Nije svako jutro dobro i sunčano. Ponekad ovo stanje postaje stalni pratilac. Ali bolje je to ne dovesti do ove tačke, već poduzeti hitne mjere. Mnogo je članaka i knjiga napisano na temu borbe protiv bluesa. Bez sumnje, među njima ima korisnih materijala. Ali svi znamo da su takve knjige među prvima koje se stavljaju na police. Pa čak i nakon čitanja, za nas se na kraju pretvaraju u kratku listu, na koju padaju samo najvažniji i praktični savjeti. Ovog puta pripremili smo listu ideja koje će vam pomoći da se riješite bluesa. Ako ujutro svijet izgleda sivo i ne baš prijatno, onda će vam sljedeća lista pomoći da brzo isplanirate dan kako bi vas pratilo dobro raspoloženje.

1. Idite u kupovinu iz zabave.

2. Ili prošetajte parkom.

3. Spustite dnevne novine koje inače čitate i prelistajte stripove. Ako su vijesti previše važne u vašem poslu, onda se barem prvo okrenite stripu, a onda se možete baviti poslovima.

4. Istuširajte se, okupajte. Još bolje, idi na bazen.

5. Igrajte se s malom djecom. Podsjetit će vas na radost s kojom se možete odnositi prema najjednostavnijim stvarima.
6. Ne brinite o svojim greškama. Na kraju krajeva, moraćete da se kajete ne zbog onoga što ste pogrešili, već zbog onoga što niste uradili u tom trenutku.

7. Slušajte muziku. Vrijedi slušati svoju omiljenu muziku. Ona može biti bilo šta. Ali, po pravilu, klasična ili bilo koja druga lagana instrumentalna muzika najbolje se nosi s depresijom.

8. Vozite bicikl.

9. Pojedite limun.

10. Pročitajte dobru knjigu.

11. Dajte svom hobiju barem jedan sat.

12. Kupite ili na drugi način nabavite sebi kućnog ljubimca.

13. Pozovi roditelje. Razgovarajte sa svojom majkom, bakom, ujakom ili svekrvom. Sigurno će im biti drago čuti od vas i pomoći da se izbore sa lošim raspoloženjem.

14. Gledajte komediju.

15. Idite u suvenirnicu.

16. Molite se. Ili pročitajte neku mantru. Definitivno će vam pomoći da se nosite sa svojom anksioznošću.

17. Pokušajte češće hvaliti druge.

18. Ili budi ljubazan. Slobodno upotrijebite riječi zahvalnosti.

19. Poklonite cveće svojoj voljenoj osobi.

20. Fotografirajte se. Da bi se pojačao efekat, može se postaviti na krov.

21. Počnite pisati svoju knjigu. Možda ga nikome nećeš ni pokazati.

22. Počnite učiti strani jezik.

23. Pjevajte pjesme između.

24. Jašite konja.

25. Naučite svirati bilo koji muzički instrument koji vas zanima.

26. Plivajte ispod vodopada. A ako vas je depresija uhvatila zimi, zaronite u rupu.

27. Naučite da vozite rolere, skejtbord, skejt, skije itd.

28. Prijavite se u plesni studio.

29. Ili vokal.

30. Poljubac na neobičnom mestu.

31. Dođite u formu. Možete početi ići u teretanu. Ali ako vam ovo nije zanimljivo, onda možete učiti kod kuće po individualnom programu koji se nudi na uslugama poput ili.

32. Uradite nekoliko čučnjeva. Po mogućnosti ujutro i sa svim mogućim entuzijazmom.

33. Ako je moguće, riješite se starih stvari ili onih koje ne koristite.

34. Naučite da skuvate neko neobično jelo.

35. Nikada ne pokušavajte ugoditi svima odjednom. Samo uradi ono što misliš da je ispravno.

36. Prihvatite činjenicu da će se teške i zbunjujuće situacije uvijek dešavati. Ne mogu se izbjeći. A razlog nije nužno u vama. Stoga se vrijedi pomiriti s tim i mirnije shvatiti trenutne probleme.

37. Nikada se nemojte fokusirati na stvari koje se više ne mogu promijeniti. Bolje razmisli šta još možeš da uradiš.

38. Koliko je to moguće, pokušajte prvo završiti jedan projekat. Tek tada preuzmite novu.

39. Nikad ne jedi kada ti je dosadno. Jedite samo kada ste gladni.

40. Naučite neki laki trik.

41. Upoznaj starog prijatelja kojeg nisi vidio sto godina.

42. Gledajte na svoje probleme sa ironijom.

43. Pomozite potrebitima. Ne nužno novac. Ponekad je dovoljan dobar savet.

44. Imajte romantičnu večeru.

45. Prelistajte svoj porodični foto album. Ili porodični video zapisi.

46. ​​Na ulici češće podižite glavu. Umjesto da vas pritišće pogled na okolnu vrevu, pogledajte drveće, zgrade.

47. Idite na kuglanje ili bilijar klub.

48. U razgovoru pokušajte da razgovarate ne samo o svojim problemima.

49. Uradite nešto što nikada ne biste uradili. Ono čega se plašite da uradite ili mislite da je nemoguće.

50. Na kraju, provedite neko vrijeme hakirajući. Novi savjeti će odvratiti pažnju od rutine, a možda i promijeniti vaše ideje.

imam 27 godina.
Jako mi je dosadno. Uvijek.
i ova misao je uvek sa mnom. šta god da radim, uvek želim nešto drugo: da se odmaram na poslu, da radim na odmoru. Vrlo rijetko idem na nova mjesta, na događaje. iako želim da se zabavim. i ako udarim, slušam stalno, da sjedim kiselog lica. pa želim da odem. Odlazim, ostajem sama, a opet nije tako. Ne mogu ništa raditi satima. elementarno čišćenje čeka dok ne postane nemoguće proći. ako jedem sam, onda mi je lakše da jedem van pakovanja nego da zaprljam tanjir. Trudim se da kupujem odjeću koja ne zahtijeva peglanje. Ne želim ništa da radim, sve mi izgleda nevažno, nehitno, nezanimljivo.
uz sve ovo, živ sam i zdrav, na poslu komuniciram u velikom timu, tamo me izgleda čak i poštuju. porodica takođe voli, ali samo ismijava lenjost.
ako se i dalje možete nositi s aljkavošću, na primjer, ne pozivanjem stranaca u kuću)), onda je teže s unutrašnjim stanjem.
Trudim se da ne obraćam pažnju na ovo stanje, da ga ignorišem. jer, verovatno, to je sa mnom već dugo, čini mi se od detinjstva. ali ako su u detinjstvu snovi pomogli da će se sve jednog dana promeniti samo od sebe, da odjednom postanem duša kompanije, radim to i to, šetaj, zabavljaj se, samo treba da odrasteš i živiš odvojeno od roditelja, sada glupo je sanjati o tome.
Ja nemam prijatelje. Lako se krijem od svojih nekoliko prijatelja. Javljam se kada zovu, ćaskam sa zainteresovanim pogledom, ali ne često, ponekad se ne javim, javim se za par dana i kažem da sam bio zauzet ili da nisam čuo.
muškarci se pojavljuju periodično. Prihvatam njihovo udvaranje radije iz dosade. onda im dosadi. nekada morate da prilagodite svađu ili negodovanje, nekada oni odu sami, jer nema međusobnog raspoloženja.
evo jedne priče. ne želim ništa.
moram li se nositi s tim? Ili je to ipak nenormalno stanje žive osobe? ako je tako, postoji li izlaz?

ne živiš po svojoj sudbini, to je ono što ti ne dosađuje. Preporučujem rad sa psihologom, ako želite, pišite na Skype ili SMS.

Olya, zdravo. I niste mislili da je u tom trenutku kada vam je samo dosadno, neko jako bolestan, ili povređen, ili usamljen, ili gladan... Koliko biste samo mogli da pomognete... I pomažući nekome - da se osećate srećnim. Nađite nekoga (čovjeka, životinje... bilo šta) kome je zaista potrebna pomoć i pomozite mu...

Zdravo Olga.Sve ovo je nenormalno stanje.Sve je dobro šifrovano ali dešifrovano.Ograničavaš se koliko god je moguće.ispunjenje svojih želja.Nekada si vjerovatno bila jako ograničena u djetinjstvu.Čak i ponižena i ismijavana.A sada si niste sigurni u sebe, niste sigurni da možete biti prihvaćeni. Niste sigurni šta je kod vas interesantno. niste sigurni da ste interesantni. I plašite se odbijanja. Ako se ovi problemi reše, imaćete ukus za život i perspektivu zanimljivog ispunjenog zivota.Sada se lose odnosis.novi model ponasanja.Radim u tom pravcu.Ako zelis javite mi se stojim vam na usluzi.

Zdravo Olga. Znate, dosada se može shvatiti kao idealan način da pobjegnete od sebe, od vlastitih iskustava i emocija. Dosada poput čahure obavija emociju koja nam je neprihvatljiva ili iskustvo koje ne želimo da upoznamo, čuva svoju energiju i ograđuje nas od stvarnosti, istovremeno nas obeshrabruje, uskraćuje nam energiju i struju. od zivota.

Olga, svaka država je u principu "normalna" u smislu da ima pravo na postojanje i da nam u tom smislu nešto govori, drugi trenutak, koliko vam je udobno ili tolerantno da živite u njoj? Budući da pišete sudove, možemo pretpostaviti da vam u ovoj državi nije ugodno koliko biste željeli. "Proganja" vas od detinjstva, trudite se da ne obraćate pažnju na to, ali teško je to učiniti, teško je ne obraćati pažnju na neki deo sebe i svog života dugo vremena, to će se sigurno osetiti, možda kroz dosadu, ponekad kroz depresiju i depresivno raspoloženje.

Olga za mene Tvoja dosada je poziv tvojoj duši da se istražuješ i bolje razumiješ, takvo istraživanje je najbolje uraditi sa stručnim specijalistom koji će ti pomoći da se ne izgubiš na ovom teškom putu.

Uz svo poštovanje, Andrew.

Toliko vam je dosadno da često samo želite da zavijate? Dosadno, jer sve je poznato, sve je odavno dosadno? Evo nekoliko stvari koje biste trebali početi raditi!

Da li vam je dosadno? Dosadno vam je na uobičajenom poslu, dosadno vam je kod kuće, čak i na zabavi sa prijateljima dosadno vam je. Svaki dan je isti. I više nema snage i želje da se nešto promijeni. Toliko dosadno da često samo poželite zavijati. Dosadno, jer sve je poznato, sve je odavno dosadno. Sve je manje novog u životu, sve manje se iznenađujete. Čak i ra zabava više ne donosi nekadašnji užitak, iznenađenje otkrivača. Moramo nešto učiniti po tom pitanju.

Predlažem da svoj život učinite svjetlijim. Međutim, za to morate učiniti sve drugačije, kao i uvijek ...

1. Improvizujte

Ako idete na posao automobilom ili gradskim prevozom - prošetajte, polako, najbolje u nekom parku. Ili vikendom, umjesto da gledate TV, prošetajte do nekog divnog mjesta (sjećate li se jesenjih ćevapa iz filma ""?). Ako ne možete živjeti bez društva, ostanite sami, razmislite.

2. Eksperimentirajte

Odložite kuharicu i napravite neko originalno, eksperimentalno jelo. Umjesto uobičajene domaće večere, napravite je uz svečanu postavu stola, gurmanska jela, svijeće, vino... Eksperimentirajte u seksu: mirisne svijeće, aromatična ulja, masaža, neočekivana mjesta, erotsko rublje i divlja fantazija.

3. Promjena

Promijenite stil odjeće, frizuru, boju kose. Obucite se kako želite, a ne kako nalaže moda.

4. Oslobodite zarobljene osjećaje

Pustite se, na primjer, na sat vremena. U ovom času radi šta hoćeš, ništa ne suzdržavaj: vrišti, skači, trči, pjevaj, bjesni...

5. Naučite da vas vodi intuicija

Osmislite meditaciju za sebe: pronađite položaj tijela u kojem vam je ugodno, prihvatite ga i samo se opustite – niste tu. Pazite na svoje misli, one vam jure kroz glavu, ali vi ste spoljni posmatrač. Ili stavite disk sa prirodnim zvucima, slušajte ih i stopite se s prirodom.

6. Naučite da budete svoji

Pokušajte igrati manje uloga koje vam društvo nameće. Naučite prepoznati vrijednosti drugih ljudi i nametnute stereotipe. Bacite ih i uživajte u svojoj jedinstvenoj ljepoti, jer ste jedinstveni, niko vas nikada ne može ponoviti. Ne pokušavajte da budete kao neko drugi, ubijate se.

7. Osjetite sebe

Osjetite sebe u različitim okolnostima, na različitim mjestima, u različitim situacijama... Pokušajte osjetiti sebe i osjetiti svijet oko sebe. Istovremeno. Sebe kao dio svijeta koji ga okružuje, i svijet kao dio sebe.

8. Volite sebe

Svaki je jedan i jedini. Treba da volite sebe, volite takvu kakva jeste, a da ne izmišljate sebi razne nedostatke.

9. Živite ovaj dan kao da vam je posljednji

Mislite da je naš život vrlo prolazan, možda će vam ovaj dan biti posljednji na Zemlji. Otišao sam kod rodbine u drugi grad. I video sam nesreću na autoputu. Tri automobila su se sudarila. Očigledno, njih dvoje su se sreli direktno. Devojka je poginula u ovoj nesreći. Imao sam samo jednu misao o ovome: “Požuri da živiš!”. Šta to znači? Da, pogledaj okolo. Svi žive kao u grubim crtama, polovično... Kako svi mislimo? “Pa neka bude loše sada, nezanimljivo... Ili će možda poslije... biti dobro?” Ili ovako: „Sada ću živjeti za... porodicu, prijatelje, posao... (podvuci po potrebi), a onda za sebe, jednog dana...” I šta se dešava? Ako čovjek, na primjer, sutra umre, to znači da nije stvarno živio... Odložio je život za kasnije... Nije živio za sebe. A ovo "kasnije" možda neće biti. Požurite da uživate u životu...

10. Požurite sa stvaranjem, izrazite se

Požurite da radite kreativno kako biste zadovoljili sebe. Pokušajte da radite ono što volite.

11. Požurite da volite

Volite samo tako, volite istinski, volite bezuslovno...

12. Požurite da se radujete

Čak i najmanje pobjede. Pa čak i gubitke, jer su to lekcije koje će vam omogućiti da pobijedite u još jednoj sličnoj situaciji. Oslobodite se svih negativnih iskustava iz prošlosti. Na kraju krajeva, sortirajući ih u svom sjećanju, doživljavajući ih, propuštate pravi trenutak svog života. Rođeni smo srećni. Rođeni smo da budemo srećni. Ovo je naša svrha. Pa zašto smo to zaboravili? Zašto su nesrećna, tmurna lica normalna, a radosna, srećna lica se gledaju kao luda?

13. Požurite da budete iznenađeni

Da se iznenadimo našim prekrasnim svijetom, našom prekrasnom prirodom. Samo stani. Prestani da razmišljaš. Pogledaj okolo. Smile. Budite zadivljeni koliko je svijet lijep i kako je nevjerovatno dobro živjeti u ovom svijetu.

14. Iskoristite predloženu listu na najbolji način

Ili uradite jednu stvar, ali sada, danas. Proživite ovaj dan potpuno, potpuno i lijepo. I iznenadićete se kako će život odjednom biti ispunjen bojama, jarkim i sočnim.

Krave provode veći dio dana žvačući svoju vuču, psi trče za repom iz zabave, a mačke se vole igrati lopticama. Ljudi imaju viši nivo funkcionisanja, tako da je potrebno više mentalne stimulacije da se čovjek podigne raspoloženje. Ako vam se čini da vam je život postao previše dosadan i da se vuče puževom brzinom, shvatite situaciju! Evo deset razloga zašto većina ljudi ima ovakav stav prema životu.

Da li se osjećate ograničeno

Kada osetite da kontrolišete svoj život, mnogo vam je lakše da ga smatrate zanimljivim. Ako se osjećate zarobljeni, ograničeni životnim okolnostima i ne možete sami donositi odluke, na primjer, jer vaš partner sve kontrolira, postaje vam preteško nositi se sa dosadom. Pokušajte da preuzmete svoj život u svoje ruke i preuzmite inicijativu – vjerujte mi, ovo će vam momentalno promijeniti pogled na svijet.

Ne pokušavate razviti sposobnost pronalaženja zabave

Neki ljudi osjećaju interes samo kada gledaju TV ili igraju na pametnom telefonu. Oslanjanje isključivo na vanjske stimulacije štetno je za psihu. Prije ili kasnije, ništa neće oduševiti i djelovati novo. Ako razvijete sposobnost da se konstruktivnije nosite sa dosadom, uvijek ćete imati zanimljiv život. Nije slučajno što kažu da pametnim ljudima nikad nije dosadno - naučite pronaći zanimljive stvari u svemu što vas okružuje i vaš će život postati bogatiji.

Ne postavljate ciljeve

Postavljanje ciljeva je važno ako želite da svoj život učinite bogatijim. Postoje mnoga područja života u kojima se može postići napredak – to može biti vezano za posao, zdravlje ili društveni život. Čitajte knjige, postavljajte sebi sportske ciljeve, ako volite aktivan stil života, obrazujte se i razvijajte nove praktične vještine, upoznajte ljude. Jednostavno postoji beskonačan broj mogućnosti, samo trebate napraviti prvi korak ka cilju!

Plašite li se neuspjeha

Budimo iskreni: raditi istu stvar svaki dan nije baš zanimljivo. Ali šta vas sprečava da isprobate nešto novo? Možda se samo bojite neuspjeha. Ovo je sasvim razumljivo, međutim, morate shvatiti da nećete moći izaći na kraj s obeshrabrenjem ako nikada ništa ne pokušate. Izađite iz svoje zone komfora i tražite nove prilike, vjerujte mi, nećete požaliti.

Uvijek odbijate pozive prijatelja

Uvek postoje razlozi da ne izađete iz kuće: napolju je hladno, umorni ste, plašite se da upoznate nekoga ko vas nervira... Zaboravite na ove izgovore i počnite češće da se sastajete sa prijateljima! Uvijek postoji opcija za zajedničko druženje koja će vas zabaviti, stoga prestanite provoditi svo vrijeme kod kuće.

Retko izlazite iz svog grada

Nije bitno gdje živite, u provinciji ili u metropoli, s vremena na vrijeme svakome je potrebna promjena ambijenta. Dajte sebi priliku da putujete, posjetite grad u kojem nikada prije niste bili, ako možete - otiđite u egzotični kutak svijeta i usput steknite nova prijateljstva. To će vam dati žive emocije i zaboraviti na dosadu.

Ne pokušavate da se razvijate

Čovek dobija mnogo više zadovoljstva od života ako je spreman da se menja i raste. Ne smijete odustati od vlastitih principa i svoje individualnosti. Samo se fokusirajte na samorazvoj i idite u smjeru koji vas zaista inspirira.

Prestao si da radiš ono što voliš

Ako ste se nekada češće bavili sportom ili ste voleli crtanje, a zatim prestali, nije čudno što vam se život čini dosadnim. Pokušajte da se vratite svojim omiljenim hobijima da ponovo počnete da osećate radost sopstvenog života.

Imate negativan stav prema svemu novom

Ako odbijete pozive prijatelja, ne obraćajte pažnju na događaje jer mislite da će to biti gubljenje vremena, i nikada nikuda ne idete, problem je neizbježan. Sa ovakvim pristupom životu garantovano će vam biti dosadno. Pokušajte da budete otvoreniji prema novoj osobi i pokušajte nešto neobično. Ovako ćete otkriti odličan način da se nosite sa dosadom!

Dosada je jedan od razloga koji nas sprečava da uživamo u životu! Ovaj članak neće govoriti o lijekovima protiv dosade, načinima da se zabavite i učinite nešto. Govorit ću o tome kako se pobrinuti da vam uopće ne bude dosadno.

Reći ću vam zašto je dosada jedno od najopasnijih i najopasnijih psihičkih stanja za pojedinca i dovest će do potrebe da je se riješite. Takođe ćete shvatiti zašto ovo stanje negativno utiče na našu sposobnost da uživamo u životu.

Koja je opasnost od dosade.

Dosada nije samo neko raspoloženje koje vam se s vremena na vrijeme javi i ni na koji način ne utiče na vašu ličnost. U stvari, to je jedan od osnovnih uzroka mnogih ljudskih problema. Čuveni psiholog Viktor Frankl rekao je: “Danas dosada predstavlja više problema za nas – i pacijente i psihijatre – nego želje, pa čak i takozvane seksualne želje.”

Dosada vas stalno provocira da budete u potrazi za vanjskim podražajima, bilo kakvom aktivnošću, samo da ne biste doživjeli stanje nelagode povezano s odsustvom bilo kakve aktivnosti. Nevolja je u tome što se ova potraga za aktivnostima za oslobađanje od dosade ne dešava selektivno. Spremni ste da se bavite najrutinijim i najbesmislenijim poslom, samo da ne sedite besposleni, samo morate nešto da uradite, bez obzira na sve, ili doživite neku senzaciju.

Ovo donekle podsjeća na ovisnost o drogama, samo što umjesto narkotičke supstance postoje informacije i senzorni podražaji. Pojavljuje se i nekontrolisana želja čije zadovoljenje ne donosi mnogo zadovoljstva, već samo na određeno vrijeme ublažava osjećaj nelagode. A život počinje da dobija boje tek u onim trenucima kada je ta želja zadovoljena.

Problemi i nevolje povezane sa dosadom.

• Česte nervne napetosti
• Ovisnost o alkoholu/drogama (zbog dosade mnogi ljudi ne mogu prestati piti/pušiti, a čak i ako uspiju, to je samo nakratko, onda se ponovo vraćaju lošim navikama)
• Nemogućnost izdržavanja dugih putovanja, sastanaka, čak i odmora (želja da se što prije vratite na posao)
• Nemogućnost koncentracije
• Nemogućnost opuštanja, hronični umor
• Bolna žudnja za kupovinom
• Preopterećenost mozga mnogim zadacima, "informaciono smeće"
• Osećam nemir
• Apatija i čežnja u odsustvu aktivnosti
• Zasićenost životom
• Kao rezultat, pogrešni životni izbori, gubitak mogućnosti, lažni ciljevi i težnje, nesreća i nemogućnost da se u potpunosti uživa u životu.

Impresivno, zar ne? Ali mislim da niste navikli da na dosadu gledate kao na izvor zla, pa bi vas moglo iznenaditi da ovo stanje posmatrate iz ovog ugla. U redu je, čitajući moj blog često ćete naići na slične odredbe: prvo, izjavljujem da je neko svojstvo vaše ličnosti, o čijem prisustvu niste navikli da brinete, zapravo uzrok problema i prepreka za samopouzdanje. razvoj, a ja to razumljivo objašnjavam zašto je tako, a ne drugačije.

Ali ono što će vas najviše iznenaditi je to što ne označavam samo problematična područja kako bih još jednom ukazala na nesavršenost ljudske prirode, već, nakon što sam nešto nazvao problemom, kažem da ga se možete riješiti, bez obzira koliko ste sigurni u suprotno i pokazujete kako to možete učiniti.

Da li je moguće potpuno prestati osjećati dosadu?

Zašto bi ovo trebalo biti iznenađujuće? Dopusti mi da objasnim. Sigurno mnogi vjeruju da je dosada prirodno stanje čovjeka u nedostatku bilo kakve aktivnosti, te da je se ne može riješiti, kao ni glad ili žeđ. Ili ste sigurni da je dosada svojstvo vaše prirode, vas, osobe kojoj je potrebna aktivnost i koja će joj uvijek težiti. Izjavljujem da je to jednostavno mana ličnosti, i to vrlo ozbiljna, koja se može otkloniti, kao i sve druge mane. Ovo bi moglo biti iznenađujuće.

Ali koliko god to zvučalo nerealno, i sam sam se riješio ovog stanja: Skoro mi nikad nije dosadno. Zahvaljujući tome, uvek sam opuštena i prijatna: na dugim putovanjima, tokom sati čekanja, što se mnogima može učiniti zamornim. Znam da uživam u odmoru, neaktivnosti i kontemplaciji, što me veoma duboko opušta. Ne moram da pušim ili pijem da bih se zabavio.

Radim ono što me zanima i ne opterećujem se nepotrebnim, beskorisnim aktivnostima da mi ne bude dosadno. Mogu dugo da provedem sam sa sobom: ne visim u žurbi po klubovima, restoranima, da bih nekako okupirao svoje vrijeme. Generalno, znam da uživam u svakoj dodeljenoj minuti i ne žurim da učinim sve da što pre proživim ovaj trenutak.

Zašto je toliko važno da više vremena provodite sami sa sobom?

Dosada smanjuje količinu vremena koje možete provesti sami sa sobom, jer vas stalno tjera da tražite nešto za raditi ili društvo. Ovo može biti velika životna prepreka. Budući da vam u trenucima mirne kontemplacije i razmišljanja dolaze najvrednije misli. Možete donijeti važnu odluku, preispitati svoje prošlo iskustvo, shvatiti besmislenost i uzaludnost svojih trenutnih težnji, postaviti cilj koji vam više odgovara i ne slijediti lažne porive koji su vam nametnuti spolja.

Što su ljudi više zaokupljeni svojim poslovima i što rjeđe imaju trenutke razmišljanja, to su sve lošije u mogućnosti da samostalno donose odluke i slijede svjesni kurs, jer malo razmišljaju i sva njihova energija se „gasi“ raznim aktivnostima. Znate li zašto u vojsci vojnik mora biti stalno zauzet? I manje misliti a više poslušati.

U totalitarnim društvima ili raznim knjižnim distopijama (knjige Orwella - 1984, Huxley - Vrli novi svijet), pojedinac, da bi ga uspješno porobio vladajuća klasa, mora biti podvrgnut stalnom informatičkom ili senzornom utjecaju: da ima nerazumno dugo radni dan u smislu produktivnosti, koji se mora potpuno iscrpiti tako da ne ostane snage. A u trenucima odmora ili sluša radio ili gleda TV sa glupim patriotskim programima. Tako da mu u glavu ne dolaze buntovne misli o nesavršenosti države i besmislenosti njegovog života društvene ćelije, radnog mrava, jer za te misli nema vremena.

Kao rezultat toga, osoba više ne može provoditi vrijeme sam sa sobom: dosadno joj je, a ponekad čak i uplašena. U panici je tražio nešto da uradi ili način da popuni "kanal informacija". Sada shvatate da dosada ne nastaje baš kao prirodna potreba za svešću? To je prije posljedica stalnog zaposlenja, neselektivne potrošnje informacija i utisaka od strane mozga, ili je to simptom egzistencijalne praznine i nedostatka unutrašnjeg sadržaja (o tome ću na kraju članka).

Kao rezultat toga, prestajete da doživljavate život kao vrijedan dar, kao skup prilika i zanimljivih događaja, kao postojanje radi sebe samog! Nastojite da ubijete svaki neprocjenjivi trenutak postojanja, da ga utopite u nepotrebnim djelima, besmislenoj zabavi i alkoholu. Vi ste u stalnom bijegu od sebe, od svojih misli! Ispostavilo se da život gubi svoju vrijednost za vas i za vas ne možete samo uživati.

Dosada je kao droga

Dosada vas čini ovisnim o sebi i oduzima vam mogućnost izbora šta da radite i kada. Morate negdje bježati: konzumirati tone bilo kakvih informacija, gomilu "informativnog smeća", vršiti nepotrebne kupovine, biti u stalnoj potrazi za svim vrstama zabave, uključujući i one zabranjene, baviti se samozamamljivanjem (droga, uključujući alkohol), gledajte glupe programe, bavite se glupim poslom i besmisleno je spaljivati ​​i rasipati život.

Ovo podsjeća na akcioni film Adrenalin, u kojem se liku Jasona Stathama ubrizgava neka fantastična narkotička supstanca, a njegov učinak je da osoba kojoj je ubrizgana umire nakon nekog vremena, a jedini način da se zaustavi razorno djelovanje otrov. To je održavanje konstantne proizvodnje adrenalina. Stoga, heroj mora trčati i pucati, bacati se pod automobile, skakati s velikih visina bez padobrana (a ne zaboravljajući na pucanje). Na isti način, mnogi ljudi su vezani za izvore ubijanja dosade.

Štaviše, ovi izvori nikako nisu beskonačni. Postepeno, "dozu" treba povećavati: tražite egzotičniju zabavu, kupujte skuplje, jer su uobičajene stvari već dosadne i više ne zadovoljavaju. Ako se to ne učini, tada se formira dosadna sitost, a kao rezultat toga, apatija, opet dosada, "lom". S razlogom koristim termine iz svijeta ovisnosti o drogama, jer je kronični osjećaj dosade „razbijanje“ organizma naviknutog na stalne vanjske stimulacije i hranjenje utiscima.

Stoga je pokušaj da se nosite sa stanjem dosade pronalaženjem novih načina za bijeg jednako besmislen kao i otklanjanje želje za nikotinom pušenjem cigareta. Da, zadovoljićete lokalnu potrebu, ali samo za neko vreme, dok se ponovo ne javi, i što dalje bude jača i zahtevaće od vas sve više i više... Da biste izbegli želju za pušenjem, morate prestati sa ovom navikom, otkloniti uzroke svoje ovisnosti i nikada ne pušiti! Ovo je očigledno najbolji način. Zato ću pokušati da naučim kako da se uopšte ne dosađujem.. Ili skoro da ne.

Dosada kao motivacija?

Može mi se zameriti da je dosada aktivni motivator za bilo koji posao, bez nje se ne bi ni pomerio i ne bi ništa radio.. Pomogao ti je da nešto postigneš.

Dobro, onda se vratimo na analogije iz života narkomana. Pretpostavimo da je neko živio - nije tugovao, bio lijen i nije radio, i nekako postojao na peni. Onda se navukao na drogu. Sada mu treba više novca da ih kupi za sebe. Ako ne radi, patiće, pa je morao da nađe bolje plaćen posao, a ne da ga preskače i pokušava da ostane na njemu.

Dakle, sada zahvaljujemo lijekovima što su mu pomogli da postigne nešto? Mislim da to ne treba činiti, jer uprkos materijalnom uspehu, čovek degradira zbog svoje zavisnosti (kao što gubi interesovanje za život zbog dosade). Cijeli problem je bila njegova lijenost, koja mu nije dozvoljavala da nađe dobar posao, ili mu ovaj novac uopće nije bio posebno potreban: i tako mu je sve odgovaralo.

Čovjeka treba motivirati živo zanimanje, želja za razvojem, postizanjem ciljeva i ostvarivanjem potencijala, a ne dosadom koja vas pretvara u vrijednog radnika i poslušnog robota. Bolje je težiti najprikladnijem poslu za sebe (ili ne raditi uopće, ako vam se ne sviđa, a postoji materijalna prilika da to ne radite), a ne tražiti bilo koji, prvi koji dođe preko, samo da budeš zauzet i da ubiješ dosadu.

Ako na dosadu gledate kao na motiv, onda možete upasti u začarani krug: radite, ali posao vam ne donosi zadovoljstvo, već Takođe ne možete da NE radite, jer se plašite da se valjate u dosadi.
U ovom slučaju, vaš rad pokriva čitavu oblast vaših interesovanja, nemate pojma šta da radite u njenom odsustvu.

Možda je to zbog nedostatka drugih hobija. Ne možete sami da smislite zanimanje, čekate da vam to neko organizuje, vaša firma, na primer.. Ovako teče život: u nevoljnom poslu i u malim odmorima između radnih vremena. Čak i dok se odmarate, posvećujete malo vremena sebi, ali nastavljate bježati od dosade, utapajući se u lavinama informacija, gužve, posla i alkohola. Šta im preostaje nakon ovoga?

Odbacimo finansijski aspekt u ovom primjeru, da kažu da morate naporno raditi da biste imali od čega živjeti.

Da, svakako jeste. Ali, kao prvo, poznajem mnoge ljude koji imaju priliku da se ne bave svakodnevnim rutinskim poslovima u kancelariji, jer postoje neki drugi prihodi, ali ipak, uprkos tome, dobijaju najamni posao, jer ne zamišljaju šta će raditi u slobodno vrijeme.

Drugo, ako se ne plašite mogućnosti puno slobodnog vremena i ne plašite se da se iznenada nađete sami sa svojim mislima, onda ćete verovatno početi da tražite načine da se spasite od dosadne, svakodnevne rutine i počnete da stvarate takve izvori prihoda kojima možete upravljati.ne oduzima toliko vremena i truda. I umjesto da se vrtite kao vjeverica u kotaču, sagorevajući živce, energiju, zdravlje, mladost i potencijal, počet ćete planirati prilike koje će vam omogućiti da više vremena posvetite sebi i živite za sebe.

Kako će se ličnost promijeniti kada se riješite dosade

Ovdje dolazimo do najvažnije stvari. Iako vam se možda čini da nema velikog problema da vam dosadi i da ne znate šta da radite i zabavite se. Samo ne shvatate koliko život postaje puniji i bogatiji kada se izborite sa subjektivnim uzrocima dosade!
Odmah se rezervišem, ako krenete ovim putem, onda ćete morati da prođete kroz nekoliko značajnih ličnih metamorfoza.

Oslobodivši se osjećaja dosade, naučit ćete uživati ​​u odmoru, trenucima mira i neaktivnosti, vremenu provedenom u dijalogu sa samim sobom, ili radeći ono što volite, svoj hobi. Počećete da se osećate prijatno da budete sami sa sobom duže vreme. Stoga će se činiti da će slobodnog vremena jako nedostajati.

Omiljeni posao može prestati biti voljen, a nevoljen će postati još neugodniji zbog činjenice da vas otuđuje od vas samih, i umjesto da posvetite vrijeme sebi i svojim voljenima, razvijate se, učite nove stvari, usavršavate se , potrošiš ga na nekakvu korporativnu birokratiju i učešće u kancelarijskim prepirkama. I počećete to jasno da shvatate.

Dobivam i bonuse, kažeš, živio, nisam tugovao, radio, pio petkom, išao vikendom u Ikeu, sve odgovara, a sada dođeš i kažeš da ću te naučiti samorazvoju, kao rezultat toga zgadit će nam se sve te stvari i počećemo da tugujemo za nekom nedostižnom slobodom! Vaš savjet je dobar, Nikola! Morate biti zadovoljni onim što imate!

Na ovo ću odgovoriti da je, prvo, posledica samorazvoja i, ako smem da upotrebim takav izraz, „proširenja svesti“, izvesno preispitivanje vrednosti, promena pogleda na stvari čiji je ulazak počinjete težiti nečemu novom i mijenjati uobičajeni tok stvari. To je prirodno i neizbježno. Sjećate se kako ste odrastali, iz djeteta postali odrasla osoba? Mnoge stvari koje su se činile važnima u djetinjstvu su za vas izgubile vrijednost kada ste dosegli određene godine. Zapravo, „odrastanje“ se može nastaviti do starosti, a činjenica da sada imate 30, 40 godina ne znači da ste dostigli vrhunac zrelosti. Najgore je kada ovaj proces zauvek stane, a vi ni ne znate za to...

Drugo, sloboda uopće nije nedostižna, a stil života koji zahtijeva da budete stalno zauzeti na poslu nije neosporan. Postoji mnogo načina da se riješite tereta beskorisnog rada, ali ovo je tema za poseban članak...

Ali pred vama će se pojaviti novi ciljevi: ono čemu trebate težiti da biste postigli sreću. Polako ćete početi da sprovodite svoj životni projekat.

Oslobađanje od dosade će se očitovati i u ljubavi prema kontemplativnoj zabavi: čitanju, razmišljanju, uživanju u prirodi, laganim šetnjama. Doživjet ćete radost od ovih stvari i kao rezultat toga više ćete uživati ​​u životu! To može značajno rasteretiti vaš mozak i dovesti do smirenosti i osjećaja unutrašnje udobnosti, reda i radosti, a također ćete, zahvaljujući refleksiji, preispitati i razumjeti mnoge stvari. Tokom odmora ćete se zaista „odmarati“, a ne uništavati svoje zdravlje alkoholnim napitcima: uvjeravam vas, tijelo se ne odmara za vrijeme pijenja!

Da, i prestaćete da uživate u alkoholu, jer, prvo, bićete opušteniji i neće biti potrebe za oslobađanjem od napetosti, a drugo, samodovoljnost, bit ćete tako dobri sami sa sobom ili svojim voljenima i nećete morati nešto koristiti. Uostalom, sjećate li se da je dosada jedan od razloga za pojavu loših navika? Verovatno znate koliko ljudi previše pije u selu, pogodite šta.

Postat ćete smireni, nećete se umoriti od dugih putovanja i sati čekanja, svaki trenutak vašeg života će postati potpun i sebičan: neće se doživljavati samo kao prijelaz s nečega na nešto, kao vremenski period koji povezuje dvoje. bodova, ovaj trenutak će biti ispunjen vrijednost sam po sebi! Ovo će dati radost života i osjećaj veličine u svakom trenutku postojanja!

Shvatićete koliko vam je malo potrebno za sreću! To ne znači da možete biti sretni u krpama i živjeti na smetlištu. Nemojte me pogrešno shvatiti, ja uopšte ne zagovaram odricanje od ovozemaljskih dobara. Ono što mislim je da ste možda potrošili mnogo novca i zdravlja tražeći zabavu i stvari, misleći da će vam posjedovanje stvari donijeti sreću. To je posljedica zjapeće unutrašnje praznine koju ste nastojali ispuniti kupovinom stvari i svim vrstama neobičnih senzacija.

Kada se nosite sa ovom prazninom, naći ćete unutrašnji sklad i samodovoljnost. Nećete morati da sipate mnogo novca u kanalizaciju samo da biste se osećali živim i pobedili dosadu koja vas izjeda iznutra.

Općenito, oslobađanje od dosade obećava sreću, harmoniju, samodovoljnost i spokoj. Ovo su stvari koje možda nećete dobiti dovoljno dok ste podložni takvom stanju kao što je dosada.

Pređimo sada, konačno, na završni dio članka, tj. kako se otarasiti dosade.

Kako se riješiti osjećaja dosade

Ako ste pročitali ono što sam gore napisao i malo “upijali” onda ste dio posla već obavili. Moj glavni zadatak je bio da vas postavim na određeni tok misli, da vam usadim razumevanje dosade kao poroka koji uništava ličnost. Ako postoji takvo razumijevanje i postoji određeni moralni stav da se nosite s tim i postignete životnu radost, onda vam svi praktični savjeti i preporuke u nastavku neće biti otkrovenje. Oni vrlo očigledno i logično proizilaze već iz onoga što sam rekao.

Pa hajde da prestupimo.

Kako pronaći radost života, uništavajući dosadu

Evo nekoliko savjeta kako vam ne bi dosadilo.

Provedite više vremena sami sa sobom: za to vreme pokušajte da se smirite, opustite. Razmislite o nečemu, po mogućnosti nečemu apstraktnom, nevezanom za trenutni trenutak. Ne razmišljajte o poslu o tekućim poslovima, već pravite planove, razmišljajte o sebi i svojoj budućnosti, o tome kako postići svoju sreću i šta za to trebate učiniti. Kritički procijenite svoju sadašnju porodicu, finansijsko, zdravstveno i mentalno stanje, razmislite da li ima problema?

Da li ih je moguće riješiti i kako to učiniti? Ako se ne možete natjerati da razmišljate, fokusirate se i ometaju vas misli o aktuelnim stvarima, onda morate naučiti kako se opustiti, razbistriti um i dovesti svoje misli u red, ovo će vas naučiti:

Meditacija: da, u svakom svom članku savjetujem (čak inzistiram) da se to radi, kako to učiniti, čitajte dalje. Pogrešno je vjerovati da ne postoji univerzalna vježba koja pomaže da se riješite mnogih problema. Postoji takva vježba - to je meditacija. Prakticirajući to, naučićete da se opustite i očistite mozak od misli, da postojite u sadašnjem trenutku, odbacujući brige o budućnosti i prošla sjećanja.

Djelovanje ove prakse direktno je usmjereno na otklanjanje glavnog izvora dosade: unutrašnjeg nemira i straha da ostanete sami sa sobom. Tokom meditacije slušate šta se dešava unutra, uspostavljajući vezu sa svojim tijelom. Pomaže da na mnoge stvari sagledamo trezveno i nepristrasno i time se oslobodimo mnogih predrasuda. Ovo je možda ono od čega treba da počnete, oslobodite se dosade.

Ispunjen internim sadržajem: jedan od razloga zašto vam dosadi kada ostanete u tišini, daleko od svih, može biti egzistencijalna praznina. Unatoč škakljivoj riječi, ovaj pojam krije sasvim razumljivu stvar. Ova praznina nastaje kada čoveku nedostaju interesovanja, hobiji, male radosti, razmišljanja, snovi, svesne želje i volja.

To je kada osoba, poput dosadnog planktona, lebdi na površini bića i odnese je strujama sudbine u proizvoljnom smjeru. Općenito, neću se zadržavati u detaljima, ovo je opsežna tema koja zahtijeva poseban članak. Ukratko, zbog te praznine osjećate se tužno sami sa sobom, jer ne djelujete kao zanimljiv sagovornik za unutrašnji dijalog. Stoga, čitajte više dobrih knjiga, blogova i članaka, komunicirajte sa pametnim ljudima, gledajte kvalitetne filmove i razmišljajte, razmišljajte, razmišljajte.

Kontemplacija: Naučite uživati ​​u miru i tišini. Možete samo dugo ležati na travi, gledati u nebo i pokušati ne razmišljati ni o čemu, ili ležati u krevetu zatvorenih očiju, osluškujući mir. Pokušajte više vremena provoditi u prirodi, u tišini. Hodajte, hodajte sporim tempom, samo gledajući okolo.

Zamislite hobi, aktivnost: izaberite oblast u kojoj biste želeli da se razvijete i steknete neke veštine, na primer, fotografija i obrada fotografija, vožnja bicikla, muzika (ovo može biti kako ovladavanje muzičkim instrumentom, tako i sticanje veština u radu sa računarskim aplikacijama (sekvenserima) za stvaranje masteringa , u zavisnosti od toga šta vam je bliže), programiranje, pisanje blog članaka, šah, poker, duhovne prakse itd. i tako dalje. Nemojte misliti da nemate duše ni za šta, jer da biste se zaista zanijeli nekim poslom, morate ga barem malo savladati.

Svaka aktivnost, čak i najneomiljenija na početku, može početi donositi radost, čim je dobijete bolje od drugih i pojavi se neka vještina. Vrijedi samo početi. Probajte se tu i tamo, eksperimentirajte. Umjesto da gubite slobodno vrijeme kod kuće i na poslu na svakakve gluposti, radite nešto što će vas razviti, što će vaše slobodno vrijeme učiniti produktivnijim. I ko zna, možda vam novi hobi, kada ga savladate do savršenstva, u budućnosti postane najdraža, zahvaljujući kojoj ćete steći finansijsku nezavisnost, osloboditi se kancelarijskih okova i promeniti svoj život na bolje. Samo treba početi, ne biti lijen i ne plašiti se naučiti nove stvari i isprobati se u različitim stvarima.

Izdrži samoću i monotoniju: Pokušajte da se opustite tokom dugih putovanja, vremena provedenog u javnom prevozu ili tokom sati čekanja. Ako ste navikli okupirati ruke iPhoneom ili pivom, onda je vrijeme da ga se riješite.

Riješite se pretjerane aktivnosti i rastresene pažnje:često je dosada povezana sa stalnim osjećajem unutrašnjeg nemira, nemogućnošću dugotrajnog zadržavanja pažnje na jednoj stvari, potrebom za stalnim primanjem informacija, besciljnom motoričkom aktivnošću. U akademskim krugovima to se zove . Ovo je potpuno odvojeno pitanje. A kako se riješiti ovog sindroma, pročitajte na linku.

To je otprilike to za osjećaj hronične dosade. Osloboditi se ovoga uključuje mnogo unutrašnjeg rada i mnogo ličnih metamorfoza. U početku neće biti lako, morat ćete uložiti velike napore i preći preko sebe. Ali tada ćete biti zadivljeni rezultatima obavljenog posla, uvjeravam vas.