Tema članka su vježbe revitonike. Razgovarat ćemo o glavnim vježbama i podijeliti povratne informacije žena koje su radile revitoniku kod kuće. Saznaćete koliko je efikasan ovaj sistem vežbi za podmlađivanje i poboljšanje izgleda.

Revitonics je skup vježbi koji pomaže u otklanjanju starosnih promjena i poboljšanju stanja kože. Osnivač ove tehnike je Natalia Osminina, koja se već duže vrijeme bavi restauracijom mišića lica.

Revitonics sistem se zasniva na znanju biohidraulike, teorijske mehanike itd. Vježbe se baziraju na principima regulacije mišićne napetosti i opuštanja.

Prednosti revitonike:

• održavanje mišićnog tonusa, uklanjanje grčeva i napetosti;
• zatezanje opuštene kože;
• obnavljanje kontura lica, rekonstrukcija mišićnog skeleta i smanjenje broja postojećih bora;
• otklanjanje natečenosti oko očiju.

Osnovne vježbe revitonike

Prema Osminini, revitonika se može izvoditi u bilo kojoj dobi, ali je bolje početi s njom od malih nogu. Kompletan set vježbi podijeljen je u nekoliko vrsta:

• Vakum fitnes - za nastavu se koriste vakum tegle različitih veličina. Pomažu u povećanju mišićnog tonusa, poboljšanju cirkulacije krvi i stabilizaciji sinteze kolagena i elastina.
• Skulpturalni fitnes - ova tehnika uključuje uobičajene vježbe koje imaju za cilj vježbanje mišića.

Revitonici za lice

Jedinstvena metoda revitonike lica osmišljena je tako da se može lako izvoditi kod kuće. Postoje neka pravila za revitonike za lice:

• Ako su mišići u hipertonusu, na njih morate djelovati ne više od 30 sekundi.
• Da biste vratili mišiće u njihovo normalno stanje, istegnite se, čineći to glatko i polako.
• Započnite trening tako što ćete pripremiti svoje mišiće za intenzivno izlaganje. Da biste to učinili, lagano istegnite mišiće u različitim smjerovima ili jedan prema drugom. Držite ih u ovom položaju dok se ne pojavi opuštajuća reakcija.
• Da bi se mišić naviknuo na novi položaj u revitonici, koristi se fiksacija, koja podrazumijeva statičko držanje mišića u odabranom položaju 5 sekundi.

Revitonici za oči

Najčešći problemi kojih će se riješiti jednostavnim skupom vježbi. Pre nego što ih uradite, uklonite šminku sa lica, a zatim sedite na stolicu, držeći leđa uspravno.

A sada pređimo na vježbe:

1. Da biste zagrijali mišiće, počnite naglo zatvarati i otvarati oči. Udahnite kroz nos, istovremeno uvucite obraze i naduvajte obraze dok izdišete.
2. Sada preklopite kažiprste u luk i stavite ih blizu jagodičnih kostiju. Da biste povećali napetost, počnite zatvarati oči u fazama na 10 sekundi.
3. Stavite srednje prste na unutrašnje uglove očiju, a zatim počnite često treptati.
4. Oslonite laktove na koljena, otvorite dlanove, stavite lice na njih u visini očiju. Zadržite ovaj položaj nekoliko sekundi, a zatim raširite ruke i ponovite dodir, krećući se prema sljepoočnicama.

Revitonics - nazolabijalni nabori

Dolje navedene vježbe smanjuju nazolabijalne bore, eliminišu ružan nazolabijalni greben, zatežu opuštenu kožu i održavaju visok položaj jagodičnih kostiju. Fitnes revitonika za nasolabijalne bore uključuje sljedeće vježbe:

• Spojite kažiprst i srednji prst blizu krila nosa, na vrhu jagodica.
• Formirajte izduženi oval sa svojim usnama. Brojite do 8, a zatim otvorite usta još više, zadržavajući oval. U ovom trenutku pritisnite prste na jagodice.

Revitonici za usne

Ako želite postati vlasnica punih usana, nije potrebno raditi injekcije ljepote. Možete isprobati jednostavne metode ili izvesti posebnu gimnastiku:

• Povucite usne prema naprijed, zatim gornjom usnom uhvatite donju usnu, a zatim obrnuto.
• Povucite uglove usta (ovo je slično pokretu tokom upijanja slatkiša). Zatim, zbog napetosti mišića, pokušajte da ih podignete.

Revitonici za čelo

Ako ne volite da nosite šiške, ali postoji izlaz - revitonik za čelo. Uradite sljedeće vježbe:

• Postavite otvoreni dlan na područje malo iznad obrva, a zatim njime popravite mišiće. Spustite i podignite obrve.
• Da biste uklonili ružan nabor između obrva, fiksirajte uglove obrva blizu mosta nosa sa 2 prsta. Pokušajte nacrtati i opustiti obrve.

Revitonics za bradu

Za izglađivanje mišića na bradi koristite sljedeće vježbe:

1. Postavite kažiprste na vrh brade, a palčeve ispod brade.
2. Usmjerite prste jedan prema drugom dok ne osjetite prvo zaustavljanje.
3. Sačekajte dok se dermis ne hidrira, dozvoljavajući vašim prstima da se polako ispruže dok se ne sretnu.
4. Zauzmite početnu poziciju. Istegnite mišić brade, popravite ga.

Revitonici za vrat

Izvođenje revitonike za vrat pomaže u otklanjanju grčeva iz trapeznog mišića. To je zbog činjenice da napetost u ovom području izaziva pogoršanje opskrbe krvlju lica, stvaranje cervikalne osteohondroze i uvenuća.

Vježba revitonike, koja je data u nastavku, naziva se "Okvir":

• Savijte ruke podignute u laktovima, a zatim ih presavijte poprečno da formirate okvir.
• Počnite pružati ruku, istežući kičmu, a zatim nagnite glavu prema dolje dok nastavite pomicati tijelo prema gore. Zadržite ovu pozu pola minute.
• Stavite jednu ruku iznad grudi, a drugu ispod brade. Istegnite vrat da istegnete mišiće. Promijenite ruke i ponovite vježbu. Trajanje - pola minute.

Revitonics za leđa

Ako imate jake bolove u leđima, onda uzrok ove nelagode može biti loše držanje. Radite vježbe pod nazivom "Aktivno stajanje" kako biste uklonili bol:

• Zauzmite položaj tako da vam stopala budu direktno ispod ramena. Trtičnu kost usmjerite prema dolje, malo zategnite zadnjicu, zategnite presu. Vaše tijelo treba da zauzme pravu liniju.
• Tokom cijele vježbe istegnite vrh glave prema gore i otvorite grudi. Zadržite ovu pozu jednu do pet minuta. Usput, ovu vježbu možete izvoditi ne samo kod kuće, već i u podzemnoj željeznici, na primjer.

Revitonics vježbe na valjku

Upotreba valjka tokom vježbanja pomaže u poboljšanju učinka, uklanjanju bolova u leđima, poboljšanju držanja, pa čak i gubitku kilograma! Preporučljivo je koristiti gotov valjak od kleke ili ga napraviti sami. Da biste to učinili, stavite oklagiju na ručnik, a zatim je uvijte, pričvrstite s obje strane elastičnim trakama. Prečnik valjka mora biti najmanje 10 cm.

Zatim počnite vježbati:

1. Sjednite na pod i postavite valjak iza stražnjice. Lezite na leđa i uvjerite se da je valjak ispod pupka.
2. Ispružite noge naprijed i držite ih u širini ramena, a zatim spojite palčeve.
3. Spustite dlanove prema dolje i počnite povlačiti ruke prema gore, spajajući male prste. Zamrznite u ovom položaju pet minuta.
4. Zatim se prevrnite na bok i u stranu, tek nakon toga počnite da se dižete bez naglih pokreta.

Revitonika - fotografije prije i poslije

Kontraindikacije

Neophodno je prestati s primjenom revitonike ako iznenada osjetite bol. Takođe, ne možete raditi gimnastiku ako:

• dodijeljen vam je potpuni odmor;
• nalazite se na liječenju;
• imate tešku povredu ili oboljenje kičme;
• postoje gnojni osip i kožna oboljenja;
• postoji onkologija, hipertenzija 3. stupnja, traumatska ozljeda mozga;
• bolujete od ORL bolesti;
• generalno niste dobro.

U svim ostalim slučajevima, neće biti suvišno konzultirati se sa specijalistom.

Često mislimo da se starenje manifestira u obliku bora i opuštene kože. Nije tako: bore su samo posljedica. Ispod kože lica i vrata nalaze se desetine mišića koji se skupljaju, grče i pomiču zbog nervozne napetosti, negativnih emocija, lošeg načina života i potisnutih osjećaja. Rezultat su ne samo bore, već i deformacija ovala, otok, opušteni obrazi, jagodice i dupla brada, pognutost. Ovo je naučno dokazana činjenica.

Ali mnoge žene i dalje pribjegavaju agresivnoj kozmetici u nadi da će zagladiti kožu. Injekcije, konce, laser, termaž, fileri, radiolifting, hirurški skalpel… Odgovor: da li posle svih ovih zahvata izgledaju mlađe? Nažalost, ne: nisu vratili svojih 25 ili 30. Čini se da je lice zaglađeno, ali starost je i dalje očigledna. Ali izrazi lica i pojedinačne crte su nestali, lice je postalo napeto i beživotno. Agresivni postupci dovode do kronične upale tkiva lica, asimetrija, edema i fibroze, pogoršavajući starenje nakon što kratkotrajni, „kozmetički“ učinak nestaje.

Anastasia Dubinskaya je osnivač i direktor škole Revitonika. Psihofiziolog, neuropsiholog. Istraživač u Moskovskom naučnom i praktičnom centru za medicinsku rehabilitaciju, sportsku i restorativnu medicinu pri Ministarstvu zdravlja Moskve. Jedan od vodećih praktičara prirodnog pomlađivanja i anti-age masaže lica i vrata

"Revitonics" u borbi protiv pravih uzroka starenja

Ako odlučite da brinete o svojoj ljepoti ozbiljno, dugo i na ekološki način, morate se boriti ne s borama, već poboljšati držanje, vratiti anatomski oblik i prirodni tonus mišića lica, pobijediti neravnoteža mišića vrata, vraćanje mladih parametara donje čeljusti, otklanjanje natečenosti, čudo - kao rezultat ovog rada, bore se izglađuju.

Upravo to - borba protiv pravih uzroka starenja lica - Revitonika radi. Ovo je jedina naučno dokazana metoda prirodnog podmlađivanja, čiju efikasnost potvrđuju naučnici i ljekari. Revitonika metoda je skup tehnika i vježbi za početak podmlađivanja i obnavljanja narušenih funkcija tijela: balansiranje prednje i zadnje površine tijela, uspostavljanje limfne drenaže, podizanje lica, obnavljanje kapilarne mreže i smanjenje oticanja tkiva glave.

Anatomska baza "Revitoniki"

Za razliku od bilo koje druge gimnastike za lice, Revitonika se oslanja na poznavanje anatomije i fiziologije starenja. Metoda uzima u obzir razlike između tipova skeletnih mišića i mišića lica i predlaže rad s njima na različite načine. Mi smo protiv vježbi koje imaju za cilj da napumpaju mišiće lica i vrata, jer to nema veze sa podmlađivanjem.

Svaki "dobni" problem ima uzrok u obliku složenog kršenja. I odgovori na pitanja: "Zašto su se stvorile bore na čelu?" "Zašto su se pojavili nasolabijalni nabori?" "Zašto su obrve pale, jasne konture ovala lica su izgubljene?" ne leže u ravni kozmetologije koja radi sa kožom lica, već u stanju mišićno-koštanog sistema, direktnoj povezanosti lica i držanja, te poremećaju limfnog sistema. Na primjer, krivac za nastanak dvostruke brade i otoka lica je najčešće grč (hipertonus) grupe potiljačnih mišića, koji remeti otjecanje tekućine i dovodi do njenog nakupljanja u tkivima.

Usklađivanjem držanja, formiranjem pravilne statike vrata, vraćanjem anatomskog oblika, dužine i tonusa mišića, uspostavljanjem protoka krvi i limfe, dajemo novi stimulans tjelesnim mehanizmima samoregulacije, a time se oslobađamo mnogih" starosne defekte. Dugogodišnja praksa pokazuje da oni koji su uključeni u Revitonics sistem imaju jasno poboljšanje statike kičme, smanjenje hiperlordoze i kifoze, torzije i drugih problema mišićno-koštanog sistema, a kao rezultat toga, vraćanje ravnoteže mišića lica, vraćanje prirodnih karakteristika i proporcija tome. Rezultat je podmlađeno, opušteno lice, pravilno držanje i sjajne oči.

Kako Revitonika radi

Prijem "V-lifting" iz kursa Lifting-PRO.

Tehnika vraća pokretljivost i plastičnost tkivima u parotidnoj regiji, pruža lifting lica, jasnoću i skulpturu njegovog ovala, eliminiše vertikalne, stare nabore ispred uha.

Prijem "Rad sa fibrozom ispod linije vilice" iz kursa Lifting-PRO.

Prijem formira jasan, mladalački oval lica, isklesan ugao vilice (ugao mladosti), eliminiše duplu bradu, obezbeđuje odliv limfne tečnosti, što pomaže u uklanjanju otoka lica, područja brade i vrata.

Prijem "Neuro-mišićna relaksacija žvačnih mišića" iz kursa Lifting-PRO.

Tehnika je osmišljena da otkloni duboke grčeve mišića za žvakanje, koji su okvir našeg lica. Upravo su grčeviti žvačni mišići jedan od glavnih provokatora pojavljivanja takvih deformiteta lica povezanih sa godinama kao što su mlatilice, plutajući oval, nazolabijalni nabori, pa čak i otekline ispod očiju. Rezultat rada na ovoj tehnici bit će obnova ovalnog lica, eliminacija natečenosti, duboko oslobađanje od stresa, vraćanje licu mladog volumena i proporcija, eliminacija nabora i bora na licu, uključujući u nasolabijalnoj regiji.

Prijem iz Jutarnjeg kompleksa Revitoniki.

Prijem utječe na mišiće ekstenzora vrata, potiče autotrakciju - samoistezanje mišića stražnjeg dijela vrata. Spazam mišića ove zone izaziva pojavu druge brade, bora i nabora na čelu, deformaciju ovalnog lica, pojavu "suha". Redovna primjena ove tehnike opušta mišiće stražnjeg dijela vrata, izdužuje ih, pomaže u rješavanju hiperlordoze cervikalne regije i rješavanju mnogih estetskih problema.

Kako naučiti "Revitonics"

"Revitoniku" je već savladalo i redovno praktikuje više od 50 hiljada žena iz celog sveta. Do danas je metoda dostupna za proučavanje u obliku tri video kursa, online maratona „Mladi. Reboot“ i biblioteku od više od 40 webinara o različitim problemskim područjima. Preporučujemo da razvoj metode započnete s osnovnim tečajem ili maratonom.

Osnovni video kurs "5 nedelja mladosti i lepote" postavlja temelj za pokretanje procesa podmlađivanja. Pažnja se posvećuje ispravljanju držanja, upornom podizanju lica, otklanjanju edema i poboljšanju kvaliteta kože. Za dublje proučavanje lica i fiksiranje rezultata osmišljen je tečaj Lifting-PRO, razvijen na jedinstvenoj tehnici za obnavljanje ne samo površinskih, već i dubokih tkiva lica. Za ciljano obnavljanje orbitalne regije preporučuje se specijalizirani tečaj za oči "Mladost i sjaj očiju". Više o Revitoniki video kursevima možete pročitati.

Pravi biser "Revitonike" je maraton "Mladi. Reboot“, u kojem 4 stručnjaka dijele neprocjenjive vježbe i znanja: nutricionista, fitnes trener, ženski psiholog i stručnjak za podmlađivanje, osnivač Revitonike Anastasia Dubinskaya. Pravo i dugotrajno podmlađivanje nemoguće je bez pravilne ishrane, fizičke aktivnosti i unutrašnje emocionalne ravnoteže. Integrirani pristup vam omogućava da "pumpate" najvažnija područja života i potpuno promijenite svoj život. Pročitajte detalje na web stranici

Duboko teorijsko znanje, suptilnosti tehnike izvođenja tehnika, ciljani rad sa specifičnim problemskim područjima: sve su to webinari. Od jedan i po do 2 sata najvrednijih informacija naših stručnjaka u svakom od kojih su dostupni u paketima i pojedinačno.

San svake žene je da uvijek ostane mlada i lijepa, ali s vremenom se kod svake događaju nepovratni procesi. Negdje nestaje vitko tijelo, počinju se deformirati zglobovi, nestaje kraljevsko držanje, pojavljuju se neugledni nabori, bore i staračke pjege. Posebno su modificirani oval lica i koža vrata. Otekline i vrećice u predelu oko očiju, dupla brada, svi ovi znaci starenja čine svaku ženu stalno uznemirujućom.

Što je žena starija, to više sanja o vraćanju nekadašnje ljepote svom izgledu. I tu sve dolazi u obzir: čudesne maske, kozmetičke procedure, plastične operacije, odlasci kod šarlatana koji obećavaju čudesno pomlađivanje u jednom posjetu. Ponekad nešto od navedenog pomaže, ponekad nanosi nepopravljivu štetu izgledu i zdravlju. Dakle, šta da rade dame čije se godine približavaju prekretnici, nakon koje znaci starenja postaju vidljivi oku?

Sistem i stalne vježbe pomoći će da se stvori čudo

Nije kasno da se brinete o sebi u bilo kom trenutku, ne treba odustati, vjerujući da su samo mlade djevojke u stanju ispraviti svoju figuru i poboljšati izgled.

Potrebno je razumjeti samo jednu stvar: što je žena starija, duže joj je potrebno da se brine o sebi.

Fitnes će vam pomoći da figuri date sklad, samo ne morate zaboraviti da je to sistem koji je važan u sportu. Samo vježbe, čiji će tijek savjetovati iskusni instruktor, moći će pomoći modeliranju figure nakon određenog vremena. Nije loše razmisliti o pravilno odabranim dijetama: metodom odvojene ishrane ili proteinskom dijetom, svaka dama sama mora odrediti šta najbolje odgovara njenom tijelu.

Ali glavni problem svake post-Balzakove žene je starenje kože. Bore oko očiju, mlohava koža u predelu vrata, neodređenost ovalnog lica, to su znaci približavanja starosti koji se ne mogu sakriti ispod odeće ili zastrti kozmetikom. Prvo se koriste razne skupe kreme, kapsule protiv starenja, čiji tok košta basnoslovne pare, nakon čega se mnogi odlučuju pod nož plastičnog hirurga.

Ali postoje metode pomoću kojih možete koži dati cvjetajući, zdrav izgled, vratiti joj izgubljenu mladost bez korištenja usluga plastične kirurgije.

U nauci se ovaj smjer naziva biogimnastika.

Pa šta je to? Jednostavno rečeno, ovo je gimnastika za sve mišiće lica. Mnogi istraživači razvili su čitav niz specijalnih vježbi za oči, mišiće lica i vrat - mjesta po kojima je najlakše odrediti koliko žena ima godina. Ova metoda podmlađivanja poznata je odavno, vježbe čiji se tok mora izvoditi su jednostavne i efikasne, ne treba samo zaboraviti da je ovdje prije svega važan sistem, inače rezultat neće biti uočljiv. Recenzije onih koji su savladali set vježbi i redovno ih radili su najpozitivniji.

Metoda koja se zove "Revitonika", šta je to?

Postoje mnoge metode koje garantiraju onima koji počnu da ih primjenjuju na sebe s trenutnim rezultatom, ali metoda o kojoj će biti riječi u nastavku ne obećava da će se čudesna transformacija dogoditi sama od sebe, ova metoda zahtijeva od ljudi da izvode vježbe dugo vremena vremenski i sistematski, samo na taj način garantujući rezultate.

Sistem vježbi Revitonika je fitnes za mišiće lica, vrata i kože u području oko očiju, osnivač ovog smjera je Natalya Osminina, poznati specijalista koja se dugo i plodno bavi rehabilitacijom mišića u području lica. Od 2010. godine Natalija Osminina promoviše metodu prirodnog podmlađivanja kože, korištenjem posebnih uređaja i ručnog izlaganja. Vježbe koje se preporučuje za izvođenje su bazirane na principu prilagođavanja napetosti i opuštanja mišića. Metoda se zasniva na dubokom poznavanju biomehanike, biohidraulike, manuelnog modeliranja i tehnika rehabilitacije.

Moto ovog smjera u području pomlađivanja lica može se nazvati sljedećom frazom: "Revitonics, vrati sat unazad", upravo to Osminina obećava onima koji savladaju cijeli set vježbi. Kao i svaki novi poduhvat, Osminina metoda ima mnogo pristalica i protivnika, njihove recenzije su dijametralno različite. Da biste preciznije razumjeli vrijedi li ga koristiti, morate razumjeti šta je ova metoda.

Revitonics - posebne vježbe spojene u kompleks, osmišljene za napumpavanje određenih mišića, svaki specifičan tijek izvedenih pokreta može riješiti određeni problem: ukloniti bore, poboljšati limfnu drenažu, zategnuti mišiće oko očiju. Takav fitnes za lice možete napraviti sami, ako pažljivo proučite video lekcije, gdje je jasno opisan osnovni tijek nastave, ili čitajući Natalijine knjige.

Šta tačno daje takva gimnastika

Sistem vježbi koji se izvodi u roku od mjesec dana moći će radikalno promijeniti izgled, promjene će postati vidljive ne samo onima koji vježbe izvode, već i onima oko njih.

Recenzije onih koji sistematski izvode barem osnovni kurs pokazuju da:

• dolazi do promjene u ovalu lica, postaje jasno, druga brada nestaje,
• poboljšava se protok krvi u svim tkivima, što dovodi do stvaranja jasne ovalne konture,
• gimnastika formira prekrasnu liniju vilice,
• nestaju vrećice u području oko očiju,
• bore nestaju.

Nakon nekoliko treninga, svi koji su bili sumnjičavi prema ovoj tehnici primjećuju poboljšanje izgleda. To znači da se Revitonics, unatoč negativnim kritikama nekih ljudi, može pripisati alternativnoj metodi pomlađivanja, koja je sasvim sposobna zamijeniti plastičnu kirurgiju. Ovo mišljenje postoji ne samo među stanovnicima, već i mnogi liječnici potvrđuju da se čini da koža nakon niza vježbi vraća mladost.

Na čemu se zasniva metoda?

Ova tehnika se zasniva na dubokom znanju iz oblasti osteopatije, a koristi se za podmlađivanje i vraćanje tonusa kože. Cijeli set vježbi, podijeljen u određene blokove, postavljen je za ponovno pokretanje metaboličkih procesa u tijelu, povećanje brzine limfne razmjene, zbog čega dolazi do primjetnog zatezanja kože na licu, efekat ovih radnji je vrlo sličan lifting efektu. Redovnim vježbama obnavljaju se kapilare, nestaju otekline, posebno u području oko očiju, nestaju vrećice i bore.

Osnovni kurs ima za cilj:

1. Vraćanje držanja i pokretljivosti u vratnoj kičmi.
2. Oslobodite napetost mišića.
3. Započinjanje razmjene limfe u tijelu.
4. Stimulacija cirkulacijskog sistema.
5. Jačanje mišića odgovornih za izraze lica.
6. Oporavak mišića za žvakanje.
7. Otkrivanje prirodnog potencijala procesa samoregulacije.

Gimnastika za kožu, princip djelovanja

Dakle, koji su principi djelovanja, kako osnivač metodologije vidi problem starenja?

Pročitajte također: Vrijeme je da se brinete o sebi: kako se riješiti bora oko očiju?

Moguće kontraindikacije

Kao i kod svakog uticaja na ljudski organizam, časovi na ovom sistemu imaju neka ograničenja, masaža lica se ne preporučuje u takvim slučajevima:

Literatura vredna čitanja

Svako ko je istinski zainteresovan za ovu tehniku ​​treba da pročita Osminine knjige na temu podmlađivanja.

Knjiga “Uskrsnuće lica ili obično čudo”, koja je izašla 2015. godine, detaljno objašnjava stav autora, otkriva mnoge tajne ljudskog tijela. Čudo o kojem govori je opis skrivenih sposobnosti tijela i metoda za njihovo otkrivanje.

Recenzije onih koji čitaju “Uskrsnuće lica ili obično čudo” su samo pozitivne, čitaocu se otkriva novi svijet u kojem tajne tijela nalaze svoje objašnjenje. Autorica detaljno objašnjava zašto je fitness lica bolji od noža plastičnog kirurga. Nakon čitanja knjige "Uskrsnuće lica ili obično čudo", mnoge su žene odlučile isprobati tok vježbi koje je predložila Natalya.

Autor je objavio niz knjiga na istu temu, mogu se naći na internetu, svaki Natalijin rad je duboka studija u području modeliranja izgleda. Svijet ovih knjiga, koje otkrivaju tajne starenja, zanimat će žene svih uzrasta.

Anastasia Dubinskaya, koleginica i sljedbenica metodologije

Osminina nije samo autor mnogih književnih djela posvećenih podmlađivanju tijela bez operacija, već je i osnivač niza škola stvorenih u različitim zemljama koje uče žene kako pravilno brinuti o svom izgledu. Prva škola revitonike osnovana je u Litvaniji, druga škola se pojavila u Danskoj 2010. godine, u isto vrijeme kada su upoznali Dubinskaya. Nastja se zainteresovala za Osminine ideje i postala njen vjerni pratilac i učenik u promociji nove metodologije. Upravo je Nastja, koja se ranije bavila distribucijom opreme koja pomaže u liječenju i podmlađivanju ljudskog tijela, shvatila da je skulpturalni fitnes tehnika budućnosti.

Trenutno je distributer ideja o metodologiji u različitim zemljama i rukovodilac škole Revitonics sa sedištem u Moskvi. Prema riječima same Anastasije, koristeći ovu revolucionarnu tehniku, danas izgleda mnogo mlađe nego prije šest godina, zbog čega svoje znanje prenosi širokim masama.

Mišljenja skeptika i ljubitelja tehnike

I, naravno, bilo bi vrlo korisno znati mišljenje onih koji su već koristili program i onih koji su vatreni protivnici ove tehnike.

Neki skeptici tvrde da je revitonics uobičajena prevara, još jedan način da se iznudi novac od lakovjernih žena. Drugi su ogorčeni previsokom cijenom Revitonics kursa, koji se može kupiti putem interneta, sigurni su da je cijena proizvoda previsoka. Mnoge dame koje su pokušale samostalno raditi vježbe revitonike žale se na nedostatak brzog rezultata ili da su nakon nekih vježbi vrištale od bolova u vratnim kralješcima. Naš svijet je prevelik, u njemu živi mnogo ljudi, od kojih svako ima svoje lično mišljenje.

Zato je vredno obratiti pažnju na mišljenje onih koji su već duže vreme uspešno angažovani u sistemu Revitonika. Sve žene koje su samostalno ili pod vodstvom iskusnih instruktora započele ove časove napominju jedno – rezultati nisu vidljivi prvog dana, ali im niko nije obećao trenutno podmlađivanje, odnosno da je rad na sebi težak i dug put i kaže u knjigama Osminina. Ali možete pronaći takve komentare žena: „Počevši sa časovima po ovom sistemu, za njima sam zaplakala od bola, ali nakon mjesec dana svakodnevnih procedura, moj plač je svjedočio o oduševljenju kada sam vidio svoj odraz u ogledalu.“ I naravno, fotografije žena koje su aktivno uključene u trening govore mnogo o ovom sistemu, promjene u njihovom izgledu su jednostavno radikalne: svježa, podmlađena lica, odsustvo vrećica i edema, postepeno nestajanje bora ukazuju na to da tehnika zaista radi.

Kozmetičar praktičar. Visoko medicinsko obrazovanje. Autor ove stranice. Lepota kože me oduševljava i kao specijalistu i kao ženu.

Plaćanje isključivo stanjem, pristup materijalu dobijate odmah nakon uplate.

Novi osnovni kurs "Osnove pomlađivanja" (2018)

Novi osnovni kurs „Osnove podmlađivanja“ je kvintesencija najboljih Revitonics vježbi za brze i efikasne rezultate, kao i potpuno novih vježbi koje na dubljem nivou utiču na tkiva glave i vrata.

✓ vraćamo jasan oval lica, mladu liniju vilice, visinu obrva;
✓ ukloniti natečenost, duplu bradu, vrećice ispod očiju;
✓ otklanjamo bore, nazolabijalne bore;
✓ poboljšava ten, teksturu i glatkoću kože, obnavlja kapilarnu mrežu.

ŠTA JE NOVO (PO ČEMU SE NOVI KURS RAZLIKUJE OD STAROG)
Mini-kompleks, dizajniran za 10 minuta, omogućava vam da postignete rezultate čak i za lijenu osobu.
Kompleks radi sa glavnim ispostavama, gdje je velika napetost i otežan je protok krvi.
Ažurirani osnovni kurs postao je teži i teži od prethodne verzije.
Ne radimo samo na opuštanju mišića. Program dubokog uticaja na mišićni korzet omogućava vam da oživite sva tkiva glave i vrata.
Od prve sedmice radimo na vraćanju proporcija lica. S obzirom na rad mišićnih lanaca, radimo sa svakim defektom na licu na znatnoj udaljenosti od njega.
Na primjer, kod problema bora na mostu nosa "prolazimo" kroz gornji dio leđa, temeljno masirajući greben, ili kroz tjeme.
Jasnom ovalu lica pristupamo kroz balans napetosti mišića u području dekoltea itd.
Tako počinjemo raditi s licem od prve sedmice nastave, iako ga zapravo i ne diramo!
Apsolutna sigurnost. Tehnika izvođenja je prožvakana do najsitnijih detalja, nećete imati priliku da nešto pogrešno shvatite.

http://revitonica.ru/courses/basic

Revitonici za stomak. Visceralna samomasaža za vitkost i zdravlje (2018)

Autorski video kurs Lilije Garipove „Revitonika za stomak. Visceralna samomasaža za vitkost i zdravlje” posvećena je kompleksnom radu sa ispupčenim stomakom na tri nivoa: unutrašnja masnoća, spoljna masnoća, trbušni mišići.
Savladajte jedinstvenu, naučno dokazanu, efikasnu metodu „Revitonics za stomak. Visceralna samomasaža za vitkost i zdravlje" i za 4 nedelje časova učinite stomak ravnim da tako ostane zauvek.

Video kurs sadrži 33 vežbe, na osnovu kojih se formiraju dnevni i nedeljni moduli sa naznakom redosleda i trajanja svake vežbe.

✓ Sagorevanje visceralne masti;
✓ Poboljšanje stanja donjeg dela lica i poboljšanje jasnoće ovala;
✓ Intenzivna masaža unutrašnjih organa;
✓ Poboljšanje digestivnog trakta;
✓ Uklanjanje edema;
✓ Poboljšanje nivoa hormona, a kao rezultat i raspoloženja;
✓ Povećan imunitet u urogenitalnom području;
✓ Kvalitetan intenzivni trening trbušnih mišića.

1. Zlatni fond "Revitonics": korekcija držanja i otklanjanje pognutosti. Margarita Morozova.
2. "Revitonics" u svakodnevnom životu. Navike koje podmlađuju i svakodnevne greške koje nas stare. Anastasia Dubinskaya.
3. Kako upravljati hormonima kako bi održali mladost i ljepotu. Anastasia Pleshcheva.
4. Kako skinuti salo sa stomaka za 15 minuta dnevno. Lilia Garipova.
5. "Revitonika" emocija. Stvaramo unutrašnje uslove za podmlađivanje i učimo lakoću samokontrole. Alina Tokareva.

A. Pleshcheva:

Program "Hormoni na nišanu" i njegov voditelj, ja sam Anastasia Pleshcheva, endokrinolog-nutricionista. Danas ćemo napraviti pauzu od endokrinologije i uroniti u mladost. Tema današnje emisije: "Revitonics: povratak u mladost." Danas imam jedinstvenog stručnjaka za ljepotu, Anastasiju Dubinsku.

Ne mogu nabrojati sve regalije Anastasije. Stoga, Anastasia, reci nam ko si ti?

A. Dubinskaya:

Rado ću vam reći o sebi. Ja sam psihofiziolog, neuropsiholog, vodeći stručnjak za pomlađivanje lica i vrata. Tokom godina moje prakse, oko tri hiljade pacijenata prošlo je kroz moje ruke. Nekoliko desetina hiljada ljudi savladalo je naše kurseve i seminare. Ja sam apsolvent Moskovskog naučno-praktičnog centra za medicinsku rehabilitaciju, sportsku i restorativnu medicinu, učesnik sam međunarodnih kongresa, a istovremeno sam osnivač i rukovodilac škole prirodnog podmlađivanja Revitonika.

A. Pleshcheva:

Hvala puno, Anastasia! Veoma sam zadovoljan što profesionalci dolaze u moj studio.

Anastasija, najjednostavnije i verovatno tvoje omiljeno pitanje: šta je revitonika? Mnogi ljudi poznaju ovu nauku, a mnogi se s njom još nisu susreli, neki su se s njom susreli, ali ne znaju da se tako zove. Zato upalite, molim vas.

A. Dubinskaya:

Šta je revitonika? Prije svega, glavnu riječ vodi naučna i praktična metoda rehabilitacije izgleda, ako je jednostavno naučna i praktična metoda podmlađivanja zasnovana na fiziologiji i anatomiji. Uključeni rade, prije svega, na vraćanju držanja i statike vrata. Upravo su ove dvije komponente temeljna osnova za mlado i lijepo lice.

A. Pleshcheva:

Čini se jednostavno, ali je tako komplikovano. Čini mi se da za ovo treba jako puno vremena. Ali siguran sam da će nam Anastasija danas reći drugu stranu medalje, poznajem mnoge pacijente koji su prošli kroz njene ruke. Moji prijatelji, moji pacijenti mi kažu da za to nije potrebno mnogo vremena, a što je najvažnije, volite sebe, posvetite vrijeme i sve će biti u redu. Stoga me zanima sljedeće: Anastasia, u čemu je posebnost metode revitonics i odakle vam tako duboko znanje?

A. Dubinskaya:

Počnimo sa drugim pitanjem. Postoji koncept "profesionalne deformacije ličnosti". Od djetinjstva me zanima podmlađivanje. Sa 10-11 godina, sjećam se vrlo dobro: mala beba gleda svoje roditelje i razumije da joj se kategorički ne sviđaju njihove dvostruke, trostruke brade. Gledao sam odrasle, ne bih to mogao nazvati ni duplom bradom, nisam još imao takav konceptualni aparat da to nekako okarakterišem. Ali shvatio sam da starost ne bi trebalo da bude tako ružna i uvek sam se zalagao za estetiku.

U 9. razredu sam shvatio da verovatno imam duplu bradu i, usput rečeno, bio sam u pravu, jer se svi deformiteti lica polažu u adolescenciji, a izranjaju na scenu mnogo kasnije. Tražio sam načine da zadržim mladost. To mi je bilo u krvi, predodredilo moju profesiju. Dobro se sjećam sebe kako sjedim u klupi u školskoj sali i radim neku vrstu masaže lica. Kasnije se to oličilo u činjenici da sam diplomirao na Južnom federalnom univerzitetu, medicinski sam psiholog, a moja glavna specijalizacija prolazi kroz cijeli život. Ovo je neuromuskularna relaksacija, proučavam vezu između mišića lica i mozga, kako naše emocije utiču na stanje mišića lica i da li je moguće, radeći na njihovom opuštanju, ne samo dovesti svoj izgled u red, u drugim rečima, da izgleda mlađe, ali i da se stabilizuje psihoemocionalna sfera.

Svi deformiteti lica se nalaze u adolescenciji.

A. Pleshcheva:

To je teško, posebno u metropoli. Imaš ozbiljan posao. Pribjegavate li pomoći drugih stručnjaka, da li psiholozi dodatno rade s vama ili ne?

A. Dubinskaya:

Toplo preporučujemo, stalno pričam o tome - postoji facelift, a postoji i emocionalni lift. Ovo je prvo od čega treba početi, jer je ring grada, stres, stalne brige, strepnje, strahovi. Znate da mišići lica predodređuju obrazac vašeg lica, vi kao doktor to razumete. Kako se nalaze, kakav mišićno-koštani sistem imaju - takvo lice. Sa godinama je to od stresa, to je naučno dokazano, od stresa se u 60% slučajeva mišići skraćuju, pomeraju sa svojih tačaka vezivanja, i to posmatramo. Kako? Nasolabijalni nabori, izbočine, spuštene obrve - sve su to grčevi mišića koji nastaju uslijed stresa. Prvo, potreban vam je psiholog. Drugo, postoji samo jedan način za podmlađivanje - to je svježa, lijepa krv. Da bi bilo zdravo, prije svega, potreban vam je nutricionist-endokrinolog, gastroenterolog, organizovati ishranu, metabolizam, staviti hormone, recimo, na zdravu notu.

A. Pleshcheva:

Volim koncept "harmonije hormona" kako govorim svojim pacijentima.

A. Dubinskaya:

Odličan koncept, da. Treće, naravno, važno je da ova krv bude isporučena u lice. Za to je potreban opći protok krvi, sportske aktivnosti. Mora postojati složen posao.

A. Pleshcheva:

Hvala puno, Anastasia! Veoma je zanimljivo, a mi ćemo vam reći, prijatelji, kako da pomognete u bliskoj budućnosti sa svim komponentama koje je Anastasija upravo navela.

Anastasija, ti si šef klinike. Koliko dugo postoji klinika? Voleo bih da uđem malo dublje u biznis, da pobegnem od nauke, od medicine. Imate li konkurenciju i kako se snalazite?

A. Dubinskaya:

Na tržištu smo već osam godina. Kada smo stigli, pijaca je bila prilično divlja. Sigurno znate da postoji koncept "Facebuilding". Na njemu su učestvovali Facebook graditelji, a mi, koji smo pokušali da kažemo da morate opustiti mišiće, ne morate ih pumpati, kao što to rade Facebook graditelji. Jer mišić lica nije gluteus maximus, a lice - to i sami razumijete. Svoj rad uvijek gradimo na medicini zasnovanoj na dokazima, samo na istinama dokazanim na naučno potvrđen način. U naučnom svijetu se ništa ne govori o tome da mišiće treba pumpati. Mišići su već, jadnici, skraćeni i grčeviti, čini vam se da ih ljuljate, zapravo, pomičete ih, skraćujete ih još više. To što Vam se čini da smo imali lifting, zapravo je edem koji je nastao usled upale. Svaki neurolog će vam to reći. Jadni pacijenti nam dolaze s neuritisom, s kolosalnim kršenjem cjelokupne morfologije, mišići lica postaju u užasnom stanju. Potrebna rehabilitacija. Stoga još jednom: opuštamo samo mišiće lica.

A. Pleshcheva:

Anastasia, ja, kao bloger početnik, prisutna sam na društvenim mrežama i gledam veliki broj djevojaka koje sebe nazivaju specijalistima revitonike. Voleo bih da znam vaše mišljenje: da li zaista imate toliko konkurenata? Ko su ove devojke? Da li zaista imaju medicinsko znanje? Ponekad mi se čini da su to ljudi koji su negdje nešto čuli i predstavljaju kao naučno, novinarsko znanje.

A. Dubinskaya:

U stvari, jeste. Morate imati medicinsko obrazovanje da podučavate podmlađivanje. Čini nam se da je ovo vrlo jednostavno područje, ali lice su, prije svega, facijalni i trigeminalni nervi. Slučajnim udarcem u njih, ili nepravilnim učenjem tehnike rada sa vratom, hiljadu nijansi, možemo naštetiti. Hajde da ne pričamo o tužnim stvarima. Poenta je da svuda morate vjerovati profesionalcima, da ih razmatrate vrlo, vrlo selektivno. Djevojke beauty blogerice su se jednog jutra odlučile, probudile su se i rekle da će predavati gimnastiku. U stvari, veoma je štetno. Neću komentarisati etičku stranu pitanja. Samo je opasno po zdravlje - recimo to ukratko.

A. Pleshcheva:

Da biste zaista vjerovali osobi, potrebno je prije svega od njega tražiti certifikate. Da li sam razumeo?

A. Dubinskaya:

Da. Prije svega, treba imati srednje medicinsko obrazovanje ili visoko medicinsko obrazovanje. Osoba mora imati ruke terapeuta za masažu. Sedam sati dnevnog rada na "mašini" za masažu, dugi niz godina. Mogu da pogodim gde su mišići, čak i gledajući kožu, pogodim šta se dešava sa licem. Da li su gore navedene djevojke konsultovale barem jednu osobu u svom životu? Nisu primili.

A. Pleshcheva:

Razumijem te. U redu. Hvala puno, Anastasia. Želeo bih da se zadržim na drugim pitanjima.

Revitonika, da li postoje kontraindikacije za ovu tehniku?

A. Dubinskaya:

Kontraindikacije za ovu tehniku ​​su opće kontraindikacije za masažu. Govorimo o kozmetičkim problemima, pustulama i lezijama. Bradavice, papilomi, koji se moraju ukloniti na vrijeme. Usput, došlo je vrijeme, novembar, hladnoća. Vrijeme je za brisanje. I dalje, naravno, opšte sistemske bolesti, kardiovaskularni sistem, rak, visok krvni pritisak, osteoporoza u drugoj fazi. Općenito, revitonics je stvoren za uvjetno zdrave ljude. Ako imate bilo kakvih pitanja, najbolje je da se konsultujete sa svojim lekarom opšte prakse ili doktorom drugih specijalnosti.

A. Pleshcheva:

Da, saznaj. Jer, zaista, ne želim da podmlađivanje dovodi do dodatnih problema.

Recite mi, molim vas, koje veze još treba dotaknuti da biste zadržali mladost? Želim razumjeti osnove. Kako izgleda vaš pacijent, od koga često dolazi ovaj pacijent? Možda od specijaliste koji je preporučio, od kozmetičara. Kako izgledaju vaši pacijenti, koji su kriteriji starosti za vaše pacijente?

A. Dubinskaya:

Prije svega, to su žene. Imali smo 11 ljudi u čitavoj istoriji revitonike. Vjerujem da su najdisciplinovaniji ljudi. Žene od 25 do beskonačnosti, završit ćemo sa mojom 83-godišnjom bakom, koja je uočila prve znakove starosnih promjena. Pogledali su se u ogledalo i shvatili da nije sve isto kao i uvek - da li su umorni, ili iznemogli, ili natečeni, nije jasno. Ali definitivno ne kao prije. Počinju da traže. Da li bez injekcija ili ne - to je pitanje. Počnu da traže: možda ima neka gimnastika, ima masaže i tako dalje. Ovako nas pronalaze i dolaze do nas. Osim toga, pacijenti naše klinike su osobe sa oboljenjima kojima je potrebna masaža lica, jer imaju, na primjer, neuralgiju.

A. Pleshcheva:

Imate li i vi takve pacijente?

A. Dubinskaya:

A. Pleshcheva:

Znači nije kontraindikacija?

A. Dubinskaya:

Ovo je indikacija za revitoniku. Štaviše, vrlo dobri rezultati. Samo moja specijalnost, fibromijalgija grlića materice i lica.

A. Pleshcheva:

Oh, ovo je veoma interesantno! Poslaćemo vam pacijente, jer takvih pacijenata ima puno. Zaista, veliki problem, uključujući mene, ovaj problem i sve ljude koji sjede za kompjuterom. Čak i ako pokušamo, bavimo se sportom, ionako vrijeme koje provodimo ispred monitora ne dozvoljava normalno opuštanje našeg mišićnog korzeta. Zaista je veoma teško.

A. Dubinskaya:

Znate, Anastasia, prema podacima iz 2005. godine, ispada da je samo 26% bolova u vratu i licu povezano sa netačnim statokinetičkim opterećenjima, na primjer, nepravilnim položajem glave kada gledamo u monitor. Samo 26%. 7% - hipotermija, začudo, šteta za osteopate, ali povrede mišićno-koštanog sistema su manje od 1%, a veliki, lavovski udio, više od 60% - psihoemocionalno stanje. Radeći s mišićima lica, možemo se opustiti, stvoriti psihoemocionalno stanje kroz facijalni trigeminalni nerv, kroz povratnu spregu mimičke veze između mišića i mozga.

Radeći s mišićima lica, možemo opustiti mozak, stvoriti psiho-emocionalno stanje.

A. Pleshcheva:

Kada možete vidjeti rezultat? Šta možemo obećati našim ženama?

A. Dubinskaya:

Pogledajmo dva slučaja: 25 godina i 55 godina. U 55. godini već su se desile hormonalne promene, promene na mišićno-koštanom sistemu ili elementarno, došlo je do smanjenja vratne kičme. Naravno, potrebno joj je mnogo duže da vidi efekat. Turgor tkiva više nije isti, on je predodređen endokrinološkim, prije svega, faktorom. Dakle, 25-godišnja žena će prve rezultate dobiti za dva mjeseca. Ili bolje rečeno, čak ni ne prvi, ali rekao bih glavni.

Prvo što će se desiti je da će natečenost nestati, lice će biti više... Da ne govorimo opštu reč „sveže“, biće jasnije, jasne crte lica, smanjenje edema, vraćanje visokog položaja obrve, smanjenje nazolabijalnih nabora, isto važi i za nazolabijalni edem. Izdužujući vrat, možemo produžiti zadnji dio vrata za tri centimetra. Štaviše, nedavno sam imala pacijenticu, produžila je vrat za dva centimetra za dvije sedmice. Prije početka nastave uvijek vršimo mjerenja kaliperom. Štaviše, sada provodimo istraživanja na nekim pacijentima, radimo elektromiografiju, miografiju mišića lica.

A. Pleshcheva:

Koliko stvari imate, koliko zanimljivih stvari! Dakle, sada govorimo o ženama od 25 godina, da im je dosta brzo - dva mjeseca. Koliko često, koliko puta sedmično trebate raditi revitonike da biste postigli ove efekte za dva mjeseca?

A. Dubinskaya:

Najvažnije je da se ne angažujete, kako to volimo da kažemo u revitonici, na „napadni“ način. Odnosno, shvatio sam, dahtao dva sata, nakon toga dobio sam mišićnu acidozu, sve me boli, nema rezultata. Svaki dan formiramo mišićnu memoriju, 10, 15, 20 minuta. Kompleks na vratu nam oduzima 12 minuta, sto godina radim na tajmeru sa svim grupama. Kompleks na licu traje 10 minuta, odnosno 22 minuta možete izdvojiti za sebe, podeljeno na jutro i veče. Žena od 55 godina vježba mnogo duže, na primjer, isto 22 minuta dnevno, ali dva puta sedmično sjedi po 40 minuta i završi određena problematična područja. Kada se uključi mehanizam samoregulacije, onda će ova žena dobiti takav rezultat da nije toliko angažovana, ali rezultati su sve bolji i bolji.

A. Pleshcheva:

Dovoljno, rekao bih, puno vremena. Ako pogledate našu trenutnu veličinu metropole, koliko vremena posvećujemo poslu i tako dalje. Stoga bih želio postaviti, vjerovatno, najdirektnije pitanje: u koje doba dana je bolje raditi revitoniku?

A. Dubinskaya:

Osoba sa edemom ili ne? Sklon edemu?

A. Pleshcheva:

Znao sam da ćeš postaviti ovo pitanje! Moramo da zovemo stvari pravim imenom, i verovatno ćeš me sada podržati. Mi, naravno, u osnovi, svi smo skloni edemima. To je, nažalost, zbog činjenice da mnogi ne znaju kako da jedu racionalno, šta kada da jedu, šta kada da piju; mnogi piju, mnogi nedovoljno piju.

A. Dubinskaya:

Kako je to lijepo čuti! Da, to je sigurno.

A. Pleshcheva:

Vrlo je teško, i zaista, u osnovi su svi skloni edemima. Hajde da prvo razmotrimo ovu opciju.

A. Dubinskaya:

Hajdemo! Limfni sistem noću kod nas zaspi, pa to radimo uveče, ali dva-tri sata pre spavanja, da se malo "raziđemo".

A. Pleshcheva:

Baš na vreme za večeru.

A. Dubinskaya:

Vježbajmo nakon večere. Nakon rane večere.

A. Pleshcheva:

U redu. Hvala Anastasia Ovo su zaista važna pitanja, jer, siguran sam, sada mnogi gledaoci pokušavaju da odgonetnu kada će sebi dati ove 22 minute. Čak i ja pokušavam da razumem. Iako poznajem Anastasiju, znam i za njene uspehe i za uspehe svojih pacijenata, ali, nažalost, još nisam našao vremena za sebe, tačno kada je najbolje vreme da to uradim.

A. Dubinskaya:

Pusti me da motivišem. Činjenica je da samu revitoniku, samu gimnastiku ne treba raditi, sjednite i radite. Možete ugraditi neke korisne pokrete protiv starenja, trikove, vježbe tijekom dana. Na primjer, ujutro ispečem kajganu i radim tehniku ​​da produžim vrat, da skinem edem. Tada sam se vozio u autu, dok sam u saobraćajnoj gužvi, malo sam pumpao jednu, limfni čvorovi su bili supraklavikularni. Na poslu, sedeći za kompjuterom, možete da vežbate lice, da se oslobodite stresa. Ruke su vam manje-više slobodne, na primjer, čitate nešto, možete osloboditi napetost mišića za žvakanje, opustiti stisnute vilice. Čelo - generalno, mi to radimo gdje god je to moguće. Štoviše, trikovi na licu traju nekoliko sekundi, na primjer, 20-30.

A. Pleshcheva:

Želim da otvorim nišu i kažem vam kada će biti moguće naučiti kako se to radi bez odvajanja od proizvodnje. Anastasija, da ti kažem da danas planiramo da pokrenemo maraton na kome ću ja biti stručnjak za ishranu, Anastasija - kao superstručnjak za revitoniku. Koga ćemo još imati?

A. Dubinskaya:

Imaćemo i psihologa i fitnes trenera.

A. Pleshcheva:

Da li su ovi stručnjaci dovoljni? Kako misliš?

A. Dubinskaya:

Mislim da je dosta. Po mom iskustvu, ove četiri komponente će dovesti ženu do složenog rezultata. Naš maraton traje 6 sedmica. Ne znam za vas, Anastasija, sa stanovišta endokrinologije, ali za podmlađivanje je ovo manje-više normalan period, adekvatan, razumljiv, da bismo dobili rezultate, pokrenuli dotok krvi, pumpali naš sistem čišćenja i raditi na sebičnim pitanjima.

A. Pleshcheva:

Ko može trčati maraton? Početnici koji tek počinju da se bave revitonikom, ili već napumpani ljudi koji vas poznaju, poznaju, možda, mene, i poznaju naše dodatne stručnjake?

A. Dubinskaya:

Mislim da su novajlije. Zaista se radujem početnicima, jer se lično trudim da korak po korak, do detalja objasnim svaku tehniku ​​vježbe. Imaćemo predavanja pod nazivom „Od nule“, kako sve funkcioniše, šta je mladost, to nije samo fraza.

A. Pleshcheva:

Ja zauzvrat želim ovu situaciju malo povesti u suprotnosti sa Anastasijom. Danas mi je nekoliko mojih pacijenata posljednjih dana doslovno reklo da će učestvovati na maratonu kako bi učvrstili učinak. Sa Anastasijom su već prošli neke korake, ali istovremeno, s vremena na vreme, ipak, pacijenti nešto zaborave. Kažu: „Anastasija, da bi sve ponovo zaiskrilo, odlučili smo da uđemo u maraton i sa svima prođemo ovu tehniku ​​korak po korak. Stoga, prijatelji, i dalje vjerujem da ovo nije samo za početnike.

A. Dubinskaya:

Naravno da ne. Biće mnogo vežbi.

A. Pleshcheva:

Čekaćemo naše pacijente, koje već dugo poznajemo, da konsoliduju efekte. Štaviše, Anastasia, znam i siguran sam da će biti novih vježbi, koje općenito, vjerovatno, mnogima nisu poznate. Hoće li biti?

A. Dubinskaya:

Prvo, biće nove vježbe i, drugo, veliki broj modifikacija starih vježbi. Sve će biti predstavljeno iz takvog ugla da će i iskusni revitonista biti i zanimljiv, poučan i nov.

A. Pleshcheva:

Anastasia, hajde da otvorimo karte još malo. Volim postavljati lična pitanja i imam lično pitanje za vas. Koliko vremena sada posvećujete svojoj ljepoti, svojoj mladosti? Koliko dugo i koliko se danas bavite revitonikom?

A. Dubinskaya:

Do danas podržavam rezultat. Svoje zdrave navike ugrađujem u svakodnevni život i imam ih više nego dovoljno. Najvažnije je na vrijeme ublažiti spazam i napetost u predjelu vilice. Kada kroz život idemo stisnutih zuba, veoma je važno da prevaziđemo ovaj začarani stereotip.

A. Pleshcheva:

Reci mi, molim te, zašto škripamo zubima?

A. Dubinskaya:

Ovo je refleksno, refleksno ponašanje žvačnog mišića kao odgovor na stres. Još 1990-ih rađeni su testovi, elektrode su zalijepljene na žvačni mišić. Jao, ona prva reagira na stres. I odmah nasolabijalno, i odmah briljan, i odmah opušten donji dio lica. Tada se ta napetost preko refleksa miotonički prenosi na lice, oponaša, na primjer, mišiće.

A. Pleshcheva:

Sjećam se, dok sam još bio dijete, viđao sam razne prijatelje svoje majke, a na TV-u sam vidio ovu tehniku: uzmeš peškir i njime protrljaš bradu. Da li je stvarno, da li je prihvatljivo?

A. Dubinskaya:

Ovo je naivno.

A. Pleshcheva:

Ovo je naivno. Prijatelji, imamo kratak video od Anastasije, mali bonus na današnjem programu, kako to učiniti ne naivno, Anastasijina tehnika.

"Zdravo! Moje ime je Anastasia Dubinskaya. Osnivač sam škole prirodnog podmlađivanja "Revitonika". Pokrećemo maraton „Mladi. Ponovo pokreni". Kroz šest sedmica četiri stručnjaka - nutricionist, psihologinja, fitnes trener i ja, stručnjak za podmlađivanje, vodit ćemo vas do sveobuhvatnog rezultata. Tokom godina prakse uvjerila sam se da za trajno podmlađivanje nije potrebna samo gimnastika i masaža, već i adekvatna fizička aktivnost, pravilna ishrana i, naravno, unutrašnji sklad. Ovakav integrirani pristup će vašem licu i tijelu, a vašoj duši pružiti mladost i ljepotu dugi niz godina. Mi smo tim stručnjaka, svaki je profesionalac u svojoj oblasti, sa specijalizovanom edukacijom, dugogodišnjim iskustvom i, naravno, uspešnim rezultatima za mnoge klijente. Pa, devojke, hajde da ponovo pokrenemo našu mladost?

A. Pleshcheva:

Dakle, prijatelji, ako želite da nas bliže upoznate, klinika je poznata, Anastasija je poznata kod nas, pa pogledajte, dođite, uvek ćemo biti srećni! Naravno, želimo sve pozvati na maraton.

A. Dubinskaya:

Želimo pozvati sve, apsolutno sve, na maraton.

A. Pleshcheva:

U čemu je posebnost maratona?

A. Dubinskaya:

U integriranom pristupu, prije svega. Drugo, u pažljivom žvakanju ne samo istina, već i onih stvari koje u principu ne možete znati, jer niste ni stručnjak za podmlađivanje, ni psiholog, ni endokrinolog. Mnogi ljudi mogu misliti da nešto razumiju u psihologiji, ali kako to funkcionira u podmlađivanju, koliko je važno živjeti, puštajući mišiće lica, kako kontrolirati, na primjer, izraze lica - još niko ne zna.

A. Pleshcheva:

Najvažnije je da, generalno, ljudi koji predaju psihologiju to vrlo često ne znaju. Ovo je vrlo čest problem za psihologe. Bavi se i dijetetikom, vrlo često psiholozi su predebele žene, pa čak i muškarci. Zato, zaista, prijatelji, pozivamo, čekamo, pomažemo na bilo koji način.

Anastasia, idemo na kozmetologiju. Nije tajna da danas imamo botulinum toksin, vjerovatno najlakši način da izgledate osvježeno za nekoliko dana uz samo injekcije. Šta mislite o tome?

A. Dubinskaya:

Prvo bih se pozabavio sa riječju “osvježeno”, pošto smo uložili mnogo novca na injekcije. Mislimo da se podmlađuju. U stvari, uklanjaju bore, izglađuju lice, a plaćate nepokretnim, zategnutim izrazom lica. Upravo je nepomičan zategnut izraz lica pokazatelj starosti, jer se plastičnost tkiva pogoršava.

Zašto je mladost tako fascinantna? Ne zato što mladi nemaju bore, one jesu, i to u izobilju. Možemo gledati tinejdžere, postoji obilje dobnih defekata, ali oni ne misle tako, ovo je za njih individualni obrazac lica. S godinama gubimo plastičnost, tkiva ispod kože postaju mekana, lijepa, prilagođena, pokretna, pokretna čak i u procesu mirovanja, postaju zategnuta, kruta, napeta. Čini se da su uvijeni, skraćeni. Šta mi radimo? Vjerujemo da smo se borili protiv starenja tako što smo pucali. Injekcija denervira mišić, onesposobi ga. Zašto? Mišić se može opustiti, istim korugatorom, frontalni mišić rukama, uz pomoć posebnih laganih masažnih pokreta. Ovo je moja omiljena tema na kongresima. Kažem: “Ko je spreman, priđi, sad ću ti podići obrvu” ili “Sada ću ti zagladiti obrve”. Prođe 20 sekundi, jedan od mojih pacijenata mi je rekao: "Anastazija, ovo je magija." Ja kažem, "To je dobro čuti." Često čujem riječ "magija". Ali ovo je samo zakon kretanja tkiva.

A. Pleshcheva:

Anastasija, da li si učesnik međunarodnih kongresa? Koliko često, gde idemo i gde se više ljudi bavi revitonikom nego u Rusiji? Ili ste samo u Rusiji?

A. Dubinskaya:

Zadnji put sam bila u Utrechtu, u Holandiji, na Beauty Spot konferenciji. Moram reći da su organizatori izložbe došli na naš štand da vide šta je izazvalo takvu aktivnost korisnika. Oko nas je bilo nekoliko koncentričnih, čak i fotodokumentiranih, krugova zainteresovanih ljudi, kozmetologa, koji su i sami, razočarani primenjenim metodama, skrenuli pažnju na ovaj način korekcije izgleda.

A. Pleshcheva:

Zaista vjerujem, jer nakon današnje objave, koju sam dala o našem maratonu, pozvale su me dvije moje kolegice kozmetičarke i pitale da li je moguće studirati kod nas u Rusiji i dobiti sertifikat?

A. Dubinskaya:

Moguće 2018.

A. Pleshcheva:

Odnosno, daćete sertifikate?

A. Dubinskaya:

Da. Već neko vrijeme izdajemo certifikate, ali sam privremeno obustavio ovaj proces, jer mi je kvalitet jako bitan. Veoma energetski intenzivan proces učenja. Imali smo 50 predstavništava, zatvorena su, jer postavljam ogromne zahtjeve za našu kliniku, ali i za trenere-instruktore. Tako da sada prilagođavam ovaj kurs. Naše kolege i ja se bavimo potpunom provjerom podataka, njihovom odobravanjem, kako bismo već sada dali veoma važan priručnik za obuku za rad sa mišićima lica i vrata.

A. Pleshcheva:

Mislio sam da nemaš kurseve za sertifikaciju. Rekao sam ovoj dvojici kolega da Anastasija ne izdaje sertifikate. varala sam.

Anastasia, još jedno pitanje. Ko treba da budete da biste pohađali ove kurseve sertifikacije u 2018?

A. Dubinskaya:

Po mogućnosti certificirani masažer, jer morate jako dobro osjetiti dodir.

A. Pleshcheva:

Imajte barem srednje medicinsko obrazovanje. Da li sam dobro shvatio?

A. Dubinskaya:

Da, potpuno u pravu. I iskustvo, naravno, masaža je poželjno, par godina.

A. Pleshcheva:

Osteopata, osoba koja se bavi osteopatijom, često, sada imamo neuropatologe. Može li uzeti tvoj kurs?

A. Dubinskaya:

Svakako. Imali smo, obučene osteopate, pa čak i nekoliko poznatih osteopata. Ne bih to nazvao treningom, nazovimo to razmjenom iskustava. Ali sada je revitonika, ipak, bliža neurologiji nego osteopatiji, budući da su spazam i spastičnost bliži neurologiji nego miofascijalnim raznim.

A. Pleshcheva:

Po mom shvaćanju, ovo je bliže, samo, osteopatiji, ali neću se raspravljati s vama, jer, prvo, osteopati su različiti i svaki osteopat ima drugačije razumijevanje osteopatije. Ima nešto da se kaže. U našoj klinici imamo osteopata, a poznajem mnoge osteopate u Moskvi. Imaju veoma različite metode, postoji veoma, zaista, različito mišljenje.

A. Dubinskaya:

Nazovimo to manualnom terapijom.

A. Pleshcheva:

Odnosno, takvi ljudi mogu doći i primiti, u 2018. Anastasia je obećala.

Anastasia, vratimo se na našu drugu, jaku polovinu, odnosno na muškarce. Rekli ste 11 ljudi. Šta mislite zašto muškarci posvećuju manje vremena svojoj mladosti?

A. Dubinskaya:

Radije bih objasnio specifičnosti anatomske strukture mišićnog aparata lica. Počnimo s činjenicom da je emocionalna ranjivost muškaraca mnogo niža od one kod žena, što je također naučno dokazano. Ako je osoba manje emocionalna i ranjiva, tada mišići lica i žvakaćih mišića reagiraju na stres mnogo rjeđe i manje u opsegu kontrakcija, te, posljedično, muškarci izgledaju bolje od žena. Uzmite ženu od 40 godina i muškarca od 40 godina, žena će izgubiti. Shvatate kakva je nepravda! Drugo, prema statistikama, na svakih deset žena dolazi jedan muškarac. Samim tim, naši muškarci su najljepši, najugledniji, najmlađi i općenito dragocjeni.

A. Pleshcheva:

Koje su specifičnosti rada sa muškarcima? Ipak, postoji neko iskustvo.

A. Dubinskaya:

Da naravno. Ovo je fokus, prije svega, na držanje i vrat, i na statiku vrata, prije svega. Šta nas čini starijima? Pognuti, zategnuti prsni mišići. Savijamo se do sredine, gurajući vrat prema naprijed, rameni zglobovi se podižu. Čim se ispravite, napravite sebi lepo, pravilno držanje, držanje, odmah izgledate 10 godina mlađe. Druga stvar sa kojom radimo kod muškaraca je linija vilice. Zagladite, napravite glatku, jasnu liniju vilice - ovo je još minus 5 godina. Provjereno na svim seminarima: posadimo ženu, zajedno skinemo brežuljke sa njenih ramena, grebena, nekako modelujmo i odmah žene koje sjede preko puta kažu da su već 15 godina mlađe.

Čim sebi napravite lijepo, pravilno držanje, odmah izgledate 10 godina mlađe.

A. Pleshcheva:

Da, zaista, grbava u menopauzi, kako mi to volimo da zovemo, ali zapravo, daleko od menopauze, to je problem mnogih žena i muškaraca. Zaista, ona je veoma stara.

A. Dubinskaya:

Limfna mast, da. To je problem s gadžetima. Čim se vrat pomakne naprijed 2,5 centimetra, opterećenje sedmog vratnog kralješka povećava se za 5 kilograma. Računa se da toliko vučemo glave, kao da se klanjamo nad zlatom, da je opterećenje na našem uvele, da tako kažem, nizu 18 kilograma. Prirodno, kompenzatorno, tijelo baca sile kako bi tamo stvorilo grbu.

A. Pleshcheva:

Kako se snalazite sa svojim pacijentima i njihovim uređajima?

A. Dubinskaya:

Moja omiljena tema je borba protiv birokratije navika. Ovo ćemo raditi na maratonu sa psihologom, i sa mnom, i sa vama, da se odviknemo od loših navika. Prvo gradimo pravilno držanje, učimo kako pravilno koristiti mobilni telefon, barem tako da ne šteti. Koliko sada gledam tinejdžere, mlade ljude, oni su već rođeni sa telefonima u rukama. Izgledaju mnogo starije. Nedavno su me pozvali na takmičenje lepote da podelim nagrade. Video sam devojke, pobednice takmičenja, od 18-20 godina, i uplašio sam se. Jer sve (ja već imam, vidite, profesionalnu deformaciju ličnosti), već imaju sve preduslove za rano starenje. A ovo je takmičenje ljepote.

A. Pleshcheva:

Da, zaista. Sada, dok vodim dijalog sa vama, skrolujem upravo kroz ove misli, jer svi smo, zapravo, na telefonima, svi smo na kompjuterima. Ali ako su kompjuteri i dalje u visini očiju, onda su telefoni ispod nivoa očiju i svi mi prirodno spuštamo glavu. Jako me zanima šta ćeš reći na maratonu i šta ćeš pokazati, kako, nekakav prefiks.

A. Dubinskaya:

To je tajna. Ali prvi savjet koji mogu dati je da zamijenite sve tekstualne poruke u instant messengerima audio porukama. Lično, mogu nešto napisati nekome samo ako je to moj pretpostavljeni ili važna osoba. Ja komuniciram samo putem audio poruka. Jer svaki put kada nešto ukucamo u WhatsApp, plaćamo kao bankovni račun iz mladosti - stalni otpisi, a nula uštede.

A. Pleshcheva:

Mnogi moji kolege endokrinolozi me sada čuju, a mnogima se zaista ne sviđa što uvijek ćaskam na mobitelu i nikad ne pokušavam da se ne dopisujem. Ali nikad nisam razumio: ako možeš da kažeš, zašto pisati, zašto naginjati, zašto naprezati vid, između ostalog? Ja ovo uopšte ne razumem. Uvek razgovaram sa svima. Uvijek se izvinjavam, jer razumijem da nije uvijek zgodno slušati glasovnu poruku, ovo je razumljivo. Ali, prvo, da budem iskren, nemam vremena da sve ovo pišem, a drugo, zaista svaki put razmišljam o takvim trenucima.

A. Dubinskaya:

A. Pleshcheva:

Da li biste voleli da naučite od Anastasije kako da nedvosmisleno kombinujete sve u životu? Upravo ste pričali o kajgani – pa, pustite ujutru pravu kašu – i kombinovanju revitonika; ovo je ono što želim da naučim od vas na maratonu. Dakle, Anastasija, reci našim devojkama, ženama, muškarcima, šta ako će i takvi biti na maratonu? Šta želite da im kažete, obratite se njima, a u principu i ljudima, vašim budućim pacijentima.

A. Dubinskaya:

Počeo bih sa nečim kao što je autoritet. Pozivam vas sve, dragi slušaoci, da postanete autoritativni specijalista za sebe, a posebno za svoje lice. Mi smo tako dobri momci, radimo puno stvari u životu. Ali kada je u pitanju lice, dobijemo boru, defekt, opuštenost, počinjemo biti u strašnoj apatiji. To je strah od nepoznatog, strah od starenja. U stvari, starost sigurno, 100% ne bi trebala biti tako ružna kao što je sada vidimo. Možete preživjeti do starosti, zadržavajući svoje prirodne crte lica, pokretljivost tkiva, mladost, plastičnost. Ovo se može učiniti apsolutno jednostavno. Znanje je glavna stvar koju mogu prenijeti vama, vašim rukama i licu, za ovo vam ništa više neće trebati. To je jednostavno. Tačno, jednostavno.

A. Pleshcheva:

Hvala puno, Anastasia! Zadnje pitanje. Anastasia, kako mislite u kojoj mjeri je moguće naučiti osnovne principe na internetu, a koliko je ova pitanja možda lakše riješiti privatno, ili tačnije?

A. Dubinskaya:

Malo ljudi ima priliku doći u Moskvu, a većina ih ima. Već 9. godinu prilagođavamo profesionalne tehnike masaže samomasaži. Već 5 godina se bavimo online učenjem. Znamo u potpunosti. Za početak, postojat će platforma za online učenje na kojoj možete postavljati pitanja, uvijek kontaktirajte naše stručnjake. Ako ništa drugo, to će biti vaša fotografija, koju ćemo razmotriti, daćemo individualne savjete u slučaju pitanja. Nećete imati priliku da izvedete netačno. Sve ćemo predvidjeti.

A. Pleshcheva:

Hvala puno! Ovo je jako važno kako naši gledaoci nemaju osjećaj da zovemo i radimo kao pridošlice. Nismo početnici, zaista se već dugo bavimo ovim problemima. Anastasija je u tom pogledu međunarodni stručnjak, praktičar, što je najvažnije. Ovo je veoma važno, jer ruke pamte sve, zaista. Poznajete svaki mišić koji vježbate svaki dan na svojim terminima, kao što ja poznajem svakog svog pacijenta, njegovu hranu, koju želi sakriti od mene.

Dakle, prijatelji, Anastasia Pleshcheva i Anastasia Dubinskaya su bile sa vama. Čekamo vas na maratonu. Hvala Anastasia!

A. Dubinskaya: