemarite pravo na negativne odgovore i date nekoliko savjet, kako naučiti odbijati i ne brini o tome.

Zašto je važno znati reći ne?

Osećaj krivice i stida, ljutnja na sebi i na onome ko ti se obratio, izgubljeno vreme, novac itd., izvršenje tuđi rad, rješenje problemi drugih ljudi itd. - samo su neke od posljedica sa kojima se suočavaju oni koji ne znaju pravilno odbiti. Plus tome pokvareni planovi, problemi sa prijateljima ili članovima porodice, koji se "razmjenjuju" za izvršenje sljedećeg zahtjeva, stalni stres, nedostatak vremena i druge "životne radosti", do ozbiljnih psihičkih problema. A sve zbog poteškoća da se kaže ne.

Ovdje dodajemo i činjenicu da mnogi manipulatori vrlo dobro znaju (na svjesnom ili podsvjesnom nivou) ko iz svog okruženja ne može odbiti, i počinju da ga koriste.. Na taj način neki počinju da rade za dvoje, redovno brinu o tuđoj deci ili preuzimaju kontinuirano rešavanje tuđih problema. Ali čak i ako imate sreće i u vašem okruženju nema manipulatora (ili vas nisu mogli prilagoditi za rješavanje svojih ciljeva), mogućnost da odbijete zahtjev ili nešto slično sigurno će vam dobro doći.

Naravno, mi uopće ne predlažemo da se svima kaže ne (naročito prije nego što se pitanje postavi). Samo želimo da vam pomognemo naučite reći ne i ne osjećati se loše zbog toga. Stoga vam u ovom članku ne nudimo univerzalne „izgovore“ za sve prilike: naš fokus nije na izgovorima, već na samom procesu kako najbolje odbiti kako ne biste nikoga uvrijedili i sami ne iskusili unutrašnje muke.

Zašto i kome ne volimo da odbijamo

Prije nego što pređemo na praktične savjete o tome kako pravilno odbiti ljude, razmislimo zašto nam je općenito teško to učiniti? U odnosu na različite ličnosti dolaze u obzir različiti razlozi, ali se mogu razlikovati oni najtipičniji. Kao i kod mnogih drugih pitanja,
poznavanje uzroka je neophodno kako bi se izabrala ispravna strategija djelovanja u budućnosti.

Neki više vole da ne odbiju, jer ih svaka molba/ponuda prema njima uzdiže u njihovim očima, podiže samopoštovanje.
Takvi ljudi vole da se osećaju potrebnima i korisnima, vole osećaj da su potrebni. I ovdje, kao iu slučaju univerzalnog obožavanja, između ostalog, važno je raditi s korijenskim uzrokom takvog stanja.

Razlozi zašto ne možete odbiti

1. Strah da će osoba biti uvrijeđena ili ljuta

Najčešće zbog tog straha ne znamo kako da odbijemo ljude. Samo nije jasno čime bi se osoba trebala uvrijediti: vaša zauzetost ili želja za opuštanjem itd.? Vjerujte mi, bit ćete shvaćeni ako jasno objasnite razlog odbijanja.

2. Strah da nećemo biti voljeni, poštovani ili samo dobro tretirani

Iskreno govoreći, ova situacija se može desiti, ali samo kada pokušavaju da manipulišu vama. Dakle, ispuniti želju drugog, podleći provokaciji. Da li ti treba? Slobodno vrijeme je bolje posvetiti sebi: osloboditi se kompleksa i osjećaja nesigurnosti.

3. Aksiom naučen u djetinjstvu: odbiti pomoć je nepristojno i nepristojno

Jedno je kada te stara komšinica zamolila da otrčiš u prodavnicu jer joj je teško hodati, a sasvim druga kada kolega s posla pokušava da prebaci svoj dio posla na tebe. Jasno je da je u prvom slučaju riječ o savjesti, a u drugom živopisnom primjeru manipulacije. Jednom riječju, morate dobro razumjeti u kojim slučajevima je vaša pomoć zaista potrebna.

4. Strah od reči "ne" ponekad nameće samo društvo

Postavite sebi dva vrlo jednostavna pitanja: Koliko često tražite uslugu od drugih i da li uopšte tražite? Postoje li ljudi u vašem okruženju koji rade stvari kao quid pro quo? Nakon što im odgovorite, razmislite treba li se toliko bojati odbijanja. Možda se generalno u svim stvarima oslanjate samo na sebe, a ljudi koji pomažu samo u zamjenu za nešto, zašto su uopće potrebni. Ne podlegnite manipulacijama društva, ne bojte se: uvijek će se naći ljudi koji su spremni samo tako pomoći.

