Žene koje se stalno pridržavaju dijeta trebale bi znati da se alga može koristiti i za mršavljenje, jer je ova alga nevjerovatno korisna za organizam i odlikuje se niskim sadržajem kalorija. Redovna konzumacija ovog proizvoda izaziva efikasan gubitak težine. Svi ljudi koji brinu o svojoj figuri trebali bi znati kako jesti morsku algu (kelp) za mršavljenje. Pročitajte koja svojstva ova alga ima i kako je pravilno pripremiti.

Prednosti morskih algi za mršavljenje

Kelp ima mnoga svojstva koja potiču gubitak težine. Koje su prednosti alge za mršavljenje:

1. Zbog svog specifičnog ukusa, alga se može koristiti u brojnim jelima umesto soli, što podstiče apetit, zadržava višak tečnosti u organizmu i smanjuje brzinu metabolizma.
2. Laminaria otiče u želucu. To potiče brzo zasićenje i gubitak težine.
3. Kupus je bogat alginatima (meko rastvorljivim dijetalnim vlaknima). Zahvaljujući ovim supstancama, osoba se dugo osjeća sito.
4. Laminaria pomaže u poboljšanju metaboličkih procesa u tijelu, jača krvne sudove i sprječava taloženje kolesterola.

Sastav morske trave

Postoji mnogo vrsta algi, ali sve sadrže puno korisnih elemenata. Hemijski sastav morske trave uključuje:

1. Vitamini A, C, grupe B, E, D.
2. Alginati. Supstance koje uklanjaju toksine i holesterol iz organizma.
3. Polinezasićene masne kiseline.
4. Topiva biljna vlakna. Normalizirati rad gastrointestinalnog trakta.
5. Polisaharidi. Normaliziraju metabolizam, sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka i regulišu ravnotežu vode i soli.
6. Mikro- i makroelementi.

Kalorijski sadržaj morskih algi

Energetska vrijednost bilo kojeg proizvoda igra vitalnu ulogu za gubitak težine. Kalorije u algi su prisutne u minimalnim količinama. U zavisnosti od načina pripreme alge, sadrži od 49 do 80 kcal na 100 grama. Nutritivna vrijednost (omjer BJU) prikazana je u tabeli:

Da li je moguće jesti algu na dijeti?

Alge se mogu konzumirati dok se pridržavate gotovo svake dijete za mršavljenje. Postoji nekoliko preporuka kako to najbolje učiniti:

1. Prilikom mršavljenja, alge se mogu konzumirati u konzervi, svježe ili kuhane, ali ne treba ih kuhati na korejskom. Takvi recepti, po pravilu, uključuju upotrebu velikih količina začina, sirćeta, soli i drugih sastojaka koji su neprihvatljivi u zdravoj prehrani.
2. Za mršavljenje je poželjno praviti salate od kelpa i svježeg povrća. Osim toga, alge se mogu dodati mnogim drugim jelima.
3. Nemojte piti kelpu ili drugu hranu koja ga sadrži s mlijekom, jer u suprotnom možete doživjeti želučane smetnje.
4. Morske alge se odlično slažu s morskim plodovima i ribom.

Dijeta od morskog kelja

Razvijeno je nekoliko programa za mršavljenje, čiji je glavni proizvod kelp. Prva opcija je najnježnija. Prema njegovim pravilima, tokom dijete za mršavljenje, morske alge se konzumiraju dvije sedmice zajedno s drugim niskokalorijskim i zdravim proizvodima. Dozvoljeno je jesti svježe povrće, nemasno meso i neke vrste ribe. Prilikom mršavljenja, kelp treba konzumirati najmanje 150 g dnevno. Pogledajte jednu od opcija dnevnog menija:

1. Doručak. Salata od paradajza, alge i krastavaca, začinjena sa kapljicom maslinovog ulja.
2. Večera. Salata od trešanja i algi, 150 grama kuvanih pilećih prsa, riba ili par jaja.
3. Popodnevna užina. 125 g kuvane salate od šargarepe i alge.
4. Večera. 100 g salate od kelpa, paradajza, krastavca, jabuke. 100 grama kuvane ribe.