5. Položaj osobe sa niskim samopoštovanjem je sljedeći: potrebe i želje drugih ljudi su važnije od mojih.

U ovom slučaju, zapitajte se: „Zašto ne mogu da odbijam ljude? Jesu li moja djela tako sitna i beznačajna?“ Najvjerovatnije samo trebate prihvatiti sebe onakvima kakvi jeste i shvatiti svoj značaj za ljude oko sebe.

Posljedice

Ali koji god da je razlog sigurnog ponašanja s drugim ljudima, zapamtite: ništa dobro neće biti od toga. Prvo, prisiljavate sebe da uradite nešto što apsolutno ne želite. A, kao što znate, ako radite bilo kakav posao pod prisilom, nećete dobiti nikakvu pozitivnu energiju i korisne vještine. Nakon njegovog završetka, osjetit ćete jak umor i osjećaj potpune praznine.

Drugo, stalno udovoljavajući željama drugih ljudi, rizikujete da postanete žrtva. To znači da će se vaša okolina uskoro naviknuti da nameće svoj rad, interesovanja, tačku gledišta, napuniti se zahtjevima i uslugama. Jednom rečju, pokušaće da manipuliše. I rezultat će se uzeti zdravo za gotovo. Ali ovo je samo pola nevolje, još gore ako osoba namjerno postane žrtva. Njegova logika se obično svodi na jednostavnu misao koja se uklapa u jednu frazu: neka svi budu dobro, neka me sada ne cijene, razumjet će kad izgube. To je takav ponos koji čovjeka uzdiže iznad svih ostalih.

Treće, stalni osećaj krivice. Kao što se često dešava, date obećanje koje zbog nekih okolnosti ne možete ispuniti. Kao rezultat toga, morate lagati, izmicati, skrivati ​​se. Sve to dovodi do jedne stvari – osjećaja krivice, pred sobom i drugima, a da ne govorimo o pokvarenom odnosu sa osobom.

Četvrto, nažalost, najčešće osoba bez problema stječe reputaciju nepouzdane i gubi povjerenje drugih u sebe. A sve zato što ne može i ne zna kako da odbije direktno i jasno. Umjesto toga, obećava da će ispuniti zahtjev, a zatim se skriva, iznevjerivši osobu takvim ponašanjem.

Kako naučiti odbijati

Još uvijek je moguće naučiti kako pravilno odbiti molioca u njegovim stalnim zahtjevima. Prvo morate shvatiti da se vama jednostavno manipulira, odnosno da se oni koriste u svoje svrhe. Imajući ovu činjenicu na umu, možete bezbedno odgovoriti „ne“ bez straha da ćete nekoga uvrediti i bez osećaja krivice zbog toga. Ne zaboravite da imate apsolutno pravo da odbijete. Kao što ne možete zabraniti drugoj osobi da traži uslugu ili pomoć. Ali na vama je da odlučite šta ćete odgovoriti: „da“ ili „ne“. I zapamtite, što je osoba bliža i draža, to će odbijanje biti mekše. Dakle, morate biti u mogućnosti da odbijete. Pa odakle početi?

1. Naglas, glasno i jasno, izgovorite riječ „ne“ nekoliko puta. Radite to dok vam ne postane poznato.

2. Modelirajte i zamislite situacije u kojima vam je teško odgovoriti „ne“. Ali samo s tom razlikom što se ne plašite da odbijete molioca i ne pravite izgovore. I samo recite sagovorniku da mu ne možete pomoći.

3. Za potrebe obuke počnite od malog. Obratite pažnju na jednostavne i manje situacije u kojima možete nežno, ali samouvereno reći „ne“. U budućnosti će to pomoći da se donese ispravna odluka u težim situacijama.

Kako pravilno odbiti

1. Prvo pokažite sagovorniku svoj stav prema zahtjevu. To mogu biti različite emocije, od iritacije do žaljenja. Još ne odbijate, već partneru pokažite svoja osećanja i objasnite šta vam tačno ne odgovara. Ovo je odlična priprema osobe za odbacivanje bez povrede njenog ega.

2. Reci ne. Jasno objasnite razlog odbijanja.

3. Glavna svrha odbijanja je prilika da u ovom trenutku obavite posao koji vam je potreban. Razmislite i ponudite podnosiocu predstavke alternativno rješenje problema. To će vam pomoći da izbjegnete nepotrebnu gnjavažu, a osoba će vidjeti da niste ravnodušni prema njegovim problemima.

4. Obavezno slušajte partnera, nemojte ga prekidati.

5. Ako nakon navedenih argumenata i dalje niste promijenili odluku da ispravno odbijete, ponovite svoju misao, samo uzimajući u obzir riječi sagovornika. Ponovo navedite sve razloge zbog kojih zahtjev neće biti ispunjen, dosljedno i uporno.

Naučiti reći ne ljudima je veoma važno. Tako ćete dobiti vrijeme i energiju koju možete potrošiti na sebe, moći ćete održavati dobre odnose sa ljudima oko sebe i dobiti zasluženo poštovanje.