Druga verzija dijete za mršavljenje dizajnirana je za tjedan dana i obećava gubitak težine od 4-5 kg. Dnevno treba jesti 300 g morskih algi i 300 g morskih plodova. Ukupna dnevna težina proizvoda treba podijeliti na 4-5 porcija. Obavezno pijte puno tokom ovakvog mršavljenja. Najprikladnija je obična voda. Možete jesti bilo koju morsku hranu, ali preporuča se dati prednost dagnjama.

Najnoviji sistem ishrane je najstroži i podrazumeva gubitak težine za 6-7 kg za nedelju dana. Često držanje ove dijete je strogo zabranjeno. Dnevno treba da jedete 150 g kelpa i kuvanog mesa, drugu hranu ne možete jesti. Obavezno pijte dosta tečnosti tokom perioda mršavljenja. Konzervirane morske alge nisu prikladne jer sadrže previše kalorija.

Dijeta sa algama ima niz prednosti:

1. Svi potrebni mikroelementi ulaze u organizam.
2. Tijelo je zategnuto, pa se osoba osjeća veselo, a fizička aktivnost se povećava.
3. Nivo hormona je normalizovan.
4. Smanjuje se apetit.
5. Crijeva se čiste.
6. Poboljšava se metabolizam.

Kako kuvati alge

U prodaji možete pronaći različite vrste kelpa. Najčešća je konzervirana morska trava, koja se može odmah konzumirati. Međutim, zbog marinade i dodatnih proizvoda sadrži mnogo kalorija, pa nije uvijek pogodan za one koji mršave. Kuhanje morske alge koja je izvorno bila svježa ili sušena omogućit će vam da napravite ukusna i jednostavna jela. Zapamtite nekoliko osnovnih pravila za obradu algi:

1. Da biste kelpu oslobodili specifičnog mirisa, začinite je češnjakom, lovorovim listom, limunovim sokom, karanfilićem i sirćetom.
2. Kada marinirate kupus, držite ga u salamuri najmanje osam sati, a najbolje cijelu noć. Neprijatan miris će tada potpuno nestati.
3. Ne dozvolite da se alge probavljaju, jer zbog toga gube ne samo svojstva ukusa, već i korisna svojstva.

Konzervirano

Ako nabavite morsku algu u konzervi, možete je odmah pojesti ili prvo prokuhati. Nakon termičke obrade, alge neće izgubiti svoja korisna svojstva. Potrebno ga je držati u kipućoj vodi ne duže od pet minuta. Međutim, mnogo češće se konzervirana kelpa jednostavno dodaje u salate, a ponekad i u prva i glavna jela. Odlično se slaže sa povrćem, graškom, kukuruzom, pasuljem, pečurkama i jajima.

Suhi kupus

Iz takvih algi je uklonjena sva vlaga, ali to im ne oduzima korisna svojstva. Suhe alge se prodaju u prahu ili briketima, pakovane u vakumske vrećice. Može se naći i u trgovini i u ljekarni. Prije dalje pripreme treba ga pripremiti prema sljedećim uputama:

1. Stavite određenu količinu sušene alge (po mogućnosti onoliko koliko možete pojesti u jednom trenutku) u duboku šolju i napunite je s puno hladne vode. Potopite u ovim uslovima dva do osam sati.
2. Kada alge nabubre, ocijedite višak tekućine, ocijedite proizvod u cjedilu i nekoliko puta isperite pod slavinom. Lagano stisnite.
3. Kelp narežite na male komadiće, dodajte malo biljnog ulja i dobro promiješajte. Možete ga koristiti za kuhanje bilo kojeg jela, sirovog ili kuhanog.

Sveže

Takve alge se vrlo rijetko mogu naći u prodaji, jer se ne čuvaju dugo. Svježe alge za mršavljenje se kuhaju ili kisele. Prije nego što to učinite, obavezno ga temeljito isperite nekoliko puta kako biste uklonili prljavštinu i ostatke pijeska. Ako planirate da ga uzimate kuvanog, onda ga isecite i stavite u kipuću vodu na 10 minuta. Postoji mnogo domaćih recepata za kiseljenje algi. Po pravilu se drži u salamuri sa sirćetom, lukom, belim lukom i začinima.

Jela od alge

U istočnim zemljama alge se dodaju gotovo svuda, čak i u deserte. Čak i osoba koja ne podnosi okus i miris alge može odabrati recept za pravljenje alge, jer postoji ogroman broj opcija. Od njega prave salate, supe, glavna jela, tepsije i omlete. Kelp se dobro slaže sa gotovo svim namirnicama, posebno sa jajima, mahunarkama i povrćem.

Salata od morskog kelja

Sledeći recept je veoma popularan u azijskim zemljama. Dijetalna salata s algama je vrlo lagana, ali toliko ukusna da se od nje apsolutno nemoguće otrgnuti. Tajna uspjeha ovog jela je posebno pikantno punjenje. Ova salata jednostavno ima jedinstvenu aromu koja vas podstiče da je probate iznova i iznova. Pročitajte kako pripremiti tako egzotični zalogaj.

Sastojci:

• šargarepa – 2 kom.;
• sol, mljeveni crni biber;
• konzervirani morski kupus – 2 konzerve;
• mljeveni korijander - 1 kašičica;
• francuski senf - 2 kašičice;
• krastavci – 2 kom.;
• vinsko sirće - 2 kašike. l.;
• paprika - 2 kom.;
• luk - 2 kom.;
• svježi đumbir – 4 kriške;
• beli luk – 4 čena;
• maslinovo ulje – 4 kašike. l.

Način kuhanja:

1. Ogulite šargarepu. Grubo izrendati ili iseći na tanke trakice.
2. Luk oljuštite i narežite na pola prstena.
3. Pomiješajte senf sa maslinovim uljem, dodajte sirće, korijander, protisnuti bijeli luk, nasjeckani đumbir. Posolite i popaprite dresing.
4. Stavite šargarepu i luk u činiju sa sosom.
5. Krastavce narežite na trakice i dodajte u jelo.
6. Operite papriku. Očistite ga od sjemenki. Narežite na tanke trakice i dodajte u salatu.
7. Dodajte kelp iz konzerve i dobro promiješajte sastojke. Poslužite salatu za sto.

Pirinač sa algama

Ova hrana je hranljiva, iako ima malo kalorija. Pirinač sa algama za mršavljenje je vrlo jednostavan za pripremu. Dio jela će vas zamijeniti punom večerom ili ručkom. Za kuvanje je poželjno koristiti smeđu rižu jer je zdravija, ali ako je nemate pri ruci, možete koristiti običnu bijelu rižu. Sjetite se kako pripremiti ovo ukusno jelo.

Sastojci:

• morski kupus - 300 g;
• smeđi pirinač – 400 g;
• juha od povrća – 0,3 l;
• praziluk – 300 g;
• maslinovo ulje – 30 ml;
• soja sos – 30 ml.

Način kuhanja:

1. Operite pirinač. Napunite ga hladnom vodom u omjeru jedan prema dva. Dodajte malo soli. Kuvati dok ne bude gotovo.
2. Praziluk narežite na kolutove.
3. Po potrebi isjeckajte kupus.
4. U loncu zagrijte maslinovo ulje i u njemu pržite poriluk 2-3 minute. U istu posudu stavite kuvani pirinač i alge.
5. Ulijte juhu od povrća i soja sos, promešajte. Krčkajte 5-10 minuta.
6. Jelo poslužite toplo. Na vrh možete preliti još malo soja sosa.

Omlet

Sledeće jelo je savršeno za dijetalni doručak. Omlet sa algama sadrži malo kalorija. Ovo je jedna od najboljih opcija za ljude čiji je cilj smršaviti. Jelo možete pripremiti sa svježim ili ukiseljenim kelpom. U pravilu se prži na štednjaku, ali za smanjenje kalorijskog sadržaja bolje je odabrati odgovarajuća jela i peći u pećnici. Ako pokušavate da smršate, zapamtite kako da pripremite ovo jelo i dodajte ga svojoj ishrani.

Sastojci:

• morski kupus - 0,2 kg;
• sol papar;
• jaja – 4 kom.;
• zelenilo;
• mlijeko – 0,2 l;
• paradajz – 2 kom.;
• puter – 25 g.

Način kuhanja:

1. Umutiti jaja sa prstohvatom soli i mlekom.
2. Paradajz narezan na kolutiće stavite u posudu za pečenje ili tiganj. Na vrh premažite algiju.
3. Prelijte mješavinu jaja i mlijeka preko paradajza i alge.
4. Pecite u rerni zagrejanoj na 180 stepeni 15-20 minuta. Možete ga pržiti na srednjoj vatri u tiganju sa poklopcem.
5. Omlet poslužite vruć, ukrašen seckanim svežim začinskim biljem.

Kontraindikacije

Bez obzira koliko je morska alga korisna, nije svima dozvoljeno da je jedu. Kontraindikacije za morske alge:

• loše zgrušavanje krvi;
• djeca mlađa od tri godine;
• bolesti gastrointestinalnog trakta tokom egzacerbacije;
• bolest bubrega;
• alergija;
• preosjetljivost na jod;
• furunkuloza;
• tuberkuloza;
• akne;
• hemoragijske bolesti;
• košnice;
• osteoporoza;
• rinitis;
• nefritis;
• hiperfunkcija štitne žlijezde;
• trudnoća;
• period dojenja.

Video: Dijeta s algama

Morski kelj nema svijetao i primamljiv okus, međutim, unatoč tome, vrijedi ga uključiti u prehranu. Vrijednost morske alge je u tome što je izvor važnih vitamina i vrijednih minerala. Uzimajući to u obzir, liječnici propisuju ovaj proizvod osobama koje su iscrpljene bolešću, fizičkim radom, nedostatkom vitamina i problemima sa štitnom žlijezdom.

No, nakon što su nutricionisti saznali koliko kalorija sadrži, počeli su ga preporučivati ​​onima koji žele prilagoditi svoju težinu.

Morski kelj je zapravo alga morske alge i nema nikakve veze sa porodicom kupusa. No, pod tim imenom se udomaćio i na našim prostorima. Glavna komponenta morskih algi je voda. 3% kelpa čine ugljikohidrati, proteini čine skoro jedan posto, a masti sadrže samo 0,2%.

Koliko kalorija ima u algi?

Najbolji dio za one koji gube na težini je to što kelp sadrži manje od 25 kcal na 100 grama. To sugerira da će tijelo za preradu morskih algi biti prisiljeno potrošiti više kalorija nego što ih prima iz kupusa. Takvi proizvodi se nazivaju.

Laminaria se često kupuje u konzerviranom obliku. Kalorijski sadržaj konzervirane alge ne razlikuje se od svježe. Ne vole svi miris i ukus morskih algi, pa nemojte mučiti svoje telo. Od kelpa možete napraviti ukusne salate. Međutim, kalorijski sadržaj proizvoda će se povećati. Kalorijski sadržaj morske trave s uljem značajno se povećava i iznosi oko 109 kcal. Kalorijski sadržaj morskih algi u korejskom stilu doseže 72 jedinice. Točne brojke će ovisiti o specifičnim aditivima i načinu pripreme proizvoda.

Minimalna količina kalorija u algi i velika količina nutrijenata čine ovaj proizvod izuzetno korisnim za sve grupe stanovništva.

Ako tražite proizvod koji će najmanje povrijediti vaš struk, onda je ovo morska alga: njen sadržaj kalorija je zaista nizak. I iako se ne sviđa svima njegov specifičan miris i klizava konzistencija, zbog vitkosti i zdravlja vrijedi obratiti pažnju na ovu algu. Koliko su korisni za mršavljenje?

Zašto su alge nazvane kupusom?

Laminaria, kojoj se neko dosjetio dati romantično ime: "morski kelj", je smeđa alga. Vjeruje se da je ime dobio jer izgledom pomalo podsjeća na seckani bijeli kupus. Koliko je ova verzija istinita, nije poznato, ali činjenica da njena upotreba ima blagotvoran učinak na dobrobit, normalizira težinu i pomaže poboljšanju izgleda je dokazana činjenica.

Laminaria se može naći u gotovo svim morima i okeanima. Naraste do vrlo velikih veličina: njegova dužina može doseći 15 m. Najkorisnija svojstva imaju alge koje "žive" u hladnim morima: bogate su jodom, mineralima i vitaminima. Zahvaljujući sposobnosti čišćenja organizma od štetnih materija, alga je postala omiljeni proizvod onih koji mršave, ali je u tome najvažniju ulogu odigrala njena niska energetska vrednost.

Smeđe alge se mogu jesti sirove, ali samo ljubitelji ekstremnih okusa će cijeniti ovo jelo. Morske alge najčešće dolaze na stol kuhane ili kisele - njen kalorijski sadržaj nakon takve kulinarske obrade sasvim je prikladan za mršavljenje. Isto se ne može reći za sušenu algu, koja je popularna (i zdravija od krekera ili čipsa) grickalica za pivo.

Koliko kalorija ima u algi u velikoj mjeri ovisi o načinu kuhanja. Njihova količina u porciji od 100 grama proizvoda bit će sljedeća:

• morske alge u prirodnom obliku – 24,9 kcal;
• konzervirano – 49 kcal;
• kiselo – 61 kcal;
• sušeno - 476 kcal;
• kelp sa začinima (korejski) – 80 kcal.

Stoga je kelp idealan proizvod za one koji gube na težini. S posebnim uspjehom se koristi za mono-dijetu. Ako nekoliko dana za redom konzumirate isključivo smeđe alge, to neće naštetiti vašem zdravlju, ali će pomoći u borbi protiv kilograma. Uostalom, morske alge sadrže sve što je potrebno za normalno funkcioniranje stanica.

Dijetetski proizvod: morske alge – sadržaj kalorija na 100 grama (u jelima)

Oni koji gube najviše će imati koristi od morskih algi same po sebi, bez dodatnih sastojaka. Ali za raznolikost, možete ga koristiti za pripremu jela koja neće biti previše kalorična, ali će dobiti prilično ugodan okus. To uključuje sljedeće kulinarske užitke:

• salata od morskih algi, lignji, tofu sira i kuvanog jaja (prelivena nemasnom kiselom pavlakom) – 95 kcal;
• kelpa sa jajetom, svježi krastavac, meso rakova, kukuruz, kokošje jaje i jabuka - 70 kcal;
• boršč s algama u vodi (ovaj sastojak zamjenjuje obični kupus) – 30 kcal.

Dobra alternativa za one koji nikako ne podnose okus morske alge je zamijeniti je kuhinjskom solju koja se koristi za pripremu vaših omiljenih jela. To neće promijeniti njihove kulinarske vrijednosti, ali će ih učiniti korisnijima.

Morski kelj je najkorisnija komponenta za mršavljenje, jer se odnos proteina, ugljenih hidrata i masti koji su u njegovom sastavu izražava u sledećim vrednostima: 0,9 g; 3 g; 0,2 g, a sadržaj kalorija ni nakon obrade ne postaje mnogo veći nego u sirovom proizvodu.

Postoje i drugi faktori koji su doprinijeli usponu jestivih morskih algi na prvo mjesto na listi najboljih namirnica za mršavljenje, uključujući:

• kelpa brzo izaziva osjećaj sitosti, što sprječava prejedanje;
• uklanja višak tečnosti;
• pomaže u održavanju optimalne ravnoteže vitamina tokom dijete;
• Opskrbljujući tijelo jodom, osigurava normalno funkcionisanje endokrinog sistema.

Ako svakodnevno konzumirate ovaj niskokalorični proizvod, tada će u roku od tjedan dana gubitak biti od 4 do 5 kg. Ali da biste to učinili, trebali biste jesti 300 g morskih algi i 300 g drugih morskih plodova dnevno. Ovaj dio treba podijeliti na 4-5 doza.

Gurmanska poslastica: koliko su morske alge zdrave i zašto?

Ako se kelp dobije u ekološki čistom području, tada njegova upotreba može imati samo pozitivan učinak na tijelo (uključujući i indiciranu za trudnice). Po čemu je ovo morsko "povrće" poznato? Ima antitumorsko, antibakterijsko i protuupalno djelovanje.

Laminaria reguliše krvni pritisak, poboljšava metaboličke procese u organizmu, ima antisklerotična svojstva, a takođe pomaže ženama da pobede najgoreg neprijatelja svoje lepote - celulit.

Laminaria ima najnižu energetsku vrijednost među algama. Osim toga, to je skladište korisnih tvari - vitamina i minerala, posebno joda i natrijuma. Kalorijski sadržaj svježe morske alge je samo 5,4 kcal na 100 grama.

Teško je tačno reći koliko kalorija ima u algi. Podaci variraju. Neki izvori spominju vrijednost od 5,4 kcal/100 grama za svježe alge, dok je drugi karakteriziraju kao 49 kcal. Slažem se, razlika od 5,4 kcal je očigledna. Ali u svakom slučaju, proizvod spada u kategoriju dijetalnih i neophodan je za pravilno mršavljenje.

Neki izvori tvrde da sto grama suve alge sadrži i 5,4 kcal. Ali to je nemoguće, jer kada voda ispari (a kelp je prilično sočan proizvod), tada se izračunava samo energetska vrijednost suhe mase. Adekvatnija vrijednost je 470 kcal/100 grama. Nemojte se plašiti ovog pokazatelja, jer definitivno nećete jesti puno dehidriranih morskih algi.

Suhe alge se mogu skuvati i tada će većina kalorija otići u vodu. U prva jela dodaje se vrlo malo mase - 1-2 kašičice. To daje čorbama, posebno ribljim čorbama, posebnu pikantnost i harmoničan ukus.

Energetska vrijednost algi sa različitim vrstama hrane

Najpopularniji načini pripreme jela su korejski, u ulju i sirćetu, ukiseljena i konzervirana kelpa. Energetska vrijednost salata koje se prodaju u teglama je nevjerovatna. Vrijednosti variraju od 12 kcal na sto grama do 230 kcal. I nije jasno na koji broj se fokusirati. Pokušaćemo da se približimo istini.

Dakle, kalorijski sadržaj kelpa s različitim metodama kuhanja:

1. Konzerve - 5,4 kcal/100 grama.
   Indikator se ne razlikuje od svježe alge, pa je savršen za mršavljenje. Od ove težine, 0,9 g su proteini, 0,2 g masti i 0 g ugljikohidrati. Proizvod se odlično slaže sa povrćem, gljivama, jajima, mesom i ribom.
2. U sirćetnom ulju - 32-54 kcal.
   Omjer BZHU je približno isti: 43% - 26% - 31%.
3. Marinirano - 54-61 kcal na sto grama.
   Ista količina sadrži oko 1 g proteina, 5 g masti i 3 g ugljikohidrata. Za marinadu su vam potrebni sirće, lovorov list, šećer, aleva paprika i karanfilić. Neke domaćice umjesto karanfilića i bibera koriste dijonski senf.
4. Na korejskom – 51-80 kcal na 100 grama.
   Iako je vrijednost prilično visoka, jelo se ipak može nazvati niskokaloričnom. Osim alge, sadrži luk, bijeli luk, biljno ulje i začine. Ovi sastojci mijenjaju odnos BJU prema mastima. Njihova masa je 7,2 g, ugljikohidrati – 3,1 g, proteini – 0,9 g.

Pogledajmo pobliže morsku algu u korejskom stilu, jer se ona konzumira više od drugih vrsta. Postoji mnogo recepata za pripremu ovog jela.

Kombinacija paprike, čili paprike, susama, soja sosa i ostalih osnovnih sastojaka daje dobar ukus. Međutim, postoji jedan nedostatak - da bi jelo zaista ispalo kao Korejci, morate dodati mononatrijum glutamat. To je pojačivač ukusa koji stimuliše apetit. Stoga alge u korejskom stilu nisu najbolje jelo za mršavljenje.

Jedinstvenost kelpa

Prije svega, morski kelj je poznat po visokom sadržaju joda. Samo 100 g proizvoda dnevno - i dnevna potreba je osigurana. Osim toga, ovaj mineral iz algi organizam vrlo dobro apsorbira i pospješuje apsorpciju drugih mikro- i makroelemenata.

Soli alginske kiseline poboljšavaju pokretljivost crijeva i nježno ublažavaju zatvor. Za gubitak težine ovo svojstvo je izuzetno važno, jer ustajali izmet daju 2-3 kg viška težine i volumena u trbuhu. Alginati takođe razgrađuju loš holesterol, što sprečava nastanak ateroskleroze.

Evo 5 najvažnijih svojstava alge:

1. Smanjeno zgrušavanje krvi za više od 10%.
2. Čišćenje organizma od teških metala i radionuklida.
3. Smanjen krvni pritisak.
4. Jačanje imuniteta.
5. Regulacija štitaste žlezde.

Japanski naučnici su dokazali da korijeni morske alge sadrže supstancu koja inhibira rast malignih tumora u dojkama.

Vitka figura sa kelpom

Da biste smršali, trebate jesti svježe, suhe i konzervirane morske alge. Druge vrste proizvoda imaju više kalorija i nisu toliko korisni za tijelo. Postoji dijeta koja uključuje svakodnevno jedenje morskih algi tokom jedne sedmice.

Omogućava vam da izgubite 6 kilograma viška, smanjite apetit i povećate odbranu. Ne može svako da izdrži ovaj test, ali vredi pokušati.

• Opcija dijete br. 1.
  Svaki dan trebate pojesti 300 g morskih algi i 300 g bilo koje morske hrane. Također je vrijedno uvesti dagnje u svoju ishranu. Navedenu količinu hrane podijelite u 5 obroka. Ne zaboravite popiti oko 2 litre čiste vode. Budući da je dijeta usmjerena na čišćenje, bolje je piti vodu bez nečistoća, ponekad dopuštajući sebi zeleni čaj i prirodnu kafu.
• Opcija #2.
  Dnevna količina hrane je 250 g morskih algi i 150 g bijelog mesa (piletina, zec, ćuretina). Preporučujemo upotrebu sušene alge jer se lakše vari i dobro uklanja toksine i višak tečnosti iz tkiva.

Ne možete praviti salate od morskih algi! Koristite ga u čistom obliku. Trajanje dijete je maksimalno 7 dana, ne više. Dodajte laganu fizičku aktivnost i rezultati se neće dugo čekati.

Kontraindikacije

Za bolesti kao što su nefritis, hemoragijska dijateza, tuberkuloza, čirevi, bolesti jetre i žučnih puteva, algiju ne treba jesti. Lezije kože - furunkuloza, akne i urtikarija - također stavljaju tabu na proizvod.

Trudnice i pacijenti kod kojih su preparati joda kontraindicirani treba da ograniče konzumaciju morskih algi